Занятие Юлии Волнухиной (по средам в Петербурге)
Мои улучшения:
1. С3 - о, ура - выносимую ногу не надо "ставить на шпагат" по словам Юлии. Опорная нога остается прямо, а не клонится за выносимой ногой. Так тяжелее делать прогиб и плечо поднимается высоко, зато устойчивее. И сразу все поменялось в ощущениях.
2. РУКИ! Руки массируют грудь!
Я все перечитала, просмотрела видео не по одному разу, была на семинаре у Марии и что?! Делала не так...
Не только ладони массируют все вокруг груди, но и предплечья и плечи. Когда ладони вывожу из-за спины и они становятся по бокам, локти назад - дальше ладони идут вокруг груди, а предплечья в это время ПРИЖИМАЮТСЯ к груди и приподнимают ее! И когда обратно из завязи веду вниз, локти вместе, они нажимают на грудь, как бы распластывая ее по телу. Вот что такое МАССИРУЮТ грудь.
Конечно, от этого грудь станет другой - красивой. А то я читаю отзывы где про грудь - типа больше, упругая стала, все дела и не понимаю, да отчего она такой станет-то?... А теперь ясно
3. Выброс - сделали так на занятии: вдох - энерджи с передней стороны тела представляем идущую вверх, выдох - пошла вниз, отработанная и все болячки с собой забирает. Промежность, живот расслаблен. Через промежность все выходит.
Ощущения другие, хотя может от группового эффекта просто.
Запомнилась фраза - у тех, кто долго гимнастику делает энергия сама входит и выходит, без препятствий.
Ясно - к чему стремиться. Пока буду представлять. Пусть сила привыкает к движению туда обратно..
Как домой шла, вообще отдельная история.
После семинара общались, я сказала - когда расслабляю живот и промежность, ощущаю себя беззащитной. Потом потрепали эту тему и вышло, что не беззащитной, а открытой - более верное слово. Просто непривычно, поэтому кажется беззащитной.
Юлия говорит "в потоке" находишься, сила и защита чувствуется, когда расслабляешься.
Послушала я это и вот иду домой:
В первый раз прочувствовала довольность своим телом. Просто ощущала, как оно двигается, что я красивая. Меня вообще беспокоит, что если иду красиво, грудь вперед, то чувствую себя виноватой. Слишком вызывающей что-ли и я скукоживаюсь, стараюсь не так уж осанку держать, хотя спина так и просит.
Сегодня иду - и о, чудо живот расслаблен, промежность иногда, все тело чуть ли не танцует, плечи расправлены, взгляд вперед. А в голове - мысли только о том, как солнце красиво светит и какое у девушки волшебное платье. И никакого стеснения.
Еще, в обычном состоянии - стеснялась, боялась мужского внимания, когда иду по улице, кажется, что иду красиво - они смотрят только на грудь или попу, или мысль у меня - буду так смотреть (радостно и легко) будут думать, что хочу познакомиться, подойдут еще. Фу.
А сегодня - иду, впереди очереди в магазине влезла, сказав "у меня меньше, я быстрее" и мужчина готов был мне купить мою мороженку. Водитель строительной машины, видя что я жду, когда он проедет, высунулся из кабины и говорит "я сейчас, я быстро отъеду", а я вообще на своей теме, "в потоке" как Юлия сказала. И ему киваю с улыбкой и все. Он прямо расплылся весь. Приятно.
Фух. Пока все.