Отзывы тех, кто только начал заниматься гимнастикой.

[Елена Цвиренко]

Леди Ирма, лучше вытяните упражнения. они будут более вам подходящие. так вы берете от ума, а будут от подсознания, условно говоря.

вот тут http://gimnastika-zvezda.com/complex/ можно очень быстро сгенерировать себе комплекс.

[Леди Ирма]

Спасибо, выбрала и в шоке ))))) выпали такие упражнения, прям и не знаю как я их буду делать со своей деревяннй спиной))))) ну буду тренироваться )))))))

[ЕленаС]

Решила тоже написать немного, и для себя тоже на память, потому как происходит, конечно, что-то невиданное доселе В первый день гимнастики отметила свою изменившуюся осанку, про мужчин, ага, тоже все правда, двери открывают, вперед пропускают и без очереди и смотрят, хотя я после болезни была какая-то бледная, плохо выглядела, в общем. С мужем-то наоборот все! Вот только-только отношения стали налаживаться, а так все три месяца, как делаю гимнастику, с ним живем как на ножах. Я уже стала задумываться, начитавшись на форуме, а тот ли это мужчина и может и мне светит развод. Про церковь, религию тоже свои думы думаю теперь. Потом в течение месяца каждую ночь! мне снились короткие очень неприятные сны на основе моих тревог и жизненных ситуаций в прошлом. Просто явно чистка была. Потом резко прекратились сны, а сейчас бывают иногда, когда есть о чем волноваться или после каких-то неприятностей. Гимнастику начинала осторожно делать, как Мария советовала, недели две-три только основные положения. И при этом меня месяца три колбасило  по страшному в виде болезней (обсыпало угрями, геморрой проявился впервые после родов - лет пять не беспокоил, приступы колита, простуды и тд и тп). Болела каждые три дня примерно. Организм показывал, над чем мне работать что ли. В течение трех месяцев постоянные ссоры с мужем, никакого секса, он был один раз, но принес какую-то боль, разочарование. Покрикиваю на ребенка, на мужа, хамка, в общем, стала. Совесть, правда, мучала, но я себя прощала. Почувствовала общий какой-то поток жизненный, который меня просто подхватил и понес и все это продолжается-появилась масса энергии, я так много всего успеваю, я как ненормальная стала шить, писать маслом, акварелью, заниматься графикой, ездить с ребенком по интересным местам в Москве, где интересные люди, творческие занятия, появились новые знакомства, друзья. В общем поток! Самое страшное за три месяца, что произошло - это, пожалуй, ссора с мужем, а еще получила в солнечное сплетение, как это не смешно и не понятно как это произошло, я даже не видела: я стояла рядом с горкой обычной и ребенок какой-то катился вниз и ударил меня так чем-то, что я на секунду потеряла знание о том, кто и я и где я.  Расплакалась, взяла своего ребенка и мы ушли оттуда. На лавочке долго массаж себе делала в месте удара. Занялась здоровьем, ищу-применяю практики самопомощи при проблемах со здоровьем, думаю поизучать массаж, почитать о травах. Занялась своею внешностью, а то кожа не очень красивая. Подумываю о расстановках, но пока не доросла до этого. Самое главное, гимнастику люблю, делаю даже в болезни без напряга, во благо! Подруга недавно заметила, что фигура у меня стала меняться, видимо более женственной становится. Жду семинара в Москве, чтобы подкорректировать упражнения, хотя я недалеко продвинулась, знаю только шесть. Во время упражнений стало шатать сильно последнее время:) Выброс сначала не получался, но почитала на форуме, как девочки описывают и потихоньку стало получаться. Спасибо вам всем за ту информацию, что собрали здесь. ООооочень помогает! Самое главное, я  теперь верю и в энергии, и во взаимосвязь мира и себя, в общем волшебство, иначе не скажешь. Верю, но не понимаю, как оно так работает, почему пришел шторм и грубо сметает все у меня в жизни, чистит и приносит столько радости и счастья?

[ЕленаС]

А про мужчин, конечно, вообще тоже удивительно, я вся в болезнях, выгляжу не очень, но их это и не волнует!  И недавно поймала себя на мысли. Подруга на прогулке с нашими детьми предлагает к ней в гости зайти, но предупреждает, что дома у них гость - один актер. А я про него знаю, что он одинок, и думаю, не, не пойду, а то еще влюбится 

[asne]

Добрый день! Не нашла, куда можно отписаться, поэтому, если можно - сюда! Я совсем новичок в гимнастике (5 дней) и, соответственно, на форуме. И очень хочется выразить благодарность за такое добросовестное, даже правильнее - ОБЪЕМНОЕ изложение материала, со всеми нюансами и обратной связью, статьями и проработками сложных моментов, проговариванием и пояснениями! Настоящая он-лайн школа, что не так часто встречается на просторах Сети)  Спасибо вам огромное!
Отдельное спасибо девушкам, выкладывающим свои отзывы и вопросы, от имени тех, кто идет за вами следом!

[Katerina Ganina]

asne, спасибо на добром слове, вот и я всегда говорю - пишите, ибо это ценно для тех, кто идет после Вас .

[Верде]

Все доброго времени суток!
Про гимнастику Рождение Звезды я узнала совершенно случайно, как и многие девочки.

По странному стечению обстоятельств многие знакомые стали  постить марафоны женственности,которые уже везде и всюду и закрывая очередные новости,
подумала, провалилась на сайт Валяевых , оттуда на форум, просто методом тыка и оказалась в теме про гимнастику- и заинтересовали меня именно комментарии- горячие и эмоциональные,
некоторые смешные, некоторые странные. Думаю, частично все представляют, как преподносится там вопрос об РЗ.
Посмеявшись, я открыла прилагавшиеся ссылки на берегинь, и прочих ,и вот тут то я дошла до обсуждения Марии- и мне реально стало интересно:)

Ибо,как говорится, "Я слышал столько клеветы в Ваш адрес, что у меня нет сомнений: Вы — прекрасный человек! (О. Уайльд)."

Посмотрела, почитала несколько отзывов, про остеопатию, проблемы спины, и сразу скачала инструкцию, посмотрела видео, вытянула комплекс по инструкции и началось:) Вот таким " от обратно-случайного" было знакомство с РЗ.

Кратко о себе- с детства и всю жизнь занималась спортом: большой теннис, балет, постоянно бегала, занималась фитнесом, с корочками инструктора.
4 года назад было угодно чтобы мы с бывшим мужем попали в аварию, и с этого начались другие, совершенно новые отношения с организмом.
На момент происходящего были ушибы внутренних органов,ушиб сердца, трещина в бедре, ушибы, сотряс, вывих челюсти, и гадкое- неколько разрушенных межпозвонковых.
Далее долгая эпопея вернуться к нормлаьной жизни- очень благодарна всем кто мне помогал и моему организму. Нормально дышим, ходим радуемся.
Долго мне не разрешали никакого спорта только под присмотром врача "лайт- лфк" как я это называла. А в детстве -я всегда помню, делала наоборот- были моменты, когда
сильно связки рвала- говорили так не рвут, хромать будете, ходить тихо, никаких нагрузок- а я жутко боялась что так и останется и втихоря ходила, потом быстро ходила, потом пыталась
бегать, разрабатывать ногу. Вообщем, не за один раз у меня укоренилось понимание, что надо слушать себя. Но вот после той аварии бежать действительно не получилось,
организм не мог- и ответил мне на этот мазахизм ужасно, было плохо, кровь в рту кровь в носу-и поселился у меня страх. И не бегаю и не пробую.

Сейчас я конечно сижу, лежу, прыгаю, весь набор обычного человека, и даже чуть чуть пробегу, но вот " синдром СЛОНА" не проходит. ( когда слоны маленькие их тоненькой веревочкой
привязывают к палочке, он дергается- не получается, еще раз- не выходит. И все, и большой слон послушно стоит на тонюсенькой веревочке и палочке. Он на всю жизнь
запомнил- он же пробовал- не вышло.)

И слонизм у меня просочился и в другие сферы жизни- было время, когда потянуло в "женственноправильную" сторону, вся такая мармеладная, платюшки, мимими, все как надо, "это не по женски, а это надо" жуть короче.
Усугубила этим положение сильно- это никак не сказать. В больнице лежала, лекции слушала, соглашалась со всем. И превратилась  в чужого странного человека, который не знает,
что он хочет, что любит, зачем вообще все. Депрессии пришли чернющие, и учитывая состояния здоровья- моментами вообще задавалась вопросом -а зачем жить - то , и тааак жить.

Но поскольку другой мой тщательно скрываемый кусок меня таки срезонировал, выбрался наружу, жить стало легче, понятней. Но вот что за это время натворилось!
Как же сложно себя слушать теперь, и сдирать  это все чужое, и все вокруг так неохотно хотят видеть Тебя а не какую то приятную мармеладную. Что аж тошнит от этого всего.


Ходила вокруг да около йоги, и не нашла бы РЗ- была бы на хатхе йоге для новичков, а пока тут и мне тут хорошо.
Про РЗ перед тем как начала ее делать знала очень мало- инструкции да видео, все остальное пришло потом- и откаты в том числе.

Делаю РЗ каждый день, месяц. В самый тяжелый день стояла просто в базовых стойках.

Охохо! Как все начиналось, коряга в чистом виде! Как это вообще можно сделать?,- спрашивал меня испуганный мозг. Можно, делаем.
Я изначально не ставила себе задачу - " смочь"!, за последние годы я поняла и приняла- главное хоть мини шагами, не насилуя себя, но пробираться по чуть-чуть, и будет лучше,
и ни в коем случае ни на кого не равняться, только на себя вчера и себя сегодня.

Я не делала никаких запросов, просто тянула комплекс- а потом изучала, первое время делала постоянно с Машиным видео. Один Машин вид,ее уверенность, пластичность, внушают мне
огромное спокойствие.

Подробности в дальнейшем постараюсь изложить в дневниках, а в общем:

- Я себя услышала. Для меня это нереально важно. Хочу слушать больше, понимать и следовать только себе. Вспоминаю, что я люблю, отслеживаю, что мне нравится. Захотелось
заниматься спортом, не на уровне мозга, а тела.
- у меня появились силы. Раньше меня хватало только на жизнь работа- дом- приготовить еду- упасть. Я конечно устаю, но не так! Первое время, вообще пыталась переделать кучу
кучную дел, раз энергию дали) потом поняла, что не совсем для этого она у меня дается.
- я конечно, побаивалась, с моей то спиной, но была морально готова изначально- к возможным обострениям, болям. К боли я отношусь спокойно, но, хоть призрачная перспектива
не жить  с ней всегда, - она стоит возможных обострений. Ну так, вот, через месяц, я могу сказать- да, лучше! Но и бяки вылазят) а я спокойно жду, пока пройдут. Постепенно можешь больше и качественнее.
- организм то сохнет, то высыпания то еще что, проходит быстро
- простуда быстро уходит
- Я стала спокойнее и плавнее.
- Я не плачу. Это важный вопрос потому что , все последнее время выдалось сложным, вкупе с депрессиями, и сложностями в семье и общей усталости и отсутствии жизненных сил.
И до слез меня до вести- две секунды, и полное бессилие что-то изменить. У меня появились силы отвечать, говорить и отстаивать. Конечно, не так, как раньше, но это так разительно! А мы только в начале. Счастье, я вспомнила кем я была - именно по ощущению себя и знаю куда мне идти и работать над собой, чтобы туда вернуться!
- кд пока болезненные и более долгие чем обычно :
- октаты наступают, и депрессии, но у меня к ним отношение легче. И спокойно мне и наблюдаю. Я знаю , что накоплено много всего и этому " много" нужно время.
- организм напоминает о себе постоянно- хочется пить, хочется есть,( а я могу сутки не есть и не вспомнить, мне неохота) , кресло в машине- неудобно и все тут, на работе- неудобно.  Все ощущается.

Спасибо Марии, спасибо за Ваш форум- узнала очень много полезного.

[asne]

asne,  вот и я всегда говорю - пишите, ибо это ценно для тех, кто идет после Вас .

Постараюсь поддержать эстафету, как только накоплю "стартовый" материал)))

[Селена]

Здравствуйте! Принимайте новеньких) Зовут меня Лена, мне 33 года.
Уже месяц в гимнастике, первые дни, будучи торопыгой и толком не почитав что к чему, делала все упражнения, потом уже окунувшись в обсуждения и тему, так сказать, более глубже вытянула комплекс из 7 упражнений и вот уже скоро месяц как я их делаю каждый день по 2-3 подхода.
Какие изменения я уже успела заметить за это время:

Осанка! Сутулость мой бич, с самой юности, я, обладательница модельного роста 175 стеснялась его и сутулилась катастрофичски. С возрастом прибавилось комплексов, проблем+ сколиоз и прочее и сутулость моя уже настолько вписалась в меня, что я была уверена что мы  ней нераздельны. Ан нет! Уже через неделю занятий я поймала себя на мысли, что мне не удобно сутулиться, а совсем недавно муж заметил, что у меня появилась прямо таки королевская осанка.  Причем заметила что когда фокусируюсь на расслаблении промежности, осанка сама по себе выравнивается. Потрясающе..Я столько лет истязала себя качанием пресса - т.к. в моей голове прочно засело: подтянутый живот = ровная спина, но сутулилась так же и здесь простые упражнения, и вуаля!

Далее КД..т.к. я уже давненько занята поисками себя в этом мире и Женщины в себе, болезненность этих самых дней я победила давно, а вот с циклом было по разному, о ПМС я вообще молчу... а последние полгода так вообще эти дни у меня длились почти две недели (и это при общем цикле в 24 дня, очуметь просто, не успела выдохнуть предыдущие, встречаю уже следующие с тем же ПМС, так что не поймешь, то ли это у меня ПРЕД-менструальный синдром, то ли ПОСТ-...) на фоне гимнастики КД у меня прошли как по учебнику гинекологии и на общем фоне расслабленности, ПМС затух так и не начавшись. Хотя все же понервничать пришлось..как раз в это же время начало проклевываться все что только можно на энергетическом плане, чистка началась одним словом и продолжается, но уже не так интенсивно..

Тело приобрело вкусность)) Подтянулся животик, принял красивую форму  (всегда восхищалась животами восточных танцовщиц, ведь не плоский же, но какой красивый...) Животик это вообще отдельная моя тема, т.к. борьбу с ним я вела с самого детства..Ну большой он у меня, даже есть фотография где я семилетняя (уже сутулая до невозможности) стою в профиль и размер живота навевает мысли о 7 месяцах беременности. И всю свою жизнь, сколько я себя помню, я его втягивала и качала, качала и втягивала...безрезультатно...единственную радость мой животик мне преподнес в беременность - ни одной растяжки, но потом гордо повис и уже никуда убираться не хотел, ни силой воли, ни упражнениями...И снова гимнастика сотворила чудо - мне нравится мой живот! Он стал таким женственным, округлым, вкусным!  Да, да, да, я его теперь не стыжусь, а им горжусь))
Тело стало более гибким, мне нравится двигаться, появилось ощущение кошачьей грации (я не знаю, возможно внешне эта грация и не очень то и заметна, но внутреннее чувство очень сильно)
Тело просит движения, я воодушевленно бегу после отвода дочки в школу, домой (я домохозяйка) чтобы наедине с собой погрузиться в гимнастику.
Ушли приступы холода, которые преследовали меня последние два года...когда холод шел изнутри и я не могла согреться ни кучей одежек, ни горячим чаем, ни спиртным, ни ванной, ничем, я тряслась как осиновый лист. Не знаю чем это было вызвано, да и не хочу знать, главное что теперь я, мерзляк по жизни, могу выскочить во двор в 10 градусов тепла в тонкой маечке и с голыми ногами и не чувствовать холода.
Еще парадокс.. мне перестало хотеться краситься..я имею в виду макияж..Раньше я обязательно наносила косметику, хоть минимум, но наносила (тон, тушь, блеск) сейчас я чувствую себя привлекательной и уверенной в себе и без этого, и отражение  в зеркале радует..выровнялся тон, появился румянец, кажется даже морщинки сгладились немножко..

Так же я поняла что больше нет сил издеваться над собой при эпиляции..Волосистость у меня густая и буйная, и даже эпиляции воском или шугаринга мне хватает только на неделю (когда другим на месяц) Но даже это сейчас меня не может переубедить в том что я больше не хочу подвергать себя еженедельным пыткам с выдергиванием нежелательных волосков..Перешла на крем..пусть чаще, пусть дороже обходится, но я больше не могу издеваться над собой в погоне за гладкостью.

Внутреннее состояние Появилась безмятежность и покой. Я не включаюсь в суету вокруг, во мне царит штиль. Это так здорово!

Ну и не очень приятные моменты - здоровье пока прихрамывает..занятия я начала на фоне кашля, и вот уже как месяц я не могу с ним разобраться..вдобавок еще появился насморк и закладывает уши, но как человек,который не очень доверяет традиционной медицине, к врачу я не ходила, и не пойду..разбираюсь на энергетике..Подвижки есть, но медленнее чем хотелось бы..Может быть не там копаю, но прекращать не собираюсь. Периодически все же прихватывает спину, и моя любимая люмбалгия бывает дает о себе знать, но после занятий все таки наступает облегчение, хотя спину и суставы я все же чувствую..Но я не отчаиваюсь, т.к. понимаю, что все что накоплено годами нужно годами и разгребать, поэтому запаслась терпением и продолжаю занятия.

Сумбурно как-то получилось, но пока впечатлений и эмоций много так и бывает))

[bloshkina]

Класс! Удачи Вам!

[Селена]

bloshkina, спасибо)

[Селена]

Сегодня так интересно прошла гимнастика: делаю упражнения верхнего мира, мысль - пора менять комплекс, перешла в средний мир - мысль - да ну, не надо. И  в нижнем снова чувство что пора! Опять следующая тройка: верхний - стойкое чувство что пора новый комплекс, средний - ничего менять не надо, и нижний колебания..В заключительном уже очень четко - пора менять. Итог, решила все таки  прислушаться к себе, вытянула карты, и что бы вы думали? Средний мир выпали те же упражнения что и были в первом комплексе (вот оно ощущение что менять не нужно) к ним еще осталось старое из нижнего (тоже на нем были колебания) и верхний, и главное упражнение (на которых стойко стучалась мысль о переменах) все новые. Чудеса!

[ЕленаС]

Девочки, а мне стало страшно! Три недели назад какой-то просто невероятный случай со мной произошел - боролась я с плесенью в ванной и надышалась белизной неразбавленной. Причем, ну такая глупость-уже все обработала и все равно упорно находилась в ванной и что-то там делала! В итоге через два часа давление 200/100, озноб, головная боль и сердце и прочие прелести хим. отравления. Больница на сутки и уже третью неделю я иду на улучшение, но все равно каждые два часа после маленьких забот по дому или прогулки я лежу, сердце все болит. Жду когда выздоровлю и пойду сдавать анализы для рассмотрения диагнозов. НО! Я испугалась дальше делать гимнастику, я уже писала раньше тут в этой ветке, что за те три месяца, что я ее делаю, жизнь моя переворачивается вверх дном и вот тут еще такое. Страшно продолжать. Но сейчас мне очень даже хочется постоять хотя бы в исходных позициях. Но пока не разрешаю себе-все-таки сердце побаливает. Рухнул весь организм на фоне этого отравления. Как все это рассматривать? Вроде и так над собой работаю, с мужем, конечно, тоже все не очень. Нет взаимопонимания.

[Undina]

А почему не разрешаете себе? Начните с малого, будет организму помощь в восстановлении. Если есть ощущение, что жизнь переворачивается вверх дном, делайте меньше, еще лучше - стойте в базовых. Посмотрите, что вы пишите: "ну такая глупость-уже все обработала и все равно упорно находилась в ванной и что-то там делала". Т.е. неслышание своего организма зашкаливает. С этим можно и нужно работать. Но постепенно, настраиваться не на месяц и не на 2.
Все вышенаписанное, конечно, при условии готовности идти вперед. Спросите себя честно, готовы или нет? Взять ответственность за свою жизнь на себя. И ответьте. Все зависит от Вас.

[Василиса]

Рухнул весь организм на фоне этого отравления. Как все это рассматривать? Вроде и так над собой работаю, с мужем, конечно, тоже все не очень. Нет взаимопонимания.

так и рассматривать- рухнул весь организм. точка.
и этому судя по-всему есть почва. Так хорошо что так ! А не в позднейших условиях, по-преженму незамечаемых Вами....
выздоравливайте !!