Мы на других ресурсах:
Вконтакте
Facebook
instagram
Telegram
Сайт

Автор Тема: Дневник Ирен  (Прочитано 38172 раз)

NikaL

  • ***
  • Старожил
  • *
  • Сообщений: 382
  • сказали спасибо: 35
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Ирен
« Ответ #15 : 24 Ноября 2014, 18:30:11 »
может поискать причины этого страха? может инструктор как то наорал или запугал...так простить этого инструктора ..

Ирен

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 91
  • сказали спасибо: 13
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Ирен
« Ответ #16 : 25 Ноября 2014, 06:21:43 »
Инструктор мне как раз попался очень понимающий. Даже скажу - необыкновенный. Кстати, может и он как-то поспособствовал тому, что я стала искать и нашла гимнастику. На первом же занятии (это было в июне) сказал, что у меня зажат живот и спина, и из-за этого мне неудобно сидеть, буду быстро уставать за рулем. Посоветовал почитать Лазарева (про карму) и сходить к мануальному терапевту поработать с зажимами. К третьему, наверное, занятию перестала бояться машины и дороги до ступора. И ведь правда - расслабляю живот и спину, и отпускает, и еду нормально. В первое время занятие происходило так: "сцепление - вторую - Ира, живот! - третью - на перекрестке направо" и так далее. Я ему благодарна.

К терапевту не попала, зато нашла РЗ, что тоже хорошо, а главное - осознала, что проблема есть и начала с ней работать.

Думаю про эту тему третий день, и припоминаю, страх, скорее всего, из моей семьи. Вроде бы, бабушка попала в серьезное ДТП в молодости, когда ехала на велосипеде, потом долго лечилась. С тех пор, у нас всегда утверждалось, что дорога и автомобили - это опасность. У дедушки с бабушкой никогда не было машины, хотя, думаю, что дед с его статусом и заработком вполне мог себе позволить. Велосипедов, кстати, тоже боюсь, и пока не смогла овладеть ездой на них. Видимо, пришло время раскопать эту историю.

Galla

  • ***
  • Старожил
  • *
  • Сообщений: 389
  • сказали спасибо: 39
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Ирен
« Ответ #17 : 25 Ноября 2014, 19:22:14 »
Обычно от инструкторов по вождению живот становится кирпичным) А вам и правда повезло встретиться с таким понимающим, я бы даже сказала "в теме", человеком)
Но машина, это и правда опасно, как ни крути. И страх дороги перовое время нормальное явление, защитное.

Удачи вам на экзамене и расслабленного живота!

Ирен

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 91
  • сказали спасибо: 13
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Ирен
« Ответ #18 : 29 Ноября 2014, 10:24:15 »
Экзамен не сдала, но:

Во-первых, не расстроилась. После того, как поняла, что не сдала, мной овладело чувство какой-то уравновешенности. Видимо, мироздание дает мне время на проработку моих тем, которые, похоже, лежат глубже, чем особенности управления машиной.

Во-вторых, да, и над навыками собственно вождения надо еще поработать. Сейчас отношусь к этому спокойно как-то. Позанимаюсь и сдам в следующий раз, ничего же страшного по сути не произошло.

В третьих, оказалось, что экзаменатор не страшный. Боялась в том числе человека, который будет принимать экзамен. Потому что ведь он же будет меня оценивать. Но на самом деле, во-первых, не меня, а то, как я еду. А во-вторых, попробовала и смогла увидеть его именно как человека и понять его эмоции. И увидела, что майор с весьма жесткой манерой обращения к сдающим экзамен на уровне эмоций излучает только страх. Страх, что его обвинят в необъективности, несправедливости. Это и давление общественного мнения, и, вероятно, его начальства. Человек под давлением и со сжатой нижней челюстью. И я со сжатым животом и дрожащим голосом. Разжала живот и поехала. Оказалось, что майор умеет улыбаться, и, как мне показалось, испытал сожаление, когда я налепила ошибок. А я испытала, скорее, облегчение.

Такой у меня сегодня был урок.

Ирен

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 91
  • сказали спасибо: 13
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Ирен
« Ответ #19 : 04 Декабря 2014, 01:31:39 »
Вспомнила одно ощущение.

В детстве я могла глубоко-глубоко вдохнуть и испытать счастье. Часто это было на природе. Помню, например, берег Оки, раннее утро, сосновый лес, туман, запахи луга и реки. И как будто больше никого в мире, кроме меня. Или другое: запах сырой земли и домашних животных, какое-то квохтанье и шебуршанье (в сарае рядом живность всякая), влажная зелень, дымка от нагретой солнцем и политой не то дождем, не то из шланга дорожки во дворе дома моей бабушки. И еще такие картины стали в последнее время приходить.

Попыталась так вдохнуть - не могу. Стянуты мышцы под ключицами и внизу ребер как будто что-то давит (зажатая диафрагма?).

Когда я разучилась так делать? Почему? Не могу вспомнить. Лет в 12, кажется, еще могла. А в 18 уже, похоже, нет. Пишу и слезы на глазах.

Но все же, благодаря гимнастике, вдыхать я стала лучше. Раньше чувствовалась еще сжатость между лопатками, сейчас она намного меньше. Похожее, но не постоянно (держалось 1 день, потом опять зажимало), получалось после гимнастики Стрельниковой. Сейчас ее тоже делаю, хоть и реже, чем раньше.

Ирен

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 91
  • сказали спасибо: 13
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Ирен
« Ответ #20 : 17 Декабря 2014, 10:56:46 »
Отозвалось в дневнике Людмилы
Цитировать (выделенное)
Дружила с парнем, такая влюбленность хорошая была. Так все хорошо складывалось. И я ему соврала по-глупому. Ерунду какую-то сказала. А он меня тут же подловил и жестко "бросил". Я отупела тогда от страданий. Как машина была. Существовала, не жила. И я забыла же совсем об этом. А тоска оттуда. Именно тогда во мне серьезность и жесткость закостенели. И обида не на него, на себя появилась. А внешне не покажешь никому.

У меня немного не так было, но тоска оттуда, да. Когда училась в школе, к нам в класс (9) пришел новый мальчик, который меня сразу буквально загипнотизировал. Внутри все холодело от его одного взгляда. Меня буквально переполняли и эмоции и, наверное, гормоны подростковые. Но - только внутри. Как раз тогда в семье мне давали такую схему - с мальчиками нужно дружить, и больше - ни-ни. Если к этому добавить еще неумение общаться с мужчинами (родители развелись задолго до этого и со склоками между всеми взрослыми в семье), мы с сестрой вдвоем как бы сами по себе, маму нельзя расстраивать, она ведь много работает... Ну и в целом, не принято у нас в семье открыто говорить и анализировать чувства.

Не могу сказать, что из этой истории я почерпнула только неразделенное чувство. Пожалуй, я приобрела две полезности. Первая заключалась в том, что копить все это в себе я не могла и завела дневник. Подробно разбирала свои эмоции и чувства. Становилось легче. Вторая - это то, что приход Саши в наш класс подстегнул мое тогдашнее желание учиться и я испытала немало приятных эмоций одерживая победы на всяких конкурсах и олимпиадах. Только бы он обращал внимание и разговаривал со мной. И ведь правда - разговаривал, брал и давал книжки. Но только про химию-биологию-физику. Четкая граница.

В целом, я понимаю, почему так было. У него был сложный период - умерла от рака мать, и было видно, что переживает все в себе. Вернее, я не то, что видела, а кожей чувствовала. И вряд ли он мог тогда сделать какой-то шаг навстречу мне.

А я как-то раз попыталась. Долго вынашивала, как сказать, и как-то раз попыталась перевести с темы науки на чувства. "Мне от этого не холодно, не жарко". Взгляд помню до сих пор и фраза эта в ушах звучит. Мой мир тогда рухнул.

Вряд ли из этого всего могли получиться здоровые отношения. Я это поняла еще до того, как школа закончилась и наши пути разошлись. Тогда я не слышала таких слов, как "зависимость" и "созависимость", но, видимо, наблюдения этого в жизни окружающий меня людей вполне хватило.

Тогда мой урок был такой "не буду любить человека, которому я безразлична". До сих пор считаю это правильным и руководствуюсь в жизни.

Тогда же я поняла, что мой отец меня совсем не любит.

Я считала эту историю закрытой, и что надо жить дальше, и что я ведь научилась.

Но история не закрыта. Я не знаю, как ее закрыть. И теперь уже не уверена, надо ли. Пусть просто будет. Может быть, я разучилась дышать, из-за того, что лгала себе.

Ну и последнее. Когда я занималась в театральной студии, преподаватель однажды сказал мне:"Ты все делаешь правильно, и стараешься. Но у тебя печаль в сердце. Ты транслируешь печаль в аудиторию." Тогда я краешком сознания поняла, о чем он, но предпочла сделать вид, что ничего такого нет. А оно есть.
« Последнее редактирование: 17 Декабря 2014, 11:11:09 от Ирен »

Mari_na

  • ***
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 18
  • сказали спасибо: 5
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Ирен
« Ответ #21 : 17 Декабря 2014, 20:09:26 »
Про печаль в сердце очень знакомо

Людмила05

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 605
  • сказали спасибо: 120
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Ирен
« Ответ #22 : 17 Декабря 2014, 20:13:58 »
Предлагаю расцеловать уже этих парней в обе щеки и отпустить) Мне хорошо от того что эта история вспомнилась. Я помню, увлекалась идеей всепрощения, прощала всех. Так тот человек у меня перед глазами стоял долго. И на тот момент я его простила-отпустила и вроде бы все ок. А сейчас поняла, что еще себя надо бы перестать гнобить.
Еще помогает обхохотать. Любую тему можно довести до абсурда, обсмеять и проблема улетучится. А это, давнее, подростковое потому и сидит внутри, что не с кем обсудить и трансформировать во что-то другое, менее травмирующее.
Печаль - тоже чувство, почему бы ему не быть? Но лучше понимать - почему, отчего, да?
Качественной и продуктивной нам печали))

Людмила05

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 605
  • сказали спасибо: 120
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Ирен
« Ответ #23 : 17 Декабря 2014, 21:05:42 »
трансформировать во что-то другое, менее травмирующее
Да вобще не в травмирующее, а в "ветер в паруса". Не надо так. Печалиться о давнем. Всё, прошло.
(Это я и себе тоже) Просто тут, в чужом дневнике это в форме диалога. И так правильнее.

Ирен

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 91
  • сказали спасибо: 13
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Ирен
« Ответ #24 : 19 Декабря 2014, 05:50:03 »
Людмила, спасибо за поддержку.
Обхохотать - это точно не про меня. Простила его уже давно.

Разрешила себе печалиться. Эта печаль со мной потому, что я ее не прожила, не признала частью своего опыта - уж какой есть. Запихнула в глубины и сделала вид, что ничего такого.

Всегда пыталась быть такая вся целеустремленная-успешная, без права на ошибку или негатив. Сейчас приходит понимание, что на самом деле я могу быть разная - веселая, грустная, что-то хотеть и делать или не хотеть и не делать, и даже не хотеть, но все равно делать, потому что надо. Потому что жизнь сама по себе разная в каждый момент.

Открываю, что значит разрешать себе быть.
« Последнее редактирование: 19 Декабря 2014, 05:55:29 от Ирен »

Mari_na

  • ***
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 18
  • сказали спасибо: 5
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Ирен
« Ответ #25 : 19 Декабря 2014, 06:03:28 »
О, до меня и не доходило как то, что можно разрешить себе печалиться! Всё казалось, что с этим чувством нужно бороться. Спасибо за открытие)

Ирен

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 91
  • сказали спасибо: 13
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Ирен
« Ответ #26 : 27 Декабря 2014, 02:40:12 »
Несколько недель назад стала замечать за собой, что всегда напрягаю живот, когда делаю что-то по дому. Раньше недоумевала, почему все домашние дела меня так утомляют? Я люблю что-нибудь готовить, без отвращения отношусь к уборке, но как же это все меня утомляет!
В последнее время стараюсь расслаблять живот и устаю меньше.

Про готовку хочу сказать особо. В принципе, на работе у меня похожие действия (я химик) - аккуратно наливать, взвешивать, перемешивать, греть. Причем работаю с довольно неприятнвми веществами, кислотами, растворителями. Или с очень маленькими количествами супердорогих реактивов. Так вот, на работе живот не напрягаю, работаю спокойно.

А дома - зажимаю, причем иногда так, что не могу потом полностью расслабить.
Стала наблюдать, почему так.

Вот вчера, например. На кухне готовлю котлеты. Дочка любит участвовать, я ей обычно даю перемешивать яйца или фарш месить и лепить потом. Фарш я покупаю готовый, а лук и хлеб обычно размельчаю в блендере. Достала его, загрузила. Входит на кухню мама и говорит "Это все можно натирать на терке, и блендер такой дорогой не нужен". А я тут недавно купила себе блендер, прям такой, какой хотела. И с удовольствием теперь пользуюсь. Сказала - я напрягла живот. Говорю: "Натри, пожалуйста, лук на терке". - "Мне будет глаза щипать, ты как всегда скажешь, что я все не так делаю. Ничего не буду делать." Молчу, наблюдаю за собой. Чувствую раздражение.
В такой ситуации типовое продолжение разговора было бы такое. Я оправдываюсь
-"Я не всегда говорю, что ты все не так делаешь".
-"Нет всегда. Ты говоришь со мной без улыбок и неласковым тоном. Ты злая, с тобой невозможно жить." (это правда, я не сахарно-сиропная, и в последнее время не испытываю чувства вины по этому поводу).
-"Да, я такая"
-"Твоя дочь вырастет, и не будет тебя любить"
Обижается, уходит.

В этот раз я была увлечена изучением возникающих эмоций и ничего не ответила. Зато поняла, почему напрягяю живот - это защитная реакция. За пару предложений вполне обычного разговора обесценили то, что мне нравится и обвинили в плохом характере. Это все было для меня неприятно. И к тому же я сдерживала ответную агрессию, потому что ведь маме грубо отвечать плохо.

Кажется, что это все мелочи, но они настолько вплетены в мою жизнь, и оказывается так сильно влияют на тело. Я удивлена.
« Последнее редактирование: 27 Декабря 2014, 02:42:52 от Ирен »

Ирен

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 91
  • сказали спасибо: 13
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Ирен
« Ответ #27 : 27 Декабря 2014, 13:07:20 »
Все-таки дневник - полезная штука. Перечитала про свою грусть-печаль, которую себе разрешила. И правда ведь, печалилась, но недолго. Три дня прям сильно, и плакала. Но плакала не с чувством "хватит киснуть", "соберись" и в таком духе. Говорила себе "поплачь, пусть плохое выйдет". И действительно, становилось легче. И мне кажется, после этих трех дней мне стало легче дышать, прошла стянутость в ключицах. Раньше не могла глубоко вдыхать - там все болело и немели руки.

Ирен

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 91
  • сказали спасибо: 13
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Ирен
« Ответ #28 : 28 Декабря 2014, 06:01:03 »
Прочитала у Марины-Марейки, один в один про меня:
Цитировать (выделенное)
На поверхности - милая внучка, но страшно занятая. А на самом деле просто изображающая радость и прикрывающаяся (да-да!!) делами.
Глубже - нежелание общаться плюс обиды. Это осознается. Но запихивается поглубже.
А еще глубже - осуждение себя за нежелание. Это до последнего времени не осознавалось. Потому что без желания я становлюсь "неблагодарной", плохой.

Не люблю своих родственников (кроме, наверное, сестры), и родственников мужа тоже. И от этого сама себе противна.

Но хуже не это. Устаю от долгого общения со своим ребенком и прям чувствую раздражение к ней. И не знаю, это мне от старших поколений досталось, программа такая, и я ее тоже не люблю? Беее. Ну хоть призналась себе в этом.

Ирен

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 91
  • сказали спасибо: 13
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Ирен
« Ответ #29 : 04 Января 2015, 07:49:00 »
Напишу свои небольшие (пока) изменения по телу.

Во-первых, пропали мозоли на ногах. Практически совсем. Раньше они были, приходилось регулярно тереть пемзой. Теперь тоже иногда тру подошвы ног, но без фанатизма и редко (может быть, раз в неделю). Думаю, что это результат именно гимнастики, потому что больше ничего за последние пару месяцев с ногами не делала.

Про ноги еще: после долгих пеших прогулок у меня теперь не "гудят" ноги. Раньше двухчасовая прогулка - и каждая нога начинала весить буквально тонну. И на следующий день продолжалось обычно. За последний месяц не было такого ни разу.

За последний месяц почти не болела спина. Вернее, болела только после того, как я много занималась работами по дому. Думаю, что это из-за того, что я в целом очень напряжена, когда что-то делаю.

Кажется, начал менять свою форму живот. Сначала, когда я перестала его втягивать, был просто огромный, коллега на работе даже спросил, не беременна ли я. Теперь его форма перестала быть такой "разлапистой". А может быть, он мне просто теперь нравится такой, какой есть.

Научилась глубоко вдыхать и выдыхать. Но пока не "дышать полной грудью". Надеюсь, что на пути к этому.