Отзывы тех, кто только начал заниматься гимнастикой.

[Alesya]

Всем привет!
Занимаюсь неделю. Делаю по 7 упражнений через день по 1 подходу. Чувствую, что этого мало.
Недавно прочитала отзыв в группе в контакте. Девочка писала про сильную неуверенность, улыбку как оскал у волка, про стеснительность страшную. Все практически про меня. И это все усиливается желанием достичь совершенства во всем. В общем караул. На данный момент меня больше всего волнует внутренее.
Какие результаты за неделю:
1) Осанка, которую я пытаюсь исправить с детства, всякие ЛФК, мануальщик, стала выравниваться. Хотя я до этого уже исправила искривление. Мое проблемное место - шея. И она стала на место. Все хрустит, скрипит, но главное осанка держится в течение дня.
2)Волосы стали меньше пачкаться. Очень жирные они у меня.
3) Внутреннее спокойное отношение ко всему. Не знаю, гимнастика ли стала катализатором перемен, но буквально прошла неделя,  а на работе сокращение штатов. И я этому рада, я так боялась что-то поменять. Но все равно немного страшно. Но раньше бы я просто была в шоке, плакала и боялась всего.
4) Очень тяжело встаю, очень хочется спать.
5) Стала чувствовать, что я хочу съесть, и сколько.
6) Чувствую себя немного увереннее, наверное. помогает осанка.
7) Не хочется улыбаться. Совсем. Раньше я этим насиловала себя. Постоянно улыбалась, когда на душе было мерзко. Сейчас просто не хочу. Протест очень сильный.
Стала более плавной, хожу медленно, с поднятой головой, меньше говорю.
9) Чувствую какую-то внутреннюю заторможенность. Я всегда была торопыгой, не успевала даже оценить, что происходит. Сейчас в разы повысилась осознанность, и очень много неприятного выяснилось: моя жизнь не в порядке, в ней много чего нужно чинить.
10) Я поняла, что все время обманывала себя. Все время пыталась казаться, а не быть.

Сейчас я немного в растерянности, мир оказался не таким, каким я его себе представляла, нужно учиться взаимодействовать с ним. Учиться остаивать свое, не стесняться, не зажиматься, не бояться.
Мои розовые очки дали трещину. Начала понимать, что не хочу я совершенства. А просто хочу принимать все, что происходит в жизни, перестать требовать от себя "отлично". ((

[Alesya]

Хочу сказать спасибо за эту гимнастику! Перечитала кучу всяких книг, как и многие здесь. Но только сейчас чувствую, что что-то сдвинулось. Спасибо Марии и другим инструкторам за большое и нужное дело!

[Katerina Ganina]

Alesya, сил Вам!

Снимать розовые очки - процесс не всегда приятный, но куда ж без него .

[Alesya]

Спасибо большое! Буду отмечаться, жду перемен!

[Katerina Ganina]

Люба, г. Нижний Новгород

Всем здравствуйте. Вот и для меня открылась эта тайна-рождение звезды. Попала на семинар интуитивно, внутренний импульс направил и не ошибся, как оказалось.)) Мой опыт не так велик...всего неделя..но результаты уже есть.

В ощущениях себя я прибавила уверенности, хочется ходить все время с расправленными плечами..со стороны на себя смотрю..так вроде по морю плыву... и при этом нет напряжение, нет насилия над собой, от самой себя становится приятно,я наслаждаюсь собой.. Как бы это эгоистично не звучало. Конечно, по мимо внутренних ощущений свободы, кайфа и уверенности в себе прослеживаются изменения и в окружающем мире.

Мужчины обращают больше внимания, дарят разные милые приятности. И судя по всему делают это искренне и от самого сердца. И еще один, но очень важный момент. Первый раз за много много месяцев я не пила обезболивающих таблеток во время месячных и это потрясающе...болей просто не было....было ощущения ,что я женщина и мне хорошо.

Гимнастика проста и ее хочется делать.. Это, действительно, удовольствие.

Хочу сказать БЛАГОДАРЮ Катюше Ганиной, которая сделала нам такой шикарный подарок - шаг к открытию себя как женщины и Наташе Водохлебовой, которая способствовала проведению семинара!

[Alesya]

Продолжаю мои наблюдения)
Почти две недели РЗ.
У меня появилась осознанность и ясность в голове. Долгое время безуспешно пыталась добиться этого разными способами.
Осанка - супер, очень люблю теперь смотреть на себя в зеркало, очень нравятся ямочки на спине, позвоночник теперь стал "утопленный" раньше все эти позвонки торчали и я все думала, почему у остальных он выглядит как ложбинка, а у меня кости торчат наружу. Выправилось.
Шея пока еще по привычке выдвигается вперед. Очень тяжело дается Н8.
Заметила, что где-то после двух-трех упражнений все тело начинает расслабляться. Это такое удовольствие!
Ем очень много. Для моих 42 кг это благо. Вчера взвешивалась уже 43,5. 42 кг у меня держатся уже несколько лет, никак не могла поправиться.
Теперь с удовольствием прихорашиваюсь. Получила много комплиментов. Раньше тоже понимала, что следить за собой НАДО, многое делала для этого - но все это через силу, а теперь я ХОЧУ ходить в платьях, украшения носить краситься.
Больше внутреннего спокойствия, самодостаточности.
Засыпаю сейчас очень быстро. И не нужно себя загонять в кровать. уже в 10 вечера организм просит баиньки. И высыпаюсь по ощущениям лучше.
Рассказала маме, прислала ей инструкцию, пока ленится. Надеюсь своим примером вдохновить.
Чувствую, что взрослею и расцветаю.
Спасибо большое за то, что вы активно продвигаете гимнастику, вкладываете свое время, силы, энергию. Я часто, занимаясь, говорю вам спасибо!
Я тоже буду рассказывать всем по возможности.
Отправила всем подругам. Пока жду откликов.

[amiga]

Доброго утра всем!
Начала заниматься гимнастикой с середины января, нашла ее в общем-то случайно, когда перед Крещением гуглила где бы окунуться в Минске (и таки окунулись!), наткнулась на Машин жж, потом на гимнастику.
Первое, что меня привлекло, это отзывы про прекращение болей в КД, потому как почти каждый раз первый день месячных выпадал из жизни, а про ночь вспоминать вообще не охота.
У меня за плечами 5 лет йоги, но она вообще никак не влияла на мое состояние при КД и сейчас в сравнении с гимнастикой мне она ощущается более жесткой и "мужсковатой" что ли. Возможно потому что тренером был мужчина и мы практиковали ее именно по его мужскому разумению. Кстати йога как-то отпала сама по себе еще в декабре.
И вот примерно через 3 недели после начала занятий гимнастикой пришли мои КД, перед этим ПМС присутствовал, и я вся такая "звезда-звезда" ожидала чудесных безболезненных месячных.
Но... предательский живот заболел! Сначала я расстроилась, как же, ожидания были ого-го )) потом начала к себе прислушиваться и выяснила одну нехитрую деталь. Когда сознательно расслабляешь живот, боль уходит! Эта мучительная острая боль мгновенно прекращается. Ночью было то же самое, я просыпалась от боли, расслабляла живот, боль уходила. И так несколько раз за ночь.
Неожиданно для себя поняла, что у меня была привычка постоянно втягивать и напрягать живот. И вот же мышечная память, он у меня не расслаблялся даже ночью! 
Прошедшие месячные  не скажу что избавили меня от этой привычки, но создали какой-то рефлекс, то есть живот напряжен - потом он болит - значит это неправильно - значит с этим надо что-то делать - значит пойду снова делать гимнастику ))
Приятных всем занятий!

[Елена Цвиренко]

из контакта

я не то что бы совсем уж новенькая, но с регулярностью в занятиях бывали проблемы. то месяц-два делаю-делаю, потом рраз - и не делаю, тоже месяц. И так последние полгода. Но чем дальше - тем больше внутренней потребности делать, и привычка уже выработалась, гимнастика приятная (хотя Н8 и вот эти упры НМ, где на вытянутых руках еще и ногу отставить или поднять - не дается мне ваааще, а все остальное - получается), да и результаты радуют - замечено, что когда делаю хотя бы месяц регулярно - прямое влияние на месячные, становятся почти безболезненными и ПМС нивелируется, как будто и нет его. В принципе, этого достаточно, чтоб продолжать и продолжать ) Лучше тело чувствовать начинаю - тонус приятный появляется, общая слаженность движений.. Конечно, хотелось бы еще и похудеть)) но тут, кроме РЗ, еще консерваторию подкручивать, что я собственно и делаю (вполне возможно, что благодаря РЗ - потому что она способствует осознанности, уже не можешь просто взять и проигнорировать очередной автоматизм - так или иначе, обращаешь внимание - и постепенно решается проблема). Посмотрим, как дальше пойдет, самой интересно очень нравится мне эта гимнастика, большое Маше спасибо.

[Alesya]

Привет!
Вот и подходит к концу первый месяц гимнастики. Занимаюсь почти каждый  день, иногда пропускаю. ленюсь, у меня нет фанатизма и желания выполнять все упражнения, иногда делаю вообще три.
Что изменилось.
Осанка:
Меняется, прогиб появился. Сколиоз я давно исправила, а вот сутулость у меня есть. и теперь меня то скрючивает, то разворачивает, то живот выпячивается, то обратно внутрь забирается)).
Болят позвонки в районе талии, между лопаток, восьмой и второй шейный. Вполне логично, так как отвечают они за мои проблемные места. Позвоночник стал утопленным, нравится как выглядят лопатки и мышцы спины.
Здоровье:
пока особых изменений нет, поболел желудок, хотя давно такого не было, желчный пузырь тоже, КД не пришли вообще, похрустели суставы, есть какие-то ощущения в районе матки и яичников, поняла, что у меня сильно зажата нижняя часть живота, и когда я волнуюсь или боюсь, я "поджимаю хвост". Появилась перхоть, хотя ее не было. Побаливает копчик.
Внутреннее и внешнее:
Периодически появляется желание  одеваться и прихорашиваться. Поменяла очки на линзы.
Появились мышцы на руках, и кажется голени меняют свою форму. Попа выглядит более подтянутой.
Было несколько моментов за месяц, когда я неожиданно для себя выпускала пар наружу. Не сдерживалась и говорила все, что я думаю. А сейчас пришло апатическое спокойствие.
Одновременно с гимнастикой пришли перемены в жизни, буду менять работу, в начале месяца пообщалась с психологом - она сказала, что пора мне взрослеть. Я наконец-то стала садиться за швейную машинку. Иногда с кайфом готовить.
Самое мое большое счастье - больше мне не кажется, что жизнь стоит на месте, что я живу зря, что что-то не так. Ко мне начали приходить ответы на вопросы. Повысилась осознанность. Я теперь могу разобраться с проблемами, проанализировать их, раньше у меня не хватало сил и веры в то, что в этом есть хоть какая-то польза. Мне стало проще принять себя и других. Этот сдвиг незаметный, не сильно ощутимый, нет каких-то особых результатов, но есть ощущение, что жизнь движется, я действительно живу.

[Alesya]

Ой, самое главное забыла написать о женском здоровье. У меня гипотиреоз - щитовидная железа не в порядке. Из за этого всю жизнь нет цикла. До нового года пила витамины, цикл стал более регулярным. Потом начала заниматься гимнастикой и КД не пришли. На этом фоне у меня еще мастопатия. Теперь болит грудь, хотя давно уже не болит, но и не проходит, какие-то выделения странные, щитовидка иногда чувствуется, я решила подождать что будет. Как вы думаете стоит ли пить таблетки растительного происхождения?

[maryla]

Алеся, а дети у Вас есть? и сколько Вам лет?

[Alesya]

Детей нет. Мне 27. Врачи говорят что для рождения детей нужно пить гормоны а я все ищу альтернативу

[maryla]

гормоны точно можно подождать и поделать гимнастику.
но вообще надо разбираться с причиной, если уж пить таблетки-гормоны и тп, то хотя бы на фоне выяснения, что творится в голове и откуда болезнь

[Alesya]

Мария, спасибо за ответ!

[Фиалка]

Алеся, я тоже с гипотериозом. Если при беременности тироксин понижен, то это может очень негативно сказаться на ребенке, поэтому надо или вылечиться, или пить гормоны.
Сами по себе эти таблетки не страшны, при правильной дозе побочных эфектов никаких, некоторые даже худеют с них (обмен веществ улучшается). Пьют их годами, детей рожают нормально на фоне приема, и вроде бы все ничего. Но ИМХО, это как если допустим у машины фара не работает из-за неисправности проводки, то не чинить ее, а прикрутить на ее место изолентой фонарик, и так ездить. А что, светит же)))
Поэтому я тоже очень надеюсь, что гимнастика вылечит первопричину заболевания (в случае с аутоимунным - причину, почему одни клетки организма атакуют другие). Так что таблетки не пью уже месяц. Щитовидка увеличена, но в меру, чувствую себя нормально.  Но это мой, личный эксперимент над собой, поэтому ничего не советую, думаю все очень индивидуально - главное слушать себя, свой организм.