Дневник наблюдений Эл.

[Элена]

Вот и я наконец решилась писать дневник. С детства написание дневника было для меня чем-то сродни выворачивания собственного я на изнанку. Наверное поэтому я очень долго не решалась писать.
А вот недавно поняла что пора. Просто для того, чтобы понаблюдать себя со стороны и запечатлеть наиболее интересные события в моей жизни так или иначе связанные с гимнастикой.

[Элена]

Итак, начну с самого начала.
Глава 1. О том как я узнала о гимнастике.
Все произошло как будто бы случайно. Однажды вечером, я сидела за планшетом и почитывала один "мамский " форум. Читала не ради какой-либо конкретной информации, а просто так на ночь. И вот встретилась мне на форуме этом тема о больной спине. В ней девушка спрашивала о том кому и что от больной спины помогло. А так как у меня с детства сколиоз, и вообще спина частенько дает о себе знать, я пошла читать комментарии. И вот в одном из комментариев некто написал,  "мне очень помогла гимнастика Рождение Звезды ", и дал ссылку на сообщество в жж. Интересно, подумала я, ни разу о такой не слышала. И пошла по ссылке на разведку.  (До сих пор очень благодарна той девушке, которая оставила ссылку. Спасибо Вам большое!). Прочитала, скачала инструкцию. Но сразу разобраться в описаниях мне было тяжело, я вообще описания воспринимаю хуже, чем наглядную демонстрацию.
На следующий день села смотреть видео инструкцию. Упражнения  очень понравились, отметила Машину грацию, которая сначала немного не увязывалась с ее резкими высказываниями в жж. И решила начать заниматься.

[Элена]

Глава 2. Начало занятий
От природы я человек нерешительный. Поэтому и с гимнастикой решила не торопиться. Попробовать аккуратно пойдет/не пойдет, мое/не мое, надо оно мне вообще. Тем более, что до этого никакими практиками  я не занималась, никогда не была гибкой, до сих пор не могу сделать "мостик".  Начала с 3х базовых положений и очень сильно удивилась, когда сама захотела выпрямить спину,не потому что надо, а потому что хочется и получается и при этом легко! На второй день ощущения повторились, вот тогда я и решила что да! Оно мне надо. Но свой первый комплекс вытянула не сразу. Осваивала базовые положения еще недели полторы, втягивалась так сказать.

[Елена Цвиренко]

пишите !)

[Элена]

Елена, да, да! Попишу немного пока мой малыш спит.

Глава 3. Первые трудности.
Вот да, первого комплекса еще не было, а первые трудности уже появились.
Я уже писала о том, что когда "наверху" раздавали гибкость и пластичность, я стояла где-то в конце очереди с самой маленькой мисочкой. 3я четверть в школе по физре была мною горячо нелюбима , она была гимнастической. И на всем ее протяжении я чувствовала себя этакой Буратиной (не в обиду любимому герою детства). При этом я всегда была достаточно спортивная. Могла и до сих пор могу подтягиваться на турнике. Отжиматься от пола, в том числе и на кулаках. Любила играть в футбол, волейбол, кататься на роликах, очень много каталась до беременности на велосипеде .... Ну это я все к тому, чтобы читающие этот дневник не подумали, что я со спортом вообще не дружу. Дружу еще как, но не в аспекте гимнастики.
Так вот, самая первая моя трудность широко улыбнулась мне в базовом положении нижнего мира. Удивлены? А я то как! Вроде ничего сложного, ан нет... прочитав внимательно описание я поняла, что делаю стойку с ошибкой, взгляд должен быть направлен ВПЕРЕД, а не в пол, как было у меня. И голова должна стоять ровно, а у меня она явно смотрела вниз. Про прогиб я вообще молчу, появляться он кажется начал совсем недавно. Но главный затык все же был с головой. Я не могла ее вытащить, уж не говорю о том чтобы удержать в правильном положении несколько секунд. Было очень тяжело. Мышцы шеи и плечевого пояса сопротивлялись изо всех сил, но я отчаянно старалась. Однажды я поставила прямо перед собой зеркало встала в НМ, в очередной раз с трудом вытащила голову и обалдела... из зеркала на меня таращилась испуганная гримасса. Да! Именно испуганная! При этом страха в данный момент я не испытывала ни на йоту, только злилась на свою деревянную шею и каменную башку. И я сначала растерялась, а потом засмеялась... Потому что это какой-то очень смешной таракан в голове, который запуган до того, что прячет эту самую голову(мою! голову) в мой ламинат на кухне. Потом я заново встала в нм, постаралась сделать прогиб и улыбнулась отражению,  мысленно сказав "тетя, ты ГЛУ-ПА-Я! Тебе нечего бояться!"... Спустя некоторое время я начала получать кайф в базовом положении нижнего мира и периодически в нем зависаю.

[Елена Цвиренко]

Элена,
дайте себе время, и не ругайте себя...))

я к моменту началу занятия гимнастикой тоже была спортивная. садилась на шпагат, вставала на голову, и садилась в позу лотоса ))) но при этом в гимнастике чувствовала себя деревянненькой...
с3 разучивала месяца три.

поэтому надо к себе с любовью и терпением...))

[Allo4ka]

"тетя, ты ГЛУ-ПА-Я! Тебе нечего бояться!"...

класс!!!!повеселили ))))
интересно пишите )

[Лена Прекрасная]

У меня тоже нижний мир сразу не шел. и шея болела дико, и спина. И вообще не нравилось мне) Вот верхний и средний - другое дело))). Но потом как-то словила я его)))  - это состояние "подвесного мостика" , вес должен равномерно распределяться между руками и ногами, а спина расслабленна, как подвесной мостик, тогда и голова сама держится , а не мышцами шеи. Сейчас нижний мир люблю) И энергии в нем иногда чувствую. А как в нем живот и промежность расслабляется!! - сказка!!! Правда, добавлю для справедливости, что мне остеопаты шею и спину правили еще) Тоже советую!!

[Элена]

Элена,
дайте себе время, и не ругайте себя...))

я к моменту началу занятия гимнастикой тоже была спортивная. садилась на шпагат, вставала на голову, и садилась в позу лотоса ))) но при этом в гимнастике чувствовала себя деревянненькой...
с3 разучивала месяца три.

поэтому надо к себе с любовью и терпением...))

Да, вы правы! Нужно дать себе время. Есть у меня привычка требовать от себя всего и сразу этакий постсиндром девочки-отличницы. Я о нем знаю давно, но тем не менее он все равно то и дело вылезает наружу.

[Элена]

"тетя, ты ГЛУ-ПА-Я! Тебе нечего бояться!"...

класс!!!!повеселили ))))
интересно пишите )

Allo4ka
Спасибо! Рада, что подняла настроение.

[Элена]

Сейчас нижний мир люблю) И энергии в нем иногда чувствую. А как в нем живот и промежность расслабляется!! - сказка!!!

Лена Прекрасная ,

Да! Живот, промежость, а у меня еще и крестец :-). В сторону остеопатов думаю уже очень давно, еще задолго до гимнастики, но все никак не соберусь то морально, то материально.

[Элена]

    ***
Про выброс.
Первые несколько дней выброс у меня не получался. Я пыталась что-то почувствовать, максимально сосредоточиться на себе, визуализировать как либо поток энергии... все было напрасно. Пробовала делать в каждом из базовых положений, никак! Прочитала про выброс в жж, попыталась успокоить себя, тем, что некоторые гимнастики его вообще не делают и ничего. Но что-то внутри меня упорно твердило, что мне выброс нужен. И на протяжении всех этих дней ощущение от гимнастики у меня было двойственное. С одной стороны легкость и спокойствие, желание ходить выпрямив спину, с другой стороны некая маята. Вот прямо хожу и маюсь физически, похожее ощущение у меня бывало незадолго до КД: потягивает, потягивает... а все никак не начинается.
 И вот после очередного занятия, кажется прошло 4 дня с начала моей гимнастики, маята  достигла своего предела. Я снова попробовала что-то почувствовать в каждом из базовых положений, но только еще больше устала, плюхнулась на стул и прикрыла глаза. Усталость чуть отступила. И тогда я решилась попробовать сделать выброс сидя. Сначала я почувствовала как луч энергии касается моего темени, затем спускается по позвоночнику ниже и ниже, очень хорошо чувствовала его в нижнем грудном и начале поясничного отдела, а дальше он во что-то упирался. Раз, второй третий.... и тут я представила, что энергия это река, которая течет и наталкивается на запруду из мусора, пытается обойти ее разных сторон, опять и опять, в кресте появилось напряжение....."ну, давай же! ищи путь! теки!" , попросила я и прямо почувствовала как весь этот "бурелом" в районе крестца и поясницы проламывает и выносит наружу с необыкновенной силой, как будто копившейся очень долго. Словами не передать, насколько это были приятные ощущения. Еще несколько дней подряд я делала выброс сидя, потом лежа.
Однажды делала выброс лежа и из меня "вытекала" черная вязкая мазутная такая лужа. Гадость одним словом. Оказалось, вышла старая-престарая еще школьная обида. Очень удивилась и одновременно обрадовалась, я то думала, что давно про тот случай забыла, ну было и прошло, а он оказывается вон какой гризищей во мне сидел! Почистилась.
Кстати до сих пор выброс делаю сидя или лежа, только последние несколько дней  начала что-то чувствовать в нижнем мире, но все-таки полноценный выброс пока сделать в нем не могу.

[БеГуЩаЯ По ГрАбЛяМ]

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как вы поняли, что из вас "вышла" определенная обида из прошлого? Просто вспомнилась после или во время выброса? Я занимаюсь 2 месяца, но ничего пока такого не испытывала, мне очень интересно.

[Элена]

БеГуЩаЯ По ГрАбЛяМ,
Здравствуйте!
Вот мне даже жалко, что я сразу не начала писать дневник, а спустя несколько месяцев. Тогда впечатления были очень яркие, попытаюсь вспомнить как это было.  После упражнений я как всегда легла, и закрыла глаза, чтобы расслабиться, погрузиться в себя и сделать выброс. Расслабилась и вдруг в голову полились мысли именно о том случае и стала я его вспоминать и эти мысли думать. И вот делаю я выброс, чувствую как энергия проходит по позвоночнику, расслабляю промежность и чувствую, что оттуда выходит не теплая волна как обычно, а как будто что-то вязкое, тягучее,  неприятное, и в голове возникает образ, что на полу подо мной черная лужа и я ее физически ощущаю. Так длилось какое то количество времени. Когда ощущения прошли я снова о той своей обиде подумала и поняла, что не ощущаю больше той боли и пустоты, которая до выброса была при этих воспоминаниях. Вот как будто была внутри вас дыра и в нее сквозило, а сейчас она то ли заполнилась, то ли просто перестала быть.
Вот как то так наверное. Извините, если путано написала.
Для меня самое интересное было в том, что я тем событиям особого значения не придавала, помню, что горько было и больно, но списывала все на издержки подросткового периода. А оно оказывается вон какой след внутри оставило!

[БеГуЩаЯ По ГрАбЛяМ]

Спасибо за ответ, я все поняла:) Интересно, если при выбросе специально думать о чем-нибудь, будет ли такой же эффект?... Надо попробовать.