Мы на других ресурсах:
Вконтакте
Facebook
instagram
Telegram
Сайт

Автор Тема: Меняюсь  (Прочитано 163474 раз)

Naila

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 28
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Re: Дневник имени меня
« Ответ #120 : 28 Ноября 2013, 22:20:08 »
Если позвоночник слегка как бы вытянуть, потянуться макушечкой к небу, и расправить и расслабить плечи, то живот обычно перестает сильно выпирать, становится такой красивый, аккуратненький. И слишком сильного прогиба в пояснице не остается.

Doreen

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 579
  • сказали спасибо: 22
  • жить с открытой душой
    • Просмотр профиля
Re: Дневник имени меня
« Ответ #121 : 28 Ноября 2013, 22:29:27 »
я во время гимнастики именно так и стараюсь делать, но замечаю сразу напряжение в животе. А если расслабляю живот, то сама как бы оседаю, и тут гиперпрогиб и гиперживот(
we are the sum of our decisions

Naila

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 28
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Re: Дневник имени меня
« Ответ #122 : 28 Ноября 2013, 22:38:24 »
А может попробовать расслаблять не конкретно живот а промежность, и живот сам расслабится при этом насколько нужно?

shmalina

  • Ведущая группы
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 791
  • сказали спасибо: 10
    • Просмотр профиля
Re: Дневник имени меня
« Ответ #123 : 28 Ноября 2013, 22:41:35 »
дак выложите фотку сюда, вам скажут, так проще всего
иду,как будто бы козырь в кармане и еще полтора в рукаве)))))
you rip just what you saw

Doreen

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 579
  • сказали спасибо: 22
  • жить с открытой душой
    • Просмотр профиля
Re: Дневник имени меня
« Ответ #124 : 28 Ноября 2013, 23:13:17 »
я как-то не любитель в инет такое выкладывать, поэтому как получу ответ- сразу удалю фото.
« Последнее редактирование: 29 Ноября 2013, 04:35:40 от Doreen »
we are the sum of our decisions

maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13515
  • сказали спасибо: 583
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
Re: Дневник имени меня
« Ответ #125 : 28 Ноября 2013, 23:36:59 »
а как насчет расправить плечи? на фотографии плечи сутулые. их не получается расправить?
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html

Doreen

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 579
  • сказали спасибо: 22
  • жить с открытой душой
    • Просмотр профиля
Re: Дневник имени меня
« Ответ #126 : 28 Ноября 2013, 23:44:19 »
да, плечи рассправлять трудно мне, все сразу напрягается. рассправить могу- удержать нет

на фото конечно слегка сутулее, чем в жизни, тк там так держу телефон не удобно
we are the sum of our decisions

Doreen

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 579
  • сказали спасибо: 22
  • жить с открытой душой
    • Просмотр профиля
Re: Дневник имени меня
« Ответ #127 : 29 Ноября 2013, 00:10:49 »
1- попытка рассправить плечи

2- не рассправляю плечи, т.е. в жизни также выгляжу


3- в одежде, снова попытка рассправить плечи

p.s. фото я удалила
« Последнее редактирование: 29 Ноября 2013, 04:36:00 от Doreen »
we are the sum of our decisions

Марфа

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 724
  • сказали спасибо: 19
  • Марина
    • Просмотр профиля
Re: Дневник имени меня
« Ответ #128 : 29 Ноября 2013, 00:40:11 »
Чем нехороши самострелы - поза не может быть естественной, и не понятно ни черта. Тут без помощника не обойтись. Я сама подругу пару раз просила меня сфотать в купальнике - очень много нового увидела )))

Doreen

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 579
  • сказали спасибо: 22
  • жить с открытой душой
    • Просмотр профиля
Re: Дневник имени меня
« Ответ #129 : 29 Ноября 2013, 00:48:42 »
Марфа

таки да, согласна. Но вот пока не намечается возможности, что меня кто-то сфоткает.

а тут накатило про прогиб и живот, кажется, что не естественно они у меня
we are the sum of our decisions

maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13515
  • сказали спасибо: 583
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
Re: Дневник имени меня
« Ответ #130 : 29 Ноября 2013, 01:55:16 »
да, прогиб скорее большеват. но с этим ничего не сделаешь без остеопата. да и с остеопатом не особо.
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html

Doreen

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 579
  • сказали спасибо: 22
  • жить с открытой душой
    • Просмотр профиля
Re: Дневник имени меня
« Ответ #131 : 29 Ноября 2013, 04:35:21 »
эх, что ж оно получается, всю жизнь с таким прогибом ходить придется?
я думала со временем на место встанет,а тут что получается ((

вот вспоминаю свое догимнастическое время, прогиб был, но не такой сильный, как-то легче стоялось
we are the sum of our decisions

Василиса

  • Инструктор по гимнастике
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 2515
  • сказали спасибо: 285
    • Просмотр профиля
Re: Дневник имени меня
« Ответ #132 : 29 Ноября 2013, 12:09:07 »
плечи.внимательней к плечам, я фото  не видела, но то, что описывают-вопос к плечам и верхушке грудной клетки.

Как там начнет выпрямлятся,так и прогиб станет в норму. Проверено
Телесная терапия с Василисой http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1636.0
Телеска с Василисой https://vk.com/club73435415

Doreen

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 579
  • сказали спасибо: 22
  • жить с открытой душой
    • Просмотр профиля
Re: Дневник имени меня
« Ответ #133 : 29 Ноября 2013, 18:58:59 »
Спасибо большое всем, кто уделил мне внимание и ответил на волнующий меня вопрос.  :) взгляд со стороны очень ценен
Надо будет отслеживать свое состояние как-то, но вот распрямляю плечи, напрягается живот. И так кажд раз. с этим-то что делать? А может это с непривычки, спина ж давно в таком положении была, не знала другого.

Вот про что еще пишется: я стала мудрее и рассудительнее. На днях общалась с полругой, и она это заметила (хотя мы просто переписывались по инету). За полгода? даже 3 месяца,  я продвинулась и повзрослела так, как раньше и за 2 не удавалось. Такой вот качественный сдвиг. И хотя я пока не всегда как говорится "practice what you preach"  ( понимаю внутри себя, что неправильная это реакция, но не всегда могу верно отреагировать на раздражители, например). Однозначно, стало гораздо легче жить. За эти полгода многое произошло, вчера выписала на лист, да, тяжелого вышло много. Я даже стала меньше улыбаться, погрустнела. От этого конечно тяжело, тк раньше я была оптимисткой, всегда верила. что выйдет наилучшим образом и не парилась. Ну вот совсем не парилась, не переживала, не грустила. Даже можно сказать, была легкомысленной.

Я три года наза- Я год назад- Я сейчас - очень разные.
Думается, это не только физиологическое взросление, тк некоторые остаются такими же, их мышление не меняется. Такие примеры у меня есть.
Слава богу, нашлись люди, которые мягко, своим примером, изменили меня. Господи, спасибо за них!
Раньше я любила тусить в клубах, выпивать по 5-7 крепких кокт за вечер. Нет, я не напивалась до потери памяти, до блевоты и тд. Но похмелье пару раз было знатное. И вот по праздникам и встречас с друзьями любила это дело, как и они. Потом все начало сходить на нет, благодаря одному человеку. Теперь могу выпить 1 коктейль раз в неск месяцев  и все-хватит, даже после него чувство загрязненности организма есть. Сейчас веселье для меня не равно алкоголю, и слава богу.
К сожалению, некоторые хорошие подруги до сих пор так думают, общение уже не такое,как раньше.

Сейчас я часто думаю, что никто не знает,что его ждет, поэтому не стоит впадать в уныние. Ты не можешь знать, что будет, и обернется это хорошим или нет. Делай так, как подсказывает сердце, душа, твое внутренее Я (да что там еще), делай- а потом будет видно. И если выйдет не так, как нужно- это твой опыт, это нужно тебе.  Просто делай, живи.

Написала, подумалось, что не ахти какое открытие, многие ж поди давно это знают.
А я вот только относительно недавно к этому пришла.

« Последнее редактирование: 29 Ноября 2013, 19:00:36 от Doreen »
we are the sum of our decisions

Kalinina Anna

  • Инструктор по гимнастике
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 649
  • сказали спасибо: 27
    • Просмотр профиля
Re: Дневник имени меня
« Ответ #134 : 29 Ноября 2013, 21:03:16 »
Я фото видела, но не успела написать. у меня сейчас тоже образовался перегиб в пояснице (в связи с беременностью). что я делаю и рекомендую попробовать. в базовых стойках старайтесь толкать грудь вверх, а поясничный прогиб немного убирать. мне так стало значительно легче. но да, в таком положении живот расслабить труднее, но со временем он расслабится. просто следите за этим.