Мы на других ресурсах:
Вконтакте
Facebook
instagram
Telegram
Сайт

Автор Тема: Отзывы тех, кто только начал заниматься гимнастикой.  (Прочитано 164934 раз)

bloshkina

  • Инструктор по гимнастике
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 565
  • сказали спасибо: -4
    • Просмотр профиля
Отзыв со страны мам http://www.stranamam.ru/post/5239293/
Девочки хочу рассказать потому как прет...!!!
 Занимаюсь гимнастикой 7 дней. Эффект потрясный. Эмоций разных много и негатив был и хорошее настроение тоже. Пишу для тех кто еще не решился заниматься обязательно, пробуйте.
 Сегодня вот первый раз за много лет поняла, что мне не страшно... не страшно потерять то к чему привязан... я не говорю о трагедиях я говорю о быте, работе, вроде бы друзьях потому что всегда останешься ты сам, а это самое главное.
 Сейчас у меня наверное начинается переоценка себя самой... я стала спокойной и даже то что еще вчера меня тревожило и злило уже вызывает улыбку
 Вчера вытянула комплекс вопросиком... есть упражнения, которые сделать правильно так и не смогла, но я стараюсь... Прям вот как вопросик так и упражнения
 Девочки занимайтесь потому как это того стоит.

Лара

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 3
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Здравствуйте, меня завут Лариса, мне 44 года, у меня трое детей, младьшему 10 лет,и два внука 4-х и 5-ти месяцев.  Начала заниматься гимнастикой месяц назад. Сначала полдня читала про гимнастику и встала в позу ВМ , попробовала сделать выброс, получился очень мощный поток. После выброса появилась злость, раздрожало все и вся. Такое настроение было дня три. Упражнения захотела сделать все 27. Тело просило все 27 в течении двух недель. Выброс больше не получилось сделать. Потом вытянула карты, Стала делать 7 упр. по три раза каждый. Вот тут я почувствовала как работают мыщцы тела. получился выброс, поток пошел по левой стороне тела, после выброса стало как то легче. Последние два дня очень качает в среднем мире, если закрыть глаза то как маятник у часов.  Выбросы получаються не всегда, очень часто упадок настроения, просто дипрессия страшная, ничего не хочу, даже лень в зеркало смотреть, отражение не радует, все раздражает, получаеться откат пошел сразу. 
 Первый раз перед КД не болела грудь( обычно как гири привязанные к груди тянут,больно даже спать было) сейчас грудь удивительно какая то мягкая,и кажеться уменьшилась в размере.
 В ВМ выпирают лопатки,не как не могу встать, или лопатки торчат или спина назад отклоняеться. После упражнений между лопатками к вечеру напряжение, хочеться спину колесом сделать. Я думаю это пройдет, просто спина ужу привыкла быть сутулой.
 Спасибо Марии за гимнастику, это первая гимнастика которой есть жажда заниматься.

bloshkina

  • Инструктор по гимнастике
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 565
  • сказали спасибо: -4
    • Просмотр профиля
Отзыв из вконтакте http://vk.com/topic-4603016_27348364?offset=80

Здравствуйте!
Мне 29 лет, начала заниматься с сентября 2012г, будучи на 4-м месяце. Искала щадящие упражнения для беременных, и вот, набрела:).
Сначала решила изучить все упражнения, чтобы свободнее в них ориентироваться, и 2 недели осваивала только верхний мир по видео. Потом то же - со средним. Потом стала появляться любовь к одним упраженеиям и ненависть к другим. Показала мужу, что "эту идиотскую стойку сделать физически невозможно!" Он не согласился:))
До изучения отдельно нижнего мира так и не дошла. Прочла еще раз все описания и инструкции от Марии, что-то почерпнула в книге Адамовича и осознала ошибки в выполнении.
Начала 7 упражнений по 4 р/д. Моя спина возрадовалась,а то, что казалось сперва сложным, стало делать легко.

Воображение у меня хромает, поэтому не знаю, что я там с выбросами - фантазирую что-то там вниз по позвоночнику, как Мария пишет. Особых ощущений нет.

Пока живот не мешал, делала всё как могла. После 32-й недели из карточек выкинула тяжелые упражнения, чтобы их не вытягивать. Занятия проходили позитивно. Как вставала в базовые стойки, сразу приятно бросало в пот. А потом - полудрёма, зевота... Бывало,и голова покруживалась (Вот он, эффект! - думала я с улыбкой).

На второй неделе после родов возобновила упражнения, но очень аккуратно, чтобы кровотечений не вызвать. Недавно снова захотелось отойти от "Семи" и три дня я посвятила комплексам трёх Миров отдельно. Так захотелось.
Следуя инструкциям, делаю как хочется, стою, сколько хочется (а иногда хочется подольше постоять в позе, аж заснуть в ней). После гимнастики чувствую прилив сил, тянет к домашним делам. Пока занимаюсь, моя доча посапывает в кроватке.
Так как гуляю я с ней в слинге, спина устаёт. Держаться прямо и помогают упражнения. Выросла уверенность в себе.

Большая благодарность Марии за открытость и желание делиться!

rilaxxa

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 4
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Здравствуйте! Я - новичок из новичков)
Про гимнастику слышала давно, периодически читала отзывы, описания. Попробовала позавчера базовую стойку нижнего мира. Понравилось. После нее раздумья начались, о жизни вообще) нашла видео с упражнениями, решила осваивать.
На следующий день, вчера, под видео сделала все упражнения. С целью ознакомления. Что-то получилось, что-то нет. В целом понравилось. После комплекса еще почитала сайт, рекомендации для начинающих, про выбросы еще раз прочла. И решила постоять в базовых положениях, расслабиться и сделать выброс. В верхнем мире всё ок, в среднем начались слезы. Во-первых, конкретное ощущение, что стою криво. Проверила несколько раз глазами, руками, стою прямо, а ощущение, что корпус развернут. И чем больше пытаюсь расслабиться, тем сильнее это ощущение. Ягодицы не расслабить, бедра напряжены, боль где-то в тазу (у меня есть проблема в пояснично-крестцовом отделе). Потекли слезы. В нижнем мире уже было не остановиться, закапала слезами пол) боль продолжалась, ноги потряхивало. Немного успокоилась, встала. Через некоторое время мучительно захотелось спать. Легла спать, сон был очень тяжелым. Снилось свое тяжелое состояние и телом чувствовало как всё реально тяжело, неприятно.
Сегодня утром постояла в базовых положениях. Чувствую себя нормально. Вчерашний день вспоминаю как ужас и кошмар)

И вопрос. Такая реакция вообще нормально? Сама я считаю, что хорошо) но хотелось бы услышать мнение давно занимающихся. В отзывах я не встречала описаний рыданий во время упражнений.. хм.

maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13515
  • сказали спасибо: 583
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
любая реакция нормальна. и абсолютно всем гимнастики нужен год)))
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html

rilaxxa

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 4
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Спасибо!  :)

Irijchka

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 2
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Здравствуйте, девочки! Я писала уже отзыв о гимнастике, прошло немного времени, занимаюсь чуть больше 3 месяцев,решила написать еще.
Самое главное, что я сейчас замечаю - это чистка. Причем откатом в его негативном понимании я называть её не хочу. Это неверно будет. Чистка внутренняя. Я сознательно её провоцирую, вытягиваю комплексы с запросом из 7 упражнений, реже - из 3 и делаю...И ответ всегда приходит. Иногда самым неожиданным образом. На данный момент физическое мое состояние меня полностью устраивает, вес не растет, как я читала в некоторых отзывах у девочек, все стабильно, меньше стал варикоз, растяжек на животе стало немного меньше, при этом ничего специально для этого я не делаю, кроме гимнастики. Есть у меня такая проблема, как выпуклый крестец, а точнее, когда-то в детстве упала на него и видимо, повредила,долго было больно сидеть, но родителям жаловаться побоялась. На этом месте выпуклость, довольно обширная. Массажистка сказала, что в этом возрасте ( мне 31 год) что-то делать уже поздно, все закостенело.Смущало в эстетическом плане  :) очень надеялась, что гимнастика повлияет положительно. И не зря. Она стала менее заметной, такое ощущение, что там жирок даже копился, как у некоторых на шейном бугре. А сейчас она явно уменьшилась и в ширину, и в высоту.
Я перестала молчать! Совсем  :) пока, к сожалению, только учусь с этим справляться, потому что агрессия полезла. Она была и раньше у меня, но все копилось внутри. Стала делать запросы на то, чтобы увидеть, что мешает мне устроить свою личную жизнь. При этом недостатка во внимании мужчин нет, скорее, наоборот. А вот не складывается. И вылезло....никогда не признавала, что я жутко обидчивая, на любые мелочи. Не хотела это видеть. А тут дошло....сама придумала, сама обиделась. Любую мелочь раздую до размеров слона. И истерику устрою соответствующую....либо резко выскажу, даже не проверив истинность причины своей обиды. Так резко, что у людей просто пропадает желание продолжать со мной отношения. Поначалу-то я мягкая и пушистая. Пугаются!
Еще оказалось, что я крайне нетерпелива. Если у меня отношения, то они должны развиваться в том темпе, какой я считаю нужным. И мне без разницы, что нас вообще-то двое, если что. Отстающих от скорости моей мысли подгоняю почти пинками...то есть все теми же обидами, резкостью и т.д.
Я безумно зациклена на внешности, как оказалось. Мужской. И всегда искренне считала, что мне не нужен красавец с картинки, мне нужен хороший человек рядом. И вот недавний печальный пример. Год назад познакомилась с мужчиной. По переписке. Фото было нечетким, не настолько, чтобы я там увидела что-то неприятное. Общались, созванивались. Почти влюбилась по общению. Вот родная душа. Куда что делось, когда его увидела. Не красавец. Нормальный рост, фигура. Но черты лица не слишком пропорциональны. И вот понимаю, что это он же, с кем общалась...и вот ладно бы решила расстаться да и все. Нет. Общалась дальше. Близких отношений я не допустила. Ходили в кино, в кафе, водил моих детей от первого брака в развлекательный центр. Моя холодность проскальзывала во всем. Он заметил, конечно. Расстался сам, без ссор, просто сказал, что хотел душевного тепла. За весь этот год были у меня отношения. И опять определяющей была внешность. Даже, извиняюсь за подробности, в постели...с тем строила из себя супернедотрогу, а с теми, кто на физиономию понравился....не буду уточнять, стыдно, насколько быстро на все соглашалась.Не отношение ко мне, не характер важны были...Самой сейчас противно от себя. Я на самом деле считала себя справедливой к людям, чуть ли не защитницей всех несправедливо обиженных. И всегда презирала поверхностных людей. И тут я увидела такой саму себя...Он написал мне недавно. Что в то время общался с еще одной девушкой. И она повела себя иначе. Он тогда сравнил нас и подумал, что она его и вправду любит. Надо уточнить небольшую деталь, он довольно обеспечен. Не богат, но...девушка быстро сообразила, как себя вести, и они едва не поженились. Помешал его младший сын. Приехал жить к нему и не принял её категорически. А вскоре он обнаружил, что девушка, его будущая жена,до которой он дотронуться поначалу  боялся, занимается сексом прямо в машине почти незнакомого парня....Расстался несколько дней назад. Меня нашел,написал. Пишет, что тогда ошибся. Выбрал её. А настоящей была я. А он уже её полюбил. Совесть его мучает, что тогда не меня выбрал. А мне так стыдно....знал бы он, почему я тогда с ним такая была...и от той его девушки я вовсе недалеко ушла. Так стыдно, что хоть прощения проси, да язык не повернется сказать, за что. С того дня, как написал, плачу каждый вечер.  Не думала я, что во мне есть такие неприглядные стороны...Одно радует, что хоть знаю их теперь, не прячу от самой себя. И буду работать над собой дальше...
Какой-то невеселый в конце отзыв получился. Но ведь без такой вот чистки, узнавания себя не выйти на светлую сторону. Выгребать все это надо, очень надо. Делаю вновь гимнастику, легчает, настроение поднимается....

Тишина

  • Гость
Здравствуйте.
Читаю форум месяца два, гимнастику делаю чуть более месяца. И даже не знаю как описать мое состояние.....Эмоционально стала более устойчива после нескольких занятий (а делаю я не регулярно, в неделю раза три если получится, то хорошо), не то чтобы стала черствой и не чувствительной, а просто спокойнее. При моей склонности к плаксивости по любому малейшему поводу для меня это просто чудо!! Появилась какая то спокойная уверенность внутри, уверенность в себе, наверное...и доверие миру.. Это что касается эмоций... Что касается тела, то пока особых перемен со здоровьем не случилось, но они будут, теперь то я это точно знаю. Расслабился позвоночник - в грудном отделе постоянная напряженность была и боль, часто хотелось размять и покрутиться в стороны, чтобы расшевелить, так вот теперь там легко и хорошо.. Живот сначала вывалился, потом обратно ушел, но расслабленный все равно.
аа....еще вспомнила (надо же как быстро забылось на фоне хороших ощущений), было несколько дней поначалу такое полудепрессивное состояние, жутко хотелось плакать и тревога была....
прошло...
вот не знаю имеет ли гимнастика к событию какое то отношение, но моего любимого с работы уволили, с которой я молча мечтала чтоб он ушел....вот так...

забыла совсем еще написать - никак не могу лечь на плечи в среднем мире, получается только если раскинуть руки в стороны...ну и лопатки торчат в верхнем....ну, думаю, это вопрос времени...главное не бросать
« Последнее редактирование: 15 Мая 2013, 18:39:50 от Тишина »

Елена Цвиренко

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 878
  • сказали спасибо: 58
  • Инструктор по гимнастике
    • Просмотр профиля
из контакта

Напишу свой отзыв новичка
Т.к. занимаюсь недолго(делаю 5 упражнений по 3 раза каждое, когда каждый день, когда через день в течение 1,5 месяца), то внешних результатов или изменений в интимной близости пока нет, зато есть ощутимое ощущение хорошего настроения после занятий, желания двигать и чем-то заниматься, причем не так чтобы носиться как электро-веник, а спокойно. Стала все успевать. И еще перестала сравнивать себя с другими и думать о том, как они воспринимают мою внешность. Куда-то пропала зависть к худеньким девушкам и особенно приятно, что теперь вместо того, чтобы обращать внимание на других я теперь с огромным удовольствием общаюсь со своим "внутренним я", и оно, моё "я", очень рада, что я наконец-то обратила не него внимание. Мне очень нравится эта внутренняя гармония.

Daria_

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 13
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Добрый день.
Меня зовут Дарья. 30 лет, не замужем, детей нет.
Телосложение плотное. Моя шикарная фигура скрывается под кг 15 лишнего веса.
Делаю гимнастику осознано чуть больше недели. До этого урывками, перерывами и т.д. О самой гимнастики узнала еще в 2012 с иркутского форума. Долго приглядывалась и ленилась  ;)
Мало что получается. Больше на "раскоряку" чем плавно и медленно.  :)
Какие изменения ощутила:
1) Спинка говорит спасибо.
2) Начала улавливать баланс.
3) Пришло ощущение себя в себе. Приятно и не обычно. Именно этого присутствия мне не хватало лет 20! Собственно это было основное при выборе гимнастики. До этого несколько раз ходила на йогу. Даже обзавидовалась как один мужчина осознано прочувственно все делал. Вообщем хорошая вещь но она какая то чужая. Когда читала форум меня вдруг осенило. Общепринятая йога  мужская (не припомню что б среди йогов в древности были женщины). А гимнастика та же йога но заточенная для дам.  Славянки может и адаптировали маленько под себя, но восточные корни очень чувствуются - поэтому гимнастика универсальна.
4) Стала спокойней относиться к происходящему. Ушла характерная обидчивость на все и вся.
5)Спокойней к своей фигуре. Раньше с раздражением смотрела в зеркало. Сейчас "ну, толстая..чё поделаешь". Спокойно стала носить обувь с открытым носком, раньше это было неприемлемо. Та же ситуация  с короткими рукавами на кофточках, майках. Раньше только длинные или 3/4.
6)Немного  изменились черты лица. Иногда ловлю на мысли что оно какое то иное, чем именно не пойму.
7)из негатива - постоянно хочется спать, болит горло, хочется постоянно гримасничать. Когда одна постоянно хочется издавать разные непонятные звуки :) типа "детского разговора/гуления".
8) не знаю к чему отнести к "+" или "-". Неожиданно для себя вытащила из гардероба кофточку... разрезала. Сижу шью платье. О_о Это нормально, учитывая что никогда ничего не шила не в школе не в детстве ?

Елена Цвиренко

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 878
  • сказали спасибо: 58
  • Инструктор по гимнастике
    • Просмотр профиля
нормально )))
ну разве это плохо, что появилось новая увлеченность, тем более с женским уклоном..

Daria_

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 13
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
нормально )))
ну разве это плохо, что появилось новая увлеченность, тем более с женским уклоном..

Но не в рабочие же время!  :o на мне отчет вист :(

Елена Цвиренко

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 878
  • сказали спасибо: 58
  • Инструктор по гимнастике
    • Просмотр профиля
)))
а это значит давно хотелось, но голова-руки не доходили...))
раз так настойчиво хочется.
ну, мне так видится)

Хельга

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 1
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Здравствуйте! Не знаю в ту тему ли пишу, но спрошу здесь. Девушка я юная, чуть за 50. Стала заниматься гимнастикой. Узнала о ней около полугода назад, посмотрела, но ничего не поняла. И вдруг, месяца два назад как пробило, решила заниматься. Сначала стояла в стойках, потом стала осваивать упражнения по порядку, по паре за раз. Но, дело в том, что у меня очень большой вес. Даже первые три цифры называть не буду. Поэтому многие упражнения у меня не получаются вообще, некоторые криво-косо, но я все равно стараюсь делать, пусть даже помогая себе руками-ногами, при этом представляя себя стройной и грациозной, красиво выполняющей упражнения. Не специально представляю, так получается.  Собственно вопрос, а вот такое кривое выполнение упражнений допустимо? Может наладится со временем? Есть ли действительно толстушки, у которых получилось? Девушки, у которых 5 или даже 10 кг лишнего веса для меня не являются толстушками. (И чего-то у меня смайликов нет)

maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13515
  • сказали спасибо: 583
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
девушек с трехзначной цифрой веса я, наверно, не припомню на семинарах. но 80 и 90 кг были точно. и делали весьма сложно те, кто не вчера начал заниматься
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html