Автор Тема: Гимнастика в родах  (Прочитано 8416 раз)

Katerina Ganina

  • Инструктор по гимнастике Россия
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 2773
  • сказали спасибо: 215
    • Просмотр профиля
    • Жизнь Тела
Гимнастика в родах
« : 05 Январь 2012, 06:22:04 »
Отзыв из жж - сообщества

Немного расскажу о своих первых недавних родах. В мои "великие" годы (29 лет) доктора мне пророчили некий медленный и печальный процесс с возможной слабостью род. деятельности. Я достаточно давно занимаюсь гимнастикой и, дабы этого не случилось, решила делать по 9 (обычно делаю по 7) упражнений каждый день с 38 недели беременности. Особенно напирала на упражнение н5, оно вроде как в родах помогает (по Адамовичу).

На первых схватках я спокойно дома сделала 7 или 9 упражнений (не помню точно), а также непосредственно в родильной комнате - н5 один раз, пока не было врачей. Думаю, во многом из-за гимнастики я родила легко, без проблем, при этом самые что ни на есть классические врачи почему-то не препятствовали элементам вертикальных родов, "забывали" сделать рутинные и нежеланные мной процедуры, т. е. мне, в общем-то, везло. Единственный момент - раскрытие шейки шло быстро, схватки были очень сильные и частые - возможно, не нужно было так уж налегать на упражнения))) все-таки они в основном действуют как стимуляторы. Вердикт врачей: "родила - как песню спела". Вот!)
Консультации по психосоматике http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1201.0
Информационный портал об Исцелении - Жизнь Тела https://vk.com/life_of_the_body

Kalinina Anna

  • Инструктор по гимнастике
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 652
  • сказали спасибо: 27
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика в родах
« Ответ #1 : 11 Февраль 2014, 00:26:55 »
Мои вторые роды.
Я хотела бы рассказать про свой опыт вторых родов,  и тут я буду периодически ссылаться на первые роды для сравнения и поделюсь, как я готовилась ко вторым. Я бы выделила для себя три момента, которые помогли мне прожить их максимально близко к тому, как я бы и хотела – без медицинских вмешательств, прочувствовать их от и до, хотя я и рожала в роддоме.
1.   Гимнастика. Я занималась гимнастикой 1,5 года на момент беременности и продолжала заниматься всю беременность. К родам стаж в гимнастике был уже больше двух лет. Гимнастика, несомненно, очень сильно подготовила мое тело к родам, но самое главное, что она дала – это привычку слушать себя, замечать знаки моего тела и реагировать на них. Я считаю, это сыграло огромную роль в том, как прошли мои вторые роды.
2.   Помощница в родах. Тут мне очень крупно повезло - иметь  помощницу в родах, которой я доверяла на 100% и с которой мы были на одной волне – Алю Турчину, инструктора по гимнастике, работника тела - остеопата, и просто удивительного, очень чувствительного человека, при этом очень расслабляющего для меня.
3.   Подготовка к родам в течение беременности. К первым родам я тоже вроде как готовилась, знала, как они просходят и к чему быть готовой, но у меня теория никак не соединилась с практикой, т.е. с моим телом, которое я тогда очень плохо чувствовала и не слушала. А общая установка была – все рожают и я рожу. В этот раз я уже понимала, насколько это важное событие для женщины, поскольку мои первые роды не отпускали меня года два, потом потихоньку я их разобрала для себя, но окончательно отпустила только со второй беременностью и родами… Дальше расскажу чуть подробнее, как я готовилась.
Но сначала про сами роды, длинно, но надеюсь, полезно.

Примерно за месяц до родов я уже точно наблюдала у себя тренировочные схватки и чувствовала, как тело готовится. Потом  я видела практически все предвестники родов – у меня чистился кишечник, отходила пробка, опустился живот, тренировочные схватки были все более частым гостем. В общем, с 38-й недели я была готова рожать каждый день) При этом конечно было волнительно, но глубоко внутри было какое-то спокойствие. В первую беременность я у себя не замечала никаких изменений, и роды начались для меня неожиданно.  Два дня до родов я делала по 3 упражнения гимнастики с мыслью о подготовке себя к родам, со всеми моими страхами и шероховатостями по здоровью.
Утром в 39 недель+2  живот напрягался чуть более болезненно, примерно каждые 5 минут. Пока я лежала-размышляла, тренировочные это схватки или уже нет, я почувствовала щелчок внутри, и у меня отошли воды. Было примерно 9:30. Может, можно было еще побыть дома, но я не хотела ехать в период активных и уже действительно болезненных схваток, а они могли быстро усилиться без вод. В роддоме я отказалась от клизмы, побрилась я дома, так что меня никто лишний раз не трогал – мне этого ну очень не хотелось.  Меня посмотрела врач, сказала, что раскрытие 2 см и что надо бы немного простимулировать. Я отказалась, но внутри немного дрогнула:  первые роды у меня начались тоже с отхождения вод, но не резкого, а просто они начали подтекать, схватки начали появляться только по дороге в роддом, и раскрытие тоже было 2 см по прибытию. А тут 2 см, а болезненность уже как при 5 см, а еще так долго раскрываться... Но уже на этом этапе меня грела мысль, что я не одна, Аля будет со мной, и я чувствовала себя от этого сильнее. В родзале (он же предродовый зал) мы были часов в 11. Конечно, он мягко сказать был неуютный – роль кровати, где можно отдохнуть, выполняло родовое кресло-трансформер, нормальных стульев не было, возможности использовать воду тоже и фитбол мы забыли.  Но в результате я ж знала, на что иду, рожая в роддоме, и я сразу для себя сформулировала только существенные вещи, которых я хотела избежать, и договорилась о них с врачом. И не обращала внимания на другие. Несмотря ни на что я действительно отключалась, уходила в себя, иногда выныривала и не чувствовала, что мне что-то внешнее в процессе мешает. Это во многом было возможно, поскольку я была не одна - был человек, которому я доверяю на 100%, и я могла расслабиться. Я была в системе роддома, но у меня была все-таки некая защита от нее.
Я начала нагуливать раскрытие. Межу схватками я ходила, на схватку облокачивалась на что-нибудь и старалась расслабиться, думала о том, как хорошо раскрывается ШМ. Схватки были каждые 2-3 минуты и уже довольно сильные. Несмотря на то, что я вела себя активно, именно так было легче их проживать.
Потом в определенный момент я устала, кровать казалась все более манящей, и даже было ощущение, что если я не лягу, то могу вообще потерять сознание, я старалась поглубже дышать, но это не помогало. Аля тоже заметила мое состояние. Я легла на бок с подушкой между ног, и мне было очень хорошо, я закрыла глаза, отдыхала между схватками, правда сами схватки было гораздо труднее выдерживать в этом положении. И все бы хорошо, но как только я легла, интервал увеличился, и схватки стали приходить лишь каждые 5 минут. Я понимала, что надо собраться и встать. И Аля меня тоже начала пинать.
Вообще поразительно, насколько Аля чувствовала меня, даже сложно сказать, к кому первому приходила та или иная идея или ощущение, как-то все было практически одновременно. Она была то незаметной, то мы отвлекались разговором, совсем не по Одену.  Более расслабляющего человека я в принципе не могла бы найти. И я на следующий день после родов вспоминая все событие так прониклась работой Али – что это для нее значило, на таком мощном событии как роды сохранить эту внутреннюю расслабленность, от которой я тоже подпитывалась и расслаблялась.
В общем, не знаю как, но я собралась и опять встала, и процесс пошел дальше. В 12 часов раскрытие было 5 см. В первые роды в 9 часов было 2 см, в 12 - 5 см и стимуляция, а родила я в 17. При этом с 12 я лежала, потому что то КТГ на животе, то капельница, то я уже и сама не вставала… сейчас не понимаю, как я это вынесла.
Когда я встала, процесс пошел уже очень интенсивно, я ходила, облокачивалась где придется, залезала на четвереньки на кровать, и успокаивала себя, думала, как мы будем скоро с малышом лежать рядом в кровати, проговаривала это вслух. Последнее средство, которое помогало на схватках – это такие низкие грудные звуки. Главное, что сейчас эту боль я не помню, помню только свои мысли по этому поводу).
Когда ко мне пришла мысль, что все, я больше не выдержу, я поняла, что хуже уже и не будет) и действительно через некоторое время, будучи на кровати то ли на боку, то ли на четвереньках, я почувствовала первые потуги! Я сама их почувствовала! И Аля позвала врача. Почему я так акцентирую это, да потому что в первых родах я их вообще не помню, не было у меня этого ощущения, или была полная глухота к ощущениям тела (хотя обезболивания в первый раз тоже не было). И не помню я из первых родов, что потуги это уже не больно. Пришла врач и проверила, что раскрытие уже полное и что можно уже тужиться. Кстати за все роды мне проверяли раскрытие всего 3 раза. В первый раз меня смотрели все кому не лень, и очень часто, и это было похоже на изнасилование.
В первых родах у меня был долгий потужной период, я рожала лежа, или почти лежа, тужилась в лицо, а не вниз, потом все лицо было в кровоизлияниях, мне давили на живот очень сильно, ощущение потуги я вообще не помню, и меня очень сильно надрезали, и даже два раза, т.е. во второй раз еще увеличивали надрез, сказали, что ткани были неэластичны из-за преследовавшей меня всю жизнь молочницы. Потом я узнала, что молочница делает ткани рыхлыми и они просто очень легко рвутся, что их даже зашить тяжело. Поэтому не знаю, что уж там было на самом деле. Думаю, мне просто «помогли».
В этот раз я довольно высоко подняла спинку кресла, почти сидя, но при этом не вертикально, чтобы не было слишком сильного давления на промежность, где у меня была проблема с венами. Стала ждать следующей потуги. Но тут началось что-то странное. То потуги приходили какие-то слабые и я их пропускала, то тужиться у меня как-то не получалось, хотя я успела пару раз попробовать до родов. Что-то меня очень сильно тормозило внутри, и я не могла понять, что. Аля начала меня спрашивать, что я боюсь. А я не знала. Уж точно я не боялась разрывов или вен (которые у меня начали вылезать в беременность) до такой степени, чтобы не мочь нормально тужиться. Я вообще вышла из какого бы то ни было потока, пришла в себя, не тужилась, когда не тужит, и соответственно отдохнула. Врач и акушерка мне говорили, чтобы я потужилась сама и тогда и потуга присоединиться и усилится, я попробовала – действительно так, но все равно силы не достаточно, чтобы родить ребенка. Он продвигался и уходил назад. Я, честно говоря, считала и  считаю это нормальным, что ребенок не сразу проходит весь путь, а сначала немного двигается туда-сюда. Но при этом я четко чувствовала блок – я боялась потужиться во всю силу, не знаю почему, и не могла до конца расслабить промежность. Малышу периодически проверяли сердцебиение – все роды оно было стабильным, поэтому врач тоже ждала и не торопила меня. Я тоже была странно, но спокойна.
Потом решили на пару потуг изменить позу, я слезла с кресла и одну потугу стояла, облокотившись на него, а вторую на четвереньках на кресле.  Что это было! Это было что-то абсолютно невероятное! Через меня шла такая сила, такая мощь, что я просто закричала «ой-ой-ой» и не знала, что с этим делать, тут сама природа, само тело делало ВСЕ за меня. Мне самой ничего не надо было делать, диафрагма очень сильно сокращалась (сама бы я ее так не напрягла) и толкала ребенка. Мне казалось, что его надо ловить, что сейчас он просто вылетит из меня))) выглядело это со стороны наверное комично) Врач и акушерка только и сказали: вот что значит другая поза! Но при этом врач сказала, что в такой позе может быть очень много разрывов. В первые роды, после трудного потужного периода,  я тоже пыталась выяснить уже после родов мнение моего врача о вертикальных родах и она сказала, что у них даже кресло специальное есть, но они (врачи) очень сильно не любят такие роды, потому что потом мучаются зашивать разрывы. Вывод потом я сделала следующий: 1)не бывает такого «диагноза» как слабые потуги (ну может крайне малый процент), бывает неправильная поза для каждой конкретной женщины. И 2) нужна акушерка, которая может принимать роды в РАЗНЫХ позах (не важно дома или в роддоме), чтобы женщина уже могла выбрать позу сама, а акушерка принимать ребенка и страховать от разрывов, если нужно. В наших роддомах, понятно, на 95% умеют принимать лишь в классической позе. Максимум на что можно рассчитывать – занять эту позу в самый последний момент. И даже в тех роддомах, где есть, например, вертикальные роды или роды в воду, надо искать действительно опытных акушерок. А то вроде как опция такая есть, а по факту врачи говорят, что разрывов у рожениц много.
Дальше сложно вообще описАть. Я испугалась этой мощи и быстро заняла опять ту же позу и стала опять тужиться и помогать естественным, но уже не таким мощным потугам. Я чувствовала, как ребенок двигается, но мне казалось, что у меня не хватит сил его продвинуть до конца. Помню момент, когда Аля взяла меня за руку и сказала: давай я с тобой немного поделюсь, но тут пришла следующая потуга и я опять схватилась за поручни. В тот момент я не отследила, что изменилось. Но процесс пошел дальше, мне говорили, что ребенок движется сам, но я им не верила, пока это не подтвердила Аля, и пока я сама не почувствовала, что родилась голова. Акушерка работала очень профессионально, страховала мне промежность, говорила, когда надо приостановиться. В 15:15 родился мой сын, 3650 г, 51 см, 8/9 по Агпар.
После родов у меня было глубокое чувство удовлетворения, что я прожила и прочувстовала их от и до. И что родила сама. Правда, потом прокручивая все в голове, сделала вывод, что возможно какие-то иные силы помогли мне. Но я слишком была сосредоточена на своих ощущениях, чтобы отследить это. В любом случае, все было так, как должно быть. По ребенку вижу, что для него все прошло наименее травматично, и это самое главное. Единственное, меня интересует вопрос, что это за блок у меня проявился, и я по возможности буду его разбирать, т.к. он сказывается и в жизни тоже, не только в родах. Сейчас я понимаю, что в первых родах он тоже присутствовал. И после вторых видимо остался, судя по ощущениям.
Ребенка мне сразу положили на живот, пуповину не перерезали сразу – об этом я договорилась заранее, ждали, когда отпульсирует, мне кажется минут 5-10.  Мне собирались сделать укол окситоцина для профилактики кровотечений, как принято во многих роддомах, я отказалась. Когда родилась плацента, ребенка забрали помыть и одеть, и Аля вовремя заметила и пресекла попытку закапать ему в глазки опять же для профилактики.
По итогам оказалось, что единственным последствием после родов была небольшая трещинка на месте старого шва.
И о подготовке
К вторым родам я готовилась, иначе, чем  в первый раз. У меня было несколько консультаций по скайпу с Аней Князевой http://vk.com/id132558975, домашней акушеркой, перинатальным психологом и мамой 7 детей. Я начала с того, что когда забеременела, написала ей свои вопросы и на первой консультации мы разобрали мои первые роды, что и как можно было сделать по-другому, если бы какие-то ситуации повторились. Что это дает? То, что если бы я оказалась один на один с системой роддома, например, и мне бы сказали: нужно сделать стимуляцию, я могла бы ответить: а давайте я еще часик попробую сама и могла применить какие-то естественные методы стимуляции. Параллельно Аня помогла мне разобраться в некоторых моих переживаниях в первом триместре. Я об этом писала раньше. Потом я разбиралась для себя с вопросом домашние роды или роды в роддоме, и мы разобрали риски домашних родов, как от них перестраховаться, и когда лучше ехать в роддом. А уже перед родами у нас было несколько консультаций непосредственно по подготовке к родам: признаки приближающихся родов (чтобы можно было достаточно точно спланировать приезд акушерки, если она едет из другого города), некоторые психологические установки (например, для профилактики перенашивания), и дальше мы разбирали все периоды родов, что происходит, и самое главное - что можно делать САМОЙ или с помощником в каждый из периодов для облегчения боли или стимуляции родовой деятельности (позы, дыхание, массаж и самомассаж, психологическая регуляция и т.д.), т.е. я могла сама отслеживать, как проходит родовая деятельность и применять те или иные средства. На самих родах я слушала себя и голову старалась не включать, но информация нужная есть и если необходимо вспоминается. Мне очень нравится подход Ани - разумный и взвешенный.  После консультаций я понимала, когда действительно нужно вмешательство, а не с установкой, что ни-ни-ни, никаких вмешательств ни за что и никогда. С ней можно консультироваться по разным вопросам родительства, а не только по беременности и родам. К тому же она проводит вебинары на различные родительско-семейные темы.
Ну и я старалась в беременность не пропускать ни один свой страх, эмоцию, старалась их как-то разобрать, была внимательна к себе и своим желаниям, к знакам своего тела, гимнастику делала максимально осознанно.  Врача выбирала такого, который бы не давил на меня и не проявлял себя слишком активно), а только по моему запросу.

И еще несколько слов о состоянии после родов. От него очень много зависит, и его ценишь особенно, имея не очень позитивный опыт в первый раз. Итак, после первых родов я три дня ходила по стеночке, у меня кружилась голова и дойти до столовой в роддоме – было испытание. В этот раз я через 5 часов уже встала и сама сходила в туалет, правда осторожно) В первый раз я 5 дней провела в роддоме и к концу уже была на грани нервного срыва, в этот раз я, родив в три часа в субботу, в понедельник днем уже была дома, а если честно могла бы уже и воскресенье уехать. В первый раз я неделю ходила как с тыквой между ног и месяц не могла сидеть. В этот раз я шов даже не чувствовала, уже на второй день аккуратно сидела, а через неделю вообще забыла о том, что все-таки был маленький шовчик. И какое же это счастье после родов свободно передвигаться! Послеродовых выделений уже совсем мало, в первые роды они были почти месяц. Зато теперь я замечаю более тонкие изменения в организме: где осталось напряжение после родов и стараюсь его в гимнастике расслабить. В прошлый раз, понятно, мне было не до этого. После первых родов у меня было очень много проблем с ней, первый лактостаз случился на 5 день и я взвыла, а потом они случались примерно раз в две недели, с упорной регулярно... и так месяцев до 9. в общем не кормление было, а сплошной подвиг. В первую беременность, когда грудь увеличилась и стала болезненной, я ее заковала в мягкий, но лифчик, для кормления, и когда родила, не могла без лифчика ни днем, ни ночью. В эту беременность я не одевала лифчики совсем, максимум, что я могла одеть - это спортивная короткая маечка, и то, со временем мне и в ней стало дискомфортно. После родов проблем с грудью пока нет, ттт, и надеюсь, не будет. Судя по тому, как она себя ведет эти две недели, уж таких, как были, проблем, быть точно не должно.
Вот такой опыт, думаю, может кому-нибудь пригодится… Можно в моем дневнике почитать поподробнее про то, как я проживала беременность и вытаскивала своих тараканов , я там выписывала наиболее яркие моменты, со 102 сообщения – про беременность http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=380.90

Kalinina Anna

  • Инструктор по гимнастике
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 652
  • сказали спасибо: 27
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика в родах
« Ответ #2 : 20 Февраль 2014, 23:42:36 »
дублирую отсюда, ибо тут про гимнастику в родах: http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=309.msg22294#msg22294

Первая беременность наступила после 6 месяцев гимнастики. До этого почти два года не наступала. Тогда я делала гимнастику как физ.зарядку. Был токсикоз, отеки, страх родов (с детства меня преследующий). В один прекрасный день, незадолго до родов, как обычно сделала пару упражнений нижнего мира и почувствовала, как все женщины моего рода встали мне на помощь, это была такая мощь, уверенность, спокойствие.
Роды прошли нормально. Без осложнений, но с перидуральной анестезией и эпизиотомией. Вообще, для меня все еще осталось загадкой, как можно родить, лежа на спине с задранными вверх ногами. И появилась у меня мечта родить не в России, а за границей, где для женщины предоставляются условия для более комфортных родов.
Между беременностями был перерыв 3 года. За это время мы переехали жить в Германию.
Вторая беременность наступила с первой попытки, что неудивительно, ведь гимнастику делала уже более 4 лет. И качество моей гимнастики изменилось. Теперь это не физ.зарядка, а способ медитации, уединения с собой, со своим телом, способ изучения своего тела, себя.
Итак, беременность в Германии. Здесь не нужно бегать по врачам на проф.осмотры во время беременности, а только 1 раз в мес. к гинекологу. Что интересно- кровь на анализ берут не из пальца, а из мочки уха, совсем не больно.
Беременность проходила легко, не считая раннего токсикоза. Рвота была пару раз, остальное время -тошнота, когда было скучно и ничего не хотелось делать. Как только появлялись дела, о токсикозе забывала. С токсикозом справлюсь в следующую беременность.
С 20 недели появились отеки. Так как в первую бер-ть отеки были сильные, забила тревогу сразу. Акушерка посоветовала есть ложку соли в день. Здесь, в Германии, существует такая практика: выбираю себе акушерку, которая "ведет" беременность ( отвечает на мои вопросы, проводит курсы для беременных- рассказывает про ГВ и т.д.), а после родов еще некоторе время наблюдает малыша). Но после ее совета я перестала ей звонить.
Мы с мужем сделали маленькую расстановку:
В первую беременность я ужасно боялась родов и к концу беременности этот страх был максимальным, как и вес, и давление. Поэтому расстановку сделала на страх родов. Муж, как обычно, цели расстановки не знал, увидел статую какой-то богини. Для меня все очевидно: я требую от себя идеальных родов, и корю себя за любую даже маленькую ошибку. Был страх, что роды пройдут не идеально. А прочитано много книг и остается только исполнить свои идеальные роды. Но это самое трудное. Страхи копились всю жизнь. Решила, что буду довольна любым исходом. С этим осознанием стало спокойнее, отеки ушли сразу и больше не появлялись.
Ни спина, ни копчик, ни поясница не болели ни разу - в обе беременности. благодаря гимнастике- все без проблем.
До 38 недели я продолжала вести обычный образ жизни, посещала языковые курсы.
Была у меня мысль родить дома. Но не было подходящего человека (акушерки), чтобы со мной остаться. Мы сходили на экскурсию в роддом. В родовой палате было все: фитбол, специальная табуретка, шторка (повисеть), ванна. Для уюта: свечи, радиомагнитофон, диван, ночник.
Я пересмотрела свою категоричность к родам в роддоме, благо роддом в 20 мин. ходьбы от дома.
Наступили 38 недель. Полночь. Схватки по 1 мин. каждые 5 мин. Неторопясь приняла душ, оделись. Дочку ( 3 г.) муж очень хотел взять с собой. Когда она рождалась- он присутствовал и такая связь сильная образовалась у них, что в этот раз он ее не хотел ни с кем оставлять, мол в это событие вся семья должна быть вместе. Я посмотрела на это так: с ним я рожала, надо попробовать и без него, мне важнее сосредоточиться на процессе, в этом он мне вряд ли поможет, раз в родовой все приспособления имеются.
Пришли в роддом. Нам выделили семейную палату: комната с двумя кроватями, чтобы муж тоже мог ночевать со мной вплоть до выписки.
Раскрытие 5см. Это обрадовало. Еще через три часа - всего 6 см. Я попросила наполнить ванну (моя мечта- родить в ванне), а пока ходила во время схваток, сидела на фитболе. Потом уселась в ванну, а схватки не учащались и не усиливались. Тогда я вылезла и сделала три упражнения верхнего мира и тут началось!....
Схватка за схваткой, которые терпеть было почти невозможно. Тут бы мне очень понадобился совет дышать по-собачьи. Сама я не догадалась, а акушерка следила только за показаниями датчиков сердцебиения малыша. Она просила меня сесть обратно в ванну- на этом месте я перестала понимать немецкую речь, они с врачом о чем-то просили меня, потом стали требовать. Я не могла ни сесть в ванну, ни выйти из нее. Потом проанализировала- от боли я задерживала дыхание, этого делать не следовало. Скорее всего поэтому малыш стал получать меньше кислорода и его сердцебиение замедлилось. Врач с акушеркой засуетились и стали зазывать меня на кровать, спинка которой была поднята почти вертикально. Я залезла и за три потуги малыш родился. Потуги были не больные, а скорее давали удовлетворение. Разрывов не было, даже шов с первых родов не разошелся. Хорошо, что немецкие врачи не сторонники эпизиотомии и они не стали перестраховываться и делать надрезы.
Мне вручили ножницы для перерезания пуповины.
Врач подскочила ко мне со шприцом в живот укол сделать, наверное для быстрейшего сокращения матки. Я отказалась- она не сразу поняла, как можно отказываться от такого "добра", еще пыталась переубедить меня. Но я-то знаю, гимнастика лучше любого укола восстановит мое тело.
Нас оставили в палате одних, чтобы мы насладились моментом. Мне быстрее хотелось вернуться в свою палату, я собрала свои вещи по родовой и вышла из нее. Акушерка сделала круглые глаза, удивилась, как я вообще могла встать.
От всяких капель и витаминов я отказалась. Кстати, в беременность я не принимала даже витаминов. Грудное кормление наладилось сразу как и с первым ребенком. Матка сокращалась быстро и стремительно. Для облегчения боли очень помогали упражнения нижнего мира.
« Последнее редактирование: 21 Февраль 2014, 03:20:46 от kalininka80 »

Kalinina Anna

  • Инструктор по гимнастике
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 652
  • сказали спасибо: 27
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика в родах
« Ответ #3 : 21 Февраль 2014, 03:08:56 »
кусочек отзыва про роды и послеродовый период отсюда http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=309.msg21466#msg21466
Автор на момент беременности занималась гимнастикой год

Про роды.
Стоит отдельно сказать, что гимнастика дала мне удивительное спокойствие, собранность, уверенность в своем организме при ожидании родов в последние месяцы. Поскольку я собиралась рожать все же в роддоме, единственная мысль была - чтобы только не мешали, и все благополучно сложилось во всей ситуации в целом.
  Дату родов мне ставили аккурат на 31 декабря, утром же 31 и появились первые тренировочные нерегулярные схватки - так они и продлились, то затихая на пару-тройку часов, то опять возобновляясь аж до утра второго января. Тогда они, уже более чувствительные вдруг стали с регулярностью в 5 минут. До поездки в роддом я даже успела спокойно вытянуть и сделать несколько упражнений. При схватках -  ходила, очень помогало базовое положение верхнего мира для расслабления и снятия боли. От схваток с интервалом в 5 минут родила за 6 часов. И если в первых родах все время лежала на спине и помню все время раскрытия как одну нескончаемую боль, то в этот раз дыхание животом и расслабление помогали терпимо пережить первые часа 4 схваток. Родила сама без стимуляций и обезболивания, только вот врачи подстраховались и сделали эпизиотомию - ввиду того, что мне её делали прошлый раз и побоялись, что будет разрыв.
А вот после родов из-за швов от эпизиотомии долго приходила в норму, не могла сразу делать упражнения нижнего мира. Хотя выписали быстро и в остальном все было в порядке.
Стоит сказать, что в отличие от прошлого раза - ребенок после рождения был спокойный - ел и спал (недели с третьей стал болеть животик и стал более беспокойным), быстро набирает вес, рано стал следить глазами за игрушкой, к удивлению врача на 9 день пытался держать головку.
 После родов делаю и стараюсь не пропускать гимнастику - очень помогает от разных состояний, дает силы - быстро убрала появившийся после родов гемморой,  укрепила мышцы мочевого пузыря - с этим были проблемы первые недели после родов.

Kalinina Anna

  • Инструктор по гимнастике
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 652
  • сказали спасибо: 27
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика в родах
« Ответ #4 : 21 Февраль 2014, 03:19:05 »
Отзыв про роды после кесарева http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=309.msg22230#msg22230
Стаж автора в гимнастике 2 года


Родовой опус – или всё не просто, а очень просто. Часть вторая — рожающая.

http://sovetyshka.ru/samopoznanie-ili-put/rodovoy-opus-ili-vsyo-ne-prosto-a-ochen-prosto-chast-vtoraya-rozhayushhaya.html

Краткий инструктаж на тему «как сбыть мечту». Представить себе результат. Кайфовать, как если бы это уже случилось. И не тратить силы и нервы на осмысливание деталей того, каким образом к мечте своей добираться. Уверена, если хорошо заматериализован результат и убран весь негатив, препятствующий его достижению, то к мечте всё равно вынесет даже, казалось бы, противоположным течением.

Будучи беременной на учёт в женскую консультацию встала только на седьмом месяце, и то вынужденно, т.к. нужно было на работу предоставить документы на оформление декрета. Просто чувствовала себя окончательно и беЗповоротно здоровой и не хотела, чтобы кто-то попытался убедить меня в обратном. Однако была ещё одна причина, по которой в ЖК всё же пошла – дата родов. Три разных акушерки, которые меня осматривали, вынесли три разных вердикта по поводу того, когда всё же мне рожать. Временной разброс «даты Х» равнялся целому месяцу – от первых его чисел до последних. Сложившаяся ситуация меня удручала, т.к. в голове моей к тому времени вовсю уже выстраивались варианты сценария будущих родов. Рожать решили в Краснодаре, т.к. в родном городе это было бы сопряжено с рядом неудобств. Я уже знала, на какой квартире и в какой ванне буду рожать (Надюша, спасибо!))))), где у меня будет лежать коврик, где фитнесс-мяч (говорят, на нём тоже удобно), где стульчик для родов (муж, воодушевившись информацией, полученной на ритрите, собирался смастерить), что я добавлю в воду морскую соль и расставлю везде свечи, и ещё много всяческих нюансов. Одно только не давало покоя. Я совершенно не могла себе представить, как я буду в родах добираться из Армавира в Краснодар, учитывая, что дорога занимает порядка трёх часов, а по пробкам и все четыре. Я доставала девчонок расспросами типа: «как чувствует себя женщина на третий-четвёртый час родов?» «Не сильно же ещё рожает, да?» «И не больно ж ещё совсем, да?» «К тому же, если она фактически первородящая?» В ответ, понятно, получала вежливо-уклончивое: «Нуууу, как бэээ… может и нормааально будет…» или «Ну родишь в машине – ничего ж страшного…». Короче вопрос оставался открытым, а успокоительный вариант действий ко мне так и не приходил. Решила, что наверняка я должна как-то буду почувствовать приближающуюся дату, ну там гнездиться начать,  или будет озарение, типа – вот оно, начинается! И это всё будет за день-два-три, и я прекрасненько всё успею. Сходив первого числа с последними надеждами на приём к врачу в ЖК, получила всё то же: «Наташ, по плоду могу судить, что вероятно в конце месяца, а матка…, похоже, что ей и 10 дней много будет… странно…». С мужем решили, что съездим-ка в Краснодар и отвезём на квартиру те вещи, которые могли бы ввести в подозрение маму и свекровь — на попечение кого-то из них мы должны были оставить старшего сынишку. Увидев, как в родах я хватаю свечи и фитнесс-мяч, в том, что я направляюсь в роддом они явно усомнились бы. А это, в свою очередь, грозило как минимум испорченным настроением всех участников афёры, а как максимум — бросанием на баррикады и вызовом «скорой помощи». Пакет с вещами, собранными в роддом, решено было брать с собой из дома уже во время родов, чтоб-таки не вызывать подозрений. Да-да, к роддому я тоже морально была готова. Точнее я вовремя увидела в себе его категорическое неприятие и поняла, что очень сильно рискую получить с размаху маятником (почитатели Зеланда поймут), а именно с каким-либо косяком в родах туда и загрохотать. Только осознав это и приняв полностью и такой вариант тоже, я собрала вещи, необходимые именно в роддом (включая документы и детские принадлежности), но в душе попросила всё же благостный и желаемый мною исход событий.

В ближайшие выходные выехали. В наличии: я, муж, сестра мужа и по совместительству хозяйка «родильной» квартиры и сынок Макарка. По прибытию на Краснодарскую квартиру я деловито пошла осматривать место будущего прицельного рожания. Поскольку была абсолютно уверена в том, что в запасе есть ещё минимум дней десять, а завтра едем в «ИКЕЮ» докупить всякой всячины домой, состояние было вполне себе безмятежным. В ванной комнате в очередной раз, уже воочию стала прикидывать что и где у меня будет размещено. Коврик, мячик, стульчик, (что ж так живот-то тянет…), соль растворить в банке с водой, свечи расставить, хммм…пробка… Как пробка? Это пробка?! У МЕНЯ ОТОШЛА ПРОБКА?! Я РОЖАЮ?!

Дальше какое-то время было всё двояко. С одной стороны я чётко знала, что да, это оно, поэтому я деловито полезла в ванну, искупалась. С другой стороны паникующий мозг робко попискивал: «Может это предвестники? Пойдём поспим и всё пройдёт?». Ага, пошла спать, тем более сопровождающие лица, в виду позднего времени, спали уже поголовно. Уснуть не удалось и через час — процесс начался. Мозг понял, что проиграл. Разбуженный муж полусонно бормотал, что как это я удумала рожать, если он ещё не сделал стульчик?! Было решено, что он везёт сынишку к свекрови в станицу, а затем возвращается обратно. В среднем это через 4 часа, но делать нечего. Мы с Надюшей остаёмся вдвоём. Надя в свою очередь подспудно тоже пытается меня убедить, что я ещё совсем не рожаю. Сначала она пытается спать, а потом, когда это ей не удаётся, пытается донести до меня, что утречком она сбегает в душ, и тогда помоем ванну, а сейчас не надо, то есть лучше б мне не мудрить и баиньки))) Надю можно понять, на часах час ночи, у неё командировка в Сочи в 6 утра и факт моих родов именно СЕЙЧАС в её полусонную картину мира не вписывается совершенно. В итоге Надино сознание приняло-таки действительное положение вещей, и мой любимый друг идёт на кухню пить кофе с коньяком, дабы попытаться хоть как-то успокоиться. Я же к тому времени уже чередую попытки вести с ней светскую беседу с систематическими вышагиваниями по квартире. Моменты моих хождений становятся всё длительней, я звоню акушерке и заручаюсь её приездом к 5 утра.

Об акушерстве отдельно. На мой личный и субъективный взгляд, акушерки во флоре и фауне домашних родов представлены в двух подвидах – Просто Акушерки и Акушерки Духовные.

Просто Акушерка. Как правило, непременным атрибутом имеет медицинское образование, знает все ужасы и реалии медицинского мира, а посему всегда держит руку «на пульсе», иногда в буквальном смысле, всегда знает, что нужно делать и подчас варианты этих  деланий прогнозирует заранее. Ничуть не умаляю её важности, т.к. несомненно, нужна тем, кто в чём-то неуверен и ещё зависим от системы и внушаемых ею страхов.

Акушерка Духовная. Встречается на порядок, а то и на несколько порядков реже, чем Просто Акушерка. Это – человек-атмосфера, человек-самость. Может иметь медицинское прошлое, но на проверку и по отзывам от них же слышанным, это скорей мешает настроиться на процесс, чем помогает в чём-то. Духовная Акушерка — это такая внутренняя личностная наполненность, что когда она приходит на роды, буквально с первыми секундами её появления в голове выключаются остатки тревожных резисторов и остаётся только «Слава Богу, теперь я точно знаю, что отлично рожу… хорошо-то как…». Так было у меня, и теперь я точно знаю во имя чего я отказалась тогда от именитой, но всё же Просто Акушерки. Законодательство, касаемое домашнего акушерства, в нашей стране столь несовершенно, что людей этой профессии (или по сути – призвания) пока ещё нужно оберегать и защищать, поскольку юридически сами себя они защитить не в силах. Именно поэтому в своём дальнейшем повествовании я буду обходиться без имени, хотя признательность моя этому человеку настолько велика, что её имя с благодарностями, будь моя воля, я писала бы на всех столбах))

…Предрассветное время, мои хождения носят уже почти постоянный характер. Страданий нет, есть работа, более точного слова к происходящему я так и не смогла подобрать. Большое облегчение нахожу в том, что глубинно и протяжно вою звук «А-а-а-а…». Опять же на ритрите запомнила информацию, что этот звук помогает матке быстрее раскрыться. Действительно, пропевая этот звук становилось легче, и, к слову, «акала» с разной тональностью я до самого конца родов.

Порожав четыре часа делаю вывод, что пока хватит и я передохну, пожалуй)) Слышала, что погружение в воду во время схваток способно их значительно ослабить, а иногда и вовсе остановить. Залезла, лежу, жду послабления, а его нет, ибо роды идут полным ходом как локомотив и останавливаться не в их планах по-видимому. Ну, ё-моё, едем – так едем. Я уже, что называется «в процессе» на 90%, оставшиеся 10% сознания терпеливо ждут акушерку с тем, чтобы окончательно улетучиться. Пять утра. Звонок в дверь различаю уже как будто через вату и собственное периодическое «ааа…». Через минуту слышу ласковое: «Моё солнышко… Ты уже поёшь? Хорошо тебе?)))». И мой облегчённый выдох с улыбкой, т.к. знаю, что теперь всё будет хорошо, ибо по-другому быть не может. Реальности больше нет. И волна…

Любопытно то, что между схватками я, оказывается, спала. И, говорят, сопела так вполне себе увесисто)). Муж, приехавший утром, тоже уснул и сам себе удивлялся потом. Говорит, что, мол слышу из ванной твои напевы, знаю, что ну вроде как некрасиво это дрыхнуть, когда жена рожает, а вот ничего не могу с собой поделать – клонит в сон и всё тут. Пошёл, улёгся, поспал безмятежно с час-полтора. Наверно это и есть коллективные роды пары)) Уж не знаю, кто на кого сон нагонял, но в дуэте даже через стенку мы сработали отлично, я весьма экономила силы.

Пожалуй, озвучу, что помогало в родах лично мне.

- Пропевание звука «Аааа». Про него говорила уже, но не грех и повториться, т.к. лично мне было действенно очень. Муж говорил, что к концу родов было ощущение, будто резонансом в тон моего «ааа» гудит вся ванная комната вместе с кафелем и сантехникой. И, кстати, как и многие, я опасалась, что рожать буду весьма громко, что насторожу соседей, что кто-то возьмёт и вызовет полицию и т.п. Однако опрошенные позже муж и акушерка смеясь сошлись во мнении, что мои песнопения были скорее похожи на спецэффект затяжного секс-марафона и соседи после такого вполне себе могли коллективно выйти курить на балконы)).

- Спокойный супруг. Я как-то сразу поняла, что в ванной комнате буду рожать только вместе с акушеркой, муж же будет терпеливо ожидать за её пределами. Сложно сказать почему я приняла такое решение, скорее всего из-за того, что были опасения показаться в родах любимому мужчине где-то некрасивой, а это уже дискомфорт, затык, которого быть не должно. Поэтому просто осознание того, что он где-то недалеко, как всегда спокойный и уверенный, давало ощущение надёжной опоры.

- Принцип «Трёх Т», который много где описан: Теплота, Тишина, Темнота. Мне было очень уютно в полутёмной ванной комнате, которую освещали только свечи. Тёплая вода ощутимо расслабляла, контраст я поняла, когда во время одной из схваток попробовала «выйти на сушу», сразу стало ясно, что сухопутных родов у меня не будет. Вспомнился так и не сделанный супругом, несмотря на все стремления, стульчик для родов, не надутый фитнесс-мячик и не разложенное на полу одеяло. Не успели, а по факту значит и не нужно было. Кстати, та же участь постигла и морскую соль, о том, что её надо куда-то добавлять никто и не вспомнил. Тишина тоже была наиважнейшим атрибутом, любой резкий звук раздражал неимоверно. Поэтому, когда проголодавшийся муж прокрался на кухню в поисках съестного и что-то там с грохотом уронил, в ответ получил от меня негодующую тираду, после чего что-то там хомячил уже вполне тихонечко)).

- Где-то читала, что даже самая длинная схватка длится не более, чем 1,5 минуты. А значит можно вроде как и потерпеть, недолго ж. Это знание мобилизовывало и весьма помогало.

- Тотальное благожелательное спокойствие акушерки. Её стремление не нарушить мой процесс ни словом, ни жестом. Предупредительность и точный отклик на любой даже мысленный мой посыл. Умение ласково успокоить и внушить уверенность, когда силы уже были на исходе и хотелось поныть как маленькой.

…Роды длились уже почти десять часов к ряду. Начались потуги. Знаю, что по-хорошему их бы нужно было продышать, дабы уж точно снизить риск нагрузки на зрение. Однако появилось неуёмное желание завершить-таки уже этот процесс поскорее. Так же помнилось, что для зрения важно, чтобы голова во время потуг находилась гораздо выше таза, я же уже практически стояла над водой, поэтому решила – нунафих, можно! Первые несколько потуг не дали результата. Головка, по словам акушерки, виднелась где-то там, но пока не продвигалась. К этому моменту эмоциональный фон уже зашкаливал, в этом клубке было всё – и усталость, и ощущение грани, собственного предела, и маячившее рядом отчаяние, и чёткое осознание, что всё равно ведь кроме меня никто…, и вместе с тем ощущение близкого чего-то мощного и наиважнейшего… Это меня так по-хорошему разозлило,  что из последних сил на самом пике за одну потугу я родила…

Ребёныш родился в рубашке-околоплодном пузыре, вероятно поэтому так стремглав и выскользнул в руки акушерке, практически сразу оповестив о себе хриплым басом.  Дальше снова помню урывками))) Помню суету вокруг, когда муж с акушеркой укладывали мне на грудь моё свежерождённое чадо. Помню небритую щетину мужа и влагу на своём и его лице. От счастья. И дальше помню самое важное, что никогда не забуду до последнего своего вздоха – глаза, как две галактики,  смотрели на меня совершенно недетским взглядом, в них была сосредоточена, кажется, вся мудрость Вселенной. Мой сын. Мой Мирослав.

Родовой опус – или всё не просто, а очень просто. Часть третья – снова рожающая.

http://sovetyshka.ru/samopoznanie-ili-put/estestvennoe-osoznannoe-roditelstvo/rodovoy-opus-ili-vsyo-ne-prosto-a-ochen-prosto-chast-tretya-snova-rozhayushhaya.html

Эта часть задумывалась, как кратенькое подведение итогов, с намерением немножко порассуждать о результатах. Но по факту оказалось, что настоящая работа после родов не заканчивается, а только начинается. Как будто снова роды и всё не менее ответственно. Несмотря на то, что мамство у меня не впервые, в этот раз по-другому всё! Впереди было налаживание грудного вскармливания, борьба со страхами из-за, на этот раз, неуёмного материнского инстинкта, и в целом привыкание к полностью изменившемуся миру. Насчёт грудного вскармливания. В прошлом УЗИ груди несколько раз безапелляционно уверяло в том, что кормить я не смогу никогда из-за физиологически плохо развитой железистой ткани. Плюс анатомическая особенность груди, которая в прошлый раз (после родов старшего сына) заставила расписаться в собственном беЗсилии консультанта по грудному вскармливанию. В моём случае со стороны традиционной медицины это ещё одно «никогда». Сейчас Мирославу месяц. И он полностью на гв (Анна Хрунина, краснодарский консультант по гв, — спасибо!) Да, есть ряд сложностей, которые, верю, преодолеем. Подчас бывает нелегко и опускаются руки. Однако я знаю во имя чего и во имя кого всё это. Во имя сына и моей любви к нему. Любовь должна быть первостепенна, а всё остальное, будь то грудное вскармливание, долгое ношение на руках или в слинге, совместный сон, да даже сами естественные роды – всё это лишь ресурсы к её, любви, достижению и умножению. Поэтому очень опасно гнаться только за ресурсами, так легко потерять суть и смысл того, ради чего это всё. Мысль не моя, подхваченная когда-то и где-то, но я считаю её очень-очень важной. Поэтому я без фанатизма, по крайней мере стараюсь чутко его в себе отслеживать.

П.С. – Со зрением моим всё в порядке, никаких хоть сколь-нибудь заметных ухудшений не замечаю. С прочими нереализованными ужастиками тоже всё, думаю, понятно. Сижу-пишу ведь)) Живу. Дышу. Чувствую. Благодарю. Люблю. Важней и нет ничего.

Kalinina Anna

  • Инструктор по гимнастике
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 652
  • сказали спасибо: 27
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика в родах
« Ответ #5 : 21 Февраль 2014, 06:43:49 »
отсюда: http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=309.msg20527#msg20527

...
Роды прошли легко. Плавно, безболезненно, раскрытие было комфортным. В родах я не гимнастила, занималась обычными домашними делами, а в схватках дышала, гудела, пела. Помню, как еще перед родами мне очень хотелось уединиться, остаться одной, вероятно животный инстинкт, в родах тоже было такое желание, но не было возможности. Родила без единой трещенки, хотя Соня родилась крупнее старших сестренок, вот тут думаю точно без гимнастики не обошлось, в прошлых родах разрывов не было, но вот трещины были.
Востанавливалась легко, с грудью в этот раз тоже не было ни каких проблем. Тут я думаю и гимнастика помогала и еще я решила попробывать не сцеживать молоко. Пару раз немного убирала преднего молока, чтобы Соня не захлебывалась и еще пару раз муж помогал). И к двум неделям комрления все нормализовалось. Упражнения начала делать сразу, сначала стояла в БП, было больно в районе диафрагмы, возможно из-за смещения внутренних органов, постепенно все пришло в норму. Пробывала качать пресс, сразу усилилось кровотечение, поэтому от таких истезаний себя я отказалась).
Гимнастику продолжаю делать и по сей день. Сейчас Соне три месяца, лифичики не ношу, кожа подтянулась, живот почти весь ушел, остался мягкий пузик, не дряблый, смотрится красиво. Немного прибавила в талии, по началу меня это напрягало, сейчас нравится. Поясница иногда дает о себе знать, но это не та ноющая боль, как было раньше, просто устает от продолжительного ношения Сони на руках, а она у меня девочка крупная).
Итог: гимнастика вещь просто очень необходимая женщине после родов. Лично мне она помогает на разных уровнях, и на физическом, и на эмоциональном, и на психологическом. Как помогает? Дает сил. Конечно бывает и усталость, но я быстро востанавливаюсь. Близкие всегда спрашивают, как ты с тремя детьми, трудно наверное? Они меня жалеют что-ли)). Да, не просто), но загноной лошадью я себя не ощущаю. В моей жизни сейчас стало больше забот, но и больше радости).
Тут я еще читала и слышала такое раньше, что среди медиков бытует мнение, что беременность изнашивает организм женщины. На своем опыте могу сказать, что совсем наоборот, беременность делает тело здоровее, сильнее, молодее. По крайней мере, после трех беременностей я себя чувствую сильнее, тело стало более женственным, характер заколенным). Болею я очень редко, а за время гимнастики вообще ни разу не заболела, тьфу-тьфу), т.е. прошлую зиму и эту проходила без простуд.
Живу, люблю и делаю гимнастику)!

Kalinina Anna

  • Инструктор по гимнастике
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 652
  • сказали спасибо: 27
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика в родах
« Ответ #6 : 21 Февраль 2014, 06:56:13 »
В ночь перед родами мы долго не ложились (кино смотрели, вроде) и мне захотелось постоять в некоторых любимых стойках среднего и нижнего мира... Ну и погимнастила с удовольствием! А через несколько часов, собственно и роды начались.)))

О родах (оригинал тут http://lepochka.blogspot.ru/2013/06/blog-post_11.html b)
Наши домашние роды. Полтора года спустя.
Вот и пришло время наконец написать про наши роды. Не знаю, почему я до сих пор откладывала этот момент и никак не могла себя заставить это прописать...
Видимо, нужно было писать сразу после родов, через какое-то время и через много времени после... Чтобы сравнить)). Наша акушерка рассказывала, что она так делала, и каждый раз рассказ получался разным. Не удивительно, ведь сразу после родов - такая эйфория, вбрызг гормонов счастья и радости, и рассказ получается розовым-розовым, без описания каких-либо трудностей, которые могли возникнуть по ходу дела (конечно, на руках лежит сладкий маленький комочек, который пахнет молочком, сосет грудь и совершенно беззащитен в этом новом огромном мире); через какое-то время уже вспоминаются нюансы, понимается, что можно было изменить, что хотелось бы сделать в следующий раз, более объективно складывается картинка; а если написать про роды через много лет после этого события, то, возможно, какие-то нюансы, наоборот, забудутся и картинка будет более размытой, но какие-то другие факты выйдут на первое место...
В любом случае, я имею то, что имею: полтора года назад, 27 ноября 2011 года, ранним воскресным утром у нас с мужем начались наши первые совместные домашние роды, и только сейчас я собралась об этом писать... Будь, что будет!)
Не буду писать сейчас о том, как мы готовились, как протекала моя беременность (хотя это, само собой, имеет огромное значение и непосредственно влияет на исход родов), потому что каждая из этих тем - не на одну страницу и требует отдельного прописывания... Буду писать сейчас непосредственно о процессе рождения ребенка...
Так вот, дело было ранним воскресным утром, в начале 39 недели моей безоблачной беременности: около 7 часов утра я проснулась, чтобы сходить пописать, и  заметила прозрачную слизь, объемом около стопки, которая вышла из меня после мочеиспускания. Вернувшись в постель, рассказала об этом спящему мужу, который во сне пробурчал что-то типа "о, клево, это - слизистая пробка, готовься рожать через пару дней, а пока ложись спи: силы тебе пригодятся"... Ну я и легла, только заснуть все не получалось: начались схваточные боли, достаточно сильные и интенсивные, которые были очень похожи на мои тренировочные схватки, которые были примерно неделю до этого... Я даже и не поняла, что это реальные схватки, ибо ощущения были очень похожи по силе и частоте на тренировочные (те тоже были довольно болючие), поэтому даже не стала звонить акушерке, а все же тщетно пыталась заснуть)))... Свернулась калачиком на кровати, прикрыла глаза и принимала каждую схватку, надеясь, что они таки скоро кончатся. Ага, наивная!.. В общем, примерно через полчаса-час стало понятно, что схватки продолжаются, и нужно понять, тренировочные они или уже настоящие и процесс родов пошел... Муж набрал мне теплую ванну с солью, чтобы я обегчила свою боль, но я не смогла там находиться долго, ибо гораздо комфортнее мне было лежать на кровати, на левом боку и дышать: глубоко и громко... Муж включил фильм "Ограбление на Бэйкер-стрит" с моим любимым актером Джейсоном Стэдхемом, потому что понял, что ему поспать тоже не удастся... В перерывах между схватками я открывала глаза, смотрела на монитор на Стэдхема, счастливо вздыхала и дальше проваливалась в очередную схватку, вцепившись руками мужу в бедро...
Около 10 часов утра мы таки решились позвонить акушерке и рассказать, что у нас происходит. Она сказала считать схватки и звонить ей по ходу, сообщая данные... Муж с блокнотом и секундомером начал считать, интервал схваток был 2-3 минуты, и длительность около 30-40 секунд... Потом мы просто забили на это, потому что интервал не менялся...) Акушерка предложила мне походить по квартире, типа на ногах иногда легче проживать схватки и спросила, выезжать ли ей (а ехать ей до нас из Подмосковья в Москву было минимум 2 часа!), а я сказала "да не надо пока, я вам потом позвоню, если надо будет, пока не понимаю, ОНО это или нет" (и опять хвала ей, что она выехала почти сразу, забив на мои слова!); я честно встала, дошла до кухни, разобрала пакет с продуктами, которые как раз только что доставили из магазина, и пошла дальше в кровать... Тут я уже не могла даже просто лежать на боку, потому что интервал сокращался, а боль усиливалась и я чувствовала, как таз мой расширяется и кости мои двигаются. Это дочка как раз переворачивалась попой к выходу, как потом выяснилось. Но боль была дикая, до рычания и стонов... И в голове периодически всплывали мысли: "блин, мы же не положили в спирт нитку для перевязывания пуповины и не приготовили солевой раствор для ванной, мы совсем не готовы к родам! Это не могут быть они!"
Муж тихо и спокойно положил нитку в спирт, поставил готовиться солевой раствор и тщательно вымыл ванну... Надо особо поблагодарить его за то, что он был лишь помощником, ничего не советовал, не вмешивался (как обычно у него бывает), а молча делал, что я просила или то, что нужно было сделать, просто был рядом и этого было достаточно... И именно поэтому я до сих пор не представляю, как женщины с такой болью могут ехать в роддом, общаться там с незнакомыми людьми, подвергаться каким-то лишним манипуляциям, заполнять какие-то бумаги... Вообще не представляю! Думаю, моя родовая деятельность бы быстро свернулась уже на этапе сборов в роддом)). А дома хорошо: все свое, знакомое, хочешь - молчи, хочешь - кричи, хочешь - голая гимнастику делай на схватках))))...
Где-то по ходу акушерка позвонила и попросила мужа посмотреть раскрытие шейки (она же заранее научила его это делать!), оказалось, что уже сантиметров 5... А я уже стояла в базовой стойке нижнего мира гимнастики (коленно-лоектевая поза - для тех, кто не в теме), и было легче проживать схватки именно так... Хотя в процессе я ложилась и в С2, и в С3, и в Н6...
Про гимнастику, видимо, тоже нужно писать отдельно, потому что с ее приходом в мою жизнь многое поменялось...
А пока я стояла на коленях, стонала от боли и не понимала, что же происходит, была будто в другой реальности... И тут приехала акушерка)...

Продолжение допишу позже, ибо дочь активно решила мешать, а я так не люблю: мне хочется писать спокойно и расслабленно, погружаясь в события того дня и вспоминая все детали... Фотосессия у меня была ровно за неделю до родов, день в день))...

Продолжение про роды  (оригинал: http://lepochka.blogspot.ru/2013/06/blog-post_17.html)
Итак, акушерка приехала где-то около 14 часов, а у нас уже раскрытие 8 см...) Застала она меня в коленно-локтевой позе на кровати, стонающую и отключенную от внешнего мира. Она молча села рядом и стала массировать мне крестец и направлять меня своим дыханием, чтобы облегчить боль. А муж в очередной раз пошел набирать ванную...
Уходить с кровати не хотелось жуть как! Но меня туда потащили, ибо сказали, что скоро родим)...
В ванной на схватках сидеть очень неудобно: если сесть на корточки или на колени, то неудобно акушерке; если лечь на спину, то дико неудобно мне... Раскорячились следующим образом: я прилегла на спину, на подушку, одну ногу вытащила из воды и уперлась ей в руки мужа, вторая нога была в ванной, упертая в стену, а акушерка залезла ко мне в воду и помогала руками... Получилось нечто среднее между "сидеть" и "лежать"...
Сразу скажу, что тужиться меня никто не учил, поэтому первые потуги были сложными. Я не понимала, куда и как тужиться и поэтому попа маси родилась с синяком, отчего муж решил, что у нас мальчик (ну не может же быть девочка с такой большой промежностью!)... В самом начале потуг, когда ребенок уже начал потихоньку выходить, акушерка сказала, что лезет попа. Это был первый шок для меня! Как попа? Откуда попа? Ребенок же все время лежал правильно, головой к выходу... Я потом только поняла, что движения костей на схватках были вызваны ее переворачиванием попой вниз... Видимо, она сочла, что так ей удобнее, и синяк на промежности это лучше, чем гематома черепа)))... Умница-дочка!))) (Да и акушерка, оказывается, еще до потуг сказала мне, что ребенок попой лежит... Но я этого не помню...) Ну и покакала она, пока лезла. Стресс же!
Родили попу, акушерка своим дыханием направляла мое дыхание, потому что я сбивалась на глубокое и ровное, а нужно было дышать "по-собачьи": поверхостно и часто... В процессе она рукой поправила ручку ребенка, которая оказалась задрана к голове и мы родили тельце... Голова оказалась большой и самой трудной для рождения... Ее я рожала дольше всего и меня стали торопить, чтобы ребенок не задохнулся... Поясница к тому времени уже затекла и мне было очень неудобно и больно сидеть... Пришлось напрячь все силы, чтобы голова родилась, тут уж я кричала истошно, даже матом)))...
Но вот наконец весь ребенок выплыл из меня в заботливые руки нашей славной помощницы и она гордо объявила, что наша Настенька родилась! 15-51 по Москве... То есть с момента начала подтекания вод и до полного рождения прошло примерно 9 часов! А я-то настраивалась рожать сутки))))...
Пуповинка была короткая, но ее как раз хватило, чтобы мася смогла доползти до груди... Я не торопилась ее прикладывать, мне хотелось, чтобы она сама нашла грудь! И это непередаваемо: как ребенок, едва появившись на свет, нюхает воздух и ищет носом грудь... Это волшебство! Но потом конечно же я помогла ей доползти и стала первым делом пересчитывать пальцы на руках и ногах дочки...)
Грудь взяла малышка сразу же, приноравливалась какое-то время, а потом сладко зачмокала... Акушерка пошла переодеваться, пить чай, а нас с мужем оставила в ванной насладиться моментом...
Минут через 30-40 родили плаценту, и несколько часов дочка жила на пуповинке, с плацентой в кастрюльке (специальную миску не подготовили, что поделать!)... Родив послед, я бодро вымылась, встала и была готова свернуть горы, на что акушерка сильно удивилась, сказав, что обычно мамочки без сил и хотять отдыхать...))
Разрывов не было, хотя роды получились стремительными (акушерка сказала, что в следующий раз можем рожать без нее, роды могут пройти в две-три потуги, как у нее самой обычно это бывает... И только спустя время, я поняла, зачем она положила меня на спину: чтобы ребенок не родился слишком быстро, а прошел важный для него этап потуг и получил свой опыт)... Была микро-трещинка промежности у меня, которую даже зашивать не нужно было, и она зажила меньше, чем за неделю...
Малышку сразу после родов облили холодной водой, чтобы запустить процесс терморегуляции и пронырнули в большой ванной, чтобы мы знали, как это делать правильно...
Меня уложили в постель, маську положили мне на руки, на сиську, акушерка перекусила печеночным тортом, который я готовила накануне, а муж побежал в аптеку за мини-памперсами и тортом! По такому важному случаю открыли бутылку хорошего вина (лично я открывала, чем муж с особой гордостью делился потом со всеми по телефону) и обмыли это дело!)
Рост-вес мерять не стали, не до этого было. Мы фотографировать-то не вспомнили, и, если бы не акушерка, не было бы у нас фото на память. А теперь есть несколько забавных кадров первых минут после рождения...) Часа через 2-3 муж с гордостью перерезал уже обескровленную пуповинку ножницами, и мы уложили плаценту в морозилку, чтобы потом закопать... (до сих пор не нашли идеального места для этого, но надо бы уже это сделать!) Перед сном, в нашу первую совместную ночь в новом составе, муж сказал: "Клевая лялька у нас получилась!", и я была рада безмерно, что он тоже был рядом и прожил это событие со мной! (В следующий раз, возможно, я бы устранила его в соседнюю комнату на период потуг, ибо его круглые глаза и удивленное "у нас мальчик!" конечно отвлекали немного, но вообще он молодец! Не мешал...)
Рост-вес меряли на третий день, когда акушерка приехала показать нам динамическую гимнастику для младенца, ну и проверить, как мы все себя чувствуем... Вес был около 2300 г, немного упал на молозиве, что совершенно нормально, то есть при родах он был около 2600-2700 с учетом мекония, который вышел сразу в процессе... Рост 48 см... Малявочка...)
На третий день пришло молоко, малышка сосала часто и понемногу, а я все не могла поверить, что роды могут пройти так быстро, спокойно и комфортно... Муж же на следующий день утром ушел на работу, и я осталась одна с ребенком, особо не понимая, что делать...)
Так и началось мое первое материнство: муж после работы купал ребенка, проныривал ее, по утрам делал с ней динамическую гимнастику, а я в течении дня кормила ее, меняла пеленки и памперсы, готовила еду и привыкала к этому новому и ранее незнакомому состоянию...
Потихоньку я поняла, что кроме ребенка можно заниматься кучей личных дел, а дочка прекрасно спит в люльке на балконе, в раковине в пеленке, на диване, на кровати, да везде, где положишь!)) Так и живем до сих пор: наслаждаемся!)))
Акушерку я называть не стала, но найти ее можно тут http://we-family.ru/. Она большая умница, мать семерых прекрасных детей и жена замечательного мужа, который к тому же отличный массажист!)

В родах все больше базовая нижнего мира шла, но иногда руки уплывали вперед, как в Н6. И это очень облегчало боль схваток, и расслабляло как-то...
А вот сразу после родов гимнастику делать не хотелось очень долго... Не знаю, почему, но заставить себя ее делать я смогла всего несколько раз за год... Может, поэтому, может - нет, но я ходила к остеопатам править таз и ставить его на место (дочка в родах решила перевернуться попой и подвинула мне кости прилично) и жила в режиме "день сурка" довольно долго, ну и вес ни на 1 кг не ушел за полтора года... Но все же: матка пришла в нормальный размер довольно быстро, роды прошли без единого разрыва, легко и быстро, и сексуальная жизнь была так же приятна и комфортна уже на 12 день. Муж сказал, что физиологических изменений не почувствовал))))...
Но сейчас я снова регулярно занимаюсь и ко мне возвращается та легкость, радость и гармония от единства с телом, которые мне очень нравятся!
И я надеюсь, что будет еще не одна гармоничная беременность, не одни легкие роды и много-много счастья!))))))
Спасибо, мирозданье, за знакомство с Машей, всеми нашими гимнастками любимыми и Маше за ее упорство, прямоту и честность!

Undina

  • Инструктор по гимнастике
  • Старожил
  • *****
  • Сообщений: 320
  • сказали спасибо: 34
    • Просмотр профиля
Статья Марии Гусевой про гимнастику в родах
« Ответ #7 : 23 Апрель 2014, 03:43:34 »
Мария Гусева
Сегодня прочитала в дневнике у Марины:

Вчера практиковала кунту "Галактику" и после нее у меня было озарение - назовем это так. Увидела картинку, первый этап родов - схватки, во время схваток все дышат по - разному кто на что горазд.
А вот когда идет отдых между схватками??? Что делать женщинам которые не знакомы с гимнастикой "Рождение Звезды".
Вспомнила себя в первые роды, что делала я? Да тупо лежала на кровати, т.к. арсенал который был в предродовой (мяч большой на котором прыгать, скакалка, турник) вообще не впечатлял с ним что либо делать. И получается я не сокращала время, а тупо лежала и дышала иногда ходила.

И теперь будучи в положении второй раз и зная о предстоящих родах стала задумываться, как гармонично все сделать.
Так вот к чему я все это, к тому что девушки если Вы в положении и еще раздумываете делать гимнастику или не делать, от меня ДЕЛАТЬ! Потому что заранее себя подготовите, далее во время отдыха от схваток будете делать упражнения, для чего? Чтоб ребенок быстрее и правильнее встал в родовые пути и было раскрытие.

Вот такие у меня беременские размышлизмы.

http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=47..

И мне подумалось, что давно пора про это написать. Как я делала гимнастику в третьих родах. Уже во вторых родах я была знакома с гимнастикой 2 года как, но там роды прошли как-то гладко сами по себе, все было комфортно и красиво: люди, присутствовавшие на родах, акушерка, домашние стены и тп. Вторые роды прошли ровно в срок, хорошо и быстро. И там мне даже не пришло в голову делать гимнастику.

А вот в третьих родах у меня была довольно напряженная обстановка, я рожала в дерге, куда меня привезли буквально накануне. И дальше мы ждали моих родов с Ингой и местными обитателями. Но не было и не предполагалось акушерки, ничего непонятно было с деньгами и документами, как эти документы на ребенка оформлять и тп. И я действительно нервничала по всем этим поводам. Кроме того, Инге скоро нужно было уезжать, а она приехала специально, чтобы принять участие в моих родах. И все как-то было через напряжение.
И вот ночью у меня отошли воды. Я попробовала лечь спать, но потом стала думать, что вот ведь после отхождения вод роды могут еще долго не начаться, а как же так, как же ребенок и тп. И… пошла, конечно, делать гимнастику. Я просто вытягивала по несколько упражнений и делала. Потом пережидала какое-то время и делала снова. И так минут через 20-30 гимнастики начались схватки. Тогда я продолжила делать гимнастику между схватками. Все также тянула упражнения и делала их между схватками. Кроме того, на каждую схватку я намеренно вытуживала ребенка. Я не знаю, почему рекомендуют не тужиться, наверное, для этого бывают какие-то показания, но я точно на каждой схватке прилагала специальные усилия, чтобы выталкивать ребенка наружу. А между схватками делала гимнастику.
Помню еще, что в какой-то момент между схватками я кружилась. Я же рожала в дерге у суфиев и, видимо, кружение там было неминуемо)))
Потом находиться на суше мне, водно-рожающей (двое первых родов у меня прошли в ванне), стало невозможно, и я пошла в ванну. Там у меня случилось аутентичное движение)). Про него, может, тоже как-нибудь напишу. Но вот эту заметку хотела написать именно про гимнастику.
Я искренне рекомендую, ссылаясь на свой опыт, делать гимнастику в родах. Можно с запросом))): на ускорение родовой деятельности, на облегчение прохождения ребенком родовых путей, на обезболивание. Гимнастика – честный и преданный помощник, проверено.

« Последнее редактирование: 23 Апрель 2014, 03:56:52 от Undina »

ЮлияV

  • Инструктор по гимнастике
  • Старожил
  • *****
  • Сообщений: 379
  • сказали спасибо: 44
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика в родах
« Ответ #8 : 10 Май 2014, 22:31:27 »
Отзыв из ЖЖ.
Роль гимнастики в послеродовом восстановлении.

Хочу кратко поделиться своими ощущениями.10 день после родов. Гимнастикой занимаюсь с ноября 2012 года. Роды у меня вторые домашние, после первых, очень хороших родов, я физически чувствовала себя плохо, долго восстанавливалась.

На 3й день после родов-постояла в базовых положениях, но упражнения не стала делать. С 4го дня начала делать по 3 упражнения из каждого мира и с ужасом почувствовала, что тело как будто вернулось в догимнастическое состояние. Любимые упражнения нижнего мира совсем не давались. На следующий день продолжила, тк спина отваливалась, при том, что я почти все время лежала.Результат за последние несколько дней практики:
-тело снова раскрылось, упражнения стали получаться плавными и красивыми
-ушло напряжение в плечах и они снова распрямились
-живот начал потихоньку формироваться в аккуратный мешочек снизу, очертилась талия
-!пропала болезненная переполненность груди!хотя приливы очень сильные
-матка лучше стала сокращаться
Ну и в целом чувствую себя очень легкой и красивой. Такой быстрый эффект всего за несколько дней!
Терпение - очень важное качество. Сильные люди терпеливы. Терпеть - значит обуздывать в себе семь чувств: ненависть, любовь, радость, беспокойство, гнев, огорчение и страх.

Ольга Костина

  • Инструктор по гимнастике
  • Старожил
  • *****
  • Сообщений: 287
  • сказали спасибо: 27
  • Красноярск тел. +79232792775
    • Просмотр профиля
    • Gimstar.ru
Re: Гимнастика в родах
« Ответ #9 : 26 Май 2014, 20:06:52 »
Начну свой рассказ с того, что еще до беременности я знала, что буду готовиться к домашним родам со следующим своим малышом. Разворот на естественность пришел с опытом ГВ. Я очень много читала тогда про него, когда были проблемы с молочком со старшей дочей. Просто мысли зарождались подобные: "В природе все так четко: спрос-предложение и если есть вмешательство извне, типа докорма и сосок, то возникают проблемы зачастую в таком естественном процессе". Ну и дальше мои мысли начали и на роды распространяться. Очень много было перечитано.
Особенно меня вдохновила Мария Гусева с ее тремя детьми от трех разных отцов )))) Все рождены дома, третья дочка так, вообще, в Турции в святейшем месте суфиев - Дерге. В третьих родах ей даже пришлось с подругой сражаться с местной акушеркой, которую вызвал турецкий друг Марии, испугавшись за нее. Та норовила на живот наваливаться и укольчики вкалывать. )))) Но родилась малышка именно в ее руки. Все детки здоровы.
Плюс читала статьи М.Одена, Грофа и других авторов. Ну и образование биологическое не давало покоя - системный подход прочно зашел в мою аналитическую машинку. Я не понимала, почему все врачи так относятся к родам в РД, будто это не естественный процесс, а патологический. И надо обязательно с этим процессом что-то делать.
Ну и что я в итоге вынесла в ходе своих изысканий:
1. Роды это очень четкий отлаженный процесс, самый обезопашенный среди всех процессов в природе. Он контролируется посредством древнейших структур мозга (гипофиз и таламус) и за счет систем гуморальной регуляции. А чем древнее структура, тем четче она работает.
2. Все что нужно, чтобы этот процесс прошел легко и здорОво - вернуться к своей животной природе в родах, отключиться. Потому что кора больших полушарий может угнетать работу подкорковых структур - это и в ГВ четко видно - когда мама излишне включает свой мозг "А наедается ли малыш? а не жидкое ли у меня молоко? А не слишком ли часто он ест/какает? и проч", как правило начинаются проблемы с количеством молока, лактостазами и проч. В родах так же мозг, думающий о сантиметрах и минутах - не лучший помощник. Я в этот раз схваткосчиталку не могла даже юзать, она меня бесила. Я перепоручила это дело Тоше.
3. Еще очень важно быть спокойной, потому что, когда обстановка и мама не спокойны, присутствует малейший страх, то и ждать от организма нормальной выработки всех необходимых гормонов и хорошего раскрытия не приходится. Адреналин блокирует цепочки, ответственные за роды, дабы прекратить их и бежать ))))
Ну и - быть расслабленной. Это вытекает из второго. Напряжение не дает идти раскрытию в заданном организмом темпе и роды затягиваются.

Первую дочку я рожала 18 часов.
В роддом я попала за пять дней до родов. То ли это были тренировочные схватки, то ли были настоящие, но к приезду в 1Рд со станции Енисей они затухли. Меня определили в патологию, в которой уже на второй день мне стало невыносимо и созрел план вызвать роды пораньше. 21 декабря 2007 года меня хорошенько осмотрела врач (я знала, что это для того, чтобы вызвать родовую деятельность, и была не против) и я стала наматывать круги по этажам. 22 декабря в 23 часа начались схватки, я их позасекала и сдалась в родовое отделение. В 8 утра пришла другая смена, врачом был жесткий мужчина, он сразу вскрыл мне пузырь и отправил переживать схватки. Потом приехал муж и мы стали следить за минутами схваток. Помню, что в родовой было очень холодно. На кровати была застелена холодная же клеенка и сверху тоненькая простынь, а укрываться предполагалось точно такой же. Расслабляться я тогда не умела и не придавала этому особого значения. Хотя в таких условиях, когда тебя колотит озноб, расслабиться трудно даже со знанием дела. Мое тогдашнее отношение к родам было примерно таким: "Надо сдаться в РД и там все как-то да произойдет." Вот оно так как-то и произошло.
Когда меня стало подтуживать, этот врач сделал что-то с шейкой, мне показалось, что он ее дооткрыл, заодно порвав - об этом я узнала уже после родов на приеме у гинеколога, шейка так толком и не срослась, ее не зашили :( Тут же пришла бригада и меня подключили к капельнице с окситоцином. Я еле забралась на этот дурацкий стол с помощью мужа и стала по приказу акушерки тужиться в этом необразимом положении перевёрнутой на спину лягушки. Малышка родилась за три окситоциновые потуги. При этом мне зачем-то сделали разрез. Акушерка была молодой, видно, что еще училась. Дочу положили мне на живот, перерезали пуповину, а как я родила плаценту, забрали на взвешивание и измерение роста, запеленали и вернули мне. Грудь она толком взять не могла, мы пробыли вместе где-то два часа, а потом ее забрали в детское отделение. Меня же положили на каталку и повезли в послеродовое. По ходу чуть ли не санитарка резко нажала мне на живот - это у них в роддомах так борятся с застоями и кровотечениями... У санитарок инструкция - каждую роженицу так промять. Выделения тогда длились более трех недель после родов. И развился даже эндометрит, мне его вылечили ультразвуком.
Потом началась эпопея с прикладыванием - тут я худо бедно справилась, хоть дочу и приносили всего каждые три часа на минут тридцать и часто уже сытую от докорма. Но мы научились сосать титю. Дома уже были лактостазы еще в первый месяц.
В первые сутки мне было очень тяжело встать, ходила по стеночке, я чувствовала себя какой-то развалиной. По-маленькому сходить была целая проблема - я не могла расслабить промежность. Было очень больно. Плюс на вторые сутки, узнав, что я так и не сходила по-большому, а это было просто нереально, т.к. в родах мне сделали клизму, врач назначил мне еще клизму )))) благодаря его стараниям мой кишечник окончательно сбился. И уже через месяц после родов я заполучила трещину от запоров, которыми раньше не страдала. Ее, слава Богу, удалось заживить.
Из-за шва мне нельзя было сидеть две недели после родов - то еще удовольствие.
У дочи была родовая травма шеи. Мы вплоть до пяти месяцев не переворачивались на животик, стали это делать только после курса массажа. Из-за тугого пеленания и супер-жары в детском отделении, домой она приехала с жуткими опрелостями, их удалось победить только к месяцу.
Сейчас пишу и думаю, что это мы еще легко отделались... Я почувствовала облегчение и расслабление, наверное, только к полугоду дочи, когда она начала ползать в срок. Хотя еще долго парилась по поводу ее набора веса - но это уже другая история ))))
Вот такие у нас были роддомовские роды с Верочкой. Сейчас, сравнивая свои роды, первые мне кажутся изнасилованием моего тела, на которое я пошла сама. Очень жаль, что малышка в первые свои дни жизни заполучила огромный стресс, который, наверняка, где-то в подкорках засел. Здесь я интуитивно согласна с Грофом. Улыбаться во сне она начала только дома, где-то через неделю-две. Тася уже на второй день жизни улыбаться начала не только во сне, особенно, когда на папе пописает )))
Рассказ о беременности напишу, пожалуй, позже. Там очень много было. А сейчас опишу роды дома, к которым я готовилась духовно и физически еще до беременности. И того чувства железобетонного доверия природе, Богу, хоть как назовите в беременности и в родах, без этой подготовки не было бы и в помине. А без этого доверия в родах дома вам делать нечего. Иначе страхи, что были внутри прорвуться без какого-либо препятствия на своем пути. А страх – это риск и ваша слабость. Поэтому, если вам спокойнее рожать в роддоме, чем дома, то и надо рожать в роддоме, не смотря на плюсы домашних родов.
Где-то на третьем триместре в самом начале я стала замечать тренировочные схватки. К родам их появления учащались, но ощущения, что они по силе нарастают, были недели за полторы. Именно благодаря им я научилась правильному дыханию, как говорится, на деле. Саму технику мне показала акушерка, к которой я ходила на занятия недели с 17ой. Кроме дыхания я использовала смену положения тела, а также базовое положение нижнего мира гимнастики «Рождение Звезды», которой я занимаюсь уже более 4х лет. Всю беременность я занималась гимнастикой раза три в неделю: два раза минут по 20 и по семь упражнений и один раз по часу по 12-14 упражнений. Легкая беременность, легкие роды и легкий послеродовый период – это ее заслуга. Во-первых, 4 года гимнастики позволили мне распрощаться с несколькими хроническими заболеваниями (атопический дерматит, всд, сколиоз, периодические боли в крестце и проч.), во-вторых, - восстановить женское здоровье (месячные были как часы, совершенно безболезненные). Поэтому я ее смело рекомендую всем знакомым женщинам: видеокурс и текстовая инструкция лежат в открытом доступе в интернете. Все, что вам нужно – это 15-20 минут свободного времени, 3-4 квадратных метра площади (пол, полянка) и, пожалуй, одиночество (чтобы рядом по возможности никого не было – так проще расслабиться и уйти в себя).
Тренировочные схватки очень сильно помогли процессу родов, как раз за счет натренированности матки. Поэтому те беременные, что чувствуют их в третьем триместре – радуйтесь – роды будут быстрыми и легкими, конечно, если не мешать процессу (см. выше).
За четыре дня до родов начала отходить пробка и я, поняв, что у нас нет еще бассейна, взяла Тошу и у бывшего мужа машину, и мы поехали в магазин спорттоваров, где был подходящий по размеру бассейн. Успели буквально до закрытия его купить.
Так же я косвенно почувствовала, что живот опустился: стала есть очень много, а чувства переедания не было. Плюс иногда постреливало в районе шейки матки и лобка. Ходить стало трудновато.
18 мая в воскресенье бывший муж взял к себе старшую дочу и мы весь день с Тошей были одни. У меня появилось острое желание убраться )))) Но часа в два дня я захотела спать и проспала до шести часов вечера. А как проснулась продолжила уборку.
В десять вечера мне пришлось лечь и не рыпаться, т.к. я пошла на кухню и встала – ни туда ни сюда, было больно пошевелиться, район лобка и промежности ломило. Тоша меня довел до дивана, и я легла отдыхать. Мы хотели рожать чуть попозже, 21 мая, т.к. если бы пришлось воспользоваться роддомом, то нужно было, чтобы у Тоши на руках были анализы на RW и ВИЧ, а их он смог сдать только в субботу и готовы они были бы только 21 утром. Я ж еще планировала 19го утром поехать прикрепиться в ближайший роддом )))))) Тоша стал убираться в одиночку. Я же смотрела фильм про стриптизеров, и мне, кстати, весь день дико хотелось секса, но мы не стали рисковать, т.к. ждали 21 мая )))) И вот он пропылесосил ковры, а я захотела во что бы то не стало почистить пылесос )))) Конечно, без чистого пылесоса же не жизь, вообще )))))) Когда я его почистила, начались схватки, но они были такими, как обычно проходили тренировочные, по 20-30 сек минуты через 3-4. Я позасекала на схваткосчиталке, они были не четко регулярные. Интервал был то 3 минуты, то 5. Ну и подумала, что ложная тревога.
Я попыталась заснуть, но у меня не вышло. В 2 ночи я поняла, что это роды, т.к. интенсивность схваток увеличивалась, и нужно было уже применять методы релаксации. По началу, это было просто дыхание и стояние в позах, которые снимали давление с крестца, в базовом положении нижнего мира, в 6 упражнении нижнего мира, ну и упражнения с отставлением ноги в сторону (Н3,Н9). Тоша был оповещен о начале родов, он, конечно, не поверил, но начал все делать по моим указаниям. Его делами были - убрать все лишние вещи из ванной, помыть полы, надуть ножным насосом бассейн, набрать в него воду ведром, таская ее из ванной в Верину детскую (бассейн 300 л, ведро 10 л.:)))))), растворить морскую соль, приготовить клизму (простерелизовать ее, налить воду), приготовить чай с травами для профилактики кровотечений после родов (я его начала пить где-то часов с пяти), ну и по мелочи выполнять мои просьбы. Вот Тоша этим всем занимался, а я схватки проживала. А еще успела приготовить место на кровати для нас с малышом (застелила там клеенку, да пеленки). Где-то в три ночи у меня созрел коварный план: вытянуть карты и поделать гимнастику, чтобы ускорить раскрытие. Вытянула 3 карты, там были все три мира. Но вот сделать упражнения я толком не смогла. Времени между схватками мне хватало на одну сторону (там все упражнения были с выполнением в две стороны), приходилось переживать схватку и делать в другую сторону. Схватки были очень даже терпимые вплоть до потужного периода – главное делать, что тело просит и дышать правильно.
В четыре утра с пением птичек я уже немного устала и между схватками старалась прилечь. Потом вспомнила, что хоть я и ходила за весь день по большому раз пять, но два дня до родов я очень много ела и надо было прочистить кишечник, чтобы дать лишних пару сантиметров в диаметре родовых путей для малыша, а еще акушерка рассказывала, что после клизмы раскрытие буквально за минуты увеличивается еще на пару-тройку сантиметров. Тут обращу ваше внимание, что клизму нужно делать не в начале схваток, иначе родовая деятельность может остановиться, а когда интервал между ними минуты в 3-4 и раскрытие сантиметров 5-7. О том, какое у меня раскрытие я не знала, но то, что оно уже приличное можно было понять по интервалам. Я сделала себе пару клизм «до чистой» воды. И тут к прогибам всячексим добавились танцы стриптизерш )))) Покачивание бедрами с выкручиванием восьмерок – очень здорово расслабляли меня и схватки даже почти не чувствовались. Стою такая в ванной и танцую ))))))
Когда я вышла из ванны, спать захотелось еще сильнее, я прилегла на диван. Тоша к тому времени уже все сделал и сидел за компом, работал. Я говорю ему: «Любимый я так спать хочу, ты не представляешь», он говорит: «Ну так ложись и поспи. Я тоже лягу» Ну мне пришлось его опять уверить, что это роды, а не треники. Он, кстати, не верил даже, когда я в бассейне уже была )))))) Начались идевательства над диваном. На схватке я облакачивалась на его спинку, дышала и стукала его ладошкой, а еще начала, по-тихоньку, гудеть. Гудение – это когда, не зажимая гортань, низким голосом как бы пропеваешь гласную. Я пела «аааа» и «ооо» больше вроде не хотелось. Через несколько минут таких схваток, на самой болючей, когда я смотрела в глаза Тоше, мы оба услышали, как во мне что-то хлопнуло. Это был пузырь. Я встала на пол и из меня вытекло где-то три столовых ложки вод, они были чистыми. Было 5 утра. На следующей схватке я поняла, что надо лезть в бассейн, чтобы отдохнуть хоть немножко. Странно все это. Вроде как я была «не в себе», отрешилась от всего, а все действия, что нужно было делать, четко выполнялись мною. В этом заслуга подготовки к родам с акушеркой и чтения книг (рекомендую тут две книги: Алла Киржаева. «Откровения матери о родах» и Светлана Бондарь. "Рождение в пространстве любви»)
С погружением в бассейн схватки замедлились и стали менее чувствительны – хватало только дыхания. С пяти до шести они по-тихоньку нарастали. И к часам шести я уже била рукой и гудела, прогибаясь на четвереньках. Мне захотелось, чтобы Тоша был рядом. Он сел рядом со схваткосчиталкой. Схватки были минута через минуту. Иногда на схватке я даже жестко так материлась, хватала его за руку одной рукой, а другой лупила по бортику бассейна. Не знаю, что там соседи подумали. Но никто до сих пор так и не приходил )))))) С шести до семи мы вот так вот с Тошей и проживали схватки. Я между делом стала думать, что этому не будет конца и краю, что надо вводить еще какую-то переменную в наш процесс, потому что все, что можно я уже использовала, а сил, кажется, уже нет. И я вспомнила про акушерку )))) До этого вполне себе думала, что справлюсь сама, и будить мы ее не хотели с Тошей. В общем, это был тот самый апофигей родов, после которого кажется, что все: «Остановите Землю, я сойду», а на самом деле это самое что ни на есть начало конца родов. И надо было радоваться. А я стала уповать на приезд акушерки. В 7 утра Тоша ей позвонил и сообщил, что мы рожаем. Он еще так это приподнес, мол: «мы, кажется рожаем, ждем вас, через сколько вы сможете подъехать?» Ну она и ответила, что через полтора часа. Полчаса на сборы и час на дорогу. Тоша сказал: «Хорошо» и они мило распрощались. А у меня глаза на лоб полезли от новости, что ее еще полтора часа ждать… Тут она перезванивает и спрашивает у Тоши интервал и продолжительность схваток, узнает, что я уже в бассейне, и сообщает, что уже выезжает ))))) А меня начало подтуживать более интенсивно. И вот пошла первая настоящая потуга – сначала идет все, как схватка, только очень сильная, а на пике что-то внутри с огромной силой выдавливает ребенка из тебя, к матке подключаются еще какие-то мышцы. Я мысленно поговорила с малышом, попросила его быть сильным, потерпеть и, главное, сделать все как его тело просит, сказала, что я с ним и очень его люблю и жду. Эту потугу я продышала по-собачьи, еще теплилась надежда, что до приезда акушерки мне удастся их так продыхивать. Почему-то думала, что она поможет мне родить лучше, чем я сама это сделаю. Но на следующей схватке я крикнула Тоше, чтобы переместился и был готов принять ребенка. Эту потугу я уже физически не могла продышать. Я стояла на четвереньках. Моим телом завладела какая-то неистовая сила, мне оставалось только дышать и максимально расслабляться, чтобы не зажимать родовые пути. Тоша увидел там какое-то движение и закричал: «Кажется головка-головка!» я в конце сама дотужила диафрагмой, и почувствовала, как вставилась головка. Тоша же, разочарованно сказал: «А нет, это попа». Тут мой мозг понимает, что не уж-то тазовое? Все время же головка была. Из меня вырывается просто звериный рык: «Какая попа?!!! Мне нужно, чтобы там была головка!!!» Это потом я поняла, что Тоша там себе что-то придумал, а потом увидел, как анус при вставлении выворачивается и сказал: «А не это просто попа». На следующей потуге, малыш еще больше продвинулся вперед, но когда она заканчивалась, и я вдыхала воздух, и малыш уходил обратно. Акушерка рассказывала, что это нормально и в следующую потугу ребенок продвинется на этот же путь и еще немного пройдет. В следующую потугу я прочувствовала на себе, что значит «огненное кольцо» - это когда промежность растягивается максимально. В роддоме в этот момент меня резанули и головка родилась, в итоге травма шеи. Здесь же я постаралась, насколько это возможно расслабиться, и когда потуга ушла головка тоже ушла. На следующую потугу я набрала все силы, какие только можно было. Как она пошла я приготовилась дожать, несмотря на «огненное кольцо» и в конце самом, когда ощущения «огненного кольца» поутихли дожала таки и головка родилась. Тоша трепещал, малыш закричал и набрал слегка воды в рот, но мне было не страшно, я знала, что он дышит еще через пуповину. Я, находясь в следующей потуге, попросила Тошу сообщить, когда головка повернется в профиль. И как только он сказал: «Все повернулась» я отпустила тело и «дожала» диафрагмой. Малыш нырнул в воду. Тоша его достал. Первым кого, лялька увидела на этом свете, был ее папа. Он, конечно, был счастлив. Я взяла ребеночка к себе, и мы увидели, что это девочка. Тасечка наша. Она с очень серьезным лицом смотрела на меня, а я, нежно разговаривая с ней, стала пытаться ее покормить, но в Тасины планы явно не входило кушать. Она была слегка синюшной, но быстро покраснела. Тоша позвонил акушерке и сообщил, что мы родили. Было 7:25 утра.
Теперь надо было родить плаценту. В бассейн вылилось кровищи, конечно, но на моем состоянии эта потеря никак не сказалась. Акушерка посоветовала мне перебраться в ванную. Тоша меня туда отвел с дочей на руках. Я села в ванную, Тоша включил душ, чтобы не было холодно. Я чувствовала, что меня подтуживает, присела на корточки, напряглась и родилась плацента. Теперь я уже погрузилась спокойно в материнство. Тоша принес мне чай по наставлению акушерки. Мы положили плаценту в миску, я сполоснулась, и мы втроем пошли в спальню. Там уже доча стала брать грудь. Пуповина к тому времени уже отпульсировала.
« Последнее редактирование: 26 Май 2014, 20:13:04 от Ольга Костина »

Ольга Костина

  • Инструктор по гимнастике
  • Старожил
  • *****
  • Сообщений: 287
  • сказали спасибо: 27
  • Красноярск тел. +79232792775
    • Просмотр профиля
    • Gimstar.ru
Re: Гимнастика в родах
« Ответ #10 : 26 Май 2014, 20:07:19 »
Потом приехала акушерка, осмотрела меня – разрывов не было, была просто припухлость промежности и небольшая трещинка. Шейку тоже посмотрела в перчатках и стерильным инструментом. Потом обработала меня с помощью перекиси, наложила на промежность стерильную салфетку с бальзамом «Спасатель», ну и положили довольно крупную подкладную из куска простыни. Потом она осмотрела дочу, проверила все рефлексы – мы здоровы. Под ее руководством наш папа перерезал доче пуповину. Нам она показала, как обрабатывать пупочек и дала другие рекомендации по уходу за собой и за девочкой. Акушерка показала, как можно ее класть спать в позу лягушки, но доча так спать даже после сытного завтрака не хотела. Уснули мы вместе с ней, когда акушерка уже уехала.
В первый день у меня было очень много молозива, меконий вышел за три-четыре раза. Доча капризничала только вечером в первый день, я положила ее себе животиком на живот и мы так заснули. С тех пор как-то находим общий язык и живем спокойно: кушаем, писаем, какаем, спим, иногда все одновременно ))))) Молока нам хватает, оно пришло на третий день, до этого хватало молозива. Желтушки новорожденных у Таси не было. Акушерка сказала, что это благодаря успешным родам и готовности ребенка в целом прийти в этот мир – организм вовремя все органы включил, печень в том числе быстро подключилась и нормально функционирует.
Матка у меня сокращалась первые 3-4 дня, выделения обильные шли столько же. Сегодня через неделю после родов, я уже хожу без прокладок и подкладных. Животик постепенно уходит. Сразу после родов я могла спокойно ходить и делать дела по дому, ходить в туалет, в общем жить нормальной, не беременной жизнью. )))))
Вечером в день рождения Таси домой вместе со своим папой пришла Верочка. Она была рада очень сестричке, благодаря ей у Таси такое имя – Вера просила именно так ее назвать. Тоша с бывшим мужем отпраздновали рождение Таси шампанским, я двумя дольками горького шоколада. А доче был подарен специальный большой кукольный бюст с волосами и всякими тюбиками для нанесения макияжа – пусть знает, что она теперь старшая сестричка и учится заплетать. А то я уже подзапарилась каждый день ее косы ниже пояса расчесывать )))))) А так Тася подрастет, а Верочка уже будет сама заплетаться и Тасю заодно облагораживать )))))
На следующее утро я встала, как обычно, в семь тридцать утра, собрала старшую дочу в сад, в сад доча идти отказалась, сказала, что будет помогать нам с сестренкой управляться, и жизнь потекла своим чередом, только теперь нас четверо и одна кошка.
Следующие роды хочу тоже дома ;) Мне очень понравилось )))))
« Последнее редактирование: 26 Май 2014, 20:13:42 от Ольга Костина »

ver0nika

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 10
  • сказали спасибо: 1
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика в родах
« Ответ #11 : 25 Июнь 2014, 20:30:33 »
Роды
Я очень хотела естесственные роды, и последний месяц настраивалась на них, хотя внутренне уже была готова ко всему и к любому сценарию. Я решила себя не программировать ни на что, а максимально сохранять гибкость и адекватность в процессе, чтобы не было потом разочарований. В целом роды получились естесственные на 90%.
Малыш решил появиться ровно в 39 недель. Первые схватки начались около 7-8 часов вечера и всего с этого момента до рождения прошло примерно часов 18. Я позвонила доуле и сказала, что по моему мы рожаем. Мы поговорили минут 10 и она заверила что это еще не роды, а латентная фаза. Тут мне помогла информация с курсов, где мы учили, что на латентной фазе не нужно бежать в роддом, а нужно как можно больше отдохнуть и адаптироваться к схваткам. Поэтому я пошла проживать схватки. В этом мне сильно помог муж, т.к. он меня заставлял учится дышать, полностью выдыхать и расслабляться. С его помощью я нашла себе максимально комфортную позу и ритм дыхание для схваток, и дальше уже проживала их самостоятельно, он просто был рядом. Потом я приняла теплую ванну и мы пошли спать. Как ни странно, когда все началось, я вообще не нервничала, хотя я обычно дергаюсь заранее, но тут мне было спокойно, я была уверена что все будет хорошо. А вот муж, который всю беременность был спокоен как слон и транслировал уверенность, в начале родов паниковал, хоть очень старался это не показывать. Спать у меня толком конечно не получилось, я была больше в состоянии ‘standby’, когда между схватками проваливаешся в сон на 15-20 минут. Но это все равно помогло сэкономить силы, и после родов я даже не была особо вымотана или уставшая. С утра я засекла время схваток, но интервал все еще был около 10 минут. Я заволновалась что латентная фаза затягивается и решила раскочегарить процесс. Для начала попела мантры с элементами из кунты и мантру очищения элементов. Потом стала делать гимнастику. Сделала весь верхний мир и где-то половину среднего. Схватки пошли интенсивнее, интервал сократился до 4-7 минут, и я впала в родовой поток. Через 2 часа стало понятно, что нужно ехать в РД, т.к. схватки уже были 4-5 минут и очень сильные. Началась активная фаза. Конечно ехать на активной фазе в РД это очень сложно, но нам ехать пришлось всего 15 минут, и в моем случае это было правильное решение. В приемном на нас естесственно наорали, что мы поздно приехали и что надо было еще вчера ехать к ним (видимо, чтобы я там сидела всю ночь). А то якобы им теперь нужно меня на каталке везти в родзал, а это ж непосильная задача. Врач в приемном осмотрел и сказал что будем рожать. Е-мое, да я уже рожаю! В приемном нам также отказали в присутствии 2х партнеров на родах, поэтому решили что в родзал все таки пойдет доула, а муж будет ждать под роддомом. Этого мы тоже не планировали, но по итогу это оказалось наверное самым лучшим вариантом. Как попала в родзал, я уже плохо помню, меня уносил родовой поток. То, чего я боялась, что тело мое не сможет, не справится или не раскроется, оказалось зря. Когда началась активная фаза, мозг отключился и тело все делало само. Его просто нужно было отпустить. От поступления в РД весь процесс занял 3 часа. Т.к. договорного врача у меня не было и было воскресение, то никто к нам не приходил, не проверял раскрытие и вообще не беспокоил. Только пару раз пришла акушерка померить сердебиение малыша. Персонал вообще не ожидал, что все будет быстро, поэтому нас никто не трогал. Незадолго перед потугами отошли воды, и схватки стали очень сильные. Мне помогало то, что я уже адаптировалась к схваткам, знала как мне дышать и старалась именно так делать. Но было пару моментов, когда меня сильно клинило, я не могла продышать схватку полностью и это было действительно невыносимо. Тогда я поняла почему люди просят эпидуралку. Доула помогала мне в основном тем, что успокаивала, говорила что процесс идет хорошо, объясняла что происходит, держала мне голову, т.к. схватки я проживала на четвереньках на коврике, и голова моя частенько просто соскальзывала с коврика и оказывалась на кафеле. Последние 3-4 схватки были уже как бы с небольшими потугами. Я поняла это, т.к. захотелось переместиться на корточки. В результате показалась головка. На этом физиологическая часть родов закончилась, доула позвала врачей и начался акушерский фашизм. Врачи кстати были совершенно не готовы к тому, что все будет быстро, так что самого врача и не было. Была акушерка и 2 медсестры. Я хотела остатся рожать на корточках на коврике, но мне не дали. Повключали везде свет, стали бегать, орать, что будут разрывы, стали силой тащить на кровать. На кровати в положении лежа я вообще потерялась в пространстве, было очень неудобно и непонятно что делать. Акушерка начала отдавать какие-то приказы как дышать, я ничего не слышала. В итоге первую потугу я просто прошлепала, т.к. не понимала что они от меня хотели. Тут я поняла, что они от меня уже не отстанут, родить как хотела я, они просто мне не дадут, и либо я им подчинюсь, либо может стать еще хуже. Так, ко второй потуге мы с ними договорились, что именно я должна была делать. Я только просила ничего не резать. Вобщем, за следующие 2 потуги родился мой пупсик. Единственную просьбу которую они все-таки выполнили, это положили его сразу на живот. Он такой был синенький и несчастный, но почти сразу заплакал. Потом было еще круче. Через минуту они стали пытаться резать пуповину, доула не давала, я отпихивала ногой акушерку с зажимом. Вобщем какие-то минутки 2 мы выиграли, но все равно она не отпульсировала, и было обидно что перерезали так быстро. Также ничего меня не спрашивая, они поставили катетер, которого я не хотела, вкололи окситоцин и «помогли» родить плаценту. Это называлось «активное ведение третьего периода», которое проводится в РД по умолчанию. Самое смешное, что в плане родов который прикреплен к карте у меня было прописано и положение при родах, и ведение третьего периода, и вообще все запрещенные процедуры и ответственность за них, но по какойто причине акушерка его проигнорировала. Хоть мне и обидно за 2й и 3й периоды, но зато результат в кроватке радует безмерно, поэтому let it be. Так как в роддом мы приехали уже на хороших схватках, то из всех 18 часов родов с врачами я провела только 30 минут, поэтому акушерской агрессии на мою долю выпало минимально. Так что роды можно все таки считать естественными. Разрывов как таковых не было, не считая небольшой трещины.
Потом доула вызвонила мужа, и они сменились в родзале, нас оставили на 2 часа в покое и малыш первые 2 часа своей жизни провел с нами обоими, как мы и хотели. Так что несмотря на то, что все было не совсем так как мы планировали, все таки бОльшая часть прошла хорошо и мы довольны и процессом и результатом.

Kalinina Anna

  • Инструктор по гимнастике
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 652
  • сказали спасибо: 27
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика в родах
« Ответ #12 : 25 Июнь 2014, 21:13:42 »
Поздравляю!

Kalinina Anna

  • Инструктор по гимнастике
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 652
  • сказали спасибо: 27
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика в родах
« Ответ #13 : 09 Май 2015, 09:34:37 »
Mari_na про гимнастику и роды http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1881.msg75535#msg75535

Роды прошли на мой взгляд очень хорошо, по крайней мере для роддомовских родов практически идеально))) Я с врачом встречалась много раз и каждый раз мы обсуждали как я хочу родить, чтобы никаких вмешательств, чтобы ребенка не забирали сразу, чтобы пуповину не обрезали сразу, чтобы не было постоянных осмотров раскрытия и ктг , чтобы не разрезали и прочее. Ну и врач молодец конечно, по максимуму соблюла все договоренности. Но роддом есть роддом и конечно же полностью отпустить процесс они не могут))
Приехала в роддом с раскрытием 5-6 см. в 9 утра, а в 13 родилась моя девочка. Только при поступлении в роддом меня посмотрели и сделали ктг, потом уже не трогали. Пришла врач, поговорили с ней, и все меня оставили, потом врач приходила только когда я ей звонила. Это конечно очень круто рожать в одиночестве. Когда я уже почувствовала давление , схватки были минуты через 4, я позвонила врачу, чтобы она пришла, посмотрела как там дела. И сразу же схватки стали реже. Одного того, что на меня кто-то смотрит и ждет схватку оказалось достаточно, чтобы их не стало. Врач ушла- снова процесс пошел. Когда уже начало ощутимо тужить, снова позвала врача, и опять процесс затих)))  Ну в общем пока я была одна, все было очень хорошо, боль конечно нарастала, и в эти моменты я и думала: всё -это в последний раз, больше никогда))). А когда начало тужить я стояла на четвереньках, и мне прям было так замечательно тужиться, я даже боль почти не чувствовала. Но когда уже начались роды, то меня положили на спину в классическую родильную позу. и в этом положении мне тужиться было очень тяжело и больно. Я врачу сказала, что на четвереньках мне лучше, она ответила, что если я хочу сохранить промежность, то надо лечь на спину, чтобы они мне помогали. Ну я и осталась на спине. В первых родах меня разрезали, и поэтому сами роды мне показались быстрыми и легкими. А тут потуг 15 наверное, и все с ацкой болью. Я уже думала никогда не рожу. Ну врач и акушерка держали мне промежность, лили масло, что-то там еще делали. Результат- одна небольшая трещина, зашили, сидеть можно. После первых родов сидеть было нельзя, и это тоже те еще мучения были. Конечно у меня большие сомнения, что если бы я рожала на четвереньках, то разрывов было бы больше, ну да ладно уже. В целом я своими родами горжусь))) после первых прогресс налицо, можно считать, что я хорошо подготовилась) Ну и доча гораздо спокойнее сына. Правда сразу после родов и первый день было такое к ней отношение отстраненное, я даже испугалась, что неужели я ее не буду любить? Но потом прошло Слава Богу и сейчас такая нежность и любовь, словами не высказать.
А про гимнастику же забыла написать) Во время схваток, пока еще была дома и потом в роддоме, если процесс вдруг начинал затихать, промежутки между схватками увеличивались, я вставала в базовое положение, любое, и тут же процесс нарастал)). После родов на второй день тоже встала в базовое положение, и сразу усилились сокращения матки. Но так как это еще было очень болезненно пока решила больше не делать. Вот сейчас хочу уже начать в базовых стоять.

Людмила Нестерова

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 90
  • сказали спасибо: 13
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика в родах
« Ответ #14 : 02 Август 2019, 03:48:12 »
Отзыв Ирины о первой беременности и родах с гимнастикой Рождение Звезды.

Здравствуйте! До беременности я никогда не занималась Гимнастикой, пришла на занятия для беременных на 29 неделе и мне очень понравилось, спокойная, расслабляющая атмосфера, убаюкивающий голос Людмилы.
Даже большой животик не помеха, главное слушать себя и не насиловать - Людмила этому очень хорошо тренирует, что потом поможет в родах.

 После занятий у меня всегда улучшалось самочувствие, появлялась долгожданная бодрость в теле. Среди всех упражнений мне больше всех приглянулись:
1. Базовое положение нижнего мира- спасение от тонусов, судорог, бессонницы, всех проблем с кишечником. Это не упражнение, а Клондайк!!!
2. Упражнение из среднего мира, грудью на полу - очень хорошо раскрывался грудной отдел, становилось легче дышать, массировались мышечные застои.

И в родах занятия очень помогли, во-первых техники расслабления и дыхания, во-вторых сами упражнения. Я делала только базовую позу нижнего мира и позу из среднего мира с выставленной ногой в сторону (упражнение СМ-7).
А ещё, конечно же очень хорошо отложилось в мышечной памяти как мы с Людмилой ходили-дышали, выглаживали схватки☺ Очень помогло потом вспомнить в родах!!! Особенно выглаживания