Мы на других ресурсах:
Вконтакте
Facebook
instagram
Telegram
Сайт

Голосование

Полезен ли вам мой дневник?

Да
Нет
Не знаю
Хочу посмотреть ответы

Автор Тема: Дневник Аси Шуваловой  (Прочитано 441466 раз)

Ася

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 1219
  • сказали спасибо: 8
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Аси Шуваловой
« Ответ #1170 : 13 Ноября 2015, 10:16:38 »
maryla, спасибо!
Любовь спасет мир

Ася

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 1219
  • сказали спасибо: 8
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Аси Шуваловой
« Ответ #1171 : 15 Ноября 2015, 02:30:53 »
УПРАЖНЕНИЕ КОНТРОЛЯ ВНИМАНИЯ

Идея данного упражнения состоит в том, чтобы научить разум по собственной воле отвлекаться от любой привлекающей его внимание вещи. Тренировать эту способность можно в любое время и в любой обстановке, и в течение дня надо стараться делать это почаще, как минимум несколько раз.

Само упражнение весьма простое. Все, что вам необходимо делать, - это усилием воли переводить внимание с того, что, его привлекло. Например, ваше внимание привлекло какое-нибудь приятное или неприятное зрелище, или этот вид заставил заработать ваше воображение.

Скажите себе: "Я не хочу думать об этом" и переведите внимание на что-нибудь другое. То же самое можно делать с любыми другими стимулами: откажитесь слушать приятную музыку, отвлекитесь от овладевших вами воспоминаний или полета фантазии. Конечно, ничего плохого в наслаждении приятным зрелищем или музыкой нет. Это упражнение надо рассматривать просто как еще один инструмент для тренировки сознания.

На языке психологии этот процесс называется "подавлением". Для человека, обладающего такой способностью, она становится источником Силы.
Дмитрий Ильин
Любовь спасет мир

Елена Беленовская

  • ***
  • Постоялец
  • *
  • Сообщений: 136
  • сказали спасибо: 11
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Аси Шуваловой
« Ответ #1172 : 15 Ноября 2015, 11:25:13 »
чтобы научить разум по собственной воле отвлекаться от любой привлекающей его внимание вещи.
У Хеллингера читала, что о вещах некоторых НУЖНО забывать, тренировать забывание. Меня тогда это удивило. Как это? Все память тренируют, а тут забывание.
Вот это похоже на тренировку забывания.

Ася

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 1219
  • сказали спасибо: 8
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Аси Шуваловой
« Ответ #1173 : 16 Ноября 2015, 06:31:51 »
Дыхание
Благодаря этому упражнению Вы наполнитесь силой и снимите усталость.

Технику выполняют, лежа на спине .
Делают вдох, надувая живот, этот этап называют нижним дыханием.
Далее, живот как бы останавливается и передает движение вверх, включается область солнечного сплетения и края ребер немного расширяются. Этот элемент как среднее дыхание. На третьем этапе, т. е. при верхнем дыхании воздух движется вверх и расширяется вся грудная клетка.
На последнем этапе выполнения техники при вдохе немного приподнимаются ключицы. Выдыхать нужно по той же схеме: вначале воздух выпускают, сдувая живот, из нижней части легких, затем из грудной клетки, а потом из верхней части.
К сведению начинающих можно добавить, что описанные этапы упражнения условны, это единая техника, разделенная лишь для наглядности.
Эта дыхательная практика считается основой и является самой эффективной, сопровождающейся мощнейшим терапевтическим воздействием на организм.
Любовь спасет мир

Ася

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 1219
  • сказали спасибо: 8
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Аси Шуваловой
« Ответ #1174 : 18 Ноября 2015, 10:13:02 »
Вот себе напишу здесь. НЕ УЧИТЬ КОГДА НЕ ПРОСЯТ.
Не спорить с людьми, лучше соглашаться и обсуждать волнующую тему.
Вопросы задавать.
Пипец как люблю учить всех. Даже м. водить машину учу, хотя сама права не получила ещё.
Маму тоже учу.
Связала, мои непрошеные поучения вызывают обраткой агрессию.
Надоело.
Хочу сломать этот свой шаблон общения.
Сама терпеть не могу, когда меня поучают.
Правильно говорят, относись к людям так, как хочешь чтоб относились к тебе.
« Последнее редактирование: 18 Ноября 2015, 10:17:57 от Ася »
Любовь спасет мир

Ася

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 1219
  • сказали спасибо: 8
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Аси Шуваловой
« Ответ #1175 : 28 Ноября 2015, 21:46:17 »
Два дня я тщетно пыталась понять, что случилось.
Обычно тут тихо и мирно, разве что птички чирикают да дети визжат. Но два дня люди какие-то странные, агрессивные, матерки с улицы долетают даже ночью...
Полезла читать новости - может праздник какой или случилось опять что-то, ан нет.
Потом поняла - полнолуние)
Наводнение и шторм, видимо, тоже луна притянула.

Это к сравнению ощущений с текущими лунными сутками задним числом)
Любовь спасет мир

Кристалл

  • ***
  • Старожил
  • *
  • Сообщений: 409
  • сказали спасибо: 38
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Аси Шуваловой
« Ответ #1176 : 30 Ноября 2015, 03:04:54 »
Полнолуние это такое дело... ;)
У нас был магазин с мужем, занимались постельным бельем, принадлежностями. Так мы всегда знали, когда полнолуние, без календаря.
Количество неадекватных товарищей в магазине резко вырастало, а ситуации такие, что любой сатирик, а иногда и драматург обзавидуется.
Ася сил вам, пусть все у вас разрешиться хорошо.
Мне Ваш дневник очень импонирует, и много чего отзывается ))
Это самая большая мировая человеческая тайна,  которая называется очень просто – Я. И.Н. Калинаускас

Ася

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 1219
  • сказали спасибо: 8
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Аси Шуваловой
« Ответ #1177 : 02 Декабря 2015, 01:13:02 »
Кристалл, спасибо за пожелание :о)
Любовь спасет мир

Ася

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 1219
  • сказали спасибо: 8
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Аси Шуваловой
« Ответ #1178 : 02 Декабря 2015, 03:12:55 »
99 страниц дневника... возникло таки желание его перечитать и подвести своеобразные итоги.
Любовь спасет мир

maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13515
  • сказали спасибо: 583
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Аси Шуваловой
« Ответ #1179 : 02 Декабря 2015, 05:49:03 »
возникло таки желание его перечитать и подвести своеобразные итоги.

интересная затея) ждем!
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html

гимнастка Ира )

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 517
  • сказали спасибо: 198
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Аси Шуваловой
« Ответ #1180 : 02 Декабря 2015, 06:39:14 »
99 страниц дневника... возникло таки желание его перечитать и подвести своеобразные итоги.


Ась, в который раз у тебя читаю про свои идеи, на которые меня не хватило из-за лени ))
буду ждать твоих итогов, очень интересно какие у тебя впечатления сложаться, 100 страниц - это всё Срок и событий тьма...
Будьте храбры, чтобы вырасти в цветок, которым вам суждено быть. Ошо дзен таро, карта "Цветок"

Василиса

  • Инструктор по гимнастике
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 2515
  • сказали спасибо: 285
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Аси Шуваловой
« Ответ #1181 : 03 Декабря 2015, 01:58:11 »
Может перебесится и успокоится, задумается.
мечты,мечты, ох ваша сладость...
Пугает разменом, что я буду жить с соседями.
чего пугает- кайф же)
Телесная терапия с Василисой http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1636.0
Телеска с Василисой https://vk.com/club73435415

Ася

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 1219
  • сказали спасибо: 8
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Аси Шуваловой
« Ответ #1182 : 09 Декабря 2015, 01:25:10 »
Кратенько подведение итогов за год.

Этот год научил меня важности работы из состояния и что лучше потратить 3 дня на достижение этого состояния, чтоб потом за 10 минут сделать. Результат того стоит.

Этот год подарил мне осознание и практику в организаторской деятельности, мне это нравится, у меня получается.
Если я просто рисую картины и делаю мульты я как будто не целиком реализуюсь. Организаторская деятельность позволяет мне реализоваться в полной мере.
Поняла, что людям это нужно, я могу оказать реальную помощь, даже в том же продвижении и рекламе получается, что я не "втюхиваю" товар, не навязываю услугу, а соединяю две заинтересованные стороны, и в ответ получаю благодарность и оплату в деньгах.

Многие выматывающую душу проблемы отпустили меня. Мне стали безразличны причины всяких травм душевных и стало не интересно в этом копаться. В результате освободилось много творческой энергии. Так же проще стали отношения с мамой и м. Точнее, отношения могут быть всякие, и конфликты случаются, но вот мое отношение к происходящему стало значительно проще.

Я поняла, что я не идеальна и это нормально.
Потом поняла, что люди не идеальны, и это тоже нормально.
Дальше поняла, что мир не идеален и это опять же нормально.
Венец - не идеальность как и стресс это часть жизни, нужная часть жизни.
Естественная.
С ней не нужно бороться, это и есть жизнь, а вот идеалы - они абстрактны и в реальности вообще не встречаются. Разве что в произведениях искусства.

Мое материнство так и топчется на месте, как раньше.
Я не знаю, если честно, что делать. В моем сознании все упирается в безденежье, я все жду, что вот заработаю, начну ходить на телеску, к врачам, обследоваться... По факту денег зарабатываю так же мало, хватает на жизнь в эконом режиме, когда лишний раз кофе с друзьями не выпешь.
Еще мне кажется, что мне не разрешат усыновить ребенка, потому что у меня давно не было офиц. работы, и зная себя, вряд ли я смогу усыновить и работать на дядю ради этого.
Здесь, конечно, ничего не мешает мне хотя бы собрать информацию...
В чем-то я смирилась.
У подруги похожая проблема, разница только в том что она работает в МСК и прилично зарабатывает.
Вся обследованая по самое немогу, вроде конкретных причин небеременности нет, но не получается. 3 ЭКО не прижились.
Дала ей свои наработки, координаты Василисы, Гэрэлмы, про которую Ирабель писала.
Вот мысли были: пусть хоть у нее получится.
Год назад я бы подумала, мол, пусть делает, воспользуюсь ее опытом.
Сейчашняя реакция моя больше нравится, искренее как-то. Понимаю, что она родит и я буду радоваться за нее, а не завидовать.
Материнство у меня в подвисоне, как и было. А время идет.
Из прогресса только отношение м., он стал более заинтересован в ребенке, я говорю, а что кушать будем? Он - заработаем. Раньше диалог строился наоборот, он сомневался, а я убеждала.

Проработано отношение к Смерти, в какой-то мере.
Недавно был год, как умерла бабушка. Конечно, сложно принять смерть близкого человека, и иногда сама идея смерти кается абсурдной и невозможной. Как так, я большее не увижу, не обниму?! Как так, знакомые любимые черты стираются из памяти, разве это в порядке вещей???
В то же время Смерть лучший союзник, как сформулировал Кастанеда. И я понимала почему, а теперь мне удалось это почувствовать.
Мы не вечные, поэтому не стоит чего-то ждать, нужно делать. Memento mori. Помни о смерти.
Тогда, год назад родилось сумбурное стихотворение.
Я так и не довела его до литературного идеала, тем не менее, оно содержит в себе силу и энергию осознания, поэтому приведу его здесь, как есть.

Песня союзника Смерть

Время капает по стрелкам
тик-так,
Разделяет на минуты
Жизни шаг.
Протекает твоя жизнь
как? так.

Шанс дается только раз,
Это не попытка, не аванс.
Здесь, сейчас,
В данный час
Вспомни о главном
Вспомни о главном, друг.
Чувствуй минут поток.

Слышишь за шагом шаг?
Утекает твоя жизнь
так, так.
Бьют часы, курантов звон
бом! бом.
Ты о Главном помнишь, друг?
звон, звон...

Ты еще чего-то ждешь, друг?
Твоя жизнь уже идет,
глянь вокруг.

Стих-песня пришел год назад, и по отчету за год понимаю, что песня в руку.

Еще поняла какие-то моменты про себя, которые раньше меня напрягали.
Например, поняла, что я не склонна работать на крупные компании, раньше воспринимала что это какой-то дефект мой и нужно его исправить.
Затем увидела, что я индивидуалист по жизни с детства и приняла это.
Сразу отбросила варианты крупных студий и сосредоточилась на том, что для меня хорошо по-настоящему.

Сейчас работаю в недвижимости, надеюсь, смогу сломать этот безденежный барьер, т.к. направление того стоит.
Работаю с опытной подругой, формально я в агентстве, по факту никто мной не командует, агентство дает площадку, поддержку, консультации, я за это плачу процент от сделок, т.е. это сотрудничество.
Такой стиль работы для меня идеален.
В будущем мечтаю набраться опыта и стать частным маклером.
Я сама планирую время, придумываю стратегию, выбираю объекты и направления.
Здесь много анализа и много общения, мне нравится.
Мне нравится читать законы и считать деньги...
Недвижимость это долговременный проект, вход в профессию от 2-х до 6-ти месяцев в среднем.
Сейчас реальный клиент мой двоюродный брат, у него 2 сделки: одна связана с бизнесом, другая с жильем.
Плюс набираю квартирную базу, есть несколько человек, которые склонны заключить со мной договор, но сейчас хотят сами по-продавать. Месяца через 2 они поймут, что не идет, и придут ко мне.
Да, небыстро все, зато есть время набраться опыта.
Надо сказать, что коммерческая недвижимость это совсем другая отрасль, чем квартиры, так что осваиваю сразу 2 специальности.
Подруга говорит, что у меня хороший темп.
М. говорит, что в такую профессию в кризис входить лучше, чем в хорошее время.

Поняла что мне свойственны долговременные проекты, в них я достигаю реального успеха.
Со стороны кажется что мне везет, потому что через, например, 3 года могут очень в нужный момент прийти крупная сумма за проделанную работу.
Непосвященный воспринимает это как подарок судьбы, хотя по факту когда-то сил было вложено немало.
Такие проекты у меня есть и сейчас, нет гарантий что с них хоть когда-то придут деньги, отношусь как к хобби. Но могут и прийти)

Еще мой долговременный проект совместно с м. и его семьей - это туризм в Горном Алтае.
На то лето не удалось набрать людей в тур в горы, но зато я подготовила всю базу, написала программу, на Алтае договорилась с людьми и т.д. Тупо слишком поздно пришла идея, и желающих было много, но у всех уже были планы, набирала за 1 месяц до начала, а по хорошему нужно это делать месяцев за 6. В этом году хочу продолжить с учетом имеющегося опыта.
К тому же подруга занимается туризмом, сама предложила помочь набрать людей, ибо Турция, Египет закрылись.

Совсем не кратенько получилось, вот и славно)
Год еще не закончился, может дополню.

Итого:
 ;D Призвание нашла (наконец-то!!! сколько лет маялась)
 ;) Денег нет, будут, если буду продолжать делать то что нравится и получается
 ??? Детей нет ... либо рожу, либо усыновлю, либо смирюсь.
Когда вопрос один, это хорошо, плохо когда всюду дыры и не знаешь, за что взяться.
 ;D Самокопание закрыто и слава богу
 :D Отношения с близкими стали проще (ттт)
 ;D Отношение к жизни стало проще.
Хороший год.

Ещё одно шикарное открытие, которое хочу отметить: ранний подъем, в 6, а лучше в 5 утра. Такая ясность сознания, что сама себе завидую.

Мирного неба над головой всем! И хорошей погоды... чтоб зимой-зима, а летом-лето. Без катаклизмов.
« Последнее редактирование: 10 Декабря 2015, 12:15:24 от Ася »
Любовь спасет мир

Ася

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 1219
  • сказали спасибо: 8
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Аси Шуваловой
« Ответ #1183 : 09 Декабря 2015, 01:30:58 »
Про гимнастику отдельным постом.

Почти год я делаю С2 и С3.
Мне хватает.
Еще делаю базовые и иногда другие упражнения, которые захочется, но так редко бывает.
Очень рада что Василиса научила меня стоять на ногах и дышать.
Спасибо!
:о)
Еще помог костоправ, вроде теперь плечи на одном уровне так и держатся. Но после возвращения в Питер меня сильно зажало и погнуло, так и не поняла, от чего.
2 месяца из этого вылезала. Сейчас вроде норм.
Любовь спасет мир

Татьяна Чиркова

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 2542
  • сказали спасибо: 176
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Аси Шуваловой
« Ответ #1184 : 09 Декабря 2015, 14:50:18 »
Ася, отличный у тебя год, полный движения и жизни. Радуюсь вместе с тобой!
клуб гуманной педагогики
https://vk.com/gumannajapedagogika

занятия по звукотерапии
https://vk.com/rogdenye_v_golose