Пропишу, пожалуй, что с телом.
Гимнастику делаю четыре года, с перерывами.
Долгое время делала ее, когда болит спина, поделаю, пройдет, делать перестану.
В разные периоды были разные эффекты, заметила, что я с ней ловчее двигаюсь, возможно, больше нравлюсь мужчинам. Но до какого то момента она мне помогала, а дальше особо прогресса не чувствовала, хотя было что полгода делала каждый день.
И это не из-за нерегулярности.
У меня сутулая спина с детства, довольно заметная асимметрия тела, левая часть гибче и слабее, правая сильнее и твёрже, хуже тянется. Справа тело суше, слева немного больше грудь, ягодица и животик)
Раньше жутко болела спина, потом я научилась отслеживать, как неприятные мысли и ситуации вызывают эту боль, прошло. Но из-за сутулости и кривизны, а главное из-за напряжения в теле тоже возникают боли, правда, они другие совсем.
В Питере жила, ходила к остеопатам, давало временный эффект.
На Алтае такой возможности у меня не было, и я научилась сама с собой работать, от безвыходности)
Но осанка так и не выпрямилась, и даже остеопатам не удавалось развернуть мне плечи.
Мне часто говорили, ты сутулишься, выпрямись, а у меня не получалось! Не разогнуться и все тут.
Прорыв случился когда я прочла про расслабление промежности и живота, этой весной.
До этого как-то внимания на этот аспект не обращала.
Начала расслаблять, и через расслабление выпрямляться!
Сейчас я могу расслабить и еще дыханием изнутри помогаю, эффект потрясающий.
Нижняя часть тела хорошо уже проработалась, сейчас грудной отдел и шея в процессе, руки, голова.
Возможно, из-за распрямления грудного отдела меня так накрывало страданиями.
После путешествия с вокзала на вокзал все сошло на нет.
Кроме того, когда я встала в С2 и нижний мир, стало, пардон, хлюпать влагалище.
Когда-то на форуме читала, что это слабые мышцы вл, мое мнение теперь - это опущенная матка, не могли же мышцы ослабнуть за дорогу.
Короче, за 4 дня все поправилось, кроме грудного отдела и звона в ушах! Но там тоже все будет здорово, просто нужно больше времени, а мне не до того пока, и место для гимнастики нужно сделать, делаю на кровати, тесно там. Главное - хлюпанье прошло, значит, матка встала на место!
Подытожу:
Гимнастика особо эффективна с расслаблением и осознанным дыханием. Выпрямиться через напряжение и усилие невозможно, если расслаблять зажимы и дышать, то спина сама выпрямляется, в теле всё стремится встать на свои места, удивительное чувство
Всем успехов!
Голосование