Рождение Звезды
Рождение Звезды => Новеньким ! => Тема начата: Елена Цвиренко от 28 Ноября 2012, 00:16:15
-
В теме будут собраны отзывы тех, кто только начал заниматься гимнастикой. Первые впечатления.
-
Првет всем! Девочки,как же я рада,что попала к вам.!!!Занимаюсь около месяца,по Машиному видео.Сначала долго думала -стоит или нет,много читала отзывов,рекомендаций,в голове была каша и сомнения.Мне 43 года,я одинока,проблем со здоровьем особых нет-разве только шейный остеохондроз периодически мучает.Отношения с мужчинами последнее время на нуле,уже очень долго работаю в мужском коллективе и вот как-то они мне поднадоели,разуверилась в них как в классе :DЗачем начала заниматься?просто последнее время какой-то раздрайв в душе,уныние и апатия.Всегда мечтала обрести гармонию в самой себе .Характер всегда непростой был-упрямая и очень требовательная.Окружающим со мной непросто.
Ну так вот.Скачала видео и вперед.НРАВИТСЯ!!!ОЧЕНЬ!!Делаю все 27 упражнений.каждый день.Певую неделю после каждого мира ложилась,пыталась просто расслабиться-так требовал организм.До сих пор теряю равновесие в ВМ.Если закрываю глаза-кружится голова.
И еще -болят руки,жутко болят.С фитнесом дружу всю жизнь,но никогда,даже после гантель руки не болели.Верю,что смогу подтянуть свой небольшой кисель .Выброс не очень получается-но я стараюсь-ПОТОМУ ЧТО пошел НЕГАТИВ.Стала еще больше раздражительной-переругалась с ближайшим окружением,особенно попали мужчины коллеги.Не хочется НИЧЕГО терпеть,не хочу,чтобы мной пользовались м манипулировали мной.Меня просто раздирают эмоции,народ шарахается.Бросать РЗ не буду-верю все пройдет-что-то подобное я и ожидала.Мне кажется,просто там где тонко ,там и рвется,какие были проблемы-те и лезут.
Вот как-то так.Буду отчитываться дальше.
-
Удачи Вам!
-
как говорят - дорогу осилит идущий.
а если агрессия станет сильно напрягать, то можно уменьшить колличество упражнений. Вы же читали о разных вариантах выполняемого комплекса?
-
Делаю чуть больше месяца.
Сейчас начала 9 упражнений по 3 раза..
Но чувствую, что снова начну 27*1.
Руки тоже сильно болят именно когда все 27 упражнений делаю.
Негатив был.. но не заметно прошел. Будем смотреть, что дальше будет.
Но по всей вероятности Свияш, Берн и Хей помогают)))
- нормализовалось естественное очищение организма, работа ЖКТ
- выпрямляется спина.
- меньше хруста в спине и шее,
- была бодрость, прошла, жду дальше))))
- настроение всегда отличное, но это и книги помогают поддерживать на должном уровне,
- ЕМ.. поправляюсь! Уже 3 кг((((
- уходит целлюлит..
- ношу юбки.. тут да, джинсы только на выходных, на улицу с ребенком...
- спокойнее стала и терпеливее с дочкой.
- мужчины ... не заметила никаких супер перемен... видимо своих всех просто знаю.. Хотя.. да.. больше стали помощь предлагать))))
-
Привет всем.Продолжаю свои наблюдения выкладывать.
1.Уже неделю поднимается давление-жутко болит голова.
2.Каждый день сняится яркие странные сны,причем всегда эротического оттенка.
3.Очень странно,но когда делаю СМ и НМ-начинают закручиваться волосы в небольшие такие волны и колечки.
4.И еще одна замеченная мною странность-когда смотрю на часы-они очень часто показывают время типа 10.10 или 12.12,или 15.15.Раньше этого не было -это точно,а если и было я всегда пыталась почему-то загадывать желание. :)Смешно,однако.
5.Я очень люблю цветок под названием женское счасть-спатифиллум,такие беленькие как корабли с желтеньким парусом.Говорят -он чисто женский цветок.Так вот,он у меня есть и дома ,и на работе-и ,практически,никогда не цветет- а так хотелось бы.И вот-чудо-смотрю-цвести собирается-и опять же и дома,и в офисе.
Вот таакие вот дела-чудные.
А с давлением думаю все будет ОК.
Да,пыталась вытянуть комплекс-не пошло-тело и душа просит все 27*1.
Упражнения еще забываю,приходится отвлекаться -а так нравится,когда все тягуче и плавно.
С видео у меня получается красиво-как мне кажется.Так что пока еще поучу...чтобы делать не вспоминая.
Не нравится,что стала много есть-поправляюсь.ТАК ЖУТКО хочется сладкого,хотя всю свою жизнь была к нему равнодушна,а теперь-ну как будто не я.
-
по секрету ;) - я тоже часто попадаю на такое время и до сих пор загадываю желания))))))))))))))))
-
из ЖЖ http://charaunitsa.livejournal.com/389515.html?view=3194763#t3194763
Физические изменения после гимнастики.
Здравствуйте, хотела поделиться изменеиями, которые происходят на чисто физическом плане, не заглядывая пока "вглубь".)))
Во-первых, про курение - много раз я уже начинала курить в каких-то критических стрессовых ситуациях и много раз бросала.
Каждый раз бросить было непросто.
Гимнастику я делаю совсем недолго - около месяца. И вот на фоне гимнастики я совершенно неожиданно перестала курить - просто не смогла курить и все. Не принимая никаких "бесповоротных" решений, вроде "с понедельника не курю", не выбрасывая сигарет, и т.д.
Просто не стала курить.
А сигареты остались.
И даже не потому это произошло, что тошнило и во рту был пакостный вкус после пары затяжек. Как-то само собой случилось, помимо "головы".
Просто встала утром - и больше не курю.
Еще насчет так называемого "пищевого поведения"...во-первых, совершенно не хочется есть почему-то. А если хочется - какие-то очень полезные вещи, например, фрукты.
Не хочется есть вечером - раньше это была большая проблема - ограничить себя вечером.
А теперь просто не хочется.
Всю жизнь я пила неимоверно сладкий чай - а теперь не кладу сахара вовсе. Не знаю, как это получилось - не сладкий чай всегда вызывал у меня отвращение.
А теперь нравится вкус самого чая.
Стала слушать свой организм и покупать те продукты, которые действительно хочется.
Раньше покупала то, что нужно для семьи, в основном.
Как следствие - несколько кило просто ушли, безо всяких усилий с моей стороны.
И наконец - пришли месячные, которых не было полгода.
Был очень сильный стресс, и не один - после этого месячные пропали. И вот сейчас - на фоне гимнастики - такой "подарок"....
Из негативных изменеий - со сном явно какой-то непорядок. Видимо, я не умею пока делать выброс как надо.
Сон почти все время поверхностный, сны очень яркие и, к сожалению, почти всегда неприятные. Просыпаюсь по десять раз за ночь.
Перенесла гимнастику на дневное время, но это не очень помогло.
И еще вопрос - возможно, где-то уже эта тема затрагивалась, а я не нашла.
Нужно ли делать гимнастику строго на голодный желудок.
Вот йога, например - там должно три часа пройти после приема пищи, прежде чем можно делать упражнения....
Спасибо всем, кто дочитал!
-
Мне кажется, писали в любое время по желанию и ощущению.. но про голодный-не голодный - нет.. у меня час или два после еды проходит и вперед...
-
Обратила внимание сегодня, что, если прогиб в пояснице поддерживать, то спина самостоятельно непроизвольно выпрямляется.
У меня прогиб был всегда, и я переживала, что не как у всех.. спина не такая ровная прямая, как кола позвоночника нет(((
А оказалось, что это было верно и правильно! :o
В общем, поясница и шея перестают болеть, если я вспоминаю про прогиб!
но у МЕНЯ ВОПРОС!!!
Пожалуйста, подскажите, может ли прогиб быть сильным очень?? или он, если есть, то правильный?
-
может быть очень сильным, да. тут надо смотреть конкретно ва. и желательно специалисту (остеопату)
-
может быть и очень сильным. но я таких живьем не встречала.. и они, чаще всего про это знают .
имхо вам переживать не стоит, тем более что ощущения в теле комфортные)
а с осанкой да, начинает держаться сама и непроизвольно.)
-
я встречала и нередко. примерно одна из 30 мною встреченных женщин имеет этот самый гиперлордоз
http://dkolumb.ru/var/method/455x313.jpg
на первой картинке плечо и бедро находятся не на одной линии, видишь? вот это то что я называю сильный прогиб. при этом я не специалист и не претендую, а рекомендую к остеопатам.
-
вижу, да.
-
так это нередкое явление. у меня на каждом семинаре 1-2 женщины таких
-
присмотрюсь..
критерий нормального прогиба понятен, бедра и плечи должны находиться на одном уровне.
-
ты знаешь, я пару раз видела, что на одной линии, но при этом прям очевидный перегиб. но такое действительно пару раз.
откляченную попу вижу чаще. причем она с трудом поддается какому-то выстраиванию в нормальную конструкцию... без остеопатов реально не обойтись
-
Отзыв из жж http://charaunitsa.livejournal.com/390234.html
Вчера, во время выполнения гимнастики пришло — пора писать отзыв.
Сказано — сделано. Пишу.
В начале декабря будет 3 месяца, как я делаю гимнастику. О ней узнала от психологов-расстановщиков-перепросмотрщиков из Москвы. Делала у них развязки. А на сайте инфа была еще и о «Чаривныцях» — ну, думаю, нужно погуглить, что это. И так совпало, что где-то в это же время завела себе ЖЖ и как-то сразу нашла Машу со всеми вами через поиск. От расстановщиков к расстановщикам. Непрямая передача :)
Сразу оговорюсь, что никаких волшебных супер-эффектов я не ожидала. Я просто поняла, что это мое. Сделала комплекс и поняла, что это то, что мне нужно. Пазл сложился. А такого не было давно. Ведь сейчас у меня, наоборот, такой период, что все лишнее отваливается. И это лишнее — из сферы самых разных практик. В особенности — телесных. И это было тяжеловато: во-первых — я инструктор по йоге, а тут личная практика йоги начала отпадать, не делается, не идет; а во-вторых — тушку нужно поддерживать, всевозможные проработки дают нагрузку на нее приличную, — да вы и сами знаете, выдерживаете такие расстановочные марафоны :)
Тело гимнастику приняло. И я очень рада.
Благодаря гимнастике я почувствовала, что такое женская практика. Что значит магия. В чистом смысле, без предрассудков. Пережила фигуры, как иероглифы в пространстве, которые создают рисунок. Да, как символы из кунта-йоги, очень сконденсированные и мощные, а ты их так легко, красиво — руки скользят, верхний мир, носочки, выдох, прогнулась,... Ум бы не понял — Где нагрузка? Отжимания? Движение через не-могу... Только вот не от ума уже. Просто идет. По наитию.
Да, действительно, я ощущаю, будто моя форма стала другой — мягче, более наполненной, более плавной. И главное, мне достаточно 10 минут в день, чтобы тело было в тонусе, в ладу с сознанием и внутренними процессами.
Иногда во время гимнастики приходят образы. Один такой буквально вчера — девушка, прядущая нить, снаружи выглядела спокойно и умиротворенно, а внутри она проживала, что-то сильное и мощное. Для меня это было ключом ко дню, ответом на ситуацию и подсказкой. Подозреваю, что это только начальный этап знакомства с гимнастикой, толи еще будет. :)
Большое спасибо Марии Гусевой и всем, кто участвует в гимнастике. Успехов в расстановках, поисках предназначения и пути с сердцем!
Мария
-
отзыв из жж
29 ноября, 22:15
Делаю гимнастику с 14 октября, начала после семинара, по 4-5 раз в неделю 7 упражнений, когда по 1, когда по 3 раза, если есть время.
В первые три недели хрустел позвоночник, спасала базовая стойка НМ. При выполнении С2, Н8 возникало (и возникает) ощущение, что органы малого таза встают на свои места, очень приятное. Плечи разворачиваются, голова "чик" )))
Психологически эффект более драматичный. Во-первых, связались болезненные ощущения и переживания. До гимнастики я умом понимала, что вот, в книжке же написано про психосоматику, но к себе не могла применить. Но когда после первых двух недель гимнастики я словила жесточайшее обострение гайморита, отита и осложнения после удаления зуба мудрости, я осознала наконец, откуда у меня сей букет. Позволила себе прожить похороненные, замороженные чувства - отчаяние, беспомощность, вина перед старшим ребенком за ужасные роды, и стало легче дышать, буквально. Гайморита нет, отита нет, в предыдущие разы без антибиотиков не получалось вылезти.
(не агитирую за отказ от лекарственных средств, пожалуйста, пусть каждый выбирает то, что кажется эффективным именно в данном случае).
ПМС теперь выражается в ужаснейшей депрессии (раньше я заметила, что ору, как потерпевшая, за неделю до начала месячных, и стала себя останавливать), доходит до мыслей о никчемности собственной жизни и тому подобной чернухи. Видимо, придется разбираться с собой и дальше, делать вид, что все гладко, больше не получается...
-
Отзыв из вк
30.11.2012
Возможно, ещё рано писАть отзыв о гимнастике, но уж простите, наболело.
Занимаюсь с 5 ноября 2012 года (то есть 26 дней). Познакомилась с гимнастикой случайно - хотела найти автора высказывания: "кто боится заболеть, уже заражён страхом болезни", и первая ссылка была на сообщество "Рождение Звезды" в ЖЖ. Первые два дня я читала отзывы, смотрела видео и пыталась стоять в базовых положениях. Вытянула свой комплекс (главным оказалось упражнение С2), пару раз сделала. А потом началось:
1) Сначала сильно интуиция обострилась. Первое проявление было очень пугающим - почувствовала смерть одного знакомого (буквально через несколько минут после этого сказали, что он умер). Впала в жуткую депрессию (ибо такого уже больше 10 лет со мной не происходило).
2) Пробовала выполнять по 7 упражнений по 3 раза каждое. Результат - Жутко разболелось тело (особенно с правой стороны в районе поясницы и живота).
3) Моя талия всего за 3 недели увеличилась на 5 см!!! При чём, объём груди и бёдер остался прежним. Этому я была очень удивлена, так как я на100% уверена, что не беременна, и стала питаться здоровой пищей (появилось неописуемое отвращение к фаст-фуду, роллам, газировке и прочему). Единственное, все чаще хочется восточных сладостей - пахлавы, нуги (но я их ем крайне редко и понемногу)... и много-много свежих фруктов и тушёных овощей.
4) За 2 недели постаралась справиться с депрессией (медитировала, разбирала в себе и в отношениях с окружающими, пересмотрела все свои цели и желания - поняла, что многое из них мне совершенно не подходит, более того, противоречит моим истинным мечтам)
5) Попробовала выполнить 27 упражнений по 1 - 2 раза каждое. Уменьшились боли прямо во время выполнения упражнений, точнее я их вообще не чувствовала! А после выполнения всего комплекса остался только небольшой дискомфорт, правда, на следующий день...
6) поняла, что 10 лет ритмики и лёгкой атлетики - глупость! После первого раза выполнения полного комплекса упражнений почувствовала себя статуэткой из "железного" дерева (у нас на книжном шкафу такая стоит - фигурка красивая, но сделана из какой-то особой породы древесины, что тяжёлая, как будто свинцовая). Моё тело просто отказывалось гнуться, даже встать было проблематично. Сделала 7 упражнений - стало хуже(( через несколько дней снова со скрипом проделала все 27 - полегчало)) даже на следующий день чувствовала себя прекрасно))
7) Стала менее раздражительной, проще отношусь к промахам своим и окружающих. Хочется мира, понимания и заботы. Единственно, для меня стала неприемлема критика в мой адрес. Если начинаются какие-то недовольные высказывания по поводу моих действий, я могу резко оборвать человека, сказав что-то в духе: «не критикуй меня! Надоело!», а потом могу просто развернуться и уйти (раньше я бы стала спорить, доказывать, это бы вылилось в ссору и слёзы, а теперь пять минут тишины – и снова всё хорошо).
8) А вот это случилось буквально вчера. Мне трудно было делать выбросы – не могла представить, как это происходит. А вчера уже сделала все упражнения верхнего и среднего миров, несколько безрезультатных попыток выброса, как вдруг в Н6 появилось такое чувство и яркий образ, что из меня во все стороны выливается что-то противное, чёрное, тягучее, как битум(( Через минуту - две появилось ощущение комфорта и умиротворение, я почувствовала, как внутри меня образовалась какая-то пустота (похоже чем-то на комнату, стены которой песочного цвета, странное ощущение), но это было даже приятно. Кажется, что из меня вышло что-то, от чего я давно не могла избавиться, а теперь оно само из меня вышло и освободило место для чего-то хорошего. Было легко и спокойно. В упражнении Н7 я увидела себя со стороны! Это было здорово, правда, не совсем обычно: моё тело было почему-то зелёным, а вокруг был ореол из небольших голубых огоньков). Потом этот образ постепенно исчез и моё тело стало нормального цвета, а вокруг образовалась тонкая полупрозрачная оболочка нежно-голубого цвета. Я не знаю, что я видела – была ли это аура или моя фантазия разыгралась, но словами не передать, какую лёгкость и счастье я почувствовала в этот момент, а главное эти образы САМИ появились в моём сознании, т.е. я их насильно не выдумывала))).
Вот такие вот дела))
Извините, если слишком много написала.
-
1. Осанка меняется, уже как-то самопроизвольно тело принимает то положение, какое должно быть... Т.е. сутулость постепенно исчезает.
2. Руки!!! Не так давно сделала открытие, что руки стали тоньше, трицепс стал более тонусным что ли:))) В общем, нижняя часть предплечья уже не так висит...
Сегодня обнаружила и была реально в шоке от радости, что рука в целом меньше.. тоньше, а бицепсы приобрели какую-то интересную форму, которой у меня никогда не было... так интересно)))
3. Бока и поясница.. Уходит лишнее, прям выравнивается.
4. Стала спокойнее. Появляются спец раздражающие моменты, но справляюсь..
5. С дочкой по-прежнему все отлично!!!
6. Мне кажется я стала еще симпатичнее))) пусть просто кажется.. но зато какой эффект)))
7. Я добиваюсь при обсуждении вопросов.. даже тех, что казалось бы почти не разрешимые, того, что мне нужно. Особенно с мужчинами))))
8. Спокойнее отношусь к еде...
посмотрим, что получится
-
Про ПАЗЛ и СЛОЖИЛСЯ согласна, это точно про гимнастику и тех, кто был в поиске, и вдруг нашел.
Мне кажется, это как книги, просто так не сразу въедешь и прочувствуешь...
Это мое мнение. Я шла к этому! Я искала!
Обрела:)))
мне нужен был комплекс, который заменит изнурительные тренировки , да еще и с головой разобраться поможет
-
Дарьюшка
03.12.2012
2 дня назад меня мучила жуткая бессонница (впрочем, это последний месяц со мной такое - слишком много работы).
И вот - в одну из таких ночей я залезла в интернет и стала листать ЖЖ. У одной знакомой наткнулась на упоминание о практике "Рождение звезды". Посмотрела картинки, вспомнила, что в моем окружении девушки этим занимаются. Что-то где-то видела вконтакте.
Делать все равно ночью нечего - решила попрактиковать. Интересно. Понравилось. Почитала. На следующий день еще поделала. Неплохо. Ощущения хорошие.
В последнее время напряжения много скопилось - не знаю куда девать, а тут вроде как поспокойнее после упражнений. Да еще - если почитать - можно хороших результатов добиться, если практиковать регулярно.
Надо-надо.
Смотрю - можно дневник завести. Ну, уж если это наблюдения, разрешите мне с самого начала исследовать. С нуля, так сказать.
Все маленькие изменения отслеживать.<...>
Теперь о самой гимнастике.
В первый день после своей бессонной ночи я испытывала довольно сильные непонятные доли в левом яичнике, отдающие во влагалище. Но потом вечером снова поделала гимнастику, и боли не возобновлялись. Стала делать "выброс". В первый-второй день было слишком много сексуальной энергии, которую некуда было реализовать. Как же мне понравился принцип гимнастики - все ненужное отдаем (я представляю, как все это уходит в землю по спирали), а все что нужно приходит само.
Было представление у моего тела насчет правильной сексуальной энергии - что она должна быть именно активная, агрессивная, нападающая. Как тогда - когда я не сделала выброс. Но на это мужчина не реагирует.
Когда же вчера я стала делать выброс - я почувствовала очень приятные ощущения в теле. Как будто сходила погуляла на свежем воздухе. И состояние в теле - расслабленность, уравновешенность. Конечно - не вселенская - но все же лучше, чем было. И мужчина это заметил. Я сама заметила, как я не стала обращать внимание на то, что меня в нем раздражает. Просто не повелась на свое внутреннее раздражение, а находилась как бы в себе - в своем центре. Это комфортное состояние.
Вечером когда ложилась спать, мой муж сказал, что от меня приятно пахнет. Конечно, да - я пользовалась хорошеньким скрабом - но я давно не помню, чтобы он мне это говорил.
Может это внушение, но я действительно связываю вчерашний секс со своим новым состоянием. Оно явно более уравновешенное. И сон был крепкий.
Кстати, мне снилось, что я родила ребенка. Очень быстро и безболезненно - буквально за полминуты. Он просто выполз и все. Я даже до роддома не успела доехать. Сон было приятно вспоминать - именно к таким родам я готовлюсь. Хочу подготовить тело к тому, чтобы оно выполнило все свои родовые функции естественно.
Упражнения гимнастики мне чем-то напоминают йогу - только поз меньше. Этим летом мне посчастливилось ходить на йогу к одном классному специалисту. Он учил нас созерцать. Он просил не делать асану, если она не комфортна или не удобно - а сделать ровно столько, сколько тело позволяет. И наблюдать. Вот тот же принцип я теперь использую в гимнастике. Даже 7 упражнений могут занять до 30 мин. Мне просто нравится наблюдать за своим телом - ощущать где расслабленно, а где напряжение, а где приятно расслабить напряжение. Дышать. Помимо этих 7 упражнений еще позволяю телу просто потянуться так, как ему нравится. Ну, и просто полежать в конце. Приятно.
Сегодня утром правда почувствовала легкую тошноту. Но вроде быстро прошла.
Очень для меня комфортен прогиб в спине. Я обрадовалась, что теперь можно выпячивать живот - и это оказывается совершенно естественно. Раньше всегда так стояла - а мне делали замечания, что вроде как не правильно, не красиво и т.д. И я стала стесняться так стоять. Стали образовываться зажимы в спине.
Также заметила, что во время гимнастики становится жарко. А после хочется пить простую воду. Вот это тоже радует. Потому что обычно мне не хочется пить воду. Но ум говорит - надо. А насиловать себя как-то не хочется. А когда тело само жаждет - так почему бы и не напоить его.
-
Девочки,занимаюсь ровно месяц.Начинаю скрипеть!!!!Реально поскрипывают косточки во время исполнения комплекса.Руки так и болят,теперь болит и спина,прогиб не очень получается.Агрессия уходит,чему несказанно рада.Стала меньше раздражаться.
Все еще периодически заваливаюсь в ВМ,вообще,делать его мне сложнее всего почему-то.
Очень нравится В9.А уж как нравится руки вверх "завязывать".Практически жрицей себя ощущаю. :)Но вот равновесие -увы и ах!!!
Насчет мужчин-все глухо.
Единственный мужчина, который ко мне стал липнуть-это сынок.И поцелует,и обнимет.Как котеночек.Мне нравится!!Стала радоваться Солнышку как ребенок.
А вот выброс не ощущаю,но я стараюсь.
Свою любимую беговую дорожку пока не бросаю,стараюсь совмещать.Но,чувствую,скоро мне это будет не нужно.(дорожка)
-
Девочки,занимаюсь ровно месяц.Начинаю скрипеть!!!!Реально поскрипывают косточки во время исполнения комплекса.Руки так и болят,теперь болит и спина,прогиб не очень получается.Агрессия уходит,чему несказанно рада.Стала меньше раздражаться.
Все еще периодически заваливаюсь в ВМ,вообще,делать его мне сложнее всего почему-то.
Очень нравится В9.А уж как нравится руки вверх "завязывать".Практически жрицей себя ощущаю. :)Но вот равновесие -увы и ах!!!
Насчет мужчин-все глухо.
Единственный мужчина, который ко мне стал липнуть-это сынок.И поцелует,и обнимет.Как котеночек.Мне нравится!!Стала радоваться Солнышку как ребенок.
А вот выброс не ощущаю,но я стараюсь.
Свою любимую беговую дорожку пока не бросаю,стараюсь совмещать.Но,чувствую,скоро мне это будет не нужно.(дорожка)
Равновесие - дело времени, меня "штормило" не только в ВМ, но и в НМ на первых порах - сейчас всё намного стабильнее. Так что занимайтесь и будет Вам счастье!)
-
Девочки,занимаюсь ровно месяц.Начинаю скрипеть!!!!Реально поскрипывают косточки во время исполнения комплекса.
вот если бы вы написали, что хрустят косточки - я бы могла предположить, что растягиваются суставы и это хорошо. Т.к. наслышана, что в суставах часто застаивается энергия и если их очень мягко и нежно растягивать , то энергия начинает течь. А вот о скрипе - даже предположений нет :) кроме, может воды попить? :)
-
:)Может,я неправильно выразилась-и у меня Хрустят,а не скрипят косточки. :)
-
У меня тоже стали хрустеть, кстати)))
не сильно, но есть.
Шея и руки прилично так болели, сейчас вроде попроще... Правда, если шея или поясница, спина не в правильном положении, то боль появляется сразу.
Выпрямляюсь)))
С равновесием да.. тоже проблема в некоторых позах))))
-
Девочки,у меня вопрос.Вынос ноги в бок в Н3,Н5,Н9,С3 у меня сопровождается реальным ощущеним растягивания мышц,немножко больно,но и приятненько так тянется.Скажите,так и должно быть или я слишком стараюсь.
-
у меня то же самое, весьма ощутимая работа мышц, но ведь приятно ощутимая? :) думаю это совершенно нормально, я бы не сказала что я слишком стараюсь, наоборот, упражнения выполняю не в состоянии напряжения, а в приятной неге.
-
Девочки,у меня вопрос.Вынос ноги в бок в Н3,Н5,Н9,С3 у меня сопровождается реальным ощущеним растягивания мышц,немножко больно,но и приятненько так тянется.Скажите,так и должно быть или я слишком стараюсь.
больно не должно быть), а вот чувствование мышцы - вполне нормальное явление.
-
почему не должно быть больно? в этих упражнениях мышцы на ноге вполне могут болеть, и у некоторых сильно.
просто делайте как получается, со временем растянется.
-
почему не должно быть больно? в этих упражнениях мышцы на ноге вполне могут болеть, и у некоторых сильно.
просто делайте как получается, со временем растянется.
я имела ввиду боль, когда нога выноситься сильно вперёд, не перпендикулярно телу, а выше, когда делала так первое время, было больно, а когда стала делать правильно, то да, со временем рястянулась мышца и было уже не больно.
-
Девы,еще вопросик.Вот хочу в скором времени вытянуть комплекс.Подбираю музыку для занятий...А под какую музыку занимаетесь вы?Соответственно,если не под видео.Посоветуйте.может и мне подойдет.Без музыки пока не могу. :)
-
Девочки,у меня вопрос.Вынос ноги в бок в Н3,Н5,Н9,С3 у меня сопровождается реальным ощущеним растягивания мышц,немножко больно,но и приятненько так тянется.Скажите,так и должно быть или я слишком стараюсь.
Еще возник вопросик по этим упражнениям. Ловлю себя на том, что иногда ногу выпрямляю полностью (не знаю, как объяснить... вот будто-бы "клац" и сустав уже полностью разогнут, дальше некуда), а бывает, что и нога, вроде, как прямая, а вот этого "клац" - нету. Но напряжение в мышцах совершенно разное в этих двух вариантах. Посему, прошу просветить, как все-таки правильно? :-\
-
Девы,еще вопросик.Вот хочу в скором времени вытянуть комплекс.Подбираю музыку для занятий...А под какую музыку занимаетесь вы?Соответственно,если не под видео.Посоветуйте.может и мне подойдет.Без музыки пока не могу. :)
иногда звуки природы включаю, очень редко, самый класс - полнейшая тишина!!!
-
vozduxxx, у меня никакого "клац" вообще нету :)
-
Девочки,у меня вопрос.Вынос ноги в бок в Н3,Н5,Н9,С3 у меня сопровождается реальным ощущеним растягивания мышц,немножко больно,но и приятненько так тянется.Скажите,так и должно быть или я слишком стараюсь.
Еще возник вопросик по этим упражнениям. Ловлю себя на том, что иногда ногу выпрямляю полностью (не знаю, как объяснить... вот будто-бы "клац" и сустав уже полностью разогнут, дальше некуда), а бывает, что и нога, вроде, как прямая, а вот этого "клац" - нету. Но напряжение в мышцах совершенно разное в этих двух вариантах. Посему, прошу просветить, как все-таки правильно? :-\
если я правильно вас понимаю, то это "клац" происходит в верхнем ТБ суставе (у меня это бывало и от простого поднятия ноги вверх, ощущение, что суставы очень плотно друг к другу и трутся))))) если я правильно описала, то у меня такое было в правом суставе, прошло месяцев через 7 занятий гимнастикой.
-
Девочки,у меня вопрос.Вынос ноги в бок в Н3,Н5,Н9,С3 у меня сопровождается реальным ощущеним растягивания мышц,немножко больно,но и приятненько так тянется.Скажите,так и должно быть или я слишком стараюсь.
Еще возник вопросик по этим упражнениям. Ловлю себя на том, что иногда ногу выпрямляю полностью (не знаю, как объяснить... вот будто-бы "клац" и сустав уже полностью разогнут, дальше некуда), а бывает, что и нога, вроде, как прямая, а вот этого "клац" - нету. Но напряжение в мышцах совершенно разное в этих двух вариантах. Посему, прошу просветить, как все-таки правильно? :-\
если я правильно вас понимаю, то это "клац" происходит в верхнем ТБ суставе (у меня это бывало и от простого поднятия ноги вверх, ощущение, что суставы очень плотно друг к другу и трутся))))) если я правильно описала, то у меня такое было в правом суставе, прошло месяцев через 7 занятий гимнастикой.
у меня с тазобедренными все понятно, вопрошаю по поводу коленного сустава. Может "клац"))) я не правильно подобрала, сейчас по другому попробую. На форуме есть статья про важность позы с согнутыми коленями http://charaunitsa.livejournal.com/69669.html. Так вот это положение "заблокированный коленный сустав" = "клац" для меня. Вот и думаю, надо ли полностью его разгибать?
пс: спасибо всем, кто вникает в мои ... эпитеты)))
-
я запуталась окончательно, где и что у Вас клацает))))
-
я тоже не представляю, что может звучать в колене. и наверное, не стала бы до этого доводить. но вы ориентируйтесь на свои ощущения.
-
Попробую еще раз))
Например, наша нога = циркуль (чертежный) в развернутом виде) Одна сторона=бедро, шарнир=коленный сустав, вторая сторона=голень. Так вот, скажем, при выполнении ВМ наши "циркули" разогнуты на 160-170 градусов (присогнутые колени), в СМ - 90 градусов (стоим на коленях). А, когда выносим ногу вбок в НМ, прям-прям полностью выпрямляем на 180 в прямую, или все-таки нога немного свободная , обмякшая, что ли??? Ибо, повторюсь, ощущения от напряжения мышц разные, хотя оно (напряжение) есть в обоих случаях.
пс: Девочки, только чокнутой меня не считайте))) Я, конечно, в градусах ничего не меряю :D это так, для примера)) Да, и "клац" тоже для примера было, это чисто субъективное мое ощущение))
-
Да интересное наблюдение и про клац так необычно. У меня тоже бывает напряжение, не всегда правда. Но бывает.
Нога при правильном положении если ставиться то все происходит свободно без дискомфорта. Не надо ее напрягать при
выводе в сторону. Тогда и ощущения изменятся. Удачи!!!
-
Отзыв взято вконтакте http://vk.com/topic-4603016_27348364
Здравствуйте, красавицы! Решила написать и свой отзыв, ибо поделиться уж очень хочется. В гимнастике я чуть больше месяца. В энергетических практиках новичок, возможно поэтому ощущения мои будут попахивать физиологией, за что прошу простить)
После первых же попыток выполнения комплекса обострились хронические болячки, с которыми я и загремела в мед.учреждение на неделю, где и переосмыслила последние полгода, лежа под капельницей. Вернувшись, продолжила практиковать гимнастику, вытягивая комплекс из семи упражнений. Удивительные ощущения начинаются сразу же, когда принимаю исходное положение верхнего мира: по телу проходит волна дрожи, тепло и расслабление. Дрожь в теле сопровождает буквально каждое упражнение, при выполнении упражнений нижнего мира усиливается.
С физиологической точки зрения выполнение некоторых упражнений вызывает трудности, например, 5Н, но оно стабильно выпадает главным на протяжение всего месяца занятий.
В последнее время находилась в постоянном стрессе, испытывала беспокойство, но после выполнения комплекса успокаиваюсь, прихожу в себя и возвращаюсь к делам.
В отзывах читала, что после выполнения упражнений возникает желание секса, у меня оно, как ни странно, после их выполнения напротив проходит, чувствую себя удовлетворенной.
В поведенческом плане я стала резче, честнее, пропало желание нравиться человеку любой ценой. Некоторые люди, вызывавшие в прошлом симпатию, теперь кажутся чужими, стараюсь прекратить общение.
В психологическом плане все чаще охватывает чувство одиночества, какой-то непонятной тоски, которое никак не могу себе объяснить. С гимнастикой связываю это потому, что особенно остро ощущаю его в момент упражнения 5В и 2Н как это странно ни звучит...
Наверно, на сим пора заканчивать) Практиковать гимнастику продолжаю, ибо почему-то просто не могу остановиться)
-
Интересный отзыв, т.к. перекликается с моим внутренним состоянием. У меня тоже в последнее время "отвалились" ненужные связи, пропала зависимость от чужого мнения и вместе с этим стали более тесные отношения с дочерью и более понимающие отношения с родителями - ненужное отходит, нужное укрепляется, стабилизируется.
-
Про связи абсолютно в точку.Зависимость от чужого мнения исчезает.Абсолютно не хочется ни под кого подстраиваться,действительно,ощущение,что отваливается ненужное.
-
отзыв с жж http://charaunitsa.livejournal.com/398425.html
отзыв после 1.5 месяцев занятий
Добрый день!
Хочу опубликовать свой маленький отзыв :)
Итак,
мне 30 лет, я замужем, мой опыт в гимнастике более чем скромен - с 4.11, то есть менее полутора месяцев. Но уже я могу с уверенностью сказать, что она влияет на мою жизнь. Разберу кратко, плюсы, минусы, что хочется, что пока не достигнуто (в тексте есть довольно физиологичные вещи, если вам это неприятно, не читайте, пожалуйста):
как я занимаюсь:
1. решила методично пройти все упражнения, перед тем, как вытягивать свой комплекс. по комплексу на месяц, и приступить к вытягиванию, соответственно, на пятый месяц.
2. делаю 7 упражнений в определенной мною последовательности.
3. делаю выброс, но энергии особой не ощущаю.
Плюсы:
1. я стала резче, но это и хорошо, иногда я бывала мямлей, боялась, что называется, обострить, когда это нужно, теперь я не боюсь вступать в конфронтацию и отстоять свое.
2. я перестала пытаться давать людям советы. кому нужно - спросит меня, в ином случае - зачем сотрясать воздух?
3. внимание мужчин - не могу сказать, что укладываются штабелями, но однозначно, знакомые мужчины стали относиться ко мне более бережно, а если кто-то знакомится - то это крайне интересный мужчина во всех отношениях.
4. стала чаще распрямлять спину, у меня сколиоз.
5. раньше я часто занималась мастурбацией, сейчас уже не тянет совсем. хочется мужских объятий, мужской энергии, а не просто "передернуть".
6. в сексе ощущения стали немного ярче, много смазки. хочу, чтобы тенденция продолжилась.
7. менструация стала совсем незаметной (ну, это обычный эффект гимнастики :)
8. были неприятные ощущения в области поясницы и шеи. за месяц полностью прошли, прошел хруст и некоторое западание позвонков.
Минусы:
1. определенная блондинистость. в моей работе это недопустимо. стараюсь разделять, где я специалист, а где мягкая женщина. не всегда получается.
2. огрубела кожа на локтях и коленках. но это можно пережить :)
что хочется, но пока не достигнуто:
1. больше внимания мужа. надеюсь, со временем это придет.
2. избавление от горбика на спине. фамильный сколиоз, и поэтому я понимаю, что просто так от него не избавиться.
3. полное сокрытие вен под поверхностью кожи. варикоза нет, но вены просвечивают, не очень эстетично. плюс - есть небольшие звездочки.
4. лучше слышать голос интуиции. пока на этот счет сдвигов нет, а хотелось бы.
что опасаюсь:
1. выпирания живота. мне нравится мой плоский и с кубиками (спортивное прошлое, плюс регулярный калланетик).
2. усиления эффекта блондинки.
откаты:
1. был один откат, после, примерно, недели занятий. весь день страшно тошнило, и была слабость. на следующий день прошло. не знаю, с чем это было связано, ну было и было. надеюсь, больше не будет.
в общем, могу сказать, что мне очень нравится гимнастика, интересно открывать в себе что-то новое.
спасибо Марии Гусевой за ее просветительскую деятельность.
Думаю, что через некоторое время, после освоения всех упражнений, обращусь к специалисту по скайпу, либо схожу на семинар. но так, чтобы уже предметно задать вопросы.
-
Отзыв через месяц практики, оригинал записи здесь http://charaunitsa.livejournal.com/399023.html
Прошёл месяц, как я занимаюсь гимнастикой, делаю комплекс из семи упражнений каждый день. Это конечно очень маленький срок, но трансформация уже началась. И началась сразу, после первого семинарского занятия. Я уже писала про свои первые ощущения после гимнастики, поэтому сейчас буду писать , о том что же было со мной дальше. Во-первых моё чувство к гимнастике из поверхностной влюбленности перерасло в более глубокое и осознанное чувство любви. С внутренней наполненностью пришло принятие, принятие себя, такой какая есть с достоинствами и недостатками. Принятие длизких людей, такими какими они есть и как следствие взаимоотношений. Принятие различных ситуаций и моих реакций на эти ситуации. До момента, как я стала заниматься я много читала о гимнастике, а так же различные отзывы, поэтому была готова, к так называемым негативным моментам в моей жизни. А они, тоже пришли:). На уровне физики стала болеть поясница. А ведь я инструктор по пилатесу и несколько лет веду групповые тренировки и спина меня уже давно не беспокоила, даже во время двух беременностей и после. А тут, на тебе:)! Можно было конечно обвинить гимнастику и бросить её, но лично я наоборот благодарна ей. Раньше я слашала о психосоматике, но как-то не углублялась в эту тему. И об энергиях тоже слышала, но не замарачивалась. Я как-то прочитала у Маши Гусевой, что эта гимнастика для избранных, т.е. для "взрослых" женщин, не по возрасту, а по уровню мышления, осознанности и ответсвенности за все что с ними происходит, вот ссылка на этот пост http://charaunitsa.livejournal.com/182460.html. Для меня желание быть ответсвенной пришло с первой беременностью, когда мы с мужем приняли решение рожать дома, поэтому для меня это слово не пустой звук и не пафосное заявление. И вот в мою жизнь приходит РЗ, чтобы рассширить горизонты моего восприятия своего тела, себя как женщины, взаимоотношений. И я сбольшим удовольствием пускаюсь в это интригующее путешествие. Для себя я уже поняла, почему болит поясница и отношусь к этому спокойно, продолжаю наблюдать за собой.
Итак мои изменения. Физика.
1. Начала болеть поясница, правда сейчас уже меньше:). Прочитав статью Маши про движение энергии в теле http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=41.0 и книги Лиз Бурбо, пришло понимание что делать, как на фоне физики, так и на фоне психики.
2. Мне кажется я немного похудела, хотя я и была худенькая, но недочёты в фигуре были. К примеру складка на талии, после вторых родов ни как не хотела рассасывоться, а тут я смотрю уже не торчит, так как раньше. Попа подтянулась, "ушки" на ногах испарились, целлюлита стало меньше, в общем тело стало более стройным, подтянутым, при этом более легким, пластичным. Мужу очень нравится:).
3. Есть хочется меньше и я всегда знаю или чувствую, что хочу скушать.
4. Раньше у меня был повышенный метиоризм желудка и вообще проблеммы с ЖКТ, гастрит, изжога... Сейчас изжоги нет, метеоризма тоже, могу спокойно кушать капусту и горох:)). На фоне решения проблемм с ЖКТ улучшилось состояние кожи. Чего я раньше тока не делала, страшно вспомнить:)), а тут месяц гимнастики и хорошо как, ни надо ни чего замазывать, скрывать, плюс сколько денег сэкономила на всякие косметические премудрости. Меня это очень радует!
Другие изменения.
1. Я себе нравлюсь, всегда:), даже не накрашанная:)). Появилось чувство принятия себя.
2. Появилось чувство уважения к себе и внутреннего достоинства. Внешне это проявляется, как желание выглядеть красиво, женственно, ухожено. На уровне ощущений, это внутренее спокойствие, когда нет суеты, когда легко промолчать в нужный момент и легко сказать, то что ты думаешь. Приходит понимание себя, своих желаний и возможностей и как следствие их принятие. Поэтому, то что сейчас моя жизнь меняется, мною воспринимается спокойно.
3. Также есть и такой негатив, как агрессия. Бывают всплескы агрессии, злости, обиды. Только теперь я не стараюсь подавить в себе это, а даю возможность этому выйти из меня. Наблюдаю за собой. И я заметила, эти эмоции быстро заканчиваются, как вспышки и потом снова тишь да гладь, красота и благодать:).
4. Коплименты. Я уже писала мужу нравится, как я выгляжу, делает комплименты или я ему нравлюсь, потому что я нравлюсь сама себе. Хочу заметить еще пару месяцев назад мужа в моей фигуре не все устраивало и меня это естественно огорчало. Понимаете, внешне я не сильно изменилась, да в одном месте немного ушло, в другом подтянулось, это не то что минус 10 кг и все заметили разницу, тут другое и я уверена это связано именно с принятием себя. Другие мужчины открывают дверь, уступают дорогу, подают руку, некоторое воще зависают:)).
5. Появилось желание вкусно готовить. Раньше была спокойна к кухне. Сейчас через день пироги, разные блюда, хочется накормить повкусней:).
Пока это все, буду наблюдать дальше.
-
Ну, вот... тут почти два месяца делаю.. и "ушки" как были.. на попе , так и есть..а у человека за месяц ушли :o
-
Rainbow. ну у всех свои ушки и свои трабблы с телом, так что не расстраивайтесь и продолжайте заниматься, всему своё время, 2 месяца - ещё не срок ;).
-
Катенька, спасибо))))
я делаю, снова 27 упражнений.
Чувствую себя после них просто замечательно.
но вот третий день я агрессивная((((
-
Rainbow, выброс делаете ли?
-
Делаю)))
сегодня была на семинаре и получила более конкретную информацию по тому, как делать выброс.
-
из ЖЖ http://charaunitsa.livejournal.com/400738.html
Семинар в Москве и отзыв за 2 месяца
Вчера 15 декабря сходила на семинар к Маше Гусевой, гимнастика "Рождение звезды" - это я такой себе замечательный подарок придумала на прошедший еще летом ДР. Спасибо моим двум любимым подругам за него.
Для себя уяснила следующее:
- мамам, бабушкам достаточно просто стоять в базовых позах для начала
- все 27 упражнений делать совсем не нужно. 7-9 все же достаточно.
- гимнастика не замена остеопату, но вместе они творят чудеса (+осознанность, конечно).
- я стояла в Нижнем мире чуть-чуть неправильно. А правильное положение - совсем другой эффект дает
- С2 и С3 удобно делать со скользкой косыночкой. Ура! Впервые получилось
- в упражнениях, когда ногу в сторону надо вывести, то правильно выводить ее не в сторону назад, а в сторону ровно или даже чуть вперед, ближе к уровню плечей. Разница в ощущениях заметная.
- гимнастику лучше всего делать на полу (не на коврике) и босиком
Ну и о результатах. Делаю "РЗ" всего 2 месяца, первый месяц 7 выпавших упражнений, второй - почти 27 (пропускаю те, что не получается или не очень хочется). Что заметила сразу - изменилась походка (более женственная и плавная) и ощущение себя (чувствую себя красавицей, очень привлекательной женщиной - хотя в зеркале особых изменений нет). Прекратился набор веса (в дальнейшем, надеюсь, начнет снижаться), зато юбка, которая была маловата по талии, стала застегиваться. Настроение изменчивым стало, но живым, не впадаю в тоску и уныние, ранее мне свойственные.
Ушел горбик (7й, что ли, позвонок), спина выпрямилась. Меньше устаю, больше всего успеваю, энергии много, хорошо высыпаюсь, не хожу, как сонная муха, весь день.
-
Если я не ошибаюсь, то Маша сказала как раз 7 упражнений, а не 21,22, как там было рассказано на семинаре.
Но и про 9 я не помню...
-
Приветик.Давненько не писала.Гимнастику делать продолжаю-прошло ровно месяц и 2 недели с начала занятий.Вытянула комплекс,вопрос "почему я одинока?"Дело в том,что мой муж погиб 15 лет назад,нам было по 28 лет.Вот с тех пор я одна.Конечно,у меня были мужчины,но чтобы замуж-Я НЕ ХОТЕЛА.Вот теперь,у меня наступило время понять почему....
Почему мне это было не нужно,хотя возможности были???
В первую же ночь снился странный сон,приснился покойный муж,который странным образом "трансформировался "в моего сына.На вторую ночь-бывший любовник,который очень сильно любил меня-и он тоже "трансформировался" в сына.
Я,конечно,очень люблю своего ребенка и жизнь свою живу для него.Но теперь понимаю,что далала все неправильно,НЕПРАВИЛЬНО.
Вот теперь мне 43- а я одна,мне страшно.Сынок вырос,теперь я ему уже так не нужна как раньше....нет он меня очень любит-но у него своя жизнь- а вот у меня??есть ли она вообще?
Короче,мыслей тьма..
Вот такой результат.
-
вам повезло тем, что вы сами всё понимаете - это добрый кусок дела. Осталось начать узнавать, что же за штука такая ВАША жизнь и шаг за шагом знакомиться с собой в ней. Желаю удачи! Впереди может быть много интересного )
-
лечение и копание в мозгу, одно другому не мешает - как по мне.
-
из контакта
Здравствуйте,я бы тоже хотела поделиться. Результаты пока скромные - но и срок маленький. Занимаюсь, примерно, с середины декабря. Первые дней 5 стояла в базовых стойках. Причем сразу "запала на нижний мир". Организм категорически требовал НМ и чем больше.чем лучше. У меня, вообще-то, особых проблем со здоровьем нет. не было проблем и со спиной. Единственное,в рез-те набранных кг и много чего др, у меня образовалась холка. Она была заметна и еще часто тянула,хотелось там все "разбить". После 5 дней стоек и двух дней упр.. холка резко уменьшилась и я ее почти не чувствую.
Еще интересная вещь. Я рассказала про гимнастику подруге, она тоже начала делать и спрашивала меня про переходы между мирами, а я ей сказала - что сначала делаю верхний. потом - средний, нижний и главное. Тут выяснилось,что я так "внимательно" читала все инструкции, что вместо 2-х упр из каждого мира, повытягивала - по 3, да еще и делала в неправильной последовательности. Но и это дало свои рез-ты.После пары недель я зачем-то решила сменить комплекс, был др запрос, вышили др упр, но как-то все не шло,перерывы в занятиях. На днях опять вернулась, поставила запрос,который был в самом начале и вышли почти все те упр,которые были первыми и которые я месяц не проделала. Вот начала заново. По-правильному. Пока все))
Еще, добавлю.Дни- когда начала делать именно упражнения - на работе мужчины как-то оживились, машина посигналила (Боже!),последний раз такое было лет 10 назад)) Я еще специально вокруг посмотрела - не глюки ли..Нет, 22.00,холодный снежный вечер, одна машина и дорогу перехожу только я..Приятно, ведь сейчас на мне 25 кг лишнего весу.Кстати, я натыкалась на гимнастику Чаровниц лет несколько назад, но где-то в нете прочитала,что там идет подключка женщин,у них потом энергию откачивают...Засомневалась,и не стала. И вот не так давно уже вышла на РЗ. Хочу сказать,что сейчас гораздо больше отзывов, чем раньше. Это радует.
-
я тоже ногу на ногу долго уже держать не могу
-
А я могу долго сидеть с ногой на ногу и мне нормально :D. Бывает ещё и одну за другую переплетаю, как лозой)).
-
а я вообще не поняла, в чем проблема про нога за ногу?
я так всегда и сижу)
-
ну я на работе не сижу, поэтому сижу всегда в развалочку)
рекомендую делать гимнастику и не запариваться, что советуют врачи)) тогда ваше тело само будет находить, что ему полезно. и не будет делать того, что не полезно
-
А я могу долго сидеть с ногой на ногу и мне нормально :D. Бывает ещё и одну за другую переплетаю, как лозой)).
так я вообще обожаю:)))
-
теперь вопрос, что это? нужно слушать себя и не делать, если не хочется, или же (из любопытства) потерпеть, авось там откровение какое-нибудь снизойдет или катарсис, на худой конец, случится__Хороший вопрос,мне тоже интересен на него ответ,от девочек инструкто
ров!
-
теперь вопрос, что это? нужно слушать себя и не делать, если не хочется, или же (из любопытства) потерпеть, авось там откровение какое-нибудь снизойдет или катарсис, на худой конец, случится :))
Ну вот я бы постояла до вот прям нимагу чтобы стало, но это я. Я сторонник того, чтобы идти в телесный негатив, там всегда ресурс есть. Либо заблокированная энергия, либо что-то ещё, хотя по итогу конечно это всегда первично энергия. Будете в следующий раз стоять сформируйте запрос на то, чтобы показали или ответ пришел, чего там у Вас сидит. Могут действительно случится интересные инсайты.
-
Отзыв с Контакта http://vk.com/topic-4603016_27348364?offset=20
Здравствуйте дорогие чаровницы!Моя очень хорошая знакомая порекомендовала мне попробовать славянскую гимнастику. Я ей очень благодарна за это!! Делаю ее 1 месяц! Я на тот момент была в поисках лекарства, которое вернет меня себе,той которая всегда смеялась и была "везунчиком" по жизни,той которой все девченки завидовали ,теперь только лишь жалеют и сочувствуют,кто-то злорадствует наконец-то.Погас огонь в глазах, от того, что потеряла себя,не буду писать из-за чего но лет 8 как перестала улыбаться и не видела смысла в жизни.Что только я не пробовала,для своего выздоровления,чтобы вновь почувствовать вкус к жизни,вкус к еде,и просто проснуться утром,и радоваться солнцу которое светит в мне в окно))(Курила по 2 пачки сигарет в день!)
Извините за писсемистическое вступление.
Но вот чудо!!!после занятия гимнастикой я бросила курить!!стаж мой 18 лет курения,перепробовала все что можно,никак не ожидала такого эффекта!!!меня просто распирает от радости!!!когда в один прекрасный день с утра сделала 7 упражнений ,побежала на работу,как обычно утренняя сигаретка мне уже была не нужна,и последующие тоже.
p/s/ продолжаю писать про остальные чудеса:
стала намного спокойнее,захотелось следить за собой,раньше мне было все равно,главное чтобы было мне удобно,а теперь из дома без макияжа не выхожу))перешла на каблук...любила джинсы ,кроссовки..
стала по-тихоньку влюбляться в себя,наполняться,а не искать любви у других мужчин..мне ее хватает сполна))конечно без них тоже невозможно))но уже они как будто чувствуют мою энергию..
Когда я посетила однажды занятие по расстановкам,мне сказали,что у меня заблокировалась женская энергия,на каком-то этапе моей жизни,во мне течет только мужская,это конечно хорошо,с одной стороны,женщины с мужской энергией делают карьеру..но они чаще всего одиноки и мужчины их боятся...и встречаются чаще таким женщинам мужчины с женскими энергиями-это альфонсы и другая хрень,которая нам женщинам не нужна..
р.s/мои наблюдения:
девченки,я замечаю на улице действительно очень мало женственных,нежных и действительно с милыми личиками девушек,женщин...больше с недовольными,завистливыми,осунувшимися лицами..
Спасибо гимнастике!!Спасибо всем кто пишет отзывы!!!Спасибо Маше Гусевой!!
Маша жду с нетерпением Ваш семинар и встречи с вами))
-
были такие отзывы, да.
я думаю, что если ухудшение зрения связано с нарушениям в шейном отделе, то вот тогда оно улучшается с гимнастикой.
а отзывы такие действительно были
-
laduchca
25 Сентябрь 2011, 10:02:38 »
Здравствуйте! Несу в обсуждение свои 5 копеек.
Занимаюсь 2 недели, была у Маши на семинаре. Там же рассказала, что уже после первого занятия стала хорошо спать.
А теперь пошли другие чудеса. На животе сплю уже лет12, даже больше. И вдруг меня стало разворачивать на спину или на бок. На животе почти не сплю. Мне кажется, мой позвоночник таким способом хочет войти в норму.
-
Оксана Ильченко
26 Октябрь 2011, 13:32:02 »
Здравствуйте!)Я зарегестрировалось только что,до этого,я только всё читала на форуме как гостья,и меня сподвигла к этому именно тема,,Звёзды ...после 40"Только после прочтения темы,я поняла,что я не разу за всё время знакомства интернетного с гимнастикой не задумывалась,а в каком возрасте ней можно заниматься или нет))Столкнулась я с ней тогда,когда внутрени очень захотела развить в себе женские качества,и на одном сайте знакомств была ссылка на Марию Гусеву,и её интервью,и гимнастику..Ещё не начав толком заниматься сама ,я рассказывала о ней везде где только можно,стойку нижнего мира,я подружкам показывала в торговом комплексе в центре города))При этом я только теперь понимаю...подружки одной 21,другой 25 мне 40!!Подружка одна весит 45,вторая 50 я 104))Картина маслом))Я делала упражнения иногда,но недавние события по здоровью привели меня к решению сделать это системой.И так о здоровье...104 кг,три операции по женски,две внематочные беремености,и фиброма матки,из недавних приобретений две протрузии позвоночника,сколеоз,и остропороз его же!!Неделю назад сильнейщий приступ болей в спине при котором ходила только при обезбаливающих.Всё это время была нестерпимая тяга стать в основную стойку нижнего мира,но боялась.Два дня назад посоветовавшись с Машей в инете,решила всё таки попробывать!!ВАУ!!какое было классное ошушение,такое облегчение позвонку!В тот же вечер,я приняла решение заняться этим систематически.Я нарисовала карты,как же я боялась,что я вытяну упражнения,которые мне будет делать больно,,.Но..,ни чего не происходит случайно!!Верхний мир 8.9 упражнение,средний мир моё любимое второе и 6,и нижний 1,4 ,7.Сегодня я второй день без обезбаливающего!!Блондинистой уже становлюсь так смешно,но прикольно))На сайтах знакомств заметное оживление)))Все бывшие тоже повсплывали,а молодые мальчики 23-25 лет прохода не дают!!Объяснения что у меня сын их возраста не проходят..Я мечтаю выполнить все условия,и стать самой инструктором по этой гимнастике)Благо Дарю Вас ,за то что у Вас хватило сил прочесть этот опус))) Только пока не могу разобраться с выбросом,надеюсь что пойму!))
-
Опыт новичка.
04 Сентябрь 2011, 02:33:
Часть 1
Всем привет! Прежде чем заняться гимнастикой, я перелопатила весь интернет и перечитала все отзывы перед тем, как принять решение.Спасибо всем кто писал до меня,т.к. это помогло мне более осознанно подойти к вопросу - думаю, что теперь моя очередь делиться первым опытом Постараюсь кратко и по делу.
После форумов купила книгу Адамовича (очень уж любопытно было), прочитала 2 раза вчитываясь, с основным вниманием на физкультурную часть. Вроде все понятно в ней, но когда начинаешь делаешь упражнения по картинкам, то понятие быстро куда-то исчезает. Остается стойкое ощущение, что что-то я могла упустить или вообще сделать не так. Еще и в отзывах девочки писали, что инициатива наказуема в упражнениях , хоть и вреда не будет. Решила перестраховаться.
В итоге скачала Машины ролики (там все видно как на ладони).По книге Адамовича кое-как рассчитала индивидуальный комплекс, выбрала 7 упражнений и начала делать. У Маши упражнения получаются очень легко на вид и изящно - прям загляденье. Делала чуть больше недели, каждый день. Тело прям само просило - желание делать упражнения все время росло, а упражнения получались тоже как-то очень уж легко для новичка.
Вот тут-то я и насторожилась. Описание того, что задействуются все группы мышц, и те "легкость" и удовольствие, с которыми получались упражения, как-то не стыковались в моем мозгу. Возможно его просто выключить надо было , но пытливый ум взял верх. Я нашла инструктора в Минске.
Цели было две:
1) Узнать правильно ли я рассчитала индивидуальный комплекс;
2) понять правильно ли я делаю упражнения;
В итоге:
1) комплекс сама я рассчитала по книге неправильно (очень уж там замудрено написано было);
2) ощущения от упражнений после корректировки инструктора совершенно другие; я наконец почувствовала все мышцы; теперь делаю правильно базовые стойки; понимаю почему важны правильные движения (стойки, положение рук, даление рук на область почек, движения рук с надавливанием и т.д.) - именно с точки зрения физиологии и процессов, происходящих в организме во время гимнастики.
После инструктора мне стало понятно, что реально выполнять упражнения сложно (и как все-таки Маше удается их делать так красиво и легко?)). Может это от того, что мне в "правильном" индивидуальном комплексе мне достались почти все самые сложные упражнения среднего и нижнего мира ))
Я 2 дня поделала по-сложному - ободрала локти и подбородок хожу смеюсь от этих "травм"(могу себе представить, что может подумать непосвещенный человек ) Включила Машины видео-ролики и стала делать как она - и пока слишком сильно не заморачиваюсь.Так тело более расслаблено и удовольствия от упражнений больше. Хотя работа чувствуется и так.
Главный вывод:
На мой взгляд, новичку желательно пройти упражнения с инструктором - если есть такая возможность конечно, а потом выбирать как именно ему делать упражнения чтобы получить качественный результат. В моем случае наиболее качественно получилось при совмещении: делаю самостоятельно по видео-роликам Маши (очень уж красиво и вдохновляет!), но тело помнит все поправки и рекомендации инструктора.
Я рада, что вживую увидела и прочувствовала как нужно правильно делать упражнения и теперь у меня нет сомнений, что я делаю почти-правильно.Главное тело и душа получают от этого заряд бодрости!
Как только освою индивидуальный комплекс - планирую посетить семинар про все 27 упражнений.
Опыт новичка. Часть 2: "нефизкультурная"
То, что тело стало требовать продолжения гимнастики - это явление впринципе нормальное при физических нагрузках, и не важно какой гимнастикой или танцами вы занимаетесь.
Я когда начинала делать гимнастику, честно говоря не зацикливалась на том, что мужчины штабелями и все такое - так уж сложилось, что другие задачи решала. Ну и я не первая, кто в сообществе искал гимнастику короткую по времени и эффективную (15-30 минут времени - это мега удобный минимум для тела).
Так вот, у меня "нефизкультурная" часть прорвала на вторую неделю: прихожу на работу - а мне сотрудник говорит - "Давай я тебе кофе сделаю!" ) Я в шоке согласилась - просто мы с ним общались на уровне "привет-пока" и виделись всего несколько раз. Это меня улыбнуло - я подумала, что совпадение Потом в магазине мужчине надо было у меня все поспрашивать что-то - снова думаю, совпадение
По общим ощущениям:
- нахожусь в состоянии постоянной внутренней улыбки ;
- стала чаще радоваться и смеяться (именно от души);
- снизился аппетит - организм "выбирает" из еды только нужное;
- появилось состояние "загадки внутри" - как-будто ты несешь в душе какое-то сокровище и только одна об этом знаешь:);
- удалось сместить биологический ритм - теперь мне нравится заниматься любовью утром (раньше об этом речи не могло быть - т.к. организм спал взахлеб ;
- повысилась чувствительность при занятии любовью (надеюсь это только начало ))
- реально мужское внимание значительно повысилось - (!)в метро двумя руками дверь держат - ждут када пройду (я тоже от этого немного в шоке - двумя раньше не держали ))
Но вот сегодня вообще был апогей - я просто хохотала!
Решила рассказать про гимнастику сестричке двоюродной - сумбурно получилось, но она поняла, что что-то интересное. Я очень хотела, чтоб у нее было больше внимания достойных мужчин - и сделала акцент на этом эффекте гимнастики.
Сестричка учится на психолога:))) - и тут понеслись трактовки с точки зрения психологии, самовнушения и прочее. Она настаивала на том, что это чисто психология, и если идти с ровной осанкой и высоким носом, и "нести" себя, то на тебя по-любому обратят внимание.
Я не стала спорить и внутри даже согласилась с ней, сама подумала, что физкультура не помешает и осанку подравнять можно. А в энергетические и магические аспекты решила пока не вдаваться. Дошли мы с ней до остановки, сели в разный транспорт.
Сижу я в троллейбусе "примус починяю", никого не трогаю - солнцу улыбаюсь. Вдруг откуда ни возьмись садится напротив парень и говорит: "Девушка, на первое свиданье лучше с конфетами идти или нет?", начинает спрашивать совета и т.д. и через минут 10 разговора сообщает, что он жену ищет и не хочет искать девушку на время из-за религиозного подхода к основам семьи ))))))) Но это еще не всё Говорит такой "Давайте дружить" и рассуждает о том, что на свидание с одной едет - а дружить мне предлагает:) и т.д, а потом выясняется что мы с ним почти в одном здании работать будет и у него тоже испытательный срок )))
Я в шоке. Вот тебе и обычная психология!!! Если бы не со мной произошло - может и не поверила бы в энергетический аспект, но ЭТО РАБОТАЕТ!!!
Так вот, если быть немного "наблюдателем" со стороны за собственной жизнью - можно много интересного найти Фокусируйтесь на хорошем - и оно будет с Вами!
P.S. Я довольно скептически отношусь к вышеописанным вещам, стараюсь трезво оценивать происходящее...но сегодняшний день меня переубедил )
Удачи и здоровья всем!
-
Чудесный отзыв из контакта
04 Сентябрь 2011, 13:05:59 »
<...>Меня приводили в бешенство маленькие дети, вечно орущие, либо капризные, которые могли закатить истерику в магазине, если им не купят то, что они требуют...А как они любят разбрасывать все вещи???Проливать и заляпывать всё, что только можно???Ломать и портить вещи??Это же маленькие "дьяволята"!!
...Я очень боялась забеременеть, потому и все прелести секса в полной мере, видимо обходили меня стороной..Но больше всего во мне сидел страх , что если я забеременею, то я буду толстой, некрасивой, с кучей растяжек ..возможно с потерей волос и зубов ....А когда рожу, так вообще буду сидеть дома, и муж махнет на меня рукой и бросит...(не могу сейчас в точности описать весь негатив , тк теперь всё иначе))
Вот такие мысли сидели в моей юной голове как раз до 23 лет.ПОКА я не встретилась с чудо гимнастикой:)
Буквально после 2х недель занятий гимнастикой ,в голове случился небольшой щелчок..Что не так уж и страшно быть беременной!тем более рядышком была вполне себе миленькая, с особым очарованием беременности подруга..
Дальше-больше.Все страхи по поводу изменения внешности во время беременности ушли, начал уходить негатив к самим деткам!!Везде, где я видела карапузов, в душе само по себе что-то сжималось от умиления, и уже не хотелось "задушить орущее существо", но прижать к себе крепко-крепко и целовать в пухлые щёчки:))
А совсем недавно ( это примерно 2 месяца занятия гимнастикой),случился БОЛЬШОЙ щелчок..
Я стала ясно ощущать, что Я ХОЧУ МАЛЫША..Вот прям душа просит и все...Это необъяснимое ощущение...))Но такое тёплое, нежное...
Я не могу сказать, что в данный момент совсем готова к рождению маленького человечка, ибо сидит еще "червячок" в голове : от кого собственно рожать, если нет достойных кандидатов, на какие средства растить ребёныша .. Иногда этот червячок спит..иногда просыпается..
Но тем не менее,за то время, в течение которого я занимаюсь гимнастикой, произошел какой-то мощный прорыв внутри меня! И желание иметь маленького- это одно из моих показательных достижений...Это ли не пробуждение Женщины внутри меня?
-
jelia
30 Сентябрь 2011, 13:34:16 »
Заинтересовалась гимнастикой летом, читала материалы, в начале сентября сделала около 8 упражнений, потом не смогла заниматься (разбиралась с компьютером). Три дня назад начала делать снова упражнения, сначала сделала все 27, потом по семь.
Насчет других эффектов я еще не осознала, но зато с первого дня - после 27 упражнений - больше не смогла курить совсем, хотя бросать особенно не собиралась.
(После первых 8 начала испытывать дискомфорт в связи с курением).
Вот такие дела).
-
Отзыв из почты
09 Октябрь 2011, 13:21:02 »
Теперь и я созрела поделиться. Занимаюсь без малого 2 месяца, когда дома - ежедневно, в поездках ежедневно не получалось. Выучила все 27 и делаю из них по 10, какие вытягиваются. Поначалу равновесие держать было сложно, особенно в нижнем мире. Сейчас замечаю, что везде намного легче, уже не заваливаюсь на бок, как раньше.
И несколько дней назад наконец-то смогла сделать 8 и 9 упражнения нижнего мира! А ведь казалось, что нереально вообще ногу с места сдвинуть...
Сначала во время гимнастики довольно сильно ощущались плечевые суставы, вплоть до боли. Сейчас ничего такого не происходит, и даже не заметила, когда исчезло
Совсем исчезло желание носить брюки и джинсы, когда одеваю - некомфортно. А в платьях и юбках - прекрасно себя чувствую. Более того - меня потянуло купить жемчужное ожерелье, что и было удовлетворено немедленно! Это при том, что мне НИКОГДА не было комфортно носить на себе любые украшения! Теперь хорошо с жемчугом стало)))
Давно не видевшие меня подруги сказали "ты из подростка превратилась в Женщину", а мужчины чаще стали предлагать помочь с сумками. (я часто путешествую одна.)
Пропало желание ходить на танцы живота, а ведь раньше любила до безумия. То ли ведущая перестала меня устраивать, то ли гимнастики достаточно... Йогой тоже не хочется заниматься особо. Оставила только "Сурью Намаскар" по утрам, для легкой растяжки.
Ну, и вчера меня ждал энергетический сюрприз после занятия. Обычно я ложусь и расслабляюсь, а тут решила посидеть помедитировать в женском потоке. При этом в матке неожиданно случился энергетический взрыв, по ощущениям похожий на сильный оргазм! И растекся кайф по всему низу живота... Вот это подарочек!
Вчера состоялся очередной визит к остеопату. Она меня наблюдает и правит уже давно, в этот раз сказала, что на моей спине гимнастика сказалась очень сильно в лучшую сторону. (сама ею занимается и мне пендель дала 2 месяца назад, после чего я активно включилась). То есть - процесс выравнивания лопаток пошел гораздо быстрее, чем это было раньше с ее сеансами без гимнастики.
Так что, девушки, занимайтесь каждый день и приведете спинку в порядок))
-
Shu
24 Ноябрь 2011, 13:48:25 »
У меня опыт мизерный (недельку делаю всего гдето), но высказаться всеравно хочу
Дурного влияния на мужа пока не отмечено, разве что секс дополнительный
Пошли резкие подвижки по жизни вообще, в разных областях: и в моих делах, и у мужа на работе и у сына в школе.
Есть и положительные моменты и отрицательные, всякие. Совпадение или нет, не знаю, но движение пошло - это факт.
По поводу замужних/не замужних:
Я уверена, что когда женщина здорова, довольна и счастлива, то от этого - только польза, и ей, и мужу, и детям, и семье вцелом.
И если гимнастика нравится и приносит радость, если женщине от нее хорошо, то какая разница замужем или нет.
А по поводу того, что что-то разваливается или не складывается ... Это же не гимнастика за вас отношения строит, решения принимает и совершает поступки.
Мне нравится - я делаю.
Перестанет нравиться - брошу.
Независимо от семейного положения.
Как-то так.
-
Olchik
25 Ноябрь 2011, 02:07:24 »
по теме: гимнастику делаю пока около месяца. сложно сказать о результатах, мне кажется еще слишком рано. Но вот сегодня например со мной произошло озарение. Мне давно казалось, что мой горячо любимый во всех остальных отношениях муж тратит деньги на какие-то неправильные вещи (технику). Вот я здесь пытаюсь экономить, в чем-то себе отказываю.., а он - бац! - и какую-то ерунду покупает.
И только сегодня до меня дошло, что во мне сидела установка на подавление своих желаний, задавливание их куда-то внутрь еще на стадии когда они даже толком не осознаны. И из-за этого меня начинало колбасить. А у него все просто: есть желание и есть деньги - покупаю. А я получается подсознательно тоже хотела, чтобы и он подавлял - ну и колбасило бы нас на пару.
вот такое у меня сегодня открытие.
-
Отзыв из архивов жж
10 Декабрь 2011, 12:08:14 »
Ну, начнем наверное с того, что моему ребенку уже 4,5 года, а эффективного решения своих проблем со спиной, начавшихся после беременности и родов, я найти не могла. Не могла, пока не познакомилась с гимнастикой, спасибо Маше. Я еще только начинаю, занимаюсь около 1,5 месяцев. Но уже оценила эффект, для моей спины это просто спасение. Дело в том, что после родов позвоночник мой больше напоминал спираль, нежели прямую, проблемы были и с поясничным отделом, и с грудным. Эффекта от посещения вертебролога и массажиста хватало месяца на 2-3, а это своего рода зависимость меня не устраивала. Йога после рождения ребенка как-то не шла, хотя до беременности я несколько лет с удовольствием занималась. А тут такой эффект за такой короткий период.
Расправились плечи, спину ровно держать стало легко. При этом, моя поясница в положении лежа на спине теперь касается поверхности, на которой лежишь, а раньше она парила в воздухе. Кроме того, по моим ощущениям гимнастика очень "глубокая" и дает она гораздо больше, чем эффект на физическом уровне. Она, действительно, очень женская и если позволить телу «почувствовать» упражнения, то они превращаются в некий танец. Я занимаюсь каждый день, делаю столько упражнений сколько комфортно, но мне кажется, меньше 7 все равно не получается.
-
31 Декабрь 2011, 12:59:58 »
Почему я начала гимнастику делать?... Потому что ищу гармонию в себе… Случайно прочитала первые статьи про гимнастику на сайте, первый, второй… поискала и Интернете описание упражнений, распечатала, написала на бумажках цифры (даже карт не сделала) вытянула 7 упражнений и вперёд! Уже после 2 недель занятий я случайно нашла видео уроки и подсмотрела, оказывается, я всё правильно делаю!!! Делала по 1 разу каждое упражнение 2-3 раза в день или 1 раз в день по 2-3 раза каждое упражнение, когда как. Теперь мне вполне достаточно 1 раз в день 7 упражнений.
Мои достижения
1. выпрямилась спина - уже после 1 недели занятий я ощутила сто мне не надо следить за осанкой, она есть сама по себе. Я посуду мою с королевской осанкой и так как королевским особам не положено ручки белоручки пачкать к нам уверенно направляется посудомоечная машина. (Я года 1,5 ныла, а уже год и не вспоминаю о ней, думала не судьба)
2. исчез живот – я всю жизнь втягивала живот, всё время упражнения для пресса делала (у меня рост160 см. талия короткая и животик всё время выпирал, даже если и худая). Сейчас всё занятия забросила, ну почти все, а животик такой аккуратный, такой упругий…
3 лицо сияет – воспаления ещё есть, но оч. мало, но сама кожа сияет и заметила я это где-то на 3 недели и до сих пор (уже 1,5 месяца занятий). У меня всё время кожа была жирная, и все время обсыпало, как бы уже не ребёнок а с прыщами ходила. Маски крема никто не отменял, уход всегда был и есть, но кожа сияет, даже тоналкой перестала пользоваться, боюсь, что всё сияние спрячет.
4. попа упругая и подтянутая…
5. стала спокойная, медлительная…Cшила старшему новогодний костюм! 7 лет ничего не шила, напрокат брали, какие находили, а в этом году попёрло.
6. секс – я не стала секс машиной и меня не тянет круглосуточно этим заниматься. Я получаю удовольствие, радость, энергию от каждой близости с мужем. А было всё очень плохо – мой муж хочет всегда, я же по настроению, когда как. Он обижался, просил, пытался меня растормошить всеми способами… удовлетворение я получала когда как…
7. я научилась ценить себя! Пример свежий - у меня старенький эпилятор Браун, 10 лет уже, но ещё работает, хочу новый, определённо знаю ЧТО хочу! Муж решил сделать мне сюрприз… принёс домой подарочек совсем другой фирмы, в 2 раз дешевле того чего я хочу, а из списка моих требований только лампочка, да и та светит неправильно. Если раньше я бы сказала просто спасибо за то, что есть, то сейчас вежливо попросила вернуть вещь и если ему не хватает денег я добавлю но у меня будет то чего я достойна, и не меньше. Вернул, заказал то что я хочу, пока нету, ждём заказ!
По окончание 2 недели я летала, всё делалось легко и просто, мужа успела огорошить выгибом спины от чего он долго не мог отойти. Чистка началась где-то на 3 недели. Заболел старший, и я его лечила. Меня стало трусить, а тело просило упражнения по нескольку раз в день. Я пыталась делать выброс, не могла, мне ещё хуже становилось. С мужем разругались в прах ( это мы накричим друг на друга кому что не нравиться в поступках и тишина разговариваем только при крайней необходимости, пока не отойдём оба, обычно это несколько дней, на этот раз была почти 3 недели). И трусило меня и мутило и рвала и голова болела, а зубы боже я думала, пойду все вырву чтобы не мучатся. Месячные пришли без боли но такие обильные!!! Плавала, ночью вставала мокрая, такого у меня давно не было, ещё в школе училась. Упражнение делала дальше, правда поменяла на другие 7, тело попросило, скоро опять буду менять.
Ещё чищусь. Я это чувствую, но уже полегче будет. Выброс идёт автоматически во время упражнений, причем я не контролирую, само по себе происходит. Энергию начинаю ощущать, но не всегда и не при всех упражнений. Если в начале я балдела от упражнения нижнего мира и могла по 10 минут без напряга простоять в нижней стойке просто так, потому что кайфовала, то теперь меня колбасит от среднего мира.
Я нашла то, что искала – покой и внутреннею тишину. Я учусь прощать. Учусь лечить детей пока с минимум лекарств, надеюсь обойтись без них и вообще без болезней.
Каждая женщина начинает делать упражнения со своими проблемами, надеждами, страхами… Каждая получает именно то что мешает ей полноценно жить раскрываясь… Мне близок стиль Маши, я понимаю то что она хочет сказать не дочитывая предложение. Гимнастику чувствую, может и буду инструктором, может и нет, но я знаю, что могу помочь женщинам уже сейчас.
Очень раздражает отношение – не верю, такого не может быть, мои проблемы так не решаться и вообще разве за 5 минут в день что-то изменится… А ты попробуй, и узнаешь. А времени нет!!! А перед теликом 3-4 часа торчать есть? А почему на себя 5 минут нету… Своим подружкам сказала – жалуйтесь, я вам помогу. Не хотите помощи – не жалуйтесь!
P.S. писала я неделю этот отзыв, а всё потому что время трачу на общение с детьми и мужем да и мыслей много нужных появилось
-
NatalyaB
05 Декабрь 2011, 15:34:03 »
Сколько себя помню, голова болела. В юности справлялась цитрамоном. Потом баралгином. И все сильнее и сильнее лекарства. Были приступы - и их я боялась больше всего, когда голова болит 2-3 суток, не проходит во сне. Ты просыпаешься от того, что начинает болеть голова. Были приступы с тошнотой и рвотой, когда ты не можешь даже выпить таблетку.
То есть я была человеком, очень хорошо знающим, что такое головная боль. У меня ВСЕГДА с собой были таблетки от головы. 3-4 таблетки в день были для меня нормой.
Причины? Конечно! Сколько угодно! И физиологические (работа на износ, низкое давление, проблемы в шейном отделе позвоночника и т.п.), и психологические (повышенная ответственность за всех вокруг, не умение расслабляться, нелюбовь себя и т.п. ), и много работы за компьютером, и солнечный удар с длительной потерей сознания в детстве – все это и каждое по отдельности могло давать головную боль.
А еще по головной боли научилась определять состояние голода: я могу подавлять чувство голода, истинное или мнимое (за весом слежу с 13 лет), но моя голова при истинном голоде начинает болеть – и я иду ее кормить. Даже на работу ЖКТ моя голова реагирует.
«Гильотину мне!» - было моим повседневным выражением. Я научилась жить с болью и понимать ее. Она вносила определенные правила в мою жизнь.
Правда, при занятиях танцами боль легчала, но потом возвращалась, когда я забрасывала танцы.
Но все изменилось, когда я начала заниматься гимнастикой «Рождение звезды»!
Голова стала гораздо меньше болеть – это было заметно СРАЗУ в первые недели.
Все мои проблемы постепенно разрешаются и при помощи гимнастики, и с помощью изменений образа жизни и образа мыслей. И вдруг я замечаю, что я забываю носить с собой таблетки. Я их покупаю не так часто. Голова болит – но так редко! И я стараюсь устранить причину краткой боли, а уж потом при необходимости принимать таблетку.
-
Svetlana
19 Декабрь 2011, 12:20:17 »
небольшой отчет по моим занятиям. Занимаюсь почти месяц. Делаю каждый день 7 упражнений. Каждое по три раза.
Иногда "мотает "в верхнем мире.Обожаю зависать в нижнем. Просто кайф. По поводу сброса-еще ничего не чувствую. Может со временем придет.
Третье упр среднего мира уже делать немного легче(болит сустав в паху левой ноги).
-
фея цветов
09 Январь 2012, 17:46:10 »
Хочу сказать, что в самом начале выполнения гимнастики, я получила очень неожиданный результат - у мужа схватила поясница, но при этом он хотел секса. Этот кошмар продолжался неделю, потом пошёл на поправку и в интиме стало спокойней и лучше у него, так как временами именно у него возникали сбои в сексе.
-
Отзыв с других ресурсов
25 Январь 2012, 06:17:44 »
Занимаюсь примерно 2 месяца. Гимнастика произвела на меня следующие эффекты:
1. У меня, наконец-то, расслабилась шея... голова торчит на ней непринуждённо, а не как гвоздями приколоченная... В следствие этоге, расслабились вечно напряжённые затылочные мышцы и, с тех пор, как я начала заниматься(месяца 2), у меня ниразу не было приступа мигрени, собиралось, но так и не заболело...
2. Перестали выпадать волосы... совсем... и выросли за 2 месяца новые, сантиметров на 6, как минимум... по всей голове у меня 6сметровый ёжик, новые волосы--толще и темнее...
Хочу остановиться на этом моменте... Я могла мириться со всеми своими организменными бедами, они мелкие, но есть... Но с облысением я мириться не хотела, а оно набирало обороты, что я только не делала... Я испробовала ВСЁ, и дорогостоящие ампулы, и все существующие народные средства, и Дарсонваль и всякие виды массажа... Они помогали, на время... Может быть, если делать всё это постоянно, они бы помогали постоянно... Но, повторяю, у меня нет времени каждый божий день мазать волос касторовым маслом и делать многочасовые массажи на голову, а потом долго-долго отмывать это всё в ванной... Гимнастика занимает у меня 15 минут в день, она в удовольствие и действует на много всего сразу... Я--человек эргономичных действий, гимнастика--самый цимус такого действия...
3. Выросли сисьге! Да-да! Это говорит мой муж(а он в этом толк знает) и бюстгальтеры, которые стали маловаты...
Остановлюсь и тут... Грудь, до родов, у меня была доброго 3-го размера, и стояла на анатомически отведённом ей месте, очень красиво так... После родов и годового кормления, т. е. доброго 5-го размера и постоянного "сдулось-надулось", она пришла в себя, но--не совсем... сдулась до 2-го и чуть провисла, не критично, согласна, но я--избалованная, и чужого не возьму, но и своего--не отдам... Так вот, гимнастика мне моё вернула...
Моя теория этого:выпрямился позвоночник в грудном отделе, который за время кормления успел изрядно нагрузиться и так и не разгрузился...
4. Пропали складки на спине.
Я--худая, по любым меркам.. Но складки на спине у меня были, почти всегда, а после родов--сильнее... Спина выпрямилась--складки исчезли...
5. Уменьшился объём бедер и появился прогиб, красиииииивый, а попа стала выпуклая...
ЭТА проблема была у меня всегда, несмотря на занятия бальными танцами, йоги и пилатесы... У меня была плоская поясница, а следовательно--плоская попа, хотя, и накаченные ягодичные мышцы... А ещё---у меня постоянно болела поясница, лет с 20-ти, когда у меня первый раз случился приступ люмбаго... Я себя, по жизни, вообще не берегла, тягала тяжести, как мужик, и очень этим гордилась...
6. Проходит целлюлит, сходит "лимфатичность" с ног и с рук...
В своих бёдрах, попе и ногах, я вообще чувствую необычайную активность, я реально чувствую траффик в лифатических сосудах... "Звёздочки" на ногах прошли, кстати... Маленькие, но были, а теперь--нету...
7. Копчик болеть перестал... а болел постоянно--фоном... когда болеть перестал, тогда и заметила, что болел всегда, оказывается...
8. Я стала спокойная...
Остановлюсь: я всю жизнь завидовала спокойным, уравновешенным людям, которые никогда ни с кем не ругались и никому "на мозоль не наступали"... Я--ярко выраженный холерик, и такое счастье мне не светило вообще... Сейчас---я всё ещё холерик, но--спокойный... Я даже ругаюсь хладнокровно... Да, могу и голос повысить, но--дозированно, ровно на столько, на сколько считаю нужным... Адреналин мне фонтаном в мозг не бъёт и глупости я в запале не говорю, а бывало..
Все эффекты от гимнастики я приписываю расслабленному позвоночнику, а в следствие этого, хорошему кровообращению, нервной системы, в первую очередь...
Маша, спасибо большое, в моей жизни гимнастика появилась очень кстати... Чувствую себя ведьмой, ведаю то, что другим не известно... А кто знать не хочет, того не заставишь...
-
05 Январь 2012, 08:59:28 »
Здравствуйте девочки!
Я занимаюсь гимнастикой очень недавно. Все началось с комментария одной девушки, где она писала что женщнина - это источник http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=27.45. Так все закружилось, затянуло.
Сначала только читала все и отзывы и на сайтах Адамовича, все пыталась понять отличие между его гимнастикой и "Рождением звезды" потом порекомендовала гимнастику подруге, у которой почти всегда болит спина. Через месяц она мне сообщила что спина больше не болит. Я заинтересовалась еще больше. Сначала стала делать по видео все 27 упражнений сразу, что бы заучить движения, что бы тело понимало что я от него хочу. (Знаю, где-то сказано, что много вредно, но мне не казалось это много, и к тому же я не занималась регулярно. Остаться один на один с компьютером не часто удается. Дома всегда кто-то есть). Я ничего не чувствовала, никаких изменений или потоков или еще чего-нибудь. Просто делала, и слушала свое тело и душу, которые никак не откликались. Но...
Через месяц или полтора, не помню уже, мой любимый изменился в поведении. Если он всегда, повоторяю ВСЕГДА был ленив и в интимных отношения предпочитал что бы я брала инициативу в свои руки, а если я этого не делала то у нас могло ничего не быть месяц и больше. А тут, он вдруг стал проявлять активность, и даже давольно часто. А потом случилось нечто невероятное. я натура эммоциональная и если вдруг срываются мои планы или идет что-то не так, я впадаю в три состояния:или плачу и жалуюсь всем как все плохо и какая я неудачница. или злюсь и срываюсь на сыне и на всех кто первый попадется под руку или впадаю в спячку, то есть сматываюсь в клубок, лежу на диване и ни с кем не разговариваю, в этот моент пытаюсь примирить себя с действительностью =) и вот, на этот НГ у нас были грандиозные планы! Должна была из моего родного города Петерберга, приехать моя подруга с мужем и дочкой и мы должны были вместе встретить НГ и потом еще целую неделю гулять, ходить по музейям и ездить по разным городам нашей маленькой страны. У меня были заготовлены конкурсы и шарады, и конечно море продуктов, что бы не заморачиваться по поводу того что мы будем вечером есть.
И вот она мне сообщает, что они не приедут, что дочка заболела, и вся поездка накрывается медным тазом. Мои планы и мечты рухнули как карточный домик... Продукты в холодильнике протухнут (мы не съедим столько) веселого НГ не будет, так как вдвоем особо не повеселишься... Я легла на диван свернувшись калачиком, приготовилась "мирить себя с реальностью" и... поняла что ничего делать не надо! Я приняла ситуацию и мне совсем не плохо, мне хорошо. Это было так неожиданно! Я не переживаю, не плачу, не ругаюсь, у меня спокойное хорошее настроение и мне ВСЕ РАВНО что планы полетели в тар тарары. Такого со мной еще небывало. Я думаю, что это гимнастика меня так исправила. Я более уровновешенная и спокойная, и мое настроение испортить теперь уже не так просто.
Спасибо Марии! Низкий ей поклон!
-
Отзыв со Страны Мам
16 Февраль 2012, 23:38:24 »
Делаю комплекс СМ - с начала февраля, то есть 2 недели. Странные ощущения... Может, у меня глюки:
- перестала болеть спина (буквально на третий день)
- держу спину (бессознательно, раньше приходилось себя заставлять)
- кажется, становлюсь стройнее (не легче по килограммам, а именно стройнее, тело подтягивается)
- и вот уж действительно глюк: по вечерам из зеркала вместо замученной напрочь тетки на меня смотрит довольно милая женщина, а в глазах у нее - звезды... (грустные глаза, но светятся)...
И никакого нервного напряга.
Пы.сы. Правда, неделю назад флюс вылез. Огромный. Но уже почти прошел.
Так бывает? Или бывает то, во что веришь?
Продолжаю писать про свои ощущения.
И так:
1. я почти перестала сутулиться.
2. многие окружающие говорят, что я стала лучше выглядеть. Одна знакомая сказала мне: "ты как будто светишься", чему я несказанно рада
3. я немного похудела. на весы не вставала, но - 2см в талии, это для меня уже хорошо.
4. стала спокойней спать, руки не немеют теперь. (раньше от этого просыпалась раза 2 за ночь)
5. стала высыпаться меньшим количеством времени. 6-7 часов мне теперь достаточно.
Из не очень приятного:
У меня все же было обострение, правда не знаю чего. Проснулась утром от боли и от того, что не могу повернуть шею. Боль была очень сильная. Но я решила гимнастику не пропускать. И впервые тащила карты. До этого я делала каждый день одни и те же упражнения. А тут решила, что не зря ведь говорят, что организм сам знает, что ему нужно. Вытянула 7 упражнений. Глаза у меня округлились. Подумала, как же я с такой болью буду делать эти упражнения. Делала очень медленно. Отдыхала в базовых стойках. Утром боли почти не было. Сделала опять и к вечеру была как огурчик.
И еще. Читала тут у девочек про выброс. Ну не получалось у меня его делать. Не могла я представить себе ничего. Вроде расслаблялась, но в душе понимала, что это не то. И вот, когда как раз у меня болела шея, решила я после упражнений принять ванну. Включила воду и тут меня так и стало "подмывать" встать в базовую стойку СМ. Я закрыла глаза и представила, что вода, не из крана бежит, а это водопад и он смыват с меня все плохое.
Девочки, я вам передать не могу свои ощущения, я действительно почувствовала, что из меня что-то уходит. Сначала заколотилось сердце, а потом, такая легкость во всем теле и сердце и дыхание успокоились. Хотя словами это трудно описать.
-
Отзыв с Контакта.
26 Февраль 2012, 02:53:42 »
Хочу и я поделиться своими ощущениями по поводу гимнастики. Опыт у меня небольшой, всего три месяца, но кое-что я могу уже написать. Поначалу делала ради интереса. Можно сказать в ожидании чего-то. Втянулась. Все таки, это не изнуряющая тренировка, а каких-то 10-15 минут в день. Перепробовала я уже многое, но все как-то быстро надоедало. «Око возрождения» мне не пошло. Йога мне нравиться, но в бешеном ритме жизни на неё надо тратить много времени, а его в семейной жизни не так много. Так и пришла я к гимнастике славянских чаровниц.
За первый месяц, конечно же, никаких изменений я не прочувствовала. Просто делала по 7 упражнений каждый день по вечерам. «Ныла» поясница от прогиба, пообдирались локти от стойки в нижнем мире. К концу второго месяца как то незаметно начались критические дни. Раньше то за недели две ужасно болела грудь, а накануне сильно болел живот. А тут я даже сначала не поняла, что это. Вроде как и время пришло и ничего не болит. В следующий раз тоже самое. Ура. Казалось бы – 15 минут в день каких-то незамысловатых упражнений, а результат для женщин, которые с юности страдают от этих недомоганий – потрясающий.
Было время, когда приходилось заставлять себя делать, как писала Маша про эффект отмены. Но больше двух дней я не пропускала. Сейчас приноровилась делать с утра. Так мне лучше. Встаю в 5.30 и пока все спят – я занимаюсь.
Какие еще изменения: осанка. Всегда хочется держать спину прямо. На улице, за компьютером, что важно при моей сидячей работе. Да и вообще осанка для женщины важна. Раньше я всегда ловила себя на мысли о том, что сижу сгорбившись, а теперь – спинка прямая и это всего за три месяца занятий.
Ещё: выровнялись отношения с мужем, точнее – изменилось его отношение ко мне. Стало более нежным и внимательным, понимающим. И в себе я стала замечать какое-то спокойствие, миролюбие и тому подобные позитивные моменты.
Никому из своих подруг и знакомых я гимнастику не предлагаю и не продвигаю, т. к. считаю, что навязанное добро – всегда зло. Если кому-то надо – поинтересуется, найдет или придет к этому сам. А тем, кто еще сомневается – вперед на путь к здоровью
-
Отзыв со Страны Мам.
27 Февраль 2012, 06:26:53 »
О гимнастике я узнала в декабре. Почитала, заинтересовалась, решила попробовать.
Смотрела видео и пыталась повторять. Как-то не очень получалось да и ощущений никаких
Интерес пропал, делала от силы раза 2 в неделю.
Конец января.
Прочитала один отзыв и решила все-таки внимательней отнестись к гимнастике и попробовать ее делать каждый день.
Трудно давались упражнения из НМ, я качалась как неваляшка, все время заваливаясь то на левый, то на правый бок.
Сильная одышка! Спина деревянная! Мышцы в шоке, гудят и не хотят растягиваться!
Это при том, что я занимаюсь фитнесом почти каждый день!
Через несколько дней, спинка уже легко прогибалась, это было так здорово ощущать!
Вообще, первые дни занятий вызывали во мне эйфорию
Делая какое-нибудь упражнение и чувствуя, как по телу проходит тепло, дрожь, вызывая во мне всплеск положительных эмоций, я думала - как же это клаааасно!! ух! хочу еще!
Я чувствовала такой прилив энергии, столько сил! А ведь до этого, я постоянно ощущала усталость и слабость. Постоянно. Уже к врачу хотела идти, узнать чем вызвано такое состояние.
Неделя пролетела отлично! Я улыбаюсь, порхаю!
Изначально я выбрала для себя упражнения (2,4,6 из каждого мира), решила сначала освою четные, потом не четные. Про карты тогда еще не знала.
Делала каждое упражнение по 3 раза. Упорно.
На второй неделе во мне начали происходить перемены.
Я читала про откаты и негативные последствия. Я знала про них.
Теперь вместо эйфории, я начала ощущать напряжение, агрессию, злость. нет, вот такой смайлик лучше ну и этот тоже
Ух ты! Это вообще реально контролировать? - спрашивала я саму себя.
Я была как канистра с бензином, поднеси спичку и я взорвусь
И вот однажды муж и поднес эту "спичку".
Обычно я сдерживала свои эмоции, включала мозги и старалась всех понять и даже если мне было обидно, улыбалась и говорила - все хорошо!
А тут! Я чувствовала, как во мне эмоции закипают, как цунами накрыли меня и я выплеснула все копившееся во мне. Я кидала в стенку все то, что попадалось мне под руки, хорошо, что это были вещи для глажки, которые стопочколй лежали рядом со мной, и альбом с фломастерами сынули.
Обошлось без разрушений
А еще я так рыдала! Ужас!
А потом ушла гулять, сама, по -25 морозу
Это был единственный случай с мужем, мы все обговорили, он все понял и дальше только поддерживал.
Самое ужасное, что стало происходить дальше - моя агрессия к сыну Неконтролируемая, внезапная, сильная.
Это был единственный повод все прекратить. Я постоянно думала об этом. Это было ужасно.
Но! Я решила продолжить, потому что понимала, это идет выход эмоциям, всему тому что я сдерживала в себе все это время.
Продлилось это неделю, а потом был очередной жизненный урок, который и показал мне, в чем именно была проблема.
Как только решила ее, агрессия тут же ушла.
Еще одно, что меня волновало, после упражнений я чувствовала столько энергии, что бегала по дому как заведенная, пытаясь хоть чем-то себя занять, чтобы хоть куда-нибудь деть свои силы, их был переизбыток. Я убирала и убирала, гуляли с сыном по 3 часа.
Потом только узнала, что делаю много упражнений.
Тогда же узнала и про карты.
Начала делать меньше и уже те, что выпадали по картам.
Наступил период спокойствия.
Гимнастика приносит тепло, спокойствие, гармонию. Радость и ощущение женственности.
Порадовали мес-ные.
Я до этого страдала жуткими ПМС. Меня так колбасило перед ними Я плакала, злилась и ждала, когда же они придут, чтобы стало легче, они приходили, но легче не становилось.
А тут! Я про них забыла. И когда в один день поняла, что они пришли, удивилась невероятно! Как? Уже? А я и не почувствовала И прошли так тихо, спокойно, вообще меня не беспокоя!
Я очень рада, что узнала про эту гимнастику!
Спасибо всем девочкам, кто проделал весь этот труд, чтобы донести ее до нас!
-
Еще со Страны Мам
28 Февраль 2012, 09:32:06 »
1. месяц : - Летаю... летаю, девочки! Сплошной кайф! После занятий тело вибрирует, душа поёт, улыбка как у чеширского котяры Оптимизм итд., короче сплошной позитив! В последнюю неделю первого месяца напала какая-то апатия, не хотелось ничего делать, ни кого видеть, ни кого слышать... тишины, пустота и мыслей в голове как-то не особо много было.
2. месяц : Комплекс тот же, менять его не испытываю никакого желания. Стала спокойной, мне это очень нравилось - никакого раздражения, на провокации разного рода не поддаюсь, улыбаюсь и молча делаю то, что планировала. Замечательное состояние, но... оно прошло Вместо него агрессия, желание разнести всё к чертям, жуткое раздражение.
3. месяц : Первые две недели: Поменяла комплекс, в один прекрасный день просто почувствовала, что надо это сделать. Упражнения, которые я вытянула, удивили. Достались такие, которые именно моё больное место затрагивали (в моём случае сплошной средний мир). Из чувств: обида, я обиженна на всех и всё. И реву, реву... со мной невозможно посмотреть ни один фильм, мне всех жалко. Не могу "выяснять" отношения, плачу сразу же... При том, что вообще- то я отношусь к таким людям, которые свои чувства в кулаке держат и их не показывают, и даже не говорят о них. А тут... попёрло... Оставшиеся 2 недели месяца я гимнастику не делала, испугалась и на всякий случай решила переждать, дождаться одного момента и потом решить как быть дальше.
А теперь по физической части:
- Спина поёт! Напряжение уходит, когда занимаюсь
- Живот: стал более приятной формы, он мне всегда казался неровным, врач сказанул мне как-то на мой вопрос : "что это мол у Вас такое распределение воздуха там", так вот гимнастика распределила всё как надо, сейчас ровненькой стал.
-Плечо, правое, недели через 3 после начала занятий разболелось, нереальная боль была, не повернуться, ни вообще рукой толком не пошевелить (в плече). Когда разучивала упражнения, в само начале, заметила, что правое плечо в неправильном положении находится, заметно было, когда в базовом ВМ стояла. Так вот, переболела и плечо почти стало на место (чуточку ещё осталось и болит ещё совсем чуть-чуть), особенно после второго комплекса дело пошло, вытянула я тогда в основном упражнения среднего мира.
-Месячные пришли почти на 2 недели раньше и были очень болючие первые 2 раза, теперь уже опять всё нормально. Вот это мне не понравилось вообще, так как цикл у меня чёткий был, как по часам и болей не было. Но вроде как на один день меньше стали, были 4,5 дня. Так что, и позитивный момент нашёлся
-Голова стала болеть гораздо реже и не так интенсивно.
-Заболели зубы, 3 штуки сразу - думала с ума сойду... Итог: 2 визита к дантисту и 3 к хирургу, удалили 2 зуба и случайно обнаруженную кисту.
-Суставы хрустели как бешеные, плечи и колени особенно. Сейчас почти прошло.
-Осанка... появилась Сижу ровно, хожу ровно - причем не задумываясь, что так надо. Оно само собой
-"Мужики штабелями", есть и такое . Просто я сейчас большую часть времени дома нахожусь, не было особых возможностей это проверить, но пару моментов заметила
И ещё интересныe моменты:
-На фоне гимнастики меня потянуло на всякое-разное типа "самопознания", психосоматики, и всяких там разных практик... Мне это вдруг стало интересным, раньше я всё такое игнорировала, вернее, даже и не замечала вовсе.
- Мышление поменялось, моему поведению удивляются и не узнают близкие и хорошо знающие меня люди. Да я и сама заметила, как изменилась. В лучшую сторону, более терпимую, мудрую, понимающую...
-Стало меньше комплексов, я стала больше любить себя.
-В моей квартирке появился порядок, настоящий порядок, а не запихивание всякой ерунды по углам - по принципу "не видно, и ладно". Очень этим горжусь, незваные гости больше не являются для меня "ночным кошмаром" .
-Замучила своих стряпнёй, всегда любила готовить - но тут, ё-моё, в 3-ом объёме, доедать не успевают .
- В первый раз в жизни у меня появились розовые вещи в шкафу, не одна, а мноооого
Если кому интересно: как я делаю выброс - всегда в НМ, привыкла так. Представляю себя стеклянной и прозрачной, и сильным потоком в меня вливается вода и смывает как бы грязь на стенках - меня, стеклянной Смешно писать, но как-то так
-
Отзыв с Диетс.ру
28 Февраль 2012, 09:34:21 »
Всем привет! Я занимаюсь гимнастикой еще совсем мало - 3 недели. Искала по сайту упражнения и каким-то образом наткнулась на нашу гимнастику. Долго не раздумывала - это было как откровение, как ответ на давно мучивший вопрос!
Начала заниматься в тот же день: вытянула 7 упражнений и вперед. Крылья выросли за спиной после первого же дня занятий и "подсела" я на гимнастику стразу: тело буквально требовало занятий. Я была похожа на вышедшего из пустыни странника, который нашел оазис и никак не мог напиться из родника! Сразу начала всем вокруг рассказывать про нее. Одна знакомая уже тоже теперь занимается!
Уже сейчас могу сказать, что улучшилась осанка, спинка выпрямилась; муж ходит, как кот вокруг сметаны; закончились беспричинные ссоры и мужа вдруг "отпустило" - перестал дуться по пустякам, и у нас начался второй медовый месяц Спасибо гимнастике! Но вот об одном результате занятий мне хотелось бы написать отдельно.
Через неделю после начала занятий пришли КД. На утро второго дня "началось". Я только что отвела урок, когда вдруг внутри, внизу живота разлилась боль. У меня и раньше во время КД побаливал живот, но по-другому. Обычно это были тянущие боли, которые наполняли все подбрюшье и спускались вниз по бедрам до колен. В этот раз боль была сконцентрирована. Внутри началось какое-то движение, как будто кто-то силой раздвигал и ставил на место органы. Было очень больно, но я нутром понимала, что это правильно и не надо этому сопротивляться! У меня не было возможности уединиться, а так сильно хотелось немедленно начать гимнастику! Мне пришлось остаться на месте: сидеть за компьютером и делать вид, что читаю. На самом деле, в голове зазвучала музыка, которую я всегда включаю во время занятий гимнастикой дома, я как-будто внутренне делала упражнения и смотрела в себя - наблюдала за тем, что происходило внизу живота. Вскоре боль полностью прошла и наступил покой. КД прошли быстрее обычного, легко и как-то даже незаметно. Это был удивительный опыт! Я еще не знаю, что именно там произошло, но внутренне чувствую, что что-то очень важное. Словами этого не передать!
Мы с мужем уже 4 года мечтаем о ребенке, и теперь сердце наполнилось уверенностью, что я стану Мамой.
-
Черри
28 Февраль 2012, 01:56:58 »
Ну, вот. По возрасту мне сюда. Первый месяц прошел, делюсь впечатлениями.
Мне гимнастика сразу легла на душу, на тело и куда там еще только можно))))))))))
Спина перестала болеть где-то на третий день, правда, потом все-таки возвращается боль, но это связано, скорее всего,с тем списком вопросов по гинекологии, который еще предстоит решить.Голова теперь поворачивается на 180 градусов в каждую сторону Какой кайф это, оказывается! Бывает, что мышцы немеют, но все равно это уже не то. И вообще-то снимается расслаблением. В нижнем мире теперь спокойно могу смотреть вперед. А сначала было - ой!- если не делать усилие, то только вниз
Я вообще обнаружила, что у меня напряжено практически все. И спина от этого просто каменная, хотя вроде и по Норбекову гимнастику делала, и "Око возрождения". А от РЗ моя спина просто "мурчит" и я вместе с ней.
Вытянула первый комплекс, делала сперва по два раза в день, по два-три повтора.
Через две недели мне захотелось поменять комплекс, вытянула новый. В верхнем и среднем мире были повторы, так что я просто добавила по третьему упражнению в каждый мир. Так же делала по два-три подхода. Но уже один раз в день. Только нижний мир получился в общей сложности пять упражнений, поэтому я их делала по очереди, иногда «доделывала» вечером то, что утром не вошло. Ну очень и очень хотелось делать! Я бы и 27 делала, наверное, только побоялась перестараться.
Ну, короче говоря, еще через неделю я решила выровнять количество упражнений во всех мирах, стала делать по пять из каждого.По одному подходу, один раз в день. И еще две недели делала так.
Теперь что касается КД.
Цикл в последний год скачет, гормональные сбои имеют место быть((( Никакие таблетки пить уже не хочу. Похоже, что как раз после «выравнивания цикла» я эту «прелесть» и обрела. Пью травы по рекомендации фитотерапевта с июля прошлого года. Думается мне, что фитотерапия с гимнасткой вполне себе дружат.
Первые месячные пришли очень скоро ( но вполне вовремя) после того, как я начала гимнастику, ничего необычного не было замечено, разве что чуть длиннее.
Цикл по длительности был чуть короче, чем хотелось бы (22 дня) , но по крайней мере, такой же , как предыдущий, что тоже приятно.
А вот дальше я озадачилась. Было очень несильное кровотечение, даже «течением» не назовешь. Так, покапало. Три дня, на четвертый небольшая мазня. Я было обрадовалась, что вот как легко обошлась в этот раз ( потому что обычно довольно обильно). Ага, щас!!!
Далее мой организм передумал и снова потекло. И вот теперь оно вроде бы и не сильно, но что-то очень долго...
На этот момент, как я уже написала выше, я делала по пять упражнений. Ну, для начала решила прыть поубавить и снова делать по два. И сегодня вот, когда гимнастику делала, такое умиротворение накатило, думалось «все идет как надо, все хорошо, скоро все выправится» . Правда, после гимнастики снова как-то завибрировала…
Пока так…
-
Еще со Страны Мам:
19 Март 2012, 03:13:38 »
Все шло очень гладенько, перемены были, но не разительные, но вот примерно неделю назад случилось мне заболеть. Может, наступил тот самый кризис, о котором говорят опытные "звезды", но я думаю, что это была просто обычная сезонная простуда, которая у меня стабильно переходит в бронхит. Происходит это с регулярностью где-то раз в полгода, лечусь обычно антибиотиками (народные средства при моем ослабленном иммунитете не действуют уже давно). Словом, рядовая для меня "бяка".
Хожу значит я, болею... А болеть не хочется: работать надо, ухаживать за мной некому, т. е. задача стоит выйти из этого состояния как можно быстрее. Денег на "любимые" антибиотики нет. Увеличила "дозу" гимнастики в 2 раза (делала по 14-16 упражнений, надолго "зависала" в базовых стойках, особенно в НМ). И так 3 дня. В первый день была жуткая слабость: ходить не могла, шаталась. Во второй день почувствовала себя... нормально, на третий день - хорошо!
Сегодня 4-й день. От всей болезни остался только легкий насморк (он обычно у меня по месяцу длится, а тут, чувствую, еще через пару-тройку дней сойдет на нет). Завтра выхожу на работу.
P.S. Вчера начались КД. Обычно в первый день ем 3-4 таблетки сильного обезболивающего, вчера съела только одну, и то не по острой необходимости, а для бОльшего комфорта.
P.P.S. Всегда понимала, что энергетические практики - инструмент довольно мощный, но чтобы НАСТОЛЬКО... Начинающая
-
Со Страны Мам:
21 Март 2012, 12:27:13 »
Начала делать гимнастику с 1го марта. И дала мне она энергетический пинок под зад! Не сразу конечно.. сначала я заметила что, стала меньше есть, теперь уже перешла на систему питания Е. Миримановой. Гимнастику я делаю с утра, а по вечерам я бегаю. Нормализовался сон, раньше я могла дрыхнуть до 10.oo и быть не выспавшейся. Теперь в 7.30 сама просыпаюсь))))
Косточки мои хрустят каждый раз когда, делаю гимнастику, не знаю хорошо это или плохо... Хрустит даже там где я и не подозревала что, может что-то хрустеть. Спинкой довольна. Третье упражнение из среднего мира даётся уже гораздо легче и плавнее.
Я так рьяно начала с 7ми повторений. Девочки мне сказали что сама перестану так много)))) Вот я сама как-то и перестала, делаю по 3 повторения.
Эмоциональных срывов нет)) весела и бодра. Может потому что я излишки на бег спускаю?)))
Что ещё.. А! Вот из особенностей изменений. Появились у меня две волосинки на подбородке, уже два года. Ну с кем не бывает? Я их вырывала и всё, они опять выпростали, опять вырывала . Я тут смотрю- не растут больше. Две недели наблюдаю нету! ))) И ещё я похудела почти на 5кг.
В остальном всё как и раньше, мужчины оглядываются с той же периодичностью что и раньше, экстрасенсорика не давала o себе знать. Подождем))) Пока продолжаю в том же темпе.
Отзывы с др.ресурсов
25 Март 2012, 00:54:54 »
Чуть больше 2 месяцев занятий гимнастикой.
Мои изменения не такие уж кардинальные, как у авторов других отзывов, но они есть.
1) эту зиму я пережила без соплей. Совсем. На семинар, с которого гимнастика у меня началась, я пришла с вялотекущим гайморитом, который у меня хронический и обостряется каждую зиму. Так вот, сама не заметила, как нос прочистился и все прошло, без промываний и таблеток. Еще рано говорить, поскольку еще март, но простуды и ОРВИ меня в этом сезоне тоже обошли стороной (год назад к этому времени я уже переболела гайморитом, ОРВИ и лоринготрахеитом на фоне беременности).
2) Улучшилась осанка. Буквально за 2-3 занятия спина расправилась, стало физически проще держать спину прямой, первое время было больно, потом, видимо, нужные мышцы укрепились, и теперь действительно держу спину всегда, не напрягаясь.
3) Спина вообще стала меньше болеть, хотя и не перестала совсем. Это притом, что я каждый день ношу в слинге своего увесистого сына.
4) как-то само собой получилось, что я перестала носить дома штаны. Достались из ящиков длинные летящие женственные юбки, мне доставляет удовольствие их носить. Раньше были только штаны/шорты/лосины и пр.
5) вес не изменился, 2 набранных за беременность кг не ушли, но стала тоньше талия, что сразу изменило пропорции фигуры и сделало ее краше.
6) вообще, со временем, делая упражнения, я поняла, что мне приходится как бы заново учиться двигаться: сидеть, стоять, вставать... Все позы и движения были "заточены" под мое желание иметь "красивый" плоский животик, что при общей сутулости было, как я теперь понимаю, невозможно. Попа была как бы втянута, живот постоянно напряжен, а я этого даже не осознавала! Сейчас постоянно себя на этом ловлю, расслабляюсь, но годы напряжения дают о себе знать, и я снова ловлю себя. Что интересно, когда стою или сижу, расслабившись, может болеть поясница, очень сильно, настолько это напряжение стало частью моего тела ((( Иногда могу даже лежать, напрягшись. С расслабленным животом - это совсем другие движения, я их не умею! Но они приятны, и я учусь.
Из негативного
7) я уже писала в комментарии к теме про негативные последствия о сильной тошноте в процессе выполнения. Мне посоветовали тогда уменьшить число подходов и делать выброс. Такой сильной тошноты больше не было, может, это связано с тем, что я второй вытянутый комплекс не могу физически качественно делать(сложные для меня упражнения), поэтому нет такого сильного воздействия? Заметила, что тошнота бывает в среднем мире, на что это может указывать?
Что не получается.
Не чувствую выброс. Но упорно делаю, надеюсь, все придет.
Вообще, наверное, изменений больше, с некоторыми я, наверное, свыклась и не удивляюсь им (сегодня вот кормила в обычной позе на боку сына, и отметила, что спина не болит, а раньше болела в этой позе, как боль прошла, я и не заметила), принимаю как должное.
И еше: гимнастику очень приятно делать! Я обычно ее через день делаю, но иногда бывает желание, и делаю каждый день, или просто какое-то упражнение по настроению. Или в базовом положении постою. Спину выстроила, зарядилась и дальше поплыла ))))))
-
со Страны Мам
26 Март 2012, 04:38:14 »
после первых же занятий у меня пришли эти дни и прошли необыкновенно легко и даже на подъеме настроения! Вериться с трудом но теперь во время ПМС я делаю уборку, отвезла в ремонт компьютер (который год как надо было туда отвезти), выбросила старые ненужные вещи (которые уже лежали в пакетиках приготовленные на выброс, с пол года уже лежали...) и никаких слёз и продавщицы не хамят и главное во время самих критических дней есть кому животик погладить, с кем полежать в обнимку, а не думать как бы ловчее примириться. Вот такие чудеса!
-
из жж
10 Апрель 2012, 01:08:16 »
Здравствуйте! Уже 1,5 месяца я ежедневно практикую гимнастику. Я бы не спешила делиться результатами (по-моему, их еще мало), но как я поняла, обратная связь очень важна, поэтому расскажу о первых ощущениях.
Про гимнастику узнала еще год назад, помаленьку читала, но не вчитывалась. Но вот набрала за зиму несколько кило, обвисла и решила, что пора над собой работать. Начала в феврале делать бодифлекс. Ну и подумала, раз уж выделяю 30 минут на БФ, то и в базовых стойках можно постоять, в качестве расслабления. Сегодня понимаю, что приоритеты были неправильные, но я исправилась))))
Я натура ленивая, за что корю себя всю сознательную жизнь. И только последнее время ко мне пришло осознание, что зря я так. Это первый и, по моим ощущениям сегодня, самый важный результат, который дала гимнастика. Я-таки приняла свою женскую неспешность, размеренность и негу, в которой моё тело стремится пребывать постоянно. Раньше кнутом себя била - встань и сделай, пойди и договорись, приседай, плавай, не ешь на ночь, выпрямись, сделай макияж... Я сейчас успокоилась))) Пишу и улыбаюсь, как приятно мне это осознавать и ощущать. Как-будто щелкнуло что-то и какая-то деталька встала на место, и механизм заработал, и по телу разлилось тепло и спокойствие.
И, конечно, это внутреннее на внешности сказалось - я тоже ощутила, что не иду теперь, а плыву (и даже ранее ненавистные каблуки и юбки перестали мешать). И небо я теперь чаще вижу (потому что сам по себе подбородок "вздернут"). И куда-то пропала эта моя дурная привычка везде опаздывать. Я не спешу и при этом везде вовремя. Как-будто окружающее пространство вариантов под меня подстраивается - все складывается в мою пользу и как-будто сами собой приходят решения сложных вопросов.
Почти сразу, как начала делать гимнастику, мне стало нравится мое тело. С лишними килограммами. Оно стало плавным и, кажется, впервые в жизни я любуюсь своей наготой в зеркале. А чуть позже я прочитала статью Марии о "неправильных" животах, и поняла, почему бодифлекс, как и многие другие "физические культуры" не прижились в моей жизни. Из-за "правильных" животов, из-за прямых, как гладильные доски, спин. Из-за неестественных усилий, которые удовольствие приносят постфактум, а в процессе выполнения - невозможные потуги, тремор в мышцах и прочие неудобства. Меня больше не посещают мысли о плоском животе и не мотивируют точёные худышки. Я увидела красоту в себе!
И как следствие, мне стала открываться суть моей вечной лености: противостоит мое тело всему, что неудобно, больно, неприятно, неестественно и вынужденно. Гимнастика доставляет только удовольствие, тело не то чтобы просит сделать упражнения, нет))) Оно просто само встает и делает)
Из результатов на уровне здоровья:
1. Наконец-то за долгий период месячные пришли "вовремя" (моё "вовремя" - это 35 день цикла, но уже появилась уверенность, что цикл станет по-настоящему нормальным - нужно лишь время). Прошли безболезненно и комфортно.
2. Уже 3 года мучилась с постоянно растрескавшимися до крови, облезлыми губами. На протяжении круглого года. Весь последний месяц губки как лепестки роз - гладкие, сочные и без шелушений. Бальзамы на губах - по минимуму. Это прям чудесный результат!
3. Вообще, общая сухость кожи стала уходить.
Далее - про обострения.
Несмотря на все предостережения Марии, после недели в базовых положениях трех миров, я стала делать сразу все 27 упражнений. Получила результат в виде очень крупного скандала, который, впрочем, был мне нужен. Чтобы окончательно убедиться в существовании энергий, переизбыток которых приводит к "чему-то". Сейчас вытягиваю 7 упражнений, но меняю комплекс каждые 2 недели.
Подхватила ОРВИ, которое протекало тяжело. Раза три приходили мигрени. В общем-то, эти обострения я приняла достойно и с пониманием, потому что внутри есть ощущение, что это нужно переболеть. А дальше все будет налаживаться.
Сексуальный интерес со стороны мужа ко мне заметно возрос С моей стороны все по-прежнему, надеюсь, в будущем, моя чувствительность увеличится. Еще месяц назад я возлагала большие надежды на гимнастику в плане беременности. А сейчас всё стало проще. Поняла, что это произойдет не "когда надо", а когда придет время.
-
из жж
11 Апрель 2012, 02:28:22 »
Услышав про эту гимнастику впервые, я не придала особенного значения, потому что телесно-ориентированных практик сейчас море, все изучать никаких сил не хватит. Но потом проснулось любопытство, и в группу я заглянула, прочла ознакомительную статью, скачала инструкцию... Упражнения на первый взгляд показались слишком простыми, и делать их нужно так мало - 15 минут в день, да и не каждый - это-то и подкупило. Т.е. даже если никакого результата не будет - хоть времени не жаль.
Но он появился! И намного раньше, чем я ожидала. Во-первых, уже через пару недель таких вот почти незаметных для себя занятий меня перестали мучить боли в спине на работе и во время разминки на танцах. А во-вторых - ой, девочки))) - я стала будто кожей чувствовать повышенное мужское внимание к моей персоне. Может быть, это чистой воды самовнушение, но даже при таком условии это все равно приятно.
При всем моем скептицизме в отношении любых разговоров об энергиях в человеческом теле - и даже при том, что я все еще абсолютно ничего не чувствую, когда в конце занятия нужно делать "выброс" - я все это делаю, и мне очень нравится, что из этого получается.
Это первая телесная практика, которой мне не нужно заставлять себя заниматься. Даже на танцы, от которых я получаю огромное удовольствие, я каждый раз себя загоняю пинками, про йогу вообще молчу... Но вот это - просто иду и делаю, как по волшебству<...>
На удивление организм воспринял проработку всех 27 упражнений в один день абсолютно спокойно. Я специально ждала неделю, прежде чем писать отзыв - вдруг все-таки что-то случится? Нет, ничего не случилось, я бодра и весела и по-прежнему занимаюсь регулярно и потихоньку готовлюсь к переходу на ежедневные занятия в мае.
Кстати, кожа на лице - моя самая главная проблема - после семинара стала гораздо чище. Пока я не уверена, что это результат гимнастики - возможно, просто совпало с фазой цикла, когда идет очищение. Но держу пальцы в замочке! А еще мне стал нравиться мой животик))) Он явно не уменьшился, но его форма как-то неуловимо изменилась, и он стал выглядеть привлекательно. А может - я просто влюбляюсь в себя. Но и такой вариант меня вполне устраивает. А еще... я не могу описать словами, как удивил меня мой Любимый Мужчина на следующее утро после семинара. Он всегда был очень заботливым, но тут просто прорыв! Нет, все-таки в этом что-то есть...
Чуть не забыла самое главное. Как раз во время семинара у меня начался новый цикл. Обычно в первый день я страдаю от сильных спазмов, но в этот раз я о них и не вспоминала. Правда, на следующий день они все-таки появились, но беспокоили меня гораздо меньше, чем обычно, и к обеду уже все прошло. Я ликую, вспоминая о том, как все это проходило у меня раньше.
-
Со страны мам
16 Апрель 2012, 06:42:54 »
Сегодня месяц как занимаюсь гимнастикой. Кстати, как раз меняю упражнения, Главным вытянула - НМ8 , предыдущий раз СМ2 - видно задания не хотят быть "простыми" Но это я так. На самом деле пишу я по другой причине - поделюсь опытом за месяц.
Как и у всех происходят изменения на физическом уровне - развивается гибкость, выравнивается осанка, проходят боли, но главное - это та энергия, которой мы подзаряжаемся во время гимнастики.
Могу отметить, что буквально поднялся уровень жизни именно в психологическом плане. Я и до сих пор была довольно позитивно мыслящим человеком, мне во всем везет, в жизни все хорошо, с улыбкой проблем не было (меня даже на работе прозвали "mosolyogos", что значит "улыбчивая" ) и т. д., но единственное, что мне не хватало - это в последний год (как стукнула 30-ка, но вряд ли поэтому) начала чувствовать, что краски жизни "померкли", то есть начала смотреть на вещи более цинично (типа, умная очень), редко испытывала такие чувства, как энтузиазм, восторг, искренняя глубокая радость... Такое чувство постоянного легкого переутомления и напряжения из-за того, что "что-то не то".
Я старалась что-то с собой сделать. Так как жизнь - это наши убеждения, начала искать свои "подводные" камни, всякими аффирмациями, визуализациями старалась себя вытягивать, помогало конечно в чем-то, но наверно, слишком медленно...
И вот после занятий гимнастикой, я чувствую, что начала заново оживать достаточно быстро, как мои распускающиеся весной цветы в саду (мы сними вместе ). Чувства, а вернее самоощущение поднялось на другой уровень. Как будто, раньше я видела, что "всё хорошо", а теперь я это чувствую изнутри. И что это именно благодаря гимнастике, а не весне , я понимаю, если пропускаю занятия пару дней. Тогда весна опять начинает для меня "меркнуть", и я быстренько приступаю к упражнениям.
Читала, что у некоторых после занятий агрессия появляется - у меня наоборот - всегда очень классное чувство, а главное - что продолжительное.
Я всё думала, в чем "прикол" со мной был, решила, что у меня просто не хватало "духовной" энергии. Когда-то читала у Зеланда, что если ничего не хочется - значит надо поднимать свою духовную энергию, но до сих пор встречающиеся практики по этому делу меня не вдохновляли, наверно потому, что они были "мужские"? А РЗ - то, что надо. Сейчас убеждаюсь, что Бог меня любит и всегда вовремя посылает мне помощь! Спасибо!
И ещё пришла к следующему - как раз на днях мне "случайно" попалось видео Ларисы Ренар, она там тоже показывала разные свои практики, и вот в диалоге с ведущей прозвучала следующая фраза - она мне буквально была как "осинение" и ответ - она сказала "есть разные техники: кто-то меняет убеждения, выписывая их на бумажке, а вот женщине легче через тело"!!!.
Это мне было настолько актуально, что я не то что поняла, а буквально осознала, прочувствовала эту фразу. А то до сих пор я много читала, интересовалась "как жить правильно", и как писал Софокл(вроде), чем больше знала, тем больше понимала, что я ничего не знаю... И в один прекрасный момент захотелось просто жить без всякой теории и размышлений, так как чувствовала, что они меня напрягают. Начала просить у Вселенной - чтоб послала мне то, что мне надо (сама не знала что), с чем бы я могла просто жить, и жить "классно", по ощущениям, без "умных" планирований и реализаций... И вот - получила.
И ещё до сих пор меня пугала тема моих детей, и особого желания заводить их не было, а теперь этот, да и другие страхи постоянно уходят (хотя ещё не полностью), постепенно появляются мысли, что и мне это реально.
На работе позавчера тоже было крайне редкое происшествие - после 10 лет поменялся директор делал чистку (уже 13 людей выгнали), и вот очередь дошла и к моему коллективу. Странно, обычно в таких ситуациях я очень переживаю, но в этот раз - чувствовала себя достаточно спокойно и хорошо. С РЗ мне теперь ничего не страшно!!!
Кстати, прослушивание для меня прошло удачно, и меня не только оставили, а даже похвалили.
-
29 Апрель 2012, 03:09:06 »
Что произошло, когда я стала делать гимнастику? Запор убежал на следующий же день. И это не было миражом. Так есть и по сей день. Всё, как у младенца: проснулся, улыбнулся, покакал, и снова улыбнулся новому дню. Медленно начинают восстанавливаться вены. А как же еще? Столько времени им не хватало легкого потока и свежих сил. Что было б, если я и все другие женщины делали во время беременности и после эту гимнастику? Фарминдустрия, наверное, не сильно б обрадовалась. Стоит хотя бы вспомнить цены на слабительные для беременных и средства от геморроя. Их можно покупать всю жизнь, находя всё более сильные и дорогие средства, и получая лишь кратковременное «облегчение». Всё. Варикоз и гемор, по словам врачей, вообще не излечим, т.е. либо операция, либо – на всю оставшуюся жизнь получите удовольствие.
Я же говорю: излечим! Только не надо быть такой же ленивой и безграмотной, как я. На дворе – другой век, и гимнастика – вся, как на ладони, бери и делай. Всем - здоровья, текучести и легкости))
-
19 Май 2012, 03:25:30 »
Делаю чуть больше месяца.В начале стояла в базовых стойках,потом делала по два первых упражнения каждого мира.Где-то дней через 10 я бросила курить! Не могла сделать этого очень долго,было таак тяжело,угнетало,а тут-бросила.-Как-тоже напишу.Была у меня трехчасовая поездка.Ну и сидела я в машине ,прокручивая в голове мысль,что надо желание курить из меня достать как-то.Спать еще так хотелось.В общем закрываю глаза,спускаюсь в тонкое тело,выгребаю какой-то черный песок(горсти две),спускаюсь чуть ниже и достаю жука.Выбрасываю.Засыпаю.Потом просыпаюсь.Все-больше не курила.Правда первое время был страх снова начать,и был еще параллельный страх перестать делать гимнастику:) Очень я этого боялась.Но все в порядке.Курить не хочу,а гимнастику делаю. Что было еще... Первое время я не расслаблялась между упражнениями,так колбасило,и сильно,один раз вообще не могла понять,что со мной,пошла в ванную(интуитивно),стало легче,потом опять накатило,потом опять отпустило.Cтала расслабляться-прошло.Это,я так понимаю,и есть автоматический выброс. Потом,я поняла,что такое действительно образное мышление.Прочувствовала,так сказать:)До Гимнастики у меня этого не было. А еще пришел образ-я в НМ3,и ощущение,что все можно пережить.Ну ,тут описывать сложно(очень вовремя Гимнастика вошла в мою жизнь).. Агрессия была и есть периодически,работаю над этим.Что еще было? Карты сразу не делала,лень было,собиралась по порядку упражнения осваивать.Потом сделала,вытянула первый комплекс,сделала,и боль в шее,которая была у меня больше месяца,исчезла.Спустя пару часов,правда,вернулась,но после того,как на следующий день я комплекс повторила,больше не возвращалась уже!)) Детские страхи выплывали во время упражнений и уходили с выбросом. А теперь интересное-зрение у меня было всю жизнь 1:1-отличное.A вот насколько прекрасна весна-в этом году я увидела первый раз:) Аж глаза режет.Честно. Ну и энергии...Мне кажется,иногда я ощущаю на языке их легкий вкус и вижу их цвет..Кстати,как только я посмотрела видео с Машей,и постояла первый раз в базовых положениях,заметила в себе желание рассказывать об этой практике всем знакомым женщинам,независимо от моего к ним отношения.Не кричать на каждом углу,не навязывать,а просто рассказать,что это есть.В общем,я так и делаю,но первое время очень было удивительно:) Aх да,еще-воспоминания мои поплыли,поднимаются из глубины и всплывают на поверхность,и чувствуешь себя легче,прозрачней что-ли.В общем,если бы не я сама это писала-не поверила бы.Cпасибо,Маша!Гимнастика пришла очень во время,и жить сразу стало веселей!
-
20 Май 2012, 16:43:07 »
<...> Первый месяц делала только базовые стойки. Прочитав к тому моменту уже много теории, понимала, что гормональные таблетки, которые прописал доктор и от которых мне было сильно лучше, в сочетании с гимнастикой могут повести себя непредсказуемо. Поэтому входила в гимнастику постепенно и аккуратно, добавляя по одному любому упражнению. Чувствовала, что пока всё нормально, добавляла ещё упражнение, пока всё не освоила. Теперь постепенно отхожу от таблеток под руководством доктора, сдаю периодически кровь на анализ и убавляем дозу. Гимнастику сейчас делаю сколько хочется. Всё хорошо. Не могу сказать, что гимнастика и таблетки у меня друг другу мешают, скорее помогают поддерживать равновесие в гормональной системе. От неё зависит работа всех других систем и поддерживать её мне нужно, пока она не сформируется окончательно. А формируется гормональная система женщины после того, как она забеременеет и родит ребенка или годам к 35 всё устанавливается. И если бы мне не помогли тогда её нормализовать, сейчас могли пойти уже необратимые процессы нарушения. Где тонко, там и рвется.
-
а вот еще))
23 Май 2012, 01:52:37 »
Привет Звездам! в гимнастические ряды я влилась недавно, прошла в марте у Екатерины семинар на который попала"случайно". Придя, кстати, напряглась немного - девочки все молодые, спортивные, были даже йогини со стажем... куда, думаю, ты лезешь?.. тут еще Катерина проговорила что она фитнес-инструктор) думаю - пойду-ка я тихонько.. здорово что не ушла!! не могу сказать что всё далось просто, нетренированное, обленившееся тело дало о себе знать, да еще Катерина никаких скидок на возраст и размер не делала) и спасибо ей за это!!! я вдруг через ощущения поймала - тело благодарно когда я его"напрягаю" ! еще рано мне говорить о результатах , гимнастику делаю по настроению, и замечаю что оно у меня от этого повышается) но вот, пожалуй мои начинания: 1) восстановился цикл!!( были перебои, врач сказал привыкать и т.д.) 2)весь день могу проноситься и не упасть замертво 3) не часто и не все - стала делать упражнения НМ ( не могла вообще встать на колени!) Чудесным образом для меня эта гимнастика - "прививка от лени", от плохого настроения. Пока так, что дальше - посмотрю, и обязательно поделюсь, потому что смотря фотоотчеты увидела что " девушек" моего возраста не то чтобы немного, а .... но я еще не все отзывы прочитала!))
-
26 Май 2012, 02:14:17 »
Второй месяц пробую по чуть- чуть гимнастику славянских чаровниц- "Рождение звезды" Марии Гусевой.
Читала про комплекс в разных источниках, и даже начинала пробовать, но тогда я была увлечена хатха- йогой и эта гимнастика мне показалась смешной и неэффективной. Я включила видео- курс и выключила, такая у меня пошла волна противоборства этим журавлиным асанам, аж до тошноты. Я еще мужу рассказала, дескать, смотри, какая херотень, да еще с серьезным видом. Короче, по ощущению, на гимнастику я обиделась. За обидой- страх- что я такой- гибкой и женственной и свободной- никогда не стану. Оттого и раздражение- что и пробовать- то я не буду, зачем себя расстраивать.
А тут спустя год я уперлась в то, что мои упражнения, которые я делаю- и из фокинского фото- курса, и из гимнастики Ниши, и из комплекса йоги для беременных и кормящих, который я у Михея скачивала- все это малоэффективно в отношении моего остеохондроза. Я в беременность набрала 30 кг, кто не знает, и спина очень страдала. Особенно шейный и грудной отдел.
Вес уходил еще года полтора после родов, но я носила слинг не снимая, Темик был как ручная обезьянка, и слава богу, так я решала проблемы с отказами от груди.
Но спине было по прежнему тяжело.<...>
Еще часто стало сдавливать грудь, как будто не вдохнуть полной грудью.
И я, начитавшись умопомрачительных отзывов в блоге Гусевой, о том, что и геморрой, и варикоз, и эрозии то проходят, и секса- то снова хочется ( а то у меня после изнасилования в роддоме желание интима на прочь пропало), и рожать и носить ребенка легче...
и я решила пробовать, по картинкам.
Весь прошлый месяц я просто стояла в базовых стойках верхнего, среднего и нижнего мира.
И ощущения, которые во мне рождались, старалась принимать и проживать.
А мне тем временем было:
Неловко, я таилась дома, а на природе встать в базовое положение ВМ боялась
я поняла, что я себя прячу. Что как женщина я себя не выражаю.
Оттого и сутулость
еще я беру на себя не по силам и не свое. Поэтому так трудно отводятся плечи. На поечах же ноша неподъемная.
За месяц ч осмелела до того, чтобы перестать смущаться, и появилось желание делать Это на природе.
Но я сначала осмелела до базовых положений на природе только верхнего и среднего мира. О том, чтобы " встать раком" расслабив промежность, не могло быть и речи.
И вот на море все случилось;)
просто я стала выбирать уединенные местечки- рощицу оливковую, полянку со скошенной травой, отдаленную беседку, бережок на море на закате, когда пустынно и пахнет креветками
стала брать на море свечку.
И у меня пошли положения нижнего мира. И именно они раскрыли мне грудь, а хондроз стал таять на глазах.
Я пробовала выполнить весь комплекс, но путалась, поэтому решила идти по интуиции. То есть идти за телом. Вот хочет тело в нижнем мире руки в стороны опустить, я опускаю. И лежу, прижавшись щекой к траве, а там букашки ползают и земля так вкуно пахнет;)))
это положение меня и вдрхновило изучать и другие упражнения гимнастики. Хотя честно скажу- ее для меня сейчас много. Я, может, еще месяц буду только в одном положении и лежать, пока вытяну другие.
Вот недавно я попробовала написать себе 27 карточек и вытянуть из трех кучек 7 бумажек.
И я была удивлена, что вытянуло именно тот комплекс, который сама интуитивно делаю уже месяц. Единственное, что добавилось положение нижнего мира с завязью рук впереди.и это было для меня о крытием, после этого упражнения я чувствую себя лебедушкой.
У меня появилась реальная надежда, что я справлюсь со своим очтеохондрозом, что спина станет естественно гибкой и красивой.
Ну и еще из важного: в нижнем мире мне так кажется- прорвбатывается опущение внутр органов. У меня просто физическое ощущение, что кишки- матка- яичники и в е прилагающееся - все просто вверх обратно сваливается. И после этого, особенно если еще упражнение сдклать с подъемом ног, - в пояснице и в матке не потягивает ( а у меня так часто, когда сына подниму, или в овуляцию, или в месячные).
в общем, для меня гимнастика, скажу без преувеличения- это открытие, и я ее потихоньку осваиваю.
-
08 Июнь 2012, 06:06:46 »
Месяца 3 назад подруга кинула мен ссылку на гимнастику РЗ. Я посмотрела, заинтересовалась, но самостоятельно осваивать не решилась. И вот 1 апреля семинар в Екатеринбурге, я подумала, что мне туда надо обязательно пойти и записалась. Семинар вела Катюша Ганина. Упражнения казались внешне очень простыми, но на деле получалось далеко не все. Легче всего дался верхний мир, со средним и нижним были сложности.) На семинаре проработали все 27 упражнений. Я пришла домой умиротворенная и вместе с тем воодушевленная и с желанием свернуть горы.) Катюше большущее спасибо!
Через день распечатала карты и вытянула свой первый комплекс. Начала делать с верхнего мира. Но, как только встала в базовое положение, закружилась голова. Я немного полежала и попробовала еще раз – та же история. Тогда я решила верхний мир пропустить и сделала средний и нижний миры. Хотя, «сделала» это громко сказано.))) Упражнения достались не из легких и не все получалось. Попробовала сделать выброс, но визуализировать образ не получилось. Не идет и все, хоть и заставляла прям себя. На следующий день повторилась та же история. Я расстроилась. Но попыток не оставляла. Гимнастику делаю утром, и решила попробовать делать ее не сразу как проснусь, а через полчасика примерно. Головокружение в верхнем мире прошло (хотя иногда до сих пор накрывает, но не сильно). Первый свой комплекс делала в течение месяца почти каждый день. К концу месяца все упражнения получались почти без проблем. Особенно полюбила С2, подолгу в нем зависала и «играла» позвоночником. И самое главное – у меня перестал болеть спина. Из-за сидячей работы за компьютером и частым нахождением за рулем у меня часто болела воротниковая зона. Через 2 недели занятий гимнастикой боли прошли! Это волшебство!
На следующий месяц вытянула себе новый комплекс и немного испугалась. Упражнения достались еще сложнее. Первое время не получались вообще. Но я не сдавалась). И уже через 3 недели пошли и они) Да, еще поначалу у меня в базовом положении болел плечевой сустав на правой руке. Прям неудобно было руку так заворачивать. Теперь правая рука ложиться сама, куда надо, но заболела и не заворачивается левая). Думаю, и это пройдет).
Вот недавно вытянула третий комплекс. Само собой, он еще сложнее второго мне показался)) Но зато досталось любимое С2)
Что касается изменений:
1 Как я уже писала, перестала болеть спина. И я все чаще замечаю, что стремлюсь держать спину прямо. Не всегда получается, иногда ловлю себя на сгорбленности, но сразу исправляюсь)
2 Начал стабилизироваться цикл. После длительного приема оральных контрацептивов у меня немного сбоило, а сейчас вроде как налаживается) И я стала ощущать овуляцию) Зимой у меня гинеколог находила то одну, то другую женские болячки, а сейчас сказали, что все в порядке. Без лечения конечно не обошлось, но и гимнастика, думаю, повлияла) Есть конечно еще проблемы со здоровьем, в т.ч. наследственные, но тут одной гимнастикой видимо не обойтись, надо расставляться.
3 Мне предложили новую работу и я наконец-то уволилась со старой. Давно об этом думала, но не могла решиться. Не знаю, заслуга ли это гимнастики, но, я думаю, не без этого.
Пока еще каких-то ярких изменений я не замечала, но заниматься продолжаю и жду новых открытий)
-
14 Июнь 2012, 16:24:34 »
я уже дней пять только и делаю, что отзыва читаю. как натнулась в нете на РЗ, так и сижу у компа до поздна. а вчера скачала видео и записала на диск, попробовала делать вместе с Машей. в общем, на одной ноге стоять категорически не могу, о том что бы приподняться на носке в таком положении и говорить не чего)). решила, пока Маша делает гимнастику, буду просто в базовых стоять и ею любоваться. казалось, что это будет не сложно... но как же я ошибалась. болели плечевые суставы, поясница, колени и локти... ооочень больно было. дыхание стало сбивчивым и прерывистым. кажется подскачила температура в теле. мама даже сказала, что от меня жар идёт, как от печки. стала такая мокрая, что хоть одежду отжимай. но зато почувствовала, что в моём кисельном теле есть таки мышцы)). ещё у меня несколько дней очень голова болела, левый висок сверлила. после занятий, стоя в базовой ВМ, попробовала сделать выброс. что интересно, мне никогда не удавались визуализации, а тут сразу же на внутреннем экране, увидела что-то невнятное и белёсое в центре головы. почему-то пришла мысль, что это и есть моя головная боль, что так она и выглядит. я стала медленно пропихивать эту белёсую невнятность вдоль позвоночника вниз. она застревала в районе груди, потом внизу живота не на долго. потом вдруг выскочила из меня и оказалось, что это ярко белая шаровая молния. шарик покатился по полу и скрылся просочившись через стену. сегодня только слабенький отголосок остался, чуть покалывает висок и всё. фантастика прям какая-то. а ещё, я часто мучаюсь бессонницей. не могу найти удобное положение и верчусь пол ночи, потом долго не могу утром проснуться. сегодня же отрубилась напрочь... под утро была гроза мощьная /мама сказала/, а я ничегошеньки не слышала. спала богатырским сном))).
-
03 Август 2012, 02:25:01 »
Занимаюсь регулярно чуть больше месяца. Была у вас на семинаре в Москве 27 июня. До семинара тоже занималась, но не так регулярно, но тоже где-то месяц-полтора.. (после семинара - каждый день 7 упражнений, комплекс вытягиваю на картах - это отдельное удовольствие, потому что интересно). Все-таки семинар дает мощный импульс ДЕЛАТЬ. Всем рекомендую однажды попасть на семинар (мне лично дико нравится, что практика индивидуальная, семинар нужен, чтоб поставить выполнение упражнений ну и так, зарядиться на действо и потому , что Маша замечательная )) дальше - сама-сама. Я это люблю )
Теперь о результатах на сегодня.
Очень мне было интересно, как поведут себя месячные, конечно же. Очень хорошо они себя повели. Учитывая выездной корпоратив в Турцию - вообще замечательно. Начались, кажется, чуть раньше, чем я насчитала, но зато почти безболезненно (первый день у меня дюже тяжелый обычно, несколько таблеток спазмалгона и бессонная ноченька, в дурмане ). А тут - с учетом перемены климата, жары, моря - все прошло более чем гладко. Ну тянуло слегка. Слегка!!! Супер! Еще кишечник стал вообще идеально работать. У меня с ним и так-то проблем особо не было, но тут просто все как часы стало. Это даже не метафора, надо время засечь для смеху )) Такое ощущение, что жкт заработал более полноценно.
Еще я заметила, что стала лучше управлять телом. Проявилось это, например, в том, что я куда лучше держу равновесие и баланс (ощутила в лодке, на море, ее раскачивало, я же стоя ловила баланс, легко, в общем, было ОЧЕНЬ по-другому, это я прочувствовала). Руки - трицепс - подтянулись. Не ожидала, что так быстро - впрочем, я иной раз думаю, а не кажется ли мне. Дело в том, что мне снова стало нравиться мое отражение в зеркале. То есть да, я по-прежнему хочу похудеть-подтянуться и все такое, но я как-то принимать себя стала. Что вот такая у меня конфигурация, она никогда не будет такой, как у Маши Гусевой, например )) Но. Это теперь не трагедия))) Я понимаю, что смешно, мне не 15 лет, да, но мне ВСЕГДА хотелось бы быть кагбе немного не такой, как я есть, а вовсе противоположной! Потому что мой пышнотелый типаж (а я с рождения не была субтильной) - он нынче терроризируется и зомбируется СМИ и пр. на комплекс неполноценности. Так уж вышло, век такой, но выбор-то - мой! )
Так вот, про "конфигурацию" тела - дошло до меня, внутренне, что она - НЕ некачественная. Она просто ТАКАЯ. Так
, в общем, и задумано)) Да, ее МОЖНО менять, если хочется, в разумных пределах, но даже и так прямо сейчас все хорошо и вполне МОЖНО полноценно жить, блин! Чувство телесного комфорта, вот. Забытое чувство. Возвращается )) И сексуальность тоже возвращается.. И по-моему, это только начало )
Почему забытое - а я года два назад почему-то резко сама к себе охладела. Потеряла интерес к своей внешности. И несколько поправилась. Не из худобы, причем, поправилась. "в теле" я была всегда, просто по сравнению с собой - "той* - поправилась. С любовью к своему телу у меня всегда было сложно.
Но работаю)
Не скажу ничего нового - мне нравятся сами упражнения. Особенно, нижний мир. Нижний я просто обожаю. Он мне сложнее дается, чем верхний и средний, но мне приятно, что те все "сложные" мышцы прорабатываются. А если отвлечься от физики - то просто чувство кайфовое в нижнем. Кстати, это удивительно - я обычно не люблю то, что мне тяжело дается. Но тут, видимо, в меру тяжело. То есть могу, все-таки. Хоть и с определенным напрягом пока )) И до чего же я люблю заниматься ОДНА, быть полностью погруженной в процесс.! ) Это я радуюсь, что не нужны никакие группы, не люблю вот это - куда-то идти, группа, заниматься.. целая история )
Делать упражнения люблю мееедленно, под расслабляющую музыку, вроде Дейтера. Такое единение с собой. Медитация. А так как недолюбливаю спорт - находка эта гимнастика для меня
И регулярность не моя черта. Она, кстати, развивается, когда делаешь то, что телу НРАВИТСЯ. В общем, пока все отлично. Допускаю, что этот восторг еще сто раз поменяется на свою противоположность, но именно эту практику я внутренне согласна делать всю жизнь, да. Такого еще не было, это новое чувство. И даже пока непонятное)
Из негативного - были эмоциональные всплески, такие, не очень адекватные, но у меня понимающий мужчина,
я могу с ним говорить о том, что со мной на самом деле происходит, и что это не направлено на него лично, а главное, я-то тоже призадумалась. И просто стала более осознанно к этим всплескам подходить.
То есть чувствую, щас накроет - и слушаю себя - нахожу наиболее экологичный способ слива. Выброс, как вариант. Делаю. Поржать вот еще помогает )) В моем случае)) Заметила, что эти эмоциональные всплески - они идут от внутреннего контроля, причем, это даже не мое, а, как ни удивительно - мамино. Прям чувствую маму в себе, и все тут - крутятся ее слова, ее реакции. Я понимаю, что яблоко от яблони и вообще род и все такое.. но. Чуть ли не всю сознательную жизнь я исповедовала здоровый пофигизм и теперь вижу, что то была на самом деле реакция на давление и контроль, которые я испытывала со стороны мамы когда-то...И вот словно поменялось все местами. Я короче несколько удивлена, и даже чуть в замешательстве, я маму-то правда люблю, но и не хочу этих шаблонов, их - не люблю, но это нормальное такое удивление и желание проработать.
А вообще эта активировавшаяся "мама во мне" наводит меня плавно на мысль о расстановках.
В общем, пока вот так.
Я очень благодарна лично Вам, Маша, за распространение этой чудесной практики.
зы. А, да. Как нашла-то. В интернетах, причем, вообще в жж про таро, в камментах, от совершенно неизвестного мне юзера По гиперссылкам ))
-
Мария
22 Август 2012, 04:22:11 »
Дорогая Машенька! Хочу сказать вам огромное спасибо. Я всегда, сколько себя помню, занималась физкультурой. Мое тело всегда было стройным и подтянутым. Вашу гимнастику я делаю буквально три недели. Я привыкла, что физические упражнения - выматывают. А эта гимнастика, наоборот, дает прилив сил. Коротко расскажу о результатах. Мое тело немного округлилось. Вес - такой же, но форма иная. Попа появилась, надеюсь, что появится грудь . Самое главное - у меня всегда были боли при кд! В этот цикл болей было значительно меньше, я даже обошлась без таблеток!!! Еще, мой молодой человек предложил мне выйти за него замуж) может, тут и не в гимнастике дело, но он сказал, что почувствовал - я его ЖЕНЩИНА. Я и сама, начала чувствовать себя женщиной! Вот так странно. Всю жизнь занимаюсь спортом, а за две недели испытала такой восторг, что даже сдержать его не могу! Наверное, я впервые начинаю любить свое тело. Спасибо.
-
31 Август 2012, 21:42:21 »
Занимаюсь гимнастикой месяц где-то. Каждый день перед сном) Делаю только по одному разу каждое упражнение, был момент когда увеличила всего-ничего до двух раз, но столько всего полезло. После того как пришлось днём делать выброс, вернулась к прежней схеме.
За это время я скинула 8кг. Моя фигура всегда была для меня гордостью, а в один момент, за довольно короткий отрезок времени, отъелась так, что даже фотки кому-то показать было стыдно. В первую очередь уменьшился объём талии, подобрался живот)))) Незаметно ушёл жирок с рук, спины, частично с ног. Фигурка приобрела приятные пропорции. Но несмотря на действительно неожиданное постройнение размер груди остался прежним. Почти перестала сутулиться, месячные ходят как швейцарские часы, а вот пмс замучил. Читая отзывы лелеяла надежду, что уйдёт эта бука, но пока к сожалению нет.
Но больше всего за это время было работы над собой в духовном плане. Порой возникает ощущение, что прошло тааак много времени. Очищение идёт идёт и идёт) Много всего прожито, продумано, прощено и отпущено, но иногда кажется что какая-то бездонная чаша, как же много всего накопилось) Гимнастика стала уже интересна именно как духовная практика
-
20 Август 2012, 10:36:29 »
Здравствуйте! Мне 45 лет. Я отзанималась 3 недели по групповым , не решив с чего же начать. Спасибо тренеру за такую еще возможность. В конце первой недели появилась не сильная боль как при воспалении придатков , за 3 дня не прошла ( выпало на выходные), потом врачи исключили воспаление , поболело в других местах еще 4 дня от всех их процедур, на этом и закончилось. Я думаю это от гимнастики обострение было. Ничего, нормально. Зато по улице теперь хочется идти расправив плечи и задрав подбородок! Здорово! Это дорогого стоит!Пока это единственный плюс, но я не отчаиваюсь и даже пока их не жду. Все придет, я думаю. МИнусы есть, кроме мнимого воспаления. Самый странный- стала хуже готовить, не получились за последние 3 дня блины, сырники и шарлотка. Ничего не понимаю! Делать нимнастику мне трудно(стонут плечевые суставы от выворачивания локтей вперед, коленки от пола, поясница от прогиба), я не жалуюсь, просто констатирую. И еще, делать 2 повтора тяжело, перешла на 1 ( по совету сестры, которая начала заниматься во Владимире у Александры, стою в каждой позе 15 сек). Начала делать комплекс из 7 упр вторую неделю. Бог мне в помощь! Рада, что я с вами!
-
05 Сентябрь 2012, 01:04:57 »
<...> 1. Самым первым результатом, который я получила уже в первый месяц занятий, было то, что перестала болеть спина. Наверное, быстрым результат был потому, что сама проблема появилась лишь незадолго до этого. И все же. Боли прекратились практически сразу, какое-то время еще иногда "постреливало", но в последние месяцы я такого уже не помню.
2. В то же самое время, т.е. практически сразу после начала занятий я стала ощущать, что отношение окружающих мужчин ко мне как-то неуловимо изменилось. У них что-то переменилось во взгляде, они стали более галантны, а Любимый Мужчина стал регулярно дарить цветы и проявлять еще больше внимания и заботы, чем обычно.
3. Я почувствовала, что стала спокойнее, умиротвореннее и расслабленнее. Ушла нервозность, беспокойство. Не могу сказать, что я перестала плакать по всяким дурацким поводам, но обычное состояние души стало намного ровнее и теплее.
4. С детства у меня была анемия. И весной, когда коллеге потребовалась донорская кровь и мы поехали в "Сангвис", я была уверена, что меня отправят обратно с низким гемоглобином. Как уже можно догадаться, гемоглобин оказался очень даже в норме.<...>
-
Настя, Владивосток
21 Сентябрь 2012, 01:07:11 »
О гимнастике я узнала случайно и отнеслась к ней настороженно, даже скептически. Зашла в сообщество, почитала, подумала…и все. А тут приезжает в наш городок сама Маша!))) И мне по счастливой случайности удается попасть к ней на семинар. С этого все и началось. После выполнения всего комплекса упражнений на семинаре, меня накрыло. Впечатление было такое, как будто я могу общаться без слов со всем миром. Думою что описывать бесполезно, потому как это нужно испытать. На следующий день у меня начинает решаться квартирный вопрос, который находился в состоянии стагнации в течении 5 лет.
Об отношениях с мужчинами.
Внимание повысилось. Даже не так. Повысилась заинтересованность. Если раньше были сальные взгляды и я себя под ними ощущала куском мяса, то теперь незнакомые мужчины с интересам Изучают.
Про живот.
Я жила и не догадывалась, что мой живот зажат. Даже телесно-оринтированная терапия Райха не помогла мне выявить зажим. Так я и существовала, не подозревая о таком огромном упущении для женщины как зажатый живот. После нескольких занятий РЗ я испугалась. Живот стал огромным! Выпирающим и округлым. О Боги! Как же теперь впишусь стандарты приличной девушки, которая следить за собой и не распускает живот?! Подобная мысль пульсировала у в голове. Позже, наконец, поняла, насколько это приятно, когда живот расслаблен.
Секс стал очень ярким. У меня в этом вопросе был значительный затык в виде воспитания. Моя мама сказала, что секс это плохо!) Ну и все время на задворках моего сознания всплывала такая мыслишка, что делаю что-то плохо и постыдное. Психологические терапии помогали, но эффект был временным. Видать яйцо с иглой, где смерть оргазма пряталась в постоянно напряженном животе, а на периферии сознания транслировалась фраза, с маминым голосом «БУДЕШЬ ЖИТЬ ПОЛОВОЙ ЖИЗНЬЮ, БУДЕШЬ БОЛЕТЬ». Так вот. Теперь моя сексуальная жизнь значительно качественней, я получаю не просто удовольствие, но и оргазмы.
Об энергиях.
В первый месяц занятий у меня с моим мужчиной начались скандалы, ссоры. Я раздражалась на него без повода, меня все в нем бесило. Как только я расчистила значительную часть тараканов в своей голове, все наладилось и стало намного качественнее прежнего. Посмотреть на ситуацию честно мне во многом помогла гимнастика. Сейчас мне кажется, что при выполнении комплекса я наполняюсь такой текучей, мягкой, плавной энергией и после выхода из упражнений энергия сохраняется в теле, я начинаю поддаваться ей, все начинает течь медленно, мягко. Очень приятное ощущение. А уж гимнастика в купе с йогой дает что-то невероятное. Например, если я делаю комплекс РЗ + йогу, то энергия натурально прет. Мне не стоит приближаться к розеткам и выключателям, т.к. они начинают биться током и взрываться. Вот интересно, у кого-нибудь из практикующих случалось подобное? Было бы интересно почитать.
Вывод
Женщинам, не смотря на их статус в обществе, семейное положение, возраст и вес стоит хотя бы попробовать гимнастику РЗ. Отказаться добровольно от такого мощного механизма изменения собственного сознания, по меньшей мере ошибочно.
-
24 Сентябрь 2012, 15:07:25 »
Когда в конце лета у меня начала "пищать" спина после спанья на жестком, я подумала - все, на йогу быро. Спасибо подруге - рассказала мне о гимнастике и дала ссылки. Я сперва пришла почитать. Я прокачанный скептик - и разделила на шесть все, о чем прочла, - но все равно воодушевилась и приступила к освоению упражнений.
Осваиваю неделю с хвостом )) - и не столько упражнения пока, сколько исходные позы. НО, чОрт возьми, я уже ощущаю такой удивительный эффект, что вперед иду с осторожностью, чтобы не сорвало крышу (и сведения о гимнастике умножила на шесть обратно).
Я стала больше центрированной в себе, будто появилась собственная ось, вокруг которой вращается мир. Я стала более уверенной и своевольной, меня не удручают те проблемы, над которыми я могла киснуть раньше. Ежедневные дела даются проще. В желаниях стала четче и увереннее. Тело стало просыпаться - мне стало нужно много обнимашек, на которые раньше могла забивать. На мужчин смотрю .. как-то избирающе. А они на меня смотрят - с уважительной осторожностью, что ли. Вчера в кафе напротив меня сел дяденька, я читаю, вижу краем глаза, как человек неспокоен, у него дергается нога, он будто чего-то хочет, - тут я полуосознанно примеряю его к себе и говорю четкое внутреннее "НЕТ", - дяденька моментально перестает трясти ногой, расслабляется и оседает))) И эта избирательность - при живом-то и любимом муже! - раньше у меня не было ни мысли, ни повода разглядывать мужчин. А теперь (вот присоединюсь к Надежде, она пишет несколькими постами выше) - какие-то слабые стороны мужа стали более выпуклыми. Внезапно. Тоже пока не знаю, что с этим делать, поэтому не тороплюсь осваивать все упражнения, пусть все растет постепенно. Одно ясно - процесс запущен. И собственная сила, вместе с собственной потенциальной опасностью и прилагающейся к этому смелостью - или дерзостью почти - стали ощущаться гораздо ярче. Спина после последнего спанья на жестком не пищала.
Конечно, гимнастика встретилась мне не вдруг и не случайно - она как будто органически вплелась в череду моих последних приключений и переворотов. Поэтому принимаю ее с особенным трепетом. Спасибо вам, Маша, и всем, кто об этом пишет, снимает, фотографирует.
-
29 Сентябрь 2012, 04:40:12 »
Я начала делать гимнастику совсем недавно. Всего лишь неделю назад.
Вытянула комплекс, как научила Маша. Пока делаю все те же 7 упражнений десятый день.
Верхний мир получается получше. В нижнем мире очень напрягаются руки. В среднем мире мне сложно расслабить тело. Сначала встаю в и.п. с прогибом. Все в порядке. А во время выполнения замечаю, что уже и бедра сжала и живот напрягла.
Мне нравится гимнастика. Не буду останавливаться. Буду продолжать. Мне кажется, я уже сейчас немного меняюсь. Раньше меня очень беспокоило как я выгляжу: не торчит ли живот, не сутулюсь ли я. Теперь замечаю, что я за этим уже не слежу. Какая-то уверенность, что мое тело само позаботится об этом. Раньше только и думала о лишнем весе, когда похудею. Дни этим начинались и заканчивались. Теперь пришла уверенность, что все получится. И процесс пошел.
Ну вот как-то так пока. Может, мне все это только кажется. Однако, я рада, что нашла гимнастику и присоединилась ко всем вам.
-
Tatiаnka
15 Сентябрь 2012, 01:07:03 »
Приветик! Я совсем новичок в гимнастике, всего две недели. И первый день у меня сегодня. Но начался он как-то "неправильно" ) Боль конечно есть, но терпимая, не так как раньше, а вот слабость и нежелание двигаться в этот день пропали. И еще проспала сегодня дольше обычного, дочка сама в школу собиралась ))) Кстати о дочке. Ей почти 16 и мы решили что ей не принесут вреда базовые положения гимнастики, так что она пару раз за эту неделю постояла. А потом и у нее "началось" . Так вот обычно она просит таблетки в школу, а тут умчалось не спросив. Вечером спрашиваю: как себя чувствовала, говорит про месячные только прокладки напоминали Вот такие чудеса!
-
Yelena
02 Сентябрь 2012, 22:28:13 »
Доброго дня всем! Решилась написать. Сначала довольно долго читала все, что удавалось найти о гимнастке, потом читала записи на разных форумах, зарегистрировалась и пишу. О гимнастике узнала случайно. Сначала нашла информацию о системе Адамовича; было интересно, но потом решила для себя, что там слишком много "мусора" в том числе и в выборе упражнений. И таблицы неполные и слишком заумно. Гениальные вещи всегда просты и понятны - это не про "Гимнастику славянских Чаровниц Адамовича". У Марии (СПАСИБО!!!!) все просто и доступно. Делаю гимнастику уже два месяца - новичек в квадрате. И пока очень доаольна. Отмечу, что мне "глубоко за 40". Занималась йогой и тай-чи, на любительском уровне; увлекаюсь Рейки. Но эта гимнастика как-то сразу "легла на место", ее хчется делать. И в моем далеко не юном возрасте, действительно, чувствую ее благотворное влияние. Стало легче расслабляться и спокойнее реагировать на разные жизненные ситуации, легче общаться с людьми. Ощущение себя изменилось. О каких-либо изменениях в состоянии здоровья или просто состояния говорить пока трудно, время покажет.
В некоторых выступлениях на форуме проскальзывает мысль, что гимнастика "не работает". Возможно. Мы же все разные, и все окружающее на нас действует по-разному. Так и гимнастика. Нравится - делай; не нравится - найди что-либо другое и не ругай систему.
Спасибо Марии за то, что она делает.
Доброго времени суток всем. Пеерчитала отзывы и рекомендации про откаты. Все очень интересно, особенно на фоне собственного опыта. Гимнастику делаю третий месяц, регулярно. И все вроде бы нормально, и физически , и эмоционально. Спокойствие, комфорт. И "вдруг" все меняется, за какую-то неделю мир становится с ног на голову. Сначала дочь, 18 лет, попадает в мелкую аварию на моей машине, все целы, кроме машины. Стресс у ребенка, стресс у нас с мужем. Хорошо, что так отделались. Вторая ступень - Страховая компания отказывается возмещать ущерб (подробности малоинтересны). Опять стресс - где взать сумму на ремонт, как внести дочь в страховой полис, что бы она могла водить законно. Выясняется, что внесение 18-летнего водителя с нормальными правами повышает месячные выплаты в 5 (!!!!!) раз. Да, живем мы в Америке, так что законы и правила разные. Опять стресс и переживания. Номер три - Начинается сентябрь, выхожу на работу через неделю после описанных событий (работаю в частной школе). И тут выясняется, что расписание ужасно неудобное с "окнами", т.е. огромными дырами между уроками, которые считаются твоим личным временем и почти каждый день занятия с 9 до 5. Кто связан с образованием, поймет, что это такое. Замечу, что от работы до дома около часа езды, следовательно, домой в "окно" не съездишь. Все равно отсиживать на работе. И к этому еще новый предмет, о котором узнала за два дня до начала занятий. И все это в одну неделю. На мой взгляд - многовато. И что это если не откат? Не физический, а в плане жизненных обстоятельств.
Надо сказать, что мы все это пережили. И все как-то налаживается. Находятся решения, не немедленные, а в не очень отдаленном будущем. А что-то решилось уже сейчас.
-
Нижегородка
26 Сентябрь 2012, 02:04:04 »
Я делаю гимнастику 2 месяца. В воскресенья начала групповой кромплекс, в котором В1,С3, Н9, В8,С5,Н8,Н5. внизу не могу сделать правильно, делаю как получается. В понедельник проснулась с болью в сердце и желанием развода прямо сейчас, на ровном месте (прожили с мужем 24 года, были и ссоры и желание разойтись на их фоне). Причем с переездом в другой город, практически бегство. Вечером просто постояла в базовых положениях. Сегодня проснулась все с тем же. Как дальше жить? Сделала комплекс. Пытаюсь осознать, что это: сиюминутное желание или серьезная потребность. Не ожидала такого.
Я к концу второго месяца гимнастики стала "позволять" себе говорить и чувствовать. Раньше я сначала бы подумала, прежде чем сказать, чтобы никого не обидеть словом. Теперь я чувствую, что я "наступаю на горло собственной песне" таким образом, ставлю себя в положение ниже окружающих. А зачем? Я не хуже их. И если все вокруг разрешают себе говорить что хочется, почему я должна лишить себя этого.Я хочу жить свободно: свободно выражать свои мысли и чувства (не оскорбляя окружающих но и не заботясь в первую очередь как бы их не обидеть), делать то, что я считаю нужным, а не другие ( есть давление свекрови и мужа, которые все время подталкивают меня к действиям, которые они считают правильными). Я учусь быть собой. Как ни печально, но только сейчас. Я вышла замуж и по доброй воле жила с каким-то самоотреченим: все для мужа и дочек! Для себя ничего не оставила, не хотела даже, а потом оказалось, что такое положение дел всех устраивает, кроме меня.Сейчас с Гимнастикой я нахожу себя, практически собираю по кусочкам как пазл. Это трудно. Но хуже просто не быть, раствориться в других. Не декабристка я, видно.)) Хочу быть собой и жить своей жизнью со своими поступками, эмоциями, чувствами и словами. Кто хочет видеть и любить меня такую свободную- будем жить вместе! Если нет- я сама. Гимнастика дала мне смелость строить свою жизнь, а не плыть безвольно по течению. Буду пробовать и строить! Я уже начала! И назад не хочу! )
Хочу еще добавить, что я к 45 годам чувствовала себя в душе пенсионеркой, ждала климакс и мечтала выйти на пенсию, чтобы перестать уже делать прическу и подкрашиваться каждое утро перед работой. Только не хотелось выглядеть бабушкой своей 9-летней дочке. Через неделю стояния в базовых положениях я снова почувствовала себя Женщиной! У меня выпрямились сгорбленные плечи и поднялся подбородок!Я несла себя по улице!))) За одно это ОГРОМНАЯ благодарность гимнастике!!! И еще я не хочу доживать уже свою жизнь.Я хочу ЖИТЬ еще долго и счастливо!!! И конечно без болезней.) Не меньше!!! Мария, огромное спасибо за то, что Вы делаете для всех женщин!!!
Сегодня днем сделала комплекс, описанный немного выше, с неприятной болью в сердце. Очень трудный. Через некоторое время заметила, что боль прошла. Муж пришел с работы, нежнее и с благодарностью за мою помощь и дела. Мысли о разводе ушли в сторону. Может, откат был или Плутон бушует, как Маша написала? Продолжаю слушать себя. И окружающих.)
-
TatianKa
18 Сентябрь 2012, 04:15:45 »
Приветик!!! Мой семейный стаж 12 лет. Гимнастику делаю всего три недели.
И вот мой отзыв: я чувствую, что каждый новый день становится все интереснее. Сейчас я делаю столько "открытий", сколько не было за эти годы. Муж пару дней назад очень удивил меня, когда сказал, что я стала намного уверенней в себе и даже... умнее! Хотя он тут же, смутившись, добавил, что никогда не считал меня глупой, просто почувствовал какую-то перемену в моем поведении и не может это описать.
И еще он очень внимательно стал относиться к моим просьбам, хотя раньше позволял себе проигнорировать меня.
Да и я сама чувствую, что меняюсь. И мне это нравится. И я ни за что не брошу гимнастику, потому что она не только лечит тело, она исцеляет душу. А все что ни делается, как известно, к лучшему. А женщине мудрой добрый инструмент только в помощь!!! К чему бы она не стремилась. Вот так Я думаю!
-
еще один отзыв
05 Сентябрь 2012, 14:40:01 »
у меня после беременностей-родов возникла такая деликатная проблема как геморроидальный узел. Сразу после родов это было просто мучительно, потом - через год примерно, симптомы стали постепенно сглаживаться, и узел воспалялся и причинял неудобства только во время месячных. Тогда же тянули-ныли следы от разрывов промежности. Просто не могла стоять подолгу во время месячных... вся промежность начинала "ныть". Сейчас вот стали появляться отзывы про вены, и я поняла (неожиданно для себя), что проблема эта меня больше не беспокоит. Гимнастику я делаю месяца два-три, каждый день, за редким исключением. Видимо неудачно резаное-шитое как-то мягко растянулось и встало на свои места Да и мышцы все очень хорошо подтянулись, держат всё, что должны держать, без лишних напряжений)
-
06 Сентябрь 2012, 01:26:19 »
про геморрой "после родов у меня появилась такая неизвестная мне болезнь как геморрой. и оказалась очень неприятным событием в моей жизни. Гимнастику я начала делать, никак не связывая ее с этой болезнью. Но буквально в течении двух или трех недель острый период ушел и состояние улучшилось. Мне в первый комплекс выпали С2 и С3. Выздоровление меня порадовало очень. Сейчас, когда есть периоды долгого сидения - многочасовые перелеты, или автомобильные поездки по 6-7 часов, проблемы с кишечником и длительное неподвижное состояние могут дать неприятный эффект. Гимнастика за одно занятие все приводит в полный порядок. Даже постоять в базовой стойке нижнего мира 5-10 минут, хорошо прогнувшись и смотреть вперед - уже помогает - и с небольшими геморроидальными проблемками и с кишечником. И никакие лекарства не нужны "
-
Наталья Медведева
06 Октябрь 2012, 02:51:19 »
Ну вот и прошла первая неделя.....Сегодня вдруг появилась тошнота в базовом положении верхнего мира, потом появилась боль в желудке.....М-да.....чего то я в жизни переварить не могу.....Продолжила делать упражнения....После НМ и выброса все прошло! Спина больше не болит! Чудо! Стала спокойнее....лучше сплю.
Не знаю, нужно ли писать такое здесь.....но кроет меня конкретно.....В гимнастике 3 недели - и вот пожалуйста.... Короче, поехали: Плюсы: обостренная интуиция, вплоть до того, что иду по улице, и знаю,кого сейчас и где увижу. надоело спасать всех - даю людям прожить их собственные ошибки, а не подрываюсь помогать, когда не просят, да и если просят - то смотрю, надо ли. Лучше стала спать.....до вчерашнего дня......А теперь то, о чем писать НЕ ХОЧЕТСЯ, больно, стыдно, боюсь показаться смешной и т.д. : Год тому назад произошел разрыв с мужчиной, с которым я прожила в гражданском браке 12 лет ( он ушел к другой женщине) Боль, обида, злость на грани психушки - удовольствие то еще, учитывая, что ушла я в 4 голые стены на сьемную квартиру на хлеб и воду от относительно сытой жизни. Ладно, пережила...( ага, обрадовалась!) Загнала все внутрь, придавила, сверху полирнула, улыбочку на лицо - хороша!!!!!! А в душе стужа. Недавно познакомилась с мужчиной - и интересен, и красив, и....ну хорошо мне с ним, в общем.....( милая, а ты не забыла, что ты не достойна? - это пакость моя внутренняя нос из под плиты то высунула).....Ну и пришла ко мне об эту пору гимнастика, и понеслось......Меня просто прет и плющит _ агрессивна, рублю с плеча, прям Чапай в юбке или бочка с порохом на ножках!.....слова не скажи!Ну и долеталась я на метле.....разрыв случился с мужчиной то моим, банальный, глупый, истеричный на ровном месте разрыв.....Теперь вот посыпаю голову пеплом.....А если серьезно - то начала рыть носом землю - почему сценарий по жизни один и тот же? Почему отвергают меня мужчины? Не время? Не мой человек? Смириться, сложить лапки, и нехай все плохо и я бедная брошенка? Или все же подергаться исчо?? И решила я подергаться......а корешочки - то в детстве.....охо-хо.....И не в отце даже, а в братьях. Поскольку родители пили.....братья меня намного старше, но в 5 лет я уже жила только с мамой и папой....они бывали у нас, наездами...и очень много для меня значили. Да вот же ж - пожалеть да приласкать не могли : " Побереги слезы! Пригодятся еще!" Я к ним, как котенок мокрый, а меня - пинком.....а я ими гордилась, и горжусь. Сами они всего в жизни добились, живут далеко, видимся раз в 20 лет....Вот гимнастика всю эту муть-боль-слезы и подняла.....Судороги правой ноги.....онемение правой стороны тела.....вчера в нижнем мире пробило на слезы - Рыдала минут 15......Хочется запереться, плюнуть на все, поскольку прям кричит все внутри - НЕ ХОЧУ, БОЛЬНО МНЕ!!!!! Ох, как больно!!!!!! Сны снятся жуткие такие, что просыпаюсь по несколько раз за ночь в холодном поту.... В общем - весело мне сейчас......
-
отзыв из ЖЖ
12 Октябрь 2012, 03:19:20 »
У меня прошел первый месяц занятий, спешу поделиться!
В общем, если бы не врожденный ( приобретенный?) пофигизм, не знаю, как бы я все это выдержала)). Очень быстро, буквально через несколько дней после начала занятий, у меня появились аллергические пятна на лице. Ну пятна и пятна, всякое бывает. Я стала питаться подиетичнее и ждала их исчезновения. Напрасно. Их становилось все больше, пока не покрылось все лицо, и я стала похожа на фотографию-страшилку из медицинской энциклопедии, из какого-нибудь раздела типа хронические кожные болезни.
Мне повезло в чем- я как заранее чувствовала проблему и взяла 2 недели отпуска, они как раз попали на это время ( я сейчас одна- муж работает вахтами, сын учится заграницей), и я подумала, что надо бы мне передохнуть- год очень стрессовый был. И поэтому у меня была возможность поменьше светить своим чудным лицом на публике. И побольше спать- спать нереально хотелось.
Понятно же, что чистка, но как долго она продлится- кто ее знает. Я даже слегка поэкспериментировала – ела каши и отруби и смотрела на результат, потом ела как обычно и опять смотрела – результат не отличался. Зарядку делала все время (пропустила один день- надо было на следующий день в люди, а у меня вроде как пятна побледнее стали, можно было даже тональником слегка замазать- побоялась в общем, рецидива).
Только комплекс поменяла с учетом проблемы, почему-то захотелось. В обоих комплексах у меня, кстати, повторяются С2,С3, Н8, сильно неспроста, потому как вроде ни на что не жаловалась, а даже гордилась- целый день за компом много лет и никакого остеохондроза. А после этих упражнений реальная легкость в шее и плечах- разница очень чувствуется. Но это так, лирическое отступление.
И ведь сразу поняла, на тему чего у меня чистка- на тему моих пожизненно подавленных эмоций- злости, ярости, страха чужих негативных эмоций. Я их подавляла всю жизнь ( такое детское наследие), всегда лицо держала, а вот тут оно все и вышло. Хотя мне раньше казалось, что я все это благополучно проработала… А нет, как выяснилось.
В общем, от полного неприятия ситуации и легкой паники ( а что подумают на работе, если не пройдет? а я работаю в косметической фирме- какая ирония))), я дошла до ее полного принятия ( пусть думают о своих делах!)
Сейчас ситуация пошла на спад, я уже почти приобрела нормальный облик ( обошлось практически без лекарств, я рада), у меня вместо слезшей кожи вылезла новая, лучше старой))). Мысли были - какое счастье, что все это вылезло наружу. Могло ведь отразиться где-то внутри, кошмар какой.
На фоне всего этого у меня очень удачно складывались дела- вот буквально подумаю, как и что я сделаю ( и даже когда!) - все идет ну просто как по маслу, минимум энергозатрат.
Намного меньше стала потребность во внимании и одобрении других людей. У меня какой-то период одиночества начался, мне не сильно хочется общаться. Пока это не беспокоит, наверное, пока изменения идут, это нужно.
Вообще мысли нетипичные появились- как Я отнесусь. Раньше преимущественно было- понравится ли ЕМУ ( ЕЙ). Пропало желание бесконечно сглаживать то, что мне не нравится, причем не агрессивно – ДОСТАЛО ВСЕ! А спокойно высказывать свое несогласие. (У меня с этим были проблемы- я очень долго терпела, а потом взрывалась, оказывается это необязательно) . И все нормально воспринимается, и находится решение.
А еще спокойствие внутреннее, когда знаешь, что с тобой все в порядке, мысли которые могут это состояние нарушить, как-будто отскакивают.
У меня неплохо развита неосознанная интуиция- я часто делала вещи, которые противоречили здравому смыслу, но как потом выяснялось, были очень правильными в перспективе. Так вот сейчас эта черта становится более проявленной, такое впечатление, что ее выпустили на волю, и она осматривается и ко всему применяется.
Стала спокойно смотреть людям в глаза, раньше были проблемы - смущалась, если ко мне проявляли интерес, делала строгое лицо и.т.п.
Изменились отношения с некоторыми людьми – перестала общаться с одной близкой приятельницей, пока даже объяснить не могу четко почему, знаю только – нет и все. Хотя раньше мы созванивались чуть ли не каждый день. Практически не развожусь на эмоции, тоже было актуально для меня.
На физике тоже есть изменения, может не такие глобальные, но тем не менее. В витринах обращаю внимание на свой силуэт- прогиб конкретный, красиво)). Фигура стала четче, более подтянутая. Ногти стали лучше, если так будет продолжаться, скоро будут просто рекламные. Меньше стало закладывать нос.
КД проскакала на одной ножке)), раньше было 5 дней ( 3 как из ведра), а в этот раз 3 дня и так все – напрашивается слово элегантно.
И главное- ощущение. Раньше я знала, что у меня все в порядке с фигурой, так и было, в общем-то, но это я себя как-бы убеждала. А сейчас я даже не заморачиваюсь, это уже по определению- все в порядке. Это, видимо, принятие себя начинается.
Прочитала все отзывы в ЖЖ- некоторые девочки смотрят с другого ракурса и видят то, чего не вижу я, я потом хожу и обдумываю, под некоторыми отзывами хочется подписаться- вот дословно мои мысли и опыт, очень полезная вещь - отзывы.
Мне жаль, что я так поздно узнала про РЗ, сколько бы ошибок удалось избежать. Но уж как есть. Работает гимнастика, быстро и сильно)), я убедилась)).
-
Ольга, Йошкар-Олa.
13 Октябрь 2012, 04:08:17 »
Хочу сказать спасибо за то, что Вы донесли до нас гимнастику Рождение звезды. )
Зарядку делаю и на удивление все получается легко, хотя на семинаре казалось, что очень все сложно и не понятно как все понять и выучить.
Приятно ощущать как после зарядки в течение долго времени течет по телу тепло и естественно в таком состоянии не хочется никуда спешить, ругаться, обижаться и все остальное, просто класс!!!
Занятия рекомендую всем - так легко и просто делается, при этом отдыхает и расслабляется тело, прочувствовала позвоночник от самого первого и до последнего позвонка. Зарядку тянет делать каждый день, она как-то соединяет меня со мной.
Спасибо огромное!!!
-
ВКонтакте, Наталья, г.Москва
21 Октябрь 2012, 17:41:44 »
Начала ловить себя на том, что мне уже не просто читать нравится все о гимнастике (я так понимаю, что я сначала интуитивно почувствовала, что именно это мне нужно), а доставляет удовольствие просто делать упражнение - хотя все их я еще так и не проделала..
Начался удивительный процесс - как-то сама собой стала осознавать, почему у меня болит тот или иной орган. Почему глаза, например, плохо видят. Нашла страх - причем глубокий, с самого детства. Я поняла, что у нас практически все болячки, во всяком случае большинство- родом из детства...
Хотя я чувствую, что у меня это только начало - что-то еще должно произойти. Дело в том, что я возвращаюсь к жизни после глубокой, затяжной депрессии...Я сильно любила одного человека, а когда он ушел из моей жизни, - жить перестала. Внешне - жила. Но внутри что-то у меня тогда умерло. А потом у меня открылось маточное кровотечение. Я уже тогда знала работы Лиз Бурбо, но не хватало осознанности вылечить себя. Когда понимаешь только умом - это ведь выздоровлению не помогает). Так вот я потихоньку начинаю доверять себе, а значит - учусь любить себя...шаг за шагом...это невероятно трудно... но это такое удовольствие!).
Я надеюсь с помощью гимнастики эндометриоз постепенно уйдет, ему ведь больше ничего не останется кроме этого). И еще у меня есть загвоздка - я поняла, что мне невероятно трудно принимать мужчин. Собственно, именно такой сценарий я вынесла из своего детства....осознала недавно) я боюсь мужчин. Думаю, для начала мне все же нужно полюбить себя, а там и с мужчинами ситуация изменится.)<...>
Я пробую заниматься йогой - это я от жадности, мне хочется все попробовать....) но чувствую, что после РЗ у меня женственность, грация, королевская стать просыпается.... а после йоги очень сильно ломит копчик..
У меня еще не хватает духу взять и резко изменить свою жизнь...Я так чувствую, что это произойдет - но произойдет мягко,плавно... я словно готовлюсь сейчас к этому...
Странность такая происходит... мне так хочется заботиться о своем теле, любить его...заниматься гимнастикой, танцевать, делать массаж - и не только себе....я словно каким-то другим человеком становлюсь...
Я так рада, что познакомилась с Машей и с вами, и с гимнастикой!
Теперь буду мечтать о том, чтобы попасть на семинар, чтобы проверить. правильно ли я делаю упражнения.
И еще - такой благодарностью вам сердце наполнено...)
-
первый отзыв после семинара в Екб
17 Ноябрь 2012, 13:44:04 »
Девочки, спешу с Вами поделиться! после семинара прошла неделя. за эту неделю я не сдвинула горы и не стала супер - женщиной, НО, я бросила курить! легко и не натужно! то, что раньше откладывала на "потом" само собой отпало! Без насилия над телом. Без применения каких-либо таблеток или пластырей. Есть конечно подвижки. на какое-то время я "ушла в себя" начала заниматься самокопанием, видимо это необходимо. Оч много различных психологических заморочек в моей голове. Взаимоотношения с мужем качественно изменились, хотя не сказать что я напрягаю себя гимнастикой (иногда и не делаю, если нет желания). Может конечно это стечение обстоятельств, но он стал намного внимательнее ко мне и заботливее, а это приятно. Надеюсь, что дальше будет только лучше... Теперь есть задача сжить зуавы, что бы удобнее было заниматься и как-то помочь супругу , т.к. в семье у нас он добытчик.
курить я научилась в 15 лет, потом какое-то время жила без никотина, там было рождение старшего сына, т.е. курить было некогда. затем, что-то меня сподвигло взяться за сигарету. был долгий период совместного существования с табаком. затем, за пол года до беременности я снова рассталась с сигаретами, три года врось, потом снова вместе ибо стрессы и т.д. 1,5 года и вот снова я решилась не курить! я молодец!
-
Aneli777
06 Ноябрь 2012, 10:26:50 »
А меня штормит и заваливаюсь иногда((после работы выжата,как лимон,обесточена-дома сразу за упражнения,сил прибавляется.Выбросы делать пока плохо получается-я как старая пружина,вся сжатая,но пытаюсь.Радует,что с первого раза вся дрянь наружу лезет,не буду озвучивать подробности.Движение энергии очень хорошо ощущается в теле-и даж где блоки есть,а где свободно идет.
-
Aneli777
03 Ноябрь 2012, 13:20:23 »
Искала отзывы на тему"Жизнь после расстановок"-а нашла гимнастику.Итак,4 раза занималась,начинала с 3-5 упражнений(сейчас 7),2 дня через 2 как-то делаю нююю,понятно,что пока неправильно,тем более грацией никогда не отличалась и самые простые движения в танце схватить не могу..в общем,пока как корова на льду.После 1 занятия в 10 вечера не могла спать до 3х ночи-как будто батарейки вставили Утром проснулась,нос забит,начала откашливаться-отплевываться-пошел гной из носа я в шоке-откуда это???так и до прокола недалеко В общем,состояние пока прикольное-с утра бодрячком эдаким встаю,если вечером занимаюсь.Правда,ПМС начался рано,агрессия и КД на 10 дней раньше пришли(агрессия прет пока(но,как ни странно,практически без боли,даж отработала спокойно,а работа у меня физическая ,на ногах.Девочки тут пишут,у кого через месяц изменения,у кого через 3,у меня-с 1 занятия,как будто я крышку сорвала ,а там накопилось))видимо,совсем под завязку было выбросы пока не получается делать-прям физически чувствую "пробки"-в районе поясницы и между лопаток.Ню,надеюсь,пробьет.Пока негативлю,но не вижу смысла бросать-все равно придется всё это чистить-вдруг гимнастика поможет???как-то так-буду писать..наверное,уже бы бросила,если бы не впечатлили такие выходы с первого дня.Позвонки,кстати,после работы встают на место-жаль,что ненадолго...мож,попозже эффект на подальше останется?
Итак,происходит нечто совсем странное для меня.Кроме,как с гимнастикой,связать не с чем-другими практиками я не занимаюсь на данный момент.Приходит бабушка на стрижку.Надо сказать,я короткие ,"под мальчика" не беру-не нра они мне,я их плохо делаю,без души.И сколько не проходила семинаров,и кто ток не показывал-не могу онять,блок стоит,хоть ты тресни((При этом самые сложные работы делаю,а это-никак.В общем,стригу и негативлю,часа полтора,хотя стаж у меня приличный.Ушла она довольная,я выскакиваю покурить и слезы ,рыдаю взахлеб.И плакать не могу,скоро запись,работа новая,и рассказать не могу никому.В горле ком и спазмы.И понимаю,что реву по поводу матери(((глотаю ком,а он не один,кое-как спазмы прошли,кашель сухой теперь на недели 2-3 обеспечен.А я 5 лет причины спазмов и кашля ищу.И тут картинки поплыли-точно так же 1,5 года назад я рыдала,бросила клиентку с короткой стрижкой,другой мастер доделывал((и полсалона меня успокоить не могли.Но это было через неделю после расстановки,хотя тема другая была(Потом ,год назад,точно такая же истерика началась ,когда ко мне пришел клиент-психотерапевт,и он начал распрашивать о матери нашел тему во время стрижки,попал в болевую точку(((и каждый раз спазмы и потом обострение кашля.Тогда причины были,а теперь,кроме гимнастики,никто ничего не ворошил,да и матерью мы не общаемся.Ндааа,вот что надо распутывать,оказывается Подозревала я ,что у меня психологическое неприятие тетек с короткой стрижкой,но что с матерь связано-никак не ожидала.В общем,как-то так-дышу,живу,что вижу ,то и пою.Одно хорошо-долой врачей с антибиотиками,это явно не их епархия
Попробовала расслабить живот..ого,как на 5 месяце(надеюсь,это пройдет.Депрессия тож та еще,но ту дело не в гимнастике-я упражнения стала делать,пребывая уже в депрессухе.Жор появился,да,соответсвенно,+4 кг.Спина в промежуточном состояни-не очень красиво,но,главное,боли ушли,с эстетикой потом буду разбираться.В общем,в пояснице прогибо пояаился,плечи откинулись назад,временами еще возвращаюсь в свое обычное состояние-плосктий зажатый живот,спина знаком вопроса,попа плоская,как у собаки,поджавшей хвост.Так вот,когда распрямляюсь и плечи назад ,расслабляю живот,под лопатками складки на бочках появляются.До этого они были натянуты за счет сгорбленной спины. Ладно,переживу.Очень-очень надеюсь,что мой жор временный,и лишние кг тоже-уж очень спине хорошо после гимнастики.
-
03 Ноябрь 2012, 17:44:51 »
“Life is a series of natural and spontaneous changes. Don't resist them - that only creates sorrow. Let reality be reality. Let things flow naturally forward in whatever way they like.”
― Lao Tzu
Нашла информацию про гимнастику еще весной, пошла на семинар 14 октября.
После семинара я сделала карты и вытянула комплекс, из которого мне наиболее сложным кажется С2 и Н4. Делаю 7 упражнений 4-5 раз в неделю, если есть силы и время – 3 повтора, если нет- 1 повтор.
Первая неделя принесла свои забавные и приятные плоды, но они настолько личного характера и касаются не только меня, поэтому я про них распространяться не буду. Sapienti sat.
Потом начались бурные события, причин которых я пока до конца понять не могу. Две недели назад я потянула ногу на тренировке, чего со мной не было никогда за все двадцать лет активных занятий спортом. Я сидела на полу и плакала от досады и злости, потому что на следующий день мне надо было выступать с ребенком на соревнованиях и я подводила всех вообще. Выступить все равно пришлось, даже заняли 3 место, я, также впервые в жизни, поняла, как актеры на публике ходят на сломанных ногах, говорят порванными связками и т.п, но вне выступления нога болела просто адски. Я стала думать, с чем это может быть связано. Пришла к выводу, что это стыд публичного позора, страх плохо и некрасиво выглядеть, ну и агрессия на ребенка, который недостаточно хорош для такой крутой матери, как я.
Нога болела, но уже меньше,я делала свой комплекс в меру сил, и решила, что пора выдернуть уже давно разрушенный зуб мудрости внизу слева (!) (Наиболее проблемные зоны у меня слева, причем с детства). После тяжелого для меня и даже для стоматолога удаления доктор предупредил, что «поболит», но елки-палки, чтобы так…Удаление было в понедельник. К вечеру четверга я лежала в кровати, не в силах пошевелиться, и рыдала от боли в челюсти и обострения гайморита и отита в одном флаконе. И тут я взвыла и, наконец, не подумала (см. выше с ногой), а почувствовала, как связаны телесные ощущения и эмоции. Я плакала о том, что мамы нет так давно, и что мне не хватало ее заботы и ласки в детстве, что меня не обнимали, не тискали… Потом напомнила себе, что вообще-то у меня свои дети есть, и самой не надо быть гадюкой, и взвыла еще похлеще, потому что вспомнила, как бездарно рожала старшего, сколько глупостей совершила сама, на какие чужие поддалась, вообще непонятно, как мы оба живы остались при таких-то раскладах… Стало стыдно за себя, что ж я сдалась без боя…Сей поток сознания пришлось прервать, а то бы я бесславно задохнулась в своих соплях.
В пятницу вечером добрые люди дали рецепт имбирного напитка, я приняла на грудь два стакана и побрела, что твой зомби, на премьеру спектакля, в котором старший играет одну из главных ролей. Голова к концу мероприятия заболела так, что к остановке я шла с закрытыми глазами, Ванька вел меня за руку, чтобы я не уходила с дорожки. Я думала, что вот, он молодец, едет в Лондон, великолепно сыграл ( я редко его хвалю, но он блестящий на сцене, правда), а я… кто я … домохозяйка без мотора, кустарь репетитор… С другой стороны, не надо себя обесценивать… И вообще, хочу рисовать и не получается… Хочу в Англию учиться и не получается.. Доехала до дома и с удивлением поняла, что гайморит куда- то делся. Голова болит, а нос не болит. Не совсем прошел, но стало значительно легче, а головную боль убила половинкой таблетки. Если вся эта прелесть вернется, буду чувствовать ее дальше и глубже… Сейчас ощущение легкости, покоя, даже здоровья, умиротворения. Буду дальше делать, завтра вытяну себе новый комплекс.
Все, и обострение, и переживания, я связываю с гимнастикой, выполнение которой взрывает устоявшиеся привычки и стереотипы восприятия и поведения, не всегда самым безболезненным и гуманным способом. С интересом жду, что день грядущий мне готовит.
-
06 Ноябрь 2012, 15:27:53 »
информацию о гимнастике я прочла давненько, но честно говоря она меня на тот период времени не вдохновила. я все силовыми увлекалась. но вот очередная моя беременность перечеркнула все плоды моих трудов . в общем никто и не предполагал такого скорого зачатия . но видимо так должно было быть.
в общем первый триместр был очень сложный с прорывными кровотечениями, обнаружением миомы и прочими "прелестями", + еще (-) резус. врачи предложили Дюфастон, на что я согласилась потом, когда я удосужилась прочитать аннотацию, выяснилась куча побочных эффектов + с него же так просто не спрыгнешь(. короче, на четвертом месяце, когда я мало мальски начала чувствовать себя уверенно в плане здоровья своего и малыша у меня стал вопрос о физической активности. так как на фоне гормонов меня просто нещадно несло в ширь.
опять на глаза попалась гимнастика стало быть не спроста оговорюсь, что так и не смогла скачать ни одну инструкцию по непонятным мне причинам короче по рекомендации Марии начала с баз. и тут же у меня заклинило спину. в двух местах. три дня с кровати я практически падала. тут у меня наступило просветление в том плане, что не так все с этой гимнастикой просто неделю я ходила в задумчивости, потом таки купила колоду и сделала карты. еще несколько дней я никак не могла собраться и вытянуть комплекс, но все же этот день настал! я вытянула свой первый комплекс и проделала его с грацией каракатицы ... как меня только не колбасило! столько мути со дна души поднялось. не сказать, что я не была к готова, но пришлось дорабатывать многое в усиленном режиме.
в физическом плане очень сильно болели плечевые суставы. появилась потребность слушать тело. с Дюфастона сошла очень быстро. вот так незаметно прошло практически два месяца гимнастика нравится очень и есть желание продолжать ею заниматься. уже многих знакомых поставила в известность о таком сокровище .
Благодарю Марию и всех инструкторов, и практикующих Звезд за такую огромную работу, за отзывы и терпение, а иногда и подпинывание в нужном направлении
-
Отзыв с Диетс.ру
08 Ноябрь 2012, 12:22:36 »
Почему я люблю Гимнастику? Почему? НЕ ЗНАЮ! Люблю и ВСЕ!
Вот и "созрел" мой второй отзыв о Гимнастике. Именно так. С заглавной буквы.
Занимаюсь я уже 2 месяца. Сама. Дома. Распечатала много материала. Все, что нахожу интересного и полезного, сохраняю и потом перечитываю. И всегда нахожу что-то новое для себя. Спасибо всем, кто пишет объяснения и отзывы.
Первое время я занималась перед зеркалом. И мне очень нравилось наблюдать за собой. Сейчас я занимаюсь уже по третьему комплексу. И зеркало поставить не получается, потому что выпал мне такой комплекс, что в нижнем мире я заезжаю под стол.
Какие мои ощущения? Все еще эйфория. По-моему вчера был мааааленький откат. Не делала НИЧЕГО по дому. Не хотелось. А сегодня с утра было немного не по себе с утра и руки дрожали. Пока все. Я надеюсь, не будет у меня сильных откатов, так как не злоупотребляю я. Как послушная ученица выполняю только 7 упражнений по 3 раза и через день. А хочется заниматься каждый день. Что происходит? Почему я скучаю без Гимнастики? Сейчас подумалось, а может быть вчера-то мое ничегонеделание - потому что Гимнастики не было?
Я нахожусь в начале моего похудения. Мой живот, он был всегда такой без формы, такой распределенный по всему переду. А теперь, как же я люблю этот мой животик, который начал прорисовываться. Я замечаю, что я постоянно напрягаю живот. И как же мне нравится его расслаблять. И я уже совсем не думаю, как это со стороны. "Надо посильнее втянуть живот, чтобы никто его не заметил, - так думала я раньше." А кажется, и не выпирает он как раньше. Уверенность в себе у меня появилась. Я красивая и стройная, и буду еще красивее и стройнее. И баста!
Прогиб у меня получался всегда. (Я надеюсь ). Прямая спина и локти вперед. Вот это было посложнее. Где-то прочитала, что надо подумать не о спине, а именно о локтях. И они встали как надо! И сейчас уже не болят мышцы на руках. Привыкли, значит.
Зато у меня все еще болят ступни. Я даже думала, что это плоскостопие или еще чего-нибудь. По утрам даже ступать было больно. А потом я вспомнила, что это началось именно с началом моей Гимнастики! Значит, оттого, что я на носочки встаю. И нелегко удержать равновесие.
А когда я встаю в исходное положение верхнего мира, какая энергия бьет в голову. Невероятно.
А комплекс у меня выпал шикарный: В2 С3 Н9 В7 С2 Н7. Видите, почти все упражнения на полу. Даже упражнения среднего мира. И главное упражнение: Н5. Шикарный комплекс.
Вот он ответ на мой вопрос: Когда мне выпал такой комплекс, я поняла, это НЕ случайно. Волшебство! Значит, именно это мне необходимо в данный момент.
Ваша Nikoulletta
-
10 Ноябрь 2012, 17:10:09 »
Заниматься я начала в сентябре. Не очень регулярно, но все же делала раза 3-4 в неделю свой комплекс. Потом очень сильно заболели, всей семьей - непроходящий сухой кашель. Был перерыв. Сейчас снова начала по чуть-чуть.
А надо сказать, что у меня с момента последней беременности (малышу 8 мес) большие проблемы со спиной. Жуткие боли в поясничном отделе, постоянно там что-то западало, а также меж лопаток. И растет на шее горб (как и у моей мамы) - жиро-солевые отложения плюс наверняка искривление позвоночника. Вообще, мое здоровье очень сильно сдало вместе с третьей беременностью: и потолстела, и отеки, и желудок, и желчный, все повсплывало. Но особенно спина.
Проблемы со спиной я как только ни пыталась исцелять. Качала вроде как спину, растягивала. Очень надеялась на йогу, ходила на занятия, перевернутые асаны, стойки, растяжки, скрутки - но это так, баловство, не получались у меня позы как надо, радости никакой. Последний из курсов - система здоровья Ниши. Но сколько я ни пыталась, ни упражнения у стены, ни "золотая рыбка" не получались у меня. Хотя авторитетный для меня мужчина (шеф) прям очень активно советовал эту систему как супер-действенную: ну никак не шло. Не получались упражнения, спина не ставилась "на место". От попыток вставать в правильную позу у стены и фиксировать ее меня только запрокидывало вперед. И эти мои неудачи на меня дополнительно давили: что ж я за ничтожество такое, вон людям помогает, а я просто размазня. Брррр... неприятное ощущение себя. Будто меня как таракашку придавливают к стенке брезгливо. Кстати, сейчас пишу это и понимаю: проблемы начались именно отсюда. От такого самоощущения, которое началось с новой работой, а беременность на самом деле меня от этого спасла.. приняв удар болезнями.
Много таскала и таскаю младшего сына на руках, особенно на левой. От этого начали болеть плечевые суставы, я не могла руки поднять до горизонтального положения. Вдруг резко ощутила себя дряхлой старухой в свои 34.
И вот. Начала делать гимнастику. "Чуда" не произошло, и слава Богу - боялась энергетических выбросов и завихрений, открытия третьего глаза и прочего. Это я уже проходила и с этими заскоками энергии своей не справилась. Мне встряски не хотелось. Зато как только поставила руки в правильное положение, натянула их (плечи назад локти вперед, спина сама прогнулась в пояснице и вытянулась вверх) - вуаля! Я прям телесно "поняла", что такое правильная осанка. Тело ощутило свой эталон. Свою "норму", если хотите. То, к чему я неосознанно стремилась - что значит правильно стоять, ходить. Больно, да - больно: болят плечи, очень больно суставы особенно в левом плече, болит между лопатками, что-то там же еще и тянет и скручивает. Мышцы "тянет" и сводит, особенно между лопатками. Но вроде бы это нормально в начале. И при этом я очень четко прочувствовала также те зажимы между лопатками, жировые складки, мышечные "комки", которые мешают правильному положению позвоночника и плеч. Ощутила и те мышцы, которые были дистрофично спрятаны, зажаты прежде, и которые теперь задействовались.
Вообще это удивительное положение рук - отдельное волшебство. Потому что позвоночник мой прогнулся и внизу благодаря рукам, я не старалась специально делать прогиб. Теперь понимаю, почему меня запрокидывало от прошлых попыток ходить с прямой спиной - я задвигала таз вперед. Умом, кстати, я была против прогиба в пояснице: у меня там проблемы, постоянные боли, и я опасалась, что от такого положения боли обострятся. Но нет, поясница не западает и не болит.
Короче, ура положению рук! Не то чтобы у меня были успехи в занятиях - неа, просто наконец мой позвоночник наконец нашел родное для себя положение. И если я его подзабываю, привычно сутулясь, то ставлю руки как надо - и спина выстраивается сама.
И да, средний мир упр. 2-3 это самое то для проблем в верхних отделах позвоночника, и недаром С3 - выпало мне сразу как мое главное упражнение, и самое для меня сложное.
-
Ирина, г. Чебоксары
16 Ноябрь 2012, 01:00:14 »
Про самое главное-то забыла тебе написать! Сразу же после семинара изменились ощущения в сексе. Я как-то сразу же ухватилась за идею расслабленности сама знаешь чего (*промежности).
И в результате имею на сегодняшний день феерический секс с мужем. Отменила контрацептивы гормональные, может и это тоже влияет. Вообщем один момент, за которым я шла, уже работает. Буду наблюдать дальше.
-
20 Ноябрь 2012, 12:17:02 »
Это отзыв по первым 2 неделям.
возможно несколько преждевременный, но просто если эффект есть, то он есть.
Делала 27 упражнений в основном. Первый же раз в СМ пошел инсайт...о бабушке. до слез. простояла позу, пока не прошло.
По мне, гимнастика - это конечно не панацея...и с моим стажем занятий- раза 2-3,
что могу сказать.
она двигает айсберги. сначала так аккуратно нижнюю-подводную часть, затем-осторожно уже видимую верхушку.
Почему айсберги- по размеру, масштабу, и ощущению практически несдвигаемой с места ситуации.
За неделю после первого занятия- я помирилась, побывала в гостях, прекрасно поговорила (и отжала платье ггг) у лучшей подруги. Здесь этот эпизод важен, потому что мы не общались месяц, я было вообще подумала, да ну нафиг эту женскую дружбу. Сходила на ДР к дяде и не поругалась (хотя там назрело огого, по отношению к моему зятю. или хз как звать мужа двоюродной сестры, самой сестре и докучи). Съездила с мамой, с которой тоже вопреки всему - мы говорили как мать и дочь, а не как жестокая оппозиция. Обсудили некоторые очень сложные вопросы, такие как неравная любовь ко мне и сестре...спокойно и с пониманием. Мама плакала и говорила как ей трудно с бабушкой, которая собралась помирать. говорила, что не в состоянии больше никого хоронить, вспоминала отца. Все это мы прошли-проговорили в метро, что не помешало нам чувствовать себя в достаточной изоляции, чтобы поднять такие трудные темы.
Я наконец купила "Две Жизни" - книгу откровение, где всегда читаешь необходимое тебе в данный момент знание. А я тоже долго не могла встретиться с этой книгой.
Да и другие изменения есть. В общем- это чудо какое-то. Но конечно же и противопоказания имеются.
Да, на физике (это имеется ввиду- на уровне тела) уходит боль, которая долго-долго меня тревожит. Связка позвоночник желудок. какой-то невероятный зажим расслабляется. Еще не до конца- но эффект стабильный. И ощущения тела начинают осозноваться образами. Этот "замОк" свизуализирован. и пришло ощущение, что его можно сознательно разомкнуть уже наконец. это мега-ура!!
Я довольно давно (лет 15) интересуюсь вопросами движения энергии, но вот телесно-ориентированным практикам никогда не уделяла должного внимания. а зря. И наконец поняла, если гора не идет к Магомету, то есть, если "умом" не исцеляется тело, то можно пойти через тело к голове.
всем удачи)
-
21 Ноябрь 2012, 10:11:19 »
В воскресенье была на семинаре у Маши.
Еду после семинара в метро, захожу в вагон, передо мной мужик занимает единственное свободное место, думаю, ну ладно, от одного семинара звездами-то не становятся. Через некоторое время рядом со мной освобождается место, но мне скоро выходить и я не сажусь. И тут стоящий рядом джентльмен делает широкий жест и говорит: "Садитесь, девушка, я вас ото всех закрою и буду защищать!" О как! Хорошо что за поручень держалась. Давненько со мной никто не знакомился в транспорте. )))
Но это еще не все. Приезжаю домой, а там муж любимый сам! в магазин и на рынок за продуктами съездил и, вооружившись дрелью, укрепляет крепление полки на кухне не прошло и полгода как собирался.
Йоу! вот это подарочки! и они продолжаются, но я про остальные пока промолчу, чтобы не спугнуть, позже расскажу. то ли еще будет!
Я раньше с горем пополам по видео пыталась заниматься почти год, правда, нерегулярно, и толку - чуть, а тут прямая передача - и такой эффект! )) Эх, не дружу я с техническими средствами связи ))
Маша, спасибо!
-
вот это ты поля перепахала!
жму руку)
-
Отзыв, месяц после семинара - Наталья, г. Чебоксары
Скоро уже как месяц как занимаюсь гимнастикой.
После семинара этот процесс пошёл активно, упражнения делала почти каждый день первую неделю.
Потом поняла что во мне собирается слишком много энергии, кружилась голова, хотелось бурной деятельности и т.д.
Семьёй стали ходить в бассейн - именно там я могла с головой уходить под воду и, как мне кажется, от меня шёл пар :)) так как вода стала для меня именно таким местом где я могла "остынуть".
В общем, поняла, что внутренне надо "подбирать" гимнастику под своё тело. Настроилась под ощущения своего тела - иногда хотелось делать упражнения каждый день, был период когда дня 3-4 вообще не делала. Сейчас вот хочется делать каждый день. Я стала спокойная, уверенная, у меня появилась внутренная сила. Именно в самой себе - я всё могу и со всем справлюсь. Всё потяну и вытяну. Это всё внутренне.
Внешне я тоже стала замечать изменения: первую неделю тянуло действительно только к платьям, появилось желание выглядить красиво, ухоженно и т.д.
Сейчас я в стадии смены имиджа - по правильному, но по мне - ищу себя внешне такой какой мне красиво и ново.
Что стало происходить вокруг меня на фоне гимнастики. Это главный мой вопрос теперь.
Моё вокруг это моя семья - муж и дочь, моя мама. И моя работа.
С мамой я стала более терпимей. На работе я стала ограждаться от негатива. С этими всё в порядке.
Скажу по своей дочери: она выносит мне мозг по любому поводу. Ей нужно по-любому добиться своего. У меня не получается с ней договориться, убедить, попросить и т.д. по хорошему. Она меня не слышит, как будто игнорирует. У меня такое ощущение, что я стала для нее соперницей, а не подругой.
Пример: вечером я ей говорю "Посмотри на часы, вот стрелки, когда они будут здесь на 22ч ты пойдешь спать, но до этого времени ты можешь играть, смотреть мультики и т.д" походит 22ч она даже не двигается с места, я ей напоминаю про время, зову. Она "мам еще немного", через пару минут я опять ее зову. В итоге я вынуждена повышать голос, что-то объяснять "мы с тобой договаривались, завтра в садик, рано вставать и т.д". Она начинает со мной пререкаться, не двигаясь в сторону спальни.
В итоге я вынуждена выдвинуть ей ультиматум "ты меня слышишь что я говорю тебе? или по твоей голове постучать надо?" она мне отвечает: "Мне всё равно будет небольно". И так по любому поводу.
Супруг мой почувствовал изменения во мне сразу. Ходил вокруг меня кругами, замечал и блеск в глазах и мою красоту и т.д.
Вершиной всего стал его монолог адресованный мне о том, что он понял как меня любит, как последние 2 года "забросил" меня, мало уделял мне внимания. Это был действительно его анализ.
Приятно было очень. Я услышала его, почувствовала уверенность в себе. Но не скажу, что "расслабилась". Важны поступки, а не слова.
У нас стал активнее двигаться ремонт на новой квартире, пошли денгьги, мы больше стали времени проводить семьей. Стали строить планы.
Вчера на фоне целого дня проведенного с ребенком в таких вот мелких стычках (были кончено и радостные моменты) я сорвалась - муж должен был прийти к 22ч домой. В итоге пришёл после 24ч, телефон последние 2 часа был недоступен. А когда он появился в сети, я набрала его и сказала, что дверь домой закрыта. Короче ночевал он у друга.
Вот такие проблемы, если в двух словах.
Я понимаю, что мой ребенок лидер. Она умна, открыта. Понимаю, что к мужу тоже надо относитсья терпеливо. Но меня на все это не хватает.
Я энергетически растрачиваюсь очень сильно с ними. И весь мой позитив, настрой, энергия, всё созданное за последний месяц и только дающее свои плоды обрушилось.
Мне опять внутри пусто, обидно, одиноко.
Я очень позитивный и открытый по жизни человек. Я стараюсь жить в мире со всеми. Не делать зла, дружить и помогать по мере своих возможностей.
Человек двигается по жизни с багажом, имея за спиной своей тыл. Я хочу идти по жизни вперед: заниматься интересным бизнесом, родить второго ребенка, жить в любви и гармонии, жить счастливо и интересно.
Я иду к этому. Но сзади меня мой "багаж" тянет меня назад, опять нет поддержки, которая только вроде появилась. И я опять делаю шаг назад, понимаю, что сейчас надо успокоиться,
разобраться и наладить все с семьей, уделять им время, поработать над собой. Пообщаться с мужем. Но я делаю это постоянно. И они всё равно "не отпускают меня вперед". В большей степени кончено супруг. Его помощь и понимание - моя сила..Я должна находиться в постоянном тонусе с ними. Хотя, как только по жизни я начала входить в гармонию и они за мной потянулись.
Но видимо где-то что-то порвалось, треснуло и все опять посыпалось.
Сейчас я читаю "Материнскую любовь". Поначалу она шла трудно. Сейчас читаю с интересом. Если что-то сразу не понимаю возвращаюсь назад. Многое из этой книги принимаю и учитываю.
Хочу сходить к детскому психолгоу. Я хочу научиться жить в гармонии со своим ребенком. Уметь ее принимать и научить ее меня принимать. Мне это важно и нужно.
Буду говорить с мужем.
И самое главное: что мне делать с комплексом упражнений, который я делаю сейчас? разложить заново? или добавить упражнения из общей колоды?
Что ты мне порекомендуешь еще?
Заранее спасибо,
-
"Я очень позитивный и открытый по жизни человек. Я стараюсь жить в мире со всеми. Не делать зла, дружить и помогать по мере своих возможностей.
Человек двигается по жизни с багажом, имея за спиной своей тыл. Я хочу идти по жизни вперед: заниматься интересным бизнесом, родить второго ребенка, жить в любви и гармонии, жить счастливо и интересно."
мне кажется, ответ здесь. со стороны очевидна установка на совершенство. себя, семьи, отношений с ребенком.
такие установки ничем не лечатся (из моего опыта) кроме расстановок. ну или серьезных жизненных потрясений.
-
Ага, спасибо, Маша, я передам.
-
Моя жизнь с гимнастикой не очень длинная: 4 месяца и поэтому никаких ошеломительных результатов я пока не заметила.Тем более прочитала у Марии,что чтобы начали происходить улучшения и изменения,надо гимнастику делать ГОД. Тем более мне аж 53 года и я не очень-то люблю всякие гимнастики и вообще спорт. Поэтому и всяких болячек я уже накопила множество. Но самая болячечная болячка-это моя спина.Болит с молодости самой:поясничный остеохондроз+всякие к нему дополнения. Вот и попробуй пробейся ко мне улучшения.Я пока в процессе.НО! Как же я люблю нашу гимнастику! Как она пришлась к сердцу! Прямо как танец,медитация! Я выполняю все 27 упр. по разу и испытываю ВОСТОРГ! НО! У меня плохо получается выброс,потому что наверное в спине блок? Но мы будем над этим работать,у нас все еще впереди. Конечно,меня еще покачивает во все стороны,равновесие подкачивает,ну и что? Главное,очень позитивный настрой. Чего и всем "звездочкам" желаю!
-
Всем привет!
Занимаюсь неделю. Делаю по 7 упражнений через день по 1 подходу. Чувствую, что этого мало.
Недавно прочитала отзыв в группе в контакте. Девочка писала про сильную неуверенность, улыбку как оскал у волка, про стеснительность страшную. Все практически про меня. И это все усиливается желанием достичь совершенства во всем. В общем караул. На данный момент меня больше всего волнует внутренее.
Какие результаты за неделю:
1) Осанка, которую я пытаюсь исправить с детства, всякие ЛФК, мануальщик, стала выравниваться. Хотя я до этого уже исправила искривление. Мое проблемное место - шея. И она стала на место. Все хрустит, скрипит, но главное осанка держится в течение дня.
2)Волосы стали меньше пачкаться. Очень жирные они у меня.
3) Внутреннее спокойное отношение ко всему. Не знаю, гимнастика ли стала катализатором перемен, но буквально прошла неделя, а на работе сокращение штатов. И я этому рада, я так боялась что-то поменять. Но все равно немного страшно. Но раньше бы я просто была в шоке, плакала и боялась всего.
4) Очень тяжело встаю, очень хочется спать.
5) Стала чувствовать, что я хочу съесть, и сколько.
6) Чувствую себя немного увереннее, наверное. помогает осанка.
7) Не хочется улыбаться. Совсем. Раньше я этим насиловала себя. Постоянно улыбалась, когда на душе было мерзко. Сейчас просто не хочу. Протест очень сильный.
8) Стала более плавной, хожу медленно, с поднятой головой, меньше говорю.
9) Чувствую какую-то внутреннюю заторможенность. Я всегда была торопыгой, не успевала даже оценить, что происходит. Сейчас в разы повысилась осознанность, и очень много неприятного выяснилось: моя жизнь не в порядке, в ней много чего нужно чинить.
10) Я поняла, что все время обманывала себя. Все время пыталась казаться, а не быть.
Сейчас я немного в растерянности, мир оказался не таким, каким я его себе представляла, нужно учиться взаимодействовать с ним. Учиться остаивать свое, не стесняться, не зажиматься, не бояться.
Мои розовые очки дали трещину. Начала понимать, что не хочу я совершенства. А просто хочу принимать все, что происходит в жизни, перестать требовать от себя "отлично". ((
-
Хочу сказать спасибо за эту гимнастику! Перечитала кучу всяких книг, как и многие здесь. Но только сейчас чувствую, что что-то сдвинулось. Спасибо Марии и другим инструкторам за большое и нужное дело!
-
Alesya, сил Вам!
Снимать розовые очки - процесс не всегда приятный, но куда ж без него ;).
-
Спасибо большое! Буду отмечаться, жду перемен!
-
Люба, г. Нижний Новгород
Всем здравствуйте. Вот и для меня открылась эта тайна-рождение звезды. Попала на семинар интуитивно, внутренний импульс направил и не ошибся, как оказалось.)) Мой опыт не так велик...всего неделя..но результаты уже есть.
В ощущениях себя я прибавила уверенности, хочется ходить все время с расправленными плечами..со стороны на себя смотрю..так вроде по морю плыву... и при этом нет напряжение, нет насилия над собой, от самой себя становится приятно,я наслаждаюсь собой.. Как бы это эгоистично не звучало. Конечно, по мимо внутренних ощущений свободы, кайфа и уверенности в себе прослеживаются изменения и в окружающем мире.
Мужчины обращают больше внимания, дарят разные милые приятности. И судя по всему делают это искренне и от самого сердца. И еще один, но очень важный момент. Первый раз за много много месяцев я не пила обезболивающих таблеток во время месячных и это потрясающе...болей просто не было....было ощущения ,что я женщина и мне хорошо.
Гимнастика проста и ее хочется делать.. Это, действительно, удовольствие.
Хочу сказать БЛАГОДАРЮ Катюше Ганиной, которая сделала нам такой шикарный подарок - шаг к открытию себя как женщины и Наташе Водохлебовой, которая способствовала проведению семинара!
-
Продолжаю мои наблюдения)
Почти две недели РЗ.
У меня появилась осознанность и ясность в голове. Долгое время безуспешно пыталась добиться этого разными способами.
Осанка - супер, очень люблю теперь смотреть на себя в зеркало, очень нравятся ямочки на спине, позвоночник теперь стал "утопленный" раньше все эти позвонки торчали и я все думала, почему у остальных он выглядит как ложбинка, а у меня кости торчат наружу. Выправилось.
Шея пока еще по привычке выдвигается вперед. Очень тяжело дается Н8.
Заметила, что где-то после двух-трех упражнений все тело начинает расслабляться. Это такое удовольствие!
Ем очень много. Для моих 42 кг это благо. Вчера взвешивалась уже 43,5. 42 кг у меня держатся уже несколько лет, никак не могла поправиться.
Теперь с удовольствием прихорашиваюсь. Получила много комплиментов. Раньше тоже понимала, что следить за собой НАДО, многое делала для этого - но все это через силу, а теперь я ХОЧУ ходить в платьях, украшения носить краситься.
Больше внутреннего спокойствия, самодостаточности.
Засыпаю сейчас очень быстро. И не нужно себя загонять в кровать. уже в 10 вечера организм просит баиньки. И высыпаюсь по ощущениям лучше.
Рассказала маме, прислала ей инструкцию, пока ленится. Надеюсь своим примером вдохновить.
Чувствую, что взрослею и расцветаю.
Спасибо большое за то, что вы активно продвигаете гимнастику, вкладываете свое время, силы, энергию. Я часто, занимаясь, говорю вам спасибо!
Я тоже буду рассказывать всем по возможности.
Отправила всем подругам. Пока жду откликов.
-
Доброго утра всем!
Начала заниматься гимнастикой с середины января, нашла ее в общем-то случайно, когда перед Крещением гуглила где бы окунуться в Минске (и таки окунулись!), наткнулась на Машин жж, потом на гимнастику.
Первое, что меня привлекло, это отзывы про прекращение болей в КД, потому как почти каждый раз первый день месячных выпадал из жизни, а про ночь вспоминать вообще не охота.
У меня за плечами 5 лет йоги, но она вообще никак не влияла на мое состояние при КД и сейчас в сравнении с гимнастикой мне она ощущается более жесткой и "мужсковатой" что ли. Возможно потому что тренером был мужчина и мы практиковали ее именно по его мужскому разумению. Кстати йога как-то отпала сама по себе еще в декабре.
И вот примерно через 3 недели после начала занятий гимнастикой пришли мои КД, перед этим ПМС присутствовал, и я вся такая "звезда-звезда" ожидала чудесных безболезненных месячных.
Но... предательский живот заболел! Сначала я расстроилась, как же, ожидания были ого-го )) потом начала к себе прислушиваться и выяснила одну нехитрую деталь. Когда сознательно расслабляешь живот, боль уходит! Эта мучительная острая боль мгновенно прекращается. Ночью было то же самое, я просыпалась от боли, расслабляла живот, боль уходила. И так несколько раз за ночь.
Неожиданно для себя поняла, что у меня была привычка постоянно втягивать и напрягать живот. И вот же мышечная память, он у меня не расслаблялся даже ночью!
Прошедшие месячные не скажу что избавили меня от этой привычки, но создали какой-то рефлекс, то есть живот напряжен - потом он болит - значит это неправильно - значит с этим надо что-то делать - значит пойду снова делать гимнастику ))
Приятных всем занятий!
-
из контакта
я не то что бы совсем уж новенькая, но с регулярностью в занятиях бывали проблемы. то месяц-два делаю-делаю, потом рраз - и не делаю, тоже месяц. И так последние полгода. Но чем дальше - тем больше внутренней потребности делать, и привычка уже выработалась, гимнастика приятная (хотя Н8 и вот эти упры НМ, где на вытянутых руках еще и ногу отставить или поднять - не дается мне ваааще, а все остальное - получается), да и результаты радуют - замечено, что когда делаю хотя бы месяц регулярно - прямое влияние на месячные, становятся почти безболезненными и ПМС нивелируется, как будто и нет его. В принципе, этого достаточно, чтоб продолжать и продолжать ) Лучше тело чувствовать начинаю - тонус приятный появляется, общая слаженность движений.. Конечно, хотелось бы еще и похудеть)) но тут, кроме РЗ, еще консерваторию подкручивать, что я собственно и делаю (вполне возможно, что благодаря РЗ - потому что она способствует осознанности, уже не можешь просто взять и проигнорировать очередной автоматизм - так или иначе, обращаешь внимание - и постепенно решается проблема). Посмотрим, как дальше пойдет, самой интересно :) очень нравится мне эта гимнастика, большое Маше спасибо.
-
Привет!
Вот и подходит к концу первый месяц гимнастики. Занимаюсь почти каждый день, иногда пропускаю. ленюсь, у меня нет фанатизма и желания выполнять все упражнения, иногда делаю вообще три.
Что изменилось.
Осанка:
Меняется, прогиб появился. Сколиоз я давно исправила, а вот сутулость у меня есть. и теперь меня то скрючивает, то разворачивает, то живот выпячивается, то обратно внутрь забирается)).
Болят позвонки в районе талии, между лопаток, восьмой и второй шейный. Вполне логично, так как отвечают они за мои проблемные места. Позвоночник стал утопленным, нравится как выглядят лопатки и мышцы спины.
Здоровье:
пока особых изменений нет, поболел желудок, хотя давно такого не было, желчный пузырь тоже, КД не пришли вообще, похрустели суставы, есть какие-то ощущения в районе матки и яичников, поняла, что у меня сильно зажата нижняя часть живота, и когда я волнуюсь или боюсь, я "поджимаю хвост". Появилась перхоть, хотя ее не было. Побаливает копчик.
Внутреннее и внешнее:
Периодически появляется желание одеваться и прихорашиваться. Поменяла очки на линзы.
Появились мышцы на руках, и кажется голени меняют свою форму. Попа выглядит более подтянутой.
Было несколько моментов за месяц, когда я неожиданно для себя выпускала пар наружу. Не сдерживалась и говорила все, что я думаю. А сейчас пришло апатическое спокойствие.
Одновременно с гимнастикой пришли перемены в жизни, буду менять работу, в начале месяца пообщалась с психологом - она сказала, что пора мне взрослеть. Я наконец-то стала садиться за швейную машинку. Иногда с кайфом готовить.
Самое мое большое счастье - больше мне не кажется, что жизнь стоит на месте, что я живу зря, что что-то не так. Ко мне начали приходить ответы на вопросы. Повысилась осознанность. Я теперь могу разобраться с проблемами, проанализировать их, раньше у меня не хватало сил и веры в то, что в этом есть хоть какая-то польза. Мне стало проще принять себя и других. Этот сдвиг незаметный, не сильно ощутимый, нет каких-то особых результатов, но есть ощущение, что жизнь движется, я действительно живу.
-
Ой, самое главное забыла написать о женском здоровье. У меня гипотиреоз - щитовидная железа не в порядке. Из за этого всю жизнь нет цикла. До нового года пила витамины, цикл стал более регулярным. Потом начала заниматься гимнастикой и КД не пришли. На этом фоне у меня еще мастопатия. Теперь болит грудь, хотя давно уже не болит, но и не проходит, какие-то выделения странные, щитовидка иногда чувствуется, я решила подождать что будет. Как вы думаете стоит ли пить таблетки растительного происхождения?
-
Алеся, а дети у Вас есть? и сколько Вам лет?
-
Детей нет. Мне 27. Врачи говорят что для рождения детей нужно пить гормоны а я все ищу альтернативу
-
гормоны точно можно подождать и поделать гимнастику.
но вообще надо разбираться с причиной, если уж пить таблетки-гормоны и тп, то хотя бы на фоне выяснения, что творится в голове и откуда болезнь
-
Мария, спасибо за ответ!
-
Алеся, я тоже с гипотериозом. Если при беременности тироксин понижен, то это может очень негативно сказаться на ребенке, поэтому надо или вылечиться, или пить гормоны.
Сами по себе эти таблетки не страшны, при правильной дозе побочных эфектов никаких, некоторые даже худеют с них (обмен веществ улучшается). Пьют их годами, детей рожают нормально на фоне приема, и вроде бы все ничего. Но ИМХО, это как если допустим у машины фара не работает из-за неисправности проводки, то не чинить ее, а прикрутить на ее место изолентой фонарик, и так ездить. А что, светит же)))
Поэтому я тоже очень надеюсь, что гимнастика вылечит первопричину заболевания (в случае с аутоимунным - причину, почему одни клетки организма атакуют другие). Так что таблетки не пью уже месяц. Щитовидка увеличена, но в меру, чувствую себя нормально. Но это мой, личный эксперимент над собой, поэтому ничего не советую, думаю все очень индивидуально - главное слушать себя, свой организм.
-
вот спасибо за развернутый ответ. про фонарик хорошо получилось)
-
Спасибо, Фиалка. Тоже надеюсь, но никак не могу решиться то ли мне уже пора рожать и нужно пить гормоны, то ли еще подождать. Мне уже 27. Вся в раздумьях. Пила эндонорм (бад) стало лучше, но до конца не вылечилась. С внутренним уже давно разбираюсь: скорее всего это восприятие жизни в унылом и безнадежном свете. Спасибо Маше тоже! Есть возможность пообщаться. Кстати, я таки стала отвечать хамам. Еще не всегда смелости хватает, но часто я не подумав уже отшила кого-то. Раньше для меня это было из области фантастики. )))
-
это крайне полезное свойсто - уметь отвечать))
-
Решила и я написать первый отзыв. Гимнастикой занимаюсь недавно, всего месяц. Прочла на каком-то "женском" форуме рассказ девушки, что она занималась, но потом её напугал возникший негатив и она бросила. Как я сейчас поняла, у нее откат был. Но несмотря на это, гимнастика меня заинтересовала. Нашла группу в контакте, все перечитала...обдумала....я как раз устраивалась на новую работу и боялась, что благодаря гимнастике не выдержу и поссорюсь там с кем-нибудь ))) очень уж меня беспокоила возможность негатива...в личной жизни у меня полный штиль, уже 6 лет в разводе, так что испортить отношения ни с кем не грозило ))))И я решила заниматься понемногу, по 3 упражнения каждый день, потому что тянуло к занятиям невероятно, даже страх не остановил. Результатов особо не ждала, так как они только через год обещаны)) Внимание мужское повысилось сразу. Возникли почти все бывшие из небытия, участились попытки познакомиться в соцсетях. Я посмеялась - о как, уже гимнастика влияет - и забыла. Делаю себе тихонечко дальше. Спина в нижнем мире ощущает себя как в раю )) так мне базовое положение нравится! Животик почти сразу расслабился, не так сильно зажат был, видимо. И где-то недели через 2 пошел откат. Причем я и не поняла даже, что это он )))) а я-то его ждала и опасалась. Неожиданно заболели дети, дочь - гайморит, сын - ангина, у обоих температура под 40. Затем заболевает моя мама, бабушка и дедушка, потом дядя и брат. Я - хожу как ни в чем не бывало....чуть поскребло горло, голова 2 дня болела и все. Я неожиданно для себя высказала нескольким людям то, что о них думала. Вообще этого не собиралась делать! И тут - на тебе....хотя знала и понимала, что молчать гораздо выгоднее. Но чувствую - не хочу молчать! Не могу и не хочу! Двое стойко перенесли это и даже больше начали общаться со мной, один человек - наоборот, меньше. А я понимаю, что права и мне хорошо )))))И тут дошло до меня, что я уже почти месяц занимаюсь и что это влияние гимнастики на мой характер пошло! Мне всегда было трудно постоять за себя. Еще и сама себя ругала вдобавок, за все - и за "неправильные" поступки и слова, и за молчание свое и покорность. И я стала четко ощущать как бы две свои части - я-взрослая и я-ребенок. И мое детское я боится....боится, что я себя опять ругать начну, заброшу себя, предам! Никогда такого странного ощущения еще не было....Всегда думала, что знаю себя вдоль и поперек, буквально каждую свою мысль. Все обдумано до тошноты. Занималась неоднократно с психологами, чтобы выяснить причины неудач в личной жизни и повысить самооценку и все как вода в песок. И тут неделю назад замечаю, что веду себя....непривычно....мысли новые....ощущения - незнакомые....я стала смелее, резче и в то же время спокойнее. Гимнастика дает какой-то стержень. Что бы не случилось, мне хорошо внутри. Мне так это открытие понравилось, что я решила переделать за один день все упражнения, которые еще не изучила. Ощущения были волшебные, я себя чувствовала плавной, текущей....под конец, правда, голова кружиться начала, и сейчас еще, спустя пару дней, в верхнем мире голова немного кружится. И это же ощущение на следующий день сохранилось. На работе неожиданно наговорили комплиментов при всех )))) на 14-е февраля тайком подарили валентинку )))) так приятно было, мне их не дарили даже в школе ))))))Теперь я делаю не 3, а 7 упражнений каждый день по 1 разу и беру самые сложные, где надо хорошенько прогибаться. Тело огромное удовольствие ощущает, прямо ждет каждое занятие! И еще - повысился интерес к сексу ))))) мне 31, но я уже начинала подумывать, а зачем собственно, он нужен-то, этот секс .... даже начала подумывать, что стареть начинаю.... а тут прямо понимаю - нужен )))))) и еще как! В общем, довольна я очень и собираюсь продолжать занятия обязательно! Спасибо Маше за её труд!
-
с почином)))
-
не, готовность к измененям тут как раз малое имеет значение. просто люди разные, и у них по-разному происходят изменения. кто-то меланхолик по жизни, а кто-то холерик. так почему же у всех все должно одинаково бурно происходить?
-
Наконец-то моя совесть меня победила и я собралась написать свой мини-отчет. Сейчас мне 46 лет и я молодая мама (детям 8, почти 6 и почти 3). С детства всегда чем-нибудь занималась (бег с барьерами, бальные танцы, зимой лыжи и коньки, потом всякие аэробики и т.п., с 29 лет верховая езда). То есть, я всегда была в хорошей физической форме, хотя считала себя излишне худой, вполне хорошо владела своим телом, и, хотя имела некоторое количество болячек, как врожденных, так и приобретенных, но, в целом была счастлива и довольна своей жизнью. В 38 лет ушла в первый декрет, который плавно перетек во второй, после третьего я весила почти 80 кг. Но времени на себя не находила, были другие приоритеты.
Прошлой весной старшие дети захотели учиться верховой езде (насмотрелись соревнований по конкуру по телевизору). Начала возить их на занятия, а у самой слюни до полу, так хочется самой опять на лошадь сесть! Напряглась, перераспределила бюджет, в июне села. Тренеры верховой езды частенько употребляют выражение "что ты болтаешься в седле как мешок с картошкой", а я почувствовала себя мешком с желе. И хотя тело постепенно вспомнило, то что знало, но дискомфорт от лишнего веса явился хорошим мотиватором. Начала делать разные упражнения (в памяти арсенал ого-го какой!), но без внутреннего удовольствия. Плюс поясница взбунтовалась. Стала искать что-нибудь более подходящее на данный момент и наткнулась на Рождение Звезды.
Месяц или полтора читала отзывы, но меня смущала "энергетическая составляющая". Потом прочитала комменарий акушера где-то здесь на форуме (если не ошибаюсь, он есть и в ЖЖ) и начала заниматься (дело было в конце августа).
С базовыми стойками у меня особых проблем не возникало, а вот в упражнениях я "заковырялась". В том смысле, что я никак не могла их запомнить и каждый раз, перед тем, как сделать упражнение я перечитывала описание. Равновесие держать тоже не получалось. Сложнее всего мне давался средний мир.
А потом, в сентябре я поехала с детьми в отпуск на море на две недели. И было мне там очень хорошо. И отель сделал мне upgrade и дал мне вместо стандартного номера на втором, третьем или четвертом этаже, семейный номер на первом этаже с терраской вместо узкого балкона, а перед терраской была маленькая зелененькая лужаечка, почти со всех сторон закрытая цветущими кустами не помню-как-называется. И это без всяких просьб с моей стороны. И вечерами, уложив спать детей, я упражнялась в весьма комфортных условиях. И вот в этих замечательных условиях у меня выработался такой подход (долго не могла подобрать слов, чтобы описать, сначала у меня это получилось инстинктивно): делаю упражнение и как будто "сканирую" тело сверху вниз и, когда обнаруживаю мышечные зажимы, стараюсь их расслабить, чем меньше таких зажимов, тем легче держать равновесие.
После отпуска делала гимнастику еще где-то три недели. Потом сдалась под натиском проблем, проблемочек и проблемок.
Но продолжала следить за низом живота и, в итоге приучила себя к тому, чтобы низ живота и промежность были расслаблены. В результате изменилась походка. Стала медленней (раньше я летала) и ощущение такое, что теперь, когда я иду задействованы, по крайне мере частично, какие-то другие мышцы, связки и т.п. Но мне так удобно.
Частенько возникает желание постоять в базовых стойках верхнего и нижнего мира, в чем я себе не отказываю. Выброс делала с самого начала (хотя с воображением у меня не очень), сейчас иногда делаю, но скорее не по внутреннему требованию, а "разум заставляет".
Странный "энергетический эффект" проявился осенью: стали очень часто рваться колготки. Раньше я закупала себе партию раз в полгода, а сейчас такого же количества мне хватает только на полтора месяца. А колготки я люблю, особенно 15 ден цвета капуччино. А зимой толстые шерстяные, не очень плотной вязки.
Хотела попасть на Машин семинар в декабре, но свалилась с высокой температурой вслед за мужем и детьми.
Сейчас у меня внешние обстоятельства стабилизировались и в середине февраля я достала свои распечатки упражнений и начала заниматься снова. Упражнения приходится осваивать так, как будто я их вообще никогда не делала. Но также мне хуже всего дается средний мир. Это что-то значит? Верхний и нижний делаю с удовольствием, даже если не сразу получается, если можно так выразиться "тело радуется", а упражнения среднего мира приходится заставлять себя делать, никакого удовольствия.
И еще вопрос у меня возник. С какого возраста можно (или нужно) делать гимнастику?
Мария, спасибо Вам за гимнастику и Ваши комментарии здесь на форуме.
А если помечтать, то можно представить, что всех врачей в женских консультациях переучили, а сами помещения женских консультация переоборудовали и там обучают всех женщин Рождению Звезды и ходят все женщины такие здоровые и красивые с такими же здоровыми и красивыми мужьями и детьми.
-
))))
что может значить недающися средний мир? на мой взгляд то, что надо к инструктору)) ибо обычно не дается верхний или нижний, а средний может не даваться из-за больных коленей, либо вы его как-то неправильно делаете)) мне так видится
а многодетное материнство с 38 - это мой респект)
-
IIS, так здорово! Просто аплодирую!
Картинка с женскими консультациями порадовала :D
Можно посмотреть Ваш средний мир - что там мешает получать удовольствие ;)
-
Всем добрый вечер! :) Не нашла темы знакомств. Я Наталья. Мне 47 лет. Есть дети. Из увлечений - Славянские, ведические танцы. Очень захотелось поблагодарить Марию за статьи, материалы, размещенные на форуме и видеоматериалы. Большое спасибо девочкам, ведущим свои дневники, описывающим свой опыт. Несколько дней читаю их, некоторые перечитываю, и приходит понимание, что дает эта гимнастика. Эту неделю по-тихоньку начала осваивать упражнения. Делаю все 27 , пока разучиваю их. Позже перейду на 7. Стараюсь учитывать все замечания. В этой гимнастике есть что-то общее базовое с нашими танцами: это мягкий живот, прогиб позвоночника, углы 90 градусов.
Первые впечатления от упражнений - дают большое количество энергии. В первый раз не сделала выброс энергии и потом несколько часов "штормило". Теперь не забываю. Все эти дни периодически возникает тошнота и эмоциональный фон - иногда накатывает тоска, ощущение плаксивости, слезы стоят в горле, а выплакаться не могу, разучилась плакать. И плохой, беспокойный сон. Не стараюсь ничего менять, исправлять, приводить себя в хорошее настроение, просто наблюдаю.
Что я надеюсь получить, занимаясь этой гимнастикой - обрести себя настоящую. Читая дневники девочек, очень надеюсь, что у меня это тоже получится.
-
дневники у нас волшебные, это точно) заводите свой)
-
Мария, спасибо за ответ!
Я тоже считаю, что мне надо к инструктору со средним миром, да и остальное тоже проконтролировать будет полезно. Колени у меня не идеально, но вполне здоровы.
NatalyaB, спасибо за приглашение. Но пока я плетусь в хвосте прогресса и у меня нет web-камеры. Пожалуй, передвину ее в ближайшие приоритеты + освоение skype и тогда постучусь к Вам.
Спасибо Вам обеим за поддержку!
О, вопрос вспомнился! А в КД заниматься можно? Читала на этом форуме, что у некоторых кровотечения начинались. Или на собственные ощущения ориентироваться? Или ткните носом, где есть рекомендации на эту тему, сама не нашла. Пожалуйста!
-
А в КД заниматься можно? ...................Или на собственные ощущения ориентироваться?
Можно заниматься. Многим снимает болезненность. В первую очередь, полагаться на собственные ощущения
-
Отзыв с вконтакте
Я занимаюсь гдето месяца полтора..Ощущения от гимнастики очень приятные.Когда вытягивала комлекс,задавала типа установки на познание себя и обретение гармонии внутри. Как,оказывается,можно не чувствовать свое тело,хотя уже стольк овремени прожила с ним вместе!
Первое,что я поняла,мой живот и я находимся в постоянном напряжении.ЧТобы расслабить живот,мне поначалу требовалось подхода три.Сейчас проще.Заметила,что мое тело на все события отвечает напряжением,слежу за этим.Недавно поймала себя на мысли,что разрешаю себе плыть по течению,не упорствовать,не делать вопреки,не напрягаться когда чтото не по плану
ВТорое,что всплыло на фоне гимнастики - моя шея,плечевой отдел,лопатки - забиты,перекошены.Сейчас ,по ощущениям,лучше, упражнения даются легче, могу расслабляться в них.Поняла,что во мне очень много страхов,вот и поджимаю постоянно плечи,голову втягиваю.
Поняла как работает моя интуиция.Практикую))))
Вообще с некоторыми внутренними ситуациям и тараканами удалось разобраться довольно быстро.В какихто случаях выход и ответ приходили сами по себе.И както все так одно из другого и друг за другом тянется, распутывается,вылезает.И все объяснимо и везде есть выход и какойто вариант.
Пока напрягает только одна вещь.Это мой аппетит,и , соответственно,мой вес.КОгда я начала расслаблять живот просто в течение дня,я почувствовала огромную тяжесть, все съеденное за день как гиря тянуло вниз.Я с радостью поняла,что это прекрансый способ прийдти в форму,т.к. тело само подсказывает сыта я или нет,надо просто расслабить живот,если тяжело - выпить стакан воды и подождать,когда действительно проголодаюсь. Неделю я порхала как бабочка.А потом во мне проснулась какаято бунтарка,которая не останавливается,а втягивает живот - уходит тяжесть - и можно дальше набивать себя под завязку.Причем делаю я это с какойто мстительной ухмылкой внутри себя,словно ручки потираю и усмехаюсь сама над собой.Причем,прекрансо знаю,как и что,да еще и советов надавать могу,а сама творю черти что.Понимаю,что меня с детсва называли поперечиной, мол все всегда наоборот делала.Понимаю,что детсва же считала свою фигуру не идеалной и переживала об этом.ЧТо всегда была убежедна,что я вся в маму и после рождения детей мне светят только пышные формы.Короче,откуда что берется понимаю, жду выхода.Пойду наверно к специалисту с этой проблемой))
А гимнастика очень хорошая,нужная,мягкая,в некотрых упражнения мне даже мурлыкать хочется от удовольствия))))))
-
ВКонтакте http://vk.com/topic-4603016_27348364?offset=60
10/03/13
Мааашааа!!! Простите за некоторую фамильярность в обращении, просто у меня нет слов, чтобы выразить свою благодарность!!! Спасибо!!!!!!
Занималась как попало несколько месяцев, и вот дозрела до систематических занятий. И - наконец ощутила СИЛУ! Просто Силу внутри себя. Она еще бурная, неустаканившаяся, но она отстаивает себя, она заявляет о себе, и на самом деле это Я заявляю о себе, это я отстаиваю себя.. и я ощутила реально даже физически Силу: энергию, чтобы физически заниматься, бегать, отжиматься, делать выпады и прыжки, качать пресс... Ну не было этого уже много лет, не было энергии, не было сил и потому забылась эта радость: физические упражнения, бег, подтягивания и т.п.
И появилась внутри Сила, которая придает мне ВЕС. Я была словно ничтожная пушинка. Я даже когда злилась, не ощущала в себе силы, чтобы настоять на своем, выразить свое мнение, я хотела "иметь вес" в общении с людьми, но при всех потугах получался пшик. Как говорят в определенной среде, "шакти не хватало". А теперь эта Шакти наконец начала просыпаться внутри меня, я поняла, что же это такое.
Пишу и боюсь, что если скажу об этом, то это исчезнет.. нет, не буду писать.
18/03/13
Вы знаете, были тяжелые несколько дней. Я почти не делала гимнастику и впала в тупое состояние интернет-шопинга.. назаказывала кучу вещей, в принципе нужных, но на самом деле это было прикрытие пустоты и отсутствия интереса по жизни.
И когда я отрешилась от этого чуть-чуть, я стала внутри "превращаться в вопрос" - что со мной и что делать? Где я и какая я? Как мне прекратить это бесполезное ощущение себя пустотой и скучающей амебой. Я была Обломов. Вот изучала его в школе, и не понимала этого дядьку. А сейчас - поняла! Пожила в его состоянии потому что...
И вот сейчас, просмотрев серию Элементарно, где Джоан реализует себя детективом и наконец самостоятельно раскрывает дело, я поняла. УСПЕХ! Победа! Радость от успешности! Этого мне не хватает. Побед! А откуда победы? Человек не может быть успешным, если он не находится на своем месте. И появилось четкое и ясное Понимание, осознание: зачем мне гимнастика. Я уже спрашивала себя до этого, зачем я ее делаю. И не понимала. А теперь четко поняла.
Я хочу понять - КТО Я? Зачем я? От чего запоет мое сердце? От чего поет мое сердце? .. я не знаю. Мне 35 лет, и я не знаю. Капец просто!
и ПОСЛАТЬ ЛЕСОМ всё и всех, что не является мной. Если надо - брошу работу, если надо - поменяю манеру общения с людьми. Но это то, чего я ХОЧУ: быть собой. Вести себя ИЗНУТРИ!!!! Или ничего не поменяю внешне - но буду счастливой и свободной! Уррааа!! ))))
И поняла, что плевать я хотела на платья и пальтишки. На ежедневную косметику. На каблуки и фифаньки. Я хочу кроссовки-ботинки без каблуков, джинсы, леггинсы и куртки. И бегать. И скакать с детьми. И возможно снова заняться боевыми искусствами - не для боя, а для искусства. Или снова отжиматься и подтягиваться. Или снова заниматься туризмом - для себя. И иметь смелость заявлять свое мнение даже тем, кто для меня авторитетен. И быть собой без оглядки. Без оглядки ни на кого, даже без оглядки на мужа, и наконец-то перестать его тащить куда-то, вытаскивать из-за компа, и не ждать, когда он наконец оттуда выйдет и пойдет со мной на какое-то мероприятие, потому что мне без него неинтересно (а просто страшно, что он будет без меня, что я не буду его контролировать).. Взять детей, а если не захотят, то взять самого младшего, годовасика, и уйти туда, где мне самой по себе интересно. Развести самой костер в лесу, в конце концов.. Я чувствую восторг, когда описываю это, наконец-то восторг и легкость на подъем..
.. но столько страхов сидит внутри..
И так хочется вернуться в то краткое состояние, которое БЫЛО в моей жизни, когда душа пела от восторга, когда было огромное счастье ПРЕОДОЛЕНИЯ себя, победы над косностью тела. Когда внутри меня пела В О Л Я. Воля к победе, воля к жизни, и восторг, летящий восторг!
-
Отзыв со страны мам http://www.stranamam.ru/post/5239293/
Девочки хочу рассказать потому как прет...!!!
Занимаюсь гимнастикой 7 дней. Эффект потрясный. Эмоций разных много и негатив был и хорошее настроение тоже. Пишу для тех кто еще не решился заниматься обязательно, пробуйте.
Сегодня вот первый раз за много лет поняла, что мне не страшно... не страшно потерять то к чему привязан... я не говорю о трагедиях я говорю о быте, работе, вроде бы друзьях потому что всегда останешься ты сам, а это самое главное.
Сейчас у меня наверное начинается переоценка себя самой... я стала спокойной и даже то что еще вчера меня тревожило и злило уже вызывает улыбку
Вчера вытянула комплекс вопросиком... есть упражнения, которые сделать правильно так и не смогла, но я стараюсь... Прям вот как вопросик так и упражнения
Девочки занимайтесь потому как это того стоит.
-
Здравствуйте, меня завут Лариса, мне 44 года, у меня трое детей, младьшему 10 лет,и два внука 4-х и 5-ти месяцев. Начала заниматься гимнастикой месяц назад. Сначала полдня читала про гимнастику и встала в позу ВМ , попробовала сделать выброс, получился очень мощный поток. После выброса появилась злость, раздрожало все и вся. Такое настроение было дня три. Упражнения захотела сделать все 27. Тело просило все 27 в течении двух недель. Выброс больше не получилось сделать. Потом вытянула карты, Стала делать 7 упр. по три раза каждый. Вот тут я почувствовала как работают мыщцы тела. получился выброс, поток пошел по левой стороне тела, после выброса стало как то легче. Последние два дня очень качает в среднем мире, если закрыть глаза то как маятник у часов. Выбросы получаються не всегда, очень часто упадок настроения, просто дипрессия страшная, ничего не хочу, даже лень в зеркало смотреть, отражение не радует, все раздражает, получаеться откат пошел сразу.
Первый раз перед КД не болела грудь( обычно как гири привязанные к груди тянут,больно даже спать было) сейчас грудь удивительно какая то мягкая,и кажеться уменьшилась в размере.
В ВМ выпирают лопатки,не как не могу встать, или лопатки торчат или спина назад отклоняеться. После упражнений между лопатками к вечеру напряжение, хочеться спину колесом сделать. Я думаю это пройдет, просто спина ужу привыкла быть сутулой.
Спасибо Марии за гимнастику, это первая гимнастика которой есть жажда заниматься.
-
Отзыв из вконтакте http://vk.com/topic-4603016_27348364?offset=80
Здравствуйте!
Мне 29 лет, начала заниматься с сентября 2012г, будучи на 4-м месяце. Искала щадящие упражнения для беременных, и вот, набрела:).
Сначала решила изучить все упражнения, чтобы свободнее в них ориентироваться, и 2 недели осваивала только верхний мир по видео. Потом то же - со средним. Потом стала появляться любовь к одним упраженеиям и ненависть к другим. Показала мужу, что "эту идиотскую стойку сделать физически невозможно!" Он не согласился:))
До изучения отдельно нижнего мира так и не дошла. Прочла еще раз все описания и инструкции от Марии, что-то почерпнула в книге Адамовича и осознала ошибки в выполнении.
Начала 7 упражнений по 4 р/д. Моя спина возрадовалась,а то, что казалось сперва сложным, стало делать легко.
Воображение у меня хромает, поэтому не знаю, что я там с выбросами - фантазирую что-то там вниз по позвоночнику, как Мария пишет. Особых ощущений нет.
Пока живот не мешал, делала всё как могла. После 32-й недели из карточек выкинула тяжелые упражнения, чтобы их не вытягивать. Занятия проходили позитивно. Как вставала в базовые стойки, сразу приятно бросало в пот. А потом - полудрёма, зевота... Бывало,и голова покруживалась (Вот он, эффект! - думала я с улыбкой).
На второй неделе после родов возобновила упражнения, но очень аккуратно, чтобы кровотечений не вызвать. Недавно снова захотелось отойти от "Семи" и три дня я посвятила комплексам трёх Миров отдельно. Так захотелось.
Следуя инструкциям, делаю как хочется, стою, сколько хочется (а иногда хочется подольше постоять в позе, аж заснуть в ней). После гимнастики чувствую прилив сил, тянет к домашним делам. Пока занимаюсь, моя доча посапывает в кроватке.
Так как гуляю я с ней в слинге, спина устаёт. Держаться прямо и помогают упражнения. Выросла уверенность в себе.
Большая благодарность Марии за открытость и желание делиться!
-
Здравствуйте! Я - новичок из новичков)
Про гимнастику слышала давно, периодически читала отзывы, описания. Попробовала позавчера базовую стойку нижнего мира. Понравилось. После нее раздумья начались, о жизни вообще) нашла видео с упражнениями, решила осваивать.
На следующий день, вчера, под видео сделала все упражнения. С целью ознакомления. Что-то получилось, что-то нет. В целом понравилось. После комплекса еще почитала сайт, рекомендации для начинающих, про выбросы еще раз прочла. И решила постоять в базовых положениях, расслабиться и сделать выброс. В верхнем мире всё ок, в среднем начались слезы. Во-первых, конкретное ощущение, что стою криво. Проверила несколько раз глазами, руками, стою прямо, а ощущение, что корпус развернут. И чем больше пытаюсь расслабиться, тем сильнее это ощущение. Ягодицы не расслабить, бедра напряжены, боль где-то в тазу (у меня есть проблема в пояснично-крестцовом отделе). Потекли слезы. В нижнем мире уже было не остановиться, закапала слезами пол) боль продолжалась, ноги потряхивало. Немного успокоилась, встала. Через некоторое время мучительно захотелось спать. Легла спать, сон был очень тяжелым. Снилось свое тяжелое состояние и телом чувствовало как всё реально тяжело, неприятно.
Сегодня утром постояла в базовых положениях. Чувствую себя нормально. Вчерашний день вспоминаю как ужас и кошмар)
И вопрос. Такая реакция вообще нормально? Сама я считаю, что хорошо) но хотелось бы услышать мнение давно занимающихся. В отзывах я не встречала описаний рыданий во время упражнений.. хм.
-
любая реакция нормальна. и абсолютно всем гимнастики нужен год)))
-
Спасибо! :)
-
Здравствуйте, девочки! Я писала уже отзыв о гимнастике, прошло немного времени, занимаюсь чуть больше 3 месяцев,решила написать еще.
Самое главное, что я сейчас замечаю - это чистка. Причем откатом в его негативном понимании я называть её не хочу. Это неверно будет. Чистка внутренняя. Я сознательно её провоцирую, вытягиваю комплексы с запросом из 7 упражнений, реже - из 3 и делаю...И ответ всегда приходит. Иногда самым неожиданным образом. На данный момент физическое мое состояние меня полностью устраивает, вес не растет, как я читала в некоторых отзывах у девочек, все стабильно, меньше стал варикоз, растяжек на животе стало немного меньше, при этом ничего специально для этого я не делаю, кроме гимнастики. Есть у меня такая проблема, как выпуклый крестец, а точнее, когда-то в детстве упала на него и видимо, повредила,долго было больно сидеть, но родителям жаловаться побоялась. На этом месте выпуклость, довольно обширная. Массажистка сказала, что в этом возрасте ( мне 31 год) что-то делать уже поздно, все закостенело.Смущало в эстетическом плане :) очень надеялась, что гимнастика повлияет положительно. И не зря. Она стала менее заметной, такое ощущение, что там жирок даже копился, как у некоторых на шейном бугре. А сейчас она явно уменьшилась и в ширину, и в высоту.
Я перестала молчать! Совсем :) пока, к сожалению, только учусь с этим справляться, потому что агрессия полезла. Она была и раньше у меня, но все копилось внутри. Стала делать запросы на то, чтобы увидеть, что мешает мне устроить свою личную жизнь. При этом недостатка во внимании мужчин нет, скорее, наоборот. А вот не складывается. И вылезло....никогда не признавала, что я жутко обидчивая, на любые мелочи. Не хотела это видеть. А тут дошло....сама придумала, сама обиделась. Любую мелочь раздую до размеров слона. И истерику устрою соответствующую....либо резко выскажу, даже не проверив истинность причины своей обиды. Так резко, что у людей просто пропадает желание продолжать со мной отношения. Поначалу-то я мягкая и пушистая. Пугаются!
Еще оказалось, что я крайне нетерпелива. Если у меня отношения, то они должны развиваться в том темпе, какой я считаю нужным. И мне без разницы, что нас вообще-то двое, если что. Отстающих от скорости моей мысли подгоняю почти пинками...то есть все теми же обидами, резкостью и т.д.
Я безумно зациклена на внешности, как оказалось. Мужской. И всегда искренне считала, что мне не нужен красавец с картинки, мне нужен хороший человек рядом. И вот недавний печальный пример. Год назад познакомилась с мужчиной. По переписке. Фото было нечетким, не настолько, чтобы я там увидела что-то неприятное. Общались, созванивались. Почти влюбилась по общению. Вот родная душа. Куда что делось, когда его увидела. Не красавец. Нормальный рост, фигура. Но черты лица не слишком пропорциональны. И вот понимаю, что это он же, с кем общалась...и вот ладно бы решила расстаться да и все. Нет. Общалась дальше. Близких отношений я не допустила. Ходили в кино, в кафе, водил моих детей от первого брака в развлекательный центр. Моя холодность проскальзывала во всем. Он заметил, конечно. Расстался сам, без ссор, просто сказал, что хотел душевного тепла. За весь этот год были у меня отношения. И опять определяющей была внешность. Даже, извиняюсь за подробности, в постели...с тем строила из себя супернедотрогу, а с теми, кто на физиономию понравился....не буду уточнять, стыдно, насколько быстро на все соглашалась.Не отношение ко мне, не характер важны были...Самой сейчас противно от себя. Я на самом деле считала себя справедливой к людям, чуть ли не защитницей всех несправедливо обиженных. И всегда презирала поверхностных людей. И тут я увидела такой саму себя...Он написал мне недавно. Что в то время общался с еще одной девушкой. И она повела себя иначе. Он тогда сравнил нас и подумал, что она его и вправду любит. Надо уточнить небольшую деталь, он довольно обеспечен. Не богат, но...девушка быстро сообразила, как себя вести, и они едва не поженились. Помешал его младший сын. Приехал жить к нему и не принял её категорически. А вскоре он обнаружил, что девушка, его будущая жена,до которой он дотронуться поначалу боялся, занимается сексом прямо в машине почти незнакомого парня....Расстался несколько дней назад. Меня нашел,написал. Пишет, что тогда ошибся. Выбрал её. А настоящей была я. А он уже её полюбил. Совесть его мучает, что тогда не меня выбрал. А мне так стыдно....знал бы он, почему я тогда с ним такая была...и от той его девушки я вовсе недалеко ушла. Так стыдно, что хоть прощения проси, да язык не повернется сказать, за что. С того дня, как написал, плачу каждый вечер. Не думала я, что во мне есть такие неприглядные стороны...Одно радует, что хоть знаю их теперь, не прячу от самой себя. И буду работать над собой дальше...
Какой-то невеселый в конце отзыв получился. Но ведь без такой вот чистки, узнавания себя не выйти на светлую сторону. Выгребать все это надо, очень надо. Делаю вновь гимнастику, легчает, настроение поднимается....
-
Здравствуйте.
Читаю форум месяца два, гимнастику делаю чуть более месяца. И даже не знаю как описать мое состояние.....Эмоционально стала более устойчива после нескольких занятий (а делаю я не регулярно, в неделю раза три если получится, то хорошо), не то чтобы стала черствой и не чувствительной, а просто спокойнее. При моей склонности к плаксивости по любому малейшему поводу для меня это просто чудо!! Появилась какая то спокойная уверенность внутри, уверенность в себе, наверное...и доверие миру.. Это что касается эмоций... Что касается тела, то пока особых перемен со здоровьем не случилось, но они будут, теперь то я это точно знаю. Расслабился позвоночник - в грудном отделе постоянная напряженность была и боль, часто хотелось размять и покрутиться в стороны, чтобы расшевелить, так вот теперь там легко и хорошо.. Живот сначала вывалился, потом обратно ушел, но расслабленный все равно.
аа....еще вспомнила (надо же как быстро забылось на фоне хороших ощущений), было несколько дней поначалу такое полудепрессивное состояние, жутко хотелось плакать и тревога была....
прошло...
вот не знаю имеет ли гимнастика к событию какое то отношение, но моего любимого с работы уволили, с которой я молча мечтала чтоб он ушел....вот так...
забыла совсем еще написать - никак не могу лечь на плечи в среднем мире, получается только если раскинуть руки в стороны...ну и лопатки торчат в верхнем....ну, думаю, это вопрос времени...главное не бросать
-
из контакта
Напишу свой отзыв новичка
Т.к. занимаюсь недолго(делаю 5 упражнений по 3 раза каждое, когда каждый день, когда через день в течение 1,5 месяца), то внешних результатов или изменений в интимной близости пока нет, зато есть ощутимое ощущение хорошего настроения после занятий, желания двигать и чем-то заниматься, причем не так чтобы носиться как электро-веник, а спокойно. Стала все успевать. И еще перестала сравнивать себя с другими и думать о том, как они воспринимают мою внешность. Куда-то пропала зависть к худеньким девушкам и особенно приятно, что теперь вместо того, чтобы обращать внимание на других я теперь с огромным удовольствием общаюсь со своим "внутренним я", и оно, моё "я", очень рада, что я наконец-то обратила не него внимание. Мне очень нравится эта внутренняя гармония.
-
Добрый день.
Меня зовут Дарья. 30 лет, не замужем, детей нет.
Телосложение плотное. Моя шикарная фигура скрывается под кг 15 лишнего веса.
Делаю гимнастику осознано чуть больше недели. До этого урывками, перерывами и т.д. О самой гимнастики узнала еще в 2012 с иркутского форума. Долго приглядывалась и ленилась ;)
Мало что получается. Больше на "раскоряку" чем плавно и медленно. :)
Какие изменения ощутила:
1) Спинка говорит спасибо.
2) Начала улавливать баланс.
3) Пришло ощущение себя в себе. Приятно и не обычно. Именно этого присутствия мне не хватало лет 20! Собственно это было основное при выборе гимнастики. До этого несколько раз ходила на йогу. Даже обзавидовалась как один мужчина осознано прочувственно все делал. Вообщем хорошая вещь но она какая то чужая. Когда читала форум меня вдруг осенило. Общепринятая йога мужская (не припомню что б среди йогов в древности были женщины). А гимнастика та же йога но заточенная для дам. Славянки может и адаптировали маленько под себя, но восточные корни очень чувствуются - поэтому гимнастика универсальна.
4) Стала спокойней относиться к происходящему. Ушла характерная обидчивость на все и вся.
5)Спокойней к своей фигуре. Раньше с раздражением смотрела в зеркало. Сейчас "ну, толстая..чё поделаешь". Спокойно стала носить обувь с открытым носком, раньше это было неприемлемо. Та же ситуация с короткими рукавами на кофточках, майках. Раньше только длинные или 3/4.
6)Немного изменились черты лица. Иногда ловлю на мысли что оно какое то иное, чем именно не пойму.
7)из негатива - постоянно хочется спать, болит горло, хочется постоянно гримасничать. Когда одна постоянно хочется издавать разные непонятные звуки :) типа "детского разговора/гуления".
8) не знаю к чему отнести к "+" или "-". Неожиданно для себя вытащила из гардероба кофточку... разрезала. Сижу шью платье. О_о Это нормально, учитывая что никогда ничего не шила не в школе не в детстве ?
-
нормально )))
ну разве это плохо, что появилось новая увлеченность, тем более с женским уклоном..
-
нормально )))
ну разве это плохо, что появилось новая увлеченность, тем более с женским уклоном..
Но не в рабочие же время! :o на мне отчет вист :(
-
)))
а это значит давно хотелось, но голова-руки не доходили...))
раз так настойчиво хочется.
ну, мне так видится)
-
Здравствуйте! Не знаю в ту тему ли пишу, но спрошу здесь. Девушка я юная, чуть за 50. Стала заниматься гимнастикой. Узнала о ней около полугода назад, посмотрела, но ничего не поняла. И вдруг, месяца два назад как пробило, решила заниматься. Сначала стояла в стойках, потом стала осваивать упражнения по порядку, по паре за раз. Но, дело в том, что у меня очень большой вес. Даже первые три цифры называть не буду. Поэтому многие упражнения у меня не получаются вообще, некоторые криво-косо, но я все равно стараюсь делать, пусть даже помогая себе руками-ногами, при этом представляя себя стройной и грациозной, красиво выполняющей упражнения. Не специально представляю, так получается. Собственно вопрос, а вот такое кривое выполнение упражнений допустимо? Может наладится со временем? Есть ли действительно толстушки, у которых получилось? Девушки, у которых 5 или даже 10 кг лишнего веса для меня не являются толстушками. (И чего-то у меня смайликов нет)
-
девушек с трехзначной цифрой веса я, наверно, не припомню на семинарах. но 80 и 90 кг были точно. и делали весьма сложно те, кто не вчера начал заниматься
-
Я когда начала заниматься гимнастикой весила 96 кг (лишних где-то 25-30), совсем не шел нижний мир - при попутке выйти из базовой позиции падала (но, насколько я читала других девочек, такое бывает и в других мирах и с любым весом). Сначала делала верхний и средний с Машей под видео, а нижний стояла в базовой и наблюдала за Машей))) Сейчас получается уже почти все, но иногда/в некоторых упражнениях помогаю все равно.
Стаж гимнастики 1 год и 5 месяцев.
-
Здравствуйте, вес у меня более кг. Гимнастику делаю с июня 2013 года. Вначале мокрой была после выполнения упражнений. Сейчас делаю спокойно, более сильно чувствую течение энергии, при выполнении упражнений чувствую другие группы мышц (например вначале в НМ при поднятии ног чувствовала мышцы спины, теперь ощущаю напряжение мышц живота). Заваливаюсь в ВМ и СМ очень редко, обычно равновесие держу. Ногами и руками себе не помогаю. При этом вес не уменьшился, может мышцы накачались?
-
Здравствуйте. Занимаюсь 3-ю неделю. Вроде где то сразу читала, а теперь не могу найти, подскажите. При выполнении упражнений нужно оставаться в позе 30сек-1 мин? Или это мне приснилось, не могу найти ни где. Или надо делать как у Маши на видео?
-
надо делать как у Маши на видео)) иначе зачем на видео снимать одну версию, а делать совсем по-другому?)
-
Сори, за мою тормознутость, но спрошу еще раз, может не правильно был поставлен вопрос. По времени упражнение занимает столько же сколько и на видео? А в исходных позициях расслабиться и постоять? Дивлюсь своему мозгу последнее время, похоже он у меня своей жизнью живет :)
-
делать можно так как на видео, можно медленнее
-
Всем привет! Я начала заниматься с августа 2013 года,с перерывами,однажды на 2 недели, сейчас стараюсь делать 4 раза в неделю. У меня не совсем получаются упражнения вм ,нм идет по-моему,неплохо, а см-тоже довольно неплохо. К сожалению, не получается выброс, хотя честно пытаюсь его делать.О себе: мне 53 года, вес 60 кг,рост 169.Наверное, я здесь старше всех!
-
из контакта :
Здравствуйте! Хочу поделиться своими результатами от гимнастики! Делаю ее меньше месяца, но уже на третьем занятии, при выполнении упражнений на нижний мир, прохрустело все от ушей до хвоста :) и ушла боль в спине, которая мучила уже 7 лет(поясница болела так,что даже дотронуться было нельзя,аж в мозг стреляло.Про попытки массажа даже страшно вспоминать), верю в это с трудом, хожу трогаю спину...не болит! :))) С мозгами забавные метаморфозы, жалость к мужикам пропала,появилась раздражительность и нежелание выслушивать их стенание о том как жизнь не справедлива. Спасибо! Буду делать дальше. Удачи всем!
-
Здравствуйте! Меня зовут Елена. Гимнастикой начала заниматься в июле этого года. Очень рада, что открыла ее для себя. С конца августа в моих занятиях случился перерыв, затем последовал откат. И вот в ноябре я снова возобновила занятия. Подробнее об этом постараюсь рассказать в своем дневнике, а сейчас хочу поделиться своими самыми первыми ощущениями.
Начать гимнастику я решила с 3х базовых положений. Каково же было мое потрясение, когда после первого же занятия мне в течение нескольких часов ХОТЕЛОСЬ ходить выпрямив спину! За всю свою жизнь со мной такого никогда не случалось, а родительское "выпрями спину" звучало как приговор. Я всегда сутулилась и держать спину прямо мне было очень тяжело, а подолгу и вовсе болезненно. На следующий день ощущения после стоек повторились. После чего вопрос о том нужна ли мне эта гимнастика отпал сам собой.
Собственно вот так и началась моя история с РЗ :).
-
Элена,
вот же хорошо как)
добро пожаловать на форум !
-
Елена, спасибо!
-
Добрый день всем!
Вот и я пополнила ряды счастливых звездочек.
Занимаюсь гимнастикой 2 месяца, решила написать отзыв. На гимнастику натолкнулась, когда сёрфила по просторам инета в поисках средств по раскрытию женственности. Вроде все у меня хорошо, и рост и фигура и моська симпатичная, и мама я замечательная, и работа с должностью чудесная. Только отступление маленькое , деток одна ращу и полное отсутствие личной жизни, ну боятся меня мужчины. А те что не боятся, всегда маменькины сынки.
Эзотерикой увлеклась где то года три назад, занималась йогой, но как то все не то. И однажды один мудрый человек мне сказал, что у меня просто переизбыток мужской энергии, и практически полное отсутствие женской. Ошибка природы))).
И вот озадачившись этим вопросом, решила срочно исправлять ситуацию. Нашла форум, два дня читала отзывы, оччень впечатлилась, и решила тоже.
Сначала делала 27 упр. каждый день, через две недели , чувствую "поперло", летаю, счастливая, легкая. Появилась блондинистость и во мне проснулась девочка. И платюшки- юбочки и косметику покупаю, хотя крашусь очень мало. Стала слушать себя, особенно в еде, из серии "что твоя душа хочет" то и едим. С удивлением обнаружила у себя не просто напряженный живот, а бетонную стену, с которой живу постоянно. Через три недели, решила ,что поправилась и мне стали давить лямки от БГ везде, нет, просто как и писали другие девочки, тело стало отторгать эту деталь гардероба. Сейчас, если возможно, не ношу белье вообще, ощущения свободы.
Через месяц занятий начался откат, из меня попер ТАКОЙ негатив, я даже не представляла, что во мне столько всего сидит. Но пережила, приняв "И- это тоже я", прорабатывала, пыталась изменить отношение к происходящему. Сейчас уже легче, радуюсь на много чаще. Одновременно с откатом и сбавила темп по занятиям, стала делать 27 упр 3 раза в неделю, в основном рано утром, когда все еще спят.
На сегодняшний день подведя итог, что можно сказать:
на физике:
- безболезненые кд (хотя особо никогда не страдала)но сейчас ,просто подкрадываются не заметно;
- грудь увеличилась и поднялась;
- формы тела округлились, вроде не поправляюсь, а как то сглаживаюсь, уходит угловатость фигуры;
- постепенно учусь ходить с расслабленным животом;
- перестала болеть спина, раньше сильные боли вдоль позвоночника, но здесь еще и два визита к остеопату, думаю сыграли свою роль;
- попа стала шикарная;
на эмоциональном плане:
- полное отсутствие желания секса ( немного странно, но наверное так надо именно для меня);
- учусь любить и принимать себя (многое вскрылось во время отката);
- стала спокойнее внутри, какая то внутренняя уверенность, что все будет хорошо;
- ушли страхи;
- с детьми эмоциональный контакт налаживается
- стали исполняться желания;
- интуиция обостряется.
Вот как то так, вчера еще раз перечитав форум распечатала карты, теперь буду делать комплекс по 7 упр., о результатах отпишусь.
Маша, спасибо Вам огромное, за Ваш труд!!!!! Мое уважение безгранично, в наш жесткий век мужчин, где женщины воле поневоле опыляются,становясь добытчиками и кормильцами, и совершенно забывая о свое истинной природе, Ваша гимнастика, просто как волшебный ручей живительной влаги!!!!
Удачи всем звездочкам!!!
-
Ура ведь! ;)
-
Здравствуйте!!! Меня зовут Анна-мне 31 год).Хотела отписаться как самый самый новичок)))).Т.к.всего лишь 2 недели назад пришла ко мне мама и сказала:" Аня -я узнала о гимнастике Рождение Звезды,можно сказать случайно наткнулась НЕСЛУЧАЙНО!")))).Я с таким недоверием посмотрела на неё и мотнула головой(не хотя),мол ну рассказывай.В крации о себе:Я по образованию психолог,но скорее пошла в направлении как педагог, т.к. у меня свой детский досуговый центр-я сама занимаюсь развитием детей(используя некоторые методики и дополняю их чем то своим) и у меня работает еще один педагог.В свободное время с 29 лет начала заниматься танцами (мечтала об этом всю жизнь) и сейчас просто кайфую от этой "танцевальной жизни".И вроде бы все отлично,но мешает внутренняя дисгармония- кажется,что тем,чем я занимаюсь на работе-это совершенно не то,чего бы хотела моя душа,но каждый раз откидываю эти мысли и продолжаю работать дальше и так во многих вещах.Кроме танцев на сегодняшний день-меня ничего не удовлетворяет,хотя вроде -работа есть,муж хороший,ребенок растет замечательный,но постоянно есть мысли,что,что то не так.Я себя успокаиваю тем,что я просто не удовлетворена материально,а не духовно.В общем как не крути,а какая то путаница есть в моей жизни (но опять же себя все время успокаиваю,что все так живут). В принципе-я всегда готова к познанию чему то нового,вот и сижу сейчас на вашем сайте и читаю всю информацию про гимнастику.В общем сделали с мамой 2 колоды карт (1 мне,другую ей))))).Я начала делать все 27 упражнений(так сказать просто копировать Вас по видео-без духовной подоплеки),через 4-5 дней я заболела (теперь и незнаю-связь ли это с гимнастикой или совпадение...просто простыла!?)))))))В общем как то так я для себя решила, что пока вытяну из колоды 7 карт и буду осваивать постепенно.Где то прочитала, что надо тянуть с "запросом",вот я и "запросила" так сказать на "здоровье" и стала делать 7 упражнений....на след.день я уже была на пути выздоровления (но опять же думаю,что это совпадение,т.к.пора уже было выздоравливать).Вот теперь вытянула другие 7 карт с "запросом" на определение правильного пути (но может я все не так делаю?).Поняла одно за 2 недели: что гимнастика эта мне нравится,особенно С3-я это упражнение делаю даже в независимости вытянутых карт-оно у меня как завершающее....мне кажется я в таком положении могу пролежать пол дня(иногда ногу не вытягиваю),просто лежу "вверх попой" и мне хорошо))))))) Пытаюсь думать о том как делать выброс именно в этой позиции.В общем я на пути познания-что будет дальше,я незнаю,но буду продолжать.
-
Аня! Прежде всего, я искренне рада, что вы и ваша мама "случайно" наткнулись на гимнастику!))
Что касается "запросов" в гимнастике, то мы не рекомендуем этим увлекаться. То, что вам действителньо нужно, во время практики гимнастики, начинает "случаться" само. И, что не маловажно, все в свое время. Не нужно торопить Мирозданье, лучше использовать тот ресурс, который дает гимнастика на узнавание себя, на то, чтобы понять, отчего все-таки, при внешнем благополучии у вас неспокойно на душе.
Обострение различных заболеваний на фоне гимнастики - обычная вещь, по крайней мере, первое время. Если нет каких-то существенных болячек, будут затяжные простуды и все такое в этом роде.
Но это не должно вас испугать! Результат того стоит!))
-
ЮлияV, спасибо) На начальном этапе всегда так сложно,как только что родившийся кутенок-"обнюхиваешь" вокруг себя территорию,на что-то натыкаешься , на что-то )))))
-
Обострение различных заболеваний на фоне гимнастики - обычная вещь, по крайней мере, первое время. Если нет каких-то существенных болячек, будут затяжные простуды и все такое в этом роде.
Но это не должно вас испугать! Результат того стоит!))
Спасибо! и меня успокоили. Я полтора месяца занимаюсь примерно и уже устала болеть - как буто организм показывает, где у меня слабые стороны :) Каждую неделю болею
-
Всем привет. Неделю назад начала заниматься гимнастикой.
Перед тем как приступить к занятиям, начиталась отзывов всяких разных, вдохновилась и решилась незамедлительно начать. В большинстве в отзывах новичков, кто только неделю-две занимается, писалось о бабочках в животе и приливах энергии =) И вот я в предвкушении что меня сейчас хотябы на пару дней захлестнет это чувство... но бац, как то все пошло другим путем... Я выполняла только базовые стойки по несколько подходов каждый день. Во время первого занятия у меня были такие ощущения: жар, головокружение, ощущение что меня шатает из стороны в строну, хотя на самом деле нахожусь на месте. Ну о первых двух симптомах читать приходилось, так что это у меня опасения не вызвало. Далее последовало три дня апатии.. На четвертый день я все таки заставила себя проветрить, сходить в гости. Настроение поднялось. Но после (простите уж за подробности) меня всю ночь рвало, до 7 утра, на работу встать так и не смогла, слегла с температурой 38, к вечеру она еще поднялась. Соответственно целый день ни есть ни встать с кровати так и не смогла. Плюс ко всему - поясница просто горела, болели ноги, резь в желудке... Температуру все таки вечером решила сбить таблетками. Стало лучше. На след день на работу все таки поднялась, но кроме сухарей ничего не лезло. Отравиться я ничем не могла, т.к. за столом все ели одно и то же. И плохо было только мне. Через день вроде бы восстановилась, но появилось дикое раздражение. Причем раздражение и злость на саму себя. Появился какой то невроз (волосы я раньше и так постоянно накручивала, но теперь стала делать это интенсивней да и еще нервно дрыгать ногой стала) =) Попыталась сделать пару упражнений - кроме раздражения ничего не получила. Причем раздражение на тему что я не понимаю как правильно сделать упражнение ( смотрю в книгу вижу фигу =))) И захотелось прям все бросить, уйти и ругаться на себя. Вспомнила свое такое поведение в детстве: когда что то не получалось, я бесилась, устраивала истерики, бросала это занятие и больше к нему не притрагивалась. И сейчас думается, я же уже не маленький ребенок. И я уже давно спокойно отношусь к тому что у меня что то не получается с первого раза. К чему собственно вылезли эти эмоции?
Сегодня вытянула комплекс из семи упражнений, сделала 2 раза, чувствовала себя замечательно.(Но прилива сил как такого не было) И как то не долго это чувство продлилось... К вечеру опять сижу с неврозом и тошнотой... Как же немного смягчить эти чистки?
-
пожалуй что никак... пишите)
-
Всем добрый вечер!!! Вот и я созрела до отзыва :). Занимаюсь 1,5 месяца. Про гимнастику узнала еще год назад, а может и больше. В контакте. Но показалось непонятно, запутанно, инет вис и видео не проигрывал. А как-то случайно зашла в группу в контакте и решила почитать, посмотреть и поняла, что это мне надо :). Сразу скажу, что совмещаю с другими энергетическими практиками-Рэйки и тибетская гормональная гимнастика сразу после пробуждения. Кроме того, за две недели до гимнастики начала бодифлекс, пока совмещаю, но удовольствия от бодифлекса уже не получаю, заставляют себя делать, тк боюсь потерять результат. Но, чувствую, уже "отваливается" :). Гимнастику же хочу делать всегда, делаю с большим удовольствием и понимаю, что это навсегда. Сначала делала все упражнения под видео, кроме того, как только удавалось уединиться на работе-вставала в базовые стойки, иногда делала какие-то упражнения. Через несколько дней вытянула первый комплекс, делала его месяц. Потом позанималась в скайпе с Александрой Кудрявцевой, она же мне рассчитала мой комплекс по Адамовичу. И упражнения оказались почти все те, что я вытянула сама, но зато выпало С2, которое у меня вообще не получалось :). Александра же научила меня правильно ложиться в С2 и вчера-ура!!!-я первый раз встала из него без помощи рук. А вообще это мое любимое упражнение сейчас, стою в нем долго. Вообще комплекс из 7 упр по 3 повтора каждое у меня занимает 30 минут, не хочется делать быстро. Делаю каждый день, иногда по 2раза в день.
После первых нескольких дней очень сильно болел шейный отдел, вообще не могла поворачивать шеей. Но прошло через два дня во время гимнастики, мне кажется даже теперь сильнее могу повернуть голову, чем раньше. Потом, где-то через неделю началась сильная чистка, текло из всех дырок в прямом смысле-из носа сопли, слезились глаза, мокрота откуда-то взялась, сильные выделения из влагалища с неприятные запахом. Потом сильно заболела. Но гимнастику делала. Вытянула 1упр с запросом, чтобы быстро прошла простуда. Выпало Н4. Стала делать его одно раз 7 в день как раз были выходные--8,9 марта. Сначала вообще не получалось, падала, потела как слон. Но 9 марта стало понемногу получаться, а к концу дня сделала правильно и по 5 сек смогла устоять в каждой стороне!!! И в этот момент поняла, что и простуда-то прошла :). Конечно, лечилась лекарствами, но так быстро-за 2 дня я еще никогда не выздоравливала!!!
КД пришли раньше и очень обильные, уплывала в первые дни и ночи, просто кошмар. Но не болезненные, что уже достижение. Ну про КД это наверное отдельная история, тк больше 10 лет принимала ОК, вот только 6 месяцев как от них отказалась.
Были небольшие высыхания на лице, но не катастрофические. А вообще никогда не было проблем с прыщами, даже в подростковом возрасте.
Заметила, что волосы за этот период отрасли быстрее, обычно крашусь раз в два месяца, тк почти в свой цвет, а сейчас и месяца не прошло как пришлось краситься.
Конечно, изменилась осанка, походка, это стало заметно практически сразу. Хотя и неправильно сначала руки ставила, Александра меня исправила и стало совсем по другому все ощущаться.
Колени становятся более изящными, голени тоже более элегантные-это точно не от бодифлекса.
Пару дней назад заметила, что перестали по вечерам отекать ноги, а раньше не могла сапоги вечером застегнуть. Но тут, я думаю еще и тибетской гимнастики заслуга, тк там на лимфатическую систему воздействие идет. Но и от упражнений РЗ Тоже, это без сомнения.
Появился жор, о чем многие пишут. Когда начала бодифлексом заниматься, желудок уменьшился, аппетит тоже, пропала тяга к сладкому. Потом с РЗ и чисткой на ее фоне бодифлекс неделю не делала и опять стала метать все шоколадное, мучное, сладкое, вечером невозможно унять жор, просто ужжжас!!!! Потому и вернулась к бодифлексу-скоро же лето, я так обрадовалась, что скинула в объемах!!! Вот снова неделю делаю БФ, но, как писала радости от него уже никакой не получаю, тяга к сладкому не прошла, но желудок снова уменьшился. С моей патологической ленью чувствую, что не долго жить моим занятиям БФ :)
Насчет мужчин-все правда, что пишут. Стали обращать на меня внимание молодые мужчины-мне 40 лет вообще-то, иногда неудобно себя чувствую, когда чувствую внимание мужчин на 5-6 лет старше моего сына. Но, конечно приятно, раньше вниманием мужчин вообще не была избалована. Муж тоже изменился.
Не получается никак выброс. Одно время была сильная агрессия, потом накрыло жуткое сексуальное желание, прямо бешенство матки. Уменьшила число повторений упражнений, стараюсь делать выброс, сегодня вот что-то типа того получилось. Но не по позвоночнику, а как будто сверху куполом меня накрыл поток голубой энергии и освежил как бы.
Пригласила всех своих друзей в группу РЗ в одноклассниках и в контакте. Но меня мало кто услышал к сожалению. Может для них еще не время...но хочется, чтобы об этой чудесной гимнастике знало как можно больше женщин. Это же так просто и так эффективно! Теперь у меня мечта-попасть на семинар. Летом буду в Смоленской области, нашла девушку из Смоленска-Марию Шапкину, она тоже занимается и сейчас ведет группу на работе. Вот пообещала со мной позаниматься. Все равно думаю много ошибок делаю. А вообще замечательно, что можно самой, одной заниматься, не завися ни от кого. Жду лета с нетерпением, хочу почувствовать землю, траву, свежий воздух во время гимнастики. :)
-
Офигеть сколько ошибок-мой компьютер меня редактирует :). Но перечитывать не стала, иначе вообще не отправила бы никогда..
-
Пишу снова, но уже с более радостным настроением) Два дня кефирно-сухариковойой диеты. :D Есть хочется но тошноты нет, настроение улучшилось
И вот еще информацию к размышлению какую нашла по поводу читок на физическом уровне, как в моем случае - тошнота, отравление: За область желудка отвечает 3 чакра - Манипура, чакра символизирует солнце- центр нашей личной силы. Отвечает за развитие нашей личности, управляет способностью оказывать влияние на окружение, внутренней силой и интеллектом, источник уверенности в себе осознания собственной силы, умения взаимодействия с миром: способности отстраниться от влияния внешнего мира и одновременно самому оказывать влияние на этот мир.
Даёт нам возможность усваивать знания и опыт. Гармонизирует интеллектуальное, сенситивное начало и половую сферу. Когда чакра работает вяло или заблокирована интуитивные способности практически отсутствуют. Физическое проявление НЕуравновешенной желтой чакры: заболевания желудка, пищеварительной системы, поджелудочной железы, заболевания печени.
-
Прошу прощения у Марины Шапкиной, что мой компьютер назвал ее Марией, просто часто пишу это имя и он его запомнил...
Еще вот что только что поняла. В последний год я сильно увлеклась камнями-и украшения ми и кристаллами. Работала с ними, медитировала, они мои лучшие друзья весь этот год))). И вот понимаю, что с момента занятий гимнастикой я ни разу не брала в руки кристаллы. И украшения сейчас с камнями надевать стала много реже. Может это совпадение, может за год камни мне помогли насытиться их энергетикой и мне ее уже столько не нужно. А может гимнастика мне настолько помогла активизировать собственную энергию, женскую, что подпитка от минералов уже не нужна...
-
Tatianafedotkina, а вы знаете, что Саша Кудрявцева не наш инструктор? у нее масса своих каких-то нововведений, и то, что у вас после ее просмотра руки правильно - я лично очень сомневаюсь.
-
Я поняла это только во время занятий в скайпе))) Но она мне локти поставила правильно , а руки я веду как у вас, пробовала чашей как у Александры, но мне этот вариант не понравился. У нее много чего по другому, но я делаю как в РЗ, не пошли мне варианты Александры... И все равно я ей очень благодарна, она много чего мне помогла правильно сделать, например лечь лечь без помощи рук в С2
-
Делаю 2 дня по несколько упражнений, во второй день сделала весь верхний мир и когда перешла на второй мир после первого упражнения сильно закружилась голова и затошнило, я прекратила упражения. Может это пока я учусь))) Но эти две ночи почему то очень плохо спала, просыпалась много раз за ночь, утром вся разбитая была, может потому что после работы делала в 6 вечера?
-
Леди Ирма, 'весь верхний мир' это все 9 упражнений ?
может быть вам нагрузка велика.
начните например с базовых положений, или делайте 7 упражнений комплекса по одному повтору. дайте себе время мягко погрузиться в гимнастику.
выброс делайте !
-
Спасибо, просто в первый день когда я сделала по 2 упражнения с каждого мира, мне показалось маловато ))))) ( правда не все получается, особенно ср. м. 2 упражнение, щекой до пола достала, а проехатся до плечей слабо )))) да и мне кажется руки как то у меня не так выварачиваются), обязательно пойду на семинар когда у нас будет.
-
Леди Ирма, так упирать на один мир не стоит. для начала делать сбалансированный комплекс из 7 упражнений - самое то.
-
Я пока беру по два первых упражнения с каждого мира
-
Леди Ирма, лучше вытяните упражнения. они будут более вам подходящие. так вы берете от ума, а будут от подсознания, условно говоря.
вот тут http://gimnastika-zvezda.com/complex/ можно очень быстро сгенерировать себе комплекс.
-
Спасибо, выбрала и в шоке ))))) выпали такие упражнения, прям и не знаю как я их буду делать со своей деревяннй спиной))))) ну буду тренироваться )))))))
-
Решила тоже написать немного, и для себя тоже на память, потому как происходит, конечно, что-то невиданное доселе :) В первый день гимнастики отметила свою изменившуюся осанку, про мужчин, ага, тоже все правда, двери открывают, вперед пропускают и без очереди и смотрят, хотя я после болезни была какая-то бледная, плохо выглядела, в общем. С мужем-то наоборот все! Вот только-только отношения стали налаживаться, а так все три месяца, как делаю гимнастику, с ним живем как на ножах. Я уже стала задумываться, начитавшись на форуме, а тот ли это мужчина и может и мне светит развод. Про церковь, религию тоже свои думы думаю теперь. Потом в течение месяца каждую ночь! мне снились короткие очень неприятные сны на основе моих тревог и жизненных ситуаций в прошлом. Просто явно чистка была. Потом резко прекратились сны, а сейчас бывают иногда, когда есть о чем волноваться или после каких-то неприятностей. Гимнастику начинала осторожно делать, как Мария советовала, недели две-три только основные положения. И при этом меня месяца три колбасило :) по страшному в виде болезней (обсыпало угрями, геморрой проявился впервые после родов - лет пять не беспокоил, приступы колита, простуды и тд и тп). Болела каждые три дня примерно. Организм показывал, над чем мне работать что ли. В течение трех месяцев постоянные ссоры с мужем, никакого секса, он был один раз, но принес какую-то боль, разочарование. Покрикиваю на ребенка, на мужа, хамка, в общем, стала. Совесть, правда, мучала, но я себя прощала. Почувствовала общий какой-то поток жизненный, который меня просто подхватил и понес и все это продолжается-появилась масса энергии, я так много всего успеваю, я как ненормальная стала шить, писать маслом, акварелью, заниматься графикой, ездить с ребенком по интересным местам в Москве, где интересные люди, творческие занятия, появились новые знакомства, друзья. В общем поток! Самое страшное за три месяца, что произошло - это, пожалуй, ссора с мужем, а еще получила в солнечное сплетение, как это не смешно и не понятно как это произошло, я даже не видела: я стояла рядом с горкой обычной и ребенок какой-то катился вниз и ударил меня так чем-то, что я на секунду потеряла знание о том, кто и я и где я. :o Расплакалась, взяла своего ребенка и мы ушли оттуда. На лавочке долго массаж себе делала в месте удара. Занялась здоровьем, ищу-применяю практики самопомощи при проблемах со здоровьем, думаю поизучать массаж, почитать о травах. Занялась своею внешностью, а то кожа не очень красивая. Подумываю о расстановках, но пока не доросла до этого. Самое главное, гимнастику люблю, делаю даже в болезни без напряга, во благо! Подруга недавно заметила, что фигура у меня стала меняться, видимо более женственной становится. Жду семинара в Москве, чтобы подкорректировать упражнения, хотя я недалеко продвинулась, знаю только шесть. Во время упражнений стало шатать сильно последнее время:) Выброс сначала не получался, но почитала на форуме, как девочки описывают и потихоньку стало получаться. Спасибо вам всем за ту информацию, что собрали здесь. ООооочень помогает! Самое главное, я теперь верю и в энергии, и во взаимосвязь мира и себя, в общем волшебство, иначе не скажешь. Верю, но не понимаю, как оно так работает, почему пришел шторм и грубо сметает все у меня в жизни, чистит и приносит столько радости и счастья?
-
А про мужчин, конечно, вообще тоже удивительно, я вся в болезнях, выгляжу не очень, но их это и не волнует! :) И недавно поймала себя на мысли. Подруга на прогулке с нашими детьми предлагает к ней в гости зайти, но предупреждает, что дома у них гость - один актер. А я про него знаю, что он одинок, и думаю, не, не пойду, а то еще влюбится :)
-
Добрый день! Не нашла, куда можно отписаться, поэтому, если можно - сюда! Я совсем новичок в гимнастике (5 дней) и, соответственно, на форуме. И очень хочется выразить благодарность за такое добросовестное, даже правильнее - ОБЪЕМНОЕ изложение материала, со всеми нюансами и обратной связью, статьями и проработками сложных моментов, проговариванием и пояснениями! Настоящая он-лайн школа, что не так часто встречается на просторах Сети) Спасибо вам огромное!
Отдельное спасибо девушкам, выкладывающим свои отзывы и вопросы, от имени тех, кто идет за вами следом!
-
asne, спасибо на добром слове, вот и я всегда говорю - пишите, ибо это ценно для тех, кто идет после Вас :).
-
Все доброго времени суток!
Про гимнастику Рождение Звезды я узнала совершенно случайно, как и многие девочки.
По странному стечению обстоятельств многие знакомые стали постить марафоны женственности,которые уже везде и всюду и закрывая очередные новости,
подумала, провалилась на сайт Валяевых , оттуда на форум, просто методом тыка и оказалась в теме про гимнастику- и заинтересовали меня именно комментарии- горячие и эмоциональные,
некоторые смешные, некоторые странные. Думаю, частично все представляют, как преподносится там вопрос об РЗ.
Посмеявшись, я открыла прилагавшиеся ссылки на берегинь, и прочих ,и вот тут то я дошла до обсуждения Марии- и мне реально стало интересно:)
Ибо,как говорится, "Я слышал столько клеветы в Ваш адрес, что у меня нет сомнений: Вы — прекрасный человек! (О. Уайльд)."
Посмотрела, почитала несколько отзывов, про остеопатию, проблемы спины, и сразу скачала инструкцию, посмотрела видео, вытянула комплекс по инструкции и началось:) Вот таким " от обратно-случайного" было знакомство с РЗ.
Кратко о себе- с детства и всю жизнь занималась спортом: большой теннис, балет, постоянно бегала, занималась фитнесом, с корочками инструктора.
4 года назад было угодно чтобы мы с бывшим мужем попали в аварию, и с этого начались другие, совершенно новые отношения с организмом.
На момент происходящего были ушибы внутренних органов,ушиб сердца, трещина в бедре, ушибы, сотряс, вывих челюсти, и гадкое- неколько разрушенных межпозвонковых.
Далее долгая эпопея вернуться к нормлаьной жизни- очень благодарна всем кто мне помогал и моему организму. Нормально дышим, ходим радуемся.
Долго мне не разрешали никакого спорта только под присмотром врача "лайт- лфк" как я это называла. А в детстве -я всегда помню, делала наоборот- были моменты, когда
сильно связки рвала- говорили так не рвут, хромать будете, ходить тихо, никаких нагрузок- а я жутко боялась что так и останется и втихоря ходила, потом быстро ходила, потом пыталась
бегать, разрабатывать ногу. Вообщем, не за один раз у меня укоренилось понимание, что надо слушать себя. Но вот после той аварии бежать действительно не получилось,
организм не мог- и ответил мне на этот мазахизм ужасно, было плохо, кровь в рту кровь в носу-и поселился у меня страх. И не бегаю и не пробую.
Сейчас я конечно сижу, лежу, прыгаю, весь набор обычного человека, и даже чуть чуть пробегу, но вот " синдром СЛОНА" не проходит. ( когда слоны маленькие их тоненькой веревочкой
привязывают к палочке, он дергается- не получается, еще раз- не выходит. И все, и большой слон послушно стоит на тонюсенькой веревочке и палочке. Он на всю жизнь
запомнил- он же пробовал- не вышло.)
И слонизм у меня просочился и в другие сферы жизни- было время, когда потянуло в "женственноправильную" сторону, вся такая мармеладная, платюшки, мимими, все как надо, "это не по женски, а это надо" жуть короче.
Усугубила этим положение сильно- это никак не сказать. В больнице лежала, лекции слушала, соглашалась со всем. И превратилась в чужого странного человека, который не знает,
что он хочет, что любит, зачем вообще все. Депрессии пришли чернющие, и учитывая состояния здоровья- моментами вообще задавалась вопросом -а зачем жить - то , и тааак жить.
Но поскольку другой мой тщательно скрываемый кусок меня таки срезонировал, выбрался наружу, жить стало легче, понятней. Но вот что за это время натворилось!
Как же сложно себя слушать теперь, и сдирать это все чужое, и все вокруг так неохотно хотят видеть Тебя а не какую то приятную мармеладную. Что аж тошнит от этого всего.
Ходила вокруг да около йоги, и не нашла бы РЗ- была бы на хатхе йоге :) для новичков, а пока тут и мне тут хорошо.
Про РЗ перед тем как начала ее делать знала очень мало- инструкции да видео, все остальное пришло потом- и откаты в том числе.
Делаю РЗ каждый день, месяц. В самый тяжелый день стояла просто в базовых стойках.
Охохо! Как все начиналось, коряга в чистом виде! Как это вообще можно сделать?,- спрашивал меня испуганный мозг. Можно, делаем.
Я изначально не ставила себе задачу - " смочь"!, за последние годы я поняла и приняла- главное хоть мини шагами, не насилуя себя, но пробираться по чуть-чуть, и будет лучше,
и ни в коем случае ни на кого не равняться, только на себя вчера и себя сегодня.
Я не делала никаких запросов, просто тянула комплекс- а потом изучала, первое время делала постоянно с Машиным видео. Один Машин вид,ее уверенность, пластичность, внушают мне
огромное спокойствие.
Подробности в дальнейшем постараюсь изложить в дневниках, а в общем:
- Я себя услышала. Для меня это нереально важно. Хочу слушать больше, понимать и следовать только себе. Вспоминаю, что я люблю, отслеживаю, что мне нравится. Захотелось
заниматься спортом, не на уровне мозга, а тела.
- у меня появились силы. Раньше меня хватало только на жизнь работа- дом- приготовить еду- упасть. Я конечно устаю, но не так! Первое время, вообще пыталась переделать кучу
кучную дел, раз энергию дали) потом поняла, что не совсем для этого она у меня дается.
- я конечно, побаивалась, с моей то спиной, но была морально готова изначально- к возможным обострениям, болям. К боли я отношусь спокойно, но, хоть призрачная перспектива
не жить с ней всегда, - она стоит возможных обострений. Ну так, вот, через месяц, я могу сказать- да, лучше! Но и бяки вылазят) а я спокойно жду, пока пройдут. Постепенно можешь больше и качественнее.
- организм то сохнет, то высыпания то еще что, проходит быстро
- простуда быстро уходит
- Я стала спокойнее и плавнее.
- Я не плачу. Это важный вопрос потому что , все последнее время выдалось сложным, вкупе с депрессиями, и сложностями в семье и общей усталости и отсутствии жизненных сил.
И до слез меня до вести- две секунды, и полное бессилие что-то изменить. У меня появились силы отвечать, говорить и отстаивать. Конечно, не так, как раньше, но это так разительно! А мы только в начале. Счастье, я вспомнила кем я была - именно по ощущению себя и знаю куда мне идти и работать над собой, чтобы туда вернуться!
- кд пока болезненные и более долгие чем обычно :
- октаты наступают, и депрессии, но у меня к ним отношение легче. И спокойно мне и наблюдаю. Я знаю , что накоплено много всего и этому " много" нужно время.
- организм напоминает о себе постоянно- хочется пить, хочется есть,( а я могу сутки не есть и не вспомнить, мне неохота) , кресло в машине- неудобно и все тут, на работе- неудобно. Все ощущается.
Спасибо Марии, спасибо за Ваш форум- узнала очень много полезного.
-
asne, вот и я всегда говорю - пишите, ибо это ценно для тех, кто идет после Вас :).
Постараюсь поддержать эстафету, как только накоплю "стартовый" материал)))
-
Здравствуйте! Принимайте новеньких) Зовут меня Лена, мне 33 года.
Уже месяц в гимнастике, первые дни, будучи торопыгой и толком не почитав что к чему, делала все упражнения, потом уже окунувшись в обсуждения и тему, так сказать, более глубже вытянула комплекс из 7 упражнений и вот уже скоро месяц как я их делаю каждый день по 2-3 подхода.
Какие изменения я уже успела заметить за это время:
Осанка! Сутулость мой бич, с самой юности, я, обладательница модельного роста 175 стеснялась его и сутулилась катастрофичски. С возрастом прибавилось комплексов, проблем+ сколиоз и прочее и сутулость моя уже настолько вписалась в меня, что я была уверена что мы ней нераздельны. Ан нет! Уже через неделю занятий я поймала себя на мысли, что мне не удобно сутулиться, а совсем недавно муж заметил, что у меня появилась прямо таки королевская осанка. Причем заметила что когда фокусируюсь на расслаблении промежности, осанка сама по себе выравнивается. Потрясающе..Я столько лет истязала себя качанием пресса - т.к. в моей голове прочно засело: подтянутый живот = ровная спина, но сутулилась так же и здесь простые упражнения, и вуаля!
Далее КД..т.к. я уже давненько занята поисками себя в этом мире и Женщины в себе, болезненность этих самых дней я победила давно, а вот с циклом было по разному, о ПМС я вообще молчу... а последние полгода так вообще эти дни у меня длились почти две недели (и это при общем цикле в 24 дня, очуметь просто, не успела выдохнуть предыдущие, встречаю уже следующие с тем же ПМС, так что не поймешь, то ли это у меня ПРЕД-менструальный синдром, то ли ПОСТ-...) на фоне гимнастики КД у меня прошли как по учебнику гинекологии и на общем фоне расслабленности, ПМС затух так и не начавшись. Хотя все же понервничать пришлось..как раз в это же время начало проклевываться все что только можно на энергетическом плане, чистка началась одним словом и продолжается, но уже не так интенсивно..
Тело приобрело вкусность)) Подтянулся животик, принял красивую форму (всегда восхищалась животами восточных танцовщиц, ведь не плоский же, но какой красивый...) Животик это вообще отдельная моя тема, т.к. борьбу с ним я вела с самого детства..Ну большой он у меня, даже есть фотография где я семилетняя (уже сутулая до невозможности) стою в профиль и размер живота навевает мысли о 7 месяцах беременности. И всю свою жизнь, сколько я себя помню, я его втягивала и качала, качала и втягивала...безрезультатно...единственную радость мой животик мне преподнес в беременность - ни одной растяжки, но потом гордо повис и уже никуда убираться не хотел, ни силой воли, ни упражнениями...И снова гимнастика сотворила чудо - мне нравится мой живот! Он стал таким женственным, округлым, вкусным! Да, да, да, я его теперь не стыжусь, а им горжусь))
Тело стало более гибким, мне нравится двигаться, появилось ощущение кошачьей грации (я не знаю, возможно внешне эта грация и не очень то и заметна, но внутреннее чувство очень сильно)
Тело просит движения, я воодушевленно бегу после отвода дочки в школу, домой (я домохозяйка) чтобы наедине с собой погрузиться в гимнастику.
Ушли приступы холода, которые преследовали меня последние два года...когда холод шел изнутри и я не могла согреться ни кучей одежек, ни горячим чаем, ни спиртным, ни ванной, ничем, я тряслась как осиновый лист. Не знаю чем это было вызвано, да и не хочу знать, главное что теперь я, мерзляк по жизни, могу выскочить во двор в 10 градусов тепла в тонкой маечке и с голыми ногами и не чувствовать холода.
Еще парадокс.. мне перестало хотеться краситься..я имею в виду макияж..Раньше я обязательно наносила косметику, хоть минимум, но наносила (тон, тушь, блеск) сейчас я чувствую себя привлекательной и уверенной в себе и без этого, и отражение в зеркале радует..выровнялся тон, появился румянец, кажется даже морщинки сгладились немножко..
Так же я поняла что больше нет сил издеваться над собой при эпиляции..Волосистость у меня густая и буйная, и даже эпиляции воском или шугаринга мне хватает только на неделю (когда другим на месяц) Но даже это сейчас меня не может переубедить в том что я больше не хочу подвергать себя еженедельным пыткам с выдергиванием нежелательных волосков..Перешла на крем..пусть чаще, пусть дороже обходится, но я больше не могу издеваться над собой в погоне за гладкостью.
Внутреннее состояние Появилась безмятежность и покой. Я не включаюсь в суету вокруг, во мне царит штиль. Это так здорово!
Ну и не очень приятные моменты - здоровье пока прихрамывает..занятия я начала на фоне кашля, и вот уже как месяц я не могу с ним разобраться..вдобавок еще появился насморк и закладывает уши, но как человек,который не очень доверяет традиционной медицине, к врачу я не ходила, и не пойду..разбираюсь на энергетике..Подвижки есть, но медленнее чем хотелось бы..Может быть не там копаю, но прекращать не собираюсь. Периодически все же прихватывает спину, и моя любимая люмбалгия бывает дает о себе знать, но после занятий все таки наступает облегчение, хотя спину и суставы я все же чувствую..Но я не отчаиваюсь, т.к. понимаю, что все что накоплено годами нужно годами и разгребать, поэтому запаслась терпением и продолжаю занятия.
Сумбурно как-то получилось, но пока впечатлений и эмоций много так и бывает))
-
Класс! Удачи Вам!
-
bloshkina, спасибо)
-
Сегодня так интересно прошла гимнастика: делаю упражнения верхнего мира, мысль - пора менять комплекс, перешла в средний мир - мысль - да ну, не надо. И в нижнем снова чувство что пора! Опять следующая тройка: верхний - стойкое чувство что пора новый комплекс, средний - ничего менять не надо, и нижний колебания..В заключительном уже очень четко - пора менять. Итог, решила все таки прислушаться к себе, вытянула карты, и что бы вы думали? Средний мир выпали те же упражнения что и были в первом комплексе (вот оно ощущение что менять не нужно) к ним еще осталось старое из нижнего (тоже на нем были колебания) и верхний, и главное упражнение (на которых стойко стучалась мысль о переменах) все новые. Чудеса!
-
Девочки, а мне стало страшно! Три недели назад какой-то просто невероятный случай со мной произошел - боролась я с плесенью в ванной и надышалась белизной неразбавленной. Причем, ну такая глупость-уже все обработала и все равно упорно находилась в ванной и что-то там делала! В итоге через два часа давление 200/100, озноб, головная боль и сердце и прочие прелести хим. отравления. Больница на сутки и уже третью неделю я иду на улучшение, но все равно каждые два часа после маленьких забот по дому или прогулки я лежу, сердце все болит. Жду когда выздоровлю и пойду сдавать анализы для рассмотрения диагнозов. НО! Я испугалась дальше делать гимнастику, я уже писала раньше тут в этой ветке, что за те три месяца, что я ее делаю, жизнь моя переворачивается вверх дном и вот тут еще такое. Страшно продолжать. Но сейчас мне очень даже хочется постоять хотя бы в исходных позициях. Но пока не разрешаю себе-все-таки сердце побаливает. Рухнул весь организм на фоне этого отравления. Как все это рассматривать? Вроде и так над собой работаю, с мужем, конечно, тоже все не очень. Нет взаимопонимания.
-
А почему не разрешаете себе? Начните с малого, будет организму помощь в восстановлении. Если есть ощущение, что жизнь переворачивается вверх дном, делайте меньше, еще лучше - стойте в базовых. Посмотрите, что вы пишите: "ну такая глупость-уже все обработала и все равно упорно находилась в ванной и что-то там делала". Т.е. неслышание своего организма зашкаливает. С этим можно и нужно работать. Но постепенно, настраиваться не на месяц и не на 2.
Все вышенаписанное, конечно, при условии готовности идти вперед. Спросите себя честно, готовы или нет? Взять ответственность за свою жизнь на себя. И ответьте. Все зависит от Вас.
-
Рухнул весь организм на фоне этого отравления. Как все это рассматривать? Вроде и так над собой работаю, с мужем, конечно, тоже все не очень. Нет взаимопонимания.
так и рассматривать- рухнул весь организм. точка.
и этому судя по-всему есть почва. Так хорошо что так ! А не в позднейших условиях, по-преженму незамечаемых Вами....
выздоравливайте !!
-
Елена, оставьте базовые, или делайте не 9, а 7, или не 7, а 3 упражнения, не три подхода - а один, если чувствуете, что события развиваются слишком сильно. Или гимнастики слишком много. Но не бросайте гимнастику, особенно когда болеете. Да, я на своем личном опыте, ну и исходя из прочитанного тут, на форуме. Но бороться с болячками с гимнастикой проще и быстрее! Удачи вам, поправляйтесь)
-
Девочки, спасибо вам за поддержку!!! И советы, да я попробую начать делать базовые положения, но попозже. А боюсь почему-мне кажется я так и не научилась выброс делать. А послушав Марию, поняла, что если выброса нет, то старая энергия может застрять, блоков насоздавать. Это и останавливает. Думаю, все же наверное поправлюсь еще больше, буду учиться. Я ведь такой скованный закомплексованный редко расслабленный человек-все отсюда идет. И выброс сделать трудно и расслабиться трудно, уйти в себя трудно. Надо учиться. Еще очень много страхов пожизненный из детства тащу за собой. Вот сколько работы проделать надо! Спасибо вам! Без этого форума даже не знаю, как бы и делала бы вообще эту гимнастику.
-
Здравствуйте, у вас еще одна новенькая!))
О гимнастике я узнала на форуме Валяевой, искала тогда именно какие-нибудь упражнения для девочек, т.к. фитнес надоел, а тело привести в порядок хочется. Сначала попались на глаза очень неоднозначные отзывы о Гимнастике чаровниц, потом о Рождении звезды. Привлекла именно последняя, т.к. переработана женщиной, да и страхов о ней пишут меньше, чем о "чаровнице".
Занимаюсь около 3х недель, нерегулярно, правда.
Что заметила: снимает головную боль (у меня высокое внутричерепное давление, отсюда проблемы со зрением, которое тоже надеюсь улучшить), боль в спине мышцах, придает энергии и вообще служит для меня своеобразным волшебным пенделем: после гимнастики на месте не посидишь, хочется что-то делать, всех строить)) А еще я явно стройнею.Ушли противные ушки, попа подтянулась. Из негативного: обострился, пардон, геморрой, причем так, как никогда раньше. Агрессия тоже присутствует, хотя и не сильно выраженная. С кожей тоже не все хорошо было первые 2 недели, сейчас, вроде бы, прыщики-высыпания проходят.
И отдельно хотелось бы добавить о таком эффекте: есть у меня одна проблема, не сказать, что сильно тревожит, но... Так вот, стала буквально сыпаться информация о том, как от нее избавиться. Причем не только в виде книг, статьей или обсуждений, бывает, что жизнь мне буквально показывает аналогичную ситуацию, а что может быть полезнее, чем понаблюдать со стороны, отвлеченно, то, что тебя тревожит?
Продолжать занятия буду однозначно. Очень уж нравятся происходящие перемены. Кроме геморроя, конечно((
-
Алёнушка, здравствуйте !
Про геморрой есть отдельная тема http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=275.0
После обострения должен прийти период нормализации. Многим опытом подтверждается, поэтому держитесь.
-
Елена Цвиренко, держусь, потому что чувствую, что гимнастика работает) Почитала в указанной теме отзывы, насколько я понимаю, гимнастика должна помочь в проблемах с сосудами/венами (ведь варикоз, геморрой - это все из одной оперы). Может, и с моим внутричерепным давлением справится, а, как следствие, зрение начнется улучшаться? Ну, оооочень надоели линзы.
-
Девочки, а может я не так что делала? Я в течение примерно месяца делала только три основных позиции, привыкала сосредотачиваться на себе, ну и правильно делать выброс-до сих пор не знаю, умею ли. Потом стала добавлять без всяких карт по одному упражнению: cначала верхний мир первое, затем средний мир первое, затем нижний мир первое. И так тоже с месяц. Потом еще добавила верхний мир второе, средний мир второе, нижний мир второе. И вот все эти три месяца жизнь мою переворачивало с ног на голову, болезни затяжные, энергии было море даже в эти болезни могла гимнастику делать и делала, ссоры с мужем, удар в солнечное сплетение как-то на игровой площадке, потом вот отравилась парами хлора и восстанавливаюсь уже 4ю неделю-энергии ноль, почти лежу целый день, и по хозяйству немного что-то делаю. К вечеру давление поднимается, головокружения, тошнота, ком в горле, сухость во рту, слабость. Понемногу с каждым днем легче. Теперь пойду анализы сдавать-диагнозы ставить, невропатолога назначили. НО! Меня так эта ситуация так напугала! Гимнастика любимая была-ни разу не испытывала неприязни к ней. А теперь думаю вообще забросить. Не умею с энергиями работать - темный лес для меня в общем.
-
Елена, ох же вы... и не знаю что сказать. Оно, конечно, может и не только влияние гимнастики.
А вы именно так зачем упражнения делали ?? Зачем себя насиловать сначала первыми упражнениями, потом вторыми, третьими... В этом есть что-то принудительное.
Гораздо спокойнее бы всё было, если б вы вытянули обычным образом 7 упражнений
Ну или например 3, если 7 сразу много.
На сайте и возможность сгенерировать комплекс есть : http://gimnastika-zvezda.com/complex/
Я думаю расколбас отчасти от такого напряженного выбора упражнений и случился...
-
нда, плохо изучала материалы по гимнастике, да. да я как-то не знала, что такое может быть. И что нужна своеобразная техника безопасности. Никогда же не занималась ничем подобным. И по аналогии с обычной гимнастикой стала просто тренироваться правильно делать все по порядку. Я действительно человек такой выходит негибкий, не умеющий не только себя слушать, видимо. И я как-то почитала что-то кусками и поняла для себя, что можно не только комплекс тянуть, но и просто добавлять по одному упражнению постепенно к основным позициям.
-
Доброго времени суток всем) Начала делать недавно гимнастику....после жутко болит под лопатками спина....не знаю что такое(после йоге тоже такое наблюдалось...нижний мир вообще с трудом получается(((может блок какой у меня?Кто знает? :-[
-
может блок. кто ж знает)
-
И как быть то? :)
-
дакто б знал))
вы до инструктора дойдите, покажите, что у вас и как. может инструктор увидит и скажет что-нибудь ценное)
-
Здравствуйте, девочки!
Я совсем недавно начала заниматься гимнастикой, чуть больше месяца и сначала хотела подкопить каких-то фактов, для того чтобы писАть :), но сегодня поняла, что многое остается для меня не ясным из-за того что ни с кем не обсуждается. И вот я здесь ::).
Для меня знакомство с гимнастикой началось с панических атак(это когда страшно, но ты не этого понимаешь и списываешь на какие-то болезни, а болезней то и нет) и похода к психологу. И вот во время работы с моими паническими атаками психолог, в качестве одного из инструментов, порекомендовала мне гимнастику "Рождение Звезды". Я нашла ее в интернете и зачиталась отзывами. Вдохновившись таким образом потихоньку начала делать, пока только базовые стойки. Причем я совершенно не ждала никаких чудес, по крайней мере быстро. Через неделю начала делать по одному упражнению из каждого мира, и так еще неделю. И только потом вытянула комплекс из 7 упражнений и начала его делать. Что удивительно, те три первых упражнения в него тоже вошли. Сейчас получается, что я где-то 3 недели делаю комплекс из 7 упражнений.
Что заметила:
Я стала лучше чувствовать свое тело, но не могу назвать это пока положительным моментом, т.к. раньше я его чувствовала, только если сильно болело, и теперь новые ощущения меня порой пугают :-\(например мурашки, или онемение, или в животе как комок какой-то напряженный). Ощущения свои я зачастую расшифровать пока не могу и это тоже напрягает...
Внимание мужчин действительно возросло, муж стал более заботливым.
Вот то что я пишу на этом форуме тоже относится к изменениям, раньше я бы наверное ни за что не написала, а сейчас мне хочется поделится и услышать отзывы и мнения.
Еще у меня сейчас сложное состояние, словно я не знаю кто я и что я, и это очень мучительно. Я замужем, у меня двое детей 4,5года и 7 лет, но только сейчас я начала понимать что совершенно не знаю себя, и даже пока не знаю как к себе подступиться.
Очень часто плачу теперь. Мне в детстве запрещали негативные эмоции, и видимо много осталось неотплаканым, и теперь выходит из меня как нарыв.
Еще я поняла что мне теперь все время хочется обниматься с людьми, хотя раньше такой тесный контакт был мне сильно непривычен.
По поводу осанки пока не заметила каких-то изменений.
А вот по поводу настроения. Всегда когда приступаю к гимнастике настроение улучшается и этот позитив остается еще и после нее.
По поводу самих упражнений : вначале совсем не получалось расслабить промежность, вот вообще никак, даже не понимала что нужно сделать. А теперь уже неделю примерно вроде как получается:), хотя я по прежнему не уверена что все делаю правильно.
Еще меня очень порадовало что не надо контролировать дыхание, т.к. это во всех гимнастиках было для меня самым сложным и сложно выполнимым.
Про откат: даже не знаю откат ли это , но меня иногда на изнанку прямо выворачивает в переносном смысле слова. Ощущения появляются настолько сложные что я их пугаюсь и кажется что перенести их невозможно. Но потом как-то все устаканивается.
Перечитала свое сообщение и поняла что какое-то оно мало эмоциональное по сравнению с другими. Но я ведь только учусь пользоваться эмоциями и выражать их, раньше мне были доступны только очень сильные эмоции, остальные я просто игнорировала, поэтому сейчас так сложно. Вот буду писать тут и смотреть как мои эмоции развиваются 8).
Хочу сказать огромное спасибо всем кто тут пишет, это очень вдохновляет, и всем инструкторам которые несут гимнастику в массы, это какой-то такой универсальный инструмент для всех, который настраивает тело и душу.
-
психолог порекомендовал? круто! какой правильный психолог)
повышенная чувствительность и в самом начале занятий - это очень важный эффект ;)
-
Здравствуйте, коллеги :)
А мне иногда так хочется подольше задержаться в упражнениях нижнего мира, стоять и наслаждаться, прогибая поясницу...
Интересно, как долго можно стоять? Сколько хочется и просит тело?
-
Здравствуйте, коллеги :)
А мне иногда так хочется подольше задержаться в упражнениях нижнего мира, стоять и наслаждаться, прогибая поясницу...
Интересно, как долго можно стоять? Сколько хочется и просит тело?
Здравствуйте, да.
-
Здравствуйте, коллеги :)
А мне иногда так хочется подольше задержаться в упражнениях нижнего мира, стоять и наслаждаться, прогибая поясницу...
Интересно, как долго можно стоять? Сколько хочется и просит тело?
Здравствуйте, да.
Спасибо огромное!
-
Доброго времени суток всем) Начала делать недавно гимнастику....после жутко болит под лопатками спина....не знаю что такое(после йоге тоже такое наблюдалось...нижний мир вообще с трудом получается(((может блок какой у меня?Кто знает? :-[
У меня были боли с левой стороны и лопатка и спина... но потом, во время выброса, вся боль ушла и осталась только легкость в теле :) но, а так.. взгляд инструктора очень важен :)
-
Доброго времени суток всем) Начала делать недавно гимнастику....после жутко болит под лопатками спина....не знаю что такое(после йоге тоже такое наблюдалось...нижний мир вообще с трудом получается(((может блок какой у меня?Кто знает? :-[
У меня были боли с левой стороны и лопатка и спина... но потом, во время выброса, вся боль ушла и осталась только легкость в теле :) но, а так.. взгляд инструктора очень важен :)
Да где бы его еще взять этого инструктора?))
Такой вопрос а бегать или доп. зарядку можно делать вместе с упражнениями? И как новые позиции внедрять в уже сформировавшийся комплекс?
-
Да где бы его еще взять этого инструктора?))
Такой вопрос а бегать или доп. зарядку можно делать вместе с упражнениями? И как новые позиции внедрять в уже сформировавшийся комплекс?
Если нет возможности попасть к инструктору лично, всегда есть возможность посмотреться в скайпе.
Новые упражнения в новый комплекс не внедряем, выбираем новый комплекс. Если по началу очень тянет сделать зарядку, лучше не смешивать с гимнастикой.
-
Да где бы его еще взять этого инструктора?))
Такой вопрос а бегать или доп. зарядку можно делать вместе с упражнениями? И как новые позиции внедрять в уже сформировавшийся комплекс?
Если нет возможности попасть к инструктору лично, всегда есть возможность посмотреться в скайпе.
Новые упражнения в новый комплекс не внедряем, выбираем новый комплекс. Если по началу очень тянет сделать зарядку, лучше не смешивать с гимнастикой.
Почему!????? И пробежкой тоже не стоит заниматься?
-
Всем здравствуйте!
Вот и я дошла до настоящего полноценного отзыва.
В 21 год я узнала об Ольге Валяевой, Нарушевиче и Ведах. Перестала есть мясо, перешла на травяные чаи, не носила джинсы, не пила кофе. Скачивала фильмы о Кришне, освящала еду непонятными мантрами, даже четки купила и читала Харе Кришна на них.
В это же время у меня развивался роман с будущим мужем. Развивался, естественно, не по-ведически. Кончилось все дело тем, что он меня бросил и ушел к другой девушке. Я впала в депрессию, как я прожила первые 2 недели, одному богу известно. Потом начала встречаться с другим молодым человеком, тут и активизировался мой бывший. И я крутила с двумя, пока не уехала в отпуск в Питер с подружками. Там я вовсю пила вино, кофе, курила, ходила в штанах, когда хотела, и получала от этого колоссальное удовольствие. Потом вернулась, получила предложение выйти замуж, вышла. И все началось заново: я строила из себя правильную ведическую жену, а муж все чаще задерживался на гулянках, мог прийти под утро. Несколько раз он собирал вещи, но оставался.
Я скачала книгу "Сила молящейся жены", перечитывала "Очарование женственности", я старалась каждый день готовить новое блюдо, я все делала по дому сама, несмотря на то, что тоже работала полный рабочий день. Мы все чаще ругались, я носила длинные юбки, красилась дома в выходные, чтобы муж всегда видел меня при параде и плакала, когда он этого не ценил.
И в один прекрасный момент я решила, что с меня хватит. Уехала к брату с ночевой, вернулась только на следующий день, ближе к обеду .
Перестала взваливать на себя все обязанности, стала делить. Не готовила, если устала. И вернулась к гимнастике.
Я начинала ее делать, но тогда Маша, незамужняя женщина с детьми, показалась мне неудачным примером для подражания. Вот есть Валяева - у нее муж и дети, она понимает в жизни все, а Маша? Что о женском предназначении может рассказать такая женщина, как Маша?
Но я стала чаще читать группу ВК, форум, Машин жж. И поняла, что Маша-то как раз многое может рассказать. Потому что она живой человек, а не коммерческий проект.
Одно время сильно увлеклась танцем Мандала, меня завораживали Майя и Танит. Но позже пришло понимание, что они какие-то... неживые, что ли. Они очень спокойно говорили, а человек же должен испытывать эмоции. Маша была живой, а вот все остальные либо коммерческим проектом, вещающим о том, как же у них все хорошо, либо отрешенными от земной жизни женщинами, томными голосами рассказывающие о танцах в храмах. И требующих за мастер-классы просто бешеных денег.
Я начала делать гимнастику регулярно. Очень боялась располнеть и получить животик. Но, как ни странно, даже похудела на кг:)
После гимнастики у меня прилив сил, тело само просит позаниматься, даже несколько раз в день.
Отношения с питанием изменились. Раньше я считала недостойным есть нормальную еду, которую готовила только для мужа. Я же считала, что девочки должны питаться толькой йогуртами, фруктиками, легкими бутербродами. А сейчас я ем полноценную нормальную еду. Вернула мясо в рацион, и чувствую себя прекрасно. Само собой сократилось желание есть сладкое, раньше была просто маньяком. Пью кофе. Вино.
Не стесняюсь просить мужа приготовить что-нибудь, если устала.
И самое главное. Я всегда считала, что у меня будут огромные проблемы с зачатием, врачи всю жизнь меня этим пугали. А через 2 месяца регулярных занятий я узнала, что беременна!
Маша, спасибо вам огромное!
-
Какой замечательный отзыв! Просто класс! Терпеть не могу догматиков и сектанток типа Валяевой и иже с ней, полностью присоединяюсь к Вам!
-
Девушки, месяца два делаю гимнастику может больше, просто с перерывами, тут при выбросе тряска начинается небольшая...странно так...почему?кто-нить знает?
-
это у вас выброс так происходит,так периодически бывает
-
Отзыв из дневников (срок занятий меньше трёх месяцев):
на С6 практически каждый выхрустывает спина, еще раньше в среднем мире не могла поймать равновесие в ногах, постоянно сокращались разные мышцы, теперь стою расслабленно.
в отличие от остальных миров , когда делаю верхниймир - ничего не чувствую (чувство расслабленности не в счет).
Вспомнила, еще переодически я ходу на антицелюлитный -лимфодренажный массаж. Жутко люблю я массажики всякие, даже когда больно))). Таквот прошлым летом она мне ноги разогреть не могла совсем, не краснеют хоть тресни, а тут раз и все равномерно розовенькое, очень ее удивило это, в итоге вместо 5 раз для профилактики - сделали три. Вот такие чудеса. В смысле физических нагрузок ничего за это время не менялось только звезда появилась.
Еще про перемены
есть у меня любимая кожанная курточка тоненькая летняя ЧеРнаЯ, носила я ее не вылазила. Но что то случилось и я не могу носить черный цвет, вообще. Этим летом (хоть лета у нас не было, впервые за 100 лет) гардероб мой состотоит из исключительно ярких вещей.
Про сахар. куда-то делась тяга к сладкому, раньше могла съесть целую шоколадку за раз, пол банки сгущенки, варенья оооочень хотелось. А теперь лежат дома конфеты, зефир, шоколад, варенье - даже не тянет, лучше орешек съем. Муж почему то тоже все это стороной обходит хотя сладкоежка круче меня.
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1419.msg49654#new
-
Отзыв с форума (срок занятий гимнастикой менее 3-х месяцев):
Угу. Давно не писала я. Делаю теперь короткий комплекс из 7 вместо 27 и события резко сбавили ход))
По психике - отчетливо прорезалась мысль " кто понял жизнь, тот не спешит" и начало прямо физически тошнить от всякой эзотерики.
Основные измения пока физические, телесные. Итак:
1. Позвонки в поясничном отделе позвоночника расцепились по ощущениям, появилось гораздо больше подвижности. ( танцы - это теперь не за гранью фантастики)
2. Таз как то тоже по ощущениям отлепился и задвигался ( хрустит там все кругом, аж страшно)
3. Могу лежать на спине без болевых ощущений в пояснице.
4. Могу спать на животе!! Никогда не могла, даже близко так лечь, вывихивалась шея и горло как то пережималось. Теперь могу!
5. Шея поворачивается свободнее и больше углы поворота. Могу видеть руки, сложенные за спиной в базовых положениях( ну если голову повернуть ессн))
6. Между лопатками позвоночник начал хрустеть, также хрустит в грудине и ключицах
7. Мышцы на пояснице накачались, стали выпуклые, прощупываются и я даже могу ими немного "поиграть" типа ))
8. По бокам на спине ниже талии ( где многие жалуются на валики над джинсами) тоже мышцы откуда то накачались, талия анфас стала явнее ( с талией и животом никогда проблем не имела до этого, для справки, но хуже не стало и живот никуда не вывалился, даже больше прорисовался пресс по диагонали, тот, который над косточками и к паху, как у мужиков- качков))
9. Вообще, как бы между верхом и низом тела укрепился мышечный корсет. И на спине и на боках и спереди. Балансировка верха и низа соответственно улучшилась. Плечи расслабились. Шея освободилась.
10. Сисечки выросли!! Ю-ху!!))) даже девушка, кот давно меня не видела спросила не делала ли я пластику)))
11. Кожа пока еще плоха по сравнению с тем что было, но вот мышцы на лице, под кожей очень воспряли!! Прямо лицо само как то приподнялось что ли, такая юношеская припухлость, щеки с мясом, не скуловые кости выпирают. Взрослая сухая утонченность пропала, появилась пухлость, как у совсем молоденьких, без прыщей только)) кожа облазит прямо клочьями на лице, подумываю о пилинге каком нибудь пока осень еще.
На теле тоже кожа сухая очень пока.
12. Шея стала потолще, подлиньше и поглаже, щитовидка не просвечивает больше))))
13. Седина не прошла.
14. Интересный еще факт, всю жизнь ходила косолапила, теперь хожу носки врозь! Походка правда еще стремная, как утка, хромаю, равновесие никак не поймаю, процесс пока перебалансировки- перестройки. Ну и нога недавно сломанная еще побаливает..
15. Чуть не забыла - накачались мышцы где трицепс, но ближе к локтю - даже болели! И выпуклые стали там.
16. И еще оооочень часто дергается правый глаз, он на фотках (особенно когда присутствует алкоголь в крови) слегка в сторону смотрит бывает)) в жизни не заметно совсем. Думаю уж, может вправляется??))))))
Короче кругом изменения вроде по чуть чуть, а в общей массе все переменяется..
17. Ну и еще я поправилась на 4 кг!! Ем все, что хочу, в любых количествах пока. Пусть организм делает как считает нужным, ему наверное для перестройки какие то вещества нужны ( шоколадное мороженное с бананами по 1,5 кг в день, к примеру и мясо потом еще обязательно) , похудеть всегда потом можно не особо это сложно для меня. Надо кстати почитать на досуге из чего гормоны в организме синтезируются))
18. Ну и потеть вонять пока продолжаю...
И еще момент, тяжело мышцам принимать новые положения, очень тянут сильно и дергают, особенно где то в тазу там вообще перетяжка какая то!! И хочется их греть, греть!! Ходила в баню - полегчало, потом опять затянуло везде. В спине стреляет так, аж страшно! Но это именно мышцы, а не сам позвоночник. Потому что с радикулитом ( люмбаго ) я знакома давно, прострелило - и все - месяц в лежку!! А здесь прострелы другого характера, без последствий) но все равно страшно и неприятно. В коротком итоге организм сам поднял себе температуру до 37, 4 без всяких соплей и проч., правда с жуткой слабостью; прогрелся сам 5 дней и мышцы вроде на место встали.. Ведут себя пока тихо))
Вот пока так
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1739.msg57513#new
-
Отзыв из дневников (срок занятий менее 3-х месяцев):
Я заметила, что раньше ходила с постоянно поджатыми пальцами. Последние недели две стала обращать внимание на ноги и расслаблять стопы, если они зажаты. В результате начала отходить толстая кожа на подошвах, а остается мягкая и нежная. При этом больше тереть ноги пемзой, чем я это делала раньше, я не стала.
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1775.msg61526#new
-
Из гимнастических дневников (срок занятий менее 3-х месяцев):
Удивительное дело. Я сегодня опять пью только воду. Так получилось что выехала из дому с утра и вернулась уже только сейчас. За целый день подходящей еды не оказалось. Ну так чтоб действительно захотелось. Да и занята я была делами творческими - рисовала, танцевала. И про еду даже и не вспоминала. Приехала домой - есть уже как то поздно, ночью нужно спать а не есть. ;D
Нравятся то как чувствуют себя плечи - стали живые и мягкие. В новом комплексе делаю Н6. В первый момент плечи заболели так, что захотелось сразу прекратить. Но потом я расслабилась и стала получать удовольствие ;D .Даже приятно так постоять подольше. как то все на место становится. Вспомнилось - как то я неудачно слезала со второй полки в поезде и вместо того чтобы опустить руку и спрыгнула и осталась висеть на руке. Потом плечо по болело с недельку и прошло, но сустав как то был не на месте. Сейчас видимо все само собой выстраивается.
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?board=30.0
-
Из гимнастических дневников (срок занятий менее 3-х месяцев):
Коротко о главном.
1. гимнастю. стараюсь не пропускать. Ощущаю бОльшую чем раньше энергичность, непосредственность, естесственность - в поведении, в эмоциях.
2. После 2 сеансов у Али и Демы заново знакомлюсь с телом... Заново учусь ходить. То грудь вперед, то живот вываливается.. Живот теперь расслаблен и не убирается. И смотрят окружающие на меня - как на беременную. Ну не сходит у меня живот после 3-х родов... Прижился... После сеанса аппетит снизился, похоже и вместительность желудка тоже. Спине хочется выпрямится. Мышцы шеи, трапецевидные мыщцы, мыщцы рук болят. Неосознанно плечи поднимаются, голова втягивается... сознательно пытаюсь расслабить, опустить плечи. Дошло, что это страх проявляется. Я даже знаю, на кого такая реакция . Боюсь я директрису ... скользкая, расчетливая... идет по костям.
Что из этого хорошего - мужа попросила сделать мне массаж. Делает уже второй день! Хорошо!
3. Сегодня первый раз замила в расстановках у Маши. Фигура досталась ... мне сложно было с первого раза такое передавать... Тело все ощущало. Трясло как говорится неподетски. Буду рада, если помогла и последует результат.
Как же много событий связано с гимнастикой! И это хорошо!
ЗЫ. Пошла в ванную с солью...
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1816.msg62862#new
-
Из гимнастических дневников (срок занятий менее 3-х месяцев):
Хочу поделиться двумя открытиями о себе, которые недавно сделала благодаря В6. Оно попалось в новом комплексе, который вытянула почти 2 недели назад.
Первое. Раньше видела в чьем-то дневнике, что верхняя и нижняя половины тела находятся как бы отдельно друг от друга. И не могла понять, как такое может быть. Теперь почувствовала, что у меня это тоже есть. Когда я делаю В6, то чувствую, как это - быть целой, и как это приятно! К сожалению, через короткое время после гимнастики это ощущение пропадает, и не могу его нащупать и восстановить.
Второе. Оказывается, я все время сжимаю мышцы промежности, непроизвольно. И вот в В6 как-то мышцы сами расслабились. А может быть, я их просто не чувствовала? Теперь я чувствую это, когда делаю В6, да и все остальные упражнения. Встала на одну ногу - упс, сжалась. Расслабилась, наклонилась вперед - упс, опять. Расслабилась, вывела руки над головой - и снова. Трудно делать, но как же интересно изучать себя!
А еще, если расслабить мышцы промежности при ходьбе, то как-то удивительно меняется походка.
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1775.msg66870#new
-
Отзыв (из контакта) после двух месяцев занятий
Наверное, следует начать рассказ с возникновения самой мысли серьёзно заняться Поиском, а не играть в него, начать слушать себя, своё нутро, свой глубокий тонкий внутренний мир. Около трёх лет назад я попала в аварию, получила два серьёзных перелома таза, две операции на лёгких, пробитый череп и почти недельную кому. За время, проведённое в больнице и на реабилитации, очень много "ловила" осознанных сновидений, "видела", если можно так выразиться, странные "вещи", которые никто кроме меня больше не видел. Собственно, это и сподвигло меня начать работу основательно. Тело требовало внимания и серьёзной заботы, чтобы "прийти в себя", но сильные физические нагрузки были запрещены. Мозг тоже упорно требовал разъяснить то, что происходило в больнице, и после неё, да и сейчас тоже происходит, пусть и реже. На тот момент в поле попала подруга, которая занимается очень долгое время Рэй-Ки, медитациями и йогой. Меня это всё тоже сильно увлекло. Благодаря её мягкому руководству пришло осознание многих моментов, причём не только "больничных", но и тех, бытовых, в которых до этого я просто либо ругалась, либо хлопнув дверью, уходила, либо пыталась обвинить всё и вся вокруг, но только не себя (такое состояние бедной жертвы, сопровождающееся жалостью к себе вперемешку с желанием спихнуть все проблемы на ближнего, а самой засесть где-нибудь в уголочке и потом получить готовый результат, мол, пусть всё само разрешится, ну или за меня кто-то решит). Но примерно через полгода-год пришло осознание - принимать асаны, слушать мантры, "втыкать" в стену при медитировании, пытаться сложить ноги в "лотос" - это не моё. Ну вот не моё, и всё тут. Бросила эти практики. Потом маялась, наверное, тоже с год, потому что и тело, и душа снова стали требовать внимания, заботы, упражнений. Надоело топтаться на месте, да и ощущение какого-то болота не покидало. И как-то встретилась с подругой, она вскользь упомянула в разговоре о гимнастике РЗ, рассказала, как ей самой эта практика помогает. Но я почему-то тогда не особенно прониклась её рассказами. И маялась ещё где-то с полгода, пока, наконец, внутренняя маета совсем не довела, я снова стала теребить эту подругу, мол, расскажи да расскажи, тогда она уже по интернету прислала мне ссылку на эту замечательную группу, ещё на парочку групп Ксении Силаевой (но у Силаевой меня сразу напрягли условности, эти символы, какие-то непонятные обряды, всё исконно-славянское, но какое-то странное, да и потом с чистой совестью я назвать себя Славянкой не могу, по объективным причинам
-
Отзыв - 1 месяц практики, источник https://vk.com/topic-4603016_21464224?offset=240
Я занимаюсь гимнастикой месяц, 6 раз в неделю (один день регулярно просыпаюсь и понимаю, что не хочу сегодня делать- не надо мне это сегодня).
Ох, сейчас опять будет много))
Результаты лично у меня такие: спокойствие. Если представить бокал (например) пива с огромной шапкой пены, то пену ещё можно немного потревожить, а вот содержимое бокала остается недвижимым. Если раньше на любое отклонение от моего видения идеального мира я сразу начинала закипать, то сейчас это максимум легкое разочарование, которое забывается стоит только отвлечься. Когда люди сливают мне свои проблемы (а ощущение бака для слива чужих невзгод у меня лет 15 как), я спокойно слушаю и всё. Если считаю, что человек сам виноват или не прав, говорю ему об этом. И не доказываю с пеной у рта, а просто констатирую факт.
Когда начала заниматься, то первую неделю видела картинки))) В верхнем мире-это горы со снежными верхушками, а под ними лес, поляна и чистейшее озеро. Средний мир- это глиняная красно-рыжая стена передо мной (именно тут у меня все затыки по здоровью)- если представить, что стоишь внизу, а перед тобой обрушившийся выступ, оголивший глиняное нутро (нечто подобное я видела, когда в Иркутскую область ездила поездом). Нижний мир- это ощущение себя маааленьким существом, стоящего на земле, а вокруг колосится огромная трава, проползают гигантские жуки. Сейчас картинки другие- либо белый свет, либо "кино" из приятных воспоминаний детства. Реже, но приходят гениальные мысли)) Ещё стала нереально много спать, но с 23,00 до 2 ночи я не засну ни за что О_о. А, плюс проблем со стулом (извиняюсь) не стало- расслабляешь живот и понеслось))) Во время выбросов жар по телу и потоотделение, хотя дома очень холодно.
Первые дни занималась по соседству с кошками. Но старшая, стоило начать заниматься, пыталась сбить меня с ног, или же запрыгнуть на голову (а это 6,500кг), а младшая (она нелюдимая), падала у меня в ногах и пыталась хоть одной лапкой касаться меня. Когда я делаю обычную утреннюю зарядку- ничего подобного не происходит. Теперь кошки тусуются в закрытой комнате. По выходным туда же отправляется и муж. Правда мне это больше напоминает наложницу в гареме, которая ожидает своей участи)))) ибо после занятий, когда знаю, что муж рядом, я похожа на подростка, пересмотревшего порно)))) А в рабочие дни спокойно обхожусь теплым душем))
Пришедшие нынче КД были безболезненными (впервые!), но пмс немного остался. Проявилось это в шуточном избиении мужа подушкой (я всегда предупреждаю, что ЭТО началось и он спокойно подыгрывает). В отношениях...стала спокойнее, видимо и он это почувствовал. Теперь он спокойно высказывает мне, если что-то не так. Например :" Ир, я только зашел, а ты меня пилить начала". Раньше бы скандал на пол дня с обидами, а теперь :"Да? сорри, я просто имела в виду, что....". Обидно, конечно, такое слышать, но сама понимаю, что на ровном месте начала пилить и можно решить все мирным путем.
Ну и внешние изменения- держу спину прямо, стала фанаткой платьев (дома в длинном хлопковом платье, в магазине сразу к платьям бегу, хотя уже давно одни джинсы таскала, но они мне стали давить на живот и мне это не нравится). На 8 марта пошла и спонтанно купила себе красный лак и помаду. С оттенком помады не угадала, но лак теперь самый любимый. Стала обращать внимание на цвета, которые раньше ни за что бы не выбрала в одежде и макияже.
А! ещё в автобусе я практически всегда сижу одна. Женщины отсаживаются по-возможности, мужчины сидят спокойно, но чуть поодаль. Родственницы мужа стали недолюбливать меня ещё сильнее. Самое интересное, что все мои внешние изменения я могла бы списать на самовнушение, но о них мне рассказывает муж, который наблюдает со стороны. Даже в автобусе он предложил эксперимент поставить. Все места заняты, некоторые стоя едут, а я сижу одна.
Вот такие пока изменения замечены за месяц занятий.