Отзывы с других ресурсов

[maryla]

В эту тему буду выкладывать отзывы с прошлых форумов, которые как-то мне запомнились, а также просто перекладывать отзывы с других форумов.

[maryla]

 Опыт новичка. Часть 1

Всем привет! Прежде чем заняться гимнастикой, я перелопатила весь интернет и перечитала все отзывы перед тем, как принять решение.Спасибо всем кто писал до меня,т.к. это помогло мне более осознанно подойти к вопросу - думаю, что теперь моя очередь делиться первым опытом Постараюсь кратко и по делу.

После форумов купила книгу Адамовича (очень уж любопытно было), прочитала 2 раза вчитываясь, с основным вниманием на физкультурную часть. Вроде все понятно в ней, но когда начинаешь делаешь упражнения по картинкам, то понятие быстро куда-то исчезает. Остается стойкое ощущение, что что-то я могла упустить или вообще сделать не так. Еще и в отзывах девочки писали, что инициатива наказуема в упражнениях , хоть и  вреда не будет. Решила перестраховаться.

В итоге скачала Машины ролики (там все видно как на ладони).По книге Адамовича кое-как рассчитала индивидуальный комплекс, выбрала 7 упражнений и начала делать. У Маши упражнения получаются очень легко на вид и изящно - прям загляденье. Делала чуть больше недели, каждый день. Тело прям само просило - желание делать упражнения все время росло, а упражнения получались тоже как-то очень уж легко для новичка.

Вот тут-то я и насторожилась. Описание того, что задействуются все группы мышц, и те "легкость" и удовольствие, с которыми получались упражения, как-то не стыковались в моем мозгу. Возможно его просто выключить надо было , но пытливый ум взял верх. Я нашла инструктора в Минске.
 
Цели было две:
1) Узнать правильно ли я рассчитала индивидуальный комплекс;
2) понять правильно ли я делаю упражнения;

В итоге:
1) комплекс сама я рассчитала по книге неправильно (очень уж там замудрено написано было);
2) ощущения от упражнений после корректировки инструктора совершенно другие; я наконец почувствовала все мышцы; теперь делаю правильно базовые стойки; понимаю почему важны правильные движения (стойки, положение рук, даление рук на область почек, движения рук с надавливанием и т.д.) - именно с точки зрения физиологии и процессов, происходящих в организме во время гимнастики.

После инструктора мне стало понятно, что реально выполнять упражнения сложно (и как все-таки Маше удается их делать так красиво и легко?)). Может это от того, что мне в "правильном" индивидуальном комплексе мне достались почти все самые сложные упражнения среднего и нижнего мира ))

Я 2 дня поделала по-сложному - ободрала локти и подбородок хожу смеюсь от этих "травм"(могу себе представить, что может подумать непосвещенный человек ) Включила Машины видео-ролики и стала делать как она - и пока слишком сильно не заморачиваюсь.Так тело более расслаблено и удовольствия от упражнений больше. Хотя работа чувствуется и так.

Главный вывод:
На мой взгляд, новичку желательно пройти упражнения с инструктором - если есть такая возможность конечно, а потом выбирать как именно ему делать упражнения чтобы получить качественный результат. В моем случае наиболее качественно получилось при совмещении: делаю самостоятельно по видео-роликам Маши (очень уж красиво и вдохновляет!), но тело помнит все поправки и рекомендации инструктора.

Я рада, что вживую увидела и прочувствовала как нужно правильно делать упражнения и теперь у меня нет сомнений, что я делаю почти-правильно.Главное тело и душа получают от этого заряд бодрости!

Как только освою индивидуальный комплекс - планирую посетить семинар про все 27 упражнений.

Опыт новичка. Часть 2: "нефизкультурная"

То, что тело стало требовать продолжения гимнастики - это явление впринципе нормальное при физических нагрузках, и не важно какой гимнастикой или танцами вы занимаетесь.

Я когда начинала делать гимнастику, честно говоря не зацикливалась на том, что мужчины штабелями и все такое - так уж сложилось, что другие задачи решала. Ну и я не первая, кто в сообществе искал гимнастику короткую по времени и эффективную (15-30 минут времени - это мега удобный минимум для тела).

Так вот, у меня "нефизкультурная" часть прорвала на вторую неделю: прихожу на работу - а мне сотрудник говорит - "Давай я тебе кофе сделаю!" ) Я в шоке согласилась - просто мы с ним общались на уровне "привет-пока" и виделись всего несколько раз. Это меня улыбнуло - я подумала, что совпадение Потом в магазине мужчине надо было у меня  все поспрашивать что-то - снова думаю, совпадение

По общим ощущениям:

- нахожусь в состоянии постоянной внутренней улыбки ;
- стала чаще радоваться и смеяться (именно от души);
- снизился аппетит - организм "выбирает" из еды только нужное;
- появилось состояние "загадки внутри" - как-будто ты несешь в душе какое-то сокровище и только одна об этом знаешь:);
- удалось сместить биологический ритм - теперь мне нравится заниматься любовью утром (раньше об этом речи не могло быть - т.к. организм спал взахлеб ;
- повысилась чувствительность при занятии любовью (надеюсь это только начало ))
- реально мужское внимание значительно повысилось - (!)в метро двумя руками дверь держат - ждут када пройду (я тоже от этого немного в шоке - двумя раньше не держали ))


Но вот сегодня вообще был апогей - я просто хохотала!

Решила рассказать про гимнастику сестричке двоюродной - сумбурно получилось, но она поняла, что что-то интересное. Я очень хотела, чтоб у нее было больше внимания достойных мужчин - и сделала акцент на этом эффекте гимнастики.
Сестричка учится на психолога:))) - и тут понеслись трактовки с точки зрения психологии, самовнушения и прочее. Она настаивала на том, что это чисто психология, и если идти с ровной осанкой и высоким носом, и "нести" себя, то на тебя по-любому обратят внимание.
Я не стала спорить и внутри даже согласилась с ней, сама подумала, что физкультура не помешает и осанку подравнять можно. А в энергетические и магические аспекты решила пока не вдаваться. Дошли мы с ней до остановки, сели в разный транспорт.
Сижу я в троллейбусе "примус починяю", никого не трогаю - солнцу улыбаюсь. Вдруг откуда ни возьмись садится напротив парень и говорит: "Девушка, на первое свиданье лучше с конфетами идти или нет?", начинает спрашивать совета и т.д. и через минут 10 разговора сообщает, что он жену ищет и не хочет искать девушку на время из-за религиозного подхода к основам семьи ))))))) Но это еще не всё Говорит такой "Давайте дружить" и рассуждает о том, что на свидание с одной едет - а дружить мне предлагает:) и т.д, а потом выясняется что мы с ним почти в одном здании работать будет и у него тоже испытательный срок )))

Я в шоке. Вот тебе и обычная психология!!! Если бы не со мной произошло - может и не поверила бы в энергетический аспект, но ЭТО РАБОТАЕТ!!! 
 
Так вот, если быть немного "наблюдателем" со стороны за собственной жизнью - можно много интересного найти Фокусируйтесь на хорошем - и оно будет с Вами!
 
P.S.  Я довольно скептически отношусь  к вышеописанным вещам, стараюсь трезво оценивать происходящее...но сегодняшний день меня переубедил )
Удачи и здоровья всем!

[maryla]

Пунктуацию и орфографию авторов буду сохранять в первозданном виде)))

[maryla]

 Хочу рассказать о своем опыте занятий гимнастикой. Примерно год с лишним назад я попала на семинар к Маше - пошла больше от факта наличия свободного времени. Но: уже во время первых моих, весьма неуклюжих попыток повторений упражнений я почувствовала, что становится очень тепло, что-то явно происходит с телом. Домой шла с расстегнутой курткой, а под ней только майка спортивная - люди бросали сочувственные взгляды.
Потом стала заниматься  - сверяясь с книгой Адамовича, периодически, то неделю занималась, то как-то совсем никак, обломовщина сплошная; я к этому периодами склонна.
Так прошло время до лета. Летом я совсем халтурила, хотя давно заметила положительные тенденции в плане результатов... в итоге немножко диктаторским способом  (мадам ленивая, хватит потакать апатии и валянию на диване - говорила я себе, если было неохота) - я сама себя настроила на упражнения.  Но: повторю еще раз (особенно для начинающих Звездочек) - если вначале перебороть свою пофигистско -ленивую составляющую характера, через какое-то время гимнастика станет потребностью, причем очень приятной во всех отношениях. Опять же – действуйте без фанатизма, иначе придет желание быстренько все бросить.
Сейчас, например, все упражнения Верхнего и Среднего миров я делаю "как по маслу" - руки-ноги сами "текут", куда им надо, а мне уже в голову не приходит, что я делаю что-то не так... локти как будто сами хотят направляться вперед.
И о результатах: желание ходить в юбках и платьях, равнодушие к алкоголю, улучшение состояния позвоночника, хорошее отношение к домашней работе, пошив двух полноценных платьев (раньше терпеть не могла шитье), прилив бодрости и сил после занятий,  усиление... женской мудрости, что ли - легко разобралась в ситуации, которая до этого не давала мне покоя 5 лет.
Стала к детям относиться лучше, раньше было только раздражение и даже нежелание в принципе иметь детей. Теперь у моей мамы появился реальный шанс стать наконец бабушкой!
Была у мануального терапевта (хожу к нему раз в год), он очень удивился хорошему состоянию моей спины...и приписал все улучшения своей скромной персоне. Он специалист замечательный, даже очень, поэтому я возражать не стала, хотя основная причина - регулярные занятия гимнастикой.
Вот что еще может быть интересно – совмещение гимнастики и остеопатии, особенно при проблемах с позвоночником. Остеопатия, в моем понимании – это нечто среднее между традиционной и нетрадиционной медициной. Так вот, после недавнего посещения остеопата (он, видимо, убрал какие-то энергетические блоки) гимнастика проходила гораздо легче, тело даже начинало подрагивать от просыпающихся ресурсов внутри – впечатляет. Гимнастика, конечно, тоже все эти блоки убирает – но медленнее, мягче. А я  люблю, чтобы побыстрее. Но, в принципе, сеанс остеопатии хорошо бы проводить раз в месяц, а если вам попадется специалист, который рекомендует сеансы каждый день/через день -  гоните его вон, тело должно подхватывать энергетические изменения, а не «подсаживаться» на постоянную помощь других людей. Чем мне, кстати, подход Маши и  нравится - один-два семинара – и занимайся сама.
Буквально сегодня снова начала заниматься – до этого несколько недель устраивала себе новогодние каникулы, отдых от всего. Я решила попробовать теперь так – делать упражнения преимущественно с утра (утро-день – не мои любимые времена суток, поэтому подзарядка с помощью гимнастики самое оно) и не обязательно даже по 7, но все-таки каждый день, хотя бы по 3-5 упражнений, и даже без карт, просто «какие идут». А то если все полноценно, по 7 упражнений и каждый день, лично мне это быстро надоедает и я бросаю гимнастику на пару недель, а то и на месяц-другой. Но это я, так у меня происходит с любым видом  спорта и многими хобби. Вполне возможно, что другие настоящие и будущие Звезды более терпеливые и выносливые.
О пользе приучения к гимнастике мам…даже если они активно не хотят. Мама моя с великим неудовольствием начала осваивать Верхний мир под моим чутким руководством, и, так как она по профессии преподаватель, обратила внимание на мои ошибки. И хотя она так и не стала заниматься, я практически прошла корректируюший семинар – вот уж не ожидала. Так что все равно начинание хорошее оказалось.
Еще меня очень вдохновляет читать ЖЖ Маши. Особенно про жизнь в Турции – в холодном Питере дает надежду на солнышко, тепло, летнюю погоду и прочие радости. Я все больше и больше склоняюсь к тому, что вообще перестану покупать стандартные туры, а буду путешествовать всегда самостоятельно, снимать квартиру у местных и т.п.. Да и детки у Маши такие хорошие, красивые, очень хочется своего поскорей хотя бы одного после просмотра фотографий.
Насчет возросшего внимания мужчин – сказать ничего не могу, так как с чем-чем, а с этим вопросом у меня не было проблем никогда. Может, поэтому и «пошла» так гимнастика, что какие-то чакры, что ли, уже были открыты? В любом случае – количество мужского пола кроме мужа в моей жизни не уменьшается – это факт. Хотя я давно и прочно замужем.
Не советую, кстати, заниматься, когда голова сильно забита негативом. У меня было такое настроение месяц назад, так после упражнений агрессия на окружающий мир только возрастала. Нужно, по-моему, хотя бы немножко успокоиться, войти в медитативное состояние – а если это не удается, перенести упражнения на следующий день или сделать гимнастику попозже.

[maryla]

Здравствуйте все!
Меня зовут Наталия Забора.
Я инструктор по гимнастике «Рождение Звезды»,  г. Днепропетровск, Украина.

Сегодня существует много теоретической информации о том, как быть Женщиной, как открыть в себе Богиню. Организовываются женские клубы, пишутся книги, проводятся семинары и так далее. Женщины ищут себя. И это здорово. Но порой между теорией и практикой существуют пробелы, расстояния…
Мой путь к гимнастике шел через многие практики, в основном  восточные, которые в свое время сослужили мне добрую службу, но никогда ни одна из них не давала такого ощущения радости и гармонии, чувства «здесь и сейчас», земного и женского.
Гимнастика «Рождение Звезды» - это мост между теорией «как быть» и реальным «быть» в нашем физическом мире.
Она трансформирует теорию в опыт, давая ощущать на уровне энергии, тела, мыслей и чувств каково это - быть Женщиной - принимать, трансформировать, гармонизировать, течь по Жизни…  И что интересно, все это происходит как бы «само».
Вот это мое любимое «само» один из хороших признаков, что я не просто живу в женском теле, но я таки Женщина. Для меня на сегодняшний день в этом Сила Гимнастики, ее Глубина, ее Многогранность. И открывается она каждой Женщине по мере ее готовности, надобности и запроса.

После рождения сына в 2010 мне хотелось чем-то заняться для тела, для души, но я понимала, что все восточные системы, которые я практиковала не один год до беременности, ушли навсегда. И вскоре я имела счастье познакомиться с Машей. Только увидев первые фото гимнастики, внутри меня сразу что-то щелкнуло – вот оно, наконец-то - МОЕ! И начала заниматься.

После посещения Машиного семинара в Киеве, где она сделала корректировку в моей практике и дала добро на инструкторскую деятельность, начинаю делиться этой практикой в городе Днепропетровске.
Присоединяйтесь все желающие к днепропетровской группе Рождающихся Звезд в контакте - http://vkontakte.ru/club25560923
Мои координаты – natalya55526@gmail.com
Skype – smorodina879
Телефон – +38 063 26666 17

Занятия проходят в уютном зале в центре города в центре развития «София» по пятницам и субботам. Ближайшее занятие планируется в пятницу 15 апреля в 10 утра. Следующее 30 апреля. Анонс я вывешу отдельным постом.
Формат занятий:
•   Обучение гимнастике - 3 часа теории и практики, стоимость 240 гривен.
•   Повторное посещение для возможной корректировки – 1,5 часа практики, стоимость 80 гривен.
•   Третье и последующие посещения занятий любого формата, стоимость 40 гривен.


Гибкость, Плавность, Гармония, Красота, Удовольствие, Женственность, Мудрость, Игривость, Глубина, Радость, Легкость, Покой, Танец, Природа,  Доверие, Принятие, Мягкость, Трансформация, Тишина, Счастье, Любовь, Весна, Свежесть, Цветы, Музыка… вот те немногие ассоциации, которые связаны напрямую для меня с гимнастикой…

                                                      Начнем Движение Вместе!

 

[maryla]

Вот и я созрела описать свой опыт по гимнастике.
Хоть гимнастика это и женская, но пришла я к ней через мужчину. Года два назад. Тогда этот мужчина много рассказывал про свою бывшую девушку, с которой и было связано упоминание славянки. Так как мне крайне не нравилось слушать про бывшую, я долго и упорно игнорировала и сопротивлялась. Когда отношения прекратились, то где-то внутри посеянное семя рассказов взросло, и я созрела. Получила передачу от Оксаны Павловской. Прикупила книжку Адамовича. Упорно занималась и следовала всем предписаниям. Хотя больше делала упражнения от ума, нежели от сердца, или тела. Хотя даже это не помешало результатам. Цикл сразу урегулировался как часы. Обхожусь пол-таблеткой обезболивающего, либо вообще без, в период менструации (для сравнения, раньше не менее 5 было). Регулярный цикл сразу установился на полгода, но потом сбился на плюс-минус 3 дня. Хотя мне важнее отсутствие боли, чем такая четкая определенность ))
Про юбки и платья и украшения – это сущая правда. Теперь у меня больше половины гардероба «женщины». Это на самом деле удивительная приятность, так как раньше я и юбка существовали на параллельных прямых.
Еще очень важным открытием для меня стал секс )) вернее, что там ну так много удовольствия для женщины! И каждый раз! И даже с разными мужчинами это удовольствие все равно есть! Просто раньше все эти заслуги я присваивала мужчинам. А сейчас – и себе. Да, чувственность. Очень много появилось. Во всем. И в первую очередь, к себе. Я теперь знаю, что мое тело мне говорит – что хочет, а что не хочет, как и когда. Это, конечно, не только в гимнастике дело, но она явилась одним из толчков к изменению отношения к своему телу: чем его кормить, когда, как выгуливать, когда расслаблять и т.д.
Был период, что стало очень лениво заниматься. И я просто себя заставляла.
Потом у Маши обнаружила другой подход к самой системе – вытягивать карты. И вот второе вдохновение пришло. Ну, просто вот прусь и от ощущений во время упражнений, и от послевкусия в теле и в голове.
Гимнастику делаю почти каждый день с утра, обычно 4-7 упражнений. Без гимнастики я уже не могу прийти в себя: одновременно и взбадриваюсь, и замедляюсь. Правда, интересный факт заметила: почему-то стесняюсь делать при своем мужчине. ну как-то для меня это очень такое личное и женское, чтоб он даже в одной комнате находился во время.
Еще забавно принимать комплименты от знакомых и незнакомых, от женщин и мужчин. От женщин даже приятнее. Некоторые как-то размазано говорят о моих изменениях в теле:  «вот с тобой что-то такое сделалось, и видно это, и красиво это, но что именно – не пойму». Мне-то самой не важно что, главное сейчас как. И это точно от гимнастики ))
Маша, спасибо тебе. Ты как-то издалека и косвенно, но помогла мне приблизиться к своей женской сути.

[maryla]

Чудесный отзыв из контакта

Когда родила моя старшая сестра,(мне было лет 18) так получилось, что она жила с нами, соответственно бессонные ночи, пелёнки,постоянный рёв и остальные "прелести" родительской жизни ощутила на себе..Плюс рассказы о муках самого процесса рождения со всеми подробностями сильно ударили по моей психике))
С тех пор я для себя решила что я еще маленькая, мне рано иметь детей, мне нужно закончить институт, выйти замуж, встать на ноги, пожить для "себя", сделать карьеру, ну а потом уже ближе к 30 годам родить ребенка..Все по плану..Так же считали и мои "партнеры".

Меня приводили в бешенство маленькие дети, вечно орущие, либо капризные, которые могли закатить истерику в магазине, если им не купят то, что они требуют...А как они любят разбрасывать все вещи???Проливать и заляпывать всё, что только можно???Ломать и портить вещи??Это же маленькие "дьяволята"!!
...Я очень боялась забеременеть, потому и все прелести секса в полной мере, видимо обходили меня стороной..Но больше всего во мне сидел страх , что если я забеременею, то я буду толстой, некрасивой, с кучей растяжек ..возможно с потерей волос и зубов ....А когда рожу, так вообще буду сидеть дома, и муж махнет на меня рукой и бросит...(не могу сейчас в точности описать весь негатив , тк теперь всё иначе))
Вот такие мысли сидели в моей юной голове как раз до 23 лет.ПОКА я не встретилась с чудо гимнастикой:)
Буквально после 2х недель занятий гимнастикой ,в голове случился небольшой щелчок..Что не так уж и страшно быть беременной!тем более рядышком была вполне себе миленькая, с особым очарованием беременности подруга..
Дальше-больше.Все страхи по поводу изменения внешности во время беременности ушли, начал уходить негатив к самим деткам!!Везде, где я видела карапузов, в душе само по себе что-то сжималось от умиления, и уже не хотелось "задушить орущее существо", но прижать к себе крепко-крепко и целовать в пухлые щёчки:))
А совсем недавно ( это примерно 2 месяца занятия гимнастикой),случился БОЛЬШОЙ щелчок..
Я стала ясно ощущать, что Я ХОЧУ МАЛЫША..Вот прям душа просит и все...Это необъяснимое ощущение...))Но такое тёплое, нежное...

Я не могу сказать, что в данный момент совсем готова к рождению маленького человечка, ибо сидит еще "червячок" в голове : от кого собственно рожать, если нет достойных кандидатов, на какие средства растить ребёныша .. Иногда этот червячок спит..иногда просыпается..
Но тем не менее,за то время, в течение которого я занимаюсь гимнастикой, произошел какой-то мощный прорыв внутри меня! И желание иметь маленького- это одно из моих показательных достижений...Это ли не пробуждение Женщины внутри меня?

[НатаЛа]

создала тему http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=79.new#new

[maryla]

наташ, вполне можно про железу отдельный пост! какой же это отзыв - это ценная информация)) можно в раздел "упражнения"

[maryla]

Как то долго зрело и наконец то вот (поскольку в ЖЖ меня нет, пишу тебе на мыло) :

Я верю, что все люди которые появляются в нашей жизни, даны нам не просто так. и не важно какой опыт получается у нас с этими людьми. отрицательный или положительный, но это опыт. а он важен с любым знаком!
вот так и в моей жизни и в СВОЁ время появилась Маша, (а был это август 2009 года) с приглашением в группу в контакте "Рождение звезды" (тогда она называлась по-другому как-то, помню что еще искали название новое)
на то время я сильно запала на всё славянское, а поскольку у гимнастики наши корни, то решила, что таки моё. ну а самым главном было на тот момент избавится от болей в критические дни. поскольку лет с 14 мне все врачи твердили, что это особенности организма, терпите. а терпеть надоело, потому что по большей части проходило только с помощью скорой. ну и мелькала "кромешная мысля" на счет "мужиков штабелями", поскольку опять же на тот момент 2 года в  моей жизни не наблюдалось ни одного!
и начала я ее делать и даже "подсадила" подругу, которая тоже делала, параллельно задавала вопросы Маше, потому что тогда не было видеокурса и  форума, а только группа в контакте, и Маша всегда отвечала, за что СПАСИБО ей!
это сейчас спустя 2 года я поняла какие изменения тогда произошли, а тогда не особо как то задумывалась, а просто делала.
1) в первые за много лет, все прошло тихо и спокойно и даже без таблеток, ныл конечно низ живота, но это ничто по сравнению с тем, что было раньше.
и думаю многие поймут о чем собственно я))
2) и таки появились мужчины в моей жизни, и аж 3 подряд!!!
3) в первые за 8!!! лет я одела платье. которое тоже купила, уже занимаясь гимнастикой)))
но как только я переехала жить к будущему мужу в коммуналку (комната 9м) гимнастика как то забылась, по началу я еще умудрялась ее делать, но не каждый день, а потом и вовсе не получалась, или вернее сказать не хотелось.
и забылось. при все этом я постоянно помнила о гимнастике где то в глубине себя и нет нет  да делала, когда очень сильно прижимало в плане болей наверно.
и волшебный пинок (в виде измены мужа) заставил  вспомнить и действовать. учитывая, что я 2 года пыталась попасть на семинар к Маше, наконец то попала. вдохновилась и снова в рядах звезд! и вот в этот "второй заход" накрыло по полной, и обострение старых болячек и в эмоциональном плане после семинара пару дней "выносило" и до сих пор потряхивает и перетряхивает, накрывая с головой. но процесс пошел и это самое главное!
и вот на этот раз я твердо уверена, что уже не брошу. потому что чувствую на подсознательном уровне, что это МОЁ и дает эта гимнастика многое, не только в физическом плане, но и в моральном. как то и мысли на место встают и эмоции, и работа с собой налаживается на нужный уровень!
и еще раз (не последний думаю) Спасибо Маше, за то, что она несет в этот мир! не только за гимнастику, но и за расстановки (о них как нить потом напишу), за статьи, которые я читаю давно и буду читать дальше, и просто за знания, которыми она делится с нами помогая!

[maryla]

Теперь и я созрела поделиться. Занимаюсь без малого 2 месяца, когда дома - ежедневно, в поездках ежедневно не получалось. Выучила все 27 и делаю из них по 10, какие вытягиваются. Поначалу равновесие держать было сложно, особенно в нижнем мире. Сейчас замечаю, что везде намного легче, уже не заваливаюсь на бок, как раньше.
И несколько дней назад наконец-то смогла сделать 8 и 9 упражнения нижнего мира! А ведь казалось, что нереально вообще ногу с места сдвинуть...
Сначала во время гимнастики довольно сильно ощущались плечевые суставы, вплоть до боли. Сейчас ничего такого не происходит, и даже не заметила, когда исчезло
Совсем исчезло желание носить брюки и джинсы, когда одеваю - некомфортно. А в платьях и юбках - прекрасно себя чувствую. Более того - меня потянуло купить жемчужное ожерелье, что и было удовлетворено немедленно! Это при том, что мне НИКОГДА не было комфортно носить на себе любые украшения! Теперь хорошо с жемчугом стало)))
Давно не видевшие меня подруги сказали "ты из подростка превратилась в Женщину", а мужчины чаще стали предлагать помочь с сумками. (я часто путешествую одна.)
Пропало желание ходить на танцы живота, а ведь раньше любила до безумия. То ли ведущая перестала меня устраивать, то ли гимнастики достаточно... Йогой тоже не хочется заниматься особо. Оставила только "Сурью Намаскар" по утрам, для легкой растяжки.
Ну, и вчера меня ждал энергетический сюрприз после занятия. Обычно я ложусь и расслабляюсь, а тут решила посидеть помедитировать в женском потоке. При этом в матке неожиданно случился энергетический взрыв, по ощущениям похожий на сильный оргазм! И растекся кайф по всему низу живота... Вот это подарочек!
Вчера состоялся очередной визит к остеопату. Она меня наблюдает и правит уже давно, в этот раз сказала, что на моей спине гимнастика сказалась очень сильно в лучшую сторону. (сама ею занимается и мне пендель дала 2 месяца назад, после чего я активно включилась). То есть - процесс выравнивания лопаток пошел гораздо быстрее, чем это было раньше с ее сеансами без гимнастики.
Так что, девушки, занимайтесь каждый день и приведете спинку в порядок))

[Елена Цвиренко]

Отзыв после полу-года занятий.

Думала написать отзыв о гимнастике после года занятий, но не терпится уже…поэтому пишу сейчас. Занимаюсь гимнастикой 6 месяцев. Начала с книги Адамовича, *Гимнастика славянских чаровниц*…Сначала делала только индивидуальный комплекс…Уже на второй день после занятия энергия забурлила так, что *мама не горюй*… Потом съездила к Маше на семинар, начала заниматься так, как преподаёт Маша. Сделала карты и ежедневно по 7 упражнений, случайно вытянутых на картах, выполняла и выполняю по сей день. Уже ни один год искала что-нибудь подобное: простое, эффективное и женское. И очень рада такой находке как *Рождение Звезды*. Так рада, что даже по прошествии 6 месяцев мой энтузиазм в отношении гимнастики всё никак не угасает)

Теперь по факту, что я получила и получаю от гимнастики:

На физическом плане, стабилизировался гормональный фон, со всеми вытекающими отсюда последствиями: исчезли проблемы с кожей, нормализовался цикл, также повысился иммунитет, перестала болеть ОРЗ, ОРВИ, и всем остальным тоже. Тело стало подтянутым, упругим, местами накачанным даже, что на первый взгляд, странно…Вес остался тот же, но теперь я не выгляжу худощавой. Тело приобрело более женственные формы. Появилась гибкость и пластичность.
На эмоциональном плане: спокойствие, размеренность, текучесть. Обострилась интуиция. Я стала понимать, что мне нужно, а что – нет, отделять так сказать *зёрна от плевел*, во всём. Стала принимать, понимать себя лучше. Уж не знаю каким-образом гимнастика влияет на это, но влияет…и без специальных дыханий, медитаций и т.п. Во всех сферах жизни исчезло былое напряжение.

Появилось больше творчества в жизни, а главное, каким-то образом, сил и времени на него.
Ещё каждое занятие абсолютно другое, и тем интересно…Я никогда не заставляю себя делать гимнастику, тело само просит, и это приносит мне и ему только радость, здоровье, гармонию.

Вообщем, гимнастика потрясающая! Всем Женщинам советую!

[Katerina Ganina]

Из архивов жж.

Гимнастика помогает нырнуть в тело

Два хороших отзыва о гимнастике из недавнего. Много лирики, конечно, но и смысл, ради которого выкладываю. Обе женщины со спортивным прошлым и изрядной подготовкой, и обе оценили гимнастику по достоинству. И да - пишите, ваша обратная связь крайне важна для меня и для распространения гимнастики..

Уже очень давно хотела ПОБЛАГОДАРИТЬ Марию за ее служение женскому началу. Это просто удивительно, как человек находящийся в другой стране, может чудесным образом вдохновлять кучу русских женщин. Вы воистину уникальная Женщина с огромной буквы Ж. Поздравляю вас с доченькой! История вышей прекрасной беременности и родов в словах и фотках вдохновляет лучшим образом. Можно сколько угодно говорить умными словами о получаемых эффектах. Но когда видишь что эта гимнастика РАБОТАЕТ, да так чудесно, хочется заниматься каждый день в любом уголочке, на любой поверхности и делать, делать и делать… Огромное вам СПАСИБО! Пусть ваш свет помогает женщинам найти свой путь!

А теперь расскажу о своем опыте гимнастики. Признаюсь сразу я - ЙОГИНЯ. Уже 5 лет веду и обожаю йогу! Читая комментарии в сообществах чаровниц, столкнулась с очень странным и весьма неоднозначным отношением к йоге. Про это где-то писала, но сейчас не об этом. Короче в августе того года я сходила на семинар к Марии в Красноярске. И первое впечатление от гимнастики у меня сложилось не очень хорошее. В тот момент мне нужны были четкие объяснения всех упражнений с точки зрения физиологии, анатомии и энергетики женского организма. Этого я, конечно, не получила (только сейчас я понимаю, что этого и не надо). Но в тот момент мне все как-то не понравилось, я побухтела, повозмущалась, за что сильно извиняюсь перед Марией. Но интуиция подсказала, что все-таки стоит разобраться в этом вопросе. Я купила книжку, все внимательно изучила, подготовила некую шпаргалку-распечатку, где были картинки и техника выполнения всех упражнений. Стала усердно практиковать. Сначала делала практически все упражнений, потом свой комплекс, а потом просто делала все, что нравиться и хочется телу. Эффект был суперским: спина, осанка, возросла хозяйственность, захотелось одеваться в юбки, появилась некая женская игривость. Короче все отлично. Но чуть больше чем через пол года я забросила это дело, делала очень редко. Мне стало скучно, я не видела развития дальше.

Так случилось, что потом я начала искать свое направление йоги! Может меня подтолкнула моя женская суть, разбуженная гимнастикой. Но факт остается фактом, после гимнастики, а может просто стечение обстоятельств, я поняла, что, чем я занималась раньше, меня не устраивает, это была сугубо мужская йога и мужской подход к практике. Стоит отметить, что гимнастику я стала осваивать тоже по-мужски, через ум, а не через ощущения! Может поэтому и бросила.

Не буду вдаваться в подробности, но я НАШЛА свою Женскую Йогу и Своего Учителя в Йоге, которым оказалась ЖЕНЩИНА. И сейчас я понимаю, что это МОЁ на 200%. Я благодарна судьбе за все! И после тренинга, я вдруг неожиданно поняла по-новому гимнастику и возобновила практику. Я не знаю, кто придумал эти упражнения, но кто-то очень и очень мудрый. С точки зрения женского тела и энергетики сложно придумать что-то лучше! И это факт и сейчас я могу это доказать с точки зрения новых йоговских знаний. Теперь я практикую мягко, нежно, гимнастика помогает нырнуть в тело, а не в ум. Короче ВСЕМ советую!!! Могу конкретно потом поделится своими рассуждениями почему все в гимнастики так, а не иначе и какие упражнения еще напрашиваются!

Сразу честно признаюсь я уже преподавала гимнастику. Мой Гуру проповедует следующий подход к преподаванию: «Не сертификат делает учителя учителем, а искренней, идущее от сердца, желание служить и помогать людям!». Когда я осознала всю огромную пользу для женщин этой гимнастики, я стала рассказывать и учить всех налево и направо. Сразу простите меня, если я нарушила чье-то авторское право! Короче я показала, рассказала, а потом контролировала всем окружающим женщинам. Во-первых, маме (на удивления она

[Katerina Ganina]

Отзыв из архивов жж.

Что делать, если позвоночник больше напоминает спираль

Ну, начнем наверное с того, что моему ребенку уже 4,5 года, а эффективного решения своих проблем со спиной, начавшихся после беременности и родов, я найти не могла. Не могла, пока не познакомилась с гимнастикой, спасибо Маше. Я еще только начинаю, занимаюсь около 1,5 месяцев. Но уже оценила эффект, для моей спины это просто спасение. Дело в том, что после родов позвоночник мой больше напоминал спираль, нежели прямую, проблемы были и с поясничным отделом, и с грудным. Эффекта от посещения вертебролога и массажиста хватало месяца на 2-3, а это своего рода зависимость меня не устраивала. Йога после рождения ребенка как-то не шла, хотя до беременности я несколько лет с удовольствием занималась. А тут такой эффект за такой короткий период.

Расправились плечи, спину ровно держать стало легко. При этом, моя поясница в положении лежа на спине теперь касается поверхности, на которой лежишь, а раньше она парила в воздухе. Кроме того, по моим ощущениям гимнастика очень "глубокая" и дает она гораздо больше, чем эффект на физическом уровне. Она, действительно, очень женская и если позволить телу «почувствовать» упражнения, то они превращаются в некий танец. Я занимаюсь каждый день, делаю столько упражнений сколько комфортно, но мне кажется, меньше 7 все равно не получается.

[maryla]

Отчет (за основу взяла инструкторские интервью, уж очень форма показалась удобной).

Меня зовут Тураева Светлана, мне 40 лет живу в г.Иркутске, занимаюсь гимнастикой с более 2-х лет ( с ноября 2009г.)
В каком режиме занималась/занимаюсь?
Первый месяц делала индивидуальный комплекс (тот, что был выбран на семинаре).  Режим занятий (по сегодняшний день) – почти ежедневно (тело просит).  По прошествии месяца перетянула карты, но не смогла избавится от какого-то чувства неудовлетворенности и несмотря на предупреждении о передозировке занятий (ЖЖ читаю регулярно)  - стала делать все 27 упражнений.   Так делала примерно с год. Потом случился недельный перерыв, и после него перешла на  схему ежедневного вытягивания случайного количества упражнений. Сейчас так и занимаюсь (получается случайный выбор 7-9 упражнений). Иногда хочется сделать все 27 сразу (если хочется – делаю).

Чем занималась до гимнастики?
В молодости - танцы (любительски),  потом немного цугун, немного фитнес, немного танец живота, но как-то все не ложилось на душу.  А гимнастика – легла  -  и я просто ее делаю.
Имею 2-ю ступень традиционного Рейки. Периодически ходила на холотропное дыхание по Грофу (3 года назад забросила – не чувствую тяги).

Какие изменения могу связать с гимнастикой?
Так как больше никакой физической практикой свое тело не загружаю, изменения связные с телом произошли однозначно благодаря гимнастке.
При начале занятий особых проблем со здоровьем не наблюдалось, кроме регулярных простуд. Хотя, поскольку врачей не люблю и в поликлиники не хожу, возможно, кое-чего о проблемах и не знала.
Однако перед тем, как попала на семинар по гимнастике был напряженный жизненный период, который соответственно отставил в теле напряженность и зажимы.
И первое, что случилось – это стала уходить физическая напряженность из тела. Не сразу, но постепенно все зажимы ушли.  Ну и соответственно стала меньше уставать к вечеру, стало больше сил и энергии. Пропали периодические мигрени.
Были периодические боли в пояснице (сидячая работа) – прошли. Улучшилось состояние осанки. Появился прогиб. Появилась некая плавность-пластичность. ПМС не особо был, но была болезненность в критические дни (цикл нормализовался, и болезненность ушла).  Улучшилось состояние волос (стали крепче, упруже).  Тело подтянулось, улучшилась форма бедер, попы, почти пропал целлюлит. Было килограмм 5-6 лишнего веса (на талии и бедрах) ушли где-то год назад без диет и ограничений.
Усилилась чувственность и сексуальность.
К сожалению,  к  увлечению домом,  кулинарией, юбками и пр. женскими штучками (за исключением украшений) никогда  не было склонности – и ситуация пока не поменялась.
Любимая одежда – джинсы. Правда, где-то через полгода занятий, купила себе юбку и даже 2-3 раза в месяц ее ношу.
Усилилась чувствительность вообще, и сексуальная в частности.
Но думаю, что самый главный эффект, что я научилась слушать свое тело и не действовать наперекор ему.

Что (какие практики, тренинги, течения) пришли в жизнь на фоне гимнастики?
Понимаю и очень хорошо чувствую, что гимнастика сильно завязана на энергетике и психических механизмах.
Однако  почти сразу за тем, как я начала заниматься гимнастикой я узнала о совокупности знаний, навыков и опыта, которое носит название Характерництво или Спас (корни этнически привязаны к территории Украины). Обучение даёт возможность человеку входа (погружения) в состояние целостности с окружающим миром, развития навыков восприятия и непосредственного видения, позволяющего запустить процесс, раскрывающий внутренние резервные возможности организма и психики. И прошла 2 обучения.
Посему произошедшие изменения не могу однозначно связать только с гимнасткой или только со Спасом. Для меня это удачная совокупность обоих любимых мною практик.
Психологические изменения:
- появилось внутренняя целостность и  спокойствие, эмоциональная стабильность, пропали многие страхи (как-то сами растворились), повысилась стрессоустойчивость, физическая выносливость.
Жизненные изменения:
- почти кардинальная смена работы (со спокойного графика, на режим нон-стоп почти на год – сейчас много спокойнее),
- смена круга общения (некоторые дорогие мне люди не смогли принять моих внутренних изменений и ушли).
- разъехалась и развелась с мужем (морально и эмоционально для меня прошло все относительно гладко). Сейчас общаемся вполне корректно и конструктивно на тему воспитания ребенка.
- встретила интересного мне мужчину. Сейчас отношения развиваются и радуют меня.

И вообще,  сейчас хотя и «штормит» периодически по жизни (а как без этого развиваться) есть ощущение, что я, наконец, в гармонии с собой.