опыт.
2.5 года с гимнастикой, 1.5 года веду группы.смело могу сказать регулярные). изменения в моей жизни говорят сами за себя .куда я двигаюсь и к чему на сегодня пришла,но о занятиях в группе отдельно.
Начиналось все с большим волнением, и даже местами со страхом....но шаг за шагом, встреча за встречей приносили больше уверенности. это честно. гимнастки приходили настолько разные, что это всегда было приключением-как пройдет. что скажут в начале и что скажут в конце,почувствуют что то или нет, возьмут ли этот инструмент в свою жизнь... потом отпустило...) Но каждый раз радуюсь когда встречаю знакомые уже лица и желание в глазах продолжать .
занятия проходили по разному , зависило от кол-ва пришедших. А за последнее время есть определенный алгоритм действий, хотя понимаю что все подвижно и может меняться но все таки.
группа это как правило 5-10 человек. и это в принципе не много для того чтобы сесть кругом .представиться и сказать пару слов,что человек знает о гимнастике . возможно уже какие то результаты от самостоятельной работы или впечатления от предыдущего занятия и что хочет если не знает..это делает обстановку теплее. далее процесс. я вытягиваю комплекс ( мне нравится работать с картами,это нагляднее). начинаем отстраивать базовое верхнего мира, обьяснения и подхожу к каждому,если нужно корректирую. На этом этапе сразу видно в какой степени напряженности пришли люди. затем идут упражнения верхнего мира, так же демонстрация и коррекция если нужно. Аналогично идут средний и нижний мир. в течении выполнения упражнений обращаю внимание на расслабление живота , особенно когда выходим в базовое положение. Многим это помогает, так как ум уводит и живот напрягается в привычный для большинства пресс. мне нравится на группе делать два круга и второй как водится , особенно для новичков дается легче..в теле нарастает тепло, такая хорошая прогретость и ощущения плодотворной работы. затем выброс из базовоо мира седьмого упражнения. Далее прошу девушек лечь на пол и почувствовать изменения в теле. ощутить что в нем происходит. когда девушки возвращаются из расслабления , их можно не узнать, это другие глаза, другие лица, другие тела. Если есть желание кто то высказывается..обычно девушки так расслабляются что засиживаются и им ниуда не хочется идти... если позволяет время говорим обо всем что приходит.
занимает сейчас практика час-полтора,беру полтора, чтобы не торопиться и не торпить.
такая схема была не всегда, было по разному. Но именно так получается для меня душевно и ресурсно.
есть еще тема индивидуальных встреч, и это отдельная история. Они проходят всегда интересно и тут происходит более глубокое знакомство и доверительный аспект вырастает в разы. как правило индивидуальные встречи дают более продолжительный эффект человека в гимнастике. и за этим тоже интересно наблюдать.
