Сегодня делала гимнастику у мамы. На линолеуме легче. И колени не надо контролировать. Потихоньку возвращается гибкость. И приносит плоды постоянное обращение внимания на расслаблении живота и вообще "спонтанных" мышечных зажимов.
Ну то есть пыталась помнить и применять правило для гимнастики "расслаблять все мышцы, которые не участвуют в работе" в повседневных делах. (Даже в таком важном деле, как лежание )))
Это-песня. Как вспомню что надо отследить напряжение, как замечу его, такие приятные ощущения в теле.
Вообще чувствую себя горным ручейком , пробивающим каменный завал в своем русле: тут вода пошла, там просочилась, и вот уже сильнее поток и звонче журчание.
По животу отдельно: верхний слой -мышечный отпускает, но там внутри явственно ощущаю комок. От этого ли газы или наоборот, они причина - не знаю. Буду дальше сознательно "отпускать".
У меня гиперлордоз. Помню кто-то из гимнасток писал про особенности выполнения при излишнем прогибе. Поищу по форуму.
