Дневник Зари

[Zarya]

Кстати я давно замечала, что потребности в мужчине рядом я не испытываю.
Или тоски от факта его отсутствия.

То есть когда мужское внимание есть, я люблю)) и красивею, и кокетка ещё та)) и близости вполне хочу.
И "дорогу знаю, секс люблю".
Влюбляюсь очень легко, от души и так, как будто никто и никогда ранее не делал больно. Без фиги в кармане.
Но выбираю я такую хрееень. Всё честно выбираю сама.  И желательно победителя, или хотя бы бронзового медалиста на конкурсе "тайных мудаков".
За которого пошла бы замуж не глядя, и любила бы его, и холила по холке, лелеяла по лелейке.

Но вообще не испытываю дискомфорта, если нет мужчины или мужского внимания. Мне очень интересно жить.

А вот от тоски бездетности я просто вою и вскрываюсь. Но почему-то как только начинается роман с доступом к телу, я начинаю вестись на мужские уговоры, потому что считаю, что мы с ним партнеры, и про зачатие надо договориться.

У меня вышибает из памяти, что рожать или нет решает женщина. И беременеть или нет, ТОЖЕ.
В идеале бы конечно хотелось осознанного зачатия и охреневающего от счастья отцовства мужика рядом.
И его помощи с ребенком в первые 2-3 года, а лучше до совершеннолетия чада.
Но сколько у меня было идеалов-то?
Из 9 мужиков в жизни. 0

Очень хочу в этом году забеременеть. Чтобы потом выносить и родить нового человечка)))
Господи Помоги!

[Zarya]

Вот...
А замуж не очень хочу. Ну то есть в идеале моё "замуж" это не равно "жить вместе"
Я вполне хочу жить в отдельном доме, или чтоб у каждого была своя территория. Как раньше. Женская половина и мужская.
Вот меня от этого прямо прёт.

А ещё, если совсем честно... если бы меня спросили сверху:
ЮЛЯ, А КАК ТЫ ХОЧЕШЬ?
Я бы ответила: Господи, я хочу, жить в любви с мужчиной, рожать и воспитывать и растить с ним  детей. Создавать добро по мере сил и возможностей.

Но я не против, если вдруг в какой-то момент, мужчина "отвалится" от меня (но не от дитяток)))  и его место займёт другой. Который будет любить меня, а с детьми по мере надобности помагать, воспитывать, растить, снова рожать.

Я против лишь, если отвалится любовь.
Или если отвалится возможность иметь детей.

Ну из серии я за то, чтоб у каждого ребенка был отец, даже если у каждого персонально свой))))

Поэтому наверное понятно, что когда я прочитала блог Маши 1,5-2 года назад, я влюбилась в неё по уши!!!

Как в ту себя, которой боялась стать всю своё жизнь,
И в сильность, и в женскость, и в независимое от обстоятельств материнство...
И в отношение к школе, больнице, родам.
И в умение выразить и отстоять свое мнение.
В её бесстрашие не бояться некрасиво выглядеть и при этом выглядеть офигенно.

Я всё это проживала по нарошку. Тайно мечтая, и ожидая снисхождения от мужчины. Или подпинывая его в чему-то подобному.
А Маша так живет наяву.

Мне бы такого Мастера.
Маш, спасибо тебе, что ты есть.

Пошла делать гимнастику.

[maryla]

))

[Zarya]

))

Встала делать гимнастику, и почувствовала, что сегодня мне надо новый комплекс!!!.
Тот что описывала недавно, мне нравился очень, но он у меня с декабря.

А карты не могу найти. Дай думаю, воспользуюсь чудусной программкой на сайте.

В1  В5
С6  С8
Н5  Н8
    С8

В5, С6, Н8 для меня новые.
Я их вообще не делала (ну может первый раз, когда прошлась из любопытства по всем 27 упражнениям)

Буду изучать)

Заметила 2 свои ошибки.

1. Руки когда из-за спины выводила, всегда поворачивала через верх.
Видео ж тыщу раз смотрела. И не замечала.
А в описании на В5 заметила!!!
Ура!

2. В нижнем мире Н6 и Н9 Когда раньше делала, не клала подбородок на пол.
Почему-то думала надо на весу держать. Опять-таки в описании к Н8 заметила.

Сильнее прогнулась и расслабила благодаря этому грудной отдел .

Очень мне нравится эта программка на сайте.

А новый комплекс буду учить. Ибо чувствую себя деревянной!!

[Zarya]

Два предыдущих дня "Остапа несло" )))
Мысли и образы приходили в мою голову, и с толканиями-препираниями "я первая", "эй дамочка, вернитесь на свое место в очереди"  рвались наружу.

Я еле успевала выписывать этот поток. ) вот сейчас удивляюсь, сколько простыней накатала.
И даже боялась, что не остановится процесс)) потому что как только я записывала что-то, тут же в голову приходили 10 новых мыслей, требующих развития. И я их развивала в уме, а потом выписывала.

Каково же было моё удивление, когда сегодня с утра в голове была ясная и звенящяя тишина.
Покой
И умиротворенность.

Я аж опешила. Начну какую-то мысль из вчерашних думать. А её и нет. Она тает как фантом и остается лишь белое пространство.

Обалденное состояние.
)))))

[maryla]

2. В нижнем мире Н6 и Н9 Когда раньше делала, не клала подбородок на пол.
Почему-то думала надо на весу держать. Опять-таки в описании к Н8 заметила.

подбородок МОЖНО положить, но я, например, держу на весу. на весу держать сложнее, поэтому у вас получилось расслабиться, когда вы положили подбородок на пол

[Zarya]

maryla, спасибо!!

Тогда понаблюдаю, за собой, как мне сейчас лучше...
Потому что у меня как раз с грудным отделом нужно внимательнее. Кифоз в детстве+гиперлордоз как компенсация, это прям моё)

Попробую и расслаблять(класть подбородок) и держать как раньше.


О! Ко мне можно и даже лучше на "ты". Хотя я сама почти все время "вы"каю.
Это потому что у меня в голове опилки))) и я не помню с кем договорились на "ты" а с кем ещё нет )
Ну и чтоб не быть нетактичной, по умолчанию говорю вы. Вдруг человеку важно. )))
Мне не важно)

[Zarya]

Сегодня только стою в базовых.
Я заметила, что раньше сливалась с практики, если делала 4 раза в неделю,
Примерно так: 4 дня подряд делаю, а после 3-го дня перерыва вылетаю из процесса.
Как опомнюсь, так уже месяц прошел.
Но вообще без перерывов мне много пока.

[Zarya]

Вчера перед сном делала гимнастику. Продолжаю осваивать  новые мне упражнения в новом комплексе.

В1 3раза,
С6 1 раз
Н5 еле еле 1 раз))
Н8 3 раза
В5 1 раз

Вопросы:
1. можно ли делать так? В том смысле, что некоторые упражнения больше подходов, некоторые меньше???
2. С6, В5, когда поднимаю локоть "работающей руки"  чтобы прижать плечо к уху, но при этом, чтоб голова осталась ровно, мне пока не хватает гибкости.
Приходится  или чуть наклонить руку к голове, но тогда локоть смотрит не вертикально вверх, а чуть в стоону "за голову".
Или усилием задирать лопатку чуть вверх-назад.
Как лучше?

3. И вот вопрос про усилие в практики гимнастики. Нужно ли его применять?
Потому что вот с рукой, ну не становится она куда следует. Но если я сконцентрируюсь и "дожму себя" то становится. Но приходит напряжение и порой послеупражненческая боль. И так в других местах, где есть деревня-недогиб.
Что важнее: выполнить визуально ровнее и ближе к образцу на силе, или расслабленно делать, как позволяет тело, пока оно само не прийдёт к тому, чтобы ровный образец получался легко?

И по смыслу подходит к третьему вопросу. Вчера, немного зависла в Нм базовом. Заметила:
Напряжение в животе и автоматически зажимаю промежность. Только Усилием внимания туда, получается расслабить. Убираю внимание -мышцы зажимаются))
Но зато если дожимаю прогиб, то поясница болит, а если все расслабляю и выпускаю живот, слежу лишь за тем, чтоб он расслаблялся, и дышу им, начинает приятно, а не больно в ощущениях  углубляться прогиб. И жар из поясницы приятно истекает после этого.
То есть как? Получается усиливать лучше не действие, а расслабление что ли? Тогда действие само происходит?
Или это частный случай??

[Василиса]

Знаешь, вот у меня недавно гостила подруга и слышала от меня про гимнастику и чтото сама  делала. А я с ней прям за ручку: она сама выбрала комплекс, вытянула,записала, вместе с ней поделали ее комплекс, а потом она начала делать сама. И.. через время начала  делать как вы, какие-то упры по три раза, какие-то по-быстрому 1 раз. и Вот что-то в этом не то. Все-таки есть рекомендация делать 1-2 или 3 раза. И рекомендации по началу: ВМ,СМ,НМ, чтобы выравниваться.

Так что я вам как той своей подруге скажу,делайте целиком комплекс, а если не понравилось, как вы сделали какое-то упражнение,то вот и повторите комплекс. А заодно и замедлитесь в момент выполнения именно тех упражнений, которые вы повторяете.
вопросы:
2. голову лучше оставить как есть прямо, а руку постепенно со временем дотянуть, так лучше.
3. есть такой критерий: красиво, воти попробуйте лучше с такой категорией.

[Анастасия Кузьмина]

Zarya,
1. можно.
2. наклонять или задирать ни руку, ни голову не нужно. Голова прямо, плечи опущены и расправлены. Руку как можете заводите за голову, как можете, притягиваете руку к уху. До сильных болевых ощущений доводить не нужно. Делайте мягко, на границе зоны комфорта, т.е. сколько можете и еще чуть-чуть. Мне кажется еще. вы не поняли, что к уху прижимать. Плечом называется часть руки от шеи до локтя.
3. небольшое усилие нужно, потому что совсем без усилия изменений не будет. но очень важно, чтобы после совершенного небольшого усилия вы расслабились в принятом положении.

Усиливать безусловно нужно расслабление после того, как вы заняли максимально возможное для себя положение без болевых ощущений.

[Анастасия Кузьмина]

С Василисой про категорию "красиво" вот прям очень согласна.
Про первый вопрос с количеством подходов, - из моей практики ничего страшного в разном количестве нет. Важно делать все упражнения. Но важно и не филонить, важно, чтобы упражнение "прошло" через тело. Если этого не чувствуешь, может быть стоит делать равное количество повторов.

[Zarya]

Анастасия Кузьмина, Василиса,
Спасибо большое! Столько пользы!

1. Я ж совсем забыла про красивость!!!
Вот только 3 дня назад вроде "поняла" и прописала, что отныне буду так вчувствоваться, но стоило чуть отвлечься  и всё. Опять физкультура!))
Ах...)

2. Я  не чувствую, прошло ли упражнение через тело... даже пока не понимаю, что эта фраза означает в ощущениях. Ну то есть ощущения красочные есть, но:
Пока я как волк из электронной детской игры "ну погоди!" Пытаюсь не уронить и поймать катящиеся со всех сторон яйца))) т.е. внимание распыляю на очень много нюансов..
Так что мне видимо, светит ещё долго делать равное кол-во упражнений. Чтоб выравниваться, постигать их полнее и глубже.
Я попробую делать по одному разу, но полноценный комплекс
(Обычно делала по 3 раза каждое упражнение в таком порядке
В С Н общее В С Н выброс.
 (Но вчера устала, да и дотянула до последнего прям ночью.. и очень хотелось схалтурить, и сейчас я чувствую, что мне 7 по три раза-много стало. А вчера да, было филонство в некоторм роде.

3. А по поводу руки вообще очень смешно.
Вроде ж и видео смотрела  мноооого раз, и  описание читала. Но вот пока не споткнулась глазами о фразу:
" Руку как можете заводите за голову, как можете, притягиваете руку к уху"
 в упор не видела, что предплечье можно и нужно заводить за голову.

Я 1,5 года во всех упражнениях с подобным элементом  предплечье "прятала за плечо", ладошку ставила не к шее, а как раз ближе к плечевому суставу, а потом ещё эту контрукцию к уху прикручивала и чтоб локоть вверх смотрел))))
В итоге приходилось  в плечевом суставе делать проворот в начале вокруг  вертикальной оси, а потом вокруг горизонтальной... ещё думала всё время "какой противный элемент!"

Как говорится "заставь дурака Богу молиться, он лоб расшибёт!"
Ааааааа.
))))
Попробовала делать как на видео (наконец-то!) КАКОЙ ПРИЯТНЫЙ ЭЛЕМЕНТ)))))

4. Про усилие+расслабление попытаюсь применять.

Как же полезен форум! как же полезен будет семинар!!!!

Благодарствую, барышни!)))

[Василиса]

))

[Zarya]

Летела птичка. Повредила крыло. Грохнулась о землю.
 "Ну всё!,- думает птичка, -кирдык мне. Щас замерзну и усё."
Мимо проходила корова и наделала на птичку огроменную лепешку. Птичка не только не замерзла, но и крыло у неё в таком теплом коконе зажило. (Видимо птичка слушала лекции Торсунова про пользу коровьево говна)))))))
 "Ну всё, -думает птичка,- надо выбираться".
Мимо  шёл лесной кот. Он разрыл кучку....  и слопал птичку. И усё!
Вывод: 
Не всё, что опускает нас в гавно для нас вред. Не всё, что нас из него вытаскивает, для нас польза.

Это я к чему.

Я вчера весь день была под впечатлением прочитанной у ИжеНа истории про девочку, с которой в момент травмы очень жестоко обошлась мама.
Ну вернее так.
Прочитав бы эту историю ещё месяц назад, я бы изнывала от боли, сострадания и сожаления по поводу этой девочки.
Но так получилось, что недавно гуляя от одной ссылки к другой, я наткнулась на лекцию какого-то дядьки, основной посыл которой [лекции] был о том, что официальная медицина почти ничего не может сделать с параличем конечностей, вызванных  компрессионным переломом позвоночника. А если и будет лечить то без гарантий, очень дорого, и с кучей побочных повреждений в результате лечения.
В итоге большинство имеющих подобную травму оказываются прикованны к  инвалидному креслу, не зависимо от того полечили их или нет. 
Но! Но есть один метод, которым одна знахарка хрен знает на какой чукотке (не помню!), а теперь и этот выступавший дяденька,  лечат успешно эту травму.
Внимание! Парализованного чувака кладут поперек лавки, простите жопой вверх, и со всей дури херачат, то ли ладонью то ли розгами. Боооольно. (Видимо не только по нечуствительной зоне, но и по пограничной)
Ну там конечно он сам попросил, а до этого несколько лет ходить не мог, и там вроде знахари. Ну то есть дядьке не обидно, что его дубасят, а не жалеют.

Но насколько же правильно, (уже хрен с ним, что бесчувственно и жестоко) поступила мама девочки!!!
Хоть девочке наверняка пипец как обидно (было?)

Я пишу об этом и у меня слёзы наворачиваются, от понимания того, как часто я жалела себя, по поводю причиненной мне боли и несправедливости, или неудобств (как мне это виделось). Судьбой, родней, мужнёй и прочей хуйней.
Теперь я знаю, что вся эта хрень была наивысшим благом из того, что могло бы быть. 
Ну то есть по типу лечения укуса змеи прижиганием. Когда в укушенное змеей место тыкают горящюю головешку из  костра, чтоб разрушить огнем яд. . Человек оправляется от болевого шок, а потом живет всю жизнь с жутким шрамом от ожога. А мог бы красивенько лежать в гробу с неизуродованной кожей в месте укуса)))

Господи, прости что я духовно слепа и глуха и не вижу твоей величайшей мудрости и милосердия. Когда я ропщу, что ударилась коленкой, не понимая, что пока я нагнулась от боли, над моей спиной пролетел тамагавк, который неминуемо бы повредил больше, стой я прямо..
Господи, не дай мне забыть, о том, что я сегодня поняла. А если я забуду, и опять буду ныть, жалеть себя и страдать от нанесенных кем-то обид, дай мне хорошенького пинка, а лучше парочку, для просветления мозга.

Аминь.