Рождение Звезды
Дневники => От трёх месяцев до года => Тема начата: Элена от 11 Ноября 2013, 09:24:26
-
Вот и я наконец решилась писать дневник. С детства написание дневника было для меня чем-то сродни выворачивания собственного я на изнанку. Наверное поэтому я очень долго не решалась писать.
А вот недавно поняла что пора. Просто для того, чтобы понаблюдать себя со стороны и запечатлеть наиболее интересные события в моей жизни так или иначе связанные с гимнастикой.
-
Итак, начну с самого начала.
Глава 1. О том как я узнала о гимнастике.
Все произошло как будто бы случайно. Однажды вечером, я сидела за планшетом и почитывала один "мамский " форум. Читала не ради какой-либо конкретной информации, а просто так на ночь. И вот встретилась мне на форуме этом тема о больной спине. В ней девушка спрашивала о том кому и что от больной спины помогло. А так как у меня с детства сколиоз, и вообще спина частенько дает о себе знать, я пошла читать комментарии. И вот в одном из комментариев некто написал, "мне очень помогла гимнастика Рождение Звезды ", и дал ссылку на сообщество в жж. Интересно, подумала я, ни разу о такой не слышала. И пошла по ссылке на разведку. (До сих пор очень благодарна той девушке, которая оставила ссылку. Спасибо Вам большое!). Прочитала, скачала инструкцию. Но сразу разобраться в описаниях мне было тяжело, я вообще описания воспринимаю хуже, чем наглядную демонстрацию.
На следующий день села смотреть видео инструкцию. Упражнения очень понравились, отметила Машину грацию, которая сначала немного не увязывалась с ее резкими высказываниями в жж. И решила начать заниматься.
-
Глава 2. Начало занятий
От природы я человек нерешительный. Поэтому и с гимнастикой решила не торопиться. Попробовать аккуратно пойдет/не пойдет, мое/не мое, надо оно мне вообще. Тем более, что до этого никакими практиками я не занималась, никогда не была гибкой, до сих пор не могу сделать "мостик". Начала с 3х базовых положений и очень сильно удивилась, когда сама захотела выпрямить спину,не потому что надо, а потому что хочется и получается и при этом легко! На второй день ощущения повторились, вот тогда я и решила что да! Оно мне надо. Но свой первый комплекс вытянула не сразу. Осваивала базовые положения еще недели полторы, втягивалась так сказать.
-
пишите !)
-
Елена, да, да! Попишу немного пока мой малыш спит.
Глава 3. Первые трудности.
Вот да, первого комплекса еще не было, а первые трудности уже появились.
Я уже писала о том, что когда "наверху" раздавали гибкость и пластичность, я стояла где-то в конце очереди с самой маленькой мисочкой. 3я четверть в школе по физре была мною горячо нелюбима , она была гимнастической. И на всем ее протяжении я чувствовала себя этакой Буратиной (не в обиду любимому герою детства). При этом я всегда была достаточно спортивная. Могла и до сих пор могу подтягиваться на турнике. Отжиматься от пола, в том числе и на кулаках. Любила играть в футбол, волейбол, кататься на роликах, очень много каталась до беременности на велосипеде .... Ну это я все к тому, чтобы читающие этот дневник не подумали, что я со спортом вообще не дружу. Дружу еще как, но не в аспекте гимнастики.
Так вот, самая первая моя трудность широко улыбнулась мне в базовом положении нижнего мира. Удивлены? А я то как! Вроде ничего сложного, ан нет... прочитав внимательно описание я поняла, что делаю стойку с ошибкой, взгляд должен быть направлен ВПЕРЕД, а не в пол, как было у меня. И голова должна стоять ровно, а у меня она явно смотрела вниз. Про прогиб я вообще молчу, появляться он кажется начал совсем недавно. Но главный затык все же был с головой. Я не могла ее вытащить, уж не говорю о том чтобы удержать в правильном положении несколько секунд. Было очень тяжело. Мышцы шеи и плечевого пояса сопротивлялись изо всех сил, но я отчаянно старалась. Однажды я поставила прямо перед собой зеркало встала в НМ, в очередной раз с трудом вытащила голову и обалдела... из зеркала на меня таращилась испуганная гримасса. Да! Именно испуганная! При этом страха в данный момент я не испытывала ни на йоту, только злилась на свою деревянную шею и каменную башку. И я сначала растерялась, а потом засмеялась... Потому что это какой-то очень смешной таракан в голове, который запуган до того, что прячет эту самую голову(мою! голову) в мой ламинат на кухне. Потом я заново встала в нм, постаралась сделать прогиб и улыбнулась отражению, мысленно сказав "тетя, ты ГЛУ-ПА-Я! Тебе нечего бояться!"... Спустя некоторое время я начала получать кайф в базовом положении нижнего мира и периодически в нем зависаю.
-
Элена,
дайте себе время, и не ругайте себя...))
я к моменту началу занятия гимнастикой тоже была спортивная. садилась на шпагат, вставала на голову, и садилась в позу лотоса ))) но при этом в гимнастике чувствовала себя деревянненькой...
с3 разучивала месяца три.
поэтому надо к себе с любовью и терпением...))
-
"тетя, ты ГЛУ-ПА-Я! Тебе нечего бояться!"...
класс!!!!повеселили ))))
интересно пишите )
-
У меня тоже нижний мир сразу не шел. и шея болела дико, и спина. И вообще не нравилось мне) Вот верхний и средний - другое дело))). Но потом как-то словила я его))) - это состояние "подвесного мостика" , вес должен равномерно распределяться между руками и ногами, а спина расслабленна, как подвесной мостик, тогда и голова сама держится , а не мышцами шеи. Сейчас нижний мир люблю) И энергии в нем иногда чувствую. А как в нем живот и промежность расслабляется!! - сказка!!! Правда, добавлю для справедливости, что мне остеопаты шею и спину правили еще) Тоже советую!!
-
Элена,
дайте себе время, и не ругайте себя...))
я к моменту началу занятия гимнастикой тоже была спортивная. садилась на шпагат, вставала на голову, и садилась в позу лотоса ))) но при этом в гимнастике чувствовала себя деревянненькой...
с3 разучивала месяца три.
поэтому надо к себе с любовью и терпением...))
Да, вы правы! Нужно дать себе время. Есть у меня привычка требовать от себя всего и сразу этакий постсиндром девочки-отличницы. Я о нем знаю давно, но тем не менее он все равно то и дело вылезает наружу.
-
"тетя, ты ГЛУ-ПА-Я! Тебе нечего бояться!"...
класс!!!!повеселили ))))
интересно пишите )
Allo4ka
Спасибо! Рада, что подняла настроение. ;)
-
Сейчас нижний мир люблю) И энергии в нем иногда чувствую. А как в нем живот и промежность расслабляется!! - сказка!!!
Лена Прекрасная ,
Да! Живот, промежость, а у меня еще и крестец :-). В сторону остеопатов думаю уже очень давно, еще задолго до гимнастики, но все никак не соберусь то морально, то материально.
-
***
Про выброс.
Первые несколько дней выброс у меня не получался. Я пыталась что-то почувствовать, максимально сосредоточиться на себе, визуализировать как либо поток энергии... все было напрасно. Пробовала делать в каждом из базовых положений, никак! Прочитала про выброс в жж, попыталась успокоить себя, тем, что некоторые гимнастики его вообще не делают и ничего. Но что-то внутри меня упорно твердило, что мне выброс нужен. И на протяжении всех этих дней ощущение от гимнастики у меня было двойственное. С одной стороны легкость и спокойствие, желание ходить выпрямив спину, с другой стороны некая маята. Вот прямо хожу и маюсь физически, похожее ощущение у меня бывало незадолго до КД: потягивает, потягивает... а все никак не начинается.
И вот после очередного занятия, кажется прошло 4 дня с начала моей гимнастики, маята достигла своего предела. Я снова попробовала что-то почувствовать в каждом из базовых положений, но только еще больше устала, плюхнулась на стул и прикрыла глаза. Усталость чуть отступила. И тогда я решилась попробовать сделать выброс сидя. Сначала я почувствовала как луч энергии касается моего темени, затем спускается по позвоночнику ниже и ниже, очень хорошо чувствовала его в нижнем грудном и начале поясничного отдела, а дальше он во что-то упирался. Раз, второй третий.... и тут я представила, что энергия это река, которая течет и наталкивается на запруду из мусора, пытается обойти ее разных сторон, опять и опять, в кресте появилось напряжение....."ну, давай же! ищи путь! теки!" , попросила я и прямо почувствовала как весь этот "бурелом" в районе крестца и поясницы проламывает и выносит наружу с необыкновенной силой, как будто копившейся очень долго. Словами не передать, насколько это были приятные ощущения. Еще несколько дней подряд я делала выброс сидя, потом лежа.
Однажды делала выброс лежа и из меня "вытекала" черная вязкая мазутная такая лужа. Гадость одним словом. Оказалось, вышла старая-престарая еще школьная обида. Очень удивилась и одновременно обрадовалась, я то думала, что давно про тот случай забыла, ну было и прошло, а он оказывается вон какой гризищей во мне сидел! Почистилась.
Кстати до сих пор выброс делаю сидя или лежа, только последние несколько дней начала что-то чувствовать в нижнем мире, но все-таки полноценный выброс пока сделать в нем не могу.
-
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как вы поняли, что из вас "вышла" определенная обида из прошлого?:) Просто вспомнилась после или во время выброса? Я занимаюсь 2 месяца, но ничего пока такого не испытывала, мне очень интересно.
-
БеГуЩаЯ По ГрАбЛяМ,
Здравствуйте!
Вот мне даже жалко, что я сразу не начала писать дневник, а спустя несколько месяцев. Тогда впечатления были очень яркие, попытаюсь вспомнить как это было. После упражнений я как всегда легла, и закрыла глаза, чтобы расслабиться, погрузиться в себя и сделать выброс. Расслабилась и вдруг в голову полились мысли именно о том случае и стала я его вспоминать и эти мысли думать. И вот делаю я выброс, чувствую как энергия проходит по позвоночнику, расслабляю промежность и чувствую, что оттуда выходит не теплая волна как обычно, а как будто что-то вязкое, тягучее, неприятное, и в голове возникает образ, что на полу подо мной черная лужа и я ее физически ощущаю. Так длилось какое то количество времени. Когда ощущения прошли я снова о той своей обиде подумала и поняла, что не ощущаю больше той боли и пустоты, которая до выброса была при этих воспоминаниях. Вот как будто была внутри вас дыра и в нее сквозило, а сейчас она то ли заполнилась, то ли просто перестала быть.
Вот как то так наверное. Извините, если путано написала.
Для меня самое интересное было в том, что я тем событиям особого значения не придавала, помню, что горько было и больно, но списывала все на издержки подросткового периода. А оно оказывается вон какой след внутри оставило!
-
Спасибо за ответ, я все поняла:) Интересно, если при выбросе специально думать о чем-нибудь, будет ли такой же эффект?... Надо попробовать.
-
Спасибо за ответ, я все поняла:) Интересно, если при выбросе специально думать о чем-нибудь, будет ли такой же эффект?... Надо попробовать.
Не за что! Вот не знаю, получилось бы у меня на выбросе специально о чем нибудь думать? Знаю, что можно делать гимнастику с "запросом". http://charaunitsa.livejournal.com/300334.html вот тут об этом писали. В любом случае у каждого свои ощущения. Я вот сейчас после полуторамесячного перерыва возобновила занятия и пока ничего подобного вышеописанному тоже не ощущаю ;)
-
Напишу о приятном по горячим следам: про свои успехи в нижнем мире.
Одно из упражнений моего нынешнего комплекса - Н6.
У меня наметился в нем прогресс. Однажды это упражнение мне уже выпадало, но таких результатов не было. Пока я еще не могу сделать прогиб настолько, чтобы подбородок и грудь касались пола, но! Раньше всегда испытывала болевые ошушения где-то справа между шеей, плечом и лопаткой в тот момент, когда максимально вытягиваюсь и бедра становятся под 90 градусов к полу. Причем, только если правая ладонь лежит сверху левой. Поэтому я всегда повторяла это упражнение дважды. Сначала правая ладонь сверху, затем левая. Ну как-то вот интуитивно для себя решила что так моему телу лучше.
Так вот, последние 3 дня боли нет. Остался только небольшой дискомфорт. У меня наконец получилось прогнуть грудной отдел позвоночника, хоть чуть чуть, но я сразу почувствовала, как он "растягивается" и зажим между шеей и плечом, а с ним и боль уходят :).
Второе упражнение Н3.
1. У меня получается! вынести ногу в сторону под углом 90 градусов.
2. У меня также получается эту самую ногу выпрямить в коленке и поставить бна пол стопу целиком, а не на ребро и все эти "акробатические этюды" уже практически безболезненны.
3. Вчера начало получатся делать прогиб в этом упражнении, обычно спина стояла дыбом, как у шипящего кота и я ничего не могла с ней поделать.
4. Ощущаю "кайф" в области крестца, когда возвращаюсь в исходное положение НМ.
Напоследок скажу, что этот комплекс я начала делать 6го ноября. Делаю 7 упражнений 1-2раза в день. То есть меньше, чем за 10 дней, мое тело стало настолько пластичнее. Для меня это на грани индивидуальной физиологической фантастики!
Уважаемая Мария! Огромное спасибо Вам за гимнастику, за этот форум и жж-сообщество, которые мне очень помогли и надеюсь будут помогать в дальнейшем.
-
пожалуйста)
-
Наблюдения последних 2х дней.
Сознательно пробую держать живот расслабленным, особенно его низ. Он у меня периодически бывает втянут, особенно если нервничаю, прямо к позвоночнику прилипает. Теперь он выкатился наружу, но в нем стала ощущаться какая-то неприятная тяжесть. Подозреваю, что тело "простраивается " и каким-то образом меняет положение внутренних органов... Буду наблюдать дальше.
-
Глава 4. О начале занятий.
Начинать что-либо новое для меня как правило трудно.
Вот и вытащить свой первый комплекс я решилась не сразу. Первые 2 недели просто стояла в базовый положениях. Сейчас точно не вспомню, какие упражнения были в том моем комплексе, точно было С3. Вообще комплекс был непростой для новичка. Я тогда сильно раздражалась , что тело не слушается,обидно было прям до слез.Билась с ним около недели, потом просто несколько дней стояла в базовых, читала гимнастическое сообщество в жж. Немного успокоившись, однажды решила попробовать сделать все 27 упражнений. Ну пишут же гимнастики "делаю все 27", кстати довольно многие пишут. Включила видеокурс и стала делать вместе с Машей. Коряво, как могла. Последние 2 упражнения НМ осилить была просто не в состоянии. Казалось, что пару вагонов разгрузила, а не "простые" упражнения сделала.
После этого ночью меня внезапно накрыло. Я вдруг поняла одну очень важную вещь о себе и прямо физически ощутила, как внутри меня заполнилась большущая черная дыра. Я тогда прорыдала всю ночь навзрыд. Даже мужа разбудила. Ушла рыдать в ванную. После этой ночи почувствовала огромное облегчение и успокоение. Еще пару дней меня "чистило". Было тяжело, но одновременно очень нужно и важно. То есть вот просто так приходили в голову некие мысли о себе и складывались как паззл в определенные картины осознания себя самой. Закрылась еще одна "дыра", о которой я даже не подозревала.
Таких стремительных результатов от гимнастики я конечно же не ожидала. Весь комплекс решила не делать. Рано мне еще. Вообще после этих встрясок решила быть поаккуратнее.
Если первый комплекс вытащила наобум, то ко второму подошла более осознанно. Решила начать с 3х упражнений из каждого мира и одного "основного". Сделала запрос на упражнения, "которые нужны мне именно сейчас". В этот раз комплекс не был уже слишком сложным, но подошла я к его выполнению уже более внимательно. Перечитала инструкции, раздел форума об ошибках, пересмотрела несколько раз видео. За все ресурсы еще раз большое спасибо всем инструкторам и конечно же Маше.
Спустя некоторое время, когда тело немного адаптировалось вытащила еще по одному упражнению из каждого мира. Так получился мой первый "осознанный" комплекс. То есть вытягивая его, я знала почему и зачем это делаю. В это время в жизни происходили не совсем приятные для меня события, в частности один тяжелый телефонный разговор, касавшийся напрямую моего мужа. Тогда я взяла трубку и весь удар приняла на себя и выстояла. После чего был разпговор, тоже не простой для меня с мужем, в котором мне очень четко удалось сформулировать свои позиции и максимально доходчиво их донести до собеседника. (Описывать эту ситуацию не стану, скажу только, что это была не ссора, просто не очень хорошая ситуация в которой мы волею судьбы оказались). Помню с каким тогда уважением смотрел на меня муж во время того телефонного разговора. Раньше я бы так не смогла, мямлила бы что-то невнятное в трубку или просто бы ее мужу передала. Потом наверное заплакала бы. Рефлексировала бы еще месяц по этому поводу... и т.д. Но благодаря гимнастике мне удалось ощутить в себе силу, уверенность и готовность "отпустить"ситуацию. Вот такое было начало.
-
Сделала сегодня комплекс и прямо хорошо так в теле стало :-). Мышцы заработали, спина развернулась. Вообще стараюсь делать каждый день, но вчера вышел внеплановый перерыв.
-
Глава 5. Первый откат.
Гимнастикой я начала заниматься где-то с середины июля 2013 года. В конце августа мне с семьей предстояло уехать в гости к родственникам мужа. Конечно прекращать занятия на время поездки я не планировала, но волею судьбы получилось иначе. Первое время на новом месте я старалась стоять хотя бы в базовых положениях. Но остаться наедине было крайне проблематично. Обычно дома я делаю гимнастику днем, когда мой малыш спит. Просто выхожу в кухню и там делаю упражнения, иногда еще делаю на ночь, если удается уложить сынульку пораньше. А в гостях всегда дома было много народу, дети - девочки школьного возраста, на участке строители (родственники строят дом). Заниматься в комнате, где спит сынок, ему на тот момент было 2г. 3мес. мне некомфортно. Вобщем как то все не складывалось. Потом еще и малыш начал болеть, в итоге мы с ним загремели на неделю в больницу, непростой был период. И как-то совсем стало не до гимнастики. Больница меня саму очень измотала, очень переживала за сына....
В конце сентября мы вернулись домой. Я сразу подумала о возобновлении занятий, но все как будто бы шло наперекор. Когда сын засыпал днем, непременно находились неотложные дела по дому, уложив на ночь, чувствовала себя не в силах встать с кровати и заниматься. Утром, пока все спят, тоже находились всевозможные "неотложные" дела и т.д....
Ладно, решила я, вот сейчас разгребусь с делами и начну. Разыгрывалась еще неделю, а потом как будто бы ощутила в теле скованность. Вроде и спят все и делать ничего не надо а тело говорит "не хочу", горбится за монитором, словно прячется. Так я раскачивалась еще недели полторы. Потом заставила себя хотя бы стоять в базовых. Тело было словно усохшим и закостневшим. Через сколько дней решила вытащить комплекс. Вытащила, но не записала выпавшие мне упражнения. Наизусть я все их еще не помню, поэтому вытащив, записываю на листок, а карты произвольно вкладываю обратно в колоду. На следующий день я этот комплекс забыла! Да, вот такой я олух! Попробовала восстановить по памяти, посмотрела инструкцию и не смогла, такими похожими они мне тогда казались. Пару дней делала то, что якобы удалось вспомнить-не идет все тут! Не знаю даже как это объяснить, делаю и чувствую, не мой комплекс. Потом снова стояла в базовых.
Наконец, 6 ноября вытащила новый комплекс: В1, С9, Н6, основное В4, потом В7,С3 и Н3. Просмотрела инструкцию, испугалась. Где-то внутри гадко заныло "слоооожный комплекс, у меня не полууучится ". Пришлось убеждать своего "нытика ", что мое получится никому не надо, оценок никто не ставит и с палкой над душой не стоит. Потом, если не делать, то и не получится. Услышав это нытье, я поняла, что мне страшно меняться, страшно "не суметь, сделать плохо, некрасиво" в своих собственных глазах. Вот так, а вроде уже большая тетя. Через неделю результаты от гимнастики не заставили себя ждать, о них я писала ниже. Правда С3 я заменила на С2 (мне пока и его делать сложно очень), но зато ушел страх, что что-то не получится. Знаю, что обязательно получится через несколько занятий. :-)
-
О трансформации комплексов и моих небольших успехах.
Интересно, как меняется комплекс. 6 ноября вытащила следующие карты: В1, С9, Н6, основное В4, В7, С3, H3. Вытянула их с намереньем делать месяц, как рекомендует Мария. А через 2 недели услышала внутри себя очень четкий голос - "этот комплекс отработал". Вот словами не объяснить, как это, может на уровне интуиции... Мысленно поблагодарила комплекс и 20го ноября вытянула следующий: В2, С9, Н1 основное С2, В5, С4, Н2.
В предыдущем комплексе я С3 заменила на С2, мне пока и оно дается с трудом, и вот в следующем комплексе С2 основное ). С9 выпало снова, оно мне очень нравится, когда складываешь руки в завязь, такая поза завершенная получается, прямо символ, хоть рисуй. И состояние у меня в этой позе такое "целостное", уверенное.
Теперь немного о моих успехах.
Когда ложусь в С2, уже не чувствую боли в шее, напряжение небольшое, да, но не боль, раньше я С2 и С3 прямо боялась, сейчас уже нет)). Получается положить оба это слишком громко сказано, пока только касаться обоими плечами пола, что для меня уже огромный успех, боли при этом тоже уже нет.
С9 - наклоны теперь красивые, плавные и безболезненные)).
Поняла, что всю жизнь пыталась выпрямить спину НЕ ТЕМИ мышцами!!, начала чувствовать те, которые это должны делать.
заметила, что часто не могу расслабить низ живота, вот весь живот расслаблен, а низ зажат. Стала думать, что держит?
Начав делать гимнастику я осознала, что у меня оказывается сильно зажат крестец и копчик, он почти всегда подвернут, как хвост у побитой собаки (усмехнулась про себя, я в год собаки родилась). Так к чему я это как только расслабляю область копчика, автоматически расслабляется низ живота!
Вот такие любопытные открытия). Жду новых.
-
с2 и с3 мегаупражнения! у меня одно из них практически все время выпадает.
в них дольше всего хочется находиться
-
с2 и с3 мегаупражнения! у меня одно из них практически все время выпадает.
в них дольше всего хочется находиться
ох! вот у меня к сожалению, не любимые, но точно знаю, крайне полезные). Трудные они пока для меня. С3 еще не решаюсь делать. Так и видится, что как только ногу вынесу в сторону (если с моим телом вообще таковое возможно), так и уеду в травмпункт врачей веселить диковиной позой и выпученными глазами )))
-
))))
у меня они любимые, потому что сложные - я чувствую боль между лопаток и чуть ниже и понимаю, что работы предстоит еще много. я чувствую боль в плече (мне его недавно чинили)...
просто я как китайский пионер - не ищу легких путей - "где хуже - там лучше" ;D
успехов!!!
-
Allo4ka
Спасибо! буду стараться )
-
Изменения последних дней.
Недавно я писала, про дискомфорт и тяжесть в животе. Они прошли. Живот стал мягкий, округлый, выкатился немного вперед. А еще он стал очень чувствительный.
Мой сынок (2,5 года) теперь очень часто просит погладить или поцеловать мой животик, то и дело ложится на него щекой. Очень любопытно :-).
Еще вот интересно. Вчера после 2х-дневного перерыва сделала свой комплекс и во время выброса такой поток энергии почувствовала. Он был диаметром больше моей головы и таким жарким, так мощно прошел насквозь все тело, удивительные ощущения :-)
-
Знаете, вот мучит меня сегодня что-то. Что, сама не пойму. Прописать наверное надо. Встала рано утром, как и планировала. Погладила мужу костюм, рубашку, кашу поставила в мультиварку (с тыквой для разнообразия). Настроение было вполне себе хорошим, спокойным таким. Потом легла досыпать. Проснулась в 11 с ужасной головной болью. Увидела в окне московскую хмарь и совсем накрыло. Прямо так обидно стало и мерзко. С начала этой осени меня плющит, несмотря на все позитивные гимнастические эффекты. Я как будто в анабиозе каком-то. Почти все время хочу спать и ничего не хочу делать, посуду еле раскачиваюсь вымыть. Как будто организм себя в спячку зимнюю вводит. Ужасно долбаное состояние! Вроде и не болит ничего и не устала, выспалась, а все равно как сонная муха еле ползаю.Противно самой от себя. Подумала, может ПМС накатил? И еще больше расстроилась, с начала лета очень хочу забеременеть, мечтаю о 2м малыше, а все как-то не складывается. Чуть не до слез обидно.
А еще как-то гадко что в таком анабиозном состоянии как будто перестаешь жизнь чувствовать, мысли как кисель, в который крахмала перебухали. Сплошной кисель вместо мозгов, который в кучу собрать невозможно. И очень хочется, чтобы кто-то помог из этого состояния выйти. Я залипла в киселе. Гадко.
Еще очень обидно, что вот такие "залипания" происходят со мной достаточно часто на фоне метеочувствительности. Очень обрадовалась, что уже месяц не было головных болей, а сегодня на тебе! А еще мои метео-заскоки последние несколько месяцев сопровождаются предательским подташниванием. Я даже пару раз обрадовалаь: ура! беременна! Но нет. :( И сегодня вот нет-нет да затошнит.
Вот такое дерьмовое настроение сегодня. Хочется крикнуть SOS! Да не знаю кому, Может просто в пространство крикнуть?
-
Может просто в пространство крикнуть?
именно, и оно ответит.
может сделать гимнастику с запросом: об осознании и исцелении причин такого состояния.
-
Очень давно ничего не писала в дневник. За это время произошло очень важное для меня событие. Я снова беременна, чему очень и очень рада. Это моя вторая беременность и течет она надо сказать немного тяжелее первой. Больше сонливости. В первом триместре жуткая метеочувствительность, прямо вот слабость по 2-3 дня, хоть совсем не вставай.
С гимнастикой получился большой перерыв. Не знаю почему так, заниматься желание есть, но вот ак-то все события дня складываются таким образом, что просто не нахожу время. То сынок вокруг прыгает, а во время его сна нужно делать какие-то домашние дела или просто засыпаю вместе с ним. Хотя вот изредка все-таки гимнастить удавалось. На фоне гимнастики ушли боли в крестце, которые мучали 1й триместр. Почему-то очень плохо получался выброс, а то и совсем порой не получался. Или вот только соберешься выброс сделать - малыш просыпается и зовет. А если выброс я не делаю,то у меня какое-то муторное состояние потом в течение дней 3х.
Но вот наконец вчера мне выпал новый комплекс: Н9 С2 Н2 и основное снова Н2. Вроде бы даже получился выброс. Надо отметить, что в течение всей беременности мне все время выпадает С2. И кстати огромное спасибо всем кто сделал электронный генератор комплекса на сайте. Это очень здорово и удобно!
после долгого перерыва нет былой легкости в базовых положениях, но в целом ощущения от комплекса хорошие.
очень хочу возобновить регулярные занятия, а главное чувствую внутри для этого потенциал. Тело очень просит.
Поддержите меня в моем стремлении)!
-
Поздравляю! и поддерживаю)
-
Поздравляю! и поддерживаю)
Ната, большое Вам спасибо!)
-
Вчера комплекс сделать не смогла. Заснула вместе с сыном днем и ночью тоже вместе со своими сладко сопящими мужчинами отключилась. А вот сегодня сделала с утра и чувствую себя очень хорошо.
Что интересного отметила за эти 3 дня: захотелось пить много воды. Вот просто обычной воды. Я по жизни пью очень мало, это мама говорит с детства так. Пить захотелось сразу после выполнения комплекса. Я послушала организм и на следующий день тут же отметила как разгладилась кожа лица. Впрочем я на нее никогда не жаловалась, кремами пользуюсь в принципе крайне редко, но вот в зеркале прямо заметно изменение.
Сегодня за завтраком почувствовала, что целая кружка кофе мне не нужна, достаточно вот прямо маленькой кофейной кружечки типа эспрессо. Хотя кофе я вообще очень люблю и могу его пить в завтрак обед и ужин большими кружками. Вместо кофе опять очень отчетливо захотелось воды.
Очень приятные ощушения в базовом положении нижнего мира. Прямо такое приятное тепло волнами ). Ну и вообще в базовых положениях сегодня значительно комфортнее.
-
Поздравляю! У меня тоже вторая беременность протекала тяжелей и гимнастика была хорошим подспорьем
-
Поздравляю! У меня тоже вторая беременность протекала тяжелей и гимнастика была хорошим подспорьем
Анна, спасибо! Мне очень жаль, что не смогла заниматься регулярно на протяжении 1го и 2го триместров. Очень надеюсь, что хотябы за 3й удастся наладить регулярные занятия и тем самым лучше подготовиться к родам.
-
Вот что это такое? Сделала свой комплекс, только приготовилась сделать выброс - проснулся малыш! Обычно спит по 2.5-3 часа, а сегодня 1,5! Просто как назло. Мне итак выброс не сразу удается, надо сосредоточиться, чтобы расслабиться полностью, а если не сделаешь, еще 2 дня ходишь и как будто маешься.(( Захочешь ночью сделать-так пока уложишь, сама вырубаешься. Обидно, просто слов нет!
-
Вчера весь день чувствовала усталость, головную боль и раздраженность. Сегодня проснулась разбитая. Сегодня сделала комплекс. Головная боль ушла. Чувствую себя спокойно и расслабленно. Попробовала после комплекса йогу нидру. Ощущения интересные).
-
Вот еще одно наблюдение сегодняшнего дня: через несколько часов после того, как сделала комплекс, вышла на улицу и вдруг захотелось поднять подбородок. Как только подняла тут же сама собой выпрямилась спина и держать ее прямой было тааак приятно!)) Впервые за всю беременность вот так захотелось выпрямить спину (я всегда сутулилась).
-
Интересные наблюдения сегодняшнего дня: во время выполнения С2 прямо почувствовала тепло в самых кончиках пальцев рук. Это замкчательно пальцы рук и ног у мня всегда холодные, даже в самые жаркие дни. И еще любопытный момент: во время выброса возник образ как из меня по какому-то вертикальному каналу выходят канцелярские кнопки. Даже почувствовала как они внутри царапаются и позвякивают. Злоба вышла, раздражительность? Не знаю ). После комплекса ощущение внутреннего спокойствия
-
Удачи! Моя вторая беременность тоже проходила с гимнастикой, в отличие от первой. И разница была ощутимой.
-
Удачи! Моя вторая беременность тоже проходила с гимнастикой, в отличие от первой. И разница была ощутимой.
Спасибо! Эта беременность для меня, также как и первая очень желанна! Надеюсь что роды пройдут успешнее предыдущих).
-
Не знаю, что с этим делать, поэтому пожалуй пропишу.
Несколько лет назад еще до первого декрета мне предложили аспирантуру. Помню тогда я сопротивлялась, так мне мой родной вуз надоел. 5 лет учебы, потом год интернатура, потом 2 года ординатура, где тебя шпыняют се кому не лень, этакая "побегай-девочка". Параллельно с ординатуой я уже работала. Вобщем по окончании ординатуры, я прямо вздохнула с облегчением, мол все, прощай институт! Ура, свобода! И тут звонок с кафедры, предлагают место в бесплатной ординатуре. Я как представила, что опять в тот же котел, аж себя потеряла. Отказалась. Но тут мои руководители из ординатуры давай мне названивать. Соглашайся, такой шанс, когда еще такая возможность представится. Родители тоже давай давить, а вдруг это твой шанс и больше такого уже не будет и т.д. и т.п. А я по жизни очень поддаюсь вот таким уговорам. А вдруг и вправду вот такой мне шанс, а я дуреха отказываюсь, и где-то в голове зудит постоянно "и будешь потом локти всю жизнь кусать".
Вобщем я согласилась. И вроде начало было неплохое, тема интересная, я ею занялась, накопала материалов, вызывает меня науч.рук. и говорит: мы меняем тему. Я аж с лица спала, как? почему меняем? Тема интересная, актуальная.
Очень говорит дорогие исследования, вы не потянете и все в таком духе. Ну вы не переживайте мы придумаем, другую тему найдем.... Недели через 2 вызывает, предлагает новую тему, но она так себе, ладно, начинаю по ней материалы собирать, туда вникать вобщем чтобы долго не писать так тему мне меняли за 2 года аспирантуры еще раза 3. При этом толком на кафедре ими заниматься не дают, опять побегайки сплошные : то сделай этому презентацию, то веди там занятья, то собирай материалы для книги, которую кафедра пишет, то еще всякая галиматья, только не по твоей теме.
Вобщем нервов за 2 года вымотали прилично. На втором году аспирантуры я забеременела и в марте с величайшим удовольствием ушла в декрет. И снова как камень с души.
Ну а сейчас ситуация такая 12 мая мой декретный отпуск подошел к концу, сыночку 3 года. Я снова беременна и очень этому рада. 6 июня наступает срок моего следующего декрета по беременности и родам. Я вообще-то думала увольняться. Но опять звонят мне с кафедры и начинают говориь, да что ты, да зачем увольняться, а вдруг потом тебе захочется а если уволишься, обратно так просто уже не возьмут... ну и т.д.
И вот вроде я уже для себя решила, что не хочу продолжать, тем более, что за 2 года ни одна тема так и не утверждена и выходить на кафедру нет никакого желания, но в голове снова вот эти дурацкие мысли:
Ну как же, вот упустишь шанс, больше такого не будет, потом будешь жалеть. Вобщем снова из всех щелей лезет моя вот эта нерешительность. И опять такое дурацкое подвешенное состояние и все мысли в раздрае.
Скажите наверняка у кого-то из вас тоже вот такие или похожие проблемы с принятием решения. Как вы выходите из таких ситуаций? Может какой-то запрос сформулировать или еще что, вобщем что-то я опять запуталась. Всю жизнь очень тяжело принимаю решения, вот так тяну до последнего, авось само рассосется. Пора как-то это менять а как, не знаю.
Буду рада, если поделитесь вашим опытом.
-
Элена, не стоит увольняться с точки зрения финансов. Напишу почему...вы же хотите получить декретные, пособие при рождения и на ребенка до 1,5 лет? Все эти пособия платит государство (хоть что-то)...зачем отказываться?
-
Элена, не стоит увольняться с точки зрения финансов. Напишу почему...вы же хотите получить декретные, пособие при рождения и на ребенка до 1,5 лет? Все эти пособия платит государство (хоть что-то)...зачем отказываться?
Спасибо за ваш совет, но декрет я все равно буду оформлять на своем основном месте работы, так что декретное пособие и пособие по уходу получу.
-
Так вы и по совместительству можете получить... цитата из закона:
"В случае, если застрахованное лицо на момент наступления страхового случая занято у нескольких страхователей и в двух предшествующих календарных годах было занято у тех же страхователей, пособия по временной нетрудоспособности, по беременности и родам назначаются и выплачиваются ему страхователями по всем местам работы (службы, иной деятельности), а ежемесячное пособие по уходу за ребенком - страхователем по одному месту работы (службы, иной деятельности) по выбору застрахованного лица и исчисляются исходя из среднего заработка, определяемого в соответствии со статьей 14 настоящего Федерального закона, за время работы (службы, иной деятельности) у страхователя, назначающего и выплачивающего пособие."
Извините, что влезаю...может вам это и не надо... а может просто не знали.
-
Извините, что влезаю...может вам это и не надо... а может просто не знали.
Ой, что вы! Спасибо еще раз. Действительно не знала, может даже и стоит попробовать, буду думать.
-
Элена, у меня ситуация аналогичная - насколько это возможно. Я закончила свою академию, успешно поступила в ассистентуру, начала ходить на лекции и тут же забеременела. Взяла академку. Потом вышла из нее, сдавала отчетные выставки. И в последний год надо было отходить на те же лекции - для экзаменов. И тут опять - только начала ходить на пары, забеременела второй раз. Прям волшебные пары, ей-богу) забеременела в то же время что и в первый раз ) разница между днями рождения должна быть с неделю )))). Так вот, по факту мне нужно сдать два экзамена и защитить дипломный проект. При чем проект защищается уже осенью, после рождения малыша, время подготовиться есть (было...), ну а пару шаровых экзаменов с пузом - это ж самое то. Но.
"Однако за время пути собачка могла подрасти..." - за эти три года сама парадигма ассистентуры стала для меня не актуальной. Я в своей работе внутренней вышла совсем в другую сторону, на другой путь, и это осталось как какой-то рудимент, обуза даже. Мало того, стало бесить само понятие, что какая-то бумажка, не дающая мне никакого фактического преимущества в будущем, и по специальности, которая мне уже не интересна! - довлеет надо мной. Отрезать и точка.
Ан нет. В академии работает моя мама, которя страстно желант, чтоб я это дело закончила как положено, а потом еще и диссертацию бы замутила... Были у нас стычки, перепалки, те же аргументы - шанс, бла бла...
Еле откараскалась, сошлись-таки на академке, "а там посмотрим".
-
Элена
Еле откараскалась, сошлись-таки на академке, "а там посмотрим".
Вот знаете, меня больше всего и тяготит вот это "а там посмотрим". Во-первых, ужасно надоело пребывать в подвешенном состоянии. У меня вот такие ситуации прямо чуть ли не постоянно, когда нужно какое-то решение принять, а я в кусты и "а там посмотрим...". Вроде уже большая тетя...(
А во-вторых понимаю, что обратно на кафедру мне совсем не хочется, да и даже если после второго декрета, т.е. не раньше, чем через 2 а то и 3 года, нужно будет туда выходить, то совмещать работу, аспирантуру и двоих маленьких детей это все равно, что в колесо беличье добровольно залезть. И в итоге ни то, ни другое, ни третье хорошо не получится.
Но вот тут и начинается вот это "а вдруг это шанс, которого больше не будет и потом будешь жалеть....." и т.д. и т.п. Прямо до страха какого-то , можно подумать, что вот придет кто-то и наругает или накажет, за это увольнение. И дальше вообще жизнь не сложится. Вот пишу и прямо самой смешно и грустно от таких дурацких мыслей. Как-то так.
-
Продолжаю наблюдать за телом.
Сегодня с утра встала поздно и с чугунной головой. Пока муж сидел за компьютером, а сын смотрел мультики решила сделать свой комплекс. Даже выброс получился, немного не в том объеме в котором хотелось бы (малыш отвлек-таки), но все же. С каждым днем возвращения в гимнастику выброс получается все легче и легче.
Эмоции: полезла агрессия, прямо сильная на ребенка. Он последнюю недели 2 капризничает (подозреваю, что зеркалит меня). Покопалась в голове. Вспомнила, что вот так же на меня в детстве орали. Стало совестно и жалко его. Себя маленькую в нем увидела, мы с ним в некоторых проявлениях характера похожи. Утром вчера сильно на него сорвалась, днем все обдумала и как результат вечером приняла все его хныки и даже нашла решение как научить по-другому воспринимать разбитые коленки и царапки.
Еще появилось желание красиво одеваться. Да, кроме как на прогулки с малышом я сейчас никуда не хожу, но и в песочницу хочется одеться красиво. И вообще наряжаться хочется. Хочу быть красивой беременной мамой). Прошлую беременностт я себе в этом отказывала, а сейчас не хочу). Купила несколько юбок, сейчас думаю еще об одной. Джинсы просто осточертели. Еще хочется к своим обновкам красивых туфель/босоножек на небольшом каблуке и сумочек. Вобщем жду декретных, чтобы разгуляться).
-
"Там посмотрим" меня тоже бесит. Очень. Но пока это все, чего мне удалось добиться. )
А если трудно принимать решение, могу посоветовать только одно: не парить голову вопросом, расслабиться. Гимнастить, медитировать. Попросить у пространства ответа. Но не думать головой! Ответ всплывет, или ситуация разрулится. Только в тишине :).
-
polonaise, Да, пожалуй не думать головой, в значении "не суетиться думалкой" это один из проверенных способов ).
-
Люблю делать гимнастику с утра, пока мои еще спят, воздух чуь прохлажный и тихо. После комплекса такое умиротворение чувствую. Прямо очень приятно )). Доброго утра всем!
-
Вот все-таки правильно я сделала, что прописала о своей горе-аспирантуре. Через пару дней все мои фобии как рукой сняло. Просто пришло осознание какого-то внутреннего равновесия. Вспомнился один мой давний и очень важный вывод, который я сделала еще задолго до гимнастики об умении ставить точки. В конце концов в каждой "подвешенной" ситуации нужно поставить точку. Т.е решить для себя хочешь, ли ты и дальше болтаться как г.. в проруби или пора двигаться вперед. Обычно вот это самое "вперед" и пугает, т.к. зачастую ассоциируется с пугающей неизвестностью. Не знаешь ведь никогда, а что там впереди. В собственном болоте вроде все знакомо, а вылезешь....куда? Что там? А вдруг там... ну и т.д. Вот тогда я поняла, что завершив неопределенную ситуацию, поставив в ней точку обязательно начнется что-то новое. Это знаете, как выбросишь из гардероба старую вещь или подаришь кому-нибудь то что уже давно не носишь и скажешь про себя: ну вот, место освободила! И через некоторое время вдруг смотришь на полках раз и появятся какие-то новые и более интересные или удобные вещи. Или в магазине встретишь именно то, что давно искала или подарит кто-нибудь что-то, или вдруг распродажа какая-то подвернется. Может и не совсем верно я описала, неважный из меня писятель, но вот я хочу сказать что нужно не бояться быть открытой для чего-то нового. Потому что после этой вот этой поставленной тобой точки не пустота, не черная дыра в любом случае а просто то, о чем ты еще на знаешь.
Вот и в случае с моей затянувшейся аспирантурой я решила не сидеть там очередной декрет а уволиться, поставить точку. И быть готовой начать что-то новое, пока еще не знаю что ). Да, возможно мне больше никогда не выпадет шанса снова поступить туда, но на самом деле я уже много лет этого не хочу, а значит будут какие-то другие шансы, другие возможности а не армагеддон локального масштаба. Только нужно расчистить для них "полочку в шкафу").
Так что после праздников нужно будет приехать и написать заявление по собственному желанию.
Хочу поблагодарить вас уважаемые гимнастки за ваши дневники. Не помню в чьих, но я нашла поддержку для принятия решения, вспомнила свои прежние осознания благодаря вашим дневникам:
Например о том, что 1. "мир не рухнет от твоей разбитой коленки"
2. Подвешенные состояния очень ресурсозатратны.
3. Ну и машины слова, о том, что нужно уметь проживать сложные моменты в своей жизни.
А еще я поняла, что мне нужно учиться шагать в свои зачастую беспочвенные страхи. Т.е. не затягивать с неприятными ситуациями, откладывая их на как нибудь потом-авось-рассосется-без-меня. Да, может и рассосется и возможно без меня, но в этом случае я не получу того ценного урока, опыта, в очередрой раз не поставлю точку и тем самым разведу вокруг себя очередное болотце.
Интересно, что на фоне вот этих осознаний пришло еще одно, телесное: во время первого триместра этой беременности у меня ныл крестец. Я какое-то время поделала гимнастику и отпустило. А вот не так давно заныл тазобедренный сустав. Нет, не смертельно но неприятно. Так у меня было во время слингоношения моего первенца. Ну было и ладно. В принципе ну заныл сустав, а что удивительного, третий триместр, увеличение веса, смещение центра тяжести обувь опять же неудобная ну и т.д., вроде все логично. Но вот решила я об этом с другого ракурса подумать: итак имеем, болит нога. Для чего мне эта нога? Что эта боль мешает мне делать?-а вот что, ДВИГАТЬСЯ. Ноги они чтобы двигаться, идти. А вот как раз движения я последнее время и боюсь, боюсь принимать решения в своей жизни, ставить точки и двигаься дальше. Хотите верьте, хотите нет, а сустав спустя день или 2 после этого открытия на фоне гимнастипи болеть перестал. Вот такие у меня события последних дней.
-
Двигаться, делать, проживать, ставить точки, когда пришло время. Все верно.
Я тоже в свое время аспирантуру бросила...
-
Undina, и самое для меня занятное, что вроде бы ты об этом знаешь давно, то есть не вот откровение, которое озарило впервые. Все-таки не вчера родилась. Но все равно изо дня в день иногда годами на одни и те же грабли, обратно в свою скорлупу, свое болото нерешительности. Очень хорошо, что есть этот форум и возможность вести дневники.
-
Сказать, что я сегодня расстроена-ничего не сказать. Заболел мой малыш. Уже 3й раз с начала майских праздников. 39и6. Завтра буду врача вызывать. Связываю это с моим эмоциональным состоянием. Сейчас у моей семьи возникла очень неприятная ситуация с одним человеком. Я туда оказалась втянута. Нервотрепки очень много. Вчера вот с этим человеком у меня был очень неприятный и тяжелый разговор. На душе было гадко. А сегодня после дневного сна, смотрю, малыш весь горячий. Ну и вообще заметила, что болеть стал как вот эта ситуация у нас в семье возникла. Я конечно ссе это время старалась спокойствее сохранять, но очень тяжело себя держать.
Ужасно обидно и пугает, что все это происходит со мной в беременность. Боюсь заразиться, боюсь причинить неосознанный вред своему еще не родившемуся малышу. Чувствую себя подавленной.
Пожалуйста, если вы знаете как экранировать детей от своего эмоционального состояния, подскажите, буду очень блаоодарна.
-
Я прошу прощения, что вмешиваюсь. Я не знаю, сколько малышу, но с такой температурой, я бы скорую вызвала прямо сейчас на всякий случай. Правда, я не знаю, как у вас в городе дела обстоят с врачами и скорой.
У нас более компетентные специалисты работают в травмопункте и скорой, чем в больницах
-
Пожалуйста, если вы знаете как экранировать детей от своего эмоционального состояния, подскажите, буду очень блаоодарна.
Я очень хочу ошибаться, но насколько я знаю, никак..они в вашем поле, если вас штормит то и их будет штормить, особенно когда такие маленькие.
Элена, кроме температуры есть еще симптомы какие-то? Я к тому, что если такая температура на состоянии ребенка не отражается сильно, у него нет жажды, и кожа розовая, и после дачи жаропонижающих температура существенно и на продолжительное время сбивается, и самое главное нет предрасположенности к судорогам , то можно и без скорой обойтись. Напоите только хорошенько перед сном.
Если же что то из вышеперечисленного не так, лучше конечно перестраховаться.
-
Элена, у Марии читала, что она в такие моменты всегда обращалась к малышу и говорила, что я тебя люблю и это все не про тебя, а это там про то и то! Ну как-то так! Ну и работать, конечно, с тем, что идет! Опять же прописать все, выпустить из себя!
А про детку! Наблюдайте за состоянием и слушайте себя! Я вот не имею опыта сбивания температуры ни одному из своих детей, честно говоря, я ее обычно и не измеряю, а смотрю на общее самочувствие, симптомы!
-
Fluffy, большое спасибо за совет. Малышу 3 года. Неотложку я на всякий случай вчера вызвала, хотя меня даже такая температура не пугает, тем более, что она сбивается жаропонижающими (я сама врач-стоматолог). Пугает именно моя неспособность оградить детей от моего эмоционального поля.
-
Селена, Спасибо за поддержку! Да, про все физиологические аспекты я знаю, сама врач-стоматолог. И нестолько меня пугает и расстраивает сам факт заболевания и такой высокой температуры, сколько то наблюдение, что с момента как меня начало "штормить", ребенок стал болеть. То есть пробой в моем поле такой нехилый, и я не в курсе как оградить от себя детей.
-
shelkovaya, Да, спасибо, об этом тоже читала у Марии, читала давно, еще в тем летом, когда пришла в гимнастику. Тогда и поняла, что между моим эмоциональным состоянием и состоянием ребенка есь связь. До этого о таком взгляде на проблему не думала. Вот недавно перечитывала заново. Надо было начать договариваться сразу а я видно упустила момент.
-
Элена, здоровья малышу и Вам сил и скорейшего разрешения ситуации, которая вызвала раздрай)
-
Попробую прописать свои ощущения по поводу случившегося. Что меня пугает в заболевании малыша. Во-первых то, что я сейчас беременна,31неделя, и могу заразиться. Во-вторых то, что вдруг разовьется внутриутробная инфекция. При этом опасений за само здоровье малыша у меня нет, да, конечна я расстроена очень и встревожена, что он болеет, но абсолютно уверена в том что он поправится.
Еще поймала себя на огромном чувстве вины, что вот не уберегла, не смогла оставаться ровной и спокойной, разнюнилась, а значит СЛАБАЯ! Тряпка, из-за меня страдают мои дети. Надо было держать удар и держать все это время, а я не смогла!
А еще поняла еще вчера что испытываю злобу к тому человеку, с которым у моих родителей конфликт, злобу, что из-за нее я оказалась в него втянута "по самые помидоры", из-за нее нервничаю уже черт-те сколько и это отражжается на моем ребенке. После разговора с ней позавчера, тяжелого, неприятного для меня разговора, приехали домой, я легла отдохнуть и прямо почувствовала, как меня тошнит. Наверное тогда надо было пойти в туалет и блевануть, но я как-то не решилась. Тошнило не очень сильно.
-
Селена, Спасибо)
-
Продолжу описывать свои ощущения от гимнастики. Вчера вытянула новый комплекс: В5 С6 Н5 В3. Вот далеко не простой этот комплекс для меня. Вытянула и подумала: ой! А потом села и думаю а вот чего "ой!". Можно подумать вот прямо сейчас придут ко мне на кухню все инструктора во главе с Машей Гусевой и скажут : ай-ай-ай! коряга! Кривая! Неправильно! И еще полчаса ругать будут. Ну смешно, а?!))) Когда ж это из моей головы выйдет)).
Ну а теперь про изменения со стороны тела.
Снова захотелось спать без подушки. Ранее снятый зажим в области крестца и копчика после перерыва в гимнастике опять со мной, но надеюсь временно.
Сегодня после В5 между лопаток таааак приятно и смачно хрустнуло! Я обожаю когда там хрустит - это тот самый отдел позвоночника, который мне удалось почувствовать (и осознать что я его много лет просто не ощущала в своем теле) после самой первой недели занятий гимнастикой. Еще так же приятно хрустит шея. Как будто панцирь древний окаменелый ломается.
А еще снова хочется выпрямить спину. Нет, неправильно выразилась! Не головой хочется выпрямить. А вот так сделаешь комплекс, займешься потом своими делами и вдруг понимаешь, что тело как-то вдруг встряхнется и само ап! и спину выставит!
Выброс опять получается с трудом. Я вообще на фоне последних событий вся зажалась и скрючилась. Ну это, думаю временно.
Еще обратила внимание что кожа стала глаже, она у меня суховата. Буду наблюдаьь дальше.
-
Вот никак не отпускает меня эта ситуация конфликта с родителями, потому что идет против моих принципов и моей морали, данных мной обязательств прямо гадко себя чувствую.
Еще накладывает нехилый отпечаток то, что болеет малыш. Температуру удалось сбить только начав курс антибиотиков.
Он конечно капризничает, устал сидеть дома, лекарства не вкусные.
Сегодня узнала что у папы состояние ухудшилось (несколько лет назад у него была операция-замена сердечного клапана, сейчас лежит в госпитале на плановом обследовании). Никак не могут справится с аритмией, и обнаружили множественные атеросклеротические бляшки в крупных сосудах сердца, что объясняет возобновившиеся сердечные боли.
После того как сделала днем комплекс не смогла сделать выброс. Крестец и копчик как будто ввернуты во внутрь по ощущениям, не могу их расслабить.
К вечеру стало тянуть живот, сегодня он очень часто приходит в тонус. Малыш толкается иногда болезненно. А мне страшно. Следующая неделя еще только 32я. Кто бы знал, как я мечтала о спокойной беременности (всю прошлую мне покоя не давали то на работе, то в аспирантуре, то родители, то муж нервы мотал в итоге на 34-й неделе я загремела на сохранение в роддом), тогда роды были в срок но не пойми откуда у малыша обнаружилась внутриутробная пневмония. Благо обошлось тогда без реанимации 5 суток сын пробыл в детском отделении я тогда особенно первые 2е суток после родов рыдала так как будто его потеряла. Ну и потом еще долго в себя приходила.
В эту беременность так радовалась, что я еще в декрете, не нужно ходить на работу. Есть возможность просто гулять и высыпаться. Но вот эта весна принесла мне столько нервотрепки и так тяжело дает по мозгам, что просто не знаю что с этим делать.
Очень боюсь что вот сейчас положат на сохранение, как без меня будет мой старшенький, знаю что будет очень переживать. Боюсь преждевременных родов. Боюсь послеродовых осложнений. А еще ужасно зла на обстоятельства, которые меня в это состояние нервозности ввергают. Ну почему именно сейчас, когда ношу такого желанного и долгожданного 2го малыша?! Почему?!
-
И снова опишу свои телесные ощущения по свежим следам
Вот казалось бы в моем нынешнем комплексе всего 4 упражнения. Больше в беременность решила не делать, 4 мне в самый раз. Когда-то я уже писала, что в принципе я человек физически достаточно сильный. А позавчера и вчера отметила, что чувствую себя жуткой развалюхой. Сходили с сыночком погулять, не больше часа, до рынка и обратно, домой еле шла, жутко болел крестец. Только к вечеру до меня дошло, что у меня тупо ноют мышцы. Такое впечатление, что я в спортзале неделю отзанималась с повышенной нагрузкой. А это всего лишь 4 упражнения ОДИН! ну максимум 2 раза в день ( чаще все-таки 1). И еще возникло ощущение, что вот все эти мышечные боли ни с проста -тело каким-то образом перестраивается или простраивается, т.е в нем происходят какие-то очень нужные ему процессы.
Сегодня после комплекса снова захотела постоять в базовом НМ. Встала и вдруг ощутила такое приятное тепло в районе солнечного сплетения, прямо как будто там внутри меня что-то светится и согревает ).
-
Элена, я опыта гимнастики в Б пока не имею, но по отзывам знаю, что в этот период надо быть особенно внимательной к ощущениям в теле и не усердствовать сильно) А базовое НМ это вообще песня)
-
Я в беременность делала упражнения если только было желание.
-
Я в беременность делала упражнения если только было желание.
Я и сейчас делаю по желанию)
-
Nina, Vallgala, да, конечно делаю по желанию. Тело само просит. А про вот эти мышечные боли написала от того, что удивилась, во время исполнения комплекса не чувствовала дискомфорта или какой-то неадекватной нагрузки, да , в Н5 мне тяжеловато вынести ногу и даже не вынести ее тяжело а выпрямить в колене (я гибкостью и пластикой с детства не отличалась никогда). Это упражнение выпадало мне и до беременности, разницы в исполнении с пузцом и без я не ощущаю.
А вот интересно было пронаблюдать следующее: новый комплекс день 1й (делаю 1 подход на ночь) . День 2й сильная боль в мышцах, снова делаю комплекс на ночь 1 подход. День 3й-ничего не болит! Т.е тело запустило некую перестройку, прошло ее в течение дня, реорганизовалось и теперь все упражнения комплекса выполняются гораздо легче и 1 раз даже удалось сделать выброс в верхнем мире.
-
Vallgala, Ну да, забавно я написала)))) прочитала сейчас и смешно стало)))))
-
Вот огорчили меня вчера в ЖК , делала узи, нам 32 недели. Моя врач подозревает некую гипотрофию плода, мол на узи объем животика малыша маленький, т.е вроде как все остальные параметры в норме, но для мальчишки на нашем сроке худоват. Своему врачу я доверяю, она внимательная, грамотная, перестраховывается иногда, но мне, как коллеге, говорит все честно, без "пугалок" и преукрас. Я конечно расстроилась. Направила меня в дневной стационар на консультацию, и возможно на лечение ( капельницы, дабы малыша подпитать).
И злость у меня опять возникла на родителей, что вот втянули меня в тот грязный скандал из-за которого меня уже месяц как трясет, конечно и на малыше отражается. Прямо злость и обида. Вчера весь день голова болела и сегодня болит на нашу "чудесную" московскую погоду.
-
Держитесь, пожалуйста.
Про ваш зацеп на ситуацию
читаю уже не первый день.
Может дать выйти этой злости
и всему, на бумагу, чтобы не варилось
внутри. Во всей красе и эмоциях,
чтобы эта злость и непринятие,
не давило на малыша.
-
Margarita, Спасибо большое за ваши слова поддержки! ) Вот потихоньку выписываюсь тут, выговариваюсь подругам и сестре, хотя для меня вот так выговориться очень сложно, писать еще сложнее. Становится легче. Привыкла все держать в себе. Мне всегда так неловко на окружающих свои проблемы вываливать, но видимо надо с этим бороться. При этом я сама всегда готова выслушать своих друзей, посочувствовать.
В свою очередь, поздравляю с рождением внука! Хотела написать у вас в дневнике, но почему-то застеснялась )
-
Сегодня у меня хорошие новости. Была на консультации в дневном стационаре. Консультировали долго, очень внимательно смотрели на узи, делали ктг. В результате сказали, что малыш развивается нормально, все по срокам совпадает. Воды у нижней границы нормы, но никак не маловодие. Вобщем успокоили.
Но отдельно хочу рассказать про само здание КДЦ. Оно находится в Москве. Это бывшее здание роддома N6. Роддом был открытв 1906 году. В 2012м его расформировали, присоединили к другому, а в этом здании открыли клинико-диагностический центр.
Я сама врач-стоматолог, поэтому различными больничными учреждениями, их запахами, обстановкой, сотрудниками, пациентами и т.п. меня удивить сложно. За время учебы мы во многих побывали и много всего повидали. Но войдя в приемную КДЦ, я сразу ощутила некую атмосферу. Старое, но чистое внутри здание. С высокими потолками, из старого кирпича. Там было прохладно, но у меня почти сразу возникло ощущение, что здание как будто бы дышит. И тут же пришли мысли о том, что в нем очень позитивная энергетика. К слову сказать ощущать "энергетику" мест я стала с приходом в мою жизнь гимнастики. До этого я конечно с понятием энергетика сталкивалась, но чтобы вот так ощущать что называется нутром и кожей, нет, такого не было.
После оформления документов меня проводили в коридор, предложили присесть около кабинета врача и ждать вызова. Через минут 10-15 ожидания я заметила, что ощущаю некое внутреннее умиротворение. В голове стали возникать образы докторов того времени, чем-то напоминающих профессора Преображенского, благородных, исполненных желания искренне и бескорыстно помогать своим пациентам, развивать медицину как науку. Из кабинета несколько раз выходила и заходила обратно моя врач. Как только ее увидела, сразу почему-то подумала, что ее наверняка как и меня зовут Елена. Это действительно оказалось так. Я даже почти не удивилась, прочитав во время приема на бэджике Елена Владимировна.
Еще один интересный для меня факт: сидя в коридоре мне как-то произвольно вдруг захотелось расслабить промежность и у меня получилось. Как будто само место способствовало расслаблению. Я ощутила поток очень спокойной энергии пронизавшей меня и присутствовавшей во мне все время нахождения в клинике. Пробыла я там долго, 4 часа.
Вот такое интересное место я сегодня посетила ). Надеюсь, никого не утомила своим многословием.
-
Еще одно осознание
Хочу поделиться. Несколько дней назад перед сном я сделала свой комплекс и легла, стала читать дневники. И вдруг что-то зацепило. Но вот не напрямую, а как-то косвенно отозвалось. Я начала плакать. Честно сказать я давно не плакала. Поняла что во мне опять плачет та маленькая я из детства, плачет от того, что не чувствует себя любимой. Любимой родителями.
Не могу сказать ,что меня родители не любили или как-то плохо обращались. Нет, но вот все эти сравнения с другими детьми "Вот Вася/Маша/Таня читают, танцуют, играют на пианино....а ты....!" , явное большее внимание сестре ( она же младше!). Очень и очень частые нотации на тему оценок : папа! Я пятерку с минусом получила!))) - а минус за что?! Букву пропустила? Опять невнимательна?/ на перемене не повторила?!...." И на полчаса с финалом " что из тебя вырастет?! В дворники пойдешь?!" При том что я всегда хорошо училась, была очень спокойным и тихим ребенком и т.д. Защиты и поддержки я тоже не чувствовала. Не дай бог пожаловаться на учителей или друзей -со всех сторон окажешься виноватой. Помню, как боялась того что, на меня наорут. Когда орали, было очень страшно, однажы понимаю, что открываю рот в свое оправдание, а голос пропал, просто вот открываю как рыба, а сказать ничего не могу. Только слезы текут. Плакать тоже было нельзя, наорут еще больше.... ну и так далее. Иногда я в такие моменты думала, лучше бы меня били. Вот выдрали ремнем и все. Но не эти жуткие нравоучения с криками и "из тебя так никогда ничего не получится"!!!
Вот как-то все это вспомнилось, накатило и та маленькая девочка снова заплакала. И тут я поняла что плачу вместе с ней. Не знаю как объяснить, но очень скоро я поняла, что плачу не этими ее слезами обиды и жалости, а слезами сочувствия, сострадания. И тут я с ней мысленно заговорила обняла, сказала, как люблю ее, как благодарна ей за то что несмотря на свои обиды она не озлобилась, не замкнулась, а стала такой как я сейчас. Тут же возник образ как маленькая я плачет в объятиях. И обнимаю ее я теперяшняя, и от этого принятия, единения было этой маленькой мне так хорошо, и плакать в объятиях было так приятно, я видела себя внутри купола, светящегося теплым золотым светом, напоминающего очертаниями взрослую фигуру. И понимала что так маленькая я видит меня теперяшнюю. И ей под этим куполом очень хорошо, тепло и "защищенно".
Я тогда долго разговаривала с этой девочкой, помню, что сказала : запомни, ты хорошая! Я об этом знаю и люблю тебя. Малышка моя, моя девочка, моя звездочка.....ЗВЕЗДОЧКА?!! (Так меня никогда не называл никто и я себя так не называла мысленно). И вот как только я это "звездочка" мысленно произнесла, внутри меня где-то в области грудины зажегся теплый такой сияющий свет и разлился по всему телу. И как будто бы закрылась еще она давняя дыра внутри, еще одна пустота заполнилась. Я нашла, признала и приняла своего внутреннего ребенка, и надеюсь стала еще чуть -чуть целостнее. По крайней мере я почувствовала себя более целостной.
Я конечно до этого знала, что во мне вот этот внутренний ребенок есть, и знала все его обиды и все мы родом из детства и т.д... но чтобы вот так прочувствовать прямо на уровне тактильных ощущений, такое я даже не могла вообразить. И это все было не во сне а наяву у меня внутри. После я встала, умылась и легла спать. Потом еще пару дней просто стояла в базовых положениях и делала выброс.
Я очень благодарна гимнастике за вот такой чудесное откровение.
-
Эленочка,очень Вас понимаю.У меня была такая же встреча со мной маленькой.Мы так же обнимались.Какое же это приятное чувство принятия.После этого многие детские обиды канут в лета.Прощаешь родителей.Потому что ты знаешь,теперь у тебя есть человек который тебя всегда поддержит,который всегда поймёт,и который тебя любит любую.Спасибо гимнастике,спасибо,Маше.)
-
У меня не так давно возникло желание перебрать-пересмотреть свои детские фото. Выбрала самые дорогие для меня и получилось три рамки с моими детскими фотографиями)) Развесила по комнате, радуюсь себе той маленькой любимой девочке)) Сыну рассказываю истории из серии "А вот мне было 5 лет...")))
-
Эленочка,очень Вас понимаю.У меня была такая же встреча со мной маленькой.Мы так же обнимались.Какое же это приятное чувство принятия.После этого многие детские обиды канут в лета.Прощаешь родителей.Потому что ты знаешь,теперь у тебя есть человек который тебя всегда поддержит,который всегда поймёт,и который тебя любит любую.Спасибо гимнастике,спасибо,Маше.)
Да, именно! Очень приятное чувство принятия, это были одни из самых приятных слез в моей жизни )
-
У меня не так давно возникло желание перебрать-пересмотреть свои детские фото. Выбрала самые дорогие для меня и получилось три рамки с моими детскими фотографиями)) Развесила по комнате, радуюсь себе той маленькой любимой девочке)) Сыну рассказываю истории из серии "А вот мне было 5 лет...")))
Здорово). Да, фотографии себя в детстве мне всегда нравились).
-
Вчера-таки уволилась из аспирантуры. Точка на сем поставлена, чему я очень рада. Взяла сынишку, поймала машину и вперед. Доехали очень легко, без пробок, с хорошим настроением, быстренько написала, и так же оперативно вернулись домой. Потом еще часа 2 гуляли.
На ночь просто постояла в базовых, выброс был очень мощным, прямо река сквозь меня текла. И только вот сегодня увязала как-то подсознательно, этот выброс со своим увольнением. Прямо случайно мысль в голову пришла, что неспроста так легко и приятно выброс получился). Видимо какой-то блок ушел.
-
Поздравляю с уходом из аспирантуры!
Я тоже свою забросила с гимнастикой
-
Ольга Костина, Спасибо! Я вот свою бросила в связи с переходом из декрета в декрет. Ну и конечно не без помощи гимнастики). Несколько постов назад все еще раздумывала, а потом гимнастика расставила мысли по полочкам).
-
Вчера снова постояла в базовых и сделала выброс. Не было сил на комплекс, пока своих мужчин спать уложила, даже из моих 4х упражнений.
Так вот! Я кажется почувствовала свою диафрагму. Силы небесные, какое же это открытие! Просто как Колумб Америку ).
В силу своего медицинского образования, я конечно про диафрагму знала, но со своей вот только вчера кажется таки познакомилась. Прямо классика жанра: "знакомьтесь, Алиса, это Пудинг"))).
Если и впрямь тот зажим, который вчера ушел на выбросе, и был зажимом моей диафрагмы (то бишь если это и впрямь Америка, а не как у Колумба), то ничего себе, как оно оказывается удивительно и приятно жить с расслабленной диафрагмой! ))
-
то ли еще будет )
-
NikaL, Чудесные приятные неожиданности ).
-
возможно многое, не обязательно только сладкое...у каждого свой скелет в шкафу
-
NikaL, да-да! "скелеты" периодически вываливаются. И это очень хорошо, хотя порой и сильно неприятно. Те самые "шкафы" нужно чистить.
-
Снова с вами.
После долгого перерыва в дневнике пишу снова. Все это время гимнастику я делала нерегулярно и этому есть чудесная причина: 2 августа родился мой удивительный и такой долгожданный второй сынулька. Сейчас ему уже 3 месяца. Ах, какие это славные были роды)! Обязательно вскоре о них напишу отдельно. А пока снова вливаюсь в ряды гимнасток. Сделала сейчас комплекс, лежу и чувствую тепло в пальцах рук и ног. Это очень приятно!
-
Поздравляю! С нетерпением жду рассказа о родах)
-
Марина Шапкина, Спасибо!) постараюсь на днях написать
-
ух ты, поздравляю с сыном :D
-
Ух, какое замечательное событие! Поздравляю!) И тоже рассказ хочется почитать про роды)
-
гимнастка Ира ), Спасибо! )
-
Vallgala, Спасибо! Про роды напишу обязательно