Мы на других ресурсах:
Вконтакте
Facebook
instagram
Telegram
Сайт

Автор Тема: Дневник наблюдений Эл.  (Прочитано 26203 раз)

Элена

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 78
  • сказали спасибо: 2
    • Просмотр профиля
Re: Дневник наблюдений Эл.
« Ответ #15 : 13 Ноября 2013, 10:10:34 »
Спасибо за ответ, я все поняла:) Интересно, если при выбросе специально думать о чем-нибудь, будет ли такой же эффект?... Надо попробовать.
Не за что! Вот не знаю, получилось бы у меня  на выбросе специально о чем нибудь думать? Знаю, что можно делать гимнастику с "запросом". http://charaunitsa.livejournal.com/300334.html  вот тут об этом писали. В любом случае у каждого свои ощущения. Я вот сейчас после полуторамесячного перерыва возобновила занятия и пока ничего подобного вышеописанному тоже не ощущаю  ;)

Элена

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 78
  • сказали спасибо: 2
    • Просмотр профиля
Re: Дневник наблюдений Эл.
« Ответ #16 : 15 Ноября 2013, 00:30:30 »
Напишу о приятном по горячим следам: про свои успехи в нижнем мире.
Одно из упражнений моего нынешнего комплекса - Н6.
У меня наметился в нем прогресс. Однажды это упражнение мне уже выпадало, но таких результатов не было. Пока я еще не могу сделать прогиб настолько, чтобы подбородок и грудь касались пола, но! Раньше всегда испытывала болевые ошушения где-то справа между шеей, плечом и лопаткой в тот момент, когда максимально вытягиваюсь и бедра становятся под 90 градусов к полу. Причем, только если правая ладонь лежит сверху левой. Поэтому я всегда повторяла это упражнение дважды. Сначала правая ладонь сверху, затем левая. Ну как-то вот интуитивно для себя решила что так моему телу лучше.
Так вот, последние 3 дня боли нет. Остался только небольшой дискомфорт. У меня наконец получилось прогнуть грудной отдел позвоночника, хоть чуть чуть, но я сразу почувствовала, как он "растягивается" и зажим между шеей и плечом, а с ним и боль уходят :).
Второе упражнение Н3.
1. У меня получается! вынести ногу в сторону под углом 90 градусов.
2. У меня также получается эту самую ногу выпрямить в коленке и поставить бна пол стопу целиком, а не на ребро и все эти "акробатические этюды" уже практически безболезненны.
3. Вчера начало получатся делать прогиб в этом упражнении, обычно спина стояла дыбом, как у шипящего кота и я ничего не могла с ней поделать.
4. Ощущаю "кайф" в области крестца, когда возвращаюсь в исходное положение НМ.

Напоследок скажу, что этот комплекс я начала делать 6го ноября. Делаю 7 упражнений 1-2раза в день. То есть меньше, чем за 10 дней, мое тело стало настолько пластичнее. Для меня это на грани индивидуальной физиологической фантастики! 
Уважаемая Мария! Огромное спасибо Вам за гимнастику, за этот форум и жж-сообщество, которые мне очень помогли и надеюсь будут помогать в дальнейшем.


maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13515
  • сказали спасибо: 583
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
Re: Дневник наблюдений Эл.
« Ответ #17 : 15 Ноября 2013, 02:05:49 »
пожалуйста)
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html

Элена

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 78
  • сказали спасибо: 2
    • Просмотр профиля
Re: Дневник наблюдений Эл.
« Ответ #18 : 18 Ноября 2013, 02:30:09 »
Наблюдения последних 2х дней.
Сознательно пробую держать живот расслабленным, особенно его низ. Он у меня периодически бывает втянут, особенно если нервничаю, прямо к позвоночнику прилипает. Теперь он выкатился наружу, но в нем стала ощущаться какая-то неприятная тяжесть. Подозреваю, что тело "простраивается " и каким-то образом меняет положение внутренних органов... Буду наблюдать дальше.

Элена

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 78
  • сказали спасибо: 2
    • Просмотр профиля
Re: Дневник наблюдений Эл.
« Ответ #19 : 18 Ноября 2013, 05:12:17 »
Глава 4. О начале занятий.
Начинать что-либо новое для меня как правило трудно.
Вот и вытащить свой первый комплекс я решилась не сразу. Первые 2 недели просто стояла в базовый положениях. Сейчас точно не вспомню, какие упражнения были в том моем комплексе, точно было С3. Вообще комплекс был непростой для новичка. Я тогда сильно раздражалась , что тело не слушается,обидно было прям до слез.Билась с ним около недели, потом просто несколько дней стояла в базовых, читала гимнастическое сообщество в жж. Немного успокоившись,  однажды решила попробовать сделать все 27 упражнений. Ну пишут же гимнастики "делаю все 27", кстати довольно многие пишут. Включила видеокурс и стала делать вместе с Машей. Коряво, как могла. Последние 2 упражнения НМ осилить была просто не в состоянии. Казалось, что пару вагонов разгрузила, а не "простые" упражнения сделала.
После этого ночью меня внезапно накрыло. Я вдруг поняла одну очень важную вещь о себе и прямо физически ощутила, как внутри меня заполнилась большущая черная дыра. Я тогда прорыдала всю ночь навзрыд. Даже мужа разбудила. Ушла рыдать в ванную. После этой ночи почувствовала огромное облегчение и успокоение. Еще пару дней меня "чистило". Было тяжело, но одновременно очень нужно и важно. То есть вот просто так приходили в голову некие мысли о себе и складывались как паззл в определенные картины осознания себя самой. Закрылась еще одна "дыра", о которой я даже не подозревала.
Таких стремительных результатов от гимнастики я конечно же не ожидала. Весь комплекс решила не делать. Рано мне еще. Вообще после этих встрясок решила быть поаккуратнее.
Если первый комплекс вытащила наобум, то ко второму подошла более осознанно. Решила начать с 3х упражнений из каждого мира и одного "основного". Сделала запрос на упражнения, "которые нужны мне именно сейчас". В этот раз комплекс не был уже слишком сложным, но подошла я к его выполнению уже более внимательно. Перечитала инструкции, раздел форума об ошибках, пересмотрела несколько раз видео. За все ресурсы еще раз большое спасибо всем инструкторам и конечно же Маше.
Спустя некоторое время, когда тело немного адаптировалось вытащила еще по одному упражнению из каждого мира. Так получился мой первый "осознанный" комплекс. То есть вытягивая его, я знала почему и зачем это делаю. В это время в жизни происходили не совсем приятные для меня события, в частности один тяжелый телефонный разговор, касавшийся напрямую моего мужа. Тогда я взяла трубку и весь удар приняла на себя и выстояла. После чего был разпговор, тоже не простой  для меня с мужем, в котором мне очень четко удалось сформулировать свои позиции и максимально доходчиво их донести до собеседника. (Описывать эту ситуацию не стану, скажу только, что это была не ссора, просто не очень хорошая ситуация в которой мы волею судьбы оказались).  Помню с каким тогда уважением смотрел на меня муж во время того телефонного разговора.  Раньше я бы так не смогла, мямлила бы что-то невнятное в трубку или просто бы ее мужу передала. Потом наверное заплакала бы. Рефлексировала бы еще месяц по этому поводу... и т.д. Но благодаря гимнастике мне удалось ощутить в себе силу, уверенность и готовность "отпустить"ситуацию. Вот такое было начало.

Элена

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 78
  • сказали спасибо: 2
    • Просмотр профиля
Re: Дневник наблюдений Эл.
« Ответ #20 : 19 Ноября 2013, 03:35:12 »
Сделала сегодня комплекс и прямо хорошо так в теле стало :-). Мышцы заработали, спина развернулась. Вообще стараюсь делать каждый день, но вчера вышел внеплановый перерыв.

Элена

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 78
  • сказали спасибо: 2
    • Просмотр профиля
Re: Дневник наблюдений Эл.
« Ответ #21 : 22 Ноября 2013, 04:35:33 »
Глава 5. Первый откат.
Гимнастикой я начала заниматься где-то с середины июля 2013 года. В конце августа мне с семьей предстояло уехать в гости к родственникам мужа. Конечно прекращать занятия на время поездки я не планировала, но волею судьбы получилось иначе. Первое время на новом месте я старалась стоять хотя бы в базовых положениях. Но остаться наедине было крайне проблематично. Обычно дома я делаю гимнастику днем, когда мой малыш спит. Просто выхожу в кухню и там делаю упражнения, иногда еще делаю на ночь, если удается уложить сынульку пораньше.  А в гостях всегда дома было много народу, дети - девочки школьного возраста, на участке строители (родственники строят дом). Заниматься в комнате, где спит сынок, ему на тот момент было 2г. 3мес. мне некомфортно. Вобщем как то все не складывалось. Потом еще и малыш начал болеть, в итоге мы с ним загремели на неделю в больницу, непростой был период. И как-то совсем стало не до гимнастики. Больница меня саму очень измотала, очень переживала за сына....
В конце сентября мы вернулись домой. Я сразу подумала о возобновлении занятий, но все как будто бы шло наперекор. Когда сын засыпал днем, непременно находились неотложные дела по дому, уложив на ночь, чувствовала себя не в силах встать с кровати и заниматься. Утром, пока все спят, тоже находились всевозможные "неотложные" дела и т.д....
Ладно, решила я, вот сейчас разгребусь с делами и начну. Разыгрывалась еще неделю, а потом как будто бы ощутила в теле скованность. Вроде и спят все и делать ничего не надо а тело говорит "не хочу", горбится за монитором, словно прячется. Так я раскачивалась еще недели полторы. Потом заставила себя хотя бы стоять в базовых. Тело было словно усохшим и закостневшим. Через сколько дней решила вытащить комплекс. Вытащила, но не записала выпавшие мне упражнения. Наизусть я все их еще не помню, поэтому вытащив, записываю на листок, а карты произвольно вкладываю обратно в колоду. На следующий день я этот комплекс забыла! Да, вот такой я олух! Попробовала восстановить по памяти, посмотрела инструкцию и не смогла, такими похожими они мне тогда казались. Пару дней делала то, что якобы удалось вспомнить-не идет все тут! Не знаю даже как это объяснить, делаю и чувствую, не мой комплекс. Потом снова стояла в базовых.
Наконец, 6  ноября вытащила новый комплекс: В1, С9, Н6, основное В4, потом В7,С3 и Н3. Просмотрела инструкцию, испугалась. Где-то внутри гадко заныло "слоооожный  комплекс, у меня не полууучится ". Пришлось убеждать своего "нытика ", что мое получится никому не надо, оценок никто не ставит и с палкой над душой не стоит. Потом, если не делать, то и не получится. Услышав это нытье, я поняла, что мне страшно меняться, страшно "не суметь, сделать плохо, некрасиво" в своих собственных глазах. Вот так, а вроде уже большая тетя. Через неделю результаты от гимнастики не заставили себя ждать, о них я писала ниже. Правда С3 я заменила на С2 (мне пока и его делать сложно очень), но зато ушел страх, что что-то не получится. Знаю, что обязательно получится через несколько занятий. :-)

Элена

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 78
  • сказали спасибо: 2
    • Просмотр профиля
Re: Дневник наблюдений Эл.
« Ответ #22 : 27 Ноября 2013, 00:36:49 »
О трансформации комплексов и моих небольших успехах.
Интересно, как меняется комплекс. 6 ноября вытащила следующие карты: В1, С9, Н6, основное В4, В7, С3, H3. Вытянула их с намереньем делать месяц, как рекомендует Мария. А через 2 недели услышала внутри себя очень четкий голос - "этот комплекс отработал". Вот словами не объяснить, как это, может на уровне интуиции... Мысленно поблагодарила комплекс и 20го ноября вытянула следующий: В2, С9, Н1 основное С2, В5, С4, Н2.
В предыдущем комплексе я С3 заменила на С2, мне пока и оно дается с трудом, и вот в следующем комплексе С2 основное ). С9 выпало снова, оно мне очень нравится, когда складываешь руки в завязь, такая поза завершенная получается, прямо символ, хоть рисуй. И состояние у меня в этой позе такое "целостное", уверенное.
Теперь немного о моих успехах.
Когда ложусь в С2, уже не чувствую боли в шее, напряжение небольшое, да, но не боль, раньше я С2 и С3 прямо боялась, сейчас уже нет)).  Получается положить оба это слишком громко сказано, пока только касаться обоими плечами пола, что для меня уже огромный успех, боли при этом тоже уже нет.
С9 - наклоны теперь красивые, плавные и безболезненные)).
Поняла, что всю жизнь пыталась выпрямить спину НЕ ТЕМИ мышцами!!, начала чувствовать те, которые это должны делать.
заметила, что часто не могу расслабить низ живота, вот весь живот расслаблен, а низ зажат. Стала думать, что держит?
Начав делать гимнастику я осознала, что у меня оказывается сильно зажат крестец и копчик, он почти всегда подвернут, как хвост у побитой собаки (усмехнулась про себя, я в год собаки родилась). Так к чему я это как только расслабляю область копчика, автоматически расслабляется низ живота!
Вот такие любопытные открытия). Жду новых.

Allo4ka

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 178
  • сказали спасибо: 11
    • Просмотр профиля
Re: Дневник наблюдений Эл.
« Ответ #23 : 27 Ноября 2013, 04:16:13 »
с2 и с3 мегаупражнения! у меня одно из них практически все время выпадает.
в них дольше всего хочется находиться
Царство Божие вокруг меня,
а внутри меня царство - мое.
Король приглашает:
"Пойдем пить чай, Господи" (Тоша)

Элена

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 78
  • сказали спасибо: 2
    • Просмотр профиля
Re: Дневник наблюдений Эл.
« Ответ #24 : 27 Ноября 2013, 04:46:57 »
с2 и с3 мегаупражнения! у меня одно из них практически все время выпадает.
в них дольше всего хочется находиться
ох! вот у меня к сожалению, не любимые, но точно знаю, крайне полезные). Трудные они пока для меня. С3 еще не решаюсь делать. Так и видится, что как только ногу вынесу в сторону (если с моим телом вообще таковое возможно), так и уеду в травмпункт врачей веселить диковиной позой и выпученными глазами )))

Allo4ka

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 178
  • сказали спасибо: 11
    • Просмотр профиля
Re: Дневник наблюдений Эл.
« Ответ #25 : 27 Ноября 2013, 23:28:29 »
))))
у меня они любимые, потому что сложные - я чувствую боль между лопаток и чуть ниже и понимаю, что работы предстоит еще много. я чувствую боль в плече (мне его недавно чинили)...
просто я как китайский пионер - не ищу легких путей - "где хуже - там лучше"  ;D 
успехов!!!
Царство Божие вокруг меня,
а внутри меня царство - мое.
Король приглашает:
"Пойдем пить чай, Господи" (Тоша)

Элена

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 78
  • сказали спасибо: 2
    • Просмотр профиля
Re: Дневник наблюдений Эл.
« Ответ #26 : 28 Ноября 2013, 00:17:36 »
Allo4ka
Спасибо! буду стараться )

Элена

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 78
  • сказали спасибо: 2
    • Просмотр профиля
Re: Дневник наблюдений Эл.
« Ответ #27 : 04 Декабря 2013, 06:12:15 »
Изменения последних дней.
Недавно я писала, про дискомфорт и тяжесть в животе. Они прошли. Живот стал мягкий, округлый, выкатился немного вперед. А еще он стал очень чувствительный.
Мой сынок (2,5 года) теперь очень часто просит погладить или поцеловать мой животик, то и дело ложится на него щекой. Очень любопытно :-).
Еще вот интересно. Вчера после 2х-дневного перерыва сделала свой комплекс и во время выброса такой поток энергии почувствовала. Он был диаметром больше моей головы и таким жарким, так мощно прошел насквозь все тело, удивительные ощущения :-)

Элена

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 78
  • сказали спасибо: 2
    • Просмотр профиля
Re: Дневник наблюдений Эл.
« Ответ #28 : 05 Декабря 2013, 01:51:16 »
Знаете, вот мучит меня сегодня что-то. Что, сама не пойму. Прописать наверное надо. Встала рано утром, как и планировала. Погладила мужу костюм, рубашку, кашу поставила в мультиварку (с тыквой для разнообразия). Настроение было вполне себе хорошим, спокойным таким. Потом легла досыпать. Проснулась в 11 с ужасной головной болью. Увидела в окне московскую хмарь и совсем накрыло. Прямо так обидно стало и мерзко. С начала этой осени меня плющит, несмотря на все позитивные гимнастические эффекты. Я как будто в анабиозе каком-то. Почти все время хочу спать и ничего не хочу делать, посуду еле раскачиваюсь вымыть. Как будто организм себя в спячку зимнюю вводит. Ужасно долбаное состояние! Вроде и не болит ничего и не устала, выспалась, а все равно как сонная муха еле ползаю.Противно самой от себя. Подумала, может ПМС накатил? И еще больше расстроилась, с начала лета очень хочу забеременеть, мечтаю о 2м малыше, а все как-то не складывается. Чуть не до слез обидно.
А еще как-то гадко что в таком анабиозном состоянии как будто перестаешь жизнь чувствовать, мысли как кисель, в который крахмала перебухали. Сплошной кисель вместо мозгов, который в кучу собрать невозможно. И очень хочется, чтобы кто-то помог из этого состояния выйти. Я залипла в киселе. Гадко.
Еще очень обидно, что вот такие "залипания" происходят со мной достаточно часто на фоне метеочувствительности. Очень обрадовалась, что уже месяц не было головных болей, а сегодня на тебе! А еще мои метео-заскоки последние несколько месяцев сопровождаются предательским подташниванием. Я даже пару раз обрадовалаь: ура! беременна! Но нет. :( И сегодня вот нет-нет да затошнит.
Вот такое дерьмовое настроение сегодня. Хочется крикнуть SOS! Да не знаю кому, Может просто в пространство крикнуть?

Allo4ka

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 178
  • сказали спасибо: 11
    • Просмотр профиля
Re: Дневник наблюдений Эл.
« Ответ #29 : 07 Декабря 2013, 00:46:21 »
Может просто в пространство крикнуть?

именно, и оно ответит.
может сделать гимнастику с запросом: об осознании и исцелении причин такого состояния.


Царство Божие вокруг меня,
а внутри меня царство - мое.
Король приглашает:
"Пойдем пить чай, Господи" (Тоша)