Глава из книги
Кто приходит в гимнастику. Кому предназначается гимнастика
Я наблюдаю за женщинами, которые приходят в гимнастику. Наблюдаю давно, и вижу многие закономерности. Например, женщины делятся на тех кто:
1. «Как только я услышала про гимнастику, я сразу поняла: это мое!»
2. «Впервые я узнала о гимнастике 2 года назад, и никак не отреагировала, но вот, недавно, снова прочла, и подумала, что я хочу попробовать заниматься»
3. «Мне нечем было заняться в субботу вечером, я бродила по интернету, наткнулась на описание упражнений, там же прочла, что в среду будет семинар, решила сходить на семинар, и попробовать сразу научиться упражнениям с инструктором».
Я сама, получается, отношусь ко второй категории. Долго не воспринимала гимнастику всерьез, ну что это за чаровницы, и чем они мне могут быть полезны?..
Что бывает дальше? А дальше женщины снова делятся на категории:
1. Первые делают согласно инструкции 1 год примерно 4 раза в неделю по 7 упражнений.
2. Вторые делают наскоками, активно в течение 1-2 недель, иногда 1-2 месяцев, потом бросают, потом снова возвращаются, такими рывками продолжают заниматься какое-то время. Если получается все-таки объединить жизнь и гимнастику, то когда-то начинают заниматься ровно и в своем собственном режиме. Либо гимнастика все-таки уходит.
3. Третьи бросают сразу, спустя неделю или 3 месяца. Иногда возвращаются через пару лет, с новым вИдением и новой мотивацией, тогда уже появляется шанс, что гимнастика приживется. Но, большинство, конечно, про гимнастику просто забывают.
4. Четвертые занимаются какое-то время, усиленно стараясь придерживаться инструкции, старательно уговаривая себя, что надо делать «как правильно». Но их креативная сущность при этом требует постоянных новшеств и активных изменений. Это те, кто постоянно изобретают новые упражнения, пытаются найти некий новый порядок выполнения уже существующих упражнений, и… делать гимнастику на голове.
По поводу четвертой категории хочется сказать отдельно.
Не зря существует рекомендация, что гимнастику надо делать в течение года, не забрасывая надолго, прерываясь на новый год и 8 марта, но затем честно возвращаясь к практике. Не нужно делать много упражнений, не нужно повторять упражнения много раз. Нужно всего лишь заниматься около 10 минут в день, в среднем 4 раза в неделю, 1 год. Если хочется больше физической нагрузки, то можно делать те же 7 упражнений, но несколько раз в день. 3 раза, 5, 10 раз в день, но не за раз, а именно несколько раз в день. И тело будет меняться постепенно, голова будет очищаться тоже постепенно. И, главное, постоянно. Не наскоками, «вот сейчас я как возьмусь! Как сяду на диету, как поделаю гимнастику, как поменяю весь гардероб, как стану красавица», а именно в регулярных гомеопатических дозах. Тогда перемелется и получится мука. Гимнастика войдет в жизнь надолго и, скорее всего, в корне ее изменит.
Я неслучайно пишу об этом в самом начале книги. Если вы недавно узнали о гимнастике, прочитали какой-то вдохновляющий отзыв и хотите немедленно приступить к занятиям, прочитайте эту книгу до конца. Конечно, если вы за это время несколько раз сделаете гимнастику, ничего страшного, скорее всего, не произойдет. Но, дочитайте до конца, для того, чтобы понять, хотите ли вы на самом деле заниматься, готовы ли вы идти с гимнастикой рука об руку по жизни. Меняться, наполняться, жить.
Попробуйте прожить первый год гимнастики без самодеятельности. Без попыток изменить упражнения, без попыток вести группы (какой бы ни была мотивация). Настройтесь на то, что вы будете заниматься именно год, не больше и не меньше, и затем … приступайте.
Гимнастика – она живая. Не надо ее насиловать и брать нахрапом, пробуйте и знакомьтесь с собой. Постепенно и с каждым занятием проходя все глубже. И, я уверена, через год вы не узнаете себя. А желание менять упражнения отпадет. Гимнастика войдет в вашу жизнь полноценно и прочно. Став вашим инструментом познания себя и мира, источником сил.
