Рекомендации при негативе

[Natalya]

В заключение скажу, что гимнастика действительно волшебная, но это не то волшебство, когда махнул палочкой и получи желаемое, это не волшебная таблетка и не панацея. Это волшебство, которое еще нужно сотворить. Это клад, который нужно найти. Удачи всем в поисках и познании себя!

Присоединяюсь! Это новый мощный инструмент честности с собой и с окружающим миром! Однозначно, требуется смелость, чтобы им пользоваться и готовность к изменениям с непоколебимой верой в то, что будет лучше и интереснее чем есть.

[maryla]

))) мне очень радостно, что все боольше и больше людей понимают гимнастику именно таким образом))

[ЯНА-ЯСЯ]

В заключение скажу, что гимнастика действительно волшебная, но это не то волшебство, когда махнул палочкой и получи желаемое, это не волшебная таблетка и не панацея. Это волшебство, которое еще нужно сотворить. Это клад, который нужно найти. Удачи всем в поисках и познании себя!

Присоединяюсь! Это новый мощный инструмент честности с собой и с окружающим миром! Однозначно, требуется смелость, чтобы им пользоваться и готовность к изменениям с непоколебимой верой в то, что будет лучше и интереснее чем есть.

 Вот-вот, Боже, благослави!!!


"Зелене, жовте, чорне та червоне,
 Це пам'ять Роду, вічне, як ріка...
 Записане арійським древнім кодом,
 На крилах оберіга-рушника..."


 Теперь не только вышивка, но и Гимнастика... Спасибо, Мария!

[maryla]

не поняла ваще за что на сей раз, но пожалуйста, коли не шутите

[ЯНА-ЯСЯ]

Не шучу! Спасибо за гимнастику, за её разработку, ведь по Адамовичу упражнения делать невозможно!

[Katerina Ganina]

Из жж http://charaunitsa.livejournal.com/402739.html?view=3269171#t3269171

За все эти 11 моих гимнастических месяцев у меня было, наверное, стотысяч кризисов.
И сначала это было просто ужасно для меня. Ужасно.
А потом, постепенно, изменилось мое отношение не только к себе, но и к кризисам, и вообще.
Раньше, бывало, как накатит и начианается "Ах, бедная я несчастная! и жисть неудалась и ваапще и все такое"
Было и "зачем я живу, я только всем мешаю"
Сейчас...

Сейчас, когда "накатывает", я осознаю, что у меня кризис. И это хорошо. Потому что для меня кризисы стали не тупиком, а дверью. Точнее, дверями, ибо каждый кризис лично для меня всегда таит многовариантность решений. Выбор есть всегда, и от меня зависит, какую дверь открыть в этот раз.

Выходом на новый уровень принятия себя, на новый уровень творчества, новый уровень отношений с мужем...
И периода ризиса стали короче и мягче.
Но все равно тяжело.

Потому что в своих кризисах я сначала бьюсь лбом о стену, не замечая дверей рядом.
И самое забавное - вчера я действительно расшибла олб, не войдя в дверной проем. Промахнулась. И страшно орала и вопила от боли, и именно с этой болью выплеснула те слова, которые долго в себе держала. Ни для кого, в эфир. Выплеснула, услышала и... поразилась. Пичалька.

[leya]

заметила, что вначале мне очень нравилось читать про положительные изменения от занятий гимнастикой - вдохновляло. ну, разве что ветку про "откаты" прочла мельком - ну просто чтоб знать, что такое есть. к тому времени, оказалось, что уже пережила один откат. теперь вот понимаю, насколько важно не просто читать, но и писать в эту ветку. потому что мне, настроившейся в основном на положительные результаты, и совсем чуть-чуть на негатив,  как-то непросто получается адекватно реагировать на неизбежные откаты (которые, в принципе, тоже положительного характера - если глобально).

 вот почитала - легче стало, и не потому что "кому-то тоже плохо". а потому что теперь вижу, что "негатив" после 2-х месяцев занятий - тоже в порядке вещей. а я-то мельком пробежавшись по первой статье, решила, что негатив только после месяца занятий)))))

и вот, вижу схожие с девочками изменения. например:

 - ломит тело (может просто пмс).
 - пропала летящая походка.
 - начала есть сладкое (по натуре не сладкоежка) - но эт по-моему не негатив))
 - исчезло ощущение самодостаточности и "скафандра". чувствую себя более ранимой, порою даже беззащитной.
 - мне начало казаться, чего греха таить - что гимнастика перестала работать. теперь былое медитативное настроение навещает изредка - когда захочет) зато радуюсь, как празднику, когда приходит!..
 - самое главное - это честность. теперь просто так себя не проведешь, все сразу начинает идти наперекосяк) нелюбимые некогда занятия теперь переходят из разряда "нелюбимых" в разряд "невыносимых". я так понимаю, теперь не время для компромиссов, если дело касается Меня, Любимой .   
 - начинаю снова рисовать. давно забросила - не могла ничего выжать из себя. а сейчас, хоть и туго, но получается. сделала маленькое открытие - рисование угольных карандашом, очень податливый, раскрепощает застывшие образы)

при всем этом внутри еще осталась память об "авансе" - первых неделях эйфории, ощущении потока, проходящего вдоль тела. и теперь на  происходящее смотришь как бы со стороны - "о, что это? да я раздражена!!", ну, и в таком духе.))

[Natula]

SOS  помогите   
занимаюсь 7 месяцев
были откаты, небольшие, как я теперь понимаю....
я сейчас попала в такую "яму", что выхода не вижу
ненавижу всех, завидую всем, вылезли проблемы с прощением
(никогда не было такого ужаса, я всегда справлялась с этими проблемами)
пытаюсь посылать любовь людям (по Палиенко) и понимаю, что не могу
одна ненависть лезет 
подскажите, что почитать, чтобы крышу на место поставить

[Katerina Ganina]

Natula, читали http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=305.0 ?

"5 травм, которые мешают быть самим собой" Лиз Бурбо?

И не посылайте любовь лучше пока с собой не разберётесь. Если с положительными аффирмациями работаете, то также их бы отложить до лучших времен. Сейчас лучше понять причины своего открывшегося негатива и работать напрямую с причинами. А посылание любви и другие НЛП-технологии на фоне внутреннего дисбаланса только добавляют внутреннего раздрая.

Выброс делаете http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=38.0 ?

[Natula]

с выбросом как раз все нормально
я его чувствую
и все зажимы чувствую, где энергия не проходит,

делаю выброс по очереди: в нижнем, потом в среднем, потом в верхнем мире

никогда не ожидала, что столько гадости из меня полезет
видимо, так глубоко это сидело
почитаю Бурбо, спасибо

[maryla]

да, я бы тоже предложила забыть про посылание любви, ибо в этой паре чаще всего актуально первое))))
если прет агрессия, дайте ей выйти
Катя, порекомендуй еще Радикальное прощение. возможно поможет в данном случае. я просто не знаю, где на него ссылка

[Katerina Ganina]

А я ж дала на него ссылку в самом начале своего сабжа .

[Ольга Костина]

Natula Давайте выходить тому, что идет.
Я в свое время это прошла. Зато сейчас 95% времени я спокойна, как удав, а остальные 5% стараюсь так же давать выход негативу.

Мне в кризисное время помогала техника холотропного дыхания, но видоизмененная Свияшем. Я причем делала не совсем так, как он описывал в своем Эффективном прощении. От себя проговаривала, то что шло. Потом я это дело забросила.
Можно на листике все обиды выписывать, разбирать их, а потом листик сжигать и пускать по ветру. Когда во время всего этого идут слезы и боль, их не нужно останавливать, их нужно выплакивать.
Сейчас не пользуюсь техниками, а просто плачу (уже давно, кстати, не плакала), проживаю, разбираю сама в себе обиду, выговариваю обидчику ее, но уже после собственного разбора, как правило, смеемся вместе с обидчиком вместе над ней. Обижаюсь теперь тоже редко. Когда понимаешь, от чего в тебе что-то всплывает, как-то все само собой разруливается.

[Натаly]

Natula, еще можно весь негатив выплескивать на бумагу. Писать все, что придет в голову, не стесняясь, предельно честно. А потом не читая, просто сжигать. 
Можно отстраниться и как бы со стороны понаблюдать за своими чувствами и эмоциями. Включить наблюдателя.
Я для себя изобрела в последнюю неделю метод проживания негативных эмоций через гимнастику. Не знаю, можно ли так делать? Хотела спросить у опытных гимнасток. Если чувствую, что накатывает, тяну с запросом проработать эти эмоции 7 карт и делаю упражнения. Мне это помогает. Такая скоро помощь получается и плюс диагностика. Гимнастические карты хорошо показывают проблемы. 

[Natula]

Мне полегчало 
три дня дикой ненависти
неделя полной апатии
и можно жить дальше )
вытянула новый комплекс
и пошла разбираться с причинами