Дневничок

[Татьяна А]

Всем здравствуйте!
Меня зовут Татьяна, мне 40 лет, и сейчас я очень удивляюсь тому, что завожу дневник. Что за чудеса - не пойму, потому что читаю форум давно, а еще вчера от мысли "а не завести ли и мне дневничок" - мне делалось дурно от страха. Пожалуй, это все, что на данный момент я могу из себя выдавить))). Завожу дневник в "до трех месяцев", потому что занимаюсь нерегулярно, периодически забрасываю, и мой комплекс на сегодня стабильно состоит из 3 упражнений+1 на выброс.

[Оксана ))]

Танечка,ну здравствуйте)Вот как замечательно,что Вы всё таки решились)

[Татьяна А]

Оксана, спасибо за теплый прием)! Так интересно, мыслей много, а сижу за клавиатурой - и как стопорит что-то. Нелегкое это, оказывается, дело - проявлять себя). Вчера впервый раз в жизни воспользовалась онлайн-гаданием Ошо-Дзен. Плюс воспользовалась картами "Мастер Сказок" - вытянула карту "Помощники". Потом чего-то села и почистила друзей "в контакте" - было больше сотни, осталось 17. Просмотрела там же группы - в результате из 65 осталось 22. Еще ввязалась в разговор на одном форуме, и сегодня до меня дошло, что у дамы в разговорах на тему женско-мужских отношений идет посыл: "молчите, ваши желания - блажь (именно такое слово), надо вдохновлять мужчину, и тогда он сам все принесет-подарит, а если ты чего-то просишь, то это манипуляция и насилие над мужчиной". И как-то мне в этом такой страх потерять мужчину увиделся... А потом я стала думать - ну это же я ловлю "спрячься, не высовывайся, не смей говорить о своих желаниях" - значит, это и обо мне что-то говорит... Плюс вспомнила, как давным-давно замила разок у Маши в скайпе - и была в роли внучки, которую "не принимал " дед, и как я в этой роли пыталась до него достучаться, как я говорила - "ну вот же, посмотри на меня, вот же я, живая".
Ну и как-то так все сложилось вместе, что в итоге  я  на форуме  со своим дневником).

[Татьяна А]

В БП Верхнего мира последнюю неделю что-то непонятное для меня происходит. Я вешу 90 кг сейчас, живот большой, "беременный" - мешает, не нравится. Однако, похоже, до меня стало доходить, что значит "отпустить живот". Сейчас в БП ВМ обнаружила, что дышать трудно, когда "отпускаю" живот. Такое ощущение, что в районе диафрагмы возникает "бутылочное горлышко", сужение, через которое воздух с трудом может пройти. Может быть, сейчас меня догоняет эффект остеопатии Али и Демьяна Турчиных - спина ровнее стала, напряжения меньше - и я стала замечать в БП, что стою, подворачивая копчик - поза, усвоенная на занятиях по цигуну. И тогда дышится - как обычно. При этом живот напряжен снизу и в районе диафрагмы. Вот блин, надо анатомию поучить бы... а то пишу, и сама понимаю, что коряво и неточно. И вот с такой позой и таким напряжением - у меня дыхание обычное, привычное. А когда расслабляю живот - сразу все меняется с дыханием. И сейчас хочется просто "продышиваться" в БП ВМ и наблюдать, что ж это такое. Что странно - не могу разрешить себе постоять достаточно долго в БП и продышаться, может, боюсь, что прорвет что-то на эмоциональном плане...? Не знаю... Буду делать дальше))).

[Оксана ))]

 Танечка,когда Вы поймёте,что все изменения в теле после гимнастики,и остеопатии Вам во благо,Вы перестанете бояться изменений,даже болезненных.

[Galla]

  И сейчас хочется просто "продышиваться" в БП ВМ и наблюдать, что ж это такое. Что странно - не могу разрешить себе постоять достаточно долго в БП и продышаться, может, боюсь, что прорвет что-то на эмоциональном плане...? Не знаю... Буду делать дальше))).

Надо дать себе волю находится в БП ВМ столько сколько хочется. У меня тоже бывал такой эффект, когда расслабляешь, точнее, отпускаешь живот на волю,  и сразу дыхание становится другим, сначала кажется, что воздуха не хватает, хочется вздохнуть полнее и сильнее, но это скорее всего сила привычки, дышать с зажатым животом, надо просто перенастроить себя на другой ритм дыхания с расслабленным животом. Я в жизни, когда ловлю себя на зажатом животе, сознательно его расслабляю и дыхание сразу же идет по-другому. Проходит время, снова ловлю себя на зажатости, сознательно расслабляю) надеюсь расслабленный живот со временем перейдет на подсознательный уровень))

[shmalina]

меня в верхнем периодически также штормило в начале, щас реже. нормуль - продышитесь вдоволь- полегчает)

[Татьяна А]

Девочки, спасибо). Да, пробую продышаться - чувствую, как мягче как-то становлюсь, и на слезы пробивает).

[Undina]

Все правильно, ощущения могут быть разные. Не всегда приятные, но со временем нормализуется. У меня тоже в начале была проблема - больно дышать животом. Мне посоветовали дышать как могу, максимально расслабляться и просто делать гимнастику. Со временем прошло.

[Оксаник]

В БП Верхнего мира последнюю неделю что-то непонятное для меня происходит. Я вешу 90 кг сейчас, живот большой, "беременный" - мешает, не нравится. Однако, похоже, до меня стало доходить, что значит "отпустить живот". Сейчас в БП ВМ обнаружила, что дышать трудно, когда "отпускаю" живот. Такое ощущение, что в районе диафрагмы возникает "бутылочное горлышко", сужение, через которое воздух с трудом может пройти. Может быть, сейчас меня догоняет эффект остеопатии Али и Демьяна Турчиных - спина ровнее стала, напряжения меньше - и я стала замечать в БП, что стою, подворачивая копчик - поза, усвоенная на занятиях по цигуну. И тогда дышится - как обычно. При этом живот напряжен снизу и в районе диафрагмы. Вот блин, надо анатомию поучить бы... а то пишу, и сама понимаю, что коряво и неточно. И вот с такой позой и таким напряжением - у меня дыхание обычное, привычное. А когда расслабляю живот - сразу все меняется с дыханием. И сейчас хочется просто "продышиваться" в БП ВМ и наблюдать, что ж это такое. Что странно - не могу разрешить себе постоять достаточно долго в БП и продышаться, может, боюсь, что прорвет что-то на эмоциональном плане...? Не знаю... Буду делать дальше))).

[гимнастка Ира )]

Плюс воспользовалась картами "Мастер Сказок" - вытянула карту "Помощники". Потом чего-то села и почистила друзей "в контакте" - было больше сотни, осталось 17. Просмотрела там же группы - в результате из 65 осталось 22.

пошла руда называется ) добро пожаловать на форум

[Татьяна А]

гимнастка Ира ), Undina, спасибо).
 Села с дочкой мультик смотреть. Смотрю: ага, имеем мальчика, полная семья, любят ребенка, вот старуха появляется, малльчик уходит со старухой, ага, приходят в замок - все мрачно, страшно, это подсознательное что-то пробуждается, пошла линия взросления. Так, старуха его превращает, он возвращается к матери, мать его не узнает - видимо, пубертатный период, меняется внешность,  поведение, так... знакомые люди не принимают его, он не узнает себя в зеркале - ну точно, подросток, он уходит обратно к старухе - так, пошла линия инициации...
Дальше смотреть не стала... Поехала к психологу с воплем "развидьте меня обратно!". Она ласково мне: да, я тебя понимаю, я тоже иногда думаю - хорошо наверно поменьше знать, и жить себе спокойно... Только ты уже не "развидишь"... По итогу договорились, что я ей статью напишу по этой сказке - иначе, говорит, ты так и будешь "круглеть" - это на мой вес намек, как я поняла, мы с ней пару лет не виделись...
Побочные эффекты увлечения сказкотерапией... Вот они какие, оказывается...

[Татьяна А]

Только что проснулась. Состояние не-разума, состояние бытия - покинуло меня (только не-разум разумен. ошо дзен таро). Вал мыслей о том, а права ли я в каких-то ситуациях - забивал сознание полностью. Я вижу свой страх, страх последствий (а вдруг теперь для меня что-то плохое будет, вдруг меня накажут). И из этого страха - вырастает потребность крутить и крутить в уме ситуацию, чтобы проверить, где я могу подстраховаться, что вот ни-ни... Никаких ни для кого плохих последствий, а то мне плохо придется...
У меня отец был старше мамы на двадцать лет. Мама вышла замуж за него и переехала к нему.  И мы жили в окружении его родственников - у нас был частный дом, и с одной стороны от нас жил папин брат с женой и сыном, с другой стороны - сестра. Мой отец был младшим в семье, то есть моя двадцатилетняя на тот момент мама попала в сообщество совершенно другой возрастной категории. Моя тетка, жена папиного брата, маму люто ненавидела, и меня, когда я родилась, и брата моего... Я боялась ее, уже будучи взрослой, замужем и родив сына. Действовала она в нашей семье хитро, отца спаивала, когда мама на работу уходила, спаивала люто, я помню, если отец пошел туда, к ним - все, домой своими ногами не придет. Мама рассказывала мне, уже взрослой, что невозможно было, встретит эта тетка отца и говорит ему - а я видела, твоя-то возле магазина с мужиком каким-то разговоривала - и все, отец прилетает домой и бьет маму. И вот я сейчас вспомнила один эпизод... Мы с мамой дома. приходит отец. Подходит ко мне, ласково так спрашивает - вы сейчас из магазина пришли? а по дороге ни с кем не разговаривали? А эти конфеты тебе мама купила, или какой-то дядя дал? А я... ребенок, бля. Я смотрю на него и считываю, что ему он хочет услышать "дядя дал". Ласковый отец, я его люблю - и я с радостью говорю (угождаю любимому папочке, че уж...) "дядя дал". И тут мир рушится, начинается кошмар... Мама кричит - да не давал ей накакой дядя конфет! Отец хватает ее и начинает бить, как чертик из табакерки откуда-то появляется мой дядька и кричит отцу - выволакивай ее во двор и там проучи, отец вытаскивает мать во двор и там бьет ее, а мы с братом на веранде плачем и бьемся в дверь, которую снаружи подпирает дядька, не выпускает нас, и мир рушится от невозможности "откатить назад", что-то исправить, что-то объяснить, признаться во лжи... Пишу, плачу... Мир рушится от одного  моего слова... Внутри что-то кричит - я не хотела!!! я не знала!!! я просто хотела порадовать папу! я сказала то, что он хотел услышать! я не виновата!
Фух... Как я рада, что у меня в комплексе нынче есть С2. Оно мне совсем не дается. Я его боюсь. А сейчас почему-то рада. Пойду, "уткнусь мордой в пол", и надеюсь, что дрожь в теле уймется.

[Татьяна А]

В БП ВМ все так же... штормит потихоньку. Самое смешное для меня - я поняла, что "стою животом". Благодаря все тому БП ВМ). Потому что, когда я в БП "отпускаю" живот - я начинаю чувствовать стопы, заземляюсь. В БП ВМ встаю часто в течение дня - что называется, мимоходом. И вот заметила - расслабленный живот - стопы держат меня, напряженный живот - стопы чувствую меньше, а животом - как будто помогаю себе стоять, "подтягиваю" себя вверх, он у меня как опорный получается - этот напряженный живот. Я так думаю - каждой части тела - свое предназначение, так что стопам - держать меня, а животу... ну не знаю, явно, для чего-то другого он) - пусть расслабляется и не выполняет несвойственные ему функции).

[Оксана ))]

 Татьяна А,а вы вместе с животом и промежность пробуйте расслабить