Иду.

[Зоя]

Второй день завариваю себе льняную муку (1 ст. ложка на полстакана воды - перед едой)

Очень теплые, мягкие ощущения.

Как будто изнутри желудок что-то окутывает (и это действительно так - это лигнины льна) и в такую мокрую холодную погоду - это очень в тему.

[Татьяна Чиркова]

но ведь если оставаться в сознании, с открытыми глазами, "внезапно" в таких отношениях не окажешься - каждый день, каждое взаимодействие, каждый шаг навстречу друг другу - если проживать его, всегда можно отреагировать, если где-то "жмет" и что-то не так.

Каждый день тестировать - есть ли притяжение?)
Про собственника. Что-то у меня екает внутри)

[Зоя]

Про собственника. Что-то у меня екает внутри)

Задумалась.  Говорят, что подобное притягивает подобное. Сама я, наверное тоже собственница.

Даю ли я "ветрам гулять между нами"..? эхэх.

Про тестировать притяжение новая мысль) я скорее имела в виду - бдить свои границы,  самой уважать их и не давать нарушать.

[Зоя]

Второй день уже хочу записать.


Один из результатов за год - я совсем с другим чувством читаю дневники других гимнасток.

В мае-апреле прошлого года я жадно ловила любые "Отчеты об изменениях и улучшениях", тут же их проецировала на себя, и успокаивала-мотивировала себя, что вот так у меня будет.

В прочем, это наверное естественный и в целом положительный процесс.

А сейчас - читаю, чтобы со-переживать и со-радоваться другим жизням, пишу чтобы свидетельствовать и более полно наблюдать свою.

[Татьяна Чиркова]

бдить свои границы,  самой уважать их и не давать нарушать

Из всего списка почему-то легко ложиться лишь слово уважение. Может, это нормально?

[Зоя]

а еще хочется танцевать. что-нибудь типа танго.

абсолютно не представляю, как это может со мной случится)

я жуткий социопат во всем что касается групповых уроков чего-нить двигательного.

ладно, пофиксим и посмотрим.

[Зоя]

бдить свои границы,  самой уважать их и не давать нарушать

Из всего списка почему-то легко ложиться лишь слово уважение. Может, это нормально?

ты взрываешь мою повседневность)

почему-то первая реакция - неприятие и штыки (есть два мнения, одно из них мое, другое - неправильное)

потом вдох выдох и попытка принять возможность другого мнения.

вот я сейчас в этой точке.  допускаю что может быть так.

[Katerina Ganina]

бдить свои границы,  самой уважать их и не давать нарушать

есть в этом что-то такое на ощущениях типа борца стоящего всегда в стойке)
много напряжения=страха и мало естества...

[Зоя]

В моей ленте фейсбука часто попадаются отчеты участников фитнес-марафона Self reboot camp.

И вот кроме движения и сна, важной составляющей марафона является сбалансированное питание, определенное количество белков+жиров+углеводов.

Участники выкладывают вечером суммарную фоточку всех съеденных продуктов. завтрак+ланч+обед+полдник+ ранний ужин+ужин. не менее шести приемов пищи. Примерно каждые 2-3 часа.

И вот меня это увлекло. Учитывать все, что ешь. Инстаграмма у меня нет, т.ч. завела блокнотик и туда записываю.

Поняла, что ем редко (2-3 раза в день), но много (больше чем полная глубокая тарелка). Интересно перестроится на режим часто понемногу. Открытие: приходится думать о том что будешь есть завтра) шесть приемов пищи, поневоле задумаешься.

А обычно я прихожу на кухню в состоянии "что бы приготовить"

Сегодня - с мыслями что съем сейчас, что в следующий прием, а что оставлю на ужин.

[Зоя]

Вчера и сегодня весь день сижу дома и ремонтирую одежду. Все распустившиеся швы, вылезшие нитки, мелкие дырочки - привожу в надлежащий вид.

Наконец привела в порядок зимние теплые штаны. (два года назад неладно подшила, а времени переделать не было - так и носила)

И вот наконец они в правильном виде.

[Mari Che]

Поняла, что ем редко (2-3 раза в день), но много (больше чем полная глубокая тарелка). Интересно перестроится на режим часто понемногу. Открытие: приходится думать о том что будешь есть завтра) шесть приемов пищи, поневоле задумаешься.

с вечера продумывайте весь рацион на завтра, все-все, иначе слетите. можно еще на неделю вперед, выбрать определенные продукты, и из них готовить. у меня под тип таких рационов питание, самое трудное-не забыть что ты ешь частями, и по немного. ну и готовить по другому приходится, попробуйте поначалу совсем маленькими порциями, я по старой привычке-если каша. то стакан крупы, и очень многое портилось, так как эту кашу весь день есть приедается(когда питаешься часто, очень быстро еда приедается, чем когда кушаете 2 раза в день) и на следующий ее тоже не оставить-она чаще всего не лезет.

сбалансированное питание, определенное количество белков+жиров+углеводов.

насколько помню, то питание, что там предлагают-оно при определенных физ. нагрузках, так что полностью следовать ему не надо. Это просто совет, я по себе сужу-иногда таким вдохновившись, начинаешь питание перекраивать как советуют в блоге или где-то еще. Не знаю. ваш ли случай, но я с таким сталкивалась.

[Зоя]

Mari Che, Маша, ко мне можно на ты)

Любопытно, что тебя побудило дать мне совет, как "не слететь"?

У меня нет цели перейти на этот (или какой-то другой) стиль питания.

Я пробую новое, примеряю к своему организму, слушаю его - если понравилось, ок, оставляю, если это мне не подходит - ищу что-то другое.

Я пришла к тому, что тело мудрое) если ему ничего не запрещать, само выберет, что ему нужно.

[Зоя]

Интересные изменения в связи  с новым режимом питания.

(Основное: слежу, чтоб перерыв между приемами пищи был не больше 3 часов. Это может быть суп или перекус из семечек или яблока. не считаю никаких калорий, ни грамм. Есть что душа захочет)

Первое: Захотелось движения. Ловлю себя на том, что начала спонтанно танцевать дома. После танцевальной разминки открыла давно читанную "Тренировочную зону" Пола Уэйда, сделала коллаж из упражнений для новичков (там где отжимания от стены, полумостик от плеч, вертикальные подтягивания к косяку и тп), и наслаждаюсь движением!

Прикольные ощущения.

Еще. Вспомнила, что такое чувство голода) когда ешь 2 раза в день, голод почти не чувствуешь. А тут - просыпаешься утром - и хочется есть! Ново.

[Зоя]

Открыла для себя Pinterest.

Хочу себе зеркало в полный рост - во время шитья запарило уже залазить на стул, чтоб посмотреть как смотрится та часть юбки/штанов, что ниже колен. Внезапно осознала, что хочу давно.

Прямо сейчас пойти и купить себе зеркало я не могу. Пообещала себе, что куплю с первого значимого поступления денег.

А сейчас пока открыла pinterest и вдохновляюсь) кидаю в папочку все, что понравилось.

[Зоя]

Для интереса погуглила "зеркала в Новосибирске"

нашла вполне лояльное 890р/кв.м. от "Сибстекло". и еще у них можно выбрать багет)) любой. Хочу деревянный.

а еще! в этом зеркале можно будет фиксить позу при занятиях гимнастикой))

Еще хочу покрасить потолок и что-нибудь сделать со стенами, пока не решила - то ли обои поменять, то ли просто покрасить.