Иду.

[Зоя]

За сегодня шний день ускорилась что-то до нечеловеческих скоростей. И тут прогноз на глаза попался, очень вовремя:

Краткое астрологическое от Светлодары.

Перед грядущим полнолунием 14 декабря постарайтесь сбавить скорость и не перегружать себя - информацией, делами, обязательствами и даже мечтами.

Спешите медленно.
Останавливайтесь.

Смотрите как играет ветер снежинками, о чем беседуют зимние птицы и что хочет сказать ваше сердце в самое тихое время года.

https://www.facebook.com/svetlodara.svetlodara?hc_ref=NEWSFEED&fref=nf

[Татьяна Чиркова]

постарайтесь сбавить скорость и не перегружать себя - информацией, делами, обязательствами и даже мечтами.

Вот. Я тоже постоянно себе это напоминаю))

[Зоя]

Единственный способ успевать важное - это отменять все дела, которые не жизненно необходимы.

Напланировала на сегодня кучу дел и, главное, перемещений, понимаю что если все успеть - вечером можно дух испустить.

Теперь прикидываю, от чего отказаться, что перенести. Зато мягко пройти день. Тем более, полнолуние.

Все-таки телефон и соцсети - крутое изобретение.

Если б к каждому собеседнику нужно было на извозчике ездить, мы бы точно столько не успевали)

[Зоя]

Прорвалась в какой-то новый слой "залежей" информационных. В новый слой памяти.


Накрыло 2006 годом, и весь день ярко вспоминается парень, с которым я тогда была вместе.

Прописываю весь день, что мне было важно в тех отношениях, все что я понимаю сейчас - что наконец-то стало прозрачным.

Понимаю, что тогда (весь год) прожила как в тумане.

Что-то делала, но как ребенок "нравится-не нравится"

или как змея ползет на тепло

неосознанно.

И вот сейчас - развернулись осознания во всей красе

Пробирает до глубины. А я-то думала, что пересмотрела прошлое уже)

А оказывается, я его "по верхам" просмотрела, а сейчас прямо в каждый уголок просвечиваю.

Хорошо.

Щедрое полнолуние.

[Зоя]

В голове у себя уже давно начала писать этот текст, пора перенести его на страницу.

Очень тяжелый вышел декабрь - по концентрации, по насыщенности, когда очень плотно все происходит ,и вот я уже сделала выдох, а вместо вдоха нужно оказывается выдыхать дальше.

Проживание этого бешенного декабря далось мне непросто, но сделало мудрее

Начну с последнего крупного события: я сама инициировала участие нашего магазинчика в новогодней временной ярмарке на территории торгового центра. В ноябре мы уже сотрудничали с этими организаторами, и я на автомате решила, что "все будет также". Нашла девочек из числа своих знакомых на роль продавцов, прикинула, что в первый день завезу товар на такси, в последний вывезу, ну и раз в день буду приходить-проверять как дела.

Уже ближе к делу сообразила, что все это 5-ти дневное мероприятие выпадает на ретроградный Меркурий. Хм, ну ладно, посмотрим как оно выйдет. Вышло так:

1. В первый день нам очень повезло с заездом  - мы приехали очень рано, одновременно с организаторами, поэтому на охране девушка из оргов просто махнула "это со мной". Тут - ура, удача.

2. Когда пришли выставляться, оказалось что какой-то стол куда-то не передвинули, поэтому мы выставляемся только на день, вечером все будем перекладывать. Хм. ну, ок, придется мне прийти утром.

3. Оказалось, что с этого дня ТЦ работает в режиме "до 23.00". Девчонки все мои живут далеко, я с ними только до 22.00 договаривалась. Придется мне стоять этот последний час, причем каждый день.

Так плавно из "прийти раз в день проверить как дела" стало "как мне выдержать такой график - прийти утром с 9.00 до 10.00 разложиться, вечером с 22.00 до 23.00 закрыться, и еще днем привезти товар"

в первый день был адский мороз, -36 вечером. я вышла из ТЦ в 23.15, шла и молилась, что встречу последний троллейбус (таксисты задрали цены в три раза в связи с морозом - 360р вместо 120р)

и чудо случилось, приехал троллейбус! довез меня к 00.20 домой.

я зашла в квартиру, рухнула на диван, и стала себя спрашивать, как мне встать завтра в 7:45? и как мне пережить завтрашний день? И для чего мне этот опыт?

Вспомнила, что есть такая штука для сенсорной интеграции - утяжеленные одеяла, весом по 10 кг. Очень помогают, говорят, расслабиться и уснуть напряженным товарищам (а я пришла домой как комок нервов)

Такого одеяла у меня пока нет, но! у меня есть ватный тяжелый матрас и пуховое пальто тяжелое.

Укрылась все этим, и СРАЗУ ощутила, как задышала. Прямо заходила грудная клетка.

Ура.

Прошло немного времени - просыпаюсь - уже утро.

Собралась - поехала в ТЦ.

Выставилась, привезла товар, поехала домой спать. Обед, дневной сон 2 часа под матрасом - вечером обратно в ТЦ - последний час стоять.

В таком режиме прожила 5 дней: сон два раза в день, гимнастика, утяжеление на одеяло по ощущениям (в последние дни отпустило)

Выжила как-то.

[Зоя]

Новый год встречала дома одна, просто в 22.00 легла спать, и было чувство что "все правильно" - я сейчас делаю то, что хочу, хочется отдохнуть и выспаться после напряженного графика - это то что мне нужно.

[Зоя]

Расслабленное тело и расслабленная голова - это быстрое нахождение решения, когда препятствия казались непреодолимыми.

у меня сейчас два телефона - МТС - старый номер, и банк к нему привязан. Йота - интернет для смартфона, ну и там 200 минут на любые номера РФ каждый месяц - начинаю звонить и с него тоже.

сначала кончились деньги на МТС, и я почему-то автоматически решила, что значит номер совсем заблокирован (раз звонки не проходят) и сбербанк-онлайн тоже не будет работать.

поэтому, когда 1 января кончились деньги на Йоте - решила что придется идти к банкомату.. сквозь метель и ночь.

хорошо, мне невестка предложила "давай я тебе с карты скину, а ты мне наличкой отдашь"

и тут я подумала - хм! а может и мой сбер-онлайн тоже работает? ну, точно!

симка не звонит, но смски принимает исправно - по крайней мере, банковские.

быстренько накидала себе денег, оба телефона на связи снова)

такое облегчение

[Зоя]

второй день вытягиваю по 7 случайных карт
и делаю гимнастику

и понимаю, как тело зажалось и задеревенело за три недели.. еще в начале декабря была тонкая и звонкая

ну ,что же. буду снова распускать напряжения.

второй день потихоньку снимаю слои вещей в квартире - стираю, раскладываю, расставляю вещи по местам
как обратная перемотка фильма

вчера хватило сил наконец помыть пол

подумываю о том чтобы сходить к остеопату

[Зоя]

Поняла, что внутри себя ощущаю беспокойство:

такой невнятный движ, вот бы мне поехать в центр, пойти туда, или пойти сюда, в магазин ,или в другой, попытка навешать себе побольше "дел".

так. понаблюдаю-ка я это беспокойство. Чтобы начинать движение из баланса

Про остеопата: начала перебирать знакомых остеопатов и незнакомых  - про которых что-то слышала

осознала, что внутри меня есть опасения быть незащищенной, уязвимой перед другими людьми

и перед знакомыми - страшновато, потому что я будто сквозь призму наших отношений думаю о запросе на помощь

и перед незнакомыми - тут же нужно с нуля начать отношения, страшно

и тут я себя спросила

а когда я делаю что-то для другого - из какого состояния я это делаю?

и поняла, что я стараюсь отодвинуть личность далеко-далеко, чтобы она стала прозрачной и не отсвечивала.
чтобы в том, что я делаю было как можно меньше меня.

вспомнила, что многие знакомые телесные практики делают также.

слушаю себя - из какой точки правильно просить помощи для тела?

понимаю, что это состояние искренней  молитвы - когда ты сделал все что мог и теперь искренне с открытым сердцем просишь для себя помощи.

поняла, что для меня всегда сложно принять помощь.

[Зоя]

Прогноз от Светлодары

29 декабря – предновогоднее новолуние в Козероге!

После рождения нового солнца у нас было время побыть в тишине, прислушаться к тому, что разворачивается в новом пространстве, что готово воплотится в будущем году.

Прежде, чем начать планировать - обратите внимание на то, что вас ограничивало в уходящем году, что сдерживало, что мешало реализоваться вашим планам в полной мере.

Обязательно найдите время, чтобы отметить:

- свои достижения.

- то новое, чему вы научились в этом году

- те события, которые сделали вас сильнее

Время этого новолуния подходит не столько для загадывания желаний, сколько для продуманного и тщательного планирования.

В этот период загадывать мечты, которые должны сбыться чудесным образом – малорезультатно. Зато хорошо, если вы найдете силы и время для того, чтобы сконцентрироваться на том, что может быть опорой, фундаментом, стартом для того, чтобы ваши мечты, близкие к реальности – начали сбываться.

Мечтая и планируя Новый Год, не забудьте написать для себя:

- какие ресурсы вы уже имеете для достижения желаемого

- каких наставников вы бы хотели встретить в следующем году

- что вы хотите делать/научится делать по новому

- если бы в течение нового года вы могли внести только 3 изменения в свою жизнь, что именно вы бы изменили?

https://www.facebook.com/svetlodara.svetlodara?fref=ts

[Зоя]

Очень много всего произошло и происходит..

Такие пласты энергии проворачиваются, я раньше и не думала что эти глыбы можно сдвинуть.

Как будто жила последние годы на дне каньона, и тут тектонические движения - и материки тонут, острова поднимаются со дна морского на поверхность.

Очень интересно.

[Зоя]

Участвовала вчера в сессии аутентичного движения онлайн (в фейсбуке), которую провела Олеся Бондарева
https://www.facebook.com/groups/1206164999430547/

Это первый мой опыт аутентичного движения, рада что получилось участвовать.


Неожиданно для себя начала движение, стоя на коленях. Двигались руки, все с нарастающей амплитудой. Убедившись, что нет помех, начала делать сильные махи руками, поднимая резко вперед и вверх, и опуская вниз.

Затем захотелось коснуться лбом пола, и это состояние было на удивление комфортным. Следуя импульсу, начала катать головой по полу по окружности, так что точка прикосновения постоянно менялась от лба - к правому виску - затылку - левому виску. Это было болезненно, но импульс двигаться именно так был довольно сильным.

Потом захотелось перекувыркнуться через левое плечо, и я мягко сделала это. А потом возникло движение - кувырок вперед через правую сторону, и этот вращение продолжалось долго, я сделала 10 или 12 кувырков, смещаясь на необходимый угол, чтобы продолжать движение.

Когда раздался сигнал, вышла из движения - обратно вернувшись на 3 точки опоры (лоб, левое колено, стопа правой ноги - та же поза, с которой начинала кувыркаться).

На удивления большая часть движений и поз очень мне знакомы из детства, во взрослой жизни я так не двигалась, но от них очень приятное ощущение узнавания.
И все время, пока двигалась - ощущала себя ребенком лет 5.
Просто наблюдая за своим телом, как за ребенком.

Интересно, что запрос на движение был связан с ощущением слабости и беспомощности, которое иногда меня посещает - именно в детской позиции. И движение "как ребенком" хорошо телесно уравновесило внутри меня запрос.

А еще очень интересно, что практически не было импульсов движения от ног. Это мой первый опыт, интересно, как будет дальше.

[Татьяна Чиркова]

Здорово.

[Зоя]

Стали быстрее находиться ответы.

Начинаю думать - мысль разворачивается - и приходит понимание, как нужно поступить, в ситуации, которая раньше была "сложной" или "неподъемной"

Очень часто решение в том - чтобы переместить фокус внимания в сердце и действовать из сердца.

Тогда многие варианты просто отпадают. Которые были из других мотивов.
Остается один, он простой и честный.

При этом тяжелые состояния совсем никуда не пропали, снова накатила моя зимняя то ли депрессия, то ли погружение в пучину грусти и печали.

И - когда я внутри тяжелых чувств - я снова беспомощна, почти как раньше. Краешком-краешком сознания, помню, что помогает искренность, комфорт тела, проживание эмоций (а такая тяжесть по миллиметру проживается)

Когда почти вынырнула, случайно попала на вебинар Анны Вокиной "как проживать горе", и хоть я давно в этой теме варюсь, поняла, что некоторые этапы проживания потерь от меня ускользали.

Например, что при резкой перемене жизни даже на "более комфортную" (например, расставании с давно нелюбимым мужчиной, с которым невозможно быть рядом) все равно важно составить список "то чего больше не будет никогда".

И вот - удивительное дело - у меня сам собой начало проживаться одно из моих болезненных расставаний, и под "никогда.. никогда.." появился слой того теплого, честного искреннего, что было в тех отношениях (в начале)

Они как будто очистились от слоев обид, боли, недоговоренности и недопонимания.

А на дне - искристое озерцо радости. Я вспомнила, за что я его выбрала. Вспомнила, что мне нравилось в этих отношениях. С грустью отследила, в какой момент это перестало быть мне видимым. Заслонилось другим, тяжелым.

Упала глыба с души.

Будто у меня в доме был чулан, в который нельзя заходить никогда, потому что там леденящий ужас. Закрытый на сто замков, и заколоченный досками.

А я открыла дверь, зашла, и навела там порядок, вымыла пол, вымела углы от паутины. и теперь там сухо и чисто, и лампочка в угла горит. (Представились "Чертоги разума", как в сериале "Шерлок")

И это произошло само собой, потому что "пришло время". Спасибо гимнастике.
 

[Зоя]

Гимнастика в командировках:

как сделать С3 в узкой комнате хостела? можно, если очень захотеть!