Итак, я тоже решила завести дневник. Хотя раньше я никогда не вела дневников
Совсем недавно я узнала о гимнастике и начала заниматься. В связи с тем, что память моя девичья может упустить много важных моментов я решила все новое отмечать в этой темке
.
А потом будет видно важно это было или нет.
Итак, мне попалась ссылка на гимнастику. Слова славянская и женская оказали магическое воздействие
Я начала смотреть видео, читать инструкцию. С помощью карт вытянула свой первый комплекс:
В9
С6
Н8
В8
С5
Н7
С3
Первая попытка сделать упражнения была 27-го октября в воскресенье. Честно скажу я вообще не поняла что делать из видео, так как надо и смотреть и делать и вроде как голову держать прямо. И если в верхнем мире - это возможно, то в нижнем нет.
Поэтому я засела за письменное описание упражнений - много прояснилось. Я сделала звуковую запись упражнений в расширенном виде и наложила на видео. Сейчас разучиваю упражнения таким образом. Пока делаю по одному заходу.
Первое что я сделала начав заниматься гимнастикой - выбросила подушку. Я просто не смогла на ней спать - она стала меня раздражать.
Следующее мое открытие - я встала в 6 утра для того чтобы сделать гимнастику перед работой... Это для меня чудо. Обычно я пытаюсь встать в 6.20, но обычно безуспешно. А тут сразу - как только услышала будильник. Мое утро сразу прорезинилось. Я успела кучу дел! Даже сварила мужу овсянку, которую он давно просил, но не мог получить из-за того, что утром я носилась как сумасшедшая и максимум на что была свободна - сварить ему кофе:)
Пришла на работу и обнаружила, что там меня ожидает сюрприз. Мой монитор стоит на столе под углом, а под ним расположена тумбочка. То есть сижу я полубоком к монитору. И сидела я так 3 года. Меня все устраивало.
Но нет, мое тело начало предъявлять какие-то требования. Я не смогла сидеть с тумбочкой. Попробовала, но поняла, что теперь это невозможно. Пришлось ее передвинуть. Монитор поставить прямо напротив себя. Теперь я стараюсь сидеть перед монитором ровно.
Также судя по тому, что я увидела на клавиатуре наклейку, которую я не замечала 3 года - моя осознанность повысилась
Итак, я продолжаю вставать рано утром и делать гимнастику.
Стараюсь в течение дня расслаблять живот - оказывается он всегда зажимается!
А еще я обнаружила, что мои плечи постоянно уходят наверх, а голова вперед. Организм сам меня одергивает и плечи опускаются. Это для меня удивительно! Голову тоже поправляю.
Левая рука немного тянет, надеюсь, что я ничего не защемила
Буду продолжать делать гимнастику и писать сюда свои наблюдения