Я сразу решила, что если буду делать гимнастику, то непременно с выбросом, что он - вообще самое главное для меня.
И делала. Шли образы черного густого дыма, который валит клубами наружу. Эти образы были каждый раз.
Выбросить всегда было что, каждый раз, много, и каждый раз не до конца.
Примерно к январю потребности в выбросе уже не стало, делала так, на всякий случай.
Позвоночник из застывшего состояния стал откликаться радостным хрустом на упражнения, особенно порадовало, что проблемное место в грудном отделе легко стало прощелкиваться и вставать, как нужно.
Из стабильных эффектов: стали легко даваться наклоны к полу. Насколько я помню, это упражнение, известное мне еще из времен советского детства в садике, давалось мне с трудом. Всегда была резкая боль под коленками, преодолевая которую я "тянулась" к полу, растягивалась. Так же было и на физкультуре в школе, и на прочих занятиях. Иногда удавалось "растянуться" и почти спокойно доставать до пола, но стоило бросить упражнения, как все становилось как прежде.
Ну вот к январю 2013, по сути, ничего не делая, кроме РЗ (а там нет упражнений на "тянуться до пола") я почему-то стабильно стала отмечать, что легко поднимаю предметы с пола при прямых коленях, спокойно держу пальцы на обуви... Более того - наклоняться - нравится! Кажется, такой эффект дал прогиб в пояснице, зажатый с детства занятиями на танцах и т.п. с их стабильным требованием "дети, подберите попу и живот".
