Дневник я начала вести почти сразу, так что просто копирую сюда свои записи:
Начала заниматься гимнастикой в первый же день, как узнала про нее.
Возлагаю надежды на восстановление или правильно сказать - на установление месячного цикла. Никогда он у меня не был хоть как-то нормирован.
Зная, что гимнастика мощная и действует чуть ли не сразу, я стала отслеживать свои ощущения от занятий. Хочется расписывать все подробно, так как ощущения есть.
1 день. Вытащила карты - в1с2н1в8с8н5с4
Интересно, что выпало больше среднего мира и с ним-то у меня заморочки по выполнению - я на это не обращала внимания, пока не начала писать сюда.
С2 опустив голову на пол, почувствовала, как расправился живот и все внутри, и как стало ХОРОШО))) не сразу поняла даже, что не могу опустить оба плеча, опускается только одно до сих пор.
С8 я не уверена, что делаю все верно. Читала специально, как ставить ноги, но выяснила только, что вес тела на одной опорной ноге и вроде бы носок вынесенной ноги смотрит в центр. При этом мне все время кажется на видео, что Мария отводит ногу в сторону и как-то разворачивает бедро. В общем, каждый раз испытываю сомнения во время этого упражнения.
С4 штормит и шатает. Вынести ногу и удержать равновесие получилось один раз.
В первый день я старалась делать упор на технику исполнения, пыталась выявить нюансы и следить за собой, особых энергий или откровений не ощутила))
После занятия заметила, что от меня отчетливо пахнет сексом.. Вернее, как после него. Этот эффект наблюдался в течении четырех следующих дней. Сейчас мне все кажется, что запах есть, но не такой резкий. После гимнастики хожу в душ)
В первый день, отзанимавшись, свалилась спать и спала не меньше часа.
Со 2 по 4й дни я стала много пить, ну уж не меньше двух литров. Спать больше не хотелось, наоборот, чувствовала себя бодрее.
5й день был после поезда, первый раз занималась дома. Придумала заниматься перед зеркалом и мне очень не понравилось. В том смысле, что сосредоточиться за ощущениях и отвлечься от мыслей не получалось. Зеркало убрала, сделала еще раз комплекс - лучше.
6й день я занималась не дома - за городом, но в помещении. Получилось удержать равновесие в с4, но было сложнее вставать в с2) зато очень хорошо сконцентрировалась и было чувство, будто я в каком-то потоке или течении. Да, кстати, сегодня же я первый раз вспомнила, что движения надо постараться делать плавно, как танец. Вот и накрыло, видимо))
Забыла написать, что с первого дня занятий не ношу бюстгальтер и грудь с тех пор как будто тяжелая, наливная. Хотя это можно списать на наверное приближающиеся КД. Сегодня, чтоб не соврать, 44й день цикла.
Так же волнует вопрос расслабленного живота и промежности. Живот теперь сознательно стараюсь расслаблять все время, а вот понять расслаблена ли промежность не могу. То есть я могу ее напрячь, а потом она соответственно, расслабится. А вот какие ощущения должны быть, когда например, между упражнениями или в выбросе расслабить - не понимаю, вроде бы итак не напряжена.
7й день старалась делать также плавно, но концентрироваться трудно, особых ощущений нет. Зато начались КД - ура.
