Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы

[Елена Цвиренко]

и мне зависать очень даже нравится )))

[Svetlana]

Сейчас сделала гимнастику и чувствую. что идет мое 3 в среднем мире. Даже ничего не скрипело. Отзанимаюсь месяц и буду тянуть еще упр.
 Девочки! А вы по сколько раз делаете каждое упр?

[Елена Цвиренко]

от 1 до 3 повторений мы рекомендуем )
я примерно так и делаю.

[NatalyaB]

Я всегда по 2 подхода делаю. Либо вправо-влево, или просто 2, складывая руки в завязь то правая сверху, то левая.
У меня в Н6 - Н8 так болели плечи, сводило их - что до слез. Я не отступала, потихоньку делала, до боли - и обратно вставала. Зато потом, когда боль ушла из плечей, упражнения без боли делаю.  Но плечи стали реагировать на сумки на плече - сумки плечам не нравятся  

[Елена Цвиренко]

вправо-влево - это один подход считается.)
Вы так и имели в виду, я правильно поняла ?)

[NatalyaB]

вправо-влево = один подход? Спасибо! Буду знать.

[Елена Цвиренко]

Да, конечно !
Большинство упражнений делается в обе стороны, через возвращение в исходное положение, и это ОДИН подход.

[Ева]

  Всем привет! Подумала,что пора написать о своем опыте(небольшом пока). Мне 46 (по паспорту ), поэтому отчитываюсь здесь. Точно не могу сказать,сколько времени занимаюсь-около 6 месяцев. У меня очень большой вес. Вначале пыталась выполнять всё по правилам,потом плюнула и стала делать так,как на душу ляжет,как телу приятно. Карты сейчас не тяну. Становлюсь в базовую стойку и делаю то,что тело просит.Меня поражает,что я не забываю упражнения выполнять,каждый день,когда больше,когда меньше,иногда только базовые,но постоянно. Тело потихонечку начало меняться-стройнеет!!! .И самое главное для меня-я люблю моё тело!!! С РЗ это пришло,раньше стеснялась своей полноты,а сейчас вот рука не поднимается что-либо нелестное о себе написать Вот ведь как!!!

[Елена Цвиренко]

Ева, Вы молодец ! продолжайте в том же духе ))

[maryla]

ай здорово как))) а вы откуда про гимнастику узнали?

[Ева]

Ева, Вы молодец ! продолжайте в том же духе ))

ай здорово как))) а вы откуда про гимнастику узнали?

   Спасибо! А узнала я о вас на Ageless. Я тогда искала что-нибудь для души и тела. Много перепробовала,но больше 4-х месяцев нигде не задержалась.Там очень оживленная ветка была с РЗ,вот я и полюбопытствовала,да так и осталась .

[maryla]

ага, ветка оживленная была, помню))

[NatalyaB]

У меня появились изменения: стали волосы расти быстрее, ровно в два раза. Раньше красила раз в два месяца, теперь приходится раз в месяц. Немного загнулись ресницы - всю жизнь были прямые!
Я допускаю, что и в помощь гимнастике и жизнь в Турции (морской воздух, свежие продукты) могла добавить свое влияние на волосы.

[фея цветов]

Вот такое наблюдение, я по каждому упражнению рассматриваю по элементам, как делает Маша и её описание, потом делаю это упражнение мысленно, чтоб запомнить, потом уже приступаю. Так если упражнения делаешь даже мысленно, это тоже оказывает своё влияние, вечером я никогда сейчас не думаю о РЗ, уснуть не удастся, пойдёт поток энергии, а с утра можно так себя простимулировать. Представьте, что вы уже стоите в каком-то мире и сразу захотите делать упражнения. Кстати, я отдыхаю только в базовой стойке нижнего мира, меня в перерыве между упражнениями тянет так постоять.

[maryla]

про мысленное выполнение упражнение - вполне возможно, почему нет) у Адамовича в книжке кто-то так гаишника угоманивал, делал упражнения за рулем)))
чудесная у нас гимнастика, что еще сказать))