Автор Тема: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы  (Прочитано 106319 раз)

фея цветов

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 5
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Re: Звезды...после 40
« Ответ #15 : 30 Октябрь 2011, 10:30:50 »
Делаю гимнастику по желанию, бывают дни, когда очень не хочется её делать, потом приходит сильное желание выполнить упражнения. По советам Маши, не напрягаюсь, стараюсь ощутить комфорт и удовольствие, и в каждом упражнении своё удовольствие. Заметила, что гимнастика ставит на место бёдра, они у меня почему-то подтянулись вверх до гимнастики, сейчас талия (сильно сказано) стала длиннее и стройнее. Выбросы эмоций бывают, но против тех людей, от которых я долго и конкретно терпела, в основном настроение спокойное, чужие выбросы эмоций не воспринимаю, хожу в розовых очках. Состояние как зеркальная гладь озера.  Приходится где-то прятаться с упражнениями от сына и мужа, прошу не входить в комнату, а тут ещё собака мужского пола, с ней не договоришься. А то, что мужики застывают и смотрят с идиотским выражением на лице, это тоже есть.
И когда в душе запахнет маем,
И зажгутся искорки в золе,
Приходи - мы вместе полетаем.
Что с того, что сидя на метле?

NatalyaB

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 56
  • сказали спасибо: 3
  • Инструктор в скайпе
    • Просмотр профиля
Re: Звезды...после 40
« Ответ #16 : 01 Ноябрь 2011, 06:45:39 »
Я приехала в старый знакомый мир после 6-месячного отсутствия, в течение которого занималась гимнастикой. Сказать, что я шокирую внешним видом - это ничего не сказать :) Так сильно я постройнела.
На вопрос: как?!! Я отвечаю: три условия - гимнастика, плавание, секс; и отсутствие - хлеба (почти) и переедания.
Причем я-то знаю, что на весах цифры не намного уменьшились, но выгляжу гораздо стройнее и по одежде заметно. Хотя животик остался, но такой хорошенький, кругленький :) Я его теперь люблю. А если меня мучает, что что-то висит - напрягаю часть НАД пупком. Это помогает ходить с прямой спиной.
В питании себя ограничиваю только в количестве, но не в выборе. Стараюсь чутко слушать себя: хочу-не хочу.

maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13981
  • сказали спасибо: 580
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
Re: Звезды...после 40
« Ответ #17 : 01 Ноябрь 2011, 06:53:52 »
ну вот, кстати, да. секс - одно из простейших и банальных условий для хорошего самочувствия и здоровья.
но, кстати, я тебя полной и не представляю)
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html

Svetlana

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 22
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Re: Звезды...после 40
« Ответ #18 : 21 Ноябрь 2011, 19:30:35 »
Добрый день, Всем! Мне по возрасту сюда. Разрешите познакомится- Зовут меня Светлана. Через пару месяцев мне будет48.   Живу на Украине. О результатах писать еще нечего-вечером сделала первую попытку.

NatalyaB

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 56
  • сказали спасибо: 3
  • Инструктор в скайпе
    • Просмотр профиля
Re: Звезды...после 40
« Ответ #19 : 21 Ноябрь 2011, 21:02:23 »
Добро пожаловать, Светлана!
Можно написать ощущения от первой попытки.
Какие упражнения делали? Какие легко получились?
Какие непросто?
Какие ощущения после выполнения?
У всех есть общие, а есть различные ощущения - и это интересно!

Svetlana

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 22
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Re: Звезды...после 40
« Ответ #20 : 21 Ноябрь 2011, 22:22:09 »
Может сумбурно, но напишу. Вытянула я 1,5 и 7 в.;6,8 н. и 7,3 ср.
 Сложно было удержать руки в правильной позиции, вернее плечи. В 8н-правильно баланс сохранить,когда ногу поднимаю.И 7с-тоже правильно ногу поставить.
 В общем решила , что нужно поделать перед зеркалом. А то не знаю, правильно ли делаю.

NatalyaB

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 56
  • сказали спасибо: 3
  • Инструктор в скайпе
    • Просмотр профиля
Re: Звезды...после 40
« Ответ #21 : 22 Ноябрь 2011, 03:21:48 »
Можно и перед зеркалом. А еще лучше в скайпе с камерой девочкам-инструкторам показать. Они точно поправят, где надо.
 

Lala

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 13
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Re: Звезды...после 40
« Ответ #22 : 22 Ноябрь 2011, 04:02:57 »
Приветствую всех звёздочек этого форума. Мне тоже за сорок. Трое деток. И в общем и целом жизнь удалась. Но, конечно же, хочется как можно дольше сохранять бодрость духа и тела. Буквально вчера впервые узнала об этой гимнастике и загорелась. Единственное, что останавливает - у меня небольшая грыжа белой линии живота. Врач сказал, что ущемление маловероятно, но лучше бы прооперироваться. А мне, ой как не хочется под нож. Может ли помочь эта гимнастика? Не навредит ли?

maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13981
  • сказали спасибо: 580
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
Re: Звезды...после 40
« Ответ #23 : 22 Ноябрь 2011, 04:49:23 »
навредить не должна, главное не переусердствовать. начинайте аккуратно и слушайте себя.

а откуда про нас вчера узнали?)
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html

Lala

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 13
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Re: Звезды...после 40
« Ответ #24 : 22 Ноябрь 2011, 05:11:03 »
навредить не должна, главное не переусердствовать. начинайте аккуратно и слушайте себя.
А помочь? Может ли уменьшиться диастаз? Может ли уйти грыжа? Были ли в вашей практике похожие случаи?

а откуда про нас вчера узнали?)
В одном из блогов прочитала, а дальше уже по ссылкам попала на ваши, Мария, ресурсы.

Katerina Ganina

  • Инструктор по гимнастике Россия
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 2773
  • сказали спасибо: 215
    • Просмотр профиля
    • Жизнь Тела
Re: Звезды...после 40
« Ответ #25 : 22 Ноябрь 2011, 05:25:43 »
Единственное, что останавливает - у меня небольшая грыжа белой линии живота. Врач сказал, что ущемление маловероятно, но лучше бы прооперироваться. А мне, ой как не хочется под нож. Может ли помочь эта гимнастика? Не навредит ли?
А как чувствуете себя, боли есть? В целом как можете описАть своё физическое состояние на чувствах и по сути. Как эта грыжа проявляет себя в Вашем случае?
 
Я тоже хотела спросить с каких ресурсов Вы пришли ;)
Консультации по психосоматике http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1201.0
Информационный портал об Исцелении - Жизнь Тела https://vk.com/life_of_the_body

Lala

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 13
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Re: Звезды...после 40
« Ответ #26 : 22 Ноябрь 2011, 06:21:37 »
А как чувствуете себя, боли есть? В целом как можете описАть своё физическое состояние на чувствах и по сути. Как эта грыжа проявляет себя в Вашем случае?
Болей нет. Её видно, как небольшой бугорок (даже хирург её не сразу заметил, пока я пальцем не показала). Она вправляется, но тут же выпячивается обратно. Хрустит под пальцами, как будто там мешочек с крахмалом. Общее самочувствие нормальное. Я даже в фитнесс-зал ходила и пресс качала, пока её не обнаружила. Но животик у меня рыхлый, руками чувствую расхождение прямых мышц. И лишнего веса килограмм 5-7, но в принципе, они мне не мешают.

Я тоже хотела спросить с каких ресурсов Вы пришли ;)
С ЖЖ  :)
« Последнее редактирование: 22 Ноябрь 2011, 06:44:43 от Lala »

Katerina Ganina

  • Инструктор по гимнастике Россия
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 2773
  • сказали спасибо: 215
    • Просмотр профиля
    • Жизнь Тела
Re: Звезды...после 40
« Ответ #27 : 22 Ноябрь 2011, 09:10:25 »
Lala, вот лично я бы делала гимнастику и посмотрела что будет, БАДы бы ещё подключила какие-нибудь, питание бы скорректировала.

Доктора вас уже отправили на операционный стол, а гимнастика гармонизирует здоровье во многих сферах, но про исцеление грыжи ничего не слышала.

Попробуйте плавно начать, сначала постойте по 30-60 сек в базовых положениях ВМ,СМ,НМ, ну сколько вам захочется неделю, может 2. А потом начните добавлять по 1 упражнению в каждый мир, лучше с первых начать, то есть ВМ1, СМ1, НМ1. И наблюдайте за телом, слушайте его, ответы приходят обычно.

Выброс бы ещё добавила. Про него прочитать можно тут http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=38.0

Описание упражнений вот тут http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?board=4.0

Видеокурс скачать можно тут
http://narod.ru/disk/23845721001/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81.rar.html
« Последнее редактирование: 22 Ноябрь 2011, 09:12:42 от Katerina Ganina »
Консультации по психосоматике http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1201.0
Информационный портал об Исцелении - Жизнь Тела https://vk.com/life_of_the_body

Lala

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 13
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Re: Звезды...после 40
« Ответ #28 : 22 Ноябрь 2011, 09:29:19 »
Доктора вас уже отправили на операционный стол, а гимнастика гармонизирует здоровье во многих сферах, но про исцеление грыжи ничего не слышала.
Потому и отправили, что никто никогда не слышал про самоисцеление. Наоборот, со временем она всё больше расширяет грыжевые ворота и грозит ущемлением. Но я хочу всё же попробовать укрепить мышцы живота гимнастикой. Вдруг я буду первой, у кого получится?  ;)

Попробуйте плавно начать, сначала постойте по 30-60 сек в базовых положениях ВМ, СМ, НМ...
Спасибо. Я почитала форум и примерно такой же план работ наметила.

Katerina Ganina

  • Инструктор по гимнастике Россия
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 2773
  • сказали спасибо: 215
    • Просмотр профиля
    • Жизнь Тела
Re: Звезды...после 40
« Ответ #29 : 22 Ноябрь 2011, 09:34:42 »
Потому и отправили, что никто никогда не слышал про самоисцеление. Наоборот, со временем она всё больше расширяет грыжевые ворота и грозит ущемлением. Но я хочу всё же попробовать укрепить мышцы живота гимнастикой. Вдруг я буду первой, у кого получится?  ;)

Ай как мне нравится Ваш настрой ;). Успехов и Бог в помощь :)!!!
И статья о том, как работают мышцы в гимнастике тут http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=147.0
« Последнее редактирование: 22 Ноябрь 2011, 09:36:41 от Katerina Ganina »
Консультации по психосоматике http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1201.0
Информационный портал об Исцелении - Жизнь Тела https://vk.com/life_of_the_body