Мы на других ресурсах:
Вконтакте
Facebook
instagram
Telegram
Сайт

Автор Тема: Я и гимнастика. Гимнастика и я. Дневник наблюдений.  (Прочитано 370584 раз)

Katerina Ganina

  • Инструктор по гимнастике Россия
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 2772
  • сказали спасибо: 215
    • Просмотр профиля
    • Жизнь Тела
Rainbow, пощупайте лучше чего заесть пытаетесь, что на данный момент пытаетесь скомпенсировать едой.
Консультации по психосоматике http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1201.0
Информационный портал об Исцелении - Жизнь Тела https://vk.com/life_of_the_body

Rainbow

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 289
  • сказали спасибо: 2
  • Такая же многоцветная
    • Просмотр профиля
Катя, не знаю... наверное отсутствие личной жизни...как я уже предполагала.
Других вариантов нет. Типа нет ее, и не надо))).
Вниманием мужчин не обделена, но отношений нет уже два года.
Есть разные в окружении, но в основном все женатые.
С ними отношений не хочу.. И видимо как раз по этой причине только они и попадаются.

с другой стороны...да вроде нет другой стороны:)))
все остальное в порядке. полном)
Завтра попробую на систему "Минус 60" перейти.
Раздельное питание я люблю и приветствую, а вот сладкое обязательно сейчас требуется.. зачем? не знаю..
Поэтому и решила, что до 12 буду есть все, а дальше раздельное.
Если и это не поможет...
В общем, еще на расстановку надеюсь.
Надо быть конкретными в желаниях...

Rainbow

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 289
  • сказали спасибо: 2
  • Такая же многоцветная
    • Просмотр профиля
Сделала 27 упражнений!
почему-то прям захотелось. Выбирала новый комплекс, тот я делала больше двух недель.
И душа попросила сегодня сделать 27.
Вспомнила, что когда я делала все упражнения, мне и предложение по работе поступило, и с питанием все нормализовалось, и снижение веса началось.
Но я помню, что надо делать 7 упражнений по 3.
На завтра все уже готово и выбрано.
Ура! Новый комплекс даст новый результат!
Надо быть конкретными в желаниях...

Rainbow

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 289
  • сказали спасибо: 2
  • Такая же многоцветная
    • Просмотр профиля
Почитала дневники девочек и перечитала свой.
Оказывается тот конфликт с молодыми сотрудницами нашего офиса меня сильно задел, хотя сейчас читаю и понимаю, что мне давно уже все равно))), я про те ощущения забыла. Был он и был. Его помню, а ощущения нет)))
Это хорошо!
Выплеснула и порасти оно травой:))))
Надо быть конкретными в желаниях...

Rainbow

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 289
  • сказали спасибо: 2
  • Такая же многоцветная
    • Просмотр профиля
В общем, поговорила с собой. Вроде договорилась. ПОсмотрим.
Гимнастику продолжаю, тренажер начала, и с питанием тоже нормализовалось все.
Надеюсь, все это надолго:))))
Надо быть конкретными в желаниях...

eNKa

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 51
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Жор не проходит... Может быть это уже болезнь, которую надо лечить? А гимнастика открывает это как проблемную ситуацию, которую надо решать. К врачу что ли идти?
у меня после всех новогодних катавасий тоже жор открылся(( но я думаю это не от заеданий. хотя раньше так и считала. просто когда идет мощная внутренняя работа - организм теряет колоссальные пласты энергии. вот и требует восполнения. хотя с моей точки зрения ваши 67 по сравнению с моими 78 - это чудесный вес. я когда в нем была - прям девочка конфетка, не то что сейчас)) я правда и по 78 не заморачивалась. пока кстати не стала считать себя толстой в том году когда совсем отношения с бывшим разваливаться начали. думаю что  организм и подхватил эту идею. у меня в том году был 48-50 размер одежды при этом весе, а сейчас 54-56 при нем же!!!!! Так что Rainbow осторожнее с мыслями - они материальны. Не циклитесь на весе и тем более не считайте это проблемой)

Rainbow

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 289
  • сказали спасибо: 2
  • Такая же многоцветная
    • Просмотр профиля
у меня после всех новогодних катавасий тоже жор открылся(( но я думаю это не от заеданий. хотя раньше так и считала. просто когда идет мощная внутренняя работа - организм теряет колоссальные пласты энергии. вот и требует восполнения. хотя с моей точки зрения ваши 67 по сравнению с моими 78 - это чудесный вес. я когда в нем была - прям девочка конфетка, не то что сейчас)) я правда и по 78 не заморачивалась. пока кстати не стала считать себя толстой в том году когда совсем отношения с бывшим разваливаться начали. думаю что  организм и подхватил эту идею. у меня в том году был 48-50 размер одежды при этом весе, а сейчас 54-56 при нем же!!!!! Так что Rainbow осторожнее с мыслями - они материальны. Не циклитесь на весе и тем более не считайте это проблемой)
eNKa, спасибо!))) Я стараюсь!
Вчера случайно прочитала коммент в чате "Рождение Звезды" и сразу жить и мыслить легче стало!
Прям как будто снова Паззл сошелся!
Сегодня вес 65,9.. Уже прогресс. Я пыталась договориться с собой, но немного не в ту степь шла.
Спасибо Кате Ганиной, заставила задуматься)))
Получается, что гимнастика обнажила одну из моих проблем: чревоугодие. Я люблю поесть.  Я могу питаться, как птичка, но могу и жрать, как слон. Меня это не устраивало, но я все равно как-то держала себя в руках. А тут, как только начала делать гимнастику, я стала сметать все, что не приколочено!((( И все в один голос: "Ешь! Потом все нормализуется!"
А у меня организм и не думал нормализовать.. прекращать есть и впихивать в себя, даже когда уже мозг понимал, что наелся...
Я ела и ела, и вес рос. А вчера вдруг задумалась: а ведь гимнастика обнажила этот вопрос как проблемный в том плане, что есть какая-то проблема, и я ем, заедаю ее. Т.е. как обострение: еще больше ем! Как если бы заболело что-то или насморк вдруг появился.
И вот я прочитала отзыв (приведу отрывок из него, поскольку именно это меня так сказать торкнуло):

"В какой-то момент я стала набирать вес, +3кг за месяц, муж всячески это дело приветствовал ( была 57 при росте 169, стала 60). Формы хорошие, но что-то внутри беспокоило, т.к. процесс не останавливался. Начала копать, вытянула комплекс с запросом, выявились страхи, абсолютно неженские.

Так получилось, что при всех трех мужьях я была этакий оплот стабильности- стабильная хорошая работа со всеми вытекающими последствиями, и получается, взяла на себя ответственность за благополучие ( Это пошло после первого брака, когда мой муж годами искал себя, а я была добытчик нр.1. Ну, сама ручонки приложила). А сейчас ситуация у меня на работе- ну неплохо для кризиса в нашей маленькой стране, но далеко не идеально, и я завибрировала от страха. Сама была шокирована открытием, сбрасывала мысленно с себя, делала выброс, в общем избавлялась. И может звучит неправдоподобно, но вес остановился и за неделю уменьшился почти на 2 кг.
"

Так вот я осознала, что реально я всегда забочусь о благополучии семьи, я всегда считаю-подсчитываю, чтобы хватило денег. У меня росли долги, а я поправлялась... Т.е. казалось бы, человек переживает, нервничает, по идее худеть должен, а я наоборот росла. И тоже была и первому и второму оплотом. Работает-работает, бац и сидит на моей шее.
И так мысль за мыслью я вдруг пришла к выводу, что организм у меня запасы делает! На случай безденежья, на случай диеты и пр. В общем на случай, когда его могут оставить без еды! Как верблюд - запасается.. Только тот расходует, а мой организм - нет.
И вот гимнастика и вскрыла это все... Обострилось опасение организма.. Больше стал запасы делать.
Вчера разобралась (пусть не полностью, но мне кажется я на верном пути), договорилась с организмом.
Пока живем мирно и дружно))
Спасибо всем!!!
« Последнее редактирование: 11 Январь 2013, 05:00:08 от Rainbow »
Надо быть конкретными в желаниях...

eNKa

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 51
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля

Так вот я осознала, что реально я всегда забочусь о благополучии семьи, я всегда считаю-подсчитываю, чтобы хватило денег. Т.е. казалось бы, человек переживает, нервничает, по идее худеть должен, а я наоборот росла. И тоже была и первому и второму оплотом. Работает-работает, бац и сидит на моей шее.
И так мысль за мыслью я вдруг пришла к выводу, что организм у меня запасы делает! На случай безденежья, на случай диеты и пр. В общем на случай, когда его могут оставить без еды! Как верблюд - запасается.. Только тот расходует, а мой организм - нет.
это прям мой случай. но я увы на моей шее сидит токо ребенок. а за спиной никого нет. вернее есть и мама и родственники, но никого не волнует как и на что мы живем. но удивительно - у меня это пошло не от первого брака, когда муж тоже себя искал, а зарабатывала я,  и не от периода до брака когда я одна выживала, когда мама меня в 17 из дома поступать отправила и забыла о моем существовании в плане помощи, и не после развода, когда я с ребенком на улице осталась. этот страх остаться без ничего у меня появился после разрыва отношений со вторым правда гражданским мужем, которого я безумно любила и который показал мне как можно жить при мужчине-главе семьи. до него я и не думала, что так может быть. а после этой сказки и  появился жуткий страх. правда  и с порчей это связано, но все равно автору спасибо, есть над чем поразмышлять))
« Последнее редактирование: 11 Январь 2013, 02:32:36 от eNKa »

Rainbow

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 289
  • сказали спасибо: 2
  • Такая же многоцветная
    • Просмотр профиля
это прям мой случай. но я увы на моей шее сидит токо ребенок. а за спиной никого нет. вернее есть и мама и родственники, но никого не волнует как и на что мы живем. но удивительно - у меня это пошло не от первого брака, когда муж тоже себя искал, а зарабатывала я,  и не от периода до брака когда я одна выживала, когда мама меня в 17 из дома поступать отправила и забыла о моем существовании в плане помощи, и не после развода, когда я с ребенком на улице осталась. этот страх остаться без ничего у меня появился после разрыва отношений со вторым правда гражданским мужем, которого я безумно любила и который показал мне как можно жить при мужчине-главе семьи. до него я и не думала, что так может быть. а после этой сказки и  появился жуткий страх. правда  и с порчей это связано, но все равно автору спасибо, есть над чем поразмышлять))
Удачи))))
я тоже забочусь сейчас о себе и о ребенке, мама пытается помогать как может, но у нее доход гораздо меньше моего, поэтому стараюсь вообще не думать об этом.. Хотя бывали моменты, когда ее помощь была очень кстати!!!
вот живу сегодня с осознанием, что мне бояться нечего.. и как-то легче)))
посмотрим результат.
Вот только на тренажер не хочется...
Надо быть конкретными в желаниях...

Rainbow

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 289
  • сказали спасибо: 2
  • Такая же многоцветная
    • Просмотр профиля
что-то  совсем запуталась...
"Как определить свой индивидуальный комплекс

Статья Марии Гусевой

Чтобы начать заниматься гимнастикой, необходимо выбрать любые 7 упражнений из существующих 27.

Затем я предлагаю делать этот комплекс из 7 упражнений в течение месяца (по 4 раза в неделю) и через месяц начать добавлять другие упражнения. Чтобы в результате освоить все 27 упражнений (а возможно и добавить какие-то свои) и делать уже комплексы под текущий запрос - настроение -ситуацию - состояние.

Итак, на сегодняшний день известны 27 упражнений. Какие-то из них могут показаться вам «родными», какие-то напротив могут «не понравиться». Для начала просто начните делать те упражнения, что вы вытянете и делайте их в течение месяца.

Я предлагаю начать освоение гимнастики с изготовления персональной колоды карт. Из этой колоды вы просто тянете 3 или 7 карт (или сколько вы захотите) и делаете те упражнения, что вытянете. Для этого просто возьмите обычную колоду из 36 карт, отберите 27 и надпишите номера упражнений: 9 упражнений верхнего мира (с 1 го по 9 е), соответственно 9 упражнений среднего и 9 упражнений нижнего мира. Таким образом, у вас получится колода из 27 карт, которой вы будете пользоваться, чтобы составить свой текущий комплекс гимнастики.

Первый индивидуальный комплекс из 7 упражнений предлагаю тянуть так.
Разделите колоду на три кучки по 9 упражнений: верхнего, среднего и нижнего мира. Затем вытяните по 2 упражнения из каждой кучки. Затем смешайте все 27 карт и вытяните еще одну карту – это будет главное упражнение вашего текущего комплекса, оно же будет седьмым.
Затем расположите карты в таком порядке :

Упражнение верхнего мира
Упражнение среднего мира
Упражнение нижнего мира
Главное упражнение (7)
Упражнение верхнего мира
Упражнение среднего мира
Упражнение нижнего мира

И в таком порядке выполняйте упражнения в течение первого месяца занятий. Вы можете также поставить 7 упражнение в конце комплекса, возможно, такой порядок вам подойдет больше.


а вроде как 7 делаем и главное это одно из 6, и выполняется последним и в том же мире и выброс..
Просто со временем претерпело все изменения?
Надо быть конкретными в желаниях...

maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13645
  • сказали спасибо: 583
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
почему главное это одно из 6? оно тянется отдельно из всей колоды карт. может совпадать, а может быть седьмым
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html

Rainbow

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 289
  • сказали спасибо: 2
  • Такая же многоцветная
    • Просмотр профиля
ааа, т.е. мы все эти 6 карт кладем в общую и из всей тянем???
понятно теперь...
спасибо!:)
я свое в конце буду делать:)) - привыкла уже
« Последнее редактирование: 11 Январь 2013, 10:29:51 от Rainbow »
Надо быть конкретными в желаниях...

maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13645
  • сказали спасибо: 583
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
да в целом все равно, где ты его будешь делать))
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html

Rainbow

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 289
  • сказали спасибо: 2
  • Такая же многоцветная
    • Просмотр профиля
Всем привет!
Что-то совсем мое настроение на нуле...
Знаю, знаю, знаю: у меня все хорошо))), есть дочка, есть работа, которая мне нравится!
Есть то, другое и т.д.
Благодарю за это Бога!
Ну, вот не знаю я, что происходит с моим весом(((
похудела на 2 ,5 кг.. снова набрала(((
в общем.. не знаю.. спорт (тренажер) почти совсем забросила...
гимнастику делаю регулярно.
Настроение.. Не знаю, не могу сказать, что оно плохое или наоборот хорошее. Его чаще просто нет.
Но в целом я на позитиве.

Может откат длиться так долго???
Надо быть конкретными в желаниях...

Rainbow

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 289
  • сказали спасибо: 2
  • Такая же многоцветная
    • Просмотр профиля
Всем здрям!)))
Что нового? С чем пожаловала?
Да вот... заметила одну странную вещь: в бюстгальтере с пуш-ап грудь начинает болеть, т.е. появляются болезненные ощущения, и уплотнения.
Но уже даже проверила: так и есть, реагирую. За две недели до отпуска появились болевые ощущения, там прошли (думала. тепло, поэтому), вернулась домой, снова появились.. Проанализировала, перестала носить с пуш-ап. И снова пропали.
Пока ничего не делаю, ношу обычные бюстики. Но позже схожу к врачу.

Появились сухость кожи и шелушение. Кремом мажу постоянно, но эффекта нет.
Перед отпуском у меня руки сохли: пальцы и ладошки.. Аж каждую складочку и морщиночку было видно. Потом в отпуске вроде прошло. Но, если не мажу кремом, то все равно чувствую. Но теперь ноги. У меня всегда пятки были суперскими. Ну, делал что-то мастер, но всегда чистыми были. А тут сухие, как будто никогда не знали педикюра и крема, и только босиком или в открытой не самой лучшей обуви ходила...  Задумалась...
Но мне подсказали, что это может быть связано с изменением гормонального фона. Пока ничего не делаю))

Я себе снова нравлюсь)) Крашу только ресницы, и все! Снова стараюсь выглядеть привлекательно. Точнее оно само получается, когда настроение есть.

Все, что задумываю, получается. Пусть это мелкие дела типа: забрать машину из сервиса, заехать по дороге (не рассчитывая на это) в страховую, показать машину, хотя там 15 минут до конца рабочего времени оставалось, и никто соответственно даже не думал мною заниматься. И добиться того, чтобы меня приняли))) Т.е. девушка сразу пошла за менеджером, хотя по сути ей надо было бы меня послать домой))) или обойти с другой стороны ( это потеря времени, то же здание, но другой отдел - другой вход), она же позвала парня. Он тоже пытался от меня избавиться, но не получилось.  В итоге мне пропуск выдали, на стоянку спец проехала, посмотрели и сфотографировали машину, после чего я спокойно забрав документы у экспертов, уехала. Ровно в 21:00. Т.е. на меня даже не смогли толком позлиться - уложились вовремя:))
И я тут подумала, что я изменилась!!! Меня осенило, что можно сегодня по дороге заехать.. чуть дольше путь, но все же по времени успеваю. Ехала и думала, что темно же уже, как смотреть будут. НО решила, что это их проблемы, пока машина только из сервиса, пока она еще и чистая - пусть смотрят. Хоть с фонариком! Когда к ним пришла (прошлая я однозначно бы ушла сразу же, как только бы сказали, что уже поздно, типа всего 15 минут, мы не успеем!) упорно доказывала, что мне надо сфотографировать машину сегодня и только сегодня!!! Потому что мне надо, чтобы они уже сейчас точно зафиксировали, что она целая!!! ВСЯ!!! А то потом им я ничего не докажу, если снова кто-то не так припаркуется.
В общем, я изменилась! Я горжусь собой! Я прям порадовалась за себя)))
Надо быть конкретными в желаниях...