Автор Тема: Я и гимнастика. Гимнастика и я. Дневник наблюдений.  (Прочитано 254691 раз)

Елена Цвиренко

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 882
  • сказали спасибо: 58
  • Инструктор по гимнастике
    • Просмотр профиля
Rainbow
всё нормально))

иногда хочется сделать 27 упражнений, я такое тоже чувствую. правда сейчас все 27 сама очень редко делаю)

а изменения и новые ощущения, они будут.... не надо их специально нагонять)

Rainbow

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 289
  • сказали спасибо: 2
  • Такая же многоцветная
    • Просмотр профиля
Ну, я  их не нагоняю, я постепенно меняюсь.. вроде не заметно, но если сравнить меня теперешнюю с той, что была месяц назад, изменения есть.
Гимнастика, книги, или все вместе или совпадение?:))
Мне все равно)) Главное - мне нравится эти изменения и перемены)))
У меня появилось настроение и какая-то бодрость снова)
Легла спать в 3 ночи, встала в 10.
Позавтракали с ребенком, потом на рынок сходили, разложили продукты, поехали к подруге. Приехали уже в девятом часу, поужинали, потушили капусту, помыли посуду, я на тренажере 50 минут позанималась (очень хотелось))), дочка в это время разбирала свою комнату), потом я свою разобрала.. (мы переехали 2 месяца назад, никак до конца не разместимся)))
Пропылесосила, душ приняла и вот спокойно сижу в инете.
Я не чувствую, что я умираю)))
Я бодра и счастлива:))))
Надо быть конкретными в желаниях...

Елена Цвиренко

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 882
  • сказали спасибо: 58
  • Инструктор по гимнастике
    • Просмотр профиля
и хорошо)))

Rainbow

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 289
  • сказали спасибо: 2
  • Такая же многоцветная
    • Просмотр профиля
Итак, вес пошел вниз!
Тренажер свое дело знает! Гимнастика дает мне настрой!
Т.е. я ем сладкое, но все равно стройнею (тело подтягивается), и вес снижается!
УРАААААААААА!!! Я начала меньше есть сладкого!!!
Овощи и фрукты являются основными составляющими моего рациона. Сыр и творог я еще захотела.
К курице и остальному ну, очень спокойно стала относиться!
Я в восторге!!!
Разобрала сегодня полки в шкафу за унитазом у хозяев!  :oЯ даже не планировала туда лезть!!!!
Надо быть конкретными в желаниях...

Елена Цвиренко

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 882
  • сказали спасибо: 58
  • Инструктор по гимнастике
    • Просмотр профиля
Вы кроме гимнастики ещё чем-то занимаетесь ? или от тренажеров вместе с гимнастикой вес вниз пошел ?

Rainbow

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 289
  • сказали спасибо: 2
  • Такая же многоцветная
    • Просмотр профиля
Вы кроме гимнастики ещё чем-то занимаетесь ? или от тренажеров вместе с гимнастикой вес вниз пошел ?
нет, я перестала качать пресс, отжиматься, забросила калланетику и пилатес....
В общем, полностью доверилась гимнастике)))
Судя по тому, сколько я ем сладкого, если не подключать тренажер (эллиптический у меня), не известно, сколько я могу набрать...
Эксперименты я, конечно, люблю, но... решила подстраховаться. Знаю, что он мне помогает.
Но за этот месяц, вот до пятницы, я смогла только 1 раз на него встать.
НЕ ХОТЕЛА!!
УСТАВШАЯ
ВРЕМЕНИ НЕТ
ПОСЛЕ УЖИНА ЛЕНЬ
и т.д.
а вот сегодня собираюсь третий день подряд.. и сладкого меньше все равно ем...
и вообще... как-то не набрасываюсь на еду..
и реально стала прислушиваться.. а.. может быть я уже не хочу?:))
Учусь понимать себя и успевать своевременно улавливать сигналы организма о насыщении или о голоде или.. каким должен быть перекус: могу чуток потерпеть и потом съесть яблоко, или схватить конфетку?:))))
В общем, общее настроение дает мне возможность и желание еще и тренажер подключать
Надо быть конкретными в желаниях...

Елена Цвиренко

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 882
  • сказали спасибо: 58
  • Инструктор по гимнастике
    • Просмотр профиля
про еду и правильно))
зачем кушать много и всё подряд... надо кушать то, что нужно телу в данный момент))

Rainbow

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 289
  • сказали спасибо: 2
  • Такая же многоцветная
    • Просмотр профиля
Надеюсь и верю на понимание мною себя))), своего организма))
Надо быть конкретными в желаниях...

Rainbow

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 289
  • сказали спасибо: 2
  • Такая же многоцветная
    • Просмотр профиля
Сегодня вдруг осознала, что я четвертый день пью чай и кофе БЕЗ сахара!!
До этого всегда пила с 2 ложками или кусочками!
Пробовала по 1.. нормально.. но не то. А сейчас вообще БЕЗ.
Ем сладкое.. но.. как-то.. не пойму.. ощущение, что вроде как нормально все))
посмотрим, что будет дальше 8)
Надо быть конкретными в желаниях...

bloshkina

  • Инструктор по гимнастике
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 574
  • сказали спасибо: -4
    • Просмотр профиля
а я кофе без сахара не могу пить, мне бы туда ещё сливок.....ням-ням....а всякие моккачино, капуччино это ж ваще космос))))))))). А сладкое я начинаю есть дней за 4-5 до КД, а потом как-то редко тянет, можешь проследить такие моменты, может и у тебя есть связь).

ivozduxxx

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 36
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Ой, девочки, а я уже третий день подряд ничего кроме картошки "в мундирах" не ем, вот хочу и все)))) Ууужос какой-то!!! И кофе растворимый пить не охота... три дня пила чай зеленый, а сегодня сварила молотый кофе!!!! это при моей-то кулинарной лентяйности)))) И, что-то на мясо не тянет, хотя, кашки на мясном бульоне уплетаю за обе щёки))) И вообще, что творится!!!! - раньше иногда пива любила выпить, а теперь - шампусик , и то изредка)))) И с чем это связано?,,,,

Rainbow

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 289
  • сказали спасибо: 2
  • Такая же многоцветная
    • Просмотр профиля
а я кофе без сахара не могу пить, мне бы туда ещё сливок.....ням-ням....а всякие моккачино, капуччино это ж ваще космос))))))))). А сладкое я начинаю есть дней за 4-5 до КД, а потом как-то редко тянет, можешь проследить такие моменты, может и у тебя есть связь).
спасибо! надо попробовать)))
просто до КД я за неделю лопать начала так это сладкое.. что ужас... вот закончились.. меньше.. но все равно ем..

А кофе я тоже не могла))), а сейчас спокойно. А с молоком так вообще))))
Надо быть конкретными в желаниях...

Rainbow

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 289
  • сказали спасибо: 2
  • Такая же многоцветная
    • Просмотр профиля
Ой, девочки, а я уже третий день подряд ничего кроме картошки "в мундирах" не ем, вот хочу и все)))) Ууужос какой-то!!! И кофе растворимый пить не охота... три дня пила чай зеленый, а сегодня сварила молотый кофе!!!! это при моей-то кулинарной лентяйности)))) И, что-то на мясо не тянет, хотя, кашки на мясном бульоне уплетаю за обе щёки))) И вообще, что творится!!!! - раньше иногда пива любила выпить, а теперь - шампусик , и то изредка)))) И с чем это связано?,,,,
взрослеешь:)))) и это... вкусы меняются.. более изысканные напитки подавай:)))
а каши я вообще на воде ем)
и мяса меньше хочется.. и вот сегодня с ребенком поужинала.. и поняла, что с мясом, что без мяса.. хоть и налопалась)))
И кофе я молотый пью, завариваю его кипятком.
А по поводу кулинарной лентяйности - у меня она прошла.. ПРям вот разом бац:))) Вчера столько блюд наготовила.. просто так захотелось.
И Кухню полностью привела в порядок))) Прям сама не нарадуюсь!!!
Надо быть конкретными в желаниях...

Rainbow

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 289
  • сказали спасибо: 2
  • Такая же многоцветная
    • Просмотр профиля
Сегодня, пока в толпе ехала на работу, стала прислушиваться к себе..
С настроением у меня после книжек нормально...
ПОясница.. никак не пойму.. не поймаю, насколько надо выгибать ее, что бы не казаться надутым индюком... и в то же время не напрягаться.. стараюсь..
вроде получается... но все равно надо подсмотреть на семинаре... очень хочу попасть к Маше.
Заметила, что движения стали плавнее, и...хожу я словно скольжу)))
Надо быть конкретными в желаниях...

Rainbow

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 289
  • сказали спасибо: 2
  • Такая же многоцветная
    • Просмотр профиля
на нижней губе выскочила простуда.. причем не снаружи, как обычно.. а внутри.. т.е. ее по сути не видно.
Помазала два раза мазью.. почти прошло..
Не поняла, это что? Чистка? У меня сто лет не было этих болячек.. а самое интересное не проходят так быстро... и не с внутренней стороны, а снаружи всегда.. и лопаются.. и болят...
Все равно рада, что безболезненно почти..
Или не надо было ее мазать??
Подскажите, что надо делать, когда заболеваешь или еще что-то???
Надо быть конкретными в желаниях...