вопросы по выполнению гимнастики

[Angellf74]

всем доброго дня! по ходу выполнения гимнастики возникли некоторые вопросы. сама разобраться не могу. выполняю гимнастику с января. эйфория прошла, желание выполнять "Рождение звезды" осталось. Вопросы: 1. Обязательно ли выполнять упражнения босиком? 2. В последнее время , когда пытаюсь расслабить все мышцы - сильные позывы к мочеиспусканию. что делать - прерываться и идти в туалет или не расслабляться?))) 3. Когда делаю выброс отработанной энергии, не испытываю никаких особенных ощущений; я что-то делаю не так? 4.После упражнений С2 и С3 сразу наступает облегчение ( уходит тяжесть шеи и затылка). можно ли делать их отдельно , дополнительно, вне комплекса? Заранее спасибо за ответы.

[Katerina Ganina]

Angellf74, здраствуйте  .

1. Обязательно ли выполнять упражнения босиком?

Думаю нет, но в кроссовках тоже не стОит . Я люблю делать босиком, но в носках тоже делаю, если прохладно.

2. В последнее время , когда пытаюсь расслабить все мышцы - сильные позывы к мочеиспусканию. что делать - прерываться и идти в туалет или не расслабляться?)))

А если перед гимнастикой в тулет сходить ну вот так, чтобы потом долго не хотелось))).

3. Когда делаю выброс отработанной энергии, не испытываю никаких особенных ощущений; я что-то делаю не так?

Многие женщины не испытывают. Особо настойчивые кто в душ идёт и представляет себя под водопадом, кто луч солнца представляет. По-разному бывает с ощущением Выброса.

4.После упражнений С2 и С3 сразу наступает облегчение ( уходит тяжесть шеи и затылка). можно ли делать их отдельно , дополнительно, вне комплекса?

Это и мои любимые упражнения. Я думаю можно их делать дополнительно, ежели трэба.

[Angellf74]

Катерина, спасибо за добрые советы. По поводу второго вопроса - до гимнастики стала специально в туалет ходить ( даже если не хочется), только не помогает(((. Как же всё-таки быть - лучше не прерываться? Интересно, сталкивался кто-нибудь ещё с такой "заморочкой"?
И ещё- можно уточнить: если во время Выброса ничего не испытываешь - он происходит или нет?

[Елена Цвиренко]

Доброго дня,

я с таким не сталкивалась, и чесслово не могу представить, как можно так расслабиться, чтобы сразу в туалет захотелось ((
 
А если сходить, а потом еще раз сделать ? Может вы как-то слишком напрягаетесь, что такой спазм в организме происходит..
Предполагаю, что со временем наладится)))

Выброс многие не очень чувствуют, вообще нет рекомендации делать его обязательно. Рекомендуется его делать при возникновении 'негативных' ощущений..

[maryla]

по поводу второго вопроса: спокойно сходить в туалет и делать дальше. не надо вообще придавать осбого значения пункту "непрерывности". нет задачи сделать комплекс за определенное время или еще как-то. что ХОЧЕТСЯ, то и делайе. в туалет - значит в туалет. возможно это и есть ваш выброс на данном этапе) просто НАДО так

[Sirt]

всем доброго времени суток, у меня вопрос - можно ли делать гимнастику во время критических дней?

[Katerina Ganina]

всем доброго времени суток, у меня вопрос - можно ли делать гимнастику во время критических дней?

Можно.