Групповое занятие №1

[Туся]

Здраствуйте... хочу присоединиться к звездочкам. Делаю второй день. В первый день тока сгинаю колени в стойке...тут же начинают дрожать от напряжения... и после трех упражнений резко кинуло в жар. Сегодня как-то полегче было.. но ноги дрожат.  Делаю по утрам. Весь день не хочется спать.. ))) что очень радует, так как часов до 2-х дня обычно зеваю.

[Tiana]

Привет всем. Спасибо вам за групповые занятия. Я РЗзанимаюсь уже около года, но теперь решила попробовать групповые занятия на этом форуме. Сейчас сделала 3 базовых. Другие ощущения совсем, когда занимаешся "по форуму". более осознанности, что -ли. В базовом Нижнего делала выброс. Поучилось расслабить те мышцы, которые были зажаты раньше.

[Tiana]

Весь день не хочется спать.. ))) что очень радует, так как часов до 2-х дня обычно зеваю.

да, я это тоже заметила. Гимнастика дает энергетический заряд.

[Туся]

мне в базовом нижнем комфортнее всего ... а верхнее самое напряжное...

[Katerina Ganina]

Туся, Tiana, рада вам в наших кругах .

Добро пожаловать и спасибо, что делитесь своими ощущениями, это ценно.

[Туся]

Туся, Tiana, рада вам в наших кругах .

Спасибо, и я рада с Вами общаться.
Скажите, а напряжение в ногах в базовой стойке верхнего мира - это норма? и как их расслабить?

[Katerina Ganina]

Скажите, а напряжение в ногах в базовой стойке верхнего мира - это норма? и как их расслабить?

Я не думаю, что это норма, просто пока недопонимание. Я сама себя не единожды ловила на том, что даже в базовых положениях, можно расслабляться в несколько этапов. То есть встал, зафиксировался, расслабился, стоишь и понимаешь, что можно ещё, расслабляешься, стоишь и опять можно ещё....

Попробуйте так зайти. Встаешь и слушаешь тело, где напряжение, отпускаешь, слушаешь дальше....

Для меня в ВМ присогнутые колени, это как амортизатор прогиба в пояснице, а не самоцель.

[Tiana]

Katerina Ganina
спасибо Рада быть на этом форуме. Перехожу в Занятие №2

[Туся]

сегодня вроде полегче ногам было.. но напряжение еще есть.. я так понимаю дальше мне идти рано

[Нижегородка]

Я 4 месяца занимаюсь и до сих пор не понимаю где должны быть согнутые запястья: то ли у позвоночника где-то, то ли ближе к бокам ( ну не знаю я где у меня почки, не обращалась к врачам по этому поводу, хотя, может, и стоило бы). Просто если ближе к позвоночнику ставить -локти вперед не смотрят; если  ближе к бокам, чтобы локти вперед смотрели - на нижние ребра и бока давление получается. И еще вопросик: локти вперед и в паузах между повторами должны смотреть (тогда расслабиться трудно) ?

[maryla]

запястья вы ставите прямо возле позвоночника, и потом уже насколько локти идут вперед, настолько идут. но первое - это запястья ОКОЛО позвоночника

[Нижегородка]

Спасибо, Мария! Мне это важно, тк читала, что локти вперед дают уверенность в себе ( с детства низкая самооценка). А захватить надпочечники для гормонального равновесия в мои 45 тоже важно! Вот и ищу  правильное место для рук. Жалко, что на семинар в апреле к Катерине Ганиной не попала ( не знакома была еще с РЗ). Надеюсь побывать .

[maryla]

ну попадете как-нибудь)

[dzheni777]

Добрый день, меня огорошили вчера новостью, что у меня гормональный дисбаланс, который уже такие реакции повлек у меня в организме, что я до сих пор в тихом шоковом состоянии. И произростает он как раз из проблем с надпочечниками. Просто увидела у вас кое-что созвучное, поэтому и решила написать. Вообще с какой стороны подойти к проблеме - не знаю. Конечно же надо и хорошего эндокринолога искать ... ну вообщем я не знаю с чего мне начать ... вот поэтому и написала.

[NatalyaB]

Начать с обследования: какие гормоны выбиваются из нормального состояния.
Перестать бояться - и начать делать гимнастику.
Гормональный фон будет нормализоваться.
Через 3-4-6 месяцев сделать еще контроль.