Автор Тема: Групповое занятие №3  (Прочитано 16304 раз)

Katerina Ganina

  • Инструктор по гимнастике Россия
  • Модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 2773
  • сказали спасибо: 215
    • Просмотр профиля
    • Жизнь Тела
Re: Групповое занятие №3
« Ответ #30 : 23 Октябрь 2014, 18:01:42 »
Natta, Вы интуитивно всё правильно поняли. Дыхание само и выстраивается в процессе практики. Маша как-то давала рекомендацию, что если Выброс никак не визуализируется и не получается и вообще сам факт его наличия как-то выбивает из колеи (так бывает)), то встаете в БП своего ГУ и просто по максимуму расслабляете тело, это можно и даже нужно делать многослойно, ибо напряжение в теле тоже многослойно. Кажется, что уже все расслабил, постоял, выдохнул, а через какое-то время понимаешь, что ещё там-то и там-то отпустить можно.
Консультации по психосоматике http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1201.0
Информационный портал об Исцелении - Жизнь Тела https://vk.com/life_of_the_body

Natta

  • ***
  • Постоялец
  • *
  • Сообщений: 150
  • сказали спасибо: 13
    • Просмотр профиля
Re: Групповое занятие №3
« Ответ #31 : 28 Октябрь 2014, 20:19:24 »
Катя, спасибо за ценные рекомендации. Стараюсь почувствовать расслабление, но вот что заметила - когда стою после упражнения в базовой стойке, расслабляюсь, могу выдержать не более 30 секунд. Действительно вначале расслабление чувствую. А далее снова тело начинает не то чтобы напрягаться, а как-то колбасить, что-ли. Просто само нахождение длительное в базовой стойке вызывает какие-то невыносимые ощущения, хочется быстрее переходить к упражнениям, двигаться, а не стоять. Иногда даже сильное головокружение, и дыхание неестественное. Начинаю двигаться - все проходит. Интересно Ваше мнение, случалось ли что-то подобное у других гимнасток. Кстати когда просто стою в базовых стойках, без упражнений, намного легче и выдерживаю до 3 мин.

Katerina Ganina

  • Инструктор по гимнастике Россия
  • Модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 2773
  • сказали спасибо: 215
    • Просмотр профиля
    • Жизнь Тела
Re: Групповое занятие №3
« Ответ #32 : 29 Октябрь 2014, 00:50:30 »
Natta, сложно сказать, не слышала о подобном опыте.
Консультации по психосоматике http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1201.0
Информационный портал об Исцелении - Жизнь Тела https://vk.com/life_of_the_body