Мы на других ресурсах:
Вконтакте
Facebook
instagram
Telegram
Сайт

Автор Тема: мой дневник  (Прочитано 26106 раз)

Людмила Нестерова

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 90
  • сказали спасибо: 13
    • Просмотр профиля
Re: мой дневник
« Ответ #75 : 19 Сентябрь 2017, 00:27:02 »
Из моего опыта проведения занятий по женской Гимнастике Рождение Звезды, у меня появились вот такие основные принципы, отражающие ключевые моменты практики.

Основные принципы Женской Гимнастики Рождение Звезды

1. Принцип универсальности

Женская гимнастика Рождение Звезды универсальна для женщин любого возраста.

Это значит, что любая женщина - любого телосложения и любого уровня подготовленности, абсолютно разного вероисповедания и отношения к религии, любой страны мира - может выполнять упражнения Женской Гимнастики Рождение Звезды. Стоит отдельно отметить про нижнюю возрастную границу (18+), занятия рекомендуется начинать с момента наступления зрелости девушки, как женщины. Этот порог достаточно условный и индивидуальный, обозначается для того, чтобы раньше времени не стимулировать половое созревание, поскольку упражнения гимнастики имеют отношение к настройке женской гормональной системы, и поэтому необходимо дать возможность молодому развивающемуся организму самому достигнуть предназначенного уровня зрелости. В определенном возрасте, как правило, любая женщина задумываясь о своём здоровье и его поддержании, приходит к поиску своей практики. Вот на этом этапе поиска - своевременно будет появление в ее жизни Гимнастики Рождение Звезды.

Универсальность системы женской гимнастики также заключается в цифровом выражении: практика состоит из 27 упражнений, в которых 3 группы, в каждой по 9 упражнений. Эти числа сами по себе являются легко применимы к различным системам сакральных ведических и магических знаний (гороскоп, 27 и- это почти месячный цикл, 3 – три временных измерения - настоящее, прошлое, будущее, 9 – девять месяцев женщина вынашивает ребенка в утробе). Такое деление достаточно успешно используется ведическими инструкторами в системах эзотерики и народного фольклора. Исторически так сложилось, необходимо было передавать знания, изобретая красивые легенды, наполняя практики магическими смыслами, обрядами на исполнение желаний, поэтому любое мифическое наполнение и вообще любую систему знаний можно систематизировать используя такие вот универсальные числа 3, 9, 27. Отсюда соблазн каждого исследователя, каждый под свою форму стремится подогнать и навешать дополнительных смыслов в систему упражнений женской гимнастики.

Исследуя опыт женской гимнастики Рождение звезды и распространения ее в течение периода более 10 лет, мы приходим к выводу, что сами упражнения в предложенном варианте этой практики с разработанной подробной инструкцией, без наполнения их дополнительными магическими эзотерическими смыслами и символикой могут быть полезны для психофизического состояния любой женщины независимо от национальности и региона проживания. Например, соотнесение упражнений гимнастики со славянскими символами, выполнение их в славянской одежде, или дополнительными присказками в стихотворной форме до и после выполнения упражнений – все это присутствует в различных вариациях женской гимнастики, которые можно найти в интернет пространстве. Подход Рождение Звезды - это упор на физические упражнения и на ресурсы тела женщины, гармонизируется тело - приходит в порядок психология женщин. Упражнения женской гимнастики Рождение звезды дают телу женщины целостность и здоровье. В нашем понимании гимнастика дает мощный ресурс и раскрывает потенциал здоровья, заложенный в каждой женщине. А здоровая женщина обладает всеми необходимыми жизненными благами. Поэтому для практики Рождение звезды важно обращать внимание на нюансы выполнения упражнений, прислушиваться к ощущениям, фокусироваться и концентрироваться на изучении себя и возможностей своего физического тела.

2. Принцип целостности

Женская гимнастика Рождение Звезды - целостный комплекс из 27 упражнений, которые условно поделены на три группы (по 9 упражнений), исходя из трёх основных базовых положений.

Этот комплекс упражнений является достаточным для того, чтобы поддержать уровень Здоровья женщины и дать телу определенный заряд энергии, за счёт высвобождения ресурсов и сил, расходуемых на поддержание телесных блоков и зажимов. Упражнения являются гармоничными и архетипичными (образы упражнений передаются веками из поколения в поколение), при соблюдении правил и деталей их выполнения Гимнастика задает вектор развития телу с точки зрения правильной геометрии женского типа тела. Именно поэтому, для соблюдения и сохранения чистоты практики, исключено добавление новых упражнений. Практика может развиваться для женщины многогранно и с разных сторон в заданном диапазоне одного из 27 упражнений в рамках последовательности архетипичных движений. Таким образом, каждый раз достигая определенного уровня глубины и осознанности в выполнении упражнения, женщина переходит к следующему пласту упражнения, где на физическом уровне та же самая последовательность движений ощущается по-новому. Получается каждый новый уровень погружения в практику в одном и том же упражнении дает женщине расслабление, открытие телесного блока, сила которая тратилась на поддержание зажима высвобождается, а с этим и появляется новое Поле для самоисследования и перемещения точки внимания в теле.

3. Принцип индивидуальности и естественности

 Упражнения Женской Гимнастики Рождение Звезды имеют внутренние индивидуальные ориентиры для каждой женщины - расслабленно, медленно, плавно, красиво, естественно.

Во время выполнения упражнений дыхание остаётся естественным - таким образом женщины получают возможность интуитивно изучать процесс дыхания. С помощью фокусирования внимания на расслаблении тела важно давать расслабиться в том числе и мышцам живота, содержащего в себе все жизненно важные внутренние органы, которые и обеспечивают энергетическое питание всего тела. Изучая процесс дыхания, тесно связанный с диафрагмой, как главной мышцей, отвечающей за глубину дыхания, женщина получает возможность пробовать дышать свободнее и более глубоко в  том числе, таким образом получая больше энергетических веществ и насыщения ими органов и тканей тела. Психологически это означает давать и в жизни себе больше свободы, задействовать скрытые ресурсы и возможности для решения повседневных дел и неординарных ситуаций, получая в итоге повышение стрессоустойчивости.

Упражнения выполняются через расслабление – медленно, плавно и грациозно, насколько это возможно, и индивидуально для каждой женщины - при этом возникает, как показатель правильности выполнения - внутреннее ощущение собственной красоты, восприятие себя как "Я индивидуальна и неповторима, уникальна, красива в том теле, которое есть". Эмоциональные силы теперь не тратятся на поиски изъянов собственного тела, происходит шаг на пути к принятию себя с конституциональным и генетическими особенностями. Психологически это означает выход за рамки шаблона общепринятого понятия красоты и приближение к своей индивидуальности, естественности своего проявления в жизни.

Таким образом, выполняя упражнения Гимнастики, через расслабление и перемещение фокуса внимания на телесность и самоощущение от практики, женщины получают возможность избавиться от накопленного в теле повседневного напряжения и получить из этого ресурс для активной, гармоничной и здоровой жизни. Соответственно качество жизни женщины с помощью Гимнастики может быть улучшено и сбалансировано на уровне эмоций, уровне физического тела и уровне адаптированности к изменяющимся условиям окружающей действительности.

4. Принцип ответственности.

Женская гимнастика Рождение Звезды построена по принципу - не навредить, а дать силы для разрешения и принятия ситуации. Начиная практику Гимнастики, женщина либо принимает решение меняться физически, психологически и эмоционально, либо отказывается от перемен и уходит в прерывание практики. (Откат)

Начиная изучение комплекса упражнений Рождение Звезды, каждая женщина получает сами упражнения, как ключи к самоисследованию и самосовершенствованию, которые возможны через прохождение определенных кризисов, через принятие решения меняться, быть внимательнее и гибче в упражнениях Гимнастики. Работают эти упражнения как ключи через готовность пройти в неизведанный опыт, который в дальнейшем даст силы и ресурсы для развития физического тела, развития качеств гибкости и выносливости, а вместе с этим и улучшения психологического состояния. Психологически это выражено в получении навыка адаптироваться и рационально распределять и расходовать силы - физические и эмоциональные ресурсы - в определенной конкретной жизненной ситуации с ее условиями. Откат же от практики гимнастики отражает страх меняться, нежелание посмотреть на происходящие события с другого ракурса, страх по-новому пройти один и тот же путь, невозможность одну и ту же жизненную ситуацию решить по-другому.

Из этого принципа, начиная изучение с нуля практики Рождение Звезды в любом состоянии здоровья (в том числе и в беременность), не стоит налегать на упражнения Гимнастики, делать все сразу и наскоком, по много повторов. Здесь могут быть определенные физиологические изменения в теле на начальном этапе освоения. Поэтому женщины, начиная практиковать берут ответственность за результаты гимнастики на себя. Оздоровительный результат воздействия комплекса упражнений Рождение Звезды будет индивидуальным для женщины в каждом конкретном случае, и будет зависеть от потенциала здоровья, количества накопленного напряжения в теле, от индивидуальных особенностей реагирования, генетических и конституциональных особенностей. Результат от практики будет достигаться при условии регулярной практики в течение определенного периода (также индивидуально – для одних этот период 1 месяц, для других – 1 год, для третьих - полгода). Начинать освоение практики Рождение Звезды в беременность рекомендуется с освоения базовых положений Гимнастики, постепенно добавляя и разучивая новые упражнения. Здесь необходимо обращать внимание на внутренние ориентиры – самочувствие во время и после выполнения упражнений. И при любых негативных сигналах тела, возвращаться к изучению основы практики – базовых исходных положений – а это значит: занимать позицию исходных положения гимнастики и отслеживать ощущения, вниманием проходить по телу в поисках заблокированного напряжения, сознательно расслабляя эти блоки.  Также необходимо поступать при существующих проблемах со здоровьем, в периоды обострения заболевания. Эта рекомендация остается актуальна и для тех, кто почувствовал внутреннее сопротивление практике (откат) – «нежелание делать упражнения» в течение определенного периода (также индивидуально - от 1 месяца и более).

5. Принцип дозирования, регулярности и распределения нагрузки

Нагрузка комплекса Рождение Звезды распределяется равномерно - примерно одинаково должны быть представлены упражнения всех трёх групп (верхнего, среднего и нижнего миров) упражнений.

Стандартный комплекс рекомендуется составить из 7 упражнений, выполнять каждое по одному повтору. Схема стандартного комплекса - (2в2с2н1г) - 2 упражнения из группы Верхний мир, 2 упражнения из группы Средний мир и 2 упражнения из группы Нижний мир, и одно упражнение из любой группы – так называемое Главное упражнение, которое предпочтительно сделать в окончании комплекса вместе с упражнением Выброс.

Упражнений может быть чуть меньше или больше, повторов упражнений может быть столько, сколько нужно - это определяет сама женщина по самоощущению от практики и с соблюдением принципа ответственности. Для достижения устойчивого результата необходима определенная регулярность практики – в рекомендациях Рождение звезды это не менее 3 занятий в неделю.

Упражнения комплекса  принято выбирать интуитивно, не глядя на номера упражнений (обычно это карточки с номерами упражнений). Для чего это?  Этим самым интуитивным выбором мы отключаем контроль ума и тем более приближаемся к принципу расслабленности и естественности в гимнастике, включаем внимание к мудрости тела, в котором уже есть Априори ответы на все вопросы. Отказ от выбора "любимых" упражнений задаёт телу вектор развития: в том Упражнении, которое «не нравится» и делать "не хочется"  и есть сила. Потенциал этой силы можно раскрыть, если пройти неизведанный опыт, попробовать упражнение ещё раз и по-другому, психологически это означает принять ситуацию такой, какой она выпала сегодня, и найти в ней то, чему можно научиться, чтобы использовать это знание на благо в дальнейшем. Психологически это момент тесно связан с принятием себя, как личности и индивидуальности, с расширением адаптивных возможностей.

6. Принцип осознанности и концентрации

Выбирая каждый раз новые 7 упражнений из комплекса 27, каждый раз в итоге получается новый набор элементов практики, и таким образом происходит уход от двигательной монотонности – комплекс каждый раз воспринимается по-новому.

 Таким образом тем упражнениям, которые выбраны в данный конкретный момент, достается максимальная фокусировка внимания. Рекомендуется во время их выполнения останавливать внутренний диалог и концентрировать внимания на ощущениях, осознанно расслаблять там, где напряжено, давать в этом месте телу больше движения. Перевод фокуса внимания от мыслей «о будущем» или « о прошлом опыте» в «настоящее время» даёт более целостное восприятие возможностей тела, чем больше внимания во время выполнения упражнений находится в  теле, тем выше ресурсы развития адаптивности. Психологически это означает умение увидеть множество вариантов движения в "здесь и сейчас", расширить потенциал решений в заданных ситуацией условиях, в данном конкретном моменте времени с данными конкретными возможностями тела.

7. Принцип развития

Для того чтобы практика имела развитие необходимо избавляться от старого неэффективного опыта, которым является та самая сила (энергия тела), которая застаивается в определенной зоне тела, для поддержания ненужного статичного и блокирующего напряжения. С точки зрения телесно-ориентированной психотерапии в таких зонах тела образуются блоки, которые тесно связаны с неотреагированными эмоциями. Очень часто в жизни встречаются ситуации, когда возникает яркое, эмоционально заряженное состояние, на уровне физического тела возникает эмоция. Физиологическая составляющая эмоции – это выброс гормонов и ферментов. Но в социуме эта эмоция оказывается "неуместной".  Например, «неприлично злиться и ругаться», «нельзя кричать», «стыдно петь», или «сегодня нельзя радоваться, ведь рядом у кого-то горе», «нельзя показывать свою радость - ты вызываешь зависть окружающих». И тому подобные программы общественной жизни приводят к тому, что адаптируясь к условиям среды, эмоция, а с ней и вся ее физиологическая составляющая, остаётся невыраженной, подавляется и блокируется в теле. Таким образом, для дальнейшего развития, и для полноценного здоровья необходимо избавляться от эмоциональных блоков, осознавать, где в теле они есть и проживать (отреагировать) их во вне, дать заблокированным эмоциям выражение, словесно или письменно, или другим социально одобряемым способом. Для этого существует ряд методик психологического порядка, в том числе - Ведение дневника. В практике гимнастики Рождение Звезды для гармонизации эмоционального состояния существует упражнение Выброс.

Выброс - упражнение выполняется в одном (любом) из базовых положений Гимнастики Рождение Звезды. Необходимо принять исходное положение  с соблюдением всех нюансов по инструкции, а затем постараться максимально расслабиться, отслеживать напряжения в теле, вести в зону напряжения фокус своего внимания и сознательно расслабляться. Таким образом происходит выброс заблокированной силы, ограничительного напряжения (той самой энергии - которая физиологически осталась в теле в виде ферментов и гормонов, связанных с неотреагированными эмоциями).

Рекомендуется дополнять Выброс - визуализацией очищения - представить поток воды или света, которые проходят через тело вдоль позвоночника сверху вниз и забирают с собой «старое, негативное» и наполняет «новым и чистым», это может быть водопад или море, может быть и так , что женщиной этот выброс ощущается телесно в виде мурашек или вообще никак не ощущается – у каждой женщины это может быть особенное и  индивидуальное ощущение от упражнения Выброс. Такая визуализация очищения, как психологическая составляющая упражнения Выброс - является катализатором и ускоряет обменные процессы на уровне физиологии эмоций, таким образом высвобождается телесное напряжение и женщина получает силы для направления их на решение новой задачи. Течение энергии – это не что иное, как обмен веществ, таким образом движение всех  физиологически важных веществ и жидкостей организма, связанных с эмоциями, в этом участке тела возобновляется, происходит расслабление, потенциал движения раскрывается в полном объеме и, соответственно, улучшается кровообращение и насыщение тканей кислородом. А с этим и тесно связан Оздоровительный эффект женской Гимнастики Рождение Звезды.
Таким образом выполняя упражнения практики Рождение Звезды согласно этим принципам, женщина получает возможность избавиться от накопленного напряжения на уровне физического тела, научиться расслабляться и чувствовать потребности тела, психологически расширяет потенциал эмоциональных реакций на различные жизненные ситуации, принимает себя, как личность, признает свою уникальность и индивидуальность, учится осознавать свои потребности и мотивы в социальном взаимодействии, учится выстраивать свои границы, адаптироваться к новому, и вместе с этим существенно улучшает качество своей жизни.

Людмила Нестерова сентябрь 2017

Людмила Нестерова

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 90
  • сказали спасибо: 13
    • Просмотр профиля
Re: мой дневник
« Ответ #76 : 19 Сентябрь 2017, 01:03:26 »
ОООО до меня сегодня только дошло, что это Таня Стрелкове проводит гимнастику в перископе по воскресеньям, и наверное именно с ней я практиковала гимнастику в день родов 18 июня  в этом году)))))

Сегодня моей Олесе 3 месяца! Эта пухленькая малышка не могу налюбоваться....

В эти выходные прошел семинар по осмысленному плетению мандал с Анной Фениной - народу набралось немного, но зато какая тема была прорработана мощная - во второй день - исцеляя прошлое - выплетали негатив, то, что давно пора отпустить -  обиды, страхи, недосказанность - и сожгли его. а на месте пустом сплели новую жизнь. И сегодня как маяк что я иду верно - мне приходит новость, что девушка которая ко мне приходила год назад на несколько занятий по гимнастике родила доченьку. Это ее первые роды и успешно - в срок, без разрывов. И я такая радостная - понимаю что она ведь практиковала все это время гимнастику!!!!! Ура девочки!!!

А впервый день плели интуитивно и я задала вопрос про самореализацию - и жду такая в душе ответ, что типа как мне сочетать работу в """серьезной организации где я сейчас официально устроена и мое такое дело для души Гимнастику, и немного мандалы.... А ответ - сплетенная мною мандала - несет послание мне из глубин подсознания, и  по цветам (которые выбирались с закрытыми глазами) читается совсем не про работу """"серьезную )))) типа не там не там, твоя самореализация случается)))))) Вообщем там все про женское и такая красота получилась. Гармонично все и по цвету и по форме. вот таки.

Как я участвовала в семинаре по 7 чаовому плетению - ну конечно, у мужа вдруг эти дни оказались выходными, я сцеживала молочко и бежала, на 3 часа плела,  дома оставался муж со всеми, в перерыве я прибегала и подкармливала Олесю сцеживала и снова плести на 3 часа (благо есть машина и летаю я по городу на ней) - и конечно это определеннный выход из зоны комфорта такая беготня. Но ресурсы женского круга это стоит того, да и Анна сама такая , что пропустить такое событие просто нельзя. Накануне сопротивление было - Вероника которой три года упала и больно ушибла палец на ноге - орала целый час - я как раз одна с всеми четырьмя детьми была - конечно паниковала, но переждав время выяснили, что обошлось. Старшая и средний сын - вот в такие моменты объединение такое происходит все сбежались и помогают мне успокоить Веронику. Ситуация негативная - но чувствую вот сила в этом есть - я сильная, я не одна.
« Последнее редактирование: 19 Сентябрь 2017, 01:31:04 от Людмила Нестерова »

Людмила Нестерова

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 90
  • сказали спасибо: 13
    • Просмотр профиля
Re: мой дневник
« Ответ #77 : 29 Сентябрь 2017, 00:34:28 »
Дорогие женщины!
 
Я начинаю ПЕРВЫЙ ОПРОС, посвященный изучению оздоровительного эффекта Женской Гимнастики Рождение Звезды.
Я долго обдумывала и взвешивала, как лучше составить вопросы для изучения Гимнастики, и решила, что лучше брать один признак-улучшение и проводить ОПРОС-ГОЛОСОВАНИЕ. И, конечно, для участниц опроса предусмотрен бонус!

ТЕМА ПЕРВОГО ОПРОСА - Женская Гимнастика Рождение Звезды и осанка

Голосование будет проходить здесь (ССЫЛКА на ПЕРВЫЙ ОПРОС https://vk.com/wall-100844731_2797) в группе в ВК для тех женщин, кто открыто может заявить о своих результатах. А также голосование будет проходить анонимно (в личные сообщения) - для тех женщин, кто не желает быть открытым в каком либо вопросе относительно своего Здоровья. Результаты опросов - я буду пересчитывать и соединять из разных источников - а это:
 
- ресурсы Гимнастики Рождение Звезды в ВК и из других соцсетей
https://vk.com/gimnastika.zvezda
http://charaunitsa.livejournal.com/
https://www.facebook.com/groups/zvezd...
http://www.stranamam.ru/community/1484877/
http://www.odnoklassniki.ru/group43630165557364
- форум Рождение Звезды
http://gimnastika-zvezda.com/
- и мои личные контакты очные и заочные(в режиме-онлайн-вк, фб, инстаграм).
 
Далее по истечении периода опроса (предварительно это 1 МЕСЯЦ) я буду публиковать результаты, и мы с вами вместе будем наблюдать масштаб и результаты исследования. А затем будет новое голосование - соответственно, изучаем новый признак-улучшение. Забегая немного вперед, скажу, что в планах следующий опрос про улучшения в состоянии стоп, и многое другое. Прошу поддержать меня, пожалуйста, голосуйте! И предлагайте темы для следующих опросов. Давайте вместе - посмотрим и увидим насколько гимнастика Рождение Звезды может помочь женщинам в решении проблем со здоровьем! Это интересно!
 
Будем обсуждать также негативные моменты, ваши вопросы про ОПРОС можно писать мне в личных сообщениях. Буду разбираться по мере поступления.
 
Если вы хотите принять участие в ОПРОСЕ, вы подтверждаете и согласны со следующими пунктами:
 
1. Ваш стаж выполнения упражнений Женской Гимнастики более полугода (НЕПРЕРЫВНОЙ РЕГУЛЯРНОЙ практики).
Именно по инструкции - Рождение Звезды.
 
НЕПРЕРЫВНОЙ - значит: без откатов, если был откат/пропуск более месяца занятий/, то отсчёт стажа в Гимнастике полгода начинается заново.
 
РЕГУЛЯРНОЙ - значит: не менее 3-4 раз в неделю.

А также одна графа ответов опроса для тех, у кого не получается регулярно заниматься, но при этом результаты от практики гимнастики есть.
 
2. Мне необходимо знать вас лично - поэтому опрос в ВК открытый. И если возникнут вопросы - например, необходимо знать ваш город, регион проживания, я напишу вам лично и задам дополнительно вопросы.
 
3. В нашем общении в личных сообщениях я вижу ваше фото, задаю вам вопросы относительно нашей темы здоровья и вашего опыта в Гимнастике Рождение Звезды, это для меня означает, что вы реальный человек, и вы не фейковая страница.
 
Если вы занимаетесь Гимнастикой и участвуете в опросе в ВК -
Выбирайте подходящий для вас ответ!
 
Если вы не занимаетесь Гимнастикой но интересуетесь результатами опроса - для вас кнопка под названием "Просто нажму здесь".
 
Если вы участвуете в опросе анонимно:
Пишите мне ваш вариант ответа на ОПРОС в ЛС в ВК или на Фэйсбуке, или Инстаграм, а также на электронную почту!
 
ВНИМАНИЕ! БОНУС от меня для участниц опроса:
я проведу бесплатно онлайн-консультацию на выбор:
- по Женской гимнастике Рождение звезды (отстройка базовых положений, комплекс 7 упражнений, Ваши вопросы)
- по психосоматике (о психологических причинах болезни, по вашему запросу)
(записываю по мере поступления всем отвечу!)
 
ОПРОС ПЕРВЫЙ
ТЕМА- Женская Гимнастика Рождение Звезды и осанка

Варианты ответов

1. Занимаюсь женской гимнастикой Рождение Звезды более 1 года - осанка существенно изменилась, стала грациозной, ушли боли в шее (или между лопатками или в пояснице или в крестце, исправилась ассиметрия тела).
2. Я занимаюсь Женской Гимнастикой Рождение Звезды более полугода и моя осанка стала заметно лучше.
3. Занимаюсь женской гимнастикой Рождение Звезды более полугода - осанка изменилась незначительно, я чувствую, что такие упражнения - первый шаг на пути к здоровой осанке.
4. Занимаюсь женской гимнастикой Рождение Звезды более полугода - осанка без изменений.
5. Занимаюсь женской гимнастикой Рождение Звезды, осанка не изменилась, но есть другие положительные изменения относительно здоровья.
6. Занимаюсь Женской Гимнастикой Рождение Звезды нерегулярно (не получается 3-4 раза в неделю), были пропуски занятий более 1 месяца, но замечаю изменения осанки в лучшую сторону.
7. Не занимаюсь женской гимнастикой Рождение Звезды, осанка в норме.
8. Не занимаюсь женской гимнастикой Рождение Звезды, занимаюсь другими комплексами физических упражнений для коррекции осанки.
9. Не занимаюсь ничем, есть проблемы с осанкой.

ПРОГОЛОСОВАТЬ В ПЕРВОМ ОПРОСЕ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ ВКОНТАКТЕ https://vk.com/wall-100844731_2797

Если у вас свой вариант ответа, который не вошёл сюда, пишите в ЛС или в комментариях.
 
Мои контакты!
Людмила Нестерова
https://vk.com/ludanest
https://www.facebook.com/ludanest
https://www.instagram.com/ludanest/
ludanest@rambler.ru
 
Итак, давайте начнем считаться - сколько нас, тех женщин, кто занимается и получает результаты практики под названием Рождение Звезды.
Об основных принципах занятий Женской гимнастикой Рождение Звезды
моя статья здесь https://vk.com/wall-100844731_2770
Материалы для домашнего освоения практики здесь https://vk.com/wall-100844731_2795
Благодарю за участие

Людмила Нестерова

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 90
  • сказали спасибо: 13
    • Просмотр профиля
Re: мой дневник
« Ответ #78 : 25 Октябрь 2017, 07:14:21 »
Сегодня одна местная Берегиня заявила, что просканировала меня... Якобы у меня не все хорошо и типа я очень злая... Из-за этого все мои беды))) на что я сильно удивилась - какие беды мне пророчит эта "мудрая" женщина))) Честно говоря я в шоке))) зачем сканировать человека без его на то запроса. Это что за бред товарищи маги!? С другой стороны конечно интересно - если человек себе позволяет делать сканирование какое-то там по фотографиям - это же надо какое самомнение иметь и эгоистичность... Она посчитала себя выше всех и такая типа я тебе сейчас опа и погадаю... Не хочешь- а я все равно тебе беду нагадаю... Очень очень злая я сегодня на таких вот Берегиня мне противно смотреть... А дело обстоит в том что вот такое видео она выложила у себя в группе https://vk.com/wall-138577958_183 а я ее попросила его убрать - ну нехорошие эти видео ну куча ошибок там... Ну вот бесит честно

Аня Ч.

  • ***
  • Постоялец
  • *
  • Сообщений: 186
  • сказали спасибо: 32
    • Просмотр профиля
Re: мой дневник
« Ответ #79 : 25 Октябрь 2017, 07:48:23 »
Люда, то есть она взялась тебя "сканировать" в ответ на твоё сообщение под видео?)
"Если внутренняя ситуация не осознаётся, она превращается во внешние события" (Карл Густав Юнг)

maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13642
  • сказали спасибо: 583
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
Re: мой дневник
« Ответ #80 : 25 Октябрь 2017, 08:15:51 »
Люда, берегини такие берегини))
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html

Людмила Нестерова

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 90
  • сказали спасибо: 13
    • Просмотр профиля
Re: мой дневник
« Ответ #81 : 25 Октябрь 2017, 08:56:41 »
Анна я ей написала уже давно недели 2 назад, что это видео неадекватно и высказала критику. Она не предприняла ничего по этому видео, а видимо меня сканировала все этовремя. А сегодня мне уже прислали в личку это видео и спрашивают меня мол этим ты занимаешься?! Ну вот тогда я написала ей в комментариях и попросила убрать позорное видео.... И вот что вышло нарвалась на сканер)))

Людмила Нестерова

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 90
  • сказали спасибо: 13
    • Просмотр профиля
Re: мой дневник
« Ответ #82 : 25 Октябрь 2017, 08:59:43 »
Берегини вот да... У меня нет слов одни нецензурные приходят

maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13642
  • сказали спасибо: 583
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
Re: мой дневник
« Ответ #83 : 25 Октябрь 2017, 09:08:31 »
Людочка, поберегите нервы)))
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html

Людмила Нестерова

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 90
  • сказали спасибо: 13
    • Просмотр профиля
Re: мой дневник
« Ответ #84 : 25 Октябрь 2017, 12:40:30 »
Что же делать как же отвечать на вот такие вопросы:  вы тоже ведёте такую же Гимнастику как клуб Берегиня. Пока не пойму
« Последнее редактирование: 25 Октябрь 2017, 20:33:59 от Людмила Нестерова »

Людмила Нестерова

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 90
  • сказали спасибо: 13
    • Просмотр профиля
Re: мой дневник
« Ответ #85 : 02 Ноябрь 2017, 22:47:33 »
О "символичности" в практике Женской гимнастики Рождение звезды.

Сегодня я хочу рассказать об отличиях женской Гимнастики Рождение Звезды от Женской Гимнастики Стоячая вода (а также версий Сила берегини, Берегиня и пр.). В сети встречаются различные анонсы славянских Гимнастик, предлагают освоить комплекс упражнений для того, чтобы  привлечь суженого, избавиться от женского одиночества, использовать упражнения как оберег от  разного рода неурядиц и катастрофы. И мне задают вопросы: Этой ли Гимнастикой я занимаюсь? Отвечаю - Нет, это другое направление Женской Гимнастики, отлично оно по многим параметрам от варианта Рождение Звезды, упражнения похожи, однако, они разные по технике выполнения, и смыслы к упражнениям привязаны разные.

В чем же отличие?

Я занимаюсь в направлении УНИВЕРСАЛЬНАЯ Женская Гимнастика Рождение Звезды. На занятиях мы концентрируемся на выполнение нюансов физических упражнений, направляем внимание на блокирующее телесное напряжение и учимся сознательно расслабляться. Цель занятия Рождение Звезды - высвободить заблокированное в теле напряжение и трансформировать силу этого телесного блока в настоящее изменение двигательной возможности.

Отличается направление Рождение Звезды от Стоячей воды существенным признаком, а именно, отсутствием символов и обозначения функции упражнения. Если вы увидите анонсы Гимнастики славянских чаровниц (Стоячая вода, Берегинь), то непременно упражнения соответствуют какому-либо благу (комплекс для бесконфликтного общения, комплекс для привлечения суженого, для подключения к силе рода и пр.). А также упражнения у разных инструкторов разнятся по составу физических элементов, нет четкости практики. Дополнительно упражнения несут в себе определенный символ славянский, который необходимо рассматривать и настраиваться на него. Откуда пошла эта символичность?

Гимнастика славянских чаровниц Адамовича "Стоячая вода"

Первый источник, из которого созрело все разнообразие женских славянских гимнастических практик - Гимнастика Адамовича "Стоячая вода". Появилась это направление в Белоруссии, автор Геннадий Адамович воссоздал древние упражнения для женщин, которые были распространены на славянских землях. Материалы практики Стоячая вода закрыты - распространяются только для узкого круга лиц. Инструктора школы Адамовича передают знания упражнений гимнастики в связи со славянской идеологией, с соблюдением канонов символики и передачи мифа о создании Гимнастики. Согласно этой теории, выполняя упражнения, женщины подключаются к мудрости одной из 27 славянских Берегинь, каждая​ отвечает за определенный жизненный баланс - деньги, семья, прочие блага можно получить, благодаря выполнению конкретно этого упражнения. Можно выполнить упражнение Гимнастики Стоячая вода с намерением - обогатиться или привлечь мужчину и прочее. Оздоровительная функция упражнения Гимнастики опосредованно связана с символом славянской Берегини, внимание не уделяется физической стороне исполнения упражнения, а главное здесь словесные настрои и символика к упражнению. Каждый инструктор гимнастики славянских чаровниц имеет право видоизменять и дополнять комплекс физических гимнастических упражнений по своему усмотрению, исходя из опыта личной практики.

Гимнастика Рождение Звезды Марии Гусевой

Ученица Адамовича Мария Гусева - практиковала упражнения Женской Гимнастики без символики около 2 лет и заметила, что они работают без лишних славянских смыслов и символов, а именно, они хорошо прорабатывают тело и оздоравливают женщин. Мария побывала на семинаре Адамовича и после этого ещё 1 год была инструктором его школы Стоячая вода. Затем, исходя из своего опыта, Мария Гусева разработала систему, исключающую эзотерические подтексты практики и назвала ее Рождение Звезды.

В направлении Рождение Звезды соблюдается чистота практики - это значит, что на семинарах и занятиях инструктора школы Рождение Звезды обсуждают и передают знание комплекса физических упражнений по разработанной детальной Инструкции, упражнения Гимнастики необходимо дополнительно изучать индивидуально, постепенно все более углубляясь в практику. Со временем ощущение от упражнения меняется, тело получает все больший потенциал движения. В направлении Рождение Звезды распространяются общедоступные материалы видео полного комплекса, разработана четкая инструкция по изучению нюансов выполнения физических упражнений. Основные принципы Женской Гимнастики Рождение Звезды - она для всех женщин универсальна (полезна для здоровья не только славянам), есть техника выполнения упражнений - которая остаётся целостным комплексом и работает уже в течение продолжительного времени (более 10 лет), все материалы и видео есть в открытом доступе. Создан форум с отзывами женщин о влиянии женской Гимнастики Рождение Звезды на здоровье и психологию женщины. В инструкции прописана схема составления равномерной программы, четкая дозировка ежедневного комплекса, есть рекомендации, как заниматься в разных состояниях женщины - беременность, обострения заболевания, перерыв в практике. Есть рекомендации параллельно с практикой Гимнастики проводить психологические коррекционные мероприятия - дневникотерапия, расстановки, выяснять психосоматические причины заболевания.

В  варианте Рождение Звезды нет символов и славянской мифологии. Основная цель выполнения любого упражнения - оздоровительное влияние на тело, раскрытие потенциала силы и гибкости, заложенного в теле женщины, развитие осознанности. Проживание заблокированной в теле неотреагированной эмоции раскрывает ресурсы тела, даёт возможность проработки психологических состояний, являющихся вероятной причиной болезни. Каждое упражнение полезно согласно правильной геометрии тела, и благоприятно для женского репродуктивного Здоровья, упражнения настраивают все системы организма на обновление и восстановление. Улучшение физического здоровья и развитие навыка самонаблюдения влияют положительно и на психологическое состояние женщины, в том числе на ее установки и системы ценностей, самооценку и переоценку приоритетов жизненных благ. Главное внимание в упражнениях необходимо уделять состоянию присутствия в моменте "здесь и сейчас". И нет необходимости в символах и излишних смыслах. Есть мудрые упражнения для работы с телом, самое главное, что они приносят здоровье.

Подводя итог: я против интерпретации Гимнастики, в которой упражнения используют для получения каких-либо жизненных благ и прочих запросов. Почему?
Во-первых, упражнения видоизменяются каждым новым инструктором, поэтому преподаются каждый раз по новому образцу, каждый новый преподаватель добавляет физические элементы, смешиваются упражнения с другими практиками, физическими и медитативными.
Во-вторых, дополнительно к упражнениям представлены символы и словесные заговоры - которые по сути своей влияют на мотивацию занимающихся женщин. Таким образом к упражнениям добавлена внешняя мотивация, "если я буду выполнять упражнение с символом и настроем, запросом блага, то все мои проблемы будут решены". Ответственность самой женщины за изменение своей системы убеждений и своего тела снижается, перекладывается на внешнюю символику. Такая позиция отрицательно влияет на мотивацию, как бы отводя фокус внимания от внутреннего состояния занимающихся на внешние ориентиры - созерцания символики, словесные формы и запросы благ(на славянство, и пр.).

Важной составляющей упражнения в системе Рождение Звезды является внутренний мотив - "если я буду выполнять упражнение с вниманием к своему состоянию и наблюдать за изменениями в своём физическом теле, я смогу больше почувствовать напряжение, которое мешает нормальному течению жизни моего тела".

В варианте Рождение Звезды все символическое внешнее исключено. Фокусирование происходит на внутренней мотивации - навык наблюдения за своими внутренними ощущениями и смыслами - вот, что является важным для развития способности саморегуляции. Таким образом женщина в практике Рождение Звезды настраивается только на себя, на свою индивидуальность, на свою внутреннюю "символичность", свой личный опыт и свою уникальность (ведь мы все разные), внимание обращается на точку своей внутренней опоры, а не навязанную извне символику славянства, не навязанный извне образец женственности.

Итак, есть физические упражнения Женской Гимнастики, которые полезны для здоровья.
Есть 2 варианта исполнения упражнения Гимнастики согласно двум принципиально разным направлениям:
1) Стоячая вода (Берегини и пр.) = Гимнастика +внешняя символика и заговоры для получения жизненных благ
2) Рождение Звезды = Гимнастика (с фокусом внимания на физике упражнения).

Можно представить следующим выражением:
Гимнастика Рождение Звезды = Гимнастика Стоячая вода минус"-" внешняя символика и заговоры =  Гимнастика (с концентрацией внимания на физическом исполнении упражнения).

Для того, чтобы сделать обоснование о влиянии Женской Гимнастики на состояние занимающихся женщин, необходимым условием является "отделить зерна от плевел". Выделить "зерно" мы можем единственно верным способом - взять за основу практики четкую структуру упражнений и наблюдать в течение определенного периода времени за тем, как эта система упражнений (в неизменном виде) будет влиять на изучаемые признаки.

Я допускаю, что с течением времени для более глубокого и дополнительного изучения практики, важно в сообществе с опытными инструкторами и ведущими занятий обсудить опыт, вносить изменения в упражнениях. По моему мнению нельзя менять упражнения "грубо" смешивать между собой несколько разных упражнений, или добавлять элементы из других систем. Мы можем, исходя из инструкторского опыта, поменять нюансы (детали выполнения) упражнения, обсудить их пользу и влияние с точки зрения физиологии - но это должен быть опыт, обоснованный не одним годом практики. И только затем изменение это может быть внесено в общую схему выполнения, в четко озвученную и написанную Инструкцию, единую для всей системы инструкторов. Таким образом система будет развиваться. А дальше снова наблюдать за тем, как эта система влияет.

Что же происходит на просторах интернета? Гимнастики преподносят женщинам вместе с навязанной дополнительно системой ценностей, и уже невозможно понять, что влияет на изменения физические либо психологические в жизни женщины. Невозможно отследить динамику практики - ведь каждый инструктор меняет ещё и физический состав упражнения. Я спросила одну из инструкторов системы Берегиня: почему у вас нет единства и четкости в выполнении упражнений, каждая выполняет по-разному? На что мне был дан ответ: "Мы не делаем упор на физику упражнения, для нас главное медитации и психология!".

А теперь самое главное: у нас всегда есть ВЫБОР - заниматься Гимнастикой с дополнением внешней символики и заговорами для получения жизненных благ или заниматься визуализацией символики и медитациями на получение жизненных благ без Гимнастики. А можно просто внимательно и осознанно заниматься Оздоровительной Гимнастикой без какой-либо внешней символики - и это самое простое.

Поэтому я За практику ЖЕНСКОЙ ГИМНАСТИКИ Рождение Звезды. Считаю этот вариант самым простым и эффективным из всех представленных на просторах интернета версий. Именно этому направлению я посвящаю свой выбор и своё время, и свою научную работу.

Отмечу, что в варианте гимнастики Рождение Звезды - упражнения оттачиваются именно благодаря внимательному выполнению нюансов физических упражнений, каждый элемент оказывается ВАЖНЫМ - от положения стопы до направления взгляда вместе с корпусом тела. Это все четко прописано в Инструкции по выполнению упражнений (См.Приложение к посту).

Людмила Нестерова, 27.10.2017
#гимнастикадляженщин
#рождениезвезды
#15минутдлякрасотыиздоровья
#ludanest

Людмила Нестерова

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 90
  • сказали спасибо: 13
    • Просмотр профиля
Re: мой дневник
« Ответ #86 : 02 Ноябрь 2017, 22:53:39 »
В предыдущих записях темы снова пишу про отличия женской гимнастики Рождение Звезды от других версий Женской Гимнастики. Надеюсь: эта тема будет исчерпана. Я прошу вас: называйте вещи своими именами. Если это Гимнастика, то в первую очередь - это упражнения физические. В версии Гимнастики Рождение Звезды - это физическое упражнения, с фокусированием внимания. Можно заниматься всем женщинам ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, а не только славянкам. и совсем не с целью что-то(кого-то) привлекать в свою жизнь.

Почему я так много пишу об этом? Потому, что вчера я набрала в Ютьюбе "женская гимнастика".

Людмила Нестерова

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 90
  • сказали спасибо: 13
    • Просмотр профиля
Re: мой дневник
« Ответ #87 : 03 Ноябрь 2017, 21:29:40 »
Почему я так много пишу об этом? Потому, что вчера я набрала в Ютьюбе "женская гимнастика".

lerchia

  • Ведущая группы
  • Новичок
  • ***
  • Сообщений: 47
  • сказали спасибо: 30
    • Просмотр профиля
Re: мой дневник
« Ответ #88 : 04 Ноябрь 2017, 01:55:00 »
Вот что стало отправной точкой для этой статьи!

Ко мне на открытое занятие как-то наведалась берегиня. Ну то есть я сперва увидела ее в зале (такой взгляд, знаете, "Ну-ну, давайте, удивите меня, уж Я-то знаю, что такое женская гимнастика" и вышиванка. Без шуток - вышиванка). Еще подумала: "вот интересно будет пронаблюдать ее реакцию и вообще - ее". Но ей кто-то позвонил и ей пришлось уйти. Увидела я ее потом в клубе уже после занятия. Она с гордостью рассказала мне, что каждый-прекаждый день делает упражнения Славянской Гимнастики, благодаря чему отрастила волосы и перестала совсем-совсем носить брюки, и вот теперь очень хотела посмотреть, что там еще бывает по этой женской части. Но на занятие она так и не попала и больше потом не приходила. Интересно, это вот "я-то знаю точно, что такое истина" - это им всем вместе с упражнениями прививают?...

Аня.Ш

  • ***
  • Постоялец
  • *
  • Сообщений: 149
  • сказали спасибо: 46
    • Просмотр профиля
Re: мой дневник
« Ответ #89 : 04 Ноябрь 2017, 18:32:08 »
благодаря чему отрастила волосы и перестала совсем-совсем носить брюки,


))))))))))) Вот это результаты!)))))