после того как проносила малыша 5 часов подряд, на протяжении двух недель, не разогнутся, не согнутся. Сходила на массаж, тож не сильно помогло, весь верхний отдел был спазмирован, и вот тогда то я и попробовала первый раз гимнастику, и это было как волшебство. Спину отпустило!!!! Сейчас, после полутора месяцев побаливает поясница, по ощущениям, наверное немного не правильно стою в позах, то есть прогибаю поясницу и не раслабляю живат, или не опускаю плечи и т.д. Думаю телу надо привыкнут к прогибу в пояснице, вот и все)