Dies ist eine energetische Übung, die vor dem geistigen Auge durchgeführt wird.
Nehmen Sie eine der drei Ausgangspositionen an: obere, mittlere oder untere. Am besten ist es, die Augen zu schließen. Stellen Sie sich einen entlang der Wirbelsäule absteigenden Energiefluss vor, der übermäßige Anspannungen in Ihrem Körper wegspült und aus dem entspannten Beckenboden heraustritt.
WICHTIG:
Es ist sehr wichtig, den Beckenboden entspannt zu halten.
Sie können sich einen Wasserstrom oder einen Sonnenstrahl oder etwas anderes vorstellen, herunter zum Beckenboden fließend und den Körper durch den Beckenboden verlassend. Bildlich gesprochen, der Zweck des Energieausstoßes ist es, sich von dem "energetischen Kohlendioxid" zu befreien.
Die Übung kann nach Bedarf gemacht werden, wenn "Energieausstoß" nicht automatisch geschieht oder wenn zusätzliche "Lüftung" benötigt wird. Dies wird an dem Befinden nach der Ausführung der Übungen ersichtlich sein, z.B. bei erhöhter Herzfrequenz, Schwindel, unersättlicher Lust auf Sex, starker Aggression usw.
Eine weitere Indikation zur Durchführung des Energieausstoßes ist eine schwere chronische Erkrankung.
