Мы на других ресурсах:
Вконтакте
Facebook
instagram
Telegram
Сайт

Автор Тема: Поближе к себе - подальше от страхов  (Прочитано 22030 раз)

Кармический Зайчик

  • ***
  • Постоялец
  • *
  • Сообщений: 183
  • сказали спасибо: 39
    • Просмотр профиля
Re: Поближе к себе - подальше от страхов
« Ответ #30 : 07 Ноябрь 2014, 21:57:49 »
Кармический Зайчик, а что, при расслабленной диафрагме мутить начинает? Обычно, всех или только вас? Вот меня редко-прередко тошнило. С недавних пор начало что-то. Это, может, диафрагма расслабленной стала:)

Про всех не знаю, говорю про себя))) остеопат мне расслаблял диафрагму, ощущение не из приятных доложу я вам! И не просто ее реально расслабить - она чуть что в привычное сжатое положение приходит ( это я тоже про себя ). Хотя, по опыту остеопата так у большинства)) привычки вообще вещь упрямая))это было еще до РЗ.
А когда стала заниматься РЗ - то очень похожие ощущения при выполнении верхнего мира, особенно когда руки вверх. Это даже не столько тошнота, сколько мутота, предобморочное состояние, темнота в глазах, испарина. Если в битком в душном автобусе ездить приходилось в состоянии нестояния - то вот очень схожи ощущения))))

Кармический Зайчик

  • ***
  • Постоялец
  • *
  • Сообщений: 183
  • сказали спасибо: 39
    • Просмотр профиля
Re: Поближе к себе - подальше от страхов
« Ответ #31 : 07 Ноябрь 2014, 22:03:30 »
Кармический Зайчик, спасибо за книжку))
Кариока, я вот уже третий день дышу диафрагмой и такое ощущение, что у меня тошнота прям в горле застряла. Никогда не думала, что дышать так тяжело!

Аннечка, попробуйте уж заодно и животом подышать, тоже говорят дюже полезно, может веселее пойдет))) мне очень помогло, поэтому и навязываюсь к вам с советами, прошу прошения на всякий случай!

Аннечка

  • ***
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 37
  • сказали спасибо: 2
    • Просмотр профиля
Re: Поближе к себе - подальше от страхов
« Ответ #32 : 08 Ноябрь 2014, 01:01:39 »
Кармический Зайчик, аааа...за что ж вы извиняетесь! вы мне сегодня практически жизнь спасли!!! я серьезно. Проснулась в 4 утра от бешеного сердцебиения, не знала куда себя деть, хоть на стенку лезь, успокоительные меня не берут. Думала с ума сойду. Обливаясь слезами раскопала книжку в интернете и села читать на кухне на полу...мебели еще нет дома (живу в ремонте) . Сначала просто тихонько плакала...потом рыдала, так чтоб только мужа не разбудить...дышала по упражнениям без картинок - картинки не грузились...потом оказалось, что картинки немного другие...но все равно я смогла это пережить...
А потом я дочитала до истории Джоаны...и тут меня прорвало...все как про меня написано. И отсутствие матери (физически есть, но контакта нет), замещение матери другой фигурой (бабушкой), желание понравиться отцу, глубочайшая обида на отца ( мой проявился в моей жизни, когда мне стукнуло 16), "осанка статуи", даже проблемы подростковые с первыми сексуальными контактами...все оно... я рыдала и хрипела до 8 утра...дышала при этом как могла. Муж только не вписался в шаблон - он  меня единственный и самый замечательный.
Дальше читать не смогла, очень устала. мои выводы: мозг расслабишь, расслабишь и диафрагму. Одного дыхания мало. Пора поворачиваться к себе лицом. На псих.тестах есть такое задание: нарисовать животное, которое тебя олицетворяет. Я нарисовала кота, стоящего на задних лапах, отчаянно когтями дерущего стену в попытках взобраться на верх! Тадам! Кот был СПИНОЙ к зрителю. Вот он шаблон - упорно лезть наверх, не поворачиваясь лицом к себе! как итог - бессилие, топтание на месте. Детская защита - нравиться окружающим, чтобы быть достойной их любви, чтобы не отвергли. Пишу и сердце замирает. Я выросла, но до сих пор сама себя сдерживаю...до смешного: хочу есть, но зачем то терплю, хочу рисовать, но не притрагиваюсь к этюднику, хочу спать - ну тут уж отдельная тема. И страх, огромный страх, развернуться к себе лицом. кого я там увижу?
Была в моем детстве такая притча: человек упал с обрыва и и успел ухватиться за ветку дерева. Висит над пропастью и молиться: Господи, что мне надо сделать, чтобы спастись? А Господь отвечает: просто отпусти ветку...
Я умом понимаю, что значит отпустить эту ветку, но никак не могу...Уже даже выгод никаких от такого положения. Нафик я никому не сдалась и жалеть меня не надо и муж меня любую принимает. А я все болтаюсь как кот на ветке и с Богом разговариваю : за что мол мне, да как так? ною короче.
Попроовала по совету психолога разрешать себе маленькие желания (мои желания - огого, что-то новенькое, у меня своих никогда не было). В итоге вчера чуть не довела мужа до припадка - закрылась в душе и не открывала ему входную дверь, гаденько хихикала...что это? что со мной? это точно не я, откуда эта бяка??? Кому я  мщу...а я ведь просто мщу и отыгрываюсь за все детство... отец? как вариант. еще подумаю.
Кармический Зайчик, если есть чем еще поделиться из опыта, поделитесь пожалуйста! мне это сейчас очень ценно!

Из хорошего отмечу, что наконец-то мне установили кухню в квартиру и живу я теперь напротив Газпрома))) Спасибо родителям мужа, что не пожалели отдать нам на какое-то время квартиру. Это прорыв в нащих с ними отношениях!
Из внутреннего хорошего - приходит осознание, что никогда Бог не дает испытания не по силам. Внешняя поддержка всегда важна - общение, родные, муж...но дальше сама, только свомими ножками. пойду повникаю в свою головную боль...
Шило в жопе не утаишь...

Кармический Зайчик

  • ***
  • Постоялец
  • *
  • Сообщений: 183
  • сказали спасибо: 39
    • Просмотр профиля
Re: Поближе к себе - подальше от страхов
« Ответ #33 : 08 Ноябрь 2014, 02:18:56 »
Ух, читала и прямо мурашки по коже!!!)) сил вам!! Насчет делиться - да полно всего, тоже здесь веду дневник, если интересно http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1739.0
Там вся моя история подробно описана)) если что конкретно интересно, спрашивайте, поделюсь с радостью!

Кармический Зайчик

  • ***
  • Постоялец
  • *
  • Сообщений: 183
  • сказали спасибо: 39
    • Просмотр профиля
Re: Поближе к себе - подальше от страхов
« Ответ #34 : 08 Ноябрь 2014, 02:31:08 »
"мозг расслабишь, расслабишь и диафрагму"

Мне кажется верно и обратное)) расслабишь диафрагму- расслабится мозг!)) а следом как по цепочке куча всего еще начнет расслабляться - только успевай держись)))

И я тоже рыдала и валялась по полу как дурная )) но реально эти рыдания оказались целительны для меня))
И ваша история мне показалась близка - вот я осмелилась с советами лезть, обычно терплю, не лезу. Рада, что смогла помочь!!)) и мужу моему тоже памятник при жизни надо)) я его во все это, кстати, вообще не впутываю.. Это мое личное дело- я для себя так решила)) но! Он начал меняться с моими изменениями тоже, как то бессознательно чует что ли, или мой поток и его прихватил чутка)) в лучшую сторону! В смысле, становится более расслабленным, самим собой, открывается что ли.. Чувствую, скоро нам придется знакомиться заново))) вот

Сил и смелости вам еще раз!!

Аннечка

  • ***
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 37
  • сказали спасибо: 2
    • Просмотр профиля
Re: Поближе к себе - подальше от страхов
« Ответ #35 : 09 Ноябрь 2014, 08:59:37 »
Он начал меняться с моими изменениями тоже, как то бессознательно чует что ли, или мой поток и его прихватил чутка)) в лучшую сторону!
У меня муж за полторы недели превратился из вечно закрытой тайной для меня комнаты просто в кладезь полезных жизненных знаний, которыми активно со мной делится, чувства свои обсуждает со мной и тд, это очень позитивный результат. Я восемь лет его вскрыть пыталась, а тут такой подарок!!!
Сил и смелости вам еще раз!!
Спасибо за поддержку, это очень ценно для меня
Шило в жопе не утаишь...

Аннечка

  • ***
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 37
  • сказали спасибо: 2
    • Просмотр профиля
Re: Поближе к себе - подальше от страхов
« Ответ #36 : 09 Ноябрь 2014, 09:10:37 »
а теперь инсайт: Моя мать родила меня от нелюбимого человека. Родила, потому что было надо!!!! НАДО!!!!! Ненавижу это слово. Меня не хотели, конкретно от моего отца не хотели, но было надо. Потому что не могла иначе.
Пришла эта мысль и грудь как-будто расслабилась полностью, ушло давление за грудной клеткой, волнение ("жабка" - это муж так называет эти ощущения).

Страх приходит, когда нет любви. Ко мне страх пришел со смертью бабушки - моей очень сильной любви, очень сильной связи. Я осталась один на один с родителями. И все, что 25 лет я просто не видела за фигурой бабушки меня крышануло (слово чудесное, что-то между снесло крышу и накрыло).
Мне тяжело разговаривать с родителями. Отца просила не звонить в пт-сб, объяснила, что я очень устала, психанула, буду спать и тд. 5 звонков!!!! 5 !!!!! твою мать!!! это только принятые!!

Про маму потом, сил вобще нет. Спать.
Шило в жопе не утаишь...

Аннечка

  • ***
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 37
  • сказали спасибо: 2
    • Просмотр профиля
Re: Поближе к себе - подальше от страхов
« Ответ #37 : 09 Ноябрь 2014, 23:58:07 »
А теперь про маму.
Маме было 28, когда она меня родила. Где-то в возрасти давдцати лет у нее была очень бурная и счастливая любовь. Она мне неоднократно рассказывала, я знаю, как его зовут. Она до сих пор заходит на его страницу в Одноклассниках. Он учился в военном училище, она ездила к нему в Питер. Где-то пару лет наверно, точнее не знаю. А потом они решили пожениться. Он - золотая молодежь СССР, сын высокопоставленных родителей и она - дочь воспитательницы дет.сада, родом из деревни. Его родители были против, и ничего изменить было нельзя. Он уехал и они больше никогда не виделись. На пять лет она забыла про жизнь. Потом ее мать (моя бабушка) начала давить ей на мозг, что пора замуж, надо ребенка , скоро тридцать... Пишу и плачу...Хотела написать, чтобы гнев свой выместить...поругаться здесь на маму....
Я справлюсь, я сильная, я сильная, я очень сильная, я знаю!!!!
Что мама могла мне передать - боль, живуюю пульсирующую боль. Она очень меня любит, я знаю, своей однобокой и очень травмированной любовью. Я родилась со сжатыми кулачками, мне в первый год не могли разжать ладошки. Чтобы помыть пальчики, мама вставляла ложку и насильно разжимала кулачки...а я сжимала...У меня до сих пор руки-клешни: так и хочется во что-нибудь вцепиться и разодрать в клочья, все тугие крышки бутылок - мои, в школе били не меня - била я мальчиков - зло прицельно и безжалостно, брала соседа по парте за шею сзади и сжимала до синяков. Симпатию так выражала. Маму кусала, щипала, царапала. Гладить - да я вобще не знаю, что это такое. Начинаю гладить - руки судорожно сжимаются...
Маму жалко, сижу сопли размазываю...Не могу ей это сказать, она не поймет. Она чуть что поджимает губы и замыкается в родителя. Когда размыкается - там капризная девочка.
Что она мне могла отдать, какие крохи любви, если ее саму не любили. Моя бабушка родила ее на крайнем севере от мужчины, с которым  нее был сумашедший роман ( бабушка рассказывала, как он ей ноги целовал каждый день и на руках носил, не выпуская). На севере все было отлично, 60-е много работы, еды и денег. Все бабушкины самые счастливые личные воспоминания с севера. Она часто рассказывала, как ей было там хорошо. А потом родилась мама, и они прилетели обратно в Москву. Красивая беззаботная семья с дитем и даже с деньгами, счастье? Дальше история обрывается...

Продолжение этой истории я узнала только два года назад, когда в приемной реанимации мы с мамой заполняли бабушкины данные и в графе травмы мама написала: тяжелая черепно-мозговая травма в 1963 году. Сказать, что я была в шоке - ничего не сказать. У нас же приличная семья!!! Как так, никто ничем не болел, в аварии не попадал, тишь да гладь!!! Какая такая травма?????? А то, что слева у бабушки была вмятина на колове размером с кулак, так мне объясняли, что это так как-то и ыло, еще версия была, что в детстве на льду подскользнулась ну и активное замалчивание...

Если верить обрывкам рассказов родных на поминках и маминым детским воспоминаниям,то после приезда в Москву мой дед начал сильно пить и ревновать бабушку, а бабушка была нереальной красавицей, ее бесчетное количество раз с улицы звали в кино сниматься, да и просто активно "подкатывали".  Вобщем в пылу очередного скандала, дед ударил бабушку гантелей по голове...
Я пишу и почти сознание теряю, я не могу вместить эту боль...просто не могу...
Маму мою увезли к ее бабушке в деревню. она очень любила свою бабушку, как и я свою...а маму свою просто не знала. После нескольких лет в больнице бабушка восстановилась. Я не знаю как это было возможно, наверно только с божьей помощью. И до конца жизни никогда не упоминала имя деда, только тайком плакала, когда по радио передавали романс Анны Герман "Один раз в год сады цветут..."
И я плакала вместе с ней, просто от того, что ей больно и от безысходности, что и со мной такое случиться...
Ни разу на терапии я об этом не рассказывала. Себя ломала, строила, и опять ломала и так бесконечно...и все через боль...мужа била с этой болью...С их болью....Это не моя боль!!!!!! Не моя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Мамина боль!!!! Бабушкина боль!!!!! Мне очень их жалко!!!
Шило в жопе не утаишь...

Аннечка

  • ***
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 37
  • сказали спасибо: 2
    • Просмотр профиля
Re: Поближе к себе - подальше от страхов
« Ответ #38 : 11 Ноябрь 2014, 02:41:56 »
оу..., мой любимый образ движения от "не себя" к "себе" и к реально своим потребностям и интересам - это героиня Эн Хэтуэй в фильме " Война невест". Может это очень упрощенный пример, но )) ее изменения произошли, когда она очень разозлилась...а судя по сжатым челюстям - злости вагон...
 В детстве когда я злилась , я шла по схеме "назло соседу отморожу уши" и под этим видом делала те вещи,которые мне хотелось, но признаться в этом н емогла себе...стихи например писала...хотя в обычном состоянии - это было что-то низменное и недостойное меня
Шило в жопе не утаишь...

Аннечка

  • ***
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 37
  • сказали спасибо: 2
    • Просмотр профиля
Re: Поближе к себе - подальше от страхов
« Ответ #39 : 11 Ноябрь 2014, 02:45:12 »
"Я надену н а свою свадьбу мамино подвенечное платье, чтобы порадовать маму" - "Лучше порадуй маму коробкой кнфет, а себе купи то платье, которое нравится!" ну как-то так))
Шило в жопе не утаишь...

Аннечка

  • ***
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 37
  • сказали спасибо: 2
    • Просмотр профиля
Re: Поближе к себе - подальше от страхов
« Ответ #40 : 11 Ноябрь 2014, 10:26:28 »
вау, какой компот из меня сегодня плещет)))
и еще немного до кучи. У Людмилы05 прочитала на предмет предназначения жизненного надо вспомнить, во что любил играть больше всего с 3 до 7 лет. Ха! Мне и думать не надо было - все девочки наряжали кукол. И я наряжала и красила, и в 5 лет единственная из группы девочек вызвалась в лагере шить одежку для барби вместо носового платка как все))) Еще брала тайком мамины тени из тумбочки и самозабвенно размалевывала лица всем барбям)) прям стилист ни дать ни взять)))
Шило в жопе не утаишь...

Galla

  • ***
  • Старожил
  • *
  • Сообщений: 389
  • сказали спасибо: 39
    • Просмотр профиля
Re: Поближе к себе - подальше от страхов
« Ответ #41 : 11 Ноябрь 2014, 19:02:01 »
У Людмилы05 прочитала на предмет предназначения жизненного надо вспомнить, во что любил играть больше всего с 3 до 7 лет.

Интересно) я не слышала о таком. А я помню, вытворяла следующее брала мамины крема и смешивала их, получалась какая-то масса странно пахнущая, но мне процесс смешивания кремов ну очень нравился))) Но я химией по жизни я на Вы) И кукол конечно наряжать и петь в микрофон))

Аннечка

  • ***
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 37
  • сказали спасибо: 2
    • Просмотр профиля
Re: Поближе к себе - подальше от страхов
« Ответ #42 : 11 Ноябрь 2014, 22:20:55 »
Vallgala, тут на форуме упоминается несколько раз о неких игровых тестах Хло-Фло (в сети есть дневник), ноя пока не разобралась что к чему, поэтому тему не развиваю
Шило в жопе не утаишь...

Galla

  • ***
  • Старожил
  • *
  • Сообщений: 389
  • сказали спасибо: 39
    • Просмотр профиля
Re: Поближе к себе - подальше от страхов
« Ответ #43 : 11 Ноябрь 2014, 22:28:20 »
Аннечка, это еще интереснее, название не слышала, обязательно посмотрю.

Аннечка

  • ***
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 37
  • сказали спасибо: 2
    • Просмотр профиля
Re: Поближе к себе - подальше от страхов
« Ответ #44 : 11 Ноябрь 2014, 22:33:55 »
Vallgala, если доберетесь вперед меня - поделитесь плиз впечатлениями))) а то я уже не могу обуздать информацтонный поток, который в меня несется) спасибо
Шило в жопе не утаишь...