Вспомню и свой небольшой опыт встречи с йогой. И порассуждаю. Ходила иногда на занятия там и тут, дома чего-то делала иногда, без фанатизма. И вот сейчас вижу, что мне больше всего нравилось какое-то спокойствие в йоге и расслабление в теле и в уме-после. Один месяц я ходила часов в 6 утра на занятия возле дома, несколько раз в неделю. И мне невероятно нравилось расслабление в конце занятия, лежа, слушать тело и слышать тишину. Ну то есть, успокаивался в первую очередь ум ( вероятно, благодаря дыханию), ну и все расслаблялось: психика, эмоции, тело.. И вот в этом блаженстве я прибывала еще часть дня, шла на работу и кайфовала. Но к обеду уже вновь начинало возникать напряжение, а к вечеру-совсем худо.
Так вот, с гимнастикой, то самое расслабление присутствует постоянно в жизни, сама жизнь в расслаблении протекает, потому что гимнастика постепенно, но расслабляет на всех уровнях, глубинно- и этот эффект становится фундаментальным, а не только после занятий присутствует. Поэтому, я лично выбираю гимнастику.))
Еще вспоминается мне, что йога- это же целый образ жизни и он состоит из нескольких частей: тут тебе и асаны, и дыхание, и питание, и медитация и философия и чего-то там еще.. Может быть, поэтому метод йоги зачастую губителен для нашего современного обывателя? Ведь люди в основном только сами упражнения делают, а не всей системы придерживаются.
Но, для себя, вот даже смотрю на эти пункты- гимнастика их тоже все сама как-то в порядок приводит, постепенно и даже зачастую незаметно. В жизни с гимнастикой тело не требует дополнительной физ. нагрузки ( если и хочется, то можно поплавать, пробежаться- и как-то это легко дается, естественно)