Вчера читала у Кати Ганиной пост про вес. А я ведь тоже хотела писать вчера об этом. Как же вовремя пришло ко мне катино сообщение! Люблю за это форум и дневники.
У меня тоже так. Как прихожу к определенному рубежу, выраженному в кг, так чувствую невероятную уязвимость. Когда-то мой рубеж был - 68 кг. Сейчас - 73.
Каждый заход в эту тему заканчивается не желаемым результатом, а каким-то "весомым" осознанием. После чего я на радостях останавливаюсь. И вес гуляет. Конечно, в сторону плюса, хотя и случается неожиданно сам по себе минус.
Так вот. Решила я все-таки идти до результата. Проживать уязвимость. Проживать и прописывать.
Что делаю для снижения веса?
Очищение. Два раза делала чистку печени летом. Пока не чувствую в этом необходимости.
Питание. Хочется, конечно, питаться интуитивно, но пока я выбираю питание в режиме и определенным образом. На эту неделю мой рацион таков, ну и режим, соответственно:
6.00 - я встаю, выпиваю два стакана теплой воды.
6.40 - завтрак - 300 г кефира с 2 ст.л. отрубей
9.00 - 16.00 - равномерно съедаю 4 яблока, или 2 грейпфрукта, или 400 г ягод
16.00 - салат из овощей с 1 ст.л. масла.
Пью 1,5 л воды в день.
Физ.нагрузка. Ну это для меня всегда было слабым звеном. Плавать хочу. Буду плавать по утрам в школьном бассейне. Возобновляю пешие прогулки. Лифтом не пользуюсь, на пятый этаж пешком. Ну и вот танцевать хочется. Пока не знаю, как это осуществить.
Для вдохновения. Гимнастика. Рисовать хочу. Баня. Петь не хочу. Впервые за много лет) Не хочу - и не буду. Собираю новый гардероб. Впереди - новая прическа.