Майская_Роза, да вы что? )))) вот блин,мне бы ваш совет немного раньше...
чуть подробнее? ох... ну,скажем так для начала: когда я разбиралась с этим в себе, то обнаружила множество граней этого вопроса. То есть это не простой сорнячок у меня был, а такое сложное растение. И рассматривала все: и, как теперь говорят, пищевое поведение, и образ жизни на тот момент, (который сейчас опять вернулся к прежнему,но какойто период было по-другому и это дало какието подвижки, и теперь не влияет на меня пагубно), и мысли, и чувства и еще кучу всего.
Еще попутно много чегов себе определяла и осозновала, всякое такое: данность (какая фигура и наследство), тип мышления, связано ли, какие варианты бывают,какие подходят мне,варианты решения, честно,вот много чего было.
было такое пошаговое движение и на каждом этапе свои действия.
Могу сказать, что делала все с комфортом для себя, то есть жрать безвкусный хлеб-не смогла), ходить голодной -тоже не смогла ну и т.д.
Есть некий метаболизм. грубо говоря: еда,мы кушаем,усваивается и использование сил и выход... сбой возможен где угодно. когда-то я обнаружила,что вообще не пью воды и потмоу много ем, отслеживала и приучивала себя пить, потом, что не все айс со стулом, помню ела вкусный пектин ананаса в клетчатке, недорогой, помню даже перешла на очень белковую еду,потмоу что когда уже сбрасывала вес, то постоянно была голодной от зашлакованности организма и тупо нехватки сил и вечного чувства голода,тогда спасли всякие японские продукты типа мисо (ну это какойто период был)
и вместе с этим всем-чувство достоинство взращивалось мной и что можно быть стройнее и что можно быть значимой без габаритов и еще куча всего.
Кстати,теперь когда работаю с людьми,часто удивляюсь как устроено, а вот по весу- почти все знакомо )