Из дневников
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2035.msg98845#msg98845год прошёл незаметно. 29 мая прошлого года я отправилась в Путь с гимнастикой, набитая чепухой по самую макушку.
рада, что она есть как часть моей жизни. очень быстро, за год, пришла к тому, что делаю 3-5 раз в неделю 7, реже 4-5 упражнений. тряску я делать перестала. табак продолжаю.
кроме гимнастики ни-че-го не делала физического. перерыв в занятиях - самый долгий - дня четыре. это были цифры..
обычно, если день отдыхаю, на второй тело просит позаниматься. отрыжка почти всегда сильная во время занятий.
комплекс каждый раз новый.
тело:
у меня появилась талия. красивая. и животик с мышцами. руки стали тоньше.
вообще стан стал стройнее. там, где была прослойка на теле сзади и по бокам, ухватить теперь сбоку почти не за что. сзади есть за что хватать на спине. грудь подтянулась и стала округлее, сбоку у подмышек тоже подтянулась кожа. не вываливается из маек. как носила микрофибровые майки, так и ношу. размер третий.
очень сильно, как я сейчас понимаю, почти всю жизнь втягивала живот и поджимала зад. медленно это выправляется. часто в течение дня ловлю себя на втягивании живота, тогда расслабляю и отпускает поясницу. очень непривычно мне по-прежнему положение это, расслабленный животик и попа назад, грудная клетка вверх и вперёд. иногда сутулюсь, уже реже. морщу лоб почти все время, когда не сплю. ловлю себя. и что я при морщении лба чувствую. морщины глубокие.
буквально месяц назад поняла, что есть куда отпускать живот в базовых ВМ и СМ, есть, куда тянуть плечи назад и локти вперёд.
ноги: постройнели в бедрах, а икры у меня всегда в итальянские сапоги не влазили. такие и есть сейчас. сапоги раздарила. размер ноги увеличился - два года в шлёпанцах всё-таки. целлюлит есть, да и фиг с ним.
до начала гимнастики года три болело левое колено. от тяски стало болеть постоянно. болело год безпрерывно. на острове, кроме массажистки моей, заниматься им было некому.
иногда болело так, что каждый шаг отдавался болью. внутри сбоку от колена сетка из сосудов появилась.
еще на работе и до гимнастики после 3-4 часов стояния и хождения поясницу могло подклинивать. очень постепенно и медленно острота и частота этих состояний уходит.
перед отъездом в Россию массажистка мне колено делала 3 или 4 сеанса. ковыряла очень тщательно, с проработкой всего, что около него. сейчас почти не болит, сгибаю его осторожно, берегу.
в туалет по-большому только с месяц стала ходить каждый день, регулярно. очень сильные вообще стали сигналы тела в туалет, и "по-большому", и "по-маленькому", не походишь с ними долго. тело требует.
щитовидка - год пью л-тироксин 100 после 8 лет перерыва, скоро пойду кровь на гормоны сдавать.
по-женски нормально всё стало.
в теле происходят свои процессы, и пусть происходят. что вспомню, допишу позже.
еда:
к началу занятий у меня почти полностью закончилась булимия. это значит, было меньше десятка приступов обжорства-рвоты за год. и то, когда сильно переедала и очень тяжело было в животе.
за прошлый год переедала и блевала от силы раза три.
очень спокойное появилось отношение к еде вообще. если даже очень вкусно, много не влазит. а того, что мне действительно вкусно, совсем мало оказалось вокруг. так же люблю похрустеть и солёное.
приехала в Россию, всё поначалу казалось вкусным и хлебного много ела, за неделю напухлилась и чуствовать себя стала тяжелой. голова сразу начала накручивать, полнею, разнесёт, но потом оказалось, что далеко не всё, что кажется вкусным, им является. уже успокоилась. давлю соки с зеленью на своей машине greenstar. сразу тело обрадовалось и в норму пришло.
голова: надоело набивать её соломой. жадности проглотить все знания мира поубавилось. меньше думаю и безпокоюсь, но по-прежнему страхи есть. читать вообще не тянет. ну разве что Карен Мари Монинг.
ездила несколько раз к космоэнергету, после чего стала рисовать. сейчас отучилась в школе Вероники Калачёвой на акварельном курсе. не знаю, что дальше, мне нравится.
очень чувствительна к людям стала. с некоторыми перестала общаться, не могу выносить их бла-бла.
колбасило меня сильно и этот год, и прошлый. какая-то даже депрессия весной нахлобучила недели на три.
предков отчитала на раз и сейчас второй круг, стоит пока процесс, половина седьмого колена отцовская ждёт меня.