Сообщения

76

Новеньким ! / Re: Отзывы тех, кто только начал заниматься гимнастикой.

« : 12 Январь 2013, 05:41:07 »

Еще со Страны Мам:
19 Март 2012, 03:13:38 »
Все шло очень гладенько, перемены были, но не разительные, но вот примерно неделю назад случилось мне заболеть. Может, наступил тот самый кризис, о котором говорят опытные "звезды", но я думаю, что это была просто обычная сезонная простуда, которая у меня стабильно переходит в бронхит. Происходит это с регулярностью где-то раз в полгода, лечусь обычно антибиотиками (народные средства при моем ослабленном иммунитете не действуют уже давно). Словом, рядовая для меня "бяка".

Хожу значит я, болею... А болеть не хочется: работать надо, ухаживать за мной некому, т. е. задача стоит выйти из этого состояния как можно быстрее. Денег на "любимые" антибиотики нет. Увеличила "дозу" гимнастики в 2 раза (делала по 14-16 упражнений, надолго "зависала" в базовых стойках, особенно в НМ). И так 3 дня. В первый день была жуткая слабость: ходить не могла, шаталась. Во второй день почувствовала себя... нормально, на третий день - хорошо!

Сегодня 4-й день. От всей болезни остался только легкий насморк (он обычно у меня по месяцу длится, а тут, чувствую, еще через пару-тройку дней сойдет на нет). Завтра выхожу на работу.

P.S. Вчера начались КД. Обычно в первый день ем 3-4 таблетки сильного обезболивающего, вчера съела только одну, и то не по острой необходимости, а для бОльшего комфорта.

P.P.S. Всегда понимала, что энергетические практики - инструмент довольно мощный, но чтобы НАСТОЛЬКО... Начинающая

77

Новеньким ! / Re: Отзывы тех, кто только начал заниматься гимнастикой.

« : 12 Январь 2013, 05:40:22 »

Черри
28 Февраль 2012, 01:56:58 »
Ну, вот.  По возрасту мне сюда.  Первый месяц прошел, делюсь впечатлениями.
Мне гимнастика сразу легла на душу, на тело и куда там еще только можно))))))))))
Спина перестала болеть где-то на третий день, правда, потом все-таки возвращается боль, но это связано, скорее всего,с тем списком вопросов по гинекологии, который еще предстоит решить.Голова теперь поворачивается на 180 градусов в каждую сторону   Какой кайф это, оказывается! Бывает, что мышцы немеют, но все равно это уже не то. И вообще-то снимается расслаблением. В нижнем мире теперь спокойно могу смотреть вперед.  А сначала было - ой!- если не делать усилие, то только вниз
Я вообще обнаружила, что у меня напряжено практически все. И спина от этого просто каменная, хотя вроде и по Норбекову гимнастику делала, и "Око возрождения". А от РЗ моя спина просто "мурчит" и я вместе с ней.
Вытянула первый комплекс, делала сперва по два раза в день, по два-три повтора.
Через две недели мне захотелось поменять комплекс, вытянула новый. В верхнем и среднем мире были повторы, так что я просто добавила по третьему упражнению в каждый мир. Так же делала по два-три подхода. Но уже один раз в день. Только нижний мир получился в общей сложности пять упражнений, поэтому я их делала по очереди, иногда «доделывала» вечером то, что утром не вошло. Ну очень и очень хотелось делать! Я бы и 27 делала, наверное, только побоялась перестараться.
Ну, короче говоря, еще через неделю я решила выровнять количество упражнений во всех мирах, стала делать по пять из каждого.По одному подходу, один раз в день. И еще две недели делала так.
Теперь что касается КД.
Цикл в последний год скачет, гормональные сбои имеют место быть(((  Никакие таблетки пить уже не хочу. Похоже, что как раз после «выравнивания цикла» я эту «прелесть» и обрела. Пью травы по рекомендации фитотерапевта с июля прошлого года. Думается мне, что фитотерапия с гимнасткой вполне себе дружат.
Первые месячные пришли очень скоро ( но вполне вовремя) после того, как  я начала гимнастику, ничего необычного не было замечено, разве что чуть длиннее.
Цикл по длительности был чуть короче, чем хотелось бы (22 дня) , но по крайней мере, такой же , как предыдущий, что тоже приятно.
А вот дальше я озадачилась. Было очень несильное кровотечение, даже «течением» не назовешь. Так, покапало. Три дня, на четвертый небольшая мазня. Я было обрадовалась, что вот как легко обошлась в этот раз ( потому что обычно довольно обильно). Ага, щас!!!
Далее мой организм передумал и снова потекло. И вот теперь оно вроде бы и не сильно, но что-то очень долго...
 На этот момент, как я уже написала выше, я делала по пять упражнений. Ну, для начала решила прыть поубавить и снова делать по два.  И сегодня вот, когда гимнастику делала, такое умиротворение накатило, думалось «все идет как надо, все хорошо, скоро все выправится» . Правда, после гимнастики снова как-то завибрировала…
Пока так…

78

Новеньким ! / Re: Отзывы тех, кто только начал заниматься гимнастикой.

« : 12 Январь 2013, 05:39:21 »

Отзыв с Диетс.ру
28 Февраль 2012, 09:34:21 »
Всем привет! Я занимаюсь гимнастикой еще совсем мало - 3 недели. Искала по сайту упражнения и каким-то образом наткнулась на нашу гимнастику. Долго не раздумывала - это было как откровение, как ответ на давно мучивший вопрос!

Начала заниматься в тот же день: вытянула 7 упражнений и вперед. Крылья выросли за спиной после первого же дня занятий и "подсела" я на гимнастику стразу: тело буквально требовало занятий. Я была похожа на вышедшего из пустыни странника, который нашел оазис и никак не мог напиться из родника! Сразу начала всем вокруг рассказывать про нее. Одна знакомая уже тоже теперь занимается!

Уже сейчас могу сказать, что улучшилась осанка, спинка выпрямилась; муж ходит, как кот вокруг сметаны; закончились беспричинные ссоры и мужа вдруг "отпустило" - перестал дуться по пустякам, и у нас начался второй медовый месяц Спасибо гимнастике! Но вот об одном результате занятий мне хотелось бы написать отдельно.

Через неделю после начала занятий пришли КД. На утро второго дня "началось". Я только что отвела урок, когда вдруг внутри, внизу живота разлилась боль. У меня и раньше во время КД побаливал живот, но по-другому. Обычно это были тянущие боли, которые наполняли все подбрюшье и спускались вниз по бедрам до колен. В этот раз боль была сконцентрирована. Внутри началось какое-то движение, как будто кто-то силой раздвигал и ставил на место органы. Было очень больно, но я нутром понимала, что это правильно и не надо этому сопротивляться! У меня не было возможности уединиться, а так сильно хотелось немедленно начать гимнастику! Мне пришлось остаться на месте: сидеть за компьютером и делать вид, что читаю. На самом деле, в голове зазвучала музыка, которую я всегда включаю во время занятий гимнастикой дома, я как-будто внутренне делала упражнения и смотрела в себя - наблюдала за тем, что происходило внизу живота. Вскоре боль полностью прошла и наступил покой. КД прошли быстрее обычного, легко и как-то даже незаметно. Это был удивительный опыт! Я еще не знаю, что именно там произошло, но внутренне чувствую, что что-то очень важное. Словами этого не передать!

Мы с мужем уже 4 года мечтаем о ребенке, и теперь сердце наполнилось уверенностью, что я стану Мамой.

79

Новеньким ! / Re: Отзывы тех, кто только начал заниматься гимнастикой.

« : 12 Январь 2013, 05:39:02 »

Еще со Страны Мам
28 Февраль 2012, 09:32:06 »
1. месяц : - Летаю... летаю, девочки! Сплошной кайф! После занятий тело вибрирует, душа поёт, улыбка как у чеширского котяры  Оптимизм итд., короче сплошной позитив! В последнюю неделю первого месяца напала какая-то апатия, не хотелось ничего делать, ни кого видеть, ни кого слышать... тишины, пустота и мыслей в голове как-то не особо много было.

2. месяц : Комплекс тот же, менять его не испытываю никакого желания. Стала спокойной, мне это очень нравилось - никакого раздражения, на провокации разного рода не поддаюсь, улыбаюсь и молча делаю то, что планировала. Замечательное состояние, но... оно прошло Вместо него агрессия, желание разнести всё к чертям, жуткое раздражение.

3. месяц : Первые две недели: Поменяла комплекс, в один прекрасный день просто почувствовала, что надо это сделать. Упражнения, которые я вытянула, удивили. Достались такие, которые именно моё больное место затрагивали (в моём случае сплошной средний мир). Из чувств: обида, я обиженна на всех и всё. И реву, реву... со мной невозможно посмотреть ни один фильм, мне всех жалко. Не могу "выяснять" отношения, плачу сразу же... При том, что вообще- то я отношусь к таким людям, которые свои чувства в кулаке держат и их не показывают, и даже не говорят о них. А тут... попёрло... Оставшиеся 2 недели месяца я гимнастику не делала, испугалась и на всякий случай решила переждать, дождаться одного момента и потом решить как быть дальше.

А теперь по физической части:

- Спина поёт! Напряжение уходит, когда занимаюсь
- Живот: стал более приятной формы, он мне всегда казался неровным, врач сказанул мне как-то на мой вопрос : "что это мол у Вас такое распределение воздуха там", так вот гимнастика распределила всё как надо, сейчас ровненькой стал.
-Плечо, правое, недели через 3 после начала занятий разболелось, нереальная боль была, не повернуться, ни вообще рукой толком не пошевелить (в плече). Когда разучивала упражнения, в само начале, заметила, что правое плечо в неправильном положении находится, заметно было, когда в базовом ВМ стояла. Так вот, переболела и плечо почти стало на место (чуточку ещё осталось и болит ещё совсем чуть-чуть), особенно после второго комплекса дело пошло, вытянула я тогда в основном упражнения среднего мира.
-Месячные пришли почти на 2 недели раньше и были очень болючие первые 2 раза, теперь уже опять всё нормально. Вот это мне не понравилось вообще, так как цикл у меня чёткий был, как по часам и болей не было. Но вроде как на один день меньше стали, были 4,5 дня. Так что, и позитивный момент нашёлся 
-Голова стала болеть гораздо реже и не так интенсивно.
-Заболели зубы, 3 штуки сразу - думала с ума сойду... Итог: 2 визита к дантисту и 3 к хирургу, удалили 2 зуба и случайно обнаруженную кисту.
-Суставы хрустели как бешеные, плечи и колени особенно. Сейчас почти прошло.
-Осанка... появилась Сижу ровно, хожу ровно - причем не задумываясь, что так надо. Оно само собой 
-"Мужики штабелями", есть и такое . Просто я сейчас большую часть времени дома нахожусь, не было особых возможностей это проверить, но пару моментов заметила 

И ещё интересныe моменты:

-На фоне гимнастики меня потянуло на всякое-разное типа "самопознания", психосоматики, и всяких там разных практик... Мне это вдруг стало интересным, раньше я всё такое игнорировала, вернее, даже и не замечала вовсе.
- Мышление поменялось, моему поведению удивляются и не узнают близкие и хорошо знающие меня люди. Да я и сама заметила, как изменилась. В лучшую сторону, более терпимую, мудрую, понимающую...
-Стало меньше комплексов, я стала больше любить себя.
-В моей квартирке появился порядок, настоящий порядок, а не запихивание всякой ерунды по углам - по принципу "не видно, и ладно". Очень этим горжусь, незваные гости больше не являются для меня "ночным кошмаром"   .
-Замучила своих стряпнёй, всегда любила готовить - но тут, ё-моё, в 3-ом объёме, доедать не успевают .
- В первый раз в жизни у меня появились розовые вещи в шкафу, не одна, а мноооого

Если кому интересно: как я делаю выброс - всегда в НМ, привыкла так. Представляю себя стеклянной и прозрачной, и сильным потоком в меня вливается вода и смывает как бы грязь на стенках - меня, стеклянной  Смешно писать, но как-то так

80

Новеньким ! / Re: Отзывы тех, кто только начал заниматься гимнастикой.

« : 12 Январь 2013, 05:38:37 »

Отзыв со Страны Мам.
27 Февраль 2012, 06:26:53 »
О гимнастике я узнала в декабре. Почитала, заинтересовалась, решила попробовать.

Смотрела видео и пыталась повторять. Как-то не очень получалось  да и ощущений никаких 

Интерес пропал, делала от силы раза 2 в неделю.

Конец января.

Прочитала один отзыв и решила все-таки внимательней отнестись к гимнастике и попробовать ее делать каждый день.

Трудно давались упражнения из НМ, я качалась как неваляшка, все время заваливаясь то на левый, то на правый бок. 
Сильная одышка! Спина деревянная! Мышцы в шоке, гудят и не хотят растягиваться!
Это при том, что я занимаюсь фитнесом почти каждый день! 

Через несколько дней, спинка уже легко прогибалась, это было так здорово ощущать!

Вообще, первые дни занятий вызывали во мне эйфорию 
Делая какое-нибудь упражнение и чувствуя, как по телу проходит тепло, дрожь, вызывая во мне всплеск положительных эмоций, я думала - как же это клаааасно!! ух! хочу еще!

Я чувствовала такой прилив энергии, столько сил! А ведь до этого, я постоянно ощущала усталость и слабость. Постоянно. Уже к врачу хотела идти, узнать чем вызвано такое состояние.

Неделя пролетела отлично! Я улыбаюсь, порхаю! 

Изначально я выбрала для себя упражнения (2,4,6 из каждого мира), решила сначала освою четные, потом не четные. Про карты тогда еще не знала.

Делала каждое упражнение по 3 раза. Упорно.

На второй неделе во мне начали происходить перемены.

Я читала про откаты и негативные последствия. Я знала про них.

Теперь вместо эйфории, я начала ощущать напряжение, агрессию, злость.  нет, вот такой смайлик лучше  ну и этот тоже 

Ух ты!  Это вообще реально контролировать? - спрашивала я саму себя. 

Я была как канистра с бензином, поднеси спичку и я взорвусь

И вот однажды муж и поднес эту "спичку".

Обычно я сдерживала свои эмоции, включала мозги и старалась всех понять и даже если мне было обидно, улыбалась и говорила - все хорошо!

А тут!  Я чувствовала, как во мне эмоции закипают, как цунами накрыли меня и я выплеснула все копившееся во мне. Я кидала в стенку все то, что попадалось мне под руки, хорошо, что это были вещи для глажки, которые стопочколй лежали рядом со мной, и альбом с фломастерами сынули.

Обошлось без разрушений 

А еще я так рыдала! Ужас!

А потом ушла гулять, сама, по -25 морозу 

Это был единственный случай с мужем, мы все обговорили, он все понял и дальше только поддерживал.

Самое ужасное, что стало происходить дальше - моя агрессия к сыну   Неконтролируемая, внезапная, сильная.

Это был единственный повод все прекратить. Я постоянно думала об этом. Это было ужасно.

Но! Я решила продолжить, потому что понимала, это идет выход эмоциям, всему тому что я сдерживала в себе все это время.

Продлилось это неделю, а потом был очередной жизненный урок, который и показал мне, в чем именно была проблема.
Как только решила ее, агрессия тут же ушла.

Еще одно, что меня волновало, после упражнений я чувствовала столько энергии, что бегала по дому как заведенная, пытаясь хоть чем-то себя занять, чтобы хоть куда-нибудь деть свои силы, их был переизбыток. Я убирала и убирала, гуляли с сыном по 3 часа.

Потом только узнала, что делаю много упражнений.

Тогда же узнала и про карты.

Начала делать меньше и уже те, что выпадали по картам.

Наступил период спокойствия. 

Гимнастика приносит тепло, спокойствие, гармонию. Радость и ощущение женственности.

Порадовали мес-ные.
Я до этого страдала жуткими ПМС. Меня так колбасило перед ними  Я плакала, злилась и ждала, когда же они придут, чтобы стало легче, они приходили, но легче не становилось.

А тут! Я про них забыла. И когда в один день поняла, что они пришли, удивилась невероятно!  Как? Уже? А я и не почувствовала  И прошли так тихо, спокойно, вообще меня не беспокоя!

Я очень рада, что узнала про эту гимнастику! 

Спасибо всем девочкам, кто проделал весь этот труд, чтобы донести ее до нас!

81

Новеньким ! / Re: Отзывы тех, кто только начал заниматься гимнастикой.

« : 12 Январь 2013, 05:38:11 »

Отзыв с Контакта.
26 Февраль 2012, 02:53:42 »
Хочу и я поделиться своими ощущениями по поводу гимнастики. Опыт у меня небольшой, всего три месяца, но кое-что я могу уже написать. Поначалу делала ради интереса. Можно сказать в ожидании чего-то. Втянулась. Все таки, это не изнуряющая тренировка, а каких-то 10-15 минут в день. Перепробовала я уже многое, но все как-то быстро надоедало. «Око возрождения» мне не пошло. Йога мне нравиться, но в бешеном ритме жизни на неё надо тратить много времени, а его в семейной жизни не так много. Так и пришла я к гимнастике славянских чаровниц.

За первый месяц, конечно же, никаких изменений я не прочувствовала. Просто делала по 7 упражнений каждый день по вечерам. «Ныла» поясница от прогиба, пообдирались локти от стойки в нижнем мире. К концу второго месяца как то незаметно начались критические дни. Раньше то за недели две ужасно болела грудь, а накануне сильно болел живот. А тут я даже сначала не поняла, что это. Вроде как и время пришло и ничего не болит. В следующий раз тоже самое. Ура. Казалось бы – 15 минут в день каких-то незамысловатых упражнений, а результат для женщин, которые с юности страдают от этих недомоганий – потрясающий.

Было время, когда приходилось заставлять себя делать, как писала Маша про эффект отмены. Но больше двух дней я не пропускала. Сейчас приноровилась делать с утра. Так мне лучше. Встаю в 5.30 и пока все спят – я занимаюсь.
Какие еще изменения: осанка. Всегда хочется держать спину прямо. На улице, за компьютером, что важно при моей сидячей работе. Да и вообще осанка для женщины важна. Раньше я всегда ловила себя на мысли о том, что сижу сгорбившись, а теперь – спинка прямая и это всего за три месяца занятий.

Ещё: выровнялись отношения с мужем, точнее – изменилось его отношение ко мне. Стало более нежным и внимательным, понимающим. И в себе я стала замечать какое-то спокойствие, миролюбие и тому подобные позитивные моменты.

Никому из своих подруг и знакомых я гимнастику не предлагаю и не продвигаю, т. к. считаю, что навязанное добро – всегда зло. Если кому-то надо – поинтересуется, найдет или придет к этому сам. А тем, кто еще сомневается – вперед на путь к здоровью

82

Новеньким ! / Re: Отзывы тех, кто только начал заниматься гимнастикой.

« : 12 Январь 2013, 05:37:54 »

Отзыв со Страны Мам
16 Февраль 2012, 23:38:24 »
Делаю комплекс СМ - с начала февраля, то есть 2 недели. Странные ощущения... Может, у меня глюки:
- перестала болеть спина (буквально на третий день)
- держу спину (бессознательно, раньше приходилось себя заставлять)
- кажется, становлюсь стройнее (не легче по килограммам, а именно стройнее, тело подтягивается)
- и вот уж действительно глюк: по вечерам из зеркала вместо замученной напрочь тетки на меня смотрит довольно милая женщина, а в глазах у нее - звезды... (грустные глаза, но светятся)...
И никакого нервного напряга.
Пы.сы. Правда, неделю назад флюс вылез. Огромный. Но уже почти прошел.
Так бывает? Или бывает то, во что веришь?

Продолжаю писать про свои ощущения.
И так:

1. я почти перестала сутулиться.
2. многие окружающие говорят, что я стала лучше выглядеть. Одна знакомая сказала мне: "ты как будто светишься", чему я несказанно рада 
3. я немного похудела. на весы не вставала, но - 2см в талии, это для меня уже хорошо.
4. стала спокойней спать, руки не немеют теперь. (раньше от этого просыпалась раза 2 за ночь)
5. стала высыпаться меньшим количеством времени. 6-7 часов мне теперь достаточно.

Из не очень приятного:
У меня все же было обострение, правда не знаю чего. Проснулась утром от боли и от того, что не могу повернуть шею. Боль была очень сильная. Но я решила гимнастику не пропускать. И впервые тащила карты. До этого я делала каждый день одни и те же упражнения. А тут решила, что не зря ведь говорят, что организм сам знает, что ему нужно. Вытянула 7 упражнений. Глаза у меня округлились. Подумала, как же я с такой болью буду делать эти упражнения. Делала очень медленно. Отдыхала в базовых стойках. Утром боли почти не было. Сделала опять и к вечеру была как огурчик.

И еще. Читала тут у девочек про выброс. Ну не получалось у меня его делать. Не могла я представить себе ничего. Вроде расслаблялась, но в душе понимала, что это не то. И вот, когда как раз у меня болела шея, решила я после упражнений принять ванну. Включила воду и тут меня так и стало "подмывать" встать в базовую стойку СМ. Я закрыла глаза и представила, что вода, не из крана бежит, а это водопад и он смыват с меня все плохое.
Девочки, я вам передать не могу свои ощущения, я действительно почувствовала, что из меня что-то уходит. Сначала заколотилось сердце, а потом, такая легкость во всем теле и сердце и дыхание успокоились. Хотя словами это трудно описать.

83

Новеньким ! / Re: Отзывы тех, кто только начал заниматься гимнастикой.

« : 12 Январь 2013, 05:37:17 »

05 Январь 2012, 08:59:28 »
Здравствуйте девочки!
Я занимаюсь гимнастикой очень недавно. Все началось с комментария одной девушки, где она писала что женщнина - это источник http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=27.45. Так все закружилось, затянуло.

Сначала только читала все и отзывы и на сайтах Адамовича, все пыталась понять отличие между его гимнастикой и "Рождением звезды" потом порекомендовала гимнастику подруге, у которой почти всегда болит спина. Через месяц она мне сообщила что спина больше не болит. Я заинтересовалась еще больше. Сначала стала делать по видео все 27 упражнений сразу, что бы заучить движения, что бы тело понимало что я от него хочу. (Знаю, где-то сказано, что много вредно, но мне не казалось это много, и к тому же я не занималась регулярно. Остаться один на один с компьютером не часто удается. Дома всегда кто-то есть). Я ничего не чувствовала, никаких изменений или потоков или еще чего-нибудь. Просто делала, и слушала свое тело и душу, которые никак не откликались. Но...

Через месяц или полтора, не помню уже, мой любимый изменился в поведении. Если он всегда, повоторяю ВСЕГДА был ленив и в интимных отношения предпочитал что бы я брала инициативу в свои руки, а если я этого не делала то у нас могло ничего не быть месяц и больше. А тут, он вдруг стал проявлять активность, и даже давольно часто. А потом случилось нечто невероятное. я натура эммоциональная и если вдруг срываются мои планы или идет что-то не так, я впадаю в три состояния:или плачу и жалуюсь всем как все плохо и какая я неудачница. или злюсь и срываюсь на сыне и на всех кто первый попадется под руку или впадаю в спячку, то есть сматываюсь в клубок, лежу на диване и ни с кем не разговариваю, в этот моент пытаюсь примирить себя с действительностью =) и вот, на этот НГ у нас были грандиозные планы! Должна была из моего родного города Петерберга, приехать моя подруга с мужем и дочкой и мы должны были вместе встретить НГ и потом еще целую неделю гулять, ходить по музейям и ездить по разным городам нашей маленькой страны. У меня были заготовлены конкурсы и шарады, и конечно море продуктов, что бы не заморачиваться по поводу того что мы будем вечером есть.

И вот она мне сообщает, что они не приедут, что дочка заболела, и вся поездка накрывается медным тазом. Мои планы и мечты рухнули как карточный домик... Продукты в холодильнике протухнут (мы не съедим столько) веселого НГ не будет, так как вдвоем особо не повеселишься... Я легла на диван свернувшись калачиком, приготовилась "мирить себя с реальностью" и... поняла что ничего делать не надо! Я приняла ситуацию и мне совсем не плохо, мне хорошо. Это было так неожиданно! Я не переживаю, не плачу, не ругаюсь, у меня спокойное хорошее настроение и мне ВСЕ РАВНО что планы полетели в тар тарары. Такого со мной еще небывало. Я думаю, что это гимнастика меня так исправила. Я более уровновешенная и спокойная, и мое настроение испортить теперь уже не так просто.

Спасибо Марии! Низкий ей поклон!

84

Новеньким ! / Re: Отзывы тех, кто только начал заниматься гимнастикой.

« : 12 Январь 2013, 05:36:51 »

Отзыв с других ресурсов
25 Январь 2012, 06:17:44 »
Занимаюсь примерно 2 месяца. Гимнастика произвела на меня следующие эффекты:

1. У меня, наконец-то, расслабилась шея... голова торчит на ней непринуждённо, а не как гвоздями приколоченная... В следствие этоге, расслабились вечно напряжённые затылочные мышцы и, с тех пор, как я начала заниматься(месяца 2), у меня ниразу не было приступа мигрени, собиралось, но так и не заболело...

2. Перестали выпадать волосы... совсем... и выросли за 2 месяца новые, сантиметров на 6, как минимум... по всей голове у меня 6сметровый ёжик, новые волосы--толще и темнее...
Хочу остановиться на этом моменте... Я могла мириться со всеми своими организменными бедами, они мелкие, но есть... Но с облысением я мириться не хотела, а оно набирало обороты, что я только не делала... Я испробовала ВСЁ, и дорогостоящие ампулы, и все существующие народные средства, и Дарсонваль и всякие виды массажа... Они помогали, на время... Может быть, если делать всё это постоянно, они бы помогали постоянно... Но, повторяю, у меня нет времени каждый божий день мазать волос касторовым маслом и делать многочасовые массажи на голову, а потом долго-долго отмывать это всё в ванной... Гимнастика занимает у меня 15 минут в день, она в удовольствие и действует на много всего сразу... Я--человек эргономичных действий, гимнастика--самый цимус такого действия...

3. Выросли сисьге! Да-да! Это говорит мой муж(а он в этом толк знает) и бюстгальтеры, которые стали маловаты...
Остановлюсь и тут... Грудь, до родов, у меня была доброго 3-го размера, и стояла на анатомически отведённом ей месте, очень красиво так... После родов и годового кормления, т. е. доброго 5-го размера и постоянного "сдулось-надулось", она пришла в себя, но--не совсем... сдулась до 2-го и чуть провисла, не критично, согласна, но я--избалованная, и чужого не возьму, но и своего--не отдам... Так вот, гимнастика мне моё вернула...

Моя теория этого:выпрямился позвоночник в грудном отделе, который за время кормления успел изрядно нагрузиться и так и не разгрузился...

4. Пропали складки на спине.
Я--худая, по любым меркам.. Но складки на спине у меня были, почти всегда, а после родов--сильнее... Спина выпрямилась--складки исчезли...

5. Уменьшился объём бедер и появился прогиб, красиииииивый, а попа стала выпуклая...
ЭТА проблема была у меня всегда, несмотря на занятия бальными танцами, йоги и пилатесы... У меня была плоская поясница, а следовательно--плоская попа, хотя, и накаченные ягодичные мышцы... А ещё---у меня постоянно болела поясница, лет с 20-ти, когда у меня первый раз случился приступ люмбаго... Я себя, по жизни, вообще не берегла, тягала тяжести, как мужик, и очень этим гордилась... 

6. Проходит целлюлит, сходит "лимфатичность" с ног и с рук...
В своих бёдрах, попе и ногах, я вообще чувствую необычайную активность, я реально чувствую траффик в лифатических сосудах... "Звёздочки" на ногах прошли, кстати... Маленькие, но были, а теперь--нету...

7. Копчик болеть перестал... а болел постоянно--фоном... когда болеть перестал, тогда и заметила, что болел всегда, оказывается...

8. Я стала спокойная...
Остановлюсь: я всю жизнь завидовала спокойным, уравновешенным людям, которые никогда ни с кем не ругались и никому "на мозоль не наступали"... Я--ярко выраженный холерик, и такое счастье мне не светило вообще... Сейчас---я всё ещё холерик, но--спокойный... Я даже ругаюсь хладнокровно... Да, могу и голос повысить, но--дозированно, ровно на столько, на сколько считаю нужным... Адреналин мне фонтаном в мозг не бъёт и глупости я в запале не говорю, а бывало.. 

Все эффекты от гимнастики я приписываю расслабленному позвоночнику, а в следствие этого, хорошему кровообращению, нервной системы, в первую очередь...

Маша, спасибо большое, в моей жизни гимнастика появилась очень кстати... Чувствую себя ведьмой, ведаю то, что другим не известно... А кто знать не хочет, того не заставишь...

85

Новеньким ! / Re: Отзывы тех, кто только начал заниматься гимнастикой.

« : 12 Январь 2013, 05:36:24 »

фея цветов
09 Январь 2012, 17:46:10 »
Хочу сказать, что в самом начале выполнения гимнастики, я получила очень неожиданный результат - у мужа схватила поясница, но при этом он хотел секса. Этот кошмар продолжался неделю, потом пошёл на поправку и в интиме стало спокойней и лучше у него, так как временами именно у него возникали сбои в сексе.

86

Новеньким ! / Re: Отзывы тех, кто только начал заниматься гимнастикой.

« : 12 Январь 2013, 05:35:29 »

Svetlana
19 Декабрь 2011, 12:20:17 »
небольшой отчет по моим занятиям.   Занимаюсь почти месяц. Делаю каждый день 7 упражнений. Каждое по три раза.
 Иногда "мотает "в верхнем мире.Обожаю зависать в нижнем. Просто кайф. По поводу сброса-еще ничего не чувствую. Может со временем придет.
Третье упр среднего мира уже делать немного легче(болит сустав в паху левой ноги).

87

Новеньким ! / Re: Отзывы тех, кто только начал заниматься гимнастикой.

« : 12 Январь 2013, 05:35:13 »

NatalyaB
05 Декабрь 2011, 15:34:03 »
Сколько себя помню, голова болела. В юности справлялась цитрамоном. Потом баралгином. И все сильнее и сильнее лекарства. Были приступы  - и их я боялась больше всего, когда голова болит 2-3 суток, не проходит  во сне. Ты просыпаешься от того, что начинает болеть голова.  Были приступы с тошнотой и рвотой, когда ты не можешь даже выпить таблетку.
 То есть я была человеком, очень хорошо знающим, что такое головная боль. У меня ВСЕГДА с собой были таблетки от головы. 3-4 таблетки в день были для меня нормой.
Причины? Конечно! Сколько угодно! И физиологические (работа на износ, низкое давление, проблемы в шейном отделе позвоночника и т.п.), и психологические (повышенная ответственность за всех вокруг, не умение расслабляться, нелюбовь себя и т.п. ), и много работы за компьютером, и солнечный удар с длительной потерей сознания в детстве – все это и каждое по отдельности могло давать головную боль.
А еще по головной боли научилась определять состояние голода: я могу подавлять чувство голода, истинное или мнимое (за весом слежу с 13 лет), но моя голова при истинном голоде начинает болеть – и я иду ее кормить. Даже  на работу ЖКТ моя голова реагирует.
«Гильотину мне!» - было моим повседневным выражением.  Я научилась жить с болью и понимать ее.  Она вносила определенные правила  в мою жизнь.
Правда, при занятиях танцами боль легчала, но потом возвращалась, когда я забрасывала танцы.
Но все изменилось, когда я начала заниматься гимнастикой «Рождение звезды»!
Голова стала гораздо меньше болеть – это было заметно СРАЗУ в первые недели.
Все мои проблемы постепенно разрешаются и при помощи гимнастики, и с помощью изменений образа жизни и образа мыслей.  И вдруг я замечаю, что я забываю носить с собой таблетки. Я их покупаю не так часто. Голова болит – но так редко! И я стараюсь устранить причину краткой боли, а уж потом при необходимости  принимать таблетку.

88

Новеньким ! / Re: Отзывы тех, кто только начал заниматься гимнастикой.

« : 12 Январь 2013, 05:34:20 »

31 Декабрь 2011, 12:59:58 »
Почему я начала гимнастику делать?... Потому что ищу гармонию в себе… Случайно прочитала первые статьи про гимнастику на сайте, первый, второй… поискала и Интернете описание упражнений, распечатала, написала на бумажках цифры (даже карт не сделала) вытянула 7 упражнений и вперёд! Уже после 2 недель занятий я случайно нашла видео уроки и подсмотрела, оказывается, я всё правильно делаю!!! Делала по 1 разу каждое упражнение 2-3 раза в день или 1 раз в день по 2-3 раза каждое упражнение, когда как. Теперь мне вполне достаточно 1 раз в день 7 упражнений.

Мои достижения

1. выпрямилась спина - уже после 1 недели занятий я ощутила сто мне не надо следить за осанкой, она есть сама по себе. Я посуду мою с королевской осанкой и так как королевским особам не положено ручки белоручки пачкать к нам уверенно направляется посудомоечная машина. (Я года 1,5 ныла, а уже год и не вспоминаю о ней, думала не судьба)

2. исчез живот – я всю жизнь втягивала живот, всё время упражнения для пресса делала (у меня рост160 см. талия короткая и животик всё время выпирал, даже если и худая). Сейчас всё занятия забросила, ну почти все, а животик такой аккуратный, такой упругий…

3 лицо сияет – воспаления ещё есть, но оч. мало, но сама кожа сияет и заметила я это где-то на 3 недели и до сих пор (уже 1,5 месяца занятий). У меня всё время кожа была жирная, и все время обсыпало, как бы уже не ребёнок а с прыщами ходила. Маски крема никто не отменял, уход всегда был и есть, но кожа сияет, даже тоналкой перестала пользоваться, боюсь, что всё сияние спрячет.

4. попа упругая и подтянутая…

5. стала спокойная, медлительная…Cшила старшему новогодний костюм! 7 лет ничего не шила, напрокат брали, какие находили, а в этом году попёрло.

6. секс – я не стала секс машиной и меня не тянет круглосуточно этим заниматься. Я получаю удовольствие, радость, энергию от каждой близости с мужем. А было всё очень плохо – мой муж хочет всегда, я же по настроению, когда как. Он обижался, просил, пытался меня растормошить всеми способами… удовлетворение я получала когда как…

7. я научилась ценить себя! Пример свежий - у меня старенький эпилятор Браун, 10 лет уже, но ещё работает, хочу новый, определённо знаю ЧТО хочу! Муж решил сделать мне сюрприз… принёс домой подарочек совсем другой фирмы, в 2 раз дешевле того чего я хочу, а из списка моих требований только лампочка, да и та светит неправильно. Если раньше я бы сказала просто спасибо за то, что есть, то сейчас вежливо попросила вернуть вещь и если ему не хватает денег я добавлю но у меня будет то чего я достойна, и не меньше. Вернул, заказал то что я хочу, пока нету, ждём заказ!

По окончание 2 недели я летала, всё делалось легко и просто, мужа успела огорошить выгибом спины от чего он долго не мог отойти. Чистка началась где-то на 3 недели. Заболел старший, и я его лечила. Меня стало трусить, а тело просило упражнения по нескольку раз в день. Я пыталась делать выброс, не могла, мне ещё хуже становилось. С мужем разругались в прах ( это мы накричим друг на друга кому что не нравиться в поступках и тишина разговариваем только при крайней необходимости, пока не отойдём оба, обычно это несколько дней, на этот раз была почти 3 недели). И трусило меня и мутило и рвала и голова болела, а зубы боже я думала, пойду все вырву чтобы не мучатся. Месячные пришли без боли но такие обильные!!! Плавала, ночью вставала мокрая, такого у меня давно не было, ещё в школе училась. Упражнение делала дальше, правда поменяла на другие 7, тело попросило, скоро опять буду менять.

Ещё чищусь. Я это чувствую, но уже полегче будет. Выброс идёт автоматически во время упражнений, причем я не контролирую, само по себе происходит. Энергию начинаю ощущать, но не всегда и не при всех упражнений. Если в начале я балдела от упражнения нижнего мира и могла по 10 минут без напряга простоять в нижней стойке просто так, потому что кайфовала, то теперь меня колбасит от среднего мира.

Я нашла то, что искала – покой и внутреннею тишину. Я учусь прощать. Учусь лечить детей пока с минимум лекарств, надеюсь обойтись без них и вообще без болезней.

Каждая женщина начинает делать упражнения со своими проблемами, надеждами, страхами… Каждая получает именно то что мешает ей полноценно жить раскрываясь… Мне близок стиль Маши, я понимаю то что она хочет сказать не дочитывая предложение. Гимнастику чувствую, может и буду инструктором, может и нет, но я знаю, что могу помочь женщинам уже сейчас.

Очень раздражает отношение – не верю, такого не может быть, мои проблемы так не решаться и вообще разве за 5 минут в день что-то изменится… А ты попробуй, и узнаешь. А времени нет!!! А перед теликом 3-4 часа торчать есть? А почему на себя 5 минут нету… Своим подружкам сказала – жалуйтесь, я вам помогу. Не хотите помощи – не жалуйтесь!

P.S. писала я неделю этот отзыв, а всё потому что время трачу на общение с детьми и мужем да и мыслей много нужных появилось

89

Новеньким ! / Re: Отзывы тех, кто только начал заниматься гимнастикой.

« : 12 Январь 2013, 05:33:48 »

Отзыв из архивов жж
10 Декабрь 2011, 12:08:14 »
Ну, начнем наверное с того, что моему ребенку уже 4,5 года, а эффективного решения своих проблем со спиной, начавшихся после беременности и родов, я найти не могла. Не могла, пока не познакомилась с гимнастикой, спасибо Маше. Я еще только начинаю, занимаюсь около 1,5 месяцев. Но уже оценила эффект, для моей спины это просто спасение. Дело в том, что после родов позвоночник мой больше напоминал спираль, нежели прямую, проблемы были и с поясничным отделом, и с грудным. Эффекта от посещения вертебролога и массажиста хватало месяца на 2-3, а это своего рода зависимость меня не устраивала. Йога после рождения ребенка как-то не шла, хотя до беременности я несколько лет с удовольствием занималась. А тут такой эффект за такой короткий период.

Расправились плечи, спину ровно держать стало легко. При этом, моя поясница в положении лежа на спине теперь касается поверхности, на которой лежишь, а раньше она парила в воздухе. Кроме того, по моим ощущениям гимнастика очень "глубокая" и дает она гораздо больше, чем эффект на физическом уровне. Она, действительно, очень женская и если позволить телу «почувствовать» упражнения, то они превращаются в некий танец. Я занимаюсь каждый день, делаю столько упражнений сколько комфортно, но мне кажется, меньше 7 все равно не получается.

90

Новеньким ! / Re: Отзывы тех, кто только начал заниматься гимнастикой.

« : 12 Январь 2013, 05:33:02 »

Olchik
25 Ноябрь 2011, 02:07:24 »
по теме: гимнастику делаю пока около месяца. сложно сказать о результатах, мне кажется еще слишком рано. Но вот сегодня например со мной произошло озарение. Мне давно казалось, что мой горячо любимый во всех остальных отношениях муж тратит деньги на какие-то неправильные вещи (технику). Вот я здесь пытаюсь экономить, в чем-то себе отказываю.., а он - бац! - и какую-то ерунду покупает.
И только сегодня до меня дошло, что во мне сидела установка на подавление своих желаний, задавливание их куда-то внутрь еще на стадии когда они даже толком не осознаны. И из-за этого меня начинало колбасить. А у него все просто: есть желание и есть деньги - покупаю. А я получается подсознательно тоже хотела, чтобы и он подавлял - ну и колбасило бы нас на пару.
вот такое у меня сегодня открытие.