Мы на других ресурсах:
Вконтакте
Facebook
instagram
Telegram
Сайт

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.


Сообщения - Natta

Страницы: 1 ... 8 9 [10]
136
После года гимнастики / Re: В поиске себя
« : 30 Октябрь 2014, 15:46:08 »
Сегодня поняла, что категорически не хочу делать того, что не хочу. Мне всегда трудно было себя заставлять, а сейчас совсем не могу. Любое насилие над собой воспринимается очень остро, в виде потери энергии и апатии.  Не знаю, что теперь делать с собой. Взрослый человек не может жить исключительно по принципу хочу-не хочу, однако кто-то внутри меня именно этого и требует, иначе - "выключает вилку из розетки". С громадными угрызениями совести попытаюсь отдаться процессу, не буду пока себя заставлять...
Делаю новый комплекс 3 день, и сегодня, после упражнения С9, чуть не потеряла сознание. Вдруг накатила тошнота, в глазах потемнело. Пришлось прилечь на несколько минут, чтобы восстановиться. Раньше у меня таких реакций не было во время гимнастики. Наверное это упражнение что-то затронуло во мне.
Наконец-то стало немного получаться одновременно держать прогиб и при этом расслаблять поясницу. Какие-то внутренние мышцы заработали, которых я раньше не чувствовала. Теперь я их расслабляю - и даже грудь расправляется при этом. Получается, что минимальное движение в пояснице, даже внешне не заметное, может привести к изменению осанки. Я очень рада, что "дозанималась" до таких открытий.

137
До трех месяцев / Re: Ищу себя
« : 29 Октябрь 2014, 18:17:25 »
Малый ну очень часто и тяжело болеет, по 2 раза в месяц бывает. Пробовала несколько раз, неделю поработаю и на больничный на 3 недели и так по кругу. Уже 3 года так, сил нет.
Варюшка,  мой тоже  постоянно болел, я работала урывками,пока в школу не пошел. Я тогда еще психологию не подключала к этой проблеме, просто лечила всеми доступными средствами. Больше всего гомеопатия помогала. Но я сильно комплексовала по поводу, что работать не могу из-за этого. Надеюсь, гимнастика вам поможет. А я вот второго побоялась рожать, т.к. ребенок болел постоянно, я думала, что двоих таких я просто не выдержу. Грустно!!

138
Красивая женщина!

139
После года гимнастики / Re: В поиске себя
« : 29 Октябрь 2014, 15:04:47 »
Вчера вытянула свой 2 комплекс. К слову, 1 делала 1.5 месяца, выучила его, но до совершенства так далеко, что думала его еще дальше продолжать. Я тот еще перфекционист. Но отследила, что стало не очень интересно делать гимнастику, нет уже первоначальной эйфории, даже какой-то депресняк стал наваливаться, и решила сменить комплекс. В результате - сделав новые 7 упр по одному разу, сразу почувствовала боль в правой миндалине, задергал яичник. А на утро из носоглотки пошла какая-то слизь. Мой вывод - надо менять комплекс, не ждать идеала, чтобы процесс шел дальше. Интересно, что все 7 упражнений оказались новые. Мне кажется, что старые я на каком-то минимальном уровне проработала, надо идти дальше. Вот такие размышления...


140
После года гимнастики / Re: В поиске себя
« : 29 Октябрь 2014, 01:03:20 »
Ох, Василиса, видели бы Вы мою спину :(
Не хочу показаться нытиком, но спина оооочень запущенная. Я когда ложусь в С2, то у меня только одно плечо на полу. А весь грудной отдел позвоночника как-будто единое целое.

141
После года гимнастики / Re: В поиске себя
« : 29 Октябрь 2014, 00:57:28 »
Vallgala, спасибо. Решила записаться к остеопату. Читаю в дневниках девочек, что это многим помогло продвинуться в гимнастике. Я периодически, где-то раз в год посещаю остеопата, но, видимо, с началом занятий гимнастикой, надо будет чаще. Тело сейчас стало другое, очень чувствительное. Болит, чего-то хочет. Пока неясно чего.

142
"Ведь когда то я истинная оказалась хуже..и проверив в папин для меня приговор -ничтожество или просто как меня называли -ошибка природы ,раньше помогал до 20 лет юношеский перфекционизм отказываться от всего этого нелепого,а потом началась новая уродливая программа-соответствие ожиданиям"

ЛедиА, как это мне знакомо, читаю ваше сообщение, и чувствую унижение и безысходность, родом из моего детства... Такое ощущение, что некоторые папы из одного инкубатора произошли. Теми же словами дочек своих благодетельствуют. Я эту "ошибку природы" при всем старании забыть не могу. Хотя в юности я была внутренне свободнее и плевать хотела на папины унизительные определения моей личности. А ведь отложились они внутри, и всплывать стали только после 35-ти, вместе с обострением той же программы соответствия чужим ожиданиям. Я думала, что это со мной что-то не так. Ведь помню же времена, когда я была сильнее этого. Но видимо всему свое время, пришло и от этого мусора очищаться.

143
После года гимнастики / Re: В поиске себя
« : 28 Октябрь 2014, 20:48:07 »
Сегодня хочу описать свои необычные телесные ощущения от гимнастики.  Которые меня иногда тревожат, но поскольку затем проходят,то я и успокаиваюсь на этом. Дважды за время занятий я думала, что у меня воспалились лимфоузлы на шее, потому что ни с того ни с сего вдруг шея начинала болеть, особенно по бокам,  было  ощущение припухлости, и дотрагиваться даже было больно. На следующий день бесследно исчезали и боль и припухлость. Один раз такое случилось с подмышечным лимфоузлом, правда я не врач, не знаю, может это мышцы какие-то болели. Но это странное место, под мышкой, какие там могут быть мышцы? Вообще сейчас привыкаю, что боль может появиться в теле в любом месте, достаточно ощутимая, а потом исчезнуть, как не бывало. Для меня, привыкшей бороться с каждой болячкой, как с врагом человечества, это очень странные ощущения. Обычно я начинаю сразу кубатурить, как мне "спасти" себя и своих близких от неминуемой беды в лице очередной болезни или болячечки. Ни о чем другом и думать не могу - потому что для меня любое отклонение от состояния здоровья означает угрозу жизни, не больше не меньше. Устала я от этой своей установки и от вечного страха. Я уверена, что огромная часть моего напряжения в теле связана со страхом болезней.
Дала о себе знать старая травма левой ноги - несколько лет назад был разрыв связок, спортивная травма. Давно уже не беспокоила меня. Я думала, что все зажило. Ныла вся нога от колена до щиколотки, опять же боль необычная, и не острая, и не хроническая., а как будто "воспоминание об острой боли", не могу лучшей формулировки подобрать. И заметила, что на левой ноге намного труднее делать упр из верхнего мира. Травма все еще живет в теле.
С прогибом пока не могу понять, правильно ли его делаю. У меня с 12 лет кифоз, и прогиб поясничный всегда был ощутимый, как компенсация кифозной осанки. Сейчас, когда делаю упражнения, и стараюсь сильнее прогнуться, плечи сами лезут вверх, грудная клетка неприятно зажимается. Если сильно не стараюсь держать прогиб, легче расслабиться, но сомневаюсь в правильности выполнения. Конечно с моей спиной трудно пока надеяться на верное исполнение упражнений, ведь я ее почти не чувствую, но все-таки хочется двигаться в нужную сторону. Во мне такая малюсенькая надежда есть, что выправится моя спинка.   

144
Катя, спасибо за ценные рекомендации. Стараюсь почувствовать расслабление, но вот что заметила - когда стою после упражнения в базовой стойке, расслабляюсь, могу выдержать не более 30 секунд. Действительно вначале расслабление чувствую. А далее снова тело начинает не то чтобы напрягаться, а как-то колбасить, что-ли. Просто само нахождение длительное в базовой стойке вызывает какие-то невыносимые ощущения, хочется быстрее переходить к упражнениям, двигаться, а не стоять. Иногда даже сильное головокружение, и дыхание неестественное. Начинаю двигаться - все проходит. Интересно Ваше мнение, случалось ли что-то подобное у других гимнасток. Кстати когда просто стою в базовых стойках, без упражнений, намного легче и выдерживаю до 3 мин.

145
После года гимнастики / Re: В поиске себя
« : 27 Октябрь 2014, 03:04:31 »
Спасибо :)

146
После года гимнастики / Чувствуя себя
« : 27 Октябрь 2014, 01:24:20 »
Начинаю свой дневник после долгих самоуговоров. Вдохновляю себя примером девочек. Так сложно что-то начать писать о себе...
Занимаюсь гимнастикой 1,5 месяца. Полюбила ее сразу и бесповоротно. Тело стало просить каждый день делать, поэтому пропускаю очень редко, не больше чем по 1 дню. Удивительно, что это единственная телесная практика, которую мое тело не саботирует. Я много раз пыталась заниматься разными гимнастиками для здоровья - и каждый раз сталкивалась с собственной ленью, откладываниями, в результате забрасывала, т.к. кайфа не было от них, как я понимаю. Хотя польза была. Я на себе уже крест поставила как на неспособной к самодисциплине. С РЗ - все иначе. В течение дня прям мечтаю, как буду делать свой комплекс. Хотелось даже по несколько раз в день делать, но я воздержалась, т.к. Мария не советует переусердствовать новичкам. Да и тело у меня сейчас очень запущенное (лишнего веса килограмм 15, масса болячек, горбатая спина с шишкой на 7 шейном позвонке), поэтому я основательно так устаю, делая упражнения. Дыхание очень напряженное, и не могу дышать носом во время гимнастики - только ртом и глубоко. Выполняю всего по 1 разу каждое упражнение, на больше сил не хватает.
Результаты:
1 - Осанка немного лучше стала, хочется грудь расправить, особенно в первый час после гимнастики.
2 - Болят суставы, то один, то другой. Особенно правая рука болит вместе с плечевым суставом. Мне трудно ставить правую руку правильно на спину. 2 недели терпела сильную боль в руке, делала массажи, растирания. Прошло. Теперь рука не болит, только сустав.
3 - Все время хочется фиников, хотя я их всю жизнь не переносила и не ела. Меня это прямо смешит.
4 - С первых дней гимнастики почувствовала небывалое спокойствие и даже пофигизм. Перестали тревожить многие мелочи, которые раньше казались значимыми вопросами. Сама удивляюсь, как много энергии тратила на мысли и переживания, мне совсем не нужные, например о посторонних людях, их проблемах. Сейчас потеряла интерес ко всем почти, кроме себя любимой. Даже страшно, ведь это махровый эгоизм, как сказала бы моя мама. Но мне в нем хорошо, хоть и есть легкое чувство вины и страх отвержения теми, чьи заботы меня перестали волновать. Но пофигизм побеждает, т.к. есть четкое ощущение, что сохраняю свою энергию и мне хорошо в этом.
5 - С мужем поругалась всего 1 раз за 1,5 мес занятий, где-то через неделю после начала. Очень бурно выразила свое недовольство, даже неудобно потом было за себя. Я человек эмоциональный, но даже для меня был перебор. А потом стала очень спокойной примерно на месяц,  думала я теперь тормоз. Ан нет, через месяц из меня поперло по поводу мамы. Стали раздражать ее звонки, даже голос. Дважды поругалась сильно, с последующим чувством вины, конечно. Повода в настоящем не было, просто стали накрывать старые детские обиды, часто вспоминаю свое детство, плачу, себя жалею, на родителей злюсь. Непрожитых чувств во мне воз и маленькая тележка, хотя работала с этим немало. Думала, что почти нет уже обид, и отношения с мамой в последние годы стали лучше, чем когда-либо. Гимнастика вскрыла печальную правду- полно еще всего внутри, боли, обид и т.п.
6 - Теперь о самом тревожащем. Не хочу работать. Хочется сидеть дома, заниматься своими делами, в своем темпе, и никому ничем не быть должной. Головой понимаю, что ведь и работа мне вроде нравится,  и деньги тоже совсем не лишние. А вот не хочу и все тут. Очень меня эта ситуация беспокоит, опять же голову беспокоит, а пофигизм мой вновь образовавшийся плевать хотел. Такое вот разыгрывается внутри.


147
После года гимнастики / Re: Пока не спится
« : 23 Октябрь 2014, 17:21:46 »
Котенок, вы настоящий герой. Я вам очень благодарна за смелость, что решились высказать свои боли. У меня похожая история, много лет насилия, только не сексуального, а физического. Я всю жизнь переживаю это внутри себя, а поделиться с кем-то как-то стыдно, да и всегда казалось "кому это нужно, мои проблемы?". Есть ощущение собственной ущербности, хотя головой понимаю, что моей вины тут нет. Читая ваш дневник, поняла, что и я смогу открыться. Атмосфера на форуме очень  доброжелательная. Спасибо вам еще раз!

148
Катерина, спасибо! Дышу как получается. Правда стала замечать, что мое дыхание само как-то подстраивается под упражнения. На вдохе начинаю движение, а на выдохе заканчиваю. Выброс пока могу только визуализировать, не чувствую его. Но когда после упражнения расслабляешься, кажется что как раз на выдохе и должен идти выброс, потому что с выдохом как-то расслабление приходит.

149
Катерина, большое спасибо за ответ. Заниматься я не прекратила, снизила нагрузку на локти, пока не тяну их сильно вперед, держу свободно -  полегче стало с рукой. Хотела еще спросить Вас про дыхание: как-то так получается, что сложно дышать свободно, как рекомендуется. У меня само получается так, что дышу очень громко, напряженно, особенно в трудных для меня упражнениях. Стоит ли специально добиваться спокойного дыхания, например с помощью удлинения отдыха между упражнениями или уменьшения количества упражнений, или дышать как получается, пусть и с напряжением?

150
Здравствуйте, Катерина! Я занимаюсь гимнастикой 1 месяц, и неделю назад у меня появилась сильная боль в правом предплечье. Причем непонятно, что это болит - то ли мышцы, то ли связки. Больно даже надавливать на кость. Немного помогает массаж и растирания мазями. Я связываю это с гимнастикой, т.к. правый локоть сразу с начала занятий было сложнее выводить вперед, чем левый (в базовой стойке). Подскажите пожалуйста, стоит ли временно прекратить занятия и ждать, пока мышцы восстановятся. Или это нормальное явление, и продолжать делать? Спрашиваю, потому что ощущения уж очень необычные - не как простое растяжение или ушиб.

Страницы: 1 ... 8 9 [10]