Мы на других ресурсах:
Вконтакте
Facebook
instagram
Telegram
Сайт

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.


Темы - Katerina Ganina

Страницы: 1 [2] 3 4 5
16
Статьи. Исследования. / Остеопатия
« : 07 Февраль 2014, 23:34:28 »
Часто отправляем гимнасток к остеопатам, но не все в курсе кто они такие и зачем они нужны. Ниже приведен небольшой экскурс о них.



Остеопатия состоит из двух греческих слов, которые переводятся, как "кость" и "чувство". Это новое развивающееся направление медицины, где диагностика и лечение осуществляется руками врача — остеопата.

Оно появилось чуть более 130 лет назад. Ее основоположником считается американский доктор А.Т.Стилл, который в 1874 году разработал концепцию остеопатии, взяв лучшее из египетской и греческой медицины эпохи возрождения. Он выдвинул постулат: "структура управляет функцией, функция определяет структуру". В России развитие остеопатии началось в 90-х годах. В 1994 году при активном содействии Международного остеопатического общества в Санкт-Петербурге была создана первая Русская высшая школа остеопатической медицины.

Остеопатия — самостоятельное направление официальной медицины (в октябре 2003 г. метод утвержден Минздравом РФ), в котором диагностика и лечение осуществляются специальными лечебными техниками, инструментом реализации которых являются руки лечащего врача. Техники, применяемые в остеопатии, в отличие от других видов мануального лечения, выполняются только в физиологических барьерах тканей и, следовательно, относятся к мягким, щадящим воздействиям.

Остеопатия рассматривает человека в единстве мышечно-скелетной, нервной и психических систем, приспосабливающихся к изменениям внешней среды. Любое изменение в одной из этих систем приводит к изменениям в других системах, и вызывает появление систематических нарушений. Поэтому болезнь в остеопатии рассматривается не как поражение одного органа, а как поражение всего организма в целом.

Лечение в остеопатии — очень мягкое лечение, а значит, что употреблять такое лечение можно как новорожденным, так и людям преклонного возраста. Среди всех методик мануального лечения остеопатия — это самая эффективная методика без риска осложнений.

Остеопатия также занимается диагностикой и лечением нарушений подвижности различных тканей и органов.

Сверхчувствительности пальцев остеопат достигает годами тренировок: хороший специалист может нащупать человеческий волос через 20–30 листов бумаги. Цель остеопата — найти и устранить первопричину боли, даже если это падение с велосипеда в трехлетнем возрасте или вывих голеностопного сустава в выпускном классе. Почти неощутимыми, абсолютно безболезненными движениями рук врач снимает многолетнее напряжение мышц, восстанавливает подвижность суставов и тканей в травмированной области, навсегда избавляя человека от страданий.

Область применения остеопатии: боль в спине, последствия остеохондроза, родовая травма, последствия черепно-мозговой травмы, задержка психомоторного и речевого развития (ЗПРР), послеродовая адаптация новорожденного, проблемы обучения у детей (нарушения памяти, внимания, усидчивости, ММД/СДВГ), тугоухость, травмы шейного отдела позвоночника, головная боль, головокружения, беременность, подготовка к родам, дискинезия желчевыводящих путей, холецистит, диафрагмальные грыжи, травмы копчика, хронические заболевания органов брюшной полости, сахарный диабет и его осложнения и другие.

Цель остеопатического лечения — восстановление равновесия человеческого тела, активизация защитных сил организма, иммунитета, повышение уровня адаптации, сопротивляемости человека к внешним и внутренним воздействиям.

Остеопатия делится на три направления:

Структурная остеопатия — решает проблемы опорно-двигательного аппарата. Внешне напоминает мануальную терапию.
Висцеральная остеопатия — занимается внутренними органами живота, таза, грудной клетки.
Краниальная остеопатия — регулирует соотношение костных структур черепа.
Ортобиономия — одна из самых молодых и популярных техник остеопатии. Главная задача врача — помочь организму пациента включить функции самовосстановления. Для этого врач иногда просто, казалось бы, поглаживает и "почесывает" пациента, держит свою ладонь или пальцы неподвижно на месте, а то и вовсе оставляет в покое, уложив отдыхать в особой позе.

Врач-остеопат является по сути скульптором тела. Он не только исправит осанку, но и после нескольких продолжительных, но результативных сеансов подтянутся живот и бедра, чего невозможно достичь с помощью обычного массажа или других косметологических процедур.

Остеопатическая медицина эффективна в любом возрасте и на любой стадии жизни — от момента зачатия и появления человека на свет до старости.

Лечение каждого пациента в остеопатии очень индивидуально. Это не панацея от всех болезней и тем не менее она часто используется в комплексе с другими методами лечения.

Отсюда http://samopoznanie.ru/schools/osteopatiya/

17
20-го апреля с 15.00 до 19.00, суббота.

21-го апреля с 12.00 до 16.00, воскресенье.

Место проведения: студия телесных и духовных практик "Я", ул. Энгельса, 4
http://www.studiya-ya.ru/

Группы будут до 10 человек.
 
Предварительная запись обязательна - по телефонам студии (201-37-03, 359-82-84) или
звоните организатору Юлии Смирновой (8-902-2-617-617).

Стоимость участия - 2000 р., необходимо внести предоплату 50%.

Группа встречи ВКонтакте http://vk.com/rz_in_ekb


18
Обмен опытом / Кожные болезни.
« : 17 Февраль 2013, 19:38:12 »
ВНИМАНИЕ!!!! ОПРОС!

Дорогие гимнастки, поделитесь, пожалуйста, как гимнастика РЗ отразилась на состоянии Вашей кожи?

Угревая сыпь, экземы, нейродермиты, аллергические реакции кожные....может другие какие заболевания.

Будем благодарны за обратную связь :).

19
1. Семинар в Самаре 23-го февраля с 12.00 до 16.00.

Группа встречи http://vk.com/event34913594

Длительность 4 часа, стоимость 2000 р.

Организатор Екатерина Исаева - http://vk.com/id163167911
тел. 8-927-651-22-42.

2. Семинар в Тольятти 24-го февраля с 12.00 до 16.00

Группа встречи http://vk.com/event48968719

Длительность 4 часа, стоимость 2000 р.

Организатор Елена Попова - http://vk.com/id10876466
тел. 8-906-129-34-79.

Предварительная регистрация участниц у организаторов обязательна.

20


Автор статьи - Настя Крылова, психолог г. Санкт-Петербург, на фото Мария Гусева.

Пишу про мой личный опыт и опыт моих клиенток (с их разрешения, разумеется). Я психолог, и в этот год ко мне почему-то стали приходить клиентки, жалующиеся на то, что они ненавидят себя, свое тело,свою женскую часть, не чувствуют себя красивыми, женственными, сексуальными, а напротив ощущают себя либо «никакими», либо «грязными», отвратительными из-за своей принадлежности к женскому полу.

Причины у таких ощущений разнообразные. Кому-то строгие мама с папой запрещали быть женственными, т.к. «это неприлично». Кого-то насиловали в детстве и отрочестве близкие родственники, отсюда и отвращение к своему телу вообще и женским его частям в особенности. Кому-то просто забыли любимые родители сказать, что они красивые, симпатичные девочки, что они прекрасны и женственны, когда они начали расцветать, этой части их личности и внешности вообще не уделили никакого внимания.

Кому-то мама запрещала красиво одеваться, прихорашиваться, т.к. боялась конкуренции со стороны подрастающей дочери, при этом себе позволяла в этом смысле очень многое. Или мой собственный опыт — негативные оценки моей внешности мамой - «какие-то у тебя черты лица все несуразные, а вместе вроде как и ничего» или «у тебя кривые ноги, соедини их так, чтобы это было незаметно», «втяни живот», «волосы у тебя серые, висят как сопли».

Несмотря на жалобы клиенток на «не женственность», я видела перед собой прекрасных женщин, которым при таком своем непростом прошлом было очень сложно принять свою красоту и женственность, даже просто позволить себе увидеть ее. Они просто не видели и не чувствовали ее.

О чем здесь, как не кажется, важно сказать. Такой непростой негативный опыт в прошлом вызывает множество эмоций, которые подавляются и остаются в виде телесных зажимов. Моя практика показывает, что зажимы, связанные с неприятием своей женской части, располагаются преимущественно в районе малого таза, живота, поясницы, а также в области груди (про это также можно почитать у классиков телесно-ориентированной терапии). И тут, конечно, сразу вспоминается наша любимая гимнастика, которая как раз и работает на расслабление этих зажимов (я практикую гимнастику почти два года и на себе ощутила как эти зажимы уходят, и как много это дает).

Я просто показываю клиентам базовые положения всех трех миров. Я рекомендую их практиковать и самостоятельно, и в моем присутствии, во время выполнения прислушиваться к своим мыслям, чувствам и физическим ощущениям. А в сочетании с другими телесными практиками (абдоминальное дыхание, губка Райха, различные телесные опыты Лоуэна, простое ощупывание и осматривание своего тела) и с обсуждением своих ощущений с психологом, раскрытие зажимов и проявление подавленных эмоций происходит более интенсивно.

Самые частые эмоции и чувства - это вина, стыд, много гнева, отчаяние, беспомощность. Пройдя через эти не самые приятные чувства, осознав их, поняв откуда они взялись ( а это понимание часто появляется в виде образов или мыслей во время выполнения упражнений), женщины освобождаются от этого лишнего «багажа», и появляется много энергии. Энергии женской, часто вместе с ней сексуальность пробуждается.

Кроме телесного опыта, мы также работаем с образами — потому как тут важно не только почувствовать себя женственной изнутри (хотя это самое главное, на мой взгляд), но увидеть себя заново. Мы можем посмотреть вместе фотографии клиентки разных разных лет и заново увидеть на них пробуждающуюся женственность, расцвет женственности и зрелую красоту, и оценить это все по-новому. Мы можем обратиться к женским образам в искусстве — чтобы найти тот образ, который соответствует собственному ощущению женственности клиентки, чтобы появилась какая-то новая идентичность с этом плане.

И еще одно важное замечание - я не связываю женственность с выполнением женских ролей (мама, жена, хорошая хозяйка) и не обращаюсь к ним в своей работе, хотя тут можно со мной поспорить....


21
автор - Настя Крылова, психолог, г. Санкт-Петербург

Сначала расскажу немного о том, как я понимаю, что такое присутствие. Опыт присутствия — это перенесение фокуса внимания на настоящий момент. «Это когда тело и душа находятся одновременно в одном и том же месте» ( цитата из книги Джейн Добиц «Мудрость уединения»). Это обращение к внутренней реальности, способ успокоить внутреннюю суету, соприкоснуться со своей жизнью здесь и сейчас, получить более глубокое переживание жизни. Также в этом состоянии сосредоточенности на себе и окружающий мир воспринимается по-другому, более полно (иными словами, можно, замерев в одном из упражнений нижнего мира, долго рассматривать пылинку на полу и радоваться тому, какая она красивая).

Важные характеристики этого переживания — замедление темпа и возникновение ощущения отсутствия времени или его какой-то протяжности.

В этом состоянии можно отследить в теле удивительные ощущения, можно отследить совершенно неожиданные мысли и эмоции. И это тоже одна из характеристик присутствия — появление нового взгляда.

Еще важный момент: если вы умеете присутствовать себе, то вам становится проще присутствовать другим людям (т.е. находиться с ними в полном контакте, чувствовать их, понимать и принимать их), а это сильно облегчает общение. Хочется отметить, что без практики присутствия невозможна, например, эффективная психотерапия.
Лично я переживаю опыт присутствия 1. в кабинете у моего психотерапевта, 2. когда я сама консультирую клиентов, 3. когда я делаю нашу гимнастику, 4. когда я делаю повседневные дела осознанно (например, кушаю ни на что не отвлекаясь, медленно, ощущая вкус каждого кусочка или иду по улице сосредотачиваясь на телесных ощущениях, на дыхании, на соприкосновении подошв с землей...).

Чем хороша гимнастика как практика присутствия.
Во-первых, это довольно простая телесная практика (а ведь мы так редко заботимся о своем теле в смысле прислушивания к его желаниям, потребностям) — мы можем услышать свое тело, и через это понять свои истинные потребности, открыть много нового о себе, ощутить переживание целостности своих телесных, эмоциональных проявлений.

Во-вторых, время, проведенное «в гимнастике», - это время, которое мы действительно посвящаем себе любимым, мы можем делать это подарок себе каждый день ( а в практике присутствия, чтобы она была эффективна, важны регулярность и постоянство).

В-третьих, гимнастика дает возможность остановиться и отключиться от повседневной суеты, просто отдохнуть, просто расслабиться, просто наполниться энергией, позаботиться о себе.

В-четвертых, гимнастика как практика присутствия помогает принимать свои чувства, любые чувства ( например, если мне плохо, если я переживаю боль, одиночество, утрату, печаль, обиду или гнев, я не бегу от них, я встаю в базовые положения гимнастики и погружаюсь в эти ощущения, я стараюсь прожить их наиболее полно. Я смотрю как эти чувства проявляются в моем теле, какие мысли в связи с ними у меня возникают. Я уверена, что природа чувств такова, что если им не мешать, не гнать их от себя, не отстраняться от них, то они будут двигаться и изменяться)

Таким образом, что нам дает гимнастика:
переживание целостности всех своих проявлений

улучшение контакта с собой и с окружающим миром

новое видение себя, новое знание о себе

возможность позаботиться о себе

возможность проживать свои чувства во всей их полноте
и в целом помогает переживать жизнь более глубоко.




22
Семинар в Волгограде 09-го февраля.

Контакты организатора
Наталья Епифанцева http://vk.com/natalya_epifantseva
тел. 8-988-974-34-34

Длительность семинара с 14.00 до 18.00.
Стоимость 2000 р.

Предварительная регистрация участниц обязательна.

23
Хочу поделиться.

Боже, сделай меня каналом для Божественного
ясновидения и инструментом мира Твоего.

Сама по себе я — ничто; Свет делает
всю работу. Освободи меня от плена моего «Я»,
чтобы я могла лучше слышать Твой голос
и исполнять Твою волю.

Позволь Свету быть здесь.
Покажи мне, как я лучше могу помочь этому (человеку/ситуации) для высшего блага Всего Сущего.

24
03-04-е ноября - г. Владикавказ
Все подробности у организатора - Махаббат http://vk.com/id107190234
т. 8 988 830 88 86. Почта http://Maha_mandala@mail.ru

25
01-02-е декабря - г. Тамбов
Все подробности у организатора - Старостина Елена, http://elektra-tmb.livejournal.com/
т. 8 953 122 80 99. Почта elstar84@mail.ru

26
Обмен опытом / Гимнастика и кисты, миомы
« : 22 Сентябрь 2012, 05:36:26 »
Сей разговор состоялся между мной - Катериной Ганиной и молодой матерью троих детей - Ириной, г. Москва.

И. Катюш, привет! Можно у тебя проконсультироваться? У меня беда случилась, нашли у меня кисту и как лечение прописали гормоны, а сама понимаешь, как не хочется это в себя пихать! Ты я помню, где-то выкладывала материал, с чем какие болезни связаны... и может тебе встречались случаи, где без химии обошлось... Спасибо!

Е. Рекомендую к ознакомлению эти книги Лиз Бурбо ("5 травм, которые мешают быть самим собой" и "Твоё тело говорит люби себя), в Твое Тело говорит люби себя есть в конце замечательные вопросы, ответив на которые максимально глубоко, можно найти метафизическую причину заболевания. И начать хотя бы с этого, а гимнастику делаешь ли? Выброс?

Сделай с запросом на осознание и исцеление причин, болезнь вызвавшую.

И. Книги я эти, ну или почти эти я скачивала этого автора, но вот пока поленилась прочесть, а видимо зря... Гимнастикой, к сожалению, не занимаюсь уже месяца два... оправдываю себя всякими причинами, но наверное, больше это просто усталость и лень. А, вот серьёзно, можно вылечить в себе что-то просто узнав психологическую причину болезни??? Я просто с таким никогда не сталкивалась...
С запросом гимнастику сделать?

Е. Ир, можно всё, если книги-таки прочтешь много нового узнаешь о связи болезней с состоянием внутренним человека.
Сделай с запросом на осознание и исцеление причин, болезнь вызвавшую, как вариант.

И. Сегодня же попробую!!! Я собиралась просто делать, но попробую с запросом! Спасибо тебе!

Е. обрати внимание на суть запроса, осознание причин болезни, в этом ключ.

И. Я просто так далека от этого всего, но всё же стала с началом занятий гимнастикой немного проникаться в это дело и верить этому, но вот знаний нет... как ответ увидеть? (Я понимаю, что мне на стене не напишут, но всё же...). Прости, если глупости пишу...

Е. Ир, я ж написала про 5 вопросов в конце книги, если ж таки хочешь вникать, а не гормонами себя пичкать, то так или иначе придется начать читать такие книги :).

Вот можешь начать с изучения моего паблика Жизнь Тела http://vk.com/life_of_the_body, там есть информация в этом ключе. Вопросы здесь http://vk.com/wall-39784415_31.

И. Ой, ужас, я понаотвечала на вопросы, перейдя по твоей ссылке...Такое чувство, что низ живота отпустило прям сразу, это я просто очень парюсь по этой теме... Но вот вопрос, как теперь поступить? Что делать с этим? И ещё появилось желание узнать в чём же причина, что у меня было кесарево??? Я же ведь всегда себя считала здоровой!!...Спасибо тебе, грузить тебя своими трудностями не хочу, просто на эмоциях).

На счёт кисты я узнаю в августе - пойду на узи, но боли больше не было и внутри, по ощущениям что-то поменялось в лучшую сторону. Гормоны я решила не пить.

Гимнастику делаю, но почему-то в ВМ меня таааак качает - падаю. Ещё я меняю питание пока не до конца, а вообще сыроедение хочу. На вопросы ответила, стараюсь себя ловить, если в мыслях старое мышление проскальзывает, стараюсь перебарывать в себе, вот сейчас опять стоит один вопрос и я не могу решиться даже рассказать родным, опасаясь реакции, но сделать хочу, думаю будет большим шагом для меня, даже не само дело, а именно то, что я решусь на него.

Е. здОрово, рада я), Бог в помощь!

И. Спасибо, после узи в августе, если интересно напишу результат).

Е. Мне интересно да, а можешь сформулировать, что тебе дали ответы на вопросы, пожалуйста :)
я провожу исследование....

И. Понаотвечала я на эти вопросы. В голове сумбур, кидаюсь от мысли к мысли. Не верю себе, сомневаюсь, а вдруг не то чтобы соврала, а просто сама не знаю как и что? Пошла ковырять прошлое, свои реакции и поведение. Вспоминая занятия по психологии в институте, тесты на самооценку всегда завышенная, а я чую подвох, что это не моё, ну не так у меня. Я всегда стеснительная, неуверенная, решения принимать не умею и боюсь. Значит просто была маска задорной компанейской девчонки. Ещё, помню, все говорили, ну ты же овен по гороскопу, ты должна быть такой. Сейчас, я поменяла приоритеты, стала уступчивее, мягче, но самооценка, как была низкой так и осталась. Хоть и муж доволен, довольна и я, но вот нет. Копаю дальше, чем именно я недовольна, что не так? Я не принимаю себя, ни физически ни духовно.

А после трёх беременностей я вообще стала стесняться мужа. Начала копать свое воспитание. Мама с головой ушла в веру и все отношения, а особенно сексуального плана вообще представляла мне как грех, грязь, да и вообще ненужной вещью, врезались мне тогда её слова, пишу и слышу их,: «начнёшь жить половой жизнью, начнутся проблемы со здоровьем..».
Я так и боялась этого, причём понимала, что это не так, но вот до последнего панически боялась, что могу оказаться из числа бесплодных женщин, к тому де ещё и тех, кто никогда не получают не только оргазма, но и удовольствия в принципе от всего этого. С тем, что я бесплодна или нет, у меня вопросов не возникает))), но зажимы остались, они мешают, даже просто, чтоб получить это странное и неизвестное для меня чувство оргазма, есть лишь приятное и не более), причём я начала понимать, что проблема-то в голове!

Пытаюсь себя раскрепостить, тогда все идёт лучше и легче.

После гимнастики это делается намного - много лучше, такое чувство, что она мне смелости что ли дает! ) Я сразу после гимнастики чувствую себя увереннее, даже сексуальнее). То, что хотела, я тогда писала, что боюсь своим сказать, я решилась и поставила перед фактом. Довольна до ушей и ещё больше довольна была, когда всё прошло как я и хотела и нечем было меня упрекнуть и некуда было меня ткнуть носом. Тогда и прошла боль в районе, где были боли и даже припухлость. Будто ничего и не было. Связала с тем, что я перестала зажимать себя в моральном плане и меня отпустило в физическом. Узи я иду делать в начале сентября. Страшно и страшно интересно, что же там теперь. Прости если это не совсем то, что ты просила, я просто плохо описываю эмоции, которые внутри кипят и тут как на зло интимная тема, но тебе я доверяю и поэтому стараюсь написать как чувствую, вижу.

А если написать про сейчас, то вот после того, как я к сожалению не попала на узи в августе, у меня опять пришла боль, я растерялась, и неделю наверное не могла собраться, потом начала усиленно делать гимнастику и стало все как было, но вот с психологией не получается так же хорошо работать. И опять же таки я не уверена, что правильно поняла, что значить делать с запросом?!

Я вот делая выброс в конце гимнастики прям вижу себя изнутри, но не тело, а всегда по-разному, какое-либо пространство, по форме моего тела и включаю поток воды начиная от макушки и она идёт, но вот видимо где на данный момент проблема, она тормозит, проходит не один круг и только потом выходит и на чисто идёт второй поток. Так вот где эта киста я вижу, ну вот как написать, с чем сравнить? Ну вот если эмалированную посуду поцарапать, поскребсти чем-то железным с неё сходит эта эмаль и остается черное, а сам яичник видится как росток, но вот на котором киста, он вянет, забрызганый как бы и свет в той части моего тела-помещения тусклый, в отличии от света у другого ростка. С каждым разом во время выброса я видела как стенки вокруг ростка становятся чище, и сам он тоже, и оживает сам он, поднимается. А как-то вот перед вторым этапом болей, все было хорошо и шло на поправку, если верить моей этой картине с ростком, но в последние несколько раз стало там опять темнеть и лучше не было, а потом пришла боль. Сейчас опять боль прошла, но я сейчас не по доброй воле сделала перерыв в гимнастике и поэтому сказать не могу, что бы я там увидела. Наверное глупо все это звучит, что я там вижу и эти образы, хотя я часто воспринимаю некоторых людей как целые картины.

Раньше я чувствовала, что есть проблема, что мне что-то мешает, но ответов не было. Даже притом, что я была всегда в центре внимания мужчин, подруги завидовали даже, но всё равно внутри была не уверена в себе. С гимнастикой я поверила-таки в существование энергии, во взаимосвязь психологии и физиологии, я стала даже использовать свои образы для избавления от головной боли один для успокоения раздражения мужа (однажды, он был уставший очень, дети непослушно вели себя и я понимала, что сейчас нагрянет шумный скандал т никто, даже инициатор - муж не будет этому рад, я подошла к нему обняла, закрыла глаза и увидела как будто веточки от меня к мужу побежали, разрастаясь и образуя целый сад позитивной энергии, закрывая его внутреннюю энергию, которая кипела как лава, чтоб она не вылилась в крик на детей. Он был раздражен до этого, что даже не говорил и не обнял меня в ответ, но спустя время будто из него вышел пар, он обмяк, обнял и стал говорить спокойно анализируя свое поведение. Скандала в тот раз мы избежали.).

После прочтения вопросов, я более убедилась в связи, что болезни от головы, вспоминаю Машину заметку про то, почему дети болеют и потихоньку складывается картина.
Но для меня это сложно пока все, я ведь в этом деле вовсе новичок и не знаю как подойти к чему-либо.

Ответы на вопросы меня просто как бы тормозят, защищают от большего зажатия.
Работать я пока с ними не научилась, думаю, что не хватает знаний каких-то. А вот ещё, с появлением гимнастики в моей жизни появился интерес, интерес к определенным, но в тоже время разнообразным направлениям в жизни. Если раньше я вообще не знала, чего я хочу уметь делать, заниматься, так называемые хобби и всё такое, то теперь только время дайте, чтоб наделать все что я хочу))) Я стала уже другим человеком. Это чудо какое-то, что, на первый взгляд, простые Физические упражнения таааак изменили мою внутренность!

P.S. А кисты на УЗИ уже не было. Этот разговор начинался июле, а закончился в начале сентября.

27
Йошкар-Ола - 29.09.12 в 12.00.
Контакты организатора
Юлия Смышляева http://vk.com/id149149576
тел. 8 927 871 19 50

Подарите себе радость взаимодействия с Телом  ;) .
Буду рада встрече.

28
Провела опрос среди практикующих гимнастику Рождение Звезды, но ДО того как много чего попробовавших, дам.

Девушки продвинутые, те, кто в своей жизни много чего перепробовал, включая такие практики, как регулярный фитнес, йога, белояр, контактная импровизация, медитации, женские тренинги и женские даосские практики, танец Мандала и дальше по списку...,

расскажите, пожалуйста, ЧТО Вы нашли в гимнастике РЗ, чего нет в других практиках? В чём на Ваш взгляд её УНИКАЛЬНОСТЬ? И почему Вы остановили свой выбор на РЗ?

Свои ощущения напишите, пожалуйста, в комментариях в данному посту.

Хочу собрать воедино всё перечисленное.
Итак:


1. Елена Волвенкина,

Занимаюсь пока только второй месяц. Времени для ощутимых результатов прошло мало. Но тело требует именно этой гимнастики. Это и нравится.

2. Ира Своевольная

естественность...
цикличность...
отсутствие напряжения...
наслаждение тела...
равновесие...
наполненность...

3. Екатерина Галушка

простота упражнений...

4. Таисия Оглоблина

Обычный фитнес кажется теперь очень жёстким, хотя, я до сих пор активно хожу на аэробику. Мужчины стали активнее, даже бывшие откуда-то взялись... В принципе очень приятная вещь, настраивает на гармонию с собой.

5. Екатерина Лефанова

РЗ меняет не только тело, но вместе с тем тело тоже меняется. Простота упражнений (а ведь мы знаем, что все гениальное-просто!), можно выполнять в любом месте в любое время. Не надо быть "просвященным" или "посвященным", чтобы выполнять РЗ.

6. Ольга Helga

начала заниматься только для того чтобы исправить сколиоз. иначе бы даже не начала, опасалась после обещаний блондинистости но к счастью не сбылось. Спина стала прямее. А еще нравится то что ее можно делать и когда устал, не напрягает

7. Татьяна Кудряшова

до РЗ интенсивно занималась пилатесом из-за остеохондроза, перешла в дальнейшем только на РЗ, за независимость от места, времени и т. п., а главное - из-за результативности - это гораздо эффективнее и приступы боли не возобновляются, так что очень рекомендую, тем, у кого проблемы с позвоночником)

8. Екатерина Лебедева

занимаюсь больше года, с зимы веду фитнес для молодых мам (калланетика +танец живота + кое-что из Здравы). РЗ позволила забыть о варикозе 2-й степени и некоторых болячках, вылезших после беременности. по сравнению с тем, что даю на занятиях - от РЗ никогда нет растяжений, хотя чувствуется, что тело работает. очень хорошо прочищается голова. я когда занималась другими видами фитнеса и единоборствами, почти не вылезала из депрессий, сейчас даже после каких-то неприятностей настроение на высоте. и да, спина больше не болит  и голова тоже - раньше довольно часто были приступы мигреней и скачки давления.

9. Natalia Kovaleva

в чем именно уникальность - действительно всего 10 мин в день в любом месте в любое время и вуа-ля обновление энергии, здоровая спина, здоровье и комфорт женским органам - и всё, что выходит из этого, например, успех в работе, учебе, бизнесе, отношения в семье и т. д.

10. Ирина Мухутдинова

Спина распрямилась наконец-то . Больше стало уверенности в себе, и спокойствия  Йогу делала иной раз с мыслью - когда же можно будет выйти из асаны, а тут иной раз как зависнешь в упражнении, так и кайфуешь )).

11. Анна Добрякова

внутрення гармония, удовлетворение собой

12. Ясналада Свет

Первая практика, которая работает с расслаблением тела и мозга целенаправленно. А напряжение - просто бич нашей современной жизни.

13. Наталья Ковальская

Я йогой занималась довольно долго, хоть и бессистемно, особенно Кундалини йогой.
Пожалуй, первое, что я заметила - мне не надо себя заставлять заниматься, тело просит. После чувствую себя расслабленной и собранной одновременно - после йоги было много энергии, возбуждение сильное, а после РЗ покой и воля )
И чувство каааайфа в процессе - ни одна асана не доставляла столько удовольствия, сколько С2 )))

14. Ирина Праведникова

Отличий много. Даосские практики там все серьезно, длительный период поготовки, все должно быть правильно, строго в определенное время и определенной позе. Для меня это скука скучная. Во-первых слишком долго (подготовка только полгода, начальный этап около года), так жизнь пройдет. Во-вторых, там много непонятного "заумного", много нюансов и индивидуальностей, обязательно нужен опытный матер.

Теперь про йогу. Это вообще отдельная песня. Там и сама практика достаточно трудная на первых порах. Мне было очень тяжело, держать асану, дыхание и концентрацию столько времени сколько нужно. Для меня это была тяжелая работа. Йога - это образ жизни, мне такой образ не подходит. Ну не лежит душа))))). Тем более я обожаю мясное, да, да, да... и не собираюсь от него отказываться и считаю, что мясо никак не влияет на мою осознанность, это дело психики, а не желудка. У меня есть вредные привычки, от которых я не готова отказаться, даже если в йоге это надо, я отказалась от йоги.

А вот в гимнастике, все иначе. Не надо годами готовиться и настраиваться. Не надо себя заставлять что-то менять. Не требует особой подготовки, да и времени минут 15-20 в день. Не надо себя насиловать, от чего-то отказываться, не надо даже напрягаться. Мне кажется йога и даосские практики, все же больше для мужчин, там много аскез и ограничений, это для мужчин хорошо. А в гимнастике все легко, приятно, с удовольствием и радостью, в любое время. При этом энергетическое выравнивание происходит само собой, мягко, постепенно и без твоего контроля. Первые изменения чувствуются в достаточно короткий период. При этом так же само собой, включается осознанность, гимнастика стимулирует этот процесс. Плюс к этому общее физическое состояние довольно быстро улучшается, болячки уходят. Плюс, к этому гимнастика помогает разрешить и психологические проблемы, помогает увидеть в чем твоя проблема. Даешь запрос и получаешь ответ, причем довольно быстро. Самая что ни на есть женская практика - легко, приятно и все складывается само собой, как тебе хочется).

Кстати про живот, я только в гимнастике осознала НАСКОЛЬКО у меня там все зажато было. И первое время приходилось усилием его расслаблять, так же как промежность. Зато уже только это дало положительный эффект в женском цикле. Сейчас в обычной жизни живот так же поджат, но в гимнастике уже легче расслаблять, достаточно обратить внимание и уже само все расслабляется. Учусь эту расслабленность переносить в повседневность. Забавно)))). Сначала походка, как у уточки кажется, идешь живот расслабляешь, промежность расслабляешь и получается будто с боку на бок переваливаешься))))))). С расслабленным животом походка становится, легче, мягче, плавнее, медленнее, в общем женственней. И кстати, мужчинам, судя по всему, очень даже нравится. Раньше я ходила как струна натянутая, прямо и быстро, меня даже сравнивали со шпагой). Вместо животика была впадина или обратная сторона спины)))). Сейчас животик чуть вышел, поясница прогнулась и попа появилась))))) грудь стала выше, за счет этого же) осанку держать не надо, тело само принимает естественное положение.

15. Маргарита Калинина

Из телесноориентированных практик я до сих пор предпочитаю именно РЗ, и это показательно при моей нелюбви к телесноориентированным практикам вообще. Я пробовала из физических обычный фитнес, и плавание, другие женские гимнастики, медитации. РЗ лучше потому, что это ЖЕНСКАЯ гимнастика, этим она отличается от большинства всего остального. Мне нужно было нечто, ориентированное именно на женскую энергетику и ее развитие, и отсутствие этого серьезный минус.

Приходится все время думать, чтобы не перенапрячься и не перекачаться. Да и развития женской энергетики там не наблюдается. А тут все вместе - и тело, и здоровье (опять-таки женское, что важно), и благотворное воздействие на психику. Что касается других гимнастик, то по ощущениям они сложнее, для некоторых нужны приспособления всякие, мне так сложно и лень. А тут все ясно и понятно. Еще, для меня существенная возможность делания гимнастики с запросом, честно скажу, что когда ты описала технологию, по которой ее делать, я стала заниматься гимнастикой чаще. Вот)))). Это помогает.

Если у Вас есть что добавить, поделитесь, пожалуйста, своими мыслями, это ВАЖНО.

29
Уже мало для кого секрет, что Тело питается не только Едой - это самый грубый вид энергии, НО и космической энергией Пространства. Для этого в теле есть энергетические центры - так называемые чакры, через которые тело и получает Энергию.

Для того, чтобы Энергия проходила в тело максимально полно и глубоко, чакры должны быть хорошо раскрыты, что у современного человека - большааааая редкость. От этого зависит как количество Жизненных сил и Энергии, так и здоровье наших внутренних органов, и в целом КАЧЕСТВО нашей жизни.



Целители - Космоэнергеты говорят, что в базовых положениях и самих упражнениях гимнастики Тело простраивается таким образом, что количество проходящей Энергии, увеличивается многократно.

Это способствует увеличению Сил и Жизненной Энергии в целом, с одной стороны, с другой - наши энергетические центры начинают очищаться и постепенно начинают работать в бОльшом объёме, что приводит к качественным изменениям в жизни вообще и к запуску процесса исцеления различных заболеваний на физическом уровне.

Гимнастика также способствует мягкому поднятию Энергии Кундалини, что ведёт к запуску механизмов самоисцеления, как на энергетическом уровне, что первично, так и на физическом в следствие.

Также именно это свойство Гимнастики приводит к развитию и раскрытию Человека.

Из Википедии http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%83%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8

Признаками подъёма Кундалини являются:
1. Переживание «внутреннего огня». Это ощущение особого «духовного жара», которое охватывает все тело. Обычно это состояние крайнего удовольствия, но иногда, в случае сопротивления Эго, может и вызывать мучение.

2. Появление парапсихологических феноменов.
Ясновидение, предвидение, телепатия, вещие сны, юнговская синхронистичность, неожиданное видение ауры, чакр, спонтанное вспоминание прошлых жизней — обычный феномен кундалини, внетелесные переживания. Правда, следует сказать, что в каждом конкретном случае активируется что-то свое.

3. Ощущение единства всего со всем. Труднопередаваемое на языке слов состояние расширения сознания, когда человек чувствует себя частью единого потока и это дарует непередаваемое наслаждение.

4. Обострение интуиции. Это тесно связано с пунктом три. Человек, испытавший подъем кундалини, чувствует, что его ведет некая высшая по отношению к нему сила.

5. Резкие перепады настроения. От абсолютного восторга до крайней депрессии вплоть до суицидальных импульсов, причем переход может происходить в короткий период времени. Потому очень часто признаки кундалини интерпретируются как маниакально-депрессивный психоз, что, с точки зрения духовных традиций, в корне ошибочно.

6. Изменение сексуального темперамента. Бывает совершенно различным. От полной потери интереса к сексу до внезапного взрыва бешеной сексуальной активности.

7. Переживание всеобщей любви. Более глубокое чувствование духовных текстов, до состояния инсайта.

8. Видение в воображении определенных символов. К примеру, появление в сновидениях образа Змеи иногда может свидетельствовать об активности кундалини.

30
Размышления о том, какие мышцы сильнее - расслабленные или накаченные? на пользу ли упражнения Кегеля? важен ли прогиб в пояснице и для чего он? полезно ли качать пресс? и как укрепить мышцы тазового дна и что это даёт?



Утащила с разрешения модераторов эту статью из под замка ))) Вот теперь с вами делюсь. Что думаете? Недавно я познакомилась с женщиной, которая рассказала мне, что раньше занималась бегом. Я, конечно же, спросила: «Почему вы больше не бегаете?» Она мне ответила: «Потому что я рожала первого ребёнка 60 часов, а закончились роды наложением щипцов. После этого у меня пропало всякое желание бегать». Если вы не поняли, в чём проблема, объясняю: теперь у неё недержание, и во время бега она писается. Мы с друзьями шутим, если кто-нибудь подмочился во время зарядки, или прыгая на батуте, или просто чихнув. Но при полном недержании уже не до шуток. Я уверена, что сильные мышцы тазового дна решают проблему недержания (хотя фармацевтические компании и хирурги пытаются убедить нас в необходимости лечения). Сильное тазовое дно не только влияет на то, в каких я шортах прибегу – в сухих или мокрых, но ещё благодаря ему, меня больше не мучает боль в спине и в бёдрах во время бега. Поэтому представляю вашему вниманию интервью с Кэти Боумен (Katy Bowman). Когда-то я уже интервьюировала её для журнальных статей. С тех пор, как я стала фрилансером 13 лет назад, мне довелось пообщаться с огромным количеством людей. Мало кто мне запомнился. Но Кэти произвела на меня неизгладимое впечатление. Она изучает биомеханику человеческого тела. Среди всего прочего, у неё есть программа на DVD «Выправленный и здоровый (Aligned and Well)», а также она является директором Института Восстановительной Гимнастики (Restorative Exercise Institute). Она ведёт забавный блог "Говорит Кэти" (Katy Says) (она умеет быть такой же смешной, как и умной). Мне нравится это сочетание, поэтому я попросила её высказать своё мнение о тазовом дне. Я и не думала, что она перевернёт мои представления на эту тему! Даже если вы ни разу не подмочили хоть чуть-чуть шорты во время бега, всё равно прочитайте это интервью. Мама Свит: Многие женщины считают, что роды являются причиной недержания. Однако я читала, что беременность сама по себе создаёт нагрузку на мочевой пузырь (так что не факт, что кесарево сечение спасёт вас) и что у большинства женщин – независимо от того, есть ли у них дети или нет – с возрастом появляются проблемы с недержанием. И даже мужчины не застрахованы от этого недуга. Таким образом, получается, что слабое тазовое дно может быть у кого угодно. Кэти Боумен: Нерожавшие женщины и мужчины в равной степени подвержены несостоятельности тазового дна, и хотя роды могут ускорить ослабление тазового дна, они не являются первопричиной. Несостоятельность тазового дна в первую очередь бывает вызвана его провисанием из-за того, что крестец сдвигается вперёд, внутрь таза. Так как мышцы тазового дна прикрепляются к копчику и к лобковой кости, то из-за сближения этих костей тазовое дно провисает (становится как гамак).

МС: То есть, лучше, чтобы тазовое дно не провисало, а было растянутым, более крепким, чтобы удерживать вес, не прогибаясь?

КБ: Я люблю сравнивать тазовое дно с батутом, сделанным из эластичного, но упругого материала. Идеальная длина мышц.

МС: По поводу кегелей. В моём блоге уже все слышали о кегелях. Хотелось бы убедиться, что все мои читатели делают их правильно. Что бы ты предложила?

КБ: С помощью кегелей мы пытаемся усилить тазовое дно, но на самом деле они всего лишь продолжают тянуть крестец внутрь, из-за чего возникает ещё большее ослабление и сжатие тазового дна. Ягодичные же мышцы тянут крестец назад. Если эти мышцы не накачаны («нет попы»), то тазовое дно в большей степени подвержено несостоятельности. Отсутствие поясничного изгиба – самый заметный признак начинающегося ослабления тазового дна. Регулярное выполнение глубоких приседаний (в этой позе часто изображают мам из племён охотников-собирателей) тянет крестец назад. В качестве хорошей ежедневной практики можно писать в душе в этой позе. Это расслабляет мышцы тазового дна и помогает не сжимать их слишком сильно, то есть, сильнее, чем нужно. Проще говоря: слабые ягодицы+слишком много кегелей=несостоятельность тазового дна.

МС: Так, я отошла от компьютера на секундочку, чтобы осознать твои слова. Во-первых, ты только что сказала, что писать в душе нормально. Но что меня действительно просто потрясло: я правильно поняла, ты сказала, что слишком много кегелей может вызвать несостоятельность тазового дна? Кажется, в нашу сторону уже летят тапки! Ты понимаешь, что это идёт вразрез со всем, что я когда-либо слышала и читала! Кегели всегда были для меня напрямую связаны с сильным тазовым дном.

КБ: Да, у меня такое ощущение, как будто я говорю всем, что небо сейчас упадёт. Сейчас упадёт небо! Неправильное понимание вопросов, касающихся тазового дна, настолько широко распространено, что я сейчас в полном одиночестве со своим мнением. Зато наука меня поддерживает и это разумно, так как кегели – это всего лишь часть нашей культуры. Никто не удосужился проверить эти знания. Так или иначе, тазовое дно находится под весом органов, и сила, которая ему нужна, должна соответствовать этому весу (СУПЕР-СИЛЬНЫЕ мышцы не нужны, нужны достаточно сильные для поддержки органов). Перегрузки, которые возникают во время бега, увеличивают «вес», но тазовое дно должно подстраиваться так же, как и все остальные мышцы. Большая ошибка считать, что напряжённые мышцы «сильные», а расслабленные – «слабые». На самом деле, самые сильные мышцы – это мышцы идеальной длины. Нужно найти золотую середину для тазового дна. Кегели делают его всё более зажатым (и более слабым). Сиюминутные успехи скрывают за собой вред в дальнейшем. Бросайте кегели и лучше займитесь приседаниями по два-три подхода в день (где угодно). Вы укрепите ягодичные мышцы, и они оттянут крестец назад, растянув мышцы тазового дна (оно станет как батут, а не как гамак). Вуаля! Вы по-прежнему можете иногда практиковать кегели (напрягать-расслаблять мышцы тазового дна), но им больше не место в списке важных дел!

МС: Я с удовольствием вычеркну один пункт из списка дел! Пока нас ещё не захватила с головой радость от новообретённой свободы, хочу вернуться к роли ягодичных мышц. Ты говоришь, что есть причина поважнее эстетики, чтобы не допускать обвисания попы, которое происходит у большинства женщин с возрастом. Хорошая попка с сильными ягодичными мышцами не только украсит вид сзади, но и гарантирует, что вы не описаетесь (даже совсем немножко), когда чихнёте. Это революция! Мне это нравится! КБ: Да, я кричу об этом: ВАМ НЕОБХОДИМЫ ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ!!! Нет лишних частей тела! Каждый мускул участвует в поддержке скелета. Если ягодицы обвисают, кости таза «заваливаются» внутрь. Приседания – это самый эффективный и естественный способ укрепить ягодичные мышцы, используя полную амплитуду движений и веса тела. Это намного эффективнее, чем любой тренажёр или заумное упражнение. Племена охотников-собирателей приседают много раз на дню (или, как минимум, один раз утром), таким образом, для них это в порядке вещей на протяжении всей жизни. Если вы будете приседать 4-5 раз в день во время беременности, это будет прекрасной подготовкой к родам!

МС: Ещё я читала, что приседания во время беременности помогают предотвратить задний вид предлежания в родах (когда ребёнок рождается лицом вперёд – к лобку, а не к копчику), что является причиной изматывающих родов, а, следовательно, более частых вмешательств и кесаревых сечений. Американцы чаще сидят, откинувшись назад и задрав ноги, чем на корточках, наклонившись вперёд, и у нас задний вид предлежания встречается чаще, чем в странах, где принято сидеть на корточках. Я приседала, когда была беременна, а теперь продолжу: когда играю со своим мальчишкой, пропалываю сорняки во дворе, вынимаю бельё из машины или достаю кастрюлю из буфета. Полно возможностей для приседаний! Мне известно, что ты обвиняешь ещё и осанку. Какую роль она играет и как держать таз в правильном положении?

КБ: Тазовое дно будет оптимально выполнять свои функции, только если таз будет находиться в определённом положении. Две выступающие части спереди таза (на которые мы кладём «руки в боки») должны быть вертикально поставлены над лобковой костью. Многие женщины привыкли подгибать под себя таз, потому что мама или бабушка говорила им не оттопыривать попу. Атлеты, как правило, очень зажаты за счёт четырёхглавых и поясничной мышц, которые также держат таз в подогнутом состоянии. Ношение высоких каблуков изменяет положение суставов, чтобы компенсировать сдвиг в лодыжках, и тут многие женщины тоже наклоняют таз. Чтобы таз был в оптимальном здоровом состоянии, надо следить за тем, чтобы задние мышцы (ягодичные, бедренные и икроножные) не тянули его вниз, и держать поясничную мышцу и паховую область в таком же расслабленном состоянии.

МС: То есть, нужно растянуть мышцы впереди и усилить мышцы сзади?

КБ: Мышцы в напряженном состоянии слабые. Если ещё больше качать или напрягать мышцы, то будет ещё хуже. Напротив, упражнения на удлинение мышц – особенно растяжка икроножных мышц, подколенных сухожилий, паховых мышц-аддукторов – являются лучшей рекомендацией. Также, необходимо научиться держать таз в правильном положении для оптимальной силы!

МС: Тогда перейдём непосредственно к твоему DVD с потрясающим названием: «Там внизу (Down There)».

КБ: Программа на DVD предназначена для того, чтобы поставить таз в правильное положение для оптимального функционирования тазового дна. Обычное лечение тазового дна заключается в том, чтобы усилить мышцы при том, что сам таз остаётся в неправильном положении. Это не очень-то эффективно. Из-за этого по статистике хирургическое вмешательство приходится повторять во второй, третий, а то и в четвёртый раз! Оно не исправляет проблему навсегда, так что лучше даже не вступать на этот путь. По моей программе вы научитесь растягивать и расслаблять мышцы, которые удерживают таз в неверном положении, и хороший мышечный тонус в тазовом дне установится сам собой.

МС: Это надо смотреть в спальне с опущенными шторами или упражнения можно делать при детях?

КБ: Да! Можно не прятаться и заниматься даже с распахнутой дверью. Упражнения в основном направлены на растяжку внутренней поверхности бедер и ног сзади, так что, если никому не сказать, чем вы занимаетесь, то и не догадаются. И будет здорово, если дети будут повторять за вами – особенно, если они писаются по ночам – мышцы работают у детей так же, как и у мам с недержанием.

МС: Бог мой! Если бы ты сейчас сидела рядом со мной, я бы тебя расцеловала! Я вечно занимаюсь стиркой простыней. Скорее бы начать заниматься! Давай снова поговорим о том, чтобы писать в душе. Теперь, когда ты нам это разрешила (только не советую делать это в фитнес-клубе), позволь задать тебе такой вопрос: почему я чувствую такое сильное желание немножко пописать (ладно, признаюсь, иногда и не немножко), когда принимаю тёплый душ? Что такого есть в тёплой воде?

КБ: Когда тазовое дно ослаблено, женщины начинают использовать ягодичные мышцы и мышцы-аддукторы, чтобы держать мочевой пузырь закрытым (вместо сфинктера мочевого пузыря). Когда ты принимаешь душ, эти внешние мышцы расслабляются и – привет! – ты понимаешь, что не можешь контролировать внутренние мышцы тазового дна.

МС: ОК. Я думала, у меня сильное тазовое дно, но вижу, что придётся над ним поработать. Полагаю, что, как и с любой мышцей, это должно быть постоянной практикой. А те, кто уже страдает недержанием, или моя приятельница, которая боится бегать, - как скоро им ожидать заметных перемен после начала тренировок? И на какой стадии женщине стоит рассматривать фармацевтическое лечение или хирургическое вмешательство?

КБ: Не думаю, что есть смысл в хирургическом вмешательстве на любой стадии, так как проблема возникает не из-за единичного нарушения, а из-за совпадения двух моментов: 1) из-за слишком больших нагрузок и 2) из-за постоянного напряжения мышц тазового дна. Вот, что можно делать всё время для постоянного улучшения: работать над расслаблением тазового дна и напряжением ровно настолько, насколько нужно; растягивать задние поверхности ног, чтобы освободить таз; регулярно, ежедневно приседать, чтобы усилить ягодичные мышцы; забыть о каблуках (кроме особых случаев). Кроме того, чрезмерное количество упражнений на пресс, оказывающих нагрузку на тазовое дно, только ухудшает его состояние. Лучше делать такие упражнения на пресс, которые уменьшают нагрузку на связки между органами таза (например, упражнение «доска» - стоять как можно дольше, не прогибаясь, в позе, как для отжиманий). Стоит выйти из замкнутого круга между ослаблением и чрезмерным напряжением тазового дна, как вы почувствуете лучший контроль над мочевым пузырём буквально через несколько недель. Если у вас уже есть пролапс в области таза (это встречается чаще, чем мы предполагаем), пока не бегайте, переключитесь на продолжительные прогулки (чтобы минимизировать перегрузки), и выполняйте упражнения на выравнивание положения таза каждый день, может быть, даже дважды. МС: Да, это революция! Не могу поверить, что я узнаю об этом только сейчас. Думаю, не мне одной кажется, что меня немножко надули. Женщины (и мужчины) должны всё это знать. Спасибо, Кэти, за то, что отвечала на вопросы и поделилась своими знаниями. Я уверена, что эта информация многим изменит жизнь. А если мне больше не надо будет покупать ночные подгузники-трусики моим девочкам, то окажется, что пользы гораздо больше, чем я могла подумать!

Оригинал статьи здесь http://www.babyblog.ru/community/post/vosstanovlenie/1223147

Страницы: 1 [2] 3 4 5