Просмотр сообщений
991
Упражнения / Re: Рекомендации по выполнению упражнений гимнастики Рождение Звезды.
« : 19 Февраль 2013, 09:00:32 »
Здравствуйте! инструкторы, расскажите пожалуйста о продолжительности выполнения упражнений. Надо ли "зависать" некоторое время в принятой позе, или же занятие должно быть достаточно динамичным, как на видео-записи?
у меня на этапе освоения гимнастики на 7 упражнений по 3 повтора уходит около 40 минут, т.к. стараюсь прочувствовать каждую позу, расслабить все необходимые места, найти равновесие. Может быть, конечно, это еще потому что в перый комплекс попали довольно сложные упражнения - С3, Н8, Н9 - я пока разберусь во всех своих конечностях уже минута на каждую сторону проходит-))
И еще вопрос - в работе рук надо ли следить, чтобы они менялись - сначала одна сверху, а при выполнеии упражнения на другую сторону - другая рука наверху?
Спасибо!
у меня на этапе освоения гимнастики на 7 упражнений по 3 повтора уходит около 40 минут, т.к. стараюсь прочувствовать каждую позу, расслабить все необходимые места, найти равновесие. Может быть, конечно, это еще потому что в перый комплекс попали довольно сложные упражнения - С3, Н8, Н9 - я пока разберусь во всех своих конечностях уже минута на каждую сторону проходит-))
И еще вопрос - в работе рук надо ли следить, чтобы они менялись - сначала одна сверху, а при выполнеии упражнения на другую сторону - другая рука наверху?
Спасибо!