Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.


Сообщения - Василиса

Страницы: 1 [2] 3 4 ... 174
16
скопирую ответ свой из другого дневника

"я еще слышу здесь про "не высовываться".

практически бич. мне сейчас так кажется.

это спасало раньше. У большинства нашей Родины были примеры, что будет, если высунешься. И как любой опыт, что помог выживанию, передается не осознано. "

ну вот я наверное со своим "стыдом" разбираюсь. И потому мне так кажется.
И при этом вспоминаю годичной давности тренинг про финансы однодневный. Где ведущая тоже говорила, что деньги людям с программой "стыдно когда внимание на тебя", "страшно высовываться" и все такое приходят медленнее и меньше. То есть потом она со всеми ее отрабатывала. ну кто дальше там шел в ее курс....

От предков достается много хорошего, плохое, разное. Они считали эту программу- не высовываться- оч полезной. А в здесь и сейчас -мешает.
Вспомнить историю погибших сотен\тысяч девушек у Берии, НЭПманы, зажиточность и многое-многое другое, что стало\было причиной трагедий.

"Мне не обязательно повторять этот опыт, чтобы оставаться в своей Родовой Системе"

Так что всем адекватности и в этом вопросе тоже.

17
Старше 5 лет / Re: In Venere veritas
« : 25 Январь 2020, 09:14:39 »
я еще слышу здесь про "не высовываться".

практически бич. мне сейчас так кажется.

это спасало раньше. У большинства нашей Родины были примеры, что будет, если высунешься. И как любой опыт, что помог выживанию, передается не осознано.

19
Старше 5 лет / Re: In Venere veritas
« : 20 Январь 2020, 03:31:11 »
Знаешь разведчикам встраивают оч сильную тревожность. Для того, чтобы они замечали многое.

А еще небольшая тревожность считается дает внимание к ближним и является залогом тесных отношений. Так советуют.

а излишняя тревожность- болезнь.

Вот такое про тревожность)

20
Чего я мучаюсь про витамин Д. вот ссылка например https://cemicvet.mediasole.ru/chem_grozit_deficit_vitamina_d

где почти все что я цитировала выше.

И очень прошу - не надо со мной спорить. сейчас в другом чате мне доказывают, что он не нужен. и опасен ..

вот кому опасен, вам не нужен.

магния, и Д во всем мире дефицит. на сейчас . это то, что нам надо каждый день. микро дозы что продают в наших аптеках с нашим климатом- даже не профилактическая доза. Профилактика от тысячи (даже 2) единиц.

а если вы сдали анализ и узнали, что его даже по нашим (заниженным меркам ) мало, то его надо пить в лечебных дозах. а это от 10 000 и до 60 000 единиц в день на три-6 месяцев. Говорят кто-то прокалывает, но я даже не представляю где такое искать. Кто это делает, читала много положительных отзывов. всевозможные кожные проблемы снимаются, например. Это то что сразу, на следующий день практически.

ну как-то так про витамин Д...

21
Анализ на витамин Д сейчас около 1-2 тысяч рублей. Да, хорошо бы его сделать. Лично я не делала и просто пью по 5000 ед. Стараюсь с К2 (форма7). Пью недавно, полгода. Сильно понять его действие не могу. Ну возможно, что да Питер в этом году особенно серый, я не скачу как летом на солнышке, но я жива). Но не выезжаю в отпуск уже пару лет и возможно без него я загнулась, как было лет сколько-то назад. Тогда я тоже не выезжала и помню по весне было совсем плохо.

все, что я поняла про Д. Он похож на гормон. Он нужен в тысячах реакций и мест в организме. Даже генам. Среди которых усвоение кальция костями лишь одна из этих. причем чтобы не было остеопороза нужнее именно Д, витамин К, магний, коллаген, кремний. Чем тот пресловутый кальций. Именно переизбыток кальция над другими составляющими, делает кости крепкими, но хрупкими.

Вообще, про усвоение витамина Д известно много на сейчас. Необходимый софактор витамин К. Про него тоже очень много. Самое элементарное напишу своими словами так. Сейчас кальция много. И при поступлении витамина Д он начинает откладываться гад где придется. Например сосуды.(минимум гипертония) Или вот почки или что угодно. Именно витамин К его берет за ручку и ведет в кости. И даже если уже есть где-то отложения, то со временем может и оттуда его забрать и отвести по адресу или вывести.

добавлю еще доктора Меркола.

"Материалы сайта доктора Джозефа Мерколы (Dr Mercola – популярный американский медик, сторонник натуральной медицины. Основатель и лидер Mercola.com. Имеет степень DO и более 20 лет врачебной практики):

…У человека порядка 30 000 генов; отмечено влияние витамина Д на 2 000 из них. Это одна из основных причин, почему прием витамина Д положительно влияет на большое количество состояний, включая:
Рак, аутизм, гипертония, порок сердца, ожирение, ревматоидный артрит, диабет I и II типов, рассеянный склероз, болезнь Крона, простуды и ОРЗ, туберкулез, старение, псориаз, экзему, бессонницу, проблемы со слухом, мышечные боли, кариес, пародонтоз, на эффективность в спорте, макулярную дегенерацию, миопию, судороги, бесплодие, астму, муковисцидоз, мигрени, депрессию, болезнь альгеймера, шизофрению, уменьшает токсикоз беременных.

1. Огромное количество рецепторов витамина Д находится в мозгу и в центральной нервной системе, поэтому нормальный уровень витамина Д заметно влияет на настроение и нервную систему. У маленьких детей становится спокойнее поведение, спадает “накал” истерик – нервная система, просто на-просто, начинает более оптимально функционировать, так же, как и иммунная (меньше простуд, лучше устойчивость перед вирусами). Дозировки у детей, разумеется, отличаются, но важно понимать, что они отличаются и от тех, которые предписывают «для профилактики рахита».

2. Также часто озвучивается два дополнительных момента по усвояемости витамина Д:

— следует выбирать капли или другую форму, где витамин Д3 натуральный и сразу же дополнен витамином К2 – это принципиально!

— крайне желательно параллельно с витамином Д иметь хороший источник бета-каротина (пре-витамина, из которого потом получится витамин А – ретинол, но лучше избегать его в форме ретинола). Оптимальным решением будет принимать натощак по столовой ложке очень качественного тыквенного масла прямого отжима (оно должно иметь богатый и насыщенный вкус). Само это очень благотворно действует на слизистую кишечника, является одним из первых шагов при аллергиях и кожных проблемах, и является “подушкой” для эффективного приема витамина Д

3.Следует принимать витамин Д в первой половине дня."

22
Про Д3 много всего, решила процитировать в том числе и одного американца (страны добавок).

Доктор Марк Хайман – семейный терапевт, признанный автор и популяризатор научно-обоснованного натуропатического подхода к здоровью, директор Кливлендской клиники функциональной медицины, автор нескольких книг по нутрициологии.

"Какой витамин нужен нам в количестве, до 25 раз превышающем государственные рекомендации?
7,9 миллионов (9%) американских детей оказались с сильным дефицитом витамина Д, еще 50 миллионов (61%) имели недостаточный уровень витамина в крови.

Витамин Д имеет огромное влияние на здоровье и работу, которую проделывает каждая клетка. Он подавляет рост клеток (онкологию), и улучшает их дифференциацию (то есть, способствует тому, чтобы клетки не становились раковыми). В силу этих своих качеств, витамин Д является одним из самых сильных ингибиторов рака – и это объясняет, почему дефицит витамина Д так часто обнаруживается при раке толстой кишки, простаты, груди и яичников. Но что еще удивительнее, это как витамин Д регулирует и контролирует работу генов.

И это только несколько примеров того, насколько мощный ресурс у этого витамина. Когда мы получаем его в недостаточном количестве, дефицит влияет на все аспекты работы нашего организма, потому что он влияет на то, как работают наши клетки и наши гены. Например, в ходе одного исследования было обнаружено, что добавка в рацион витамина Д может уменьшить риск развития диабета 1-го типа на 80%. И у многих из нас дефицит витамина Д присутствует по одной простой причине: нехватка солнца.

Наш организм синтезирует витамин Д из солнечного света.

Если вы живете в умеренном (северном) климате, то нужного количества солнца вы точно не получаете (и значит, витамина Д), тем более зимой. Также, скорее всего, вы не получаете его и из пищевых источников: много ли в вашем рационе дикой жирной рыбы, как скумбрия (макрель), cельдь и жира печени трески? Плюс к тому, возрастная кожа синтезирует меньше витамина Д: в среднем, в 70 лет человек синтезирует только 25% от того, сколько вырабатывает 20-летний. Цвет кожи тоже важен: смуглые вырабатывают меньше. Очень сильный дефицит я встречал у евреев-ортодоксов и мусульман, которые всегда носят длинные одежды.

Правительство рекомендует 200-600 IU (международных единиц) в сутки. Такое количество достаточно для предотвращения рахита – заболевания, вызванного дефицитом витамина Д. Но реальный вопрос в другом: сколько витамина Д нам нужно для оптимального здоровья? Сколько нужно для предотвращения аутоиммунных заболеваний гипертонии, фибромиалгии, депрессии, остеопороза, и даже рака? Значительно больше, чем вы могли бы подумать."

Дальше идут цифры. Я их приведу, потому что везде же пишут о страхе передозировки витамина Д. Как это страшно и долго лечить. Витамин Д накопительный в организме по сложному какому-то процессу, и подхватив это мнение, некоторые барышни начинают пить и у них начинаются всякие неприятные ощущения, они считают, что это переизбыток этого витамина и бросают его пить. Хотя на самом деле он просто начинает работать. Например тянуть кальций из почек и тащить его в кости (при достаточном магнии и К2). так что может и крутить всячески.

"Michael Holick – профессор медицинских наук и дерматологии из Школы медицины Бостонского университета. Он рекомендует до 2 000 единиц ежедневно – либо достаточное количество для того, чтобы уровень вещества 25-гидрокси (25-OH витамина Д) был между 75 и 125 наномолей на литр (nmol/L). Может показаться, что это много, но это – безопасный уровень.

Например, у спасателей на пляже уровень 25-OH порядка 250 nmol/L и у них нет никакого отравления витамином Д. На данный момент официальная рекомендация – 2000 единиц – действует только как верхняя граница, но даже этого может быть недостаточно для населения с сильной нехваткой солнца! В странах, где от солнца люди получают эквивалентно 10 000 единиц в сутки, у них в крови оказывается 105-163 nmol/L витамина Д. В таких странах аутоиммунные заболевания (такие как рассеянный склероз, диабет I типа, синдром раздраженного кишечника, ревматоидный артрит, волчанка) не распространены.

Не пугайтесь, такое количество не токсично: одно исследование здоровых молодых мужчин, получавших 10 000 единиц витамина Д на протяжении 20 недель показало, что это полностью безопасно.

Если только вы не проводите все свои дни на пляже, и не едите по 0,8 кг дикой семги в сутки, или не пьете по 10 столовых ложек жира печени трески, то необходимо использовать саплементы."-добавки

Моя рекомендация касаемо оптимального уровня витамина Д:(рекомендации этого американского врача)

1. Сдайте анализ на 25 OH витамина Д. Сейчас “нормальными” (в США) считают показатели от 25 до 137 nmol/L или 10-55 ng/ml. От рахита это может спасти, но это «ни о чем» в плане оптимального здоровья. Тогда на самом деле норма должна быть 100-160 nmol/L или 40-65 ng/ml. Со временем, может быть, планку нормы поднимут еще выше.
*(в России, по крайней мере, в одной из популярных лабораторий, диапазон 30-80 нг/мл указан как оптимальный уровень, в другой – от 6 до 50 тех же нг/мл – явно нет единого стандарта)

2. Выбирайте правильный тип витамина Д. Единственная активная форма – это Д3 (холекальциферол). В витаминах и препаратах часто бывает Д2 – это биологически неактивная форма.

3. Подбирайте правильную дозировку. Если у вас дефицит, начинайте с 5000-10 000 единиц в сутки витамина Д3 в течение 3 месяцев – но только под наблюдением врача! Для того, чтобы поддерживать уже достигнутый оптимальный уровень, достаточно 2000-4000 единиц в сутки. Некоторым нужно больше времени и более высокие дозы для достижения своего оптимального уровня, если у человека недостаточно рецепторов витамина Д – тем, кто живет на севере, не выходит из дома, кожа темного цвета.

4. Продолжайте проверять по анализам, уже достигнув оптимального уровня. Если вы принимаете большую дозировку (10 000), ваш врач должен также проверять и ваш кальций, фосфор, паратиреоидный гормон каждые три месяца.

5. Если был дефицит, то на то, чтобы “пополнить запасы” требуется 6-10 месяцев. По достижении оптимального уровня, можно уменьшить дозировку до 2 000-4 000 в день.

6. Старайтесь почаще включать в рацион:

• масло (жир) печени трески высокого качества (1 ч.л. 15 мл = 1,360 IU витамина D (плюс много витамина А – важного для оптимального усвоения витамина Д)
• дикий лосось/семга, сельдь, скумбрия, сардины (слить масло), желтки из яиц фермерских куриц.

23
Тип Th1, заболевания:

Диабет 1 типа
Рассеянный склероз (бывает и Th2)
Ревматоидный артрит
Хронические вирусные инфекции
Аутоиммунный тиреоидит – может быть как Th1, так и Th2 (редко)
Болезнь Грейвса
Болезнь Крона
Псориаз
Синдром Шегрена
Целиакия
Красный плоский лишай
Витилиго
Аутоиммунный гепатит

Тип Th2, заболевания:

Атопическая экзема
Синусит
Язвенный колит
Красная волчанка
Аллергический дерматит
Склеродермия
Воспалительные заболевания кишечника
Астма
Аллергия и непереносимость химических веществ
Рак (не любой)
Синдром хронической усталости
Болезнь Бехтерева
..................................................................

здесь лекарственные растения и\или концентраты.

TH1 подсистему стимулируют (чего избегать при TH1):

1. Астрагал
2. Эхинацея
3. Лекарственные грибы (рейши и мейтаки)
4. Солодка
5. Мелисса лекарственная (антистрессовое).
6. Корень женьшеня
7. Хлорелла
8. Ашвагандха (из аюрведы)

TH2 подсистему стимулируют (чего избегать при TH2):

1. Кофеин
2. Экстракт зеленого чая – ЭГКГ или такой
3. Экстракт коры сосны – пикногенол (<100 мг. или 50 мг.)
4. Кора белой ивы(это природный аспирин если не путаю)
5. Ликопин (содержится в томатах и других красных фруктах, за исключением клубники и вишни)
(или 15 мг)
6. Генистеин (иначе- изофлафоны сои) Используется в препаратах для менопаузы, очень эффективен по этой части.
7. Кверцетин (флавоноид, содержится во многих продуктах, таких как лук, ягоды и капуста). Рутин также нельзя, т.к. он является гликированным кверцетином.
(и такой)
8. Пикногенол (из сосны мощнейшее средство кажется для сосудов и кровообращения )
9. Готу Кола (ноотроп)

24
пост о здоровье, медицинское.

Все началось с клиентки, у которой эндометриоз. Конечно, я полезла в интернет, потому что у меня такого нет (ттт). Узнала, что этого сейчас очень много. Очень-очень много.

Это не гормональное состояние, такое как ПМС и СПКЯ(Этого тоже оказывается сейчас много).
В основном считают, что это воспалительное заболевание. (как ни странно в основном это бактерия e.coli. Это та, что вызывает цистит. И тут нужны антибиопленочные всякие- отдельная история про то как вирусы и бактерии прячутся под биопленками, как их разрушать и выздоравливать).

И считают, что это аутоиммунное заболевание.

Лечение хирургическое и гормональное малоэффективное.

Из натурального лечения:

Настаивают, что отменять молочку навсегда с таким диагнозом. И помогает.(!!!!!) 
 https://www.larabriden.com/what-dairy-does-to-periods/ - статья о влиянии молока на цикл. Конечно аутоиммунная реакция это.

Помогают пробиотики ( пробиотический штамм Lactobacillus gasseri OLL2809).

-----------------------------------
Хотела о аутоиммунном протоколе.

Вообще, я обалдела от количества аутоиммунных заболеваниях на сегодняшний день. Список большой.

"Вначале пару слов об устройстве. Если попытаться очень упрощенно, простым языком описать как функционирует наша удивительно сложная иммунная система, то можно изобразить весы, на противоположных чашах которых находятся два основных типа иммунной реакции:

Т-хелперов 1 типа (Th1)
Т-хелперов 2 типа (Th2)

Многие аутоиммунные заболевания чётко классифицируются по типу иммунной реакции — Th1 или Th2, некоторые бывают как 1 так и 2 (в этом случае доминирование определяется анализом крови или методом научного тыка элиминационной диетой экспериментально). В редких случаях обе подсистемы находятся в овердрайве или угнетены.
В зависимости от доминирования типа Т-хелперов те или иные вещества, травы, добавки, продукты питания будут либо стимулировать аутоиммунную реакцию и ухудшать самочувствие, либо наоборот гасить её и помогать находить баланс.

Важное примечание: во время беременности организм переходит к Th2-доминированию. Поэтому вам нечего беспокоиться, если у вас заболевание с Th1-доминированием, вы будете чувствовать себя лучше обычного, если же у вас Th2-доминирование, то во время беременности симптомы будут усугубляться, и к этому надо быть готовой."(цитата Ирины Шишкиной)

То есть при аутоимунном Т1 надо есть и пить травки и добавки, которые помогают Т2. И наоборот.

Это сложно!
Списки веществ меняются, все равно возможна индивидуальная реакция. Смотреть все через анализы и диеты. Понятно когда уже диагноз и деваться некуда. Но я пишу скорее как для знания-понимания в первую очередь. И продолжу тем, что есть другая возможность!

Вспомним метафору весы. Так вот есть еще Т-регуляторы. Которые сдерживают если надо. И аутоиммунная реакция не разовьется.

Катастрофически эти Т-регуляторы страдают от нехватки витамина Д, омега-3 и глутатиона.
(мазафака и мильён других ругательств)

Глутатион сложно и я пока не разобралась. Могу потом дописать если кому интересно.

А вот Д3 и омега... вот кто не ездит 4 раза в год отпуск, или хотя 1 раз но в солнце и на месяц - надо пить самим. многоточие и ругательства у меня потому что много об этом говорено, только не в дневнике.

если надо то расскажу о Д3.

25
Затмения.
 Только думаешь, что уже знакома со всеми встряхиваяними плюс-минус. Ну приблизительно. Что процесс перепахивания на каком-то уровне всегда. Так трясет таким образом , что незнакомо ничего, кроме того, что ну вот накрыло, ну вот навалилось, ну вот трясет. ...

завтра уже выход. Ключевое затмение. и подотпустит. это точно, так всегда.

оч сложно видеть позитив и радоваться  всему тому, что опять повскрывало. сижу накрывшись тазом, чтобы хоть под конец хоть подотпустило .

А еще вспомнила, что это Середина зимы. Велесова Среча.
нулевая точка года. время гадать. Мечтать обязательно как угодно, Находить хоть какие-то желания.

зная это- осуществить!
 вот я пока под тазом хоть свечки жгу. и уговариваю себя, что это не серое гавно за окном- а просто необработанный холст.

вот чего и всем желаю

26
maryla, и не говори))

мне б по утрам в Питере так вставать)) Хотя меня сама мысль пугает, что я счастлива утром до будильника серой зимой в Питере))

27
вчера приходила клиентка. я прям позавидовала - какой у нее крутой терапевт, то есть я.!))

Когда начинали мы работалт плотно, потом с перерывами, прошлую зиму, весну с некоторой периодичностью типа раз в месяц-два. И вот больше полгода перерыв и встреча.

Изменения с родителями, с которыми она чувствовала вечные обязательства, а теперь понимает, что они отдельно, а она живет свою жизнь.

Финансы: раньше их почти не было и много кредиток. теперь они закрыты, работа со стилистом и даже вещи от Лагерфельда, которые ей идут.

Работа, которая ей нравится.

и наконец появились силы на личные отношения. с вопросами по этой теме и приходила.

Да и вообще, человек встает до будильника и делает кучу дел, а раньше по полгодп не работать, спать и плакать например.

чудо!))) блин где еще такие специалисты))

28
затмение же завтра. мое обязательное: аккуратно все и везде!

напрмер прогноз
https://astrowoman.ru/2019/12/19/solnechnoe-zatmenie-26-dekabrya-2019/

29
После года гимнастики / Re: Пока не спится
« : 24 Декабрь 2019, 05:50:29 »
посему нечего дать?

в тебе горы иепла, нежности- это то, что я видела. за 1 беседу.

вторая будет))?))

30
получаю письмо  судебном решешнии о взыскания задолженности на капитальный ремнот. я не в зуб ногой. Вот просто. это же отдельно кажется от квартплаты платится. кто-то сделал себе кормушку, я эти квитанции видела год назад и знаю, что раньше в интернете было много обсуждений на эту тему, а потом потеряла нить абсолютно.

а тут без письма о долге, уже судебное решение о взыскании. ну неожиданно и не понятно. а я сижу и только говорю, что спасибо, что сейчас, после получения документов. а не ДО. Ибо ж могли не дать. проверка ж не только милицейская, но налоговая теперь, и по долгам, и по медицине.

все равно спасибо, пойду в гугл, пусть подскажет.

Страницы: 1 [2] 3 4 ... 174