Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.


Сообщения - Анна Дерипаска

Страницы: [1] 2
1
Марафоны / Практика про отношения
« : Сегодня в 07:03:38 »
Как узнать, о чем думает мой партнёр? Чего он хочет? Как он себя чувствует?
15 минут - и все прояснится.
Рассказываю как.

Для выполнения этого упражнения вам понадобится ручка, тетрадка (можно писать в заметках в телефоне), 15 минут времени, когда вас никто не побеспокоит, закрытое пространство (комната, кухня, кабинет, ванная комната) и… подушка.
 
Договоритесь с домашними, что вам нужно побыть одной, закройте дверь. Время суток неважно, можно ночью, когда все спят. Зажгите свечу, создайте себе уют или просто устройтесь поудобнее в кресле. Теперь вам нужно закрыть глаза, представить себя возле моря, увидеть далеко горизонт. После того как вам удалось представить море, открывайте глаза и запишите в тетрадку:
Про кого я сейчас хочу получить информацию (муж, партнёр, коллега - имя)
Какой вопрос меня интересует:
- Что этот человек чувствует?
- Какие проблемы его беспокоят?
-  Связаны ли эти проблемы со мной или же это какие-то сложности на работе?
- Что происходит между нами?
- И так далее)

После того, как вы определили человека и вопрос, отложите тетрадку. Надо завести будильник на 5 минут. Возьмите подушку, посмотрите на неё и скажите (можно вслух:)): теперь ты Иван (имя вашего партнёра). Обнаружьте в комнате хорошее место для вашего Ивана и положите туда подушку.

Дальше закройте глаза и дайте своему телу двигаться так, как оно захочет в течение 5 минут. Можно поднять руки и тянуться вверх. Или наоборот лечь на пол и свернуться калачиком. Когда ваши глаза закрыты, почувствуйте, что происходит в вашем теле. Где-то чешется или затекло? Хочется повернуть головой, а потом наклониться? Позвольте телу двигаться так, как оно хочет. Двигайтесь произвольно и при этом держите в фокусе вашего сознания партнёра. Ваши глаза закрыты, вы не можете видеть, но чувствуете ли вы где находится ваш партнёр? Хотите ли вы к нему подойти? Взять эту подушку в руки? Глаза при этом должны оставаться закрытыми в течение 5 минут. Можно для надежности надеть на глаза повязку.

Наблюдайте за собой, за вашими реакциями в течение 5 минут. Отслеживайте мысли и чувства.
После звонка будильника откройте глаза. Посмотрите вокруг. Обнаружьте себя в привычной обстановке, возможно вы удивитесь, что все выглядит не так, как вы думали. Посмотрите на вашего Ивана, где он и как он.
Вернитесь в ваше кресло, возьмите ручку и тетрадку и пропишите ваш процесс.

Вам надо ответить на вопросы:
Как я двигался? (Траектория моего движения, буквально. Пример: Я села и мне захотелось уткнуться головой в колени. Так я провела примерно половину процесса, потом вспомнила про Ивана и стала шарить рукой по полу - и так далее)
Что привлекло мое внимание во время движения (примеры: споткнулась о ножку стола, никак не понимала как двигаться, хотелось лечь и лежать, резкий звук за окном)
О чем я думала во время движения
В какой момент движения у вас произошло взаимодействие с подушкой, какие мысли в это время пришли про Ивана?
Дальше пишите все, что ещё придёт в голову в свободной форме. Но перед фрирайтингом обязательно пропишите ответы на вопросы!

Уделите этому упражнению 15 минут и вы удивитесь, сколько всего вы знаете о себе и своём партнере!

2
«Делать то, что доставляет удовольствие, - значит быть свободным» говорил Вольтер.
Мария Гусева, автор марафона, уже много лет живет в свободном ритме, занимаясь творчеством, писательством и делясь своим опытом с другими. К такому образу жизни Марию привела жизнь в разных странах, а также многочисленные путешествия и наблюдения за людьми из разных культур и слоев.

На семинаре мы будем осознавать и размышлять на тему денег и о том, как они связаны с удовольствием. Например, почему богатые люди на западе не любят вычурно одеваться и предпочитают скромность и комфорт статусным вещам? И почему копить материальные блага - не всегда лучшая стратегия?

Этот семинар также поможет вам:
-Переключиться с режима выживания и тревожности на получение удовольствия от жизни;
-Перейти на новый уровень дохода и перестать все время беспокоиться о деньгах;
-Поменять окружение, которое тормозит ваше развитие;
-Справиться со страхами и увидеть, что вы можете жить в бОльшем достатке.
-Взять жизнь в свои руки и научиться принимать важные решения самостоятельно.

Все вопросы об оплате к ассистенту: +380689659238 (telegram/WhatsApp)

3
Одна из участниц марафона прошла марафон без знания русского языка. У нас получилось, задания были понятными, марафон прошёл легко, даже на разных Языках. Вот один из отчетов:

« 2 day task was difficult in emotions. At the same time it was really good time to look at this theme and to notice reactions and feelings. It was very interesting process. I've notice, that all my life I was not accepting myself, I had so many critical voice. At the same time, I notice, that it changes around 3 years. It is much more different and at the same time I'm learning so many things :)
OD was deep through body, heart-throat-face. Then I realise that jumped to the theme of face.
3 day I've made so many photos as never. And it was interesting process. How change the feeling when you are with makeup and without. OD helped to connect with body and the face felt so different, more relax, connected. In photo process it was interesting to enjoy and feel pleasure, and just to play. I thought that it will be more critical voice and etc. So happy. I know that it would be more different if somebody else would take photos.
I've saw the movie of 3th day, it was strong, still can feel it.»

4
Много прописываем и обсуждаем, о красоте:

« Прошу прощения за задержку с отчетом)
Для чего быть красивой, для меня это бесспорно ресурс, когда видишь своё отражение  и оно тебе нравится это безусловно прибавляет энергии)) как и уход за собой)
Про былое. Мне кажется показательны  эпизоды мне 19, молодой человек спрашивает меня о чем ты мечтаешь, и у меня ступор. Я не мечтала..
Второй, каким то ветром занесло на тренинг, и нужно было партнёру описать какая ты, мне чуть больше 20 и я не знаю. Не могу подобрать ни одного прилагательного чтобы себя описать.
Ещё вспоминаю мне чуть за 30, и мужчина мне говорит, бесконечно.. ты красивая, ты красивая.. а я прямо физически ощущаю как эти слова наскакиввют на стеклянную колбу, в которой я и отскакивают.. так и не дойдя до меня, оставаясь просто звуком.
Что ещё могу сказать, никогда в голову мне не приходило что то исправить в своей внешности, имею ввиду с помощью косметолога или ножа. Постройнеть,  походить на фитнес это да. А вот радикальные вмешательства нет)
В салоны не хожу) люблю массаж, иногда позволяю себе) а красоту навожу дома, даже волосы красят мне дома)
Красота для меня это Харизма, магнетизм, ум, доброта)
Себе бы поставила 9 из десяти, да, я красивая пожелаю себе не стесняться этого))»

5
И, конечно, обязательно во всех марафонах - много практики осознанного движения (что такое осознанное движение - читайте тут: http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2396.0). А вот один из отзывов после практики в рамках марафона:

« Завершила сессию в ОД) супер ощущения!!
У не помню себя в шесть лет.. и не скажу, что как то ярко себя проощущала в движении, но что удалось уловить. Некую самостоятельность внутреннюю, я ребёнок, а с внутренним стержнем что ли, очень цельно себя ощущаю) что ещё, ближе к концу сессии было ощущение, что во мне что то было скомкано как бумага, а я нашла и стала распрямлять) развернула, просканировала себя, где ещё осталось недоразвернуто, поняла, что в области таза. И как смогла развернула, растрясла))
Почти как всегда, ощущения невероятные после ОД. Реально перезагрузка! Супер!»

6
А ещё мы на марафонах смотрим фильмы о красоте! И делимся друг с другом впечатлениями:

« Да, фильмы посмотрела. Фильм  восприняла совершенно не как комедию. Наверное потому, что смотрела раньше фильм по этому сценарию или произведению, но концовка там была другая. А этот фильм понравился подачей, интересное решение, хотя и прямолинейное.
А вот при просмотре фильма второго дня не могла отделаться от ощущения сходства главной героини с Марией), постоянно находила общие черты лица, и в движениях общее тоже видела))»

« Посмотрела фильм. Мне подумалось о том, что возможно все жизни смешанны. И тех людей, которых мы встречаем. Мы когдато любили или видели ииели сними общие эмоции. Отметила что Анна, в конце как будто приняла себя. И начала жить. Вначале фильма она была похожа на ищущего ребенка, а теперь. Она очень чувственная и женственная.”

7
Публикуем отзывы после прошедшего марафона:

« День просто чудесный сегодня провела) из Серии таких бы побольше) забила на бытовые дела, наслаждалась собой, ребёнком, солнцем) так напиталась.. обалдеть просто можно))
По фоткам, первую фотографировала подруга и хоть мы знаем друг друга тыщу лет, делаю лицо.. зажатость какая то чувствуется, когда смотрю, выискиваю минусы, как лицо сползает.. сначала, как смотрится, а потом, как сползает

8
ЧТО ТАКОЕ ЭМПАТИЯ И ГДЕ БЕРУТ ИНТУИЦИЮ?

Запись прямого эфира Марии Гусевой в преддверии одного из предыдущих курсов по эмпатическим расстановкам.


_________________
Курс по эмпатическим расстановкам стартует 17 Сентября!
При оплате до 5 сентября 10300 росс. руб (120 евро)!
Обычная стоимость 11500 росс. руб (135 евро), возможна рассрочка.
Для записи и с вопросами обращайтесь к ассистенту: +380 68 965 9238 - viber, whatsapp, telegram, skype

9
КУРС ПО ЭМПАТИЧЕСКИМ РАССТАНОВКАМ
 
Мы все проживаем эмоции ДРУГИХ людей в той или иной степени. Как правило, этого НЕ осознаем, полагая, что это наши собственные эмоции. И это может довольно существенно сказываться на нашем состоянии.
 
На коротком 3-дневном курсе мы будем осваивать азы помощи самим себе. А также учиться заместительствовать в данном ключе.
 
Есть тело физическое и есть тело энергетическое. Все проблемы со здоровьем начинаются на уровне энергии. И если их здесь же и отлавливать, то тело может жить вполне здоровую жизнь. При условии, конечно, что хроникой идет работа отдельно и дополнительно.
 
Так вот когда в энергетическом теле появляется чужое вмешательство (например, кто-то очень агрессивно про вас думает и при этом это близкий вам человек, не бабушка из маршрутки), тогда вы можете ощущать вполне сильный дискомфорт. От плохого настроения, раздражения и, в общем, депрессии, до головных болей и тошноты и бОльших проблем со здоровьем.
 
Вот с этим и будем работать.

10
В основном люди живут, как в узких кожанных туфлях меньшего размера, не зная о том, что можно же переобуться в кроссовки и будет не только значительнее удобнее бегать, но и просто ходить. И вот курс по эмпатическим расстановкам-это кроссовки. В данном случае это метафора, но смысл тот же.

Я уверена, что каждый может освоить расстановки для само-помощи и гигиены своего сознания. Просто это надо понять. Что мне это нужно и я готов за это платить, тратить время и потом применять. Ну или оставаться во всем , что трёт и жмёт и так и жить.

Курс по эмпатическим расстановкам стартует 17 Сентября.
Длится 10 дней, состоит из двух блоков по 3 дня и 5 дней практики.
17-19 сентября и 24-26 сентября - учебные занятия, 20-23 сентября самостоятельная практика.

Стоимость 11500 росс. руб (135 евро), возможна рассрочка. При оплате до 5 сентября 10300 росс. руб (120 евро).

Для записи и с вопросами обращайтесь к ассистенту: +380 68 965 9238 - whatsapp, telegram

11
БОЛЬШЕ НЕ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ОБЯЗАННОЙ

"Продолжаю писать. Зашла таки с телефона ::)
 
Что-то странное происходит именно сейчас, в данный момент. На курсе эмпатических расстановок хозяином оказалась мама. Зам транслировал её отношение ко мне как потребительское и лишенное любви. Как будто использовать для чего-то.
Именно это и говорила мой психолог много лет назад. И вот прямо сейчас до меня это дошло. Дошло до каких-то глубин души. И стало не грустно. Я чувствую облегчение. Так странно и так хорошо. Будто от меня отцепился и отвалился груз. Больше не чувствую себя обязанной-не надо оплачивать либо заслуживать эту любовь, которой и не было.
А что было? Был ребенок, которого использовали как инструмент для поддержания связи с мужем, потом как этакий ресурс для добычи средств к существованию. И это нормально, и это в прошлом. Можно двигаться дальше. Урашеньки)"

12
❄Свежий отзыв

"Эмпатические расстановки - это нечто!!
За месяц, что я ими владею, во-первых, у меня добавился просто внушительный опыт расстановок и замства сам по себе, т к с ними практика стала практически ежедневной.
Во-вторых эффект от них нереальный по моему личному самочувствию каждый раз!
В-третьих эффект есть ещё и "накопительный", то есть раз от раза мое самочувствие все лучше и лучше.
В-четвёртых, поначалу я, как и большинство участников курса, представляла себе эмпатические расстановки как некоторый способ работы с "чужим плохим воздействием" на "мое бедное-разнесчастное поле" которое всем так уж нужно и все его кушают, а я кормлю. И типа вот теперь у меня есть инструмент и сейчас я их быстренько всех повыгоняю из своего такого прекрасного поля и будет оно только мое наконец-то, без хозяев, и будет мне счастье.
То есть я представляла себя такой вот "супер эмпатичной/добренькой и морально слабой" по жизни, что я на все воздействия "плохих людей" реагирую и всем этим паразитам "разрешаю" на моем поле жить. А сейчас я с расстановкам такими я вот резко стану от всякой такой бяки защищена. И вообще буду такая вся неуязвимая и крутая! Как Рембо)
Оказалось, это работает не так.
Через месяц я вижу совершенно обратный эффект!! Я не стала "не такой эмпатичной/слабой", я не стала неуязвимой.
Наоборот! Я стала кажется во много раз более эмпатичной!! Я стала буквально чувствовать других людей, их состояния, ощущать как они на меня влияют. Ощущать что-то вот это "не свое", отлавливать это ещё до расстановки, просто в течение дня. Даже если внешне ничего нет"

P S. Пройти курс могут все желающие, даже если вы ещё не проходили базовый курс обучения бытовым расстановкам.

13
Отзыв про курс по расстановкам.

Следующий запуск курса по эмпатическим расстановкам 17 Сентября, успевайте. Курс можно проходить и  тем, кто не проходил основной курс по бытовым расстановкам. По всем вопросам пишите ассистенту: в whatsapp или telegram +380689659238

Отзыв: Попала на базовый курс по расстановкам я осенью и это было прям одно из моих лучших решений. На тот момент у меня за плечами была глубокая расстановка и по запросу, скромный опыт заместительства в чате. Так вот, за первой ступенью я пошла на вторую  и совсем недавно на курс по эмпатическим расстановкам. Что изменилось? Качество жизни однозначно, она стала более осознанной, потому что сейчас я вижу истину происходящих событий и мне проще их понять и прожить. Такой инструмент дал мне возможность быть честной с собой, делать то что я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу, потому что теперь я это вижу.  Видеть поступки и мотивы других людей и вовремя убирать их воздействие на меня. Мне стало гораздо лучше с этим умением узнавать и видеть,что дают расстановки. Теперь я уже вижу связи ситуаций и людей, вижу решение. Спасибо Маше за терпение в процессе обучения и за эту возможность обучаться! Это действительно то, что нужно уметь каждому, кто хочет быть в гармонии и здоровье с собой.

Курс длится 10 дней, состоит из двух блоков по 3 дня и 5 дней практики.
17-19 сентября и 24-26 сентября - учебные занятия, 20-23 сентября самостоятельная практика.

Стоимость 11500 росс. руб (135 евро), возможна рассрочка. При оплате до 5 сентября 10300 росс. руб (120 евро).

14
Одно из заданий будет - гимнастика в пижамах, вот оттуда такая смешная фоточка.
Присоединяйтесь, будет весело!


15
А у меня командировка, смогу ли я участвовать?

Мы думаем, что да, вам будет несложно участвовать, даже если намечается какая-то поездка или цейтнот по работе или в личной жизни:)

Задания несложные, все, что требуется - это помещение, где вас никто не побеспокоит в течение 15 минут. И все:)

Вы делаете упражнения, потом в течение дня пишите отчет и, собственно, на этом все. Очень просто, можно справиться в любой командировке:)

Старт 1 Октября. Длительность 20 дней.
Стоимость участия - 1800 руб.
Марафон проходит в закрытом чате Телеграм.
Для записи и по всем вопросам пишите ассистенту:
whatsapp, telegram: +380689659238

Расписание всех мероприятий Марии Гусевой:
https://calendar.google.com/calendar/u/0/r/month/2021/9/1?cid=j243lih3ena52n6hmhq0tdo700%40group.calendar.google.com

#гимнастикарождениезвезды #20дневныймарафонРЗ #РЗ #рождениезвезды #мариягусева #15минутдлякрасотыиздоровья #4вторникРЗ #женскаягимнастика

Страницы: [1] 2