1
От трёх месяцев до года / Re: Моя гимнастика
« : 28 Август 2015, 06:37:38 »
Я решила написать свой промежуточный отзыв. Правда надо уже дневник переносить скоро туда, где гимнастика около года... Ну да ладно пускай пока здесь будет. Делаю гимнастику уже почти 9 месяцев непрерывно, практически ежедневно или 6 раз в неделю со дня когда начала свое восстановление после ДТП. А до ДТП и перелома шеи делала гимнастику около полугода. Так вот начинала с осторожных попыток стоять в базовых позициях по несколько секунд. Сейчас могу делать практически все упражнения, кроме С3 (страшно с шеей на боку еще и в сторону ногу выставлять). На мой взгляд теперь все упражнения (по крайней мере С2, Н6, Н9) делаю правильно. Это все приходит с практикой, понимание как правильно (я имею в виду, что сначала я делала около полугода как могла, периодически смотря упражнения по видео, смотря отзывы, вопросы, смотря свои ощущения во время практики, потом стала обращать внимание на правильность их выполнения, нюансы). Теперь знаю, как это оставлять вес на бедрах при выполнении С2, Н6 и Н9 и др. Я это чувствую. Так я могу расслабить шею и вытянуть нужным образом позвоночник при выполнении С2. Благодаря этому я теперь могу поворачивать шею и вправо и влево почти свободно (есть некоторая туговатость при повороте шеи влево, но это не сравнить с тем, что было пару месяцев назад). На работе утро у меня начинается с гимнастики. Это чаще 3 упражнения (честно говоря не знаю как девочки некоторые могут делать все 27 упражнений за раз, мне бывает и 3 много), или 7. Сейчас если сил бывает нет, вспоминаю про гимнастику (на работе как-то само собой, а дома в выходные или на больничном с сыном сложнее вспомнить