Мы на других ресурсах:
Вконтакте
Facebook
instagram
Telegram
Сайт

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.


Сообщения - Варвара

Страницы: [1] 2 3 ... 9
1
Вот и весна. Обожаю это удивительно время, когда в душе и за окном распускаются цветы, зеленеют деревья и травы, а в воздухе витает дух праздника. Это чудесное время - время надежды и новых начинаний, время обещаний и радости. В городе уже отцвели почти все деревья, сейчас время сирени и черёмухи, и хотя в этом году весна началась рано, она для меня прекрасна впервые за несколько прошедших лет. Хочется жить и наслаждаться каждым днём. Большое желание впитывать это тёплое весенние настроение каждой клеточной тела и сохранять его до следующей весны.

Хочу уже практиковать снова гимнастику на природе (до сих пор с нежностью вспоминаю прошлогодние занятия), но пока не складывается - то дождь льет трое суток подряд, то негде, то нет настроения. Вообще это большой подарок гимнастики РЗ учиться слушать своё тело и душу. Вот раньше как было, нет слова "не хочу", есть слово "надо", а теперь если не хочу, то сразу вопросы появляются: действительно ди не хочу или это минутная слабость? а может причина в каком-то недомогании? или всё дело в том, что не успевают? В общем, появляются вопросы к себе, начинается "слушанье себя", реакций своего существа. Непривычно, но уж очень интересно. На днях включили электричество. Ладно, дела переделана, а что дальше? Чем заниматься ещё час? В общем, его я потратили с пользой - задавала давно интересующие вопросы и, как ни странно, находила на них ответы. Это здорово))

3
P.S. Хочу добавить, что я не виню Гимнастику саму по себе или что-либо ещё в своих проблемах. Только себя и свою излишнюю упертость, нежелание слышать и видеть подсказки. И это опыт на будущее.

4
Ох, надо быть по осторожнее с желаниями, а то они могут сбыться... И причём совсем противоположным образом.
Я ведь женщина любопытная и про загадывание желаний много чего прочла - послушала. И вот уже какой месяц мне страсть как хотелось одного - полюбить себя, поспать и замедлиться, обнулиться, но только чтоб всё сразу и в кратчайшие сроки. Что же, было бы желание, а способ реализовать найдётся. Сначала меня занесло в так называемый Женский круг (а было это в полнолуние). Если опустить подробности сего действа, там были даны практики на исполнение главного желания (кстати, когда я туда шла, была вообще не в курсе, что будет такое). Я, конечно, всё прилежно делала, но вот только по прошествии заветного лунного месяца ничего не изменилось, а стало только хуже - чаще стала нервничать и срываться на домашних. Всё валилось из рук.
Но мы же не слышим подсказок Мира, что сюда нам такими путями не придти, нам сбычу жАлания подавай и побыстрее!
Далее были попытки визуализации и позитивного мышления, но они провалились, как обычно (танцы на родных граблях. И вот каждый раз думаешь, может сработает на этот раз? Но неизменно всё либо не исполняется либо исполняется совсем не так, либо исполнилось, но уже не надо).
Ну и, разумеется, сделала гимнастику с запросом. Про экологичность я совсем не думала (мы же помним, что надо всё сразу поскорее), поэтому загадала, как загадала. Уж сколько раз твердили миру, что РЗ - мощная ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ практика, поэтому надо всё делать в меру, экологично формулировать желания (уж если хочется)и вообще следовать рекомендациям Марии и инструкторов. Но это, конечно, не для меня говорено, я лучше знаю, ё-моё). В итоге около 2 недель гимнастика с запросом. Ах, да. Я же ещё и выброс толком не делала...
Короче, валяюсь я от своих желаний гриппозная с температурой под 40 и пытаюсь "радоваться". Ну, а что? Ведь всё сбылось: кроме как спать, я могу только сидеть, опершись на подушки, а когда жар спадает, иду на кухню за пропитанием ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ медленно, слово "быстро" исчезло из моего лексикона. Обнуление вообще каждые 8 часов - жар прошёл, и я как заново родилась И, разумеется, в моём распоряжении весь день, чтобы заниматься самоанализом и, наконец-то, попробовать полюбить себя.

Что ещё сказать? Не повторяйте моих глупостей.
И всем хорошей гимнастики!

5
И так, первый год гимнастики завершился.
Итоги подведены.
Я сейчас на распутье - совершенно не представляю, куда двигаюсь. За этот год столько практик было в моей жизни, но почти все прошли мимо. И это не только потому, что не было особого желания приложить усердие и позаниматься, просто вот не чувствую такого потока, как в гимнастике.
Сейчас усиленно пытаюсь найти подходящий курс или что-то подобное по финансам, ибо моё умение распределять расходы оставляет желать лучшего...
Параллельно обдумываю, как тренировать силу воли. Да и можно ли её как-то натренировать? А что, если это только иллюзия и сила воли либо есть на самом деле, либо её нет? Ну, то есть что, если это это особый талант такой? Даже не знаю...
А ещё думаю над режимом сна и отдыха - надо его как-то нормализовать, однако)) Пока получается сплошная работа с редкими перерывами на сон. А о своих любимых делах (чтение, рукоделие и вообще личное время) в последнее время я забыла.
Эх, как было бы круто проснуться утром в своей идеальной реальности)) Всё вокруг такое правильное, предсказуемое и идеальное, ничего не раздражает, я счастлива и здорова. С одной стороны, это прекрасно, но с другой - скучно!
Живём дальше))

6
Уже почти год моей гимнастики.
Хочется гордо заявить, что гимнастика волшебная и вообще моя жизнь круто поменялась. Что же, и да, и нет. К сожалению, я не стала обладательницей царственной осанки, у меня не исчезли женские проблемы и горбик на шее на прежнем месте. Однако гимнастика день за днём наполняет меня энергией, которую я могу потратить на что только пожелаю.
Первое время было очень трудно. Я находилась в затяжной и глубокой послеродовой депрессии. Гимнастика в сочетании с уединёнными прогулками дала возможность остановиться и услышать себя, перестать бегать от своих проблем. Я выныривала из этого бесконечного потока пелёнок-распашонок и впитывала эту энергию, эту тихую радость и удовольствие, которое дарит гимнастика. Иногда думаю, что это была палочка-выручалочка прекрасно отвлекающая от повседневной суеты и не позволяющая окончательно потерять рассудок от происходящего. Тогда же было много ссор с окружающими на тему: "Никто меня не понимает!". Хотя, конечно, это была неуклюжая попытка обратить на себя и свои проблемы внимание.
Потом было лето и шикарная гимнастика на природе. Помню, как в последний день августа я вышла в сад и делала комплекс при ярком лунном свете. Хотелось оставаться в этом потоке как можно дольше, чувствовать тепло прогретой земли под босыми ногами, аромат винограда и увядающих цветов, а потом слегка раскачиваться в такт мощной, просто космической энергии, которая пронизывала всё тело во время выброса. Это теперь мой якорь - когда на душе тоскливо, я делаю гимнастику и мысленно возвращаюсь к этому потрясающему моменту.
Я учусь получать наслаждение от жизни, учусь заново радоваться простым мелочам, любить себя и то, что у меня есть. В жизни оказалось много поводов для благодарности (богу, семье и себе) и гораздо больше надуманных проблем, чем казалось год назад. Но вместе с тем, поднялись вопросы, которые я раньше упорно старалась не замечать - проблемы в финансовой сфере, в характере, в умении планировать и распределять ресурсы... и ещё много-много чего))
В последние пару месяцев с занятиями гимнастикой засада - постоянно нахожу отговорки, чтобы её не делать, но стараюсь несколько раз в неделю выполнять. А когда я не делаю слишком долго, моё тело начинает выдавать "сюрпризы" в виде проблем со здоровьем, тонко намекая, что без РЗ никуда.
Если честно, я некоторое время назад старалась не связывать гимнастику с изменениями моего психоэмоционального состояния. Мне казалось, что это разные истории, какая-то там гимнастика (пусть и хорошая-замечательная) не может влиять на моё настроение и мироощущение. Но, Боже мой, я ошибалась! Как оказалось просто. Гимнастика - это и лёгкий расслабляющий самомассаж, и задействование всех важных точек на ступнях, и мягкие растяжки, которые, опять же, помогают снять напряжение и ослабить зажимы в теле.

15 минут тишины и покоя.
15 минут на чувствование своего тела и возникающие эмоции (к сожалению, мысли приходится отключать - иначе не могу держать равновесие).
15 минут без самокритики (снова о равновесии).
15 минут в одиночестве.
15 минут обновляющей энергии.

15 минут... Так ли это много? Ведь мы же находим время на то, чтобы полистать ленты новостей в соцсетях, почитать книжку или выпить 105-ю за вечер чашку чая и часто на это тратим больше, чем 15 минут. Для меня все эти милые занятия очень важны, но там мало меня, я не сосредотачиваюсь на себе. И если уж за чашкой чая я ещё могу подумать о чём-то важном для себя, то в остальных случаях я полностью поглощена действием - чтением, например. И я-таки иногда отказываюсь от любимых дел, чтобы пойти в себя, освободить время на гимнастику. Напрягает, конечно, и иногда одолевает не просто лень, а отеть. Но оно того стоит - тело отвечает благодарностью.
Всем хорошей гимнастики!

7
Последние пару недель выдались непростыми.
Много мыслей, много чувств... Мой мозг не успевает обрабатывать информацию. Уже и не знаю, может какие магнитные бури?
Я сейчас на распутье - совершенно не представляю, куда двигаться дальше. Некоторые обстоятельства толкают выходить на работу, но я не уверенна, что это то, что мне сейчас нужно. Опять же не понимаю, как и в какую сторону двигаться в общении с ребёнком. Постоянно наваливается много рутинных дел...
А ещё я совершенно запуталась в своих отношениях с окружающими.
Такое чувство, что меня раскрутило на бешеной скорости на карусели, а теперь я спрыгнула, уже вроде на земле стою, а весь мир по инерции всё крутится и крутится - никакой мало-мальски ясной картины не складывается. И тотальная усталость - энергия на нуле.

8
Это впечатляет...
Попрактиковав гимнастику на природе несколько дней подряд, я обнаружила, что меньше стала морщить лицо. Ведь последние года 3-4 я только и делала. что ходила с печальной гримассой и вызывала у окружающих кучу вопросов: "У тебя что-то болит? Ты как? Что-то случилось?", а я всегда недовольно отвечала: "Нормально". Тогда неизменно спрашивали: "Всё точно в порядке?", а я бурчала:  "В случайном...".
И так оно и было. Не было сил.
Но уже неделю я летаю от радости. Появилось больше энергии, а главное ко многому изменилось отношение, но к себе в первую очередь.
Сейчас я в поиске чего-то ещё, что поможет глубже познать себя. Пока меня захватил танец-импровизация, когда можно через движение выразить любую эмоцию. Пока много идёт боли (и в теме танца, и в теле после него), но это не пугает, а наоборот воодушевляет - ведь боль однажды закончится, и мне интересно, что придёт после неё. Своеобразной, но вполне годной выглядит также способ познания себя через прикосновение (от части самомассаж) к своему телу, но похоже, что здесь надо ещё и с головой поработать - не очень идёт. То ли с непривычки, то ли так много блоков, но трудно уделять внимание ногам и животу, тело часто сжимается, иногда вообще начинает казаться, что это глупость и бред. Но это уже про принятие себя, а оно пока только начинается.
И вот казалось бы, и танец, и прикосновения - так просто, но почему-то я до этого раньше не дошла. Рано было? Наверно.
Хотя гимнастика тоже когда-то рано было. Не зря же я 3 года о ней знала, прежде чем начала регулярную практику.
Ещё много читала про практики из серии: "возьмите бумагу и ручку, напишите/нарисуйте....". Вот это вообще не обо мне. С такими способами пока вообще сложно. Кажется, что я делаю что-то не то, внимание быстро рассеивается и становится скучно. Мне даже чуточку обидно, ведь столько интересных способов, а я не могу ими в полной мере насладиться. Хотя, возможно, просто рано или это вообще не моё. Я пока не определилась. Может даже оказаться, что я просто не нашла то, что действительно мне подойдёт.
Во всяком случае, время поисков началось.

9
Сегодня во время гимнастики явно ощутила, что у меня живот зажат. Нет, это и раньше случалось, но мне как-то удавалось его расслабить, а может только казалось, что получалось? Во всяком случае, эта часть тела сейчас требует больше всего моего внимания.
Я старалась расслабиться, как могла. А потом пришёл такой голод, что я тарелку каши проглотила и не заметила. Давно не было, чтобы я ощущала, что есть хочу. Обычно как-то всё машинально, на автомате - ем по времени, когда все едят. Вспомнилось даже, как одна коллега пару лет назад на вопрос: "Ты чего на обед не идёшь?", ответила: "Не хочу. Я хочу есть тогда, когда хочу, а не когда надо, в перерыв. Когда захочу, тогда и поем". Для меня тогда это было дикостью (хотя логику и тогда я нашла).
А потом была беременность, когда я ела 24 часа в сутки с двойной добавкой. А потом меня стало мутить от еды (от некоторых блюд до сих пор подташнивает). Вот. А потом я как-то вообще забыла, что я могу хотеть есть не тогда, когда есть свободное время, а тогда, когда проголодаюсь. Хотя у меня бывает, что хочу съесть что-то определённое, но это без чувства голода.
До сих пор в шоке.

P.S. Живот поджимаю, да. Часто это за собой замечаю. Особенно меня поразила связь зажатого живота и напряжения мышц лица. Интересно: расслабляешь одно - второе автоматически расслабляется.
P.P.S. А про голод до сих пор удивляюсь, как я не замечала потребностей тела?

10
Ох, как красиво.  Сразу захотелось в жаркую южную ночь -  так заманчиво.
Да, здесь прекрасно! Хотя в каждой ночи в любом месте мира можно найти своё очарование.


12
красота какая)
переложи ;)
Хорошо, только не раньше воскресенья смогу - сейчас ноутбука нет((

13
Почти 9 месяцев регулярной практики.
Это большая дата для меня. Я и не представляла, что благодаря гимнастике смогу так увлечься собой, своими желаниями, мыслями, ощущениями. Как-то неожиданно переместился фокус моей жизни с внешнего в глубь меня, в мой внутренний мир.
"15 минут в день для красоты и здоровья" превратились в настоящее увлекательное путешествие на встречу самой себе. Я не знаю, как описАть, но я не просто делаю гимнастику, я исследуют себя и свои возможности, начиная с простого "а смогу ли я сделать это упражнение" и до более интересного "как сосредоточиться на себе?".
Так необычно ::)

Сейчас у меня период принятия себя и окружающих. Стало неинтересно контролировать чужие действия, хотя иногда меня несёт по старой памяти и тогда начинаю раздавать ценные советы и критиковать всех и всё. А потом обязательно либо попадаю в неудобную ситуацию из-за своих слов или ссорюсь с человеком, - в общем, недвусмысленные сигналы мироздания, что хватит, на себя обращать внимание надо.

О, ещё у меня был прекрасный опыт гимнастики под покровом ночи на природе. Это так волшебно! Знойное южное лето. Выйди на улицу вечером, когда солнце уже село.  Дует легкий свежый ветер.  Небо звёздное-звёздное, даже Млечный путь виден. Растущая Луна ярко освещает старый яблоневый сад. Ты выбираешь место. Снимаешь обувь. И здесь начинается настоящая магия. Дыхание ровное, спокойное - вдох-выдох, вдох-выдох. Аромат спелых яблок, чёрной смородины и роз окутывает с головы до ног и ты растворяешься. Ты уже не "женщина-мать-жена-дочь" и кто-то там ещё, а ты это ты - свободная, лёгкая и естественная. Ты - это Ты настоящая. Ты сливаешься с Природой. Ступни твёрдо стоят на тёплой земле, колени присогнуты, взгляд направлен вперёд к прекрасному ночному небу, плечи расправлены, в руках чувствуется приятное напряжение. Ты делаешь гимнастику, перетекаешь из одного упражнения в другое. Тело послушно, равновесие достигается легко, а небольшой телесный дискомфорт легко убираешь глубоким дыханием. Потом закрываешь глаза и  делаешь выброс - тело аж дрожит от переполняющей его чистой энергии. Дыхание ритмичное и спокойное. Случается спонтанное движение, а потом ты уже танцуешь одна посреди этого чудесного сада - совершенное, прекрасное дитя Природы. Вдруг раздаётся крик совы - ты остонавливаешься и открывпешь глаза. Всё тихо - и внутри, и снаружи. По телу разливается тепло. Ах, какая нега! Ты на самом краю сада, за ним бескрайнее пшеничное поле, а где-то вдали тонкая полоска-горизонт. Напоследок обливаешься ледяной колодезной водой и кутаешься в огромное махровое полотенце. Наполненная и немного уставшая идёшь домой. Там - кружка горячего ягодного чая и вкуснейшая булочка с корицей. Ты чувствуешь это огромный Мир каждой клеточкой своего тела. Ты его часть. Вот и всё. Тебя с голово накрывает тихое счастье. Теперь спать-спать-спать. До самого утра.

14
Отзыв о семинаре .

Честно начинала писАть раза 3 точно, даже какие-то заметки в дневник выкладывала, но только сейчас оказалась готова, чтобы отправить полноценный отзыв.
Когда стало известно, что в нашем городе состоится семинар, я была безумно рада – ведь больше 3 лет я знакома с Гимнастикой и ещё ни разу не была у инструктора. Главной целью семинара для меня было желание откорректировать все упражнения и вживую пообщаться с другими гимнастками.
Диана Ибрагимова предложила стать организатором семинара. Я, конечно, согласилась. Было много страхов, что у меня ничего не получится, что желающие не соберутся, подходящий зал я не найду и разочарую Диану и себя окончательно. А за пару недель до семинара оказалось, что я вообще не смогу прийти. Однако все проблемы в итоге разрешились и плохо или хорошо, но всё случилось.
Семинар получился душевный. Я сначала очень расстроилась, что мало участниц, но оказалось, что так даже лучше – места больше и спокойнее.
Я уже очень давно не делала все 27 упражнений подряд. Это оказалось непросто – буквально после Верхнего Мира у меня стала кружиться голова, руки и ноги не слушались, мышцы дрожали от напряжения, приходилось специально их расслаблять. Сделала для себя много открытий. Ну, например, оказалось, что плечи у меня не такие уж и широкие, поэтому в упражнениях ВМ и СМ ноги можно ставить и поуже. То, что я ошибочно считала «косолапием» - нормальное и очень даже параллельное положение ступней в ВМ, поэтому нужно носки немного сильнее повернуть друг к другу, а пятки наоборот развести. То же и в СМ и НМ – пятки мне надо развернуть наружу, носки положить ровно, а иначе не получается, чтобы голени были параллельны. Ещё я была уверена, что правильно поставить руки в ВМ и СМ я никогда не смогу, ведь у меня жутко сутулые плечи и вообще. Но Диана мягко поправила положение рук и оказалось, что всё не так уж страшно и если очень постараться, то руки становятся почти как надо, а идеальное положение – дело времени. Также отдельная благодарность за то, что Диана всё время напоминала, что голову нужно держать прямо, взгляд направить вперёд, а колени присогнуть, - теперь всё время за этим слежу. А самое главное для меня открытие то, что после выполнения каждого упражнения надо не просто вернуться в исходное положение, но и ещё откорректировать его. Вот честно, я никогда внимание на это не обращала, но теперь стараюсь следить и чувствую, что качество гимнастики повысилось.
Отдельно хочу сказать про дыхание. Наверно со временем становится естественно и очевидно, что дыхание должно быть свободным, без задержек, но пока я только учусь и при любом напряжении в теле задерживаю дыхание. Когда Диана подсказала, что можно напряжение продышать, это стало для меня настоящим спасением. Так просто и очевидно – продышать. Теперь даже в повседневной жизни иногда применяю такой способ и не только, когда есть зажим в теле, но и если возникает боль, обычно этого достаточно.
Очень меня удивили собравшиеся гимнастки. Две из них были очень взрослые дамы, причём одна приехала издалека и делала Гимнастику впервые в жизни. Это потрясающе. Теперь я точно знаю, что возраст ничему не помеха. Гораздо важнее настрой и самоощущение. Спасибо Вам большое!
Было очень интересно пообщатья с Дианой. Такого расслабленного, светлого и гармоничного человека я ещё не встречала. Эта грация, плавность движений и лёгкость действий просто завораживают. Диана, ты меня вдохновляешь.

И что же я получила на семинаре?
Инструктор помогла мне отстроить все упражнения, как я и хотела. Это здорово! Ощущения от гимнастики теперь очень отличаются от тех, что были до семинара. Заработали мышцы, которых я раньше даже не чувствовала.
Я познакомилась с удивительными женщинами, гимнастками, такими разными и такими бесконечно красивыми.
Произошла моя личная трансформация. После семинар прошло почти два месяца, я с небольшими перерывами практикую гимнастику, обращаю внимание на все нюансы упражнений и могу точно сказать – я изменилась.
Не знаю, как это связано, но изменилось моё отношение ко многим людям, сами собой разрешились некоторые трудные ситуации. Я взглянула на себя под другим углом и поняла, что я на многое способна, нужно пробовать. Сам опыт организации семинара дал мне то, что я не ожидала – я поверила в себя. Я признаю свои ошибки – у кого их нет? Но как правильно когда-то заметила Екатерина Ганина, меня за них никто не побьёт (смысл был такой).

Тихая радость – это мои ощущения теперь. Надеюсь когда-нибудь ещё побывать на семинаре.

15
Учусь не обращать внимание.
Как и многие молодые мамы часто сталкиваюсь с тем, что "куда же вы, мамаша, смотрите?", "ребёнок без носочков - какой кошмар!", "вы что, малыша угробить хотите?" и всё в таком духе.
Первое время я очень болезненно реагировала, могла грубо ответить или отправить "доброжелателей". Причём с советами ведь лезут не мои родственники, подруги или люди, которым действительно может быть хоть какое-то дело до меня или моего ребёнка, а люди совершенно посторонние, которых, в общем-то, никто не спрашивает. Сегодня вот соседка пыталась меня убедить, что раз с неба три капли дождя упало, надо закутать посильнее и потеплее ребёнка и нестись во весь опор домой, а иначе "ай-ай-ай!". Хочу заметить, что свою невестку эта соседка уже вышколила отменно - ежедневная стирка-уборка обязательны, их маленький ребёнок и все они всегда "тёпленько" одеты, с кучей оберегов "от сглаза и порчи" ну и всё в таком духе. Нет, я не против, каждый живёт по своим правилам, но вот это желание всем подсказать и помочь уже порядком надоело. Почему-то люди с бОльшим рвением пытаются организовать чужую жизнь, чем свою. Это так раздражает.

Страницы: [1] 2 3 ... 9