Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.


Темы - Ольга Костина

Страницы: [1]
1
Приглашаю желающих в Сальса-клуб Арриба (ДК Комбаиностроителей, вход с левого торца) по адресу ул. Бограда, 134 по субботам с 11:00 до 12:00
Стоимость занятия 300 руб. Если приходите с подругой, то обеим по 250 руб.
Мой номер телефона: 89232792775
Vk: http://vk.com/o_kostina
skype: cyp4uwka

Как я веду занятия?
В начале занятия вытягиваю наш комплекс упражнений (не менее 9ти упражнений), показываю упражнение, обращаю внимание на технику его выполнения , затем выполняем упражнения вместе по 2-3 повтора, и переходим к следующему. Если есть необходимость, подхожу к гимнастке и поправляю технику. В конце занятия валяемся на полу, болтаем, отдыхаем - делаем всё, что просит тело.

Что приносить с собой?
Там есть самое главное: пол и коврики.
Вам нужно быть на занятии в удобной свободной одежде, обувь не нужна. Если хотите, можно принести водичку или чаек в термосе  ;) В зимнее время не будут лишними теплые носочки и кофточка с длинным рукавом, хотя уже после первых упражнений кофточка становится лишней.

Буду рада вас увидеть! :)


2
Я Ольга Костина, 26ти лет, из Красноярска. У меня растет пятилетняя дочка. С августа 2013 стала инструктором по гимнастике "Рождение Звезды".



1. Как вы начали заниматься?

Здесь все описано: http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=386. Занимаюсь гимнастикой с мая 2010 года. Причем, первые 2 года занималась, скорее, эпизодически. Последний год достаточно регулярно.



2. Чем вы занимались до гимнастики?

Если начать считать со школы, то занималась ритмикой, брейк-дансом, стриппластикой )))), один раз уже во время гимнастики попала случайно на занятие пилатеса и сбежала оттуда, сверкая пятками. Я слишком ленива, а гимнастика позволяет этой лени быть и в то же время быть красивой, поэтому у меня нет выбора, кроме нее )))))

3. Что (какие практики, тренинги, течения) пришли в вашу жизнь на фоне гимнастики?

Расстановки, путешествия по местам силы. А, вообще, не люблю я практики и тренинги. Я люблю быть собой и свою жизнь жить. Жизнь - самая глубокая практика, и от нее не отвертеться ;)
 
4. Какие изменения вы можете связать с гимнастикой?

Если смотреть в плане здоровья, то тело стало расслабленней, и оттого я редко чувствую дискомфорт в каких-то местах, например, раньше болела шея часто, что то с крестцом происходило. Сейчас, когда что-то подобное происходит, я уже не согласна терпеть и вытягиваю карточки с упражнениями. Прошел атопический дерматит, который мучил меня всю жизнь и спасали только гормональные мази, а летом солнышко. Стала реже болеть и меньше по времени. Так посопливлю пару дней и само проходит. Ногти стали крепче, не ломаются, практически. Часто, когда люди узнают мой возраст, очень удивляются, мне дают 18 лет. Секс стал намного ярче и раскованней.
Жизнь круто за 3 года изменилась. Врать себе стало невыносимо, а еще заставлять себя делать то, что я не хочу делать, а надо )))
В плане духовном скажу кратко (выше есть отзыв мой - там более подробно). До гимнастики я часто плакала от того, что жизнь была не такой, как я хочу, все чего-то не хватало для счастья, сейчас я плачу редко и от осознания, что я ЖИВУ. Я не скажу, что я прям постоянно счастливая хожу, этого нет. Но зато есть уверенность в том, что все, что происходит внутри меня – то пусть оно и происходит. И поэтому даю себе попереживать вдоволь, обычно на час страданий каких-то или волнений меня хватает (чаще гораздо меньше), потом сама по себе успокаиваюсь и живу дальше. Я так поняла, когда ты позволяешь себе не только радоваться, но и грустить, то радость, проживаемая, ярче становится. Радости в жизни стало больше в разы по разным поводам. В остальное время живу спокойно, и эта спокойная жизнь мне чрезвычайно нравится, а раньше была скучна.

5. Как вы ведете гимнастику?

В Красноярске есть замечательный инструктор Анастасия Кузьмина. Пока я была у нее на подхвате. )))) Занималась с ее группой, когда Настя не могла. Сейчас решила собрать свою группу, поэтому если есть желающие позаниматься со мной в Красноярске, а может даже в Томске, найдитесь, пожалуйста ;) Могу работать и индивидуально.

6. Как вы видите распространение гимнастики?

Когда женщина готова к взрослению, то она сама находит гимнастику. Тем, кто уже нашел, нужно просто не жадничать и рассказывать о ней любыми способами, которыми хотят, а еще лучше - показывать ))))

7. Кто из ваших знакомых привлекся и какие у них случились результаты (2-3 значимых отзыва)

Отзывов, к сожалению, нет. Нет пророка в своем отечестве. Хотя привлеклась моя сестра. Со стороны видны изменения в фигуре - появилась попа, и осанка все чаще радует. Ну и с мужчинами стало как-то радужнее, хотя еще куча работы предстоит. Еще одна девушка знакомая стала посещать групповые занятия, но пока отзыва от нее не получала.
А так если смотреть опять же на тех, кто хотя бы год занимается гимнастикой, то результат трудно не заметить. Это другие женщины.

3
15 МАРТА, КРАСНОЯРСК,  Семинар по женской гимнастике "Рождение Звезды" Ведущая Мария Гусева.

Рождение звезды — это простая и мудрая практика для женского тела и души. Состоит из 27 упражнений, основанных на физиологических и энергетических потребностях женщины.

Подходит практически всем женщинам. Любого возраста, состояния здоровья, уровня физической подготовки.

Семинар полезен и начинающим, и продолжающим заниматься. Его основа — это непосредственное выполнение упражнений гимнастики под чутким руководством инструктора с комментариями, ценными указаниями, общей информацией и нюансами.

Также занятие будет полезно будущим мамам. О пользе этих женских упражнений для беременных читайте в комментариях ниже.

На семинаре вы:

-Освоите все 27 упражнений, что позволит вам заниматься самостоятельно;
-Узнаете об истории возникновения гимнастики, о том, как составлять для себя индивидуальные комплексы, получите индивидуальные рекомендации;
-Сможете задать все свои вопросы (и, конечно, получить на них ответ);

Что отличает эту практику от других?
-Упражнения делаются самостоятельно, заниматься можно дома или в любом удобном, уединённом месте;
-Единовременно нужно выполнять 3, 7 или 9 упражнений, которые определяются ситуативно;
-Занятия занимают 10–15 минут в день;
-Не требуют чрезмерных физических усилий.
-Упражнения выполняются в зоне комфорта по ощущениям и возможностям вашего тела (что, к тому же, развивает вашу способность слышать своё тело).

Что дают эти упражнения?

Регулярные занятия гимнастикой:
-Тренируют мышцы спины, разрабатывают суставы и скелет. Уже через месяц занятий появляется гибкость, пластичность, королевская грация.
-Прорабатывают внутренние мышцы (что даёт эффект подтянутого, но не перекаченного тела), убирают зажимы и напряжения в них, улучшают кровоток. От чего весь организм начинает работать эффективнее.
-Улучшают работу органов малого таза (женских органов, кишечника).
-Повышают способность беременеть. Уходят неприятные и болезненные ощущения в критические дни.
-Нормализуют гормональный фон, работу иммунной, сердечно-сосудистой и др. систем.
-Помогают обрести душевное равновесие и ясность.
-Увеличивают количество жизненных сил.
-Развивают интуицию, чувствительность.
-Повышают сексуальность и способность получать оргазмы.

Ведущая Мария Гусева (http://m_a_r_y_l_a.livejournal.com) - автор направления Рождение звезды, практикующий психолог, расстановщик. Проводит семинары в России, Белоруссии, Украине, Казахстане.
     

Адрес: Академгородок, д. 20а, "Академия Танца", большой зал

Время проведения — с 12:00 до 15:00 15 марта 2014 г. (суббота)
С собой нужно принести коврик и удобную легкую одежду

Стоимость: при внесении предоплаты до 1 марта 3500 руб, далее и в день семинара 4000 руб. Предоплата 2000 руб. В случае неприхода на семинар предоплата не возвращается.

Предоплату можно внести 2мя способами (реквизиты по запросу):
-карта сбербанка
-альфа-клик

Более подробную информацию о гимнастике и семинаре ищите на странице Вк: http://vk.com/gimnastikazvezda

Эзотерические расстановки 12, 13 марта

Так же во время своих приездов в Красноярск Мария традиционно проводит эзотерические расстановки.
Этот метод основан на Системных семейных расстановках Б. Хеллингера и является плодом удачного слияния психотерапии и духовных практик.

Маша проводит 2 типа расстановок:
-первичная (или глубокая), где восстанавливается энергия рода клиента;
-и расстановка под запрос, где решается конкретная проблемная ситуация клиента.

Если Вы хотите расставиться у Марии, заявите о своем желании организатору - Ольге Вербицкой.
Расстановочный семинар состоится в период 12-13 марта в вечернее время с 18 до 24 часов. В один вечер, как правило, возможно провести 4 расстановки.
Место проведения уточняется.
Стоимость:
Расстановка клиенту - 7000 руб.
Участие заместителем - 500 руб.
Запись на расстановку клиентам по предоплате 50% до 5 марта.
Предоплату можно внести 2мя способами (реквизиты по запросу):
-карта сбербанка
-альфа-клик

Более подробную информацию о семинаре по эзотерическим расстановкам ищите на странице Вк: http://vk.com/rasstanovkigusevoi

Аутентичное движение 14 марта

В этот раз 14 марта с 18:30 до 21:30 планируется и проведение сессии аутентичного движения. Место проведения уточняется.

Что такое АД?
Аутентичное движение, при всей кажущейся простоте, - невероятно мощная техника. Дает существенную почву для осознаний, позволяет видеть как бы себя самого со стороны. Видеть - и не судить, не оценивать, а просто видеть и узнавать. Самого себя. Это, пожалуй, самое ценное, что можно придумать в терапии – узнавание себя.
Как происходит процесс аутентичного движения?
Движушийся закрывает глаза. И начинает двигаться. Танцевать, ходить, сидеть, лежать, прыгать – обычно это то, что движущиеся делают на первых процессах. Позже, на следующих сессиях, возникнут невообразимые формы движения, с трудом поддающиеся описанию. За движущимся наблюдает свидетель. Свидетель обеспечивает безопасность движущегося и дает свое бережное внимание. Движущихся в круге обычно бывает несколько, как и свидетелей, которые сидят по кругу, создавая пространство ля движения внутри.
Затем процесс заканчивается, движущийся открывает глаза и некоторое время пребывает в одиночестве с открытыми глазами. Это время (обычно 5-10 минут) называется переходным. Человек получает возможность выйти из своих внутренних процессов наружу. Дальше происходит проговор. Сначала движущийся рассказывает о своем движении, постепенно осознавая произошедшие с ним процессы. Свидетель внимательно слушает, затем дает обратную связь. О, обратная связь – это повод для отдельной книги)). Коротко: свидетель описывает процесс движения и движущийся получает возможность восполнить в памяти то, что он упустил и осознать глубже свои процессы.
Аутентичное движение дает наиболее эффективные результаты на семинарах, но, на мой взгляд, домашние самостоятельные сессии также могут быть полезны и ресурсны. Но для того, чтобы использовать аутентичное движение в самостоятельной одиночной практике, безусловно, стоит ознакомиться с ним на семинаре. Поэтому – всех жду!

О своем желании принять участие в АД необходимо сообщить организатору. Стоимость участия в семинаре по АД: 1000 руб.
-----------------------------------------------------------
Организатор:

Вербицкая Ольга
тел. +79232792775
e-mail: olga_verbickaya@mail.ru
Vk: https://vk.com/overbitskaya

4
Напишу все честно, ибо по-другому про гимнастику писать не могу.
С чего все началось. Настик, моя подруга стала Вконтакте какие-то подозрительные посты выкладывать про какую-то чудо-гимнастику. Я это так для себя отметила, мол «Уху, есть такая гимнастика и Настик ею занимается». И забыла. Потом Настик попросила продвинуть на форуме КрасМамы, т.к. я там модератор, все это дело, я помогла создать темку и решила сходить.

На тот момент (это была весна 2010 года) я была замужем и у меня росла доча. Но ощущения, что я живу не своей жизнью все чаще и чаще меня посещало. Я училась в аспирантуре, занималась дочкой, сидела на КрасМаме и больше ничего практически не делала.
Пришла я на занятие в мае 2010 года и встретила Настика. Настеньку я долго до этого момента не видела, а когда увидела, не смогла внутренне не восхититься ее силой и необыкновенной женственностью. В первое же занятие поняла, что это не простая техника, а достаточно мощная. У меня кружилась голова даже в верхнем мире, и тошнило, помню, тоже. Нижний мир было делать проще, т.к. я от природы очень гибкая и пластичная, а вот упражнения с удерживанием равновесия давались тяжело.
Походила я так раз 7 на гимнастику, и началось лето, которое я провела в деревне с дочкой. Там на меня откровенно пялились все мужики в округе. А один из них в душу запал, совсем молодой паренек. Я, увидев его взгляд, поняла, что что-то будет у нас с ним.
Затем осенью походила еще раз 6 на гимнастику в Стрекозе, и забросила. Почему забросила я так и не поняла, т.к. заниматься мне ею нравилось очень, такого кайфа в теле ни от чего не получала (кроме секса с Настоящим мужчиной), просто в семье все больше и больше нарастало напряжение. Я перестала молча глотать обиды, я стала ругаться и идти на конфликт с мужем. Все ссоры были на почве моей неудовлетворенности жизнью, я хотела быть независимой, т.к. муж все больше стремился меня «поджать» под себя, хотел, чтобы я была «настоящей женой». А я тогда понимала уже, что не люблю его больше, хотя он был мне очень дорог, как и сейчас. И вот после Нового 2011 года и очередного скандала я решила уйти от мужа и стала искать работу. Нашла сразу ту, что подходила мне по оплате, ведь мне нужно было кормить дочь и где-то жилье снимать, но по другим параметрам работа была жуткой, нелюбимой. В тот раз мы помирились, и я осталась с ним.
Весной 2011 года опять стала ходить к Настику на гимнастику. А летом поехала в деревню на Сабантуй, где у нас с этим молодым пареньком все закрутилось-завертелось. Мне хотелось любви, страсти, внимания мужчины. Казалось, что это и есть счастье. Что ради этого я и живу. В общем, как героиня дешевых сериалов. Придумала себе все сама и упивалась этим надуманным счастьем. Для верности расставилась у Маши, думала, расстановка поможет мне легче уйти от мужа, но расстановка еще и показала мне, что паренек совсем мал – я, конечно же, плюнула на это дело тут же. Стала строить планы на совместное с ним будущее – ведь я ж этого так хочу. Ему его старательно нарисовала. Но, хотелось бы напомнить, паренек молодой, 17 лет. Он был рад такому празднику, который я привнесла в его жизнь, он брал от меня все, что я отдавала, а взамен ничего. Начались проблемы в отношениях у нас с ним осенью, когда я как раз ушла от мужа. Просто не было доверия. Сначала паренек стал зависимым от меня и не давал мне буквально жить, требовал постоянного внимания. Я уже на тот момент нашла новую работу, которая мне нравилась и приносила доход, который я частично тратила на паренька (т.к. хотела ему помочь – возомнила себя матерью Терезой), изредка навещающего меня в моем городе. Мы планировали с ним зажить долго и счастливо, когда он сдаст ЕГЭ и поступит в универ. Когда я, наконец, добилась от него уменьшения прессинга, а точнее он просто перестал давать мне свое внимание, я сначала почувствовала облегчение, а потом резко запаниковала. И теперь уже сама начала его прессинговать. Это продолжалось всю зиму 2011-2012. Зимой и весной я делала гимнастику самостоятельно и на занятиях у Насти, периодически читала Машу – меня туда тянуло. И гимнастика из меня опять же все поднимала наружу, как следствие затеивались ссоры с парнем. Потом мы в первый раз расстались в конце марта, я не знаю, как я тогда выжила, это было самое мощное негативное переживание за последние несколько лет. Я стала ходить к психологу, замечательной женщине Ольге Константиновне Никифоровой. Она потихоньку начала показывать мне меня же со стороны, я стала мал-помалу анализировать свои мысли и поступки именно благодаря ей. Он вернулся через три дня. Месяц я была шелковой, т.к. думала, что он моя жизнь и бла-бла-бла. Но потом меня прорвало, и я высказалась в его адрес очень прямолинейно (он никак не готовился к ЕГЭ, все делала опять же я, и видимо вывозить тоже я должна была). Его эта правда задела и снова ссора, которая уже не давала шанса на благоприятный исход. Егэ по одному предмету он завалил, что означало непоступление в престижный и отмазывающий от армии вуз. Только я то все думала о нем, как о своей судьбе. Страдала, зависела от него эмоционально полностью. Его это сильно раздражало. О какой-то любви речи быть не могло, но я все надеялась. Все лето прошло в коматозе. Я похудела резко. Гимнастику продолжала делать и посещала изредка психолога (за все время я была у нее раз 5). Она мне посоветовала почитать книги Хосе Сильвы, Синельникова. Я в свою очередь нашла еще кучу литературы (Луиза Хей, Свияш, даже НЛП, Транссерфинг реальности, Литвак и кучу всего еще, в том числе Симорон )) ), это все прочла, посмотрела Секрет, только с одной целью – добиться исполнения своих мечт (то бишь жить с пареньком долго и счастливо) ))) Но параллельно постепенно разворачивалась лицом к самой себе. И одно время эти два желания быть собой и быть с ним вели бой в моей голове. В этой борьбе, мне кажется, огромную роль сыграла гимнастика, да нет, черт возьми, я сама ее сыграла. Я страдала от эмоций, что меня переполняли, но шла дальше. Я ревела, кричала, задыхалась от боли, била подушки, но шла дальше. Копала себя все глубже и глубже. В это время в мою жизнь вошел Мужчина, который общался со мной на любые темы, и мне это общение приносило облегчение, я чувствовала себя с ним настоящей, без масок. Он прекрасно знал обо всем, что происходит в моей жизни, а я – в его. Так получилось, что мы переживали примерно одно и то же, параллельно друг с другом. И просто общались. И это настоящее чудо.
Тут можно прочесть строки, написанные мною именно в тот период: http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=43.msg2420#msg2420 Маша дала мне совет, которым я впоследствии как-то естественно воспользовалась.
Постепенно все, что я делала (гимнастика, проживание эмоций, чтение Машиных постов, книг, работа со своими тараканами) в купе с общением с настоящим Мужчиной привело меня к состоянию полного доверия к жизни и ее полного приятия. Раньше жизнь казалась яркой и красочной, если только я была с мужчиной и гормоны били через край, остальное мне было не интересно, серо. Теперь каждый мой день настоящий и я честно его принимаю и ничего не жду от него. Жизнь вокруг и внутри меня происходит так, как ей заблагорассудится, а я ею любуюсь, и вижу, что именно так она должна быть устроена, а не так, как кто-либо считает. Но я так же могу многое делать в первую очередь для себя, и это меняет жизнь внутри меня и вокруг. Это и есть поток. И я в нем. И я знаю, что дальше может происходить что-то, что возможно, будет тяжело проживать, я готова к этому. Эта работа над собой продолжается и дальше, и я уже ее не брошу.
Всем, кто принял участие в этом пути (он еще продолжается), я благодарна. Это, кстати, не только люди и книги, это невероятные порой счастливые случайности, и нередко тяжелые моменты.
Теперь я могу абсолютно честно сказать, что я живу полной жизнью, что люблю по-настоящему, безусловно. В первую очередь себя. И в моей жизни есть любимый настоящий мужчина, для которого я все делаю искренне и от души, а не потому что: «я же женщина и значит, должна».

И теперь мне хочется, чтобы как можно больше людей были самодостаточны и счастливы - и это настолько естественное желание... Ну как же объяснить. Это не то желание, когда например у взрослых спрашивают (это и обо мне в прошлом), какая их самая сокровенная мечта. И они отвечают, даже не прочувствовав, не задумавшись: "Мир во всем мире". Это именно прочувствованное, прожитое, осознанное желание. И именно поэтому я написала отзыв. Надеюсь, благодаря ему хотя бы одна женщина встанет, не испугавшись, на свой путь.

Страницы: [1]