Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.


Сообщения - leya

Страницы: [1] 2 3 4
1
раньше вес распределялся на внутреннюю сторону стоп, отсюда коленки пытались прижаться друг к другу. еще и надрыв связок был с внешней стороны ноги. поэтому было больно эту параллельность держать. но я продолжала, несмотря на боль, со временем прошло

2
После года гимнастики / Re: lunar diary )
« : 13 Ноябрь 2014, 17:37:01 »
это "Об опыте совмещения йоги и славянской гимнастики", я так понимаю? положила)

3
я ходила уже на хатха-йогу, года 3 тому назад, целый месяц. еще до гимнастики. и очень приятные воспоминания остались. и этой осенью, когда тело внезапно запросило нагрузки, и потянуло почему-то к йоге - я решилась на аштангу сразу. сходила на одно занятие. знаю, что этого недостаточно для каких-либо выводов. но я все-таки сделала, для себя) силовое все. мало того что мышцы болели неделю, больше всего опечален был живот. напряжен. и кишечник, в частности, - впал в ступор.  лететь, плясать и петь желания не появилось, да и йога наверное не для того. для чего-то и кого-то другого. для йогов, полагаю. хотя вроде и пластика есть, и тело гибкое, и в лотосе с детства сижу. одним словом - асаны даются вполне. но радость... нет ее!! а куда без нее.

короче просто терь гимнастики делаю по 2 подхода, вместо 1го, так же, через день. и уже нагрузка, я вам скажу. ну еще и танцую по утрам, под музыку почти голышом)) наверное от радости, что не надо куда-то идти. как-то ближе, чем силовые упражнения вкупе с неестественными для меня дыхательными потугами. тело радуется, живот расслаблен и ликует!

4
хочу добавить свои наблюдения по поводу положения голеней, во время упражнений ВМ.

в прошлом году из-за застарелой травмы колена заморочилась насчет параллельности стоп. меня парило то, что стопы вроде параллельны, а голени - нет. не совсем мне ясно было из картинок и видео. лично у меня колени стремились быть ближе друг к другу, несмотря на параллельность стоп, т.е. голени не параллельны. спросила у маши - она сказала что да, голени параллельны должны быть. но мне из-за боли в связках это казалось неестественным и не очевидным.

но! обращая пристальное внимание положению ног, меня как-то осенило - распределение веса, блин! важный нюанс, мне о нем говорили гимнастки. вес должен распределяться равномерно по обеим стопам. и когда следишь за этим распределением, видно, что голени сами, автоматически становятся параллельны друг-другу.

такая прям радость была, от понимания, что каждая деталь и каждый нюанс чрезвычайно важен в этом механизме :)

5
После года гимнастики / ноу йога :)
« : 13 Ноябрь 2014, 05:36:08 »
я ходила уже на хатха-йогу, года 3 тому назад, целый месяц. еще до гимнастики. и очень приятные воспоминания остались. и этой осенью, когда тело внезапно запросило нагрузки, и потянуло почему-то к йоге - я решилась на аштангу сразу. сходила на одно занятие. знаю, что этого недостаточно для каких-либо выводов. но я все-таки сделала, для себя) силовое все. мало того что мышцы болели неделю, больше всего опечален был живот. напряжен. и кишечник, в частности, - впал в ступор.  лететь, плясать и петь желания не появилось, да и йога наверное не для того. для чего-то и кого-то другого. для йогов, полагаю. хотя вроде и пластика есть, и тело гибкое, и в лотосе с детства сижу. одним словом - асаны даются вполне. но радость... нет ее!! а куда без нее.

короче просто терь гимнастики делаю по 2 подхода, вместо 1го, так же, через день. и уже нагрузка, я вам скажу. ну еще и танцую по утрам, под музыку почти голышом)) наверное от радости, что не надо куда-то идти. как-то ближе, чем силовые упражнения вкупе с неестественными для меня дыхательными потугами. тело радуется, живот расслаблен и ликует!

6
После года гимнастики / тело просит
« : 29 Октябрь 2014, 03:06:46 »
последние пару недель стала ловить себя на автоматическом расслаблении тела, каком-то особенном. во время ходьбы, или сразу после посещения напрягающей мысли. расслабляешься, и сразу отпускает. похожее было в самом начале занятий гимнастикой, прикольно)

это конечно хорошо, но вместе с тем, появилась потребность в йоге, в более интенсивных упржнениях, растяжке, и т.п. я связывала это со сменой климата, условий, и прочих стрессов, в связи с возвращением домой. но тянет все так же :) чо делать не знаю, потому попробую, причем сразу на аштангу, чтоб наверняка.

напишите плиз у кого такое было, и как вы тельце развлекали))

о! может больше танцевать? а то что-то в работу шибко ударилась.

7
цыплят по осени считают, вернее, по второй осени))) попробую уложить весь урожай за последний год в один отзыв.

чем дольше занимаюсь, тем больше ощущение, что пишу не отзыв о гимнастике, а просто описание изменений в жизни. а таких очень много, происходят постоянно. интенсивность их, кстати, подскочила и установилась на довольно высоком уровне как раз со знакомством с гимнастикой.

больше года делаю стабильно 7 упражнений (по разу), через день. до этого делала по 3 захода, потом по два, затем одного стало вполне достаточно.

в январе этого года внезапно для себя в буквальном смысле бросила все, оставила в принципе нравившуюся мне работу, и уехала за приключениями)) билет в один конец, естественно. денег немного совсем, не готовилась. непонятно откуда взялся азарт, перевесивший все страхи "девушки, которая собирается путешествовать в одиночку". жила 3 месяца в индии, 3 месяца в непале. дневников не вела, думала ж что всё, это не путешествие, а новый образ жизни. бродяжничество, называется. не смотря на насыщенный график, и порой затуманенный ум, гиманстику не оставляла. словила, конечно, свои инсайты, по поводу всего. не меньше таких осознаний ожидали меня по возвращению на родину.

в итоге - подправила свой топографический кретинизм. надо ж было одной разруливать перемещения из пункта А в пункт Б в лучших индийских традициях, вернее в условиях тамошней энергетич.потоков)))) грубо говоря неточностей, непонятностей, опозданий, и прочей хрени)) и все это непременно с несколькими рюкзаками и крайне притупленным чувством времени. стала разбираться в картах, расстояниях,и т.п. правда проверила в городе, когда гуляла с другом - кретинизм возвращается, когда кто-то рядом)) режим бродяги, короче)

переезды стали нормой, и лишним поводом выкинуть все лишнее. насчитала переездов в этом году: 2 больших (с квартиры на квартиру), и 11 рюкзачных. и автобусы - 3 суток ночевать в автобусах - норм.

стало больше доверия судьбе, очень четкое появилось ощущение правильности данного момента. это даже не приятие, а именно как откровение пришло. нет ощущения, что где-то сейчас лучше, чем там, где я есть. какие бы картинки ни смотрела, пляжи, горы, красоты - все радует глаз, радость за людей есть, но фокус - он именно Здесь, где я сейчас нахожусь. и это невероятно сильное чувство, и огромный источник энергии и вдохновения. ты не пытаешься заесть, запить, засмотреть свое неудовлетворение. а ведь столько отнимало сил и внимания, только сейчас это понимаю.

открытость. или - как я это называла до - честность. говоришь как есть, и что есть на душе. потому что приукрашивать то, что чувствуешь стало неинтересно. интереснее стало быть вот именно такой, как есть, иногда несуразной, иногда смешной, иногда никакой. подыгрывать другим - тоже, зачем. особенно когда нагрянуло понимание, что мы общаемся, потому что есть связь. а не потому что я какая-то. и если человек отваливается - значит отваливается, если остается, несмотря ни на что, - то значит остается. вроде ж сколько раз это все читала у кого-то, но оценила вкус и ценность этого своевременно, через свой опыт.

открыла в себе неведомые доселе таланты)) в индии начала шить, вручную, по собственному дизайну. а там же ткани еще такие - загляденье. в непале начала ювелирить, проволоки да камни. безграничный простор для воображения, короче)

познала медитацию танца. естественно, на природе, под луной или вокруг костра. причем под транс, который вроде б и электроника, а сочетание с природой очень гармоничное. растворение в танце, и чем больше ты в музыке, тем меньше сил расходуется. хочется сказать именно "растворение", потому что становишься врод вечным двигателем, не нуждаясь ни в пище, ни в стимуляторах. только вода иногда) не бросаю эту медитацию и здесь, в городских условиях. музыка и танец спасут мир!!!

кстати, затмения и прочие "катаклизмы" стали только привлекать. какой-то кураж, что ли. перемены, движуха, особенно весело видеть как себя и окружающих "кроет". вскрывается порой столько всего, хоть и больно, конечно. но по большому счету только в нашу пользу, всегда.

перешла, наконец, на свободный график. то есть к 8-часовому больше не возвращалась. перешла полностью на частные уроки, по 3 часа в день, в среднем. и мне кажется переход на такой уровень круче, чем повышение зарплаты :)

насчет денег. перестала экономить, или как-то привязываться к ним. видимо слишком много было тревог по этому поводу в этом году))))) выплнила план на пару лет вперед. приходят - уходят. еще говорят, что по карме оно все. положено качество жизни определенное, и все. на сэкономленном далеко не разбогатеешь))

теперь кажется, что все возможно. вообще все) терь учу языки, чтоб это все смотреть и пробовать)

8
ну вот, уже почти год гимнастики.

большинство осознаний пришло с точки зрения энергии - потери или накопления. ума стало намнооооого меньше, и больше места для чувств.

честность. стало интереснее говорить как есть, или, точнее, - стало неинтересно придумывать какие-то отговорки. по ощущениям - как будто с каждой выдуманной отговоркой я теряю вполне ощутимую единицу энергии. очередная тусовка/мероприятие - я говорю что не иду, т.к. не хочу. звучит канеш просто, но для меня лично - огромное достижение.

пространство. стали отваливаться лишние люди. ну, не сами по себе - просто стала уделять меньше внимания в сторону (как оказалось) не оч важных в моей жизни людей. как следствие - появилось больше красок и глубины в отношениях с близкими мне людьми. опять же - больше прямоты и честности. только теперь чувствую, что ненужные мне разговоры "ни о чем" съедали существенную часть меня.

здоровье. знала в теории что все болезни "от ума". но тут ощутила на себе. как будто увидела как работает этот механизм. жкт теперь работает ровно. стало улучшаться состояние кожи (были хронические проблемы, целых 14 лет). стала меньше есть. это не было целью - но лично мне оч комфортно  существовать с полупустым желудком, и я знаю что для нормальной жизнедеятельности много-то не надо :)

живот. почему отдельным абзацем? потому что начала осознавать важность этой области. живот - центр жизни.теперь все состояния и переосмысления как бы проходят через него - автоматически. если в школе учили, что сигнал сначала идет в мозг, то мне кажется в моем случае - в живот))) чуть напряжение в животе - это сигнал, не туда иду/думаю. на днях решила попранаямить - захотелось дыхательных упражнений. делаю,значит, упражнения, а там есть такие, где надо напрягать живот. и понимаю, что я делать эти упражнения не буду, ни под каким предлогом. никаких компромиссов в отношении живота ))) видать в йоге даже пранаяма мужская.

техн.сторона гимнастики. чем дальше - тем больше становится реально сложных упражнений))) и замечаю столько нюансов. какие-то упражнения попадаются по 3-4 месяца. и еще - гимнастика по-прежнему в кайф, но... если вначале делала 7 упражнений по 3 подхода, потом почти сразу перешла на 2 подхода. теперь думаю перейти на частоту в 1 подход.

чувствительность. стала очень восприимчивой к запахам. настолько, что различаю запахи людей - порой просто невыносимые. чаще от старых людей, даже если не в помещении, а где-нибудь на улице. запахи болезней - тоже очень остро. пока не различаю, каких именно. на химию, естественно. недавно полезла в пакет с любимыми чипсами, и понимаю, что не могу есть. отдушки в шампунях, лосьонах для тела. но самое страшное - мужские одеколоны))) там вопрос - приятный/неприятный вообще не стоит! резкие все! ну женские духи помягче.

походка. осанка стала прямой уже на 2й месяц, потом подбородок (чик!:)) вздернут - это автоматом перешло от упражнений в постоянное положение. про походку мне сказали - не идешь, а несешь себя, будто!)) читала давеча про стопы - и с радостью отметила, что хожу-то с параллельными стопами. а в упражнениях всплыл нюанс с паралленьностью голеней - как потом поняла смотреть лучше с точки зрения распределения веса на стопы. тогда все встает на свои места. и вообще по ощущениям - эта параллельность естественным образом есть продолжение прогиба в пояснице. о, этот прогиб! отдельное почетное ему место, после живота)))

эго. отваливается большими шматами))) или уменьшается - не знаю как точнее) радость это дает неимоверную. ощущение, что раньше жил в большом пузыре, с болезненной оболочкой. и все, с чем соприкасался так или иначе приносило боль или беспокойства. как же ты мир-то рассмотришь в таком положении? и сейчас вижу, начинаю видеть все более или менее КАК ЕСТЬ. и вижу, естественно, других таких же как я. и то что причина болезненности в этом самом восприятии. но практика продолжается, посмотрим, что дальше ;)

заморочки. ну и заморочки всякие тоже поотваливались - по поводу одежды, внешнего вида, чужих мнений - ууух!! сколько же это все съедало моей энергии!! если раньше думала, что гимнастика, мол, дает какую-то энергию, то сейчас вижу, что она всегда была во мне. просто тратилась на всякую ерунду))) а гимнастика просто делает перераспределение энерг.бюджета)

в общем выводы делать можно каждый месяц, неделю, день) но что уже точно, это то что гимнастика просто помогает проявиться твоей естественной природе, личности. и все. все что происходит - болезненное, тяжелое - это все НЕ МОЕ. это то, что мешало мне быть собой.

снова спасибо всем - Маше и всем гимнасткам - за отзывы, дневники, комментарии :)

9
занимаюсь 9-й месяц.
крайние 2 раза были очень болезненные КД. последний  раз даже пришлось выпить обезболевающее (первый раз в жизни такое). в шоке. жду следующих КД. если будет так продолжаться, придется идти к врачу..

решила поделиться, ну и  разбавить розовость)

10
После года гимнастики / болезненные КД
« : 04 Сентябрь 2013, 18:21:21 »
занимаюсь 9-й месяц.
крайние 2 раза были очень болезненные КД. последний  раз даже пришлось выпить обезболевающее (первый раз в жизни такое). в шоке. жду следующих КД. если будет так продолжаться, придется идти к врачу..

решила поделиться, ну и  разбавить розовость)

11
Обмен опытом / Re: Кожные болезни.
« : 05 Август 2013, 06:40:59 »
мне по наследству от бабушки передалось заболевание кожи. ну как заболевание - ничо не болит ;) , но кожа в подростковом возрасте начала облазить на ладошках и ступнях, ну и подобие мозолей было на ладонях и ступнях, и кожа грубая и шероховатая, т.к. постоянно облазила. не псориаз, дерматологи не нашлись что сказать, крема традиционные и нетрадиционные не помогали, отношения с аевитом не сложились. ну я, в общем, забила. и так уже 14 лет. имелись  сезонные обострения, контакт с моющими средствами только в перчатках, и т.п.

так вот - спешу сообщить, что дело идет к 8-му месяцу занятий гимнастикой, и я вижу существенные изменения. мозольки смягчились, плотность кожи постепенно выравнивается, практически не облазит. и на ногах - раньше это был атас, и все усугублялось постоянным ношением сандалий, по 5 месяцев в году. у людей с нормальной-то кожей имеются проблемы с огрубением на пятках, а у меня так вообще чо было) и вот, тоже значительно смягчилось все) и никаких трещин болезненных)

ура!

12
После года гимнастики / про кожу
« : 05 Август 2013, 06:39:24 »
мне по наследству от бабушки передалось заболевание кожи. ну как заболевание - ничо не болит ;) , но кожа в подростковом возрасте начала облазить на ладошках и ступнях, ну и подобие мозолей было на ладонях и ступнях, и кожа грубая и шероховатая, т.к. постоянно облазила. не псориаз, дерматологи не нашлись что сказать, крема традиционные и нетрадиционные не помогали, отношения с аевитом не сложились. ну я, в общем, забила. и так уже 14 лет. имелись  сезонные обострения, контакт с моющими средствами только в перчатках, и т.п.

так вот - спешу сообщить, что дело идет к 8-му месяцу занятий гимнастикой, и я вижу существенные изменения. мозольки смягчились, плотность кожи постепенно выравнивается, практически не облазит. и на ногах - раньше это был атас, и все усугублялось постоянным ношением сандалий, по 5 месяцев в году. у людей с нормальной-то кожей имеются проблемы с огрубением на пятках, а у меня так вообще чо было) и вот, тоже значительно смягчилось все) и никаких трещин болезненных)

ура!

13
После года гимнастики / получилось!
« : 22 Июль 2013, 00:37:01 »
8-й месяц гимнастики. и у меня радость - у меня стало получаться упражнение Н6!
мне всегда было странно видеть как гимнастки в этом упражнении касаются грудью пола.. мне говорили что дело таки не в размере груди ;) , а в прогибе. крайняя попытка была месяца 2-3 тому назад, и потом это упражнение просто не попадалось. а тут я решила попробовать. и я почти коснулась грудью пола!!! урра, считаю это успехом))

думаю дело в стабильности. и остеопатии. и большом желании)

14
После года гимнастики / про грудь
« : 26 Июнь 2013, 03:34:24 »
моя грудь 0.1 размера по-моему стала 0.2 )))

если честно - мысли о размере стали неуместны что ли. мои же сиси, у других ИХ сиси.

ну просто такое цельное ощущение тела появилось.

15
Кстати, читаю сейчас форум, наткнулась на заметку про блондинистось, где Маша пишет, что везде забывает свои телефоны. Не знаю, гимнастика ли "виновата", но я уже третий раз за две недели забываю оба телефона, и рабочий, и личный. Они или дома, или на работе, но не там, где я... Раньше такого не было, я же без телефона жить не могу.

это определенно гимнастика - я недавно сидя в такси обнаружила в руках мусорный пакет...  ну ничо, прошла с ним гордо до самой работы, выкинула там)))) так что наши "блондинистые" ряды пополняются)))

Страницы: [1] 2 3 4